فلا تحاولي يوماً منها أن تجردين 
تعالي أعلمك الحب كيف يكتب
فهو عندي نهر أبداً لم ولن ينضب
روافده شراييني دماءً فيه تسكب
زلال عيني فيه أسكبه فيتخضب 

تعالي أعلمك كيف القبل على الشفاه تـطبع
فأنا من قبل الحياة يوماً لم ولن أشبع
سأعلمك كثيراً فأنا بالقليل لا أقنع
أصول الرشف موثقة في فمي
وفمك هو المنبع !!

تعالي أعلمك كيف الهمس .. واللمس
فهمسي يخجل منه القمر وتتوارى منه الشمس
لمسة يدي تذيبك وتفقدك حواسك الخمس
شتان بين حاضر اليوم
وبين ماضي الأمس !!


تعالي أعلمك كيف هو الوفاء
كيف تستنشقينه مع أثيرك والهـواء
سأعلمك كيف تـخلصين للحب جهراً أو خفاء
وكيف ترتقين به عالياً نحو السماء 

تعالي أعلمك طقوس فني وعشقي كيف يكون
الحب عندي جنون وعشقي يتجلى كفن من الفنون
سأعلمك كيف يصير قلبك بحبي متمرد مجنون
وكيف أرسمك لوحة تغار منها كل نساء الكون 

تعالي أعلمك في الحب أبجدية الحروف
وازرع فيك الجراءة وانزع منك كل خوف
سأعلمك كيف أن الحب لا يعترف بسيئ الظروف
قد زرعنا الحب بذرة
ويوماً سيأتي وقت القطوف !!



تعالي أعلمك فصول الغيرة وكيف بها تشتعلين
فالغيرة عنوان الحب بدونها يصبح نكره لا يبين
بها أشتعل أياماً .. وشهوراً
وبها سأحترق سنين
مُسلم غيور أنا




تعالي أعلمك كيف عطورك من اجلي تختارين
وسأعلمك كيف نفسك تهندمين وعينيك تكحلين
وكيف فساتينك تلبسين
وكيف قلائدك تتقلدين
وكيف من اجل عيني فقط
تتجملين ولأجلها تأتلقين !!



تعالي أعلمك كيف معي ترقصين
وأثنائه كيف على كتفي تنامين
تعالي أعلمك الكثير مما تجهلين
مبتدئة أنتِ
أولى خطواتك على صدري تخطين 



تعالي أعلمك أكثر من مجرد حب يقال
أو حرف يكتب أو كلمة يثنى عليها بالجمال
سأعلمك الواقع لمساً بيدي وفكرك يجمح للخيال
سأروض أنوثتك
وأبعثرك بين يدي كحبات الرمال 



فرس جامح أنتِ
عذراً دوام الحال .. من المحال
حبلك الغارب منتهاه هنا
وجموحك عندي إلى زوال





على صدري مخادع النحور 
وبين أناملي تعتصر كفوف الصبايا
قد جردت نفسي من دنس النوايا
ونقيته من شوائب الدنايا
قد نصبت مشانق الموت 
لكل امرأة تقترف في حقي الخطايا !!



تعالي وانظري لأجساد الضحايا
دققي كيف يلتف الحبل حول رقاب الصبايا
هؤلاء أنا من علمتهم الحب فوهبوا الحب لسوايا 
فكيف النكران يكون جزائي 
ويذبح الحب في محراب البغايا 


بالأمس همست لي أحداهن جهراً :
أنت 
ظالم 
جلاد
قاتل
متوحش 
بارد
..
..
أحذر

سقوطك بين براثن أنثى شيء وارد
ستذيقك العذاب وتطاردك 
كم أتمنى أن أكون هذه الأنثى
لأتفنن في عذابك أيها البارد 


خلقنا فى هذه الدنيا لنعيش تعساء ويصبح كل ما لدينا هو البكاء

دائما دموعنا تنزرف عندما ندرك اننا كسرنا بداخلنا الضمير

لقد اماتنا قدرنا فأصبح البكاء هو دواء الداء

فتلعب بنا رغباتنا ونصبح بعد طاعتها اغبياء

فأصبح الان الحب فى عالمنا زائفا ومصنوع

دائما تلعب بنا الاقدار ولا ادرى ستظل هكذا الى حين

فالفرحة مثل الروح اذا ماتت لا تحيا ولو بعد حين

ونظل نبكى ونبكى ولا يفيد البكاء بشىء

ودائما وابدا لم نجد من يداوينا ولوفاة قلبنا يعزينا

فعش فى هذه الحياة كما تشاء فستظل كما هى حمل ثقيل

واحلم كما تشاء فدوما ستظل ذليلحقيقة وواقع إحنا الدنيا فهمنها غلط والحب ساعات نفهمو بشكل مو سوي بس مادام البكا موجود فإن اكيد صوت 

الضمير صاحي ولن ينام واكيد غدا يوم آخر وأكيد راح نقدر نصلح بس تكون الرغبة بس والإرادة وبعدها كل شي      ------------------------------فهمت الحياه وبقيت خلاص من العايشين عرفت الحياه دي ماشيه ازاي وطريقها منينسألت نفسي ازاي انا كنت عايش مع الاموات خلاص الدنيا ضحكتلي وفردت ليا ذراعتها وقولت لنفسي انا ياريتني حولت افهمها من البدايه سايرتها وجاريتها مشيت معايا لبدايه النهايه نهايه حياه جارحه مؤلمه
يابشر افهموها بقي دي عاوزه اللي يتجرح ويضحك واللي يتخان ويسامح واللي يتباع ويبيع واللي ميحبش يكره واللي يتجرح ويجرح
عاوزين تكسبوها عيشوها زي ما هي هتلاقوها خاتم في صابيعكم
انسوا الطيبه والحب والخير كل دا راح في علم الغيب]

جاهلة هي بأمور الحب والغرام
تتلمذ على يدي أصول الهيام
تستند على كتفي
وتحث الخطى للأمام
سأعلمها 
لعلها تتفوق على أستاذها
حيينها فقط سأسلم زمام أمري إليها 
حيينها فقط سأفرش
قلبي تحت رجليها
حينها فقط سأعلن الحب تاجي 
والعشق عرشي
وتلميذتي أنا أسير عينيها !!

أن هناك خارطة للحب موجودة في دماغ الإنسان.


هذه الخريطة هي التي تساعد الإنسان على معرفة ما إذا كان] المقابل
له مناسب للارتباط به أم لا.



يفيد العلماء أن خريطة الحب الموجودة في دماغ الإنسان هي عبارة عن مجموعة
من الصفات


التي يرغب الإنسان  يطمح للارتباط به.


بحيث أنة حالما تقابل شخصاً تتوفر فيه الصفات الموجودة في دماغك
فإنك تشعر بالإنجذاب نحوه والعكس صحيح.



هذه الصفات تخزن في الدماغ خلال جميع مراحل الحياة مثل ابتسامة أمك و روح
الدعابة أبيك،
أي أنها صفات تتجمع على مدى مشوار الحياة



على شكل خريطة موجودة في عقلك الباطن.
عندما تقابل إنسانا تنطبق علية معظم الشروط



فإن الدماغ يفرز مادة كيماوية تبعث على الشعور بالفرح.
كذلك يفرز الجسم هرمونات أخرى.


إضافة إلى ذلك فان الجسم يفرز كميات إضافية من الأدرينالين
والنورادرينالين
مما يسبب احمرار الوجه، تعرق اليدين، سرعة التنفس،
وتسارع في ضربات القلب.

بعد ذهاب ] فإن مفعول هذه المواد الكيماوية ينخفض من الدم
و يصاب الإنسان بالإرهاق و الاكتئاب.



هذا الأمر يفسر لماذا يصاب الإنسان بالحزن
عندما يكون بعيدا 

انا آسف
سامحني لو غلط قلبي عليك
وقال أحبك
واعذرني لو قسى نبضي عليك وردد اسمك
واغفر لي اذا زلت عيون تمنت انها بلحظه تشوفك
وارحل عني بعيد ولا يهمك
واتركني في مهب الريح اعاني
بين جرحين
جرح البعد عنك
وجرح حبك
وعذبني كل ما مريت يمك
واطعني الف طعنه لو خيالي مر بك
او جاك زاير
وان لمحتني بطيفك أصرخ
وقوووول كرهتك
ولا يهمك
وأنسى اني كنت احبك
واتركني ولا يهمك
ليه يا صووووت الندم تصرخ علي
ليه يا دمع الالم تقسى علي
ليه يا نبض الوهم تخطي علي
وشهو ذنبي اللي بحقك ارتكبته
غير دمع في غيابك كم سكبته
وكم ذكرتك في ضلام الليل
وقلت حبيبي وانتظرتك
بس لو مره غلط فكرك وجابني لك
اصرخ وقوووولي كرهتك
ولا يمهك
وانسى اني كنت احبك
كان قلبك نادم اني كنت احبك
وكان صدرك ضاااق لأني صرت قربه
لو سمحت
لو سمحت
اصرخ وقووول كرهتك ولا يهمك
وفوووووق هذا وبعده
يشهد الله اني في نهايه كلامي
احبـــــــــــــــــــك
وابي اقلك شي
ترى الحب من الله
لاهو بكيفك ولاهو بكيفي
يعني غصب عنك
احبك--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
النوع الأول :
هناك من يحبك بجنون ويسعى جاهداً لإصابتك بهذا الجنون ولا يستوعب رفضك لمشاعره بهذه السهولة فيحاصرك بسيل من المشاعر الغير مرغوبة ويمارس عليك الغيره غير المباحة فيكتفي بحبه لك ويحملك جميل هذا الحب ويجب لزاماً عليك أن تحبه وإلا نعتك بصفات مرفوضة إنسانياً


الحب لديك

النوع الثاني :
هو من تحبه أنت بجنون فيكون مصيبتك العظمى حين يدرك حجم هذا الجنون فيتفنن في إيذائك وكأنه ينتقم منك لأنك أحببته فيتمادى في إيذائك ليذيقك مرارة حبك وافتقاده ويتمادى في الهجر والصد .


الحب لديك

النوع الثالث :
هو من يحبك بصدق فيعاملك معامله الود يحبك بصمت ويحترمك بصمت
ويتمناك بينه وبين نفسه يمنعه اعتزازه بنفسه من الإقتراب منك إذا كنت مشغولاً بغيره فيكتفي بالحب من أجل الحب ويحتفظ بك صورة جميلة في ذاكرته


الحب لديك


النوع الرابع :
هو من تحبه أنت وتبادله شعوره فيضمك إلى ممتلكاته بإسم الحب يحاصرك بغيرته فيسجنك بدائرة الممنوعات يحسب عليك أنفاسك يحاسبك على أحلامك ويسلبك حتى أبسط حقوقك وهي التعبير عن شعورك تجاه الآخرين فتعيش في صراع دائم .

الحب لديك


النوع الخامس :
هو من يغادر حياتك فيترك ورائه فراغاً باتساع السماء فتحاول جاهدا ملئ الفراغ فتتعرف على من يستحق ومن لا يستحق وتقع في المشاكل .

الحب لديك

النوع السادس :
هو من يجعلك تندم على معرفته فيسقيك الإحساس بالألم والندم معاً ، مواقفه تخذلك وتصرفاته تخجلك


الحب لديك

النوع السابع :
هو من يطيل الإنتظار أمام بوابة أحلامك ؛ وإذا سمحت له بالدخول خرب في مدينة أحلامك وشوه أجمل الأشياء بقلبك وتركك نادماً على معرفته

الحب لديك

النوع الثامن :
هو من يدخل حياتك بلا إستئذان ، يقدم لك الحب فوق أوراق الورد ، يحملك الي عالم الأحلام ، يحول حياتك إلى عالم الخرافات والأساطير ، يشعرك بمسؤليته تجاهك وأنك مسؤول منه ، يعلمك الصدق والحب والإخلاص ، يحول سوادك إلى بياض ؛ وليلك إلى نهار ؛ وظلمتك إلى شمس ، يصبح قلبك الذي تعشق به ،، وعينك التي ترى بهما ،، هذا الإنسان إذا ضاع بحق نبكي بحرقة


الحب لديك


zzzzzzzzzzzzzzzzzz ******************* zzzzzzzzzzzzzzzzzzz



عذراً أيها العاشقين..

فلستُ ضدّ الحب والغرام والعشقِ والهيام
ولا أمقتُ وجودهما والأثر..
ولكنني ضد العيشِ لهما فلا تسألوا
لماذا فقد أستفرغ من السؤال.

لأنني ذات مرة كدتُ أحبط مما أقرأ
وأسمعُ عن الحب وقصص الحب
عن جرح القلوب,, وموت الوفاء,, والخيانة,, والفراق..ووو

وأشياء كثيرة كلّها تُسمى في قاموسي
أللاحُب..فماذا تُسمّون..!!

///\\\\/// ؛؛؛ ///\\\\///

دعونا لا نقيّم الأشياء ولكن
دعونا أيضاً نُقيّم أنفسنا فنحنُ بحاجةٍ إلى أن نعيش..

دعونا لا نفكّر بما نحب أن نفكر فيه ولكن
دعونا نفكر فيما لا نحب أن نفكر فيه..

إذاً.. هيّا بنا لننظر ماهي نتائج هذا التفكير
الجديد على أفكارنا..
هل قيّمنا ذاتنا أم أننا لازلنا عاجزين عن قول الحقيقة في أنفسنا..

لنقترح إقتراحاً يُرضي جميع الأطراف ( العقل وأللاعقل)..
هل يستطيع أحد أن يقول لي ماهو لون السماء
في عيوننا,, وماهو لونها في عقولنا..!!
سوف أجيب وسوف أختصرُ المسافات بين
عقولكم وعيونكم لأقول أن السماء
في عيوننا زرقاء وفي عقولنا خضراء..!!

إنهُ من الجنون أن نصدق عقولنا ونكذب
عيونناً ولكن من الإيمان أن نصدق قلوبنا ونثق في عقولنا..
فما أمامنا من البشر سوى أشكال مجهوله.
لونها الخارجي يختلف عن لونها الداخلي.
وحقيقةُ الأشياء تكمنُ في صنعها وتقديرها لا في النظر إليها وتصويرها..
"رأيتُ قلبي فصدقتُ عقلي, ورأيتُ
عقلي فكذبتُ عيني" (طموح)

عذراً أيها العقلاء..

فلم أقل أنكم مجانين, ولكن أحببتُ
أن أقول أن المجانين راضين بعقولهم, مثلما أنتم
راضون عن عقولكم ومقتنعين بأفكاركم.

Surah Al-Imran has paved the way for honoring the woman in the story of the wife of Imran and Mary, peace be upon them, which are the symbol of steadfastness in the land and because women are the factories of men and generations. It is the mother who raises the children of the nation until they become men. The Sura was called "Women" as a tribute to them and their role in the Islamic nation.
We review the verses of Surat Women and their meanings and all the verses of this surah in which justice and mercy:
"O people, fear your Lord, who created you from the same one, and created His husband from them, and sent forth many men and women from them, and fear Allah, whom ye have questioned, and the wombs. Rqiba)
I mentioned the weak types of orphans, women, the sages and others, and urged justice and mercy on them.
1. And they gave the orphans their money, and did not change the malignant by the good, and did not eat their money to your money, for it was great tribulation.
2. If you are afraid that you will not be rich in orphans, let them give you two women, two and three and four hundred. If you are afraid, do not change one or your own.
3. And they gave the women their charity, a bee, but he gave you something of it
4. Do not take the foolish people your money, which God has made you up and gave them and Aksuhm and say to them a well-known word
5. And they have orphaned the orphans even if they reach the marriage, but if you are a rational person, then pay them their money, and do not eat it excessively, and so that they grow up, and those who are rich, let them restrain themselves and those who are poor.

💝 Дванадцять заповідей синдрому роздратованого кишечника
Важливе повідомлення Aoowoowoy для кожного пацієнта ободової будь-якого типу захворювання товстої кишки і будь-якої причини, будь ласка, подивіться де заповіту вчинили опущено і здійснюється дуже Htthassanoa Повірте мені Kthiera до процедури і можливого лікування Mandtrh Nakhadd
Люди, які Atnfaja лікування Kteer ободових і Mavi Корисність Хочуть, щоб зрозуміти точку лікування товстої кишки тут Новачок-де-поради
Нервова кишка - це функціональне захворювання, обумовлене розладом кишечника. Матігуа Ми пропонуємо деякі заповіді, щоб поліпшити його симптоми і повинні дотримуватися їх
Заповідь (1):
Уникайте стрес і тривоги: напруга і тривога грають важливу роль в роздратованому захворюванні кишечника ... тому слід уникати тривог і стресу як можна більше і не йде в приватні повсякденні проблеми під час їжі їжі. Ми також повинні дати своєму життю спокій, спокій і впевненість, а також надати нашим тілам багато відпочинку та відпочинку
Заповідь (2):
Необхідність здійснювати фізичні вправи: це зміцнює м'язи живота, це також є важливим способом, щоб зменшити стрес і запобігти психологічну депресію постійно хизуватися стягує м'язи і тримає вагу і регулювати ритм товстої кишки (ходьба протягом півгодини або роботи вправи живота і спини, що допомагає виштовхнути гази з вашого тіла)
Заповідь (3):
Регульовані дати виходу: необхідно організувати процес виходу з планування, і спробувати знову втрачену функцію товстої кишки поступово, і намагатися бути жорстким в першому, але продовжують наполягати і прийти підтвердження в кінцевих результатах. Золота заповідь в цій галузі є: Чи не приховано - або Tktmi - вихід бажання в будь-який час, незалежно від обставин, людина створює і регулює обставини його життя шлях назад користь його здоровим і фізично
Заповідь (4):
Лікування захворювань товстої кишки і паразитів: ініціатива повинна лікування гострих захворювань, що впливають на товсту кишку і завершити критичне лікування швидко, особливо лихоманки і дизентерії мікробних захворювань. Ініціатива повинна ставитися до спеціальних Alotflillat паразитів і амебі шистосомоз Algiardialampelaa тому, що зараження цих паразитів може в кінцевому підсумку активізації зовнішнього вигляду товстої і роздратованого кишечника.
Заповідь (5):
Їжте 6 невеликих обідів на день замість трьох великих страв, регулярних і збалансованих прийомів їжі.
Заповідь (6):
Їжте велику кількість води, особливо для пацієнтів роздратованого кишечника Grasper, оскільки вода і рідина допомоги від напрямку і руху кишечника.
Заповідь (7):
Відвідування лікаря у разі появи інших симптомів, ніж зазвичай у випадках роздратованого кишечника, такі як кров в стільці -nqs Wazzn- сильний біль в Batn- анеміях
Заповідь (8):
Не приймати будь-які ліки, якщо тільки рекомендації лікаря і пройти повне обстеження, щоб виключити будь-які інші захворювання, так як IBS бути діагностовані тільки шляхом виключення захворювань, які можуть нагадувати IBS
Заповідь (9):
Багато продуктів, багатих натуральних волокон: будьте обережні, є продукти, які містять натуральні волокна, такі як свіжі овочі, фрукти, хліб, що містить відступництва, ці продукти захищають від запорів і захистити від раку товстої кишки.
Заповідь (10):
Чуєш їжу добре перед тим, як проковтнути, щоб уникнути травлення.
Заповідь (11):
Не прискорюйте їжу, щоб не проковтнути повітря, яке викликає здуття живота
Заповідь (12):
Важливо, щоб піти і скоротити використання всіх медичних проносних (хімічні речовини), через їх шкідливих побічних ефектів, так як вона впливає на товстої кишки стінки хронічного запалення і поступово втрачають свою ефективність, яка передбачає збільшення кількості використовуваного ... і, отже, повинні бути взяті під медичним наглядом.
Заповідь (13):
Уникайте вживання цих продуктів харчування і напої: включати важко переварити або еротичне двокрапка: продукти, приготовлені продукти, продукти харчування, пряний Kalshth перець і інші спеції, а також деякі овочі, такі як салат, редис, крес, часник і цибулю.
Заповідь (14):
Треба кинути стимулятори, такі як чай, кава, морозиво, газована вода, і повинна повністю відмовитися від куріння у всіх його формах
Заповідь (15):
Нервова кишка не є одним типом, і кожен пацієнт має різні симптоми іншої
Чи є тип роздратованого кишечника Almmsk.alcolon проносного кишечника .alcolon деяких нервових Almalm.ovan обміну між усіма симптомами. Це лікування колоректального раку недоступне для всіх пацієнтів, але кожному пацієнту є його власне лікування.
Заповідь (16):
Уникайте закуски і продукти з утворенням газів і випирає бобові, капусту і цвітну капусту, а також зниження жиру молочних продуктів.
Заповідь (17):
Краще відставати від консервованих продуктів, що містять багато консервантів. Ми також повинні зменшити споживання алкогольних напоїв та штучних підсолоджувачів
Заповідь (18):
Нервова кишка - доброякісний пацієнт, який не розвивається в небезпечні захворювання, такі як пухлини або виразки.
Заповідь (19):
Доцільно використовувати деякі природні трав'яні напої, які можуть поліпшити симптоми СРК, такі як імбир .azaatar.alinson .alhomr.a ромашкою
Заповідь (20):
Супроводжуваний роздратованого кишечника деякі психологічні симптоми, нервозність, такі як почуття лиха і психологічного стресу, тривоги, депресії і напади страху і паніки, які вражають деяких пацієнтів безгрішні пацієнтів IBS потребує спеціальна угода по-іншому від лікаря знаючи про його здатності справлятися з ситуацією, хворих психічними та фізичними Marb💝alossaaa Двадцять з товстої Alasba💝
Важливе повідомлення Aoowoowoy для кожного пацієнта ободової будь-якого типу захворювання товстої кишки і будь-якої причини, будь ласка, подивіться де заповіту вчинили опущено і здійснюється дуже Htthassanoa Повірте мені Kthiera до процедури і можливого лікування Mandtrh Nakhadd
Люди, які Atnfaja лікування Kteer ободових і Mavi Корисність Хочуть, щоб зрозуміти точку лікування товстої кишки тут Новачок-де-поради
Нервова кишка - це функціональне захворювання, обумовлене розладом кишечника. Матігуа Ми пропонуємо деякі заповіді, щоб поліпшити його симптоми і повинні дотримуватися їх
Заповідь (1):
Уникайте стрес і тривоги: напруга і тривога грають важливу роль в роздратованому захворюванні кишечника ... тому слід уникати тривог і стресу як можна більше і не йде в приватні повсякденні проблеми під час їжі їжі. Ми також повинні надати нашому житті спокій, спокій і впевненість у собі, і ми даємо нашим тілам частку комфорту і Віра Уоллес

💝 The Twelve Commandments of Irritable Bowel Syndrome
Important message for every patient, colon, any type of diseases of the colon and any reason please see the commandments and abide by her and implement it Believe me, they will improve very Kteira before any treatment and possible Manadtrch we seek treatment
And people who give a lot of treatments Colon and Mavish Vaidh I want to understand the point that the treatment of the colon starts here from the tips
Nerve colon is a functional disease due to colonic disorder. Matigua We offer some commandments to improve his symptoms and must adhere to them
Commandment (1):
Avoid stress and anxiety: Stress and anxiety play an important role in irritable bowel syndrome ... so you should avoid anxiety and stress as much as possible and not go into the daily problems, especially during meals. We must also give our lives tranquility, tranquility and confidence, and give our bodies a lot of rest and relaxation
Commandment (2):
The need to exercise: It strengthens the muscles of the abdomen, and is an important way to reduce nervous tension and prevent psychological depression to maintain the sport, it strengthens the muscles and maintain weight and adjust the rhythm of the colon (walking for half an hour or work exercises for the abdomen and back, which helps to get the gases out of your body)
Commandment (3):
The timing of the output is to be arranged: the timing of the output process should be arranged, and the lost function of the colon must be gradually restored. The attempt may be difficult at first, but persistence and perseverance will eventually yield results. The Golden Commandment in this area is: Do not conceal - or concealment - the desire to take out at any time under any circumstances. Man creates his conditions and organizes his life in a way that benefits him health and physically
Commandment (4):
Treatment of diseases of the colon and parasites: The treatment of acute diseases of the colon must be treated decisively and fully and quickly, especially diseases of viruses and microbial dysentery. Treatment of parasites, especially amoeba, schistosomiasis and Giardiaalamblia, should also be initiated because parasites may end up with colon irritation and the appearance of the colon.
Commandment (5):
Eat 6 small meals a day instead of three large meals, regular and balanced meals.
Commandment (6):
Eat a large amount of water, especially for the colon patient holding the nerve because water and fluids help to get out and stand out.
Commandment (7):
Visit your doctor for other unusual symptoms of irritable bowel syndrome such as blood in the stool - low weight - severe abdominal pain - anemia
Commandment (8):
Do not take any medicines without the advice of the doctor, and undergo a complete examination, to exclude any other diseases because the colon nerve is only to exclude diseases that may be similar to the colon nerve
Commandment (9):
Eat plenty of foods rich in natural fiber: Be sure to eat foods that contain natural fibers such as fresh vegetables, fruits, and bread containing apostasy. These foods protect against constipation and protect against colon cancer.
Commandment (10):
Chew food well before swallowing, to avoid indigestion.
Commandment (11):
Do not speed up eating, so as not to swallow the air that causes bloating
Commandment (12):
It is important to keep away from and reduce the use of all medical laminates because they have harmful side effects, because they infect the colon wall with chronic inflammation and lose its effectiveness gradually, which necessitates increasing the amount used ... so it should be taken under medical supervision.
Commandment (13):
Avoid eating these foods and beverages. These include hard or digestible foods: cooked foods, spicy foods, pepper, other spices, and vegetables such as lettuce, radish, watercress, garlic and onions.
Commandment (14):
Avoid stimulants such as tea, coffee, ice cream, and carbonated water, and abstain from smoking in all its forms
Commandment (15):
The neural colon is not one type and each patient has different symptoms of the other
The type of colon is the nerve holding. Neuronal nerve colon. Painful nerve colon. Some people have an exchange between all symptoms. This treatment of colorectal cancer is not available to all patients, but every patient has his own treatment.
The Commandment (16):
Avoid foods and foods produced by gases and bulges such as legumes, cabbage and cauliflower, as well as reducing dairy products.
Commandment (17):
It is preferable to stay away from canned foods that contain a lot of preservatives. We must also reduce the consumption of alcoholic beverages and artificial sweeteners
Commandment (18):
Nerve colon is a benign patient that does not develop into dangerous diseases such as tumors or ulcers.
Commandment (19):
It is recommended to use some herbs and natural drinks that may improve the symptoms of the colon nerve such as ginger.
Commandment (20):
Neuropathy accompanied by some psychological and neurological symptoms such as feelings of psychological distress, tension, anxiety, depression, fear and panic attacks that affect some patients, such as the patient of the colon nerve needs special treatment and different way of the doctor is aware of the ability to deal with the mental and physical condition of the patient and the commandments of the twentieth patients with irritable bowel syndrome
Important message for every patient, colon, any type of diseases of the colon and any reason please see the commandments and abide by her and implement it Believe me, they will improve very Kteira before any treatment and possible Manadtrch we seek treatment
And people who give a lot of treatments Colon and Mavish Vaidh I want to understand the point that the treatment of the colon starts here from the tips
Nerve colon is a functional disease due to colonic disorder. Matigua We offer some commandments to improve his symptoms and must adhere to them
Commandment (1):
Avoid stress and anxiety: Stress and anxiety play an important role in irritable bowel syndrome ... so you should avoid anxiety and stress as much as possible and not go into the daily problems, especially during meals. We must also give our lives tranquility, tranquility and trust, and give our bodies a comfortable and comforting part of Wallace

💝 Os doze mandamentos da síndrome do intestino irritável
Uma mensagem importante Aoowoowoy para cada paciente cólon qualquer tipo de doença cólon e qualquer motivo, por favor Look de vontades cometido omitido e realizado muito Htthassanoa Acredite Kthiera antes de qualquer tratamento e possível tratamento Mandtrh Nakhadd
As pessoas que tratamentos Atnfaja Kteer do cólon e Mavi Utilidade quer entender o ponto de tratamento de cólon aqui Novato De dicas
O cólon nervoso é uma doença funcional devido ao distúrbio colônico. Matigua Oferecemos alguns mandamentos para melhorar seus sintomas e devemos aderir a eles
Mandamento (1):
Evite o estresse e ansiedade: a tensão ea ansiedade desempenha um papel importante na doença do intestino irritável ... por isso deve evitar a ansiedade e stress, tanto quanto possível e não entrar em problemas diários privados ao comer refeições. Devemos também dar às nossas vidas tranquilidade, tranquilidade e confiança, e dar aos nossos corpos muito descanso e relaxamento
Mandamento (2):
A necessidade de exercer o exercício físico: fortalece os músculos abdominais, também é uma forma importante de reduzir o estresse e prevenir a depressão psicológica ao desporto constantemente que aperta os músculos e mantém o peso e ajustar o ritmo do cólon (caminhar por meia hora ou de trabalho exercícios do abdômen e costas, o que ajuda a ejetar gases de seu corpo)
Mandamento (3):
datas de saída regulada: deve organizar o processo de agendamento de saída e tentar re-lost função do cólon de forma gradual, e tentar ser difícil no início, mas continuar a perseverar e estão confirmadas nos resultados finais. O mandamento de ouro nesta área são: Não discretamente - ou Tktmi - a saída desejo, a qualquer momento, quaisquer que sejam as circunstâncias, o homem cria e regula as circunstâncias de sua vida, o caminho de volta beneficiá-lo saudável e fisicamente
Mandamento (4):
Tratamento de doenças do cólon e parasitas: a iniciativa deve tratar doenças agudas que afectam o cólon e completar um tratamento crítico rapidamente, especialmente febres e doenças microbianas disenteria. A iniciativa deve tratar especial Alotflillat parasitas e amebas esquistossomose Algiardialampelaa porque a infecção com estes parasitas pode acabar de se agitar-se a aparência do cólon e do intestino irritável.
Mandamento (5):
Coma 6 pequenas refeições por dia em vez de três grandes refeições, refeições regulares e equilibradas.
Mandamento (6):
Coma uma grande quantidade de água, especialmente para o paciente do cólon que segura o nervo porque a água e os fluidos ajudam a sair e a sobressair.
Mandamento (7):
Visite o seu médico para outros sintomas incomuns da síndrome do intestino irritável, como sangue nas fezes - baixo peso - dor abdominal grave - anemia
Mandamento (8):
Não tomar qualquer medicamento sem indicação do seu médico e passar por um exame completo, a fim de afastar quaisquer outras doenças porque IBS ser diagnosticada apenas pela exclusão de doenças que podem se assemelhar IBS
Mandamento (9):
Um monte de alimentos ricos em fibra natural: ter o cuidado de comer alimentos que contêm fibras naturais, como vegetais frescos, frutas, pão contendo apostasia, esses alimentos proteger contra a constipação e proteger contra o câncer de cólon.
Mandamento (10):
Mastigue bem os alimentos antes de engolir, para evitar indigestão.
Mandamento (11):
Não acelere comendo, para não engolir o ar que causa inchaço
Mandamento (12):
É importante para fugir e reduzir o uso de todos os laxantes médicos (produtos químicos), por causa de seus efeitos colaterais prejudiciais, uma vez que afeta a parede do cólon de inflamação crônica e gradualmente perdem a sua eficácia, o que exige o aumento da quantidade utilizada ... e, portanto, devem ser tomadas sob supervisão médica.
Mandamento (13):
Evite comer esses alimentos e bebidas: incluem difícil de digerir ou erótico cólon: alimentos alimentos cozidos, alimentos, picante pimenta Kalshth e outras especiarias, e alguns legumes, como alface, rabanete, agrião, alho e cebola.
Mandamento (14):
Evite estimulantes como chá, café, sorvete e água gaseificada, e evite fumar em todas as suas formas
Mandamento (15):
O cólon neural não é um tipo e cada paciente tem sintomas diferentes do outro
O tipo de cólon é a retenção do nervo Cólon do nervo neuronal Cólon do nervo doloroso Algumas pessoas têm uma troca entre todos os sintomas. Este tratamento do câncer colorretal não está disponível para todos os pacientes, mas cada paciente tem seu próprio tratamento.
O mandamento (16):
Evite lanches e alimentos que produzem gases e protrai legumes, repolho e couve-flor, bem como a redução de gordura produtos lácteos.
Mandamento (17):
É preferível evitar alimentos enlatados que contenham muitos conservantes. Devemos também reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e adoçantes artificiais
Mandamento (18):
O cólon nervoso é um paciente benigno que não se desenvolve em doenças perigosas, como tumores ou úlceras.
Mandamento (19):
Recomenda-se usar algumas ervas e bebidas naturais que podem melhorar os sintomas do nervo do cólon, como o gengibre.
Mandamento (20):
Acompanhado pelo intestino irritável alguns sintomas psicológicos, nervosismo, tais como sentimentos de angústia e estresse psicológico, ansiedade, depressão e crises de medo e pânico que afligem alguns pacientes pacientes sem pecado IBS na necessidade de um tratamento especial de uma maneira diferente de um médico consciente de sua capacidade de lidar com a situação de pacientes Marb💝alossaaa Vinte mentais e físicos com dois pontos Alasba💝
Uma mensagem importante Aoowoowoy para cada paciente cólon qualquer tipo de doença cólon e qualquer motivo, por favor Look de vontades cometido omitido e realizado muito Htthassanoa Acredite Kthiera antes de qualquer tratamento e possível tratamento Mandtrh Nakhadd
As pessoas que tratamentos Atnfaja Kteer do cólon e Mavi Utilidade quer entender o ponto de tratamento de cólon aqui Novato De dicas
O cólon nervoso é uma doença funcional devido ao distúrbio colônico. Matigua Oferecemos alguns mandamentos para melhorar seus sintomas e devemos aderir a eles
Mandamento (1):
Evite o estresse e ansiedade: a tensão ea ansiedade desempenha um papel importante na doença do intestino irritável ... por isso deve evitar a ansiedade e stress, tanto quanto possível e não entrar em problemas diários privados ao comer refeições. Devemos também dar às nossas vidas tranquilidade, tranquilidade e confiança, e dar aos nossos corpos uma parte confortável e reconfortante de Wallace.

💝 Los Doce Mandamientos del Síndrome del Intestino Irritable
Un mensaje importante Aoowoowoy para cada paciente colónica cualquier tipo de enfermedad de colon y cualquier motivo por favor Mira de testamentos cometido omitido y lleva a cabo muy Htthassanoa Créeme Kthiera antes de cualquier tratamiento y posible tratamiento Mandtrh Nakhadd
Y las personas que dan muchos tratamientos Colon y Mavish Vaidh Quiero entender el punto de que el tratamiento del colon comienza aquí desde los consejos
El colon del nervio es una enfermedad funcional debido al desorden del colon. Matigua Ofrecemos algunos mandamientos para mejorar sus síntomas y debemos adherirnos a ellos
Mandamiento (1):
Evitar el estrés y la ansiedad: tensión y la ansiedad juega un papel importante en la enfermedad del intestino irritable ... por lo que deben evitar la ansiedad y el estrés tanto como sea posible y no entrar en los problemas diarios privados, mientras que el consumo de comidas. También debemos darle a nuestras vidas tranquilidad, tranquilidad y confianza, y darle a nuestros cuerpos mucho descanso y relajación
Mandamiento (2):
La necesidad de ejercer el ejercicio físico: fortalece los músculos abdominales, sino que también es una forma importante de reducir el estrés y prevenir la depresión psicológica al deporte constantemente tensa los músculos y mantiene el peso y ajustar el ritmo de los dos puntos (caminar durante media hora o de trabajo ejercicios del abdomen y la espalda, lo que ayuda a expulsar los gases de su cuerpo)
Mandamiento (3):
fechas de salida reguladas: deben organizar el proceso de salida de la programación, y tratar de volver a la función perdida del colon poco a poco, y tratar de ser duro en la primera, pero seguirá perseverar y vienen confirmados en los resultados finales. El mandamiento de oro en esta área son: no hacer discretamente - o Tktmi - la salida de deseo en cualquier momento, en cualquier circunstancia, el hombre crea y regula las circunstancias de su vida el camino de regreso se benefician de él sano y físicamente
Mandamiento (4):
Tratamiento de las enfermedades del colon y los parásitos: el tratamiento de las enfermedades agudas del colon debe tratarse de forma decisiva y rápida, especialmente las enfermedades de los virus y la disentería microbiana. La iniciativa debe tratar especial Alotflillat parásitos y amebas esquistosomiasis Algiardialampelaa porque la infección con estos parásitos puede terminar de agitar hasta la aparición del colon y el intestino irritable.
Mandamiento (5):
Coma 6 comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes, comidas regulares y balanceadas.
Mandamiento (6):
Coma una gran cantidad de agua, especialmente para el paciente de colon que tiene el nervio porque el agua y los líquidos ayudan a salir y destacarse.
Mandamiento (7):
Visite a su médico para otros síntomas inusuales del síndrome del intestino irritable, como sangre en las heces, poco peso, dolor abdominal intenso, anemia.
Mandamiento (8):
No tome ningún medicamento sin el consejo del médico y realice un examen completo para excluir otras enfermedades, ya que el nervio del colon es solo para excluir enfermedades que pueden ser similares al nervio del colon.
Mandamiento (9):
Una gran cantidad de alimentos ricos en fibra natural: tener cuidado de comer alimentos que contienen fibras naturales como verduras frescas, frutas, pan que contiene la apostasía, estos alimentos protegen contra el estreñimiento y la protegen contra el cáncer de colon.
Mandamiento (10):
Mastique bien la comida antes de tragar, para evitar la indigestión.
Mandamiento (11):
No acelere la comida, para no tragar el aire que causa hinchazón
Mandamiento (12):
Es importante para escaparse y reducir el uso de todos los laxantes médicos (productos químicos), debido a sus efectos secundarios perjudiciales, ya que afecta a la pared del colon de la inflamación crónica y poco a poco pierden su eficacia, lo que exige el aumento de la cantidad utilizada ... y por lo tanto debe tomarse bajo supervisión médica.
Mandamiento (13):
Evitar el consumo de estos alimentos y bebidas: incluir difíciles de digerir o erótico de colon: alimentos alimentos cocinados, alimentos, pimienta picante Kalshth y otras especias, y algunas verduras como la lechuga, rábano, berro, ajo y cebolla.
Mandamiento (14):
Evite los estimulantes como el té, el café, el helado y el agua carbonatada, y abstenerse de fumar en todas sus formas.
Mandamiento (15):
El colon neural no es un tipo y cada paciente tiene diferentes síntomas del otro
El tipo de colon es la retención de nervios. Nervio neuronal de colon. Nervio de colon doloroso. Algunas personas tienen un intercambio entre todos los síntomas. Este tratamiento del cáncer colorrectal no está disponible para todos los pacientes, pero cada paciente tiene su propio tratamiento.
El mandamiento (16):
Evite alimentos y alimentos producidos por gases y bultos como leguminosas, repollo y coliflor, así como también productos lácteos reductores.
Mandamiento (17):
Es preferible mantenerse alejado de alimentos enlatados que contienen muchos conservantes. También debemos reducir el consumo de bebidas alcohólicas y edulcorantes artificiales
Mandamiento (18):
El colon del nervio es un paciente benigno que no se desarrolla en enfermedades peligrosas como tumores o úlceras.
Mandamiento (19):
Se recomienda el uso de algunas hierbas y bebidas naturales que pueden mejorar los síntomas del nervio del colon, como el jengibre.
Mandamiento (20):
Acompañado de intestino irritable algunos síntomas psicológicos, nerviosismo, como los sentimientos de angustia y el estrés psicológico, la ansiedad, la depresión y ataques de miedo y pánico que afectan a algunos pacientes pacientes sin pecado IBS necesitan un trato especial de una manera diferente a un médico consciente de su capacidad para hacer frente a la situación de los pacientes Marb💝alossaaa Veinte mentales y físicas con cáncer de colon Alasba💝
Un mensaje importante Aoowoowoy para cada paciente colónica cualquier tipo de enfermedad de colon y cualquier motivo por favor Mira de testamentos cometido omitido y lleva a cabo muy Htthassanoa Créeme Kthiera antes de cualquier tratamiento y posible tratamiento Mandtrh Nakhadd
Y las personas que dan muchos tratamientos Colon y Mavish Vaidh Quiero entender el punto de que el tratamiento del colon comienza aquí desde los consejos
El colon del nervio es una enfermedad funcional debido al desorden del colon. Matigua Ofrecemos algunos mandamientos para mejorar sus síntomas y debemos adherirnos a ellos
Mandamiento (1):
Evitar el estrés y la ansiedad: tensión y la ansiedad juega un papel importante en la enfermedad del intestino irritable ... por lo que deben evitar la ansiedad y el estrés tanto como sea posible y no entrar en los problemas diarios privados, mientras que el consumo de comidas. También debemos darle a nuestras vidas tranquilidad, tranquilidad y confianza, y darle a nuestros cuerpos una parte cómoda y reconfortante de Wallace

💝 I dodici comandamenti della sindrome dell'intestino irritabile
Un messaggio importante Aoowoowoy per ogni paziente colon qualsiasi tipo di malattia del colon e qualsiasi motivo si prega Guardate de Fitch commessi omesso e realizzata molto Htthassanoa Credetemi Kthiera prima di qualsiasi trattamento ed eventuale trattamento Mandtrh Nakhadd
E le persone che danno molti trattamenti Colon e Mavish Vaidh Voglio capire il punto che il trattamento del colon inizia qui dalle punte
Il colon del nervo è una malattia funzionale dovuta al disturbo del colon. Matigua Offriamo alcuni comandamenti per migliorare i suoi sintomi e deve aderire a loro
Comandamento (1):
Evitare lo stress e l'ansia: la tensione e l'ansia gioca un ruolo importante nella malattia dell'intestino irritabile ... quindi dovrebbe evitare l'ansia e lo stress, per quanto possibile e non andare in problemi privati ​​di tutti i giorni mentre si mangia pasti. Dobbiamo anche dare alle nostre vite tranquillità, tranquillità e fiducia e dare ai nostri corpi un sacco di riposo e relax
Comandamento (2):
La necessità di esercitare l'esercizio fisico: rafforza i muscoli addominali, ma è anche un modo importante per ridurre lo stress e prevenire la depressione psicologica allo sport costantemente stringe i muscoli e mantiene il peso e regolare il ritmo del colon (a piedi per una mezz'ora o lavorano esercizi di all'addome e alla schiena, che aiuta a espellere i gas dal corpo)
Comandamento (3):
Date di uscita regolata: devono organizzare il processo di uscita di programmazione, e cercare di ri-perso la funzione del colon a poco a poco, e cercare di essere duro nel primo, ma continuano a perseverare e vengono confermati nei risultati finali. Il comandamento d'oro in questo settore sono: Non discretamente - o Tktmi - l'uscita volontà in qualsiasi momento, in qualsiasi circostanza, l'uomo crea e regola le circostanze della sua vita la via del ritorno beneficiare di lui sani e fisicamente
Comandamento (4):
Trattamento delle malattie del colon e parassiti: l'iniziativa deve trattare patologie acute che colpiscono il colon e completare un trattamento critica in fretta, specialmente febbri e le malattie microbiche dissenteria. L'iniziativa deve trattare speciale Alotflillat parassiti e amebe schistosomiasi Algiardialampelaa perché l'infezione da questi parassiti può finire per fomentare l'aspetto del colon e del colon irritabile.
Comandamento (5):
Mangia 6 piccoli pasti al giorno invece di tre pasti abbondanti, pasti regolari ed equilibrati.
Comandamento (6):
Mangia una grande quantità di acqua, soprattutto per il paziente del colon che trattiene il nervo perché acqua e fluidi aiutano a uscire e distinguersi.
Comandamento (7):
Visita il tuo medico per altri sintomi insoliti della sindrome dell'intestino irritabile come sangue nelle feci - peso ridotto - forte dolore addominale - anemia
Comandamento (8):
Non prendere qualsiasi medicinale a meno che il consiglio del medico e sottoporsi ad un esame completo, al fine di escludere qualsiasi altre malattie a causa IBS essere diagnosticata solo escludendo malattie che possono assomigliare IBS
Comandamento (9):
Un sacco di alimenti ricchi di fibra naturale: essere attenti a mangiare cibi che contengono fibre naturali come le verdure fresche, frutta, pane contenente l'apostasia, questi alimenti proteggono contro la stitichezza e proteggono contro il cancro al colon.
Comandamento (10):
Mastica bene il cibo prima di deglutire, per evitare l'indigestione.
Comandamento (11):
Non accelerare il consumo, in modo da non inghiottire l'aria che causa gonfiore
Comandamento (12):
E 'importante per allontanarsi e ridurre l'uso di tutti i lassativi medici (prodotti chimici), a causa dei loro effetti collaterali dannosi, in quanto influisce la parete del colon di infiammazione cronica e perdono gradualmente la loro efficacia, che prevede l'aumento della quantità utilizzata ... e quindi deve essere presa sotto controllo medico.
Comandamento (13):
Evitare di mangiare questi cibi e bevande: includere difficili da digerire o erotico del colon: alimenti cibi cotti, alimenti, speziato pepe Kalshth e altre spezie, e alcune verdure come lattuga, radicchio, crescione, aglio e cipolle.
Comandamento (14):
Evitare stimolanti come tè, caffè, gelato e acqua gassata e astenersi dal fumare in tutte le sue forme
Comandamento (15):
Il colon neurale non è un tipo e ogni paziente ha sintomi diversi dell'altro
Il tipo di colon è la tenuta dei nervi: colon nervoso neuronale, colon nervoso doloroso Alcune persone hanno uno scambio tra tutti i sintomi. Questo trattamento del cancro del colon-retto non è disponibile per tutti i pazienti, ma ogni paziente ha il proprio trattamento.
The Commandment (16):
Evita cibi e alimenti prodotti da gas e rigonfiamenti come legumi, cavoli e cavolfiori, oltre a ridurre i latticini.
Comandamento (17):
È preferibile stare lontano da cibi in scatola che contengono molti conservanti. Dobbiamo anche ridurre il consumo di bevande alcoliche e dolcificanti artificiali
Comandamento (18):
Il colon del nervo è un paziente benigno che non si sviluppa in pericolose malattie come tumori o ulcere.
Comandamento (19):
Si consiglia di utilizzare alcune erbe e bevande naturali che possono migliorare i sintomi del colon nervo come lo zenzero.
Comandamento (20):
Accompagnato da intestino irritabile alcuni sintomi psicologici, nervosismo come le sensazioni di disagio e di stress psicologico, ansia, depressione e attacchi di paura e di panico che affliggono alcuni pazienti pazienti senza peccato IBS ha bisogno di un accordo speciale in un modo diverso da un medico consapevole della sua capacità di affrontare la situazione dei pazienti mentali e fisiche Marb💝alossaaa Venti con due punti Alasba💝
Un messaggio importante Aoowoowoy per ogni paziente colon qualsiasi tipo di malattia del colon e qualsiasi motivo si prega Guardate de Fitch commessi omesso e realizzata molto Htthassanoa Credetemi Kthiera prima di qualsiasi trattamento ed eventuale trattamento Mandtrh Nakhadd
E le persone che danno molti trattamenti Colon e Mavish Vaidh Voglio capire il punto che il trattamento del colon inizia qui dalle punte
Il colon del nervo è una malattia funzionale dovuta al disturbo del colon. Matigua Offriamo alcuni comandamenti per migliorare i suoi sintomi e deve aderire a loro
Comandamento (1):
Evitare lo stress e l'ansia: la tensione e l'ansia gioca un ruolo importante nella malattia dell'intestino irritabile ... quindi dovrebbe evitare l'ansia e lo stress, per quanto possibile e non andare in problemi privati ​​di tutti i giorni mentre si mangia pasti. Dobbiamo anche dare alle nostre vite tranquillità, tranquillità e fiducia e dare ai nostri corpi una parte confortevole e confortante di Wallace

القولون العصبى

💝الوصايا العشرون لمرضى القولون العصبي💝
رساله مهمه اوووووووى لكل مريض قولون اى نوع من امراض القولون واى سبب رجاء شوف الوصايا دى والتزم بيها ونفذها صدقونى هتتحسنوا كتييرا جدا قبل اى علاج وممكن مانضطرش ناخد علاج
والناس اللى اتنفخا علاجات كتير للقولون ومافيش فايده عايز افهم نقطه أن علاج القولون بيبدأ من هنا من النصائح دى
القولون العصبى مرض وظيفى نتيجة اضطراب حركه القولون . ماتيجوا نعرض بعض الوصايا لتحسن اعراضه ويجب الالتزام بيها
الوصية (1):
تجنب التوتر والقلق: يلعب التوتر والقلق دورا هاما في مرض القولون العصبي... لذا فإنه يجب تجنب القلق والتوتر بقدر الإمكان وعدم الخوض في المشاكل اليومية خاصة أثناء تناول الوجبات. كما يجب أن نضفي على حياتنا الهدوء والطمأنينة والثقة، ونعطي أجسامنا قسطا وفيرا من الراحة والاستجمام
الوصية (2):
ضرورة ممارسة التمرينات البدنية: أنها تقوي عضلات البطن، كما أنها طريقة هامة لتقليل التوتر العصبي ومنع الاكتئاب النفسي المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون (المشي لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن والظهر مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك)
الوصية (3):
تنظم مواعيد الإخراج: يجب تنظيم مواعيد عملية الإخراج، ومحاولة إعادة الوظيفة المفقودة للقولون بالتدريج، وقد تكون المحاولة صعبة في أولها، ولكن الاستمرار والمثابرة تأتي بنتائج مؤكدة في النهاية. إن الوصية الذهبية في هذا المجال هي: لا تكتم - أو تكتمي - الرغبة في الإخراج في أي وقت مهما كانت الظروف، فالإنسان يخلق ظروفه وينظم حياته بالطريقة التي تعود عليه بالنفع صحيا وبدنيا
الوصية (4):
علاج أمراض القولون والطفيليات: يجب المبادرة بعلاج الأمراض الحادة التي تصيب القولون علاجا حاسما وكاملا وبسرعة وخاصة أمراض الحميات والدوسنتاريا الميكروبية. كما يجب المبادرة بعلاج الطفليليات خاصة طفيليات الأميبا والبلهارسيا والجيارديالامبليا لان الاصابه بتلك الطفيليات قد ينتهى باثارة القولون وظهور القولون العصبى.
الوصية (5):
تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة وجبات منتظمه ومتزنه.
الوصية (6):
تناول كمية كبيرة من الماء وخصوصا لمريض القولون العصبى الممسك لان الماء والسوائل تساعد من الاخراج والتبرز.
الوصية (7):
زيارة الطبيب في حالات ظهور أعراض أخرى غير المعتادة في حالات اضطراب القولون العصبي مثل دم فى البراز -نقص الوزن- الم شديد فى البطن- انيميا
الوصية (8):
عدم تناول أي ادوية إلا بمشورة الطبيب، والخضوع للفحص الكامل، بغرض استبعاد أي أمراض أخرى لان القولون العصبى لايشخص الا باستبعاد الامراض التى قد تتشابه مع القولون العصبى
الوصية(9):
الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية: يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف طبيعية مثل الخضروات الطازجة، والفاكهة، والخبز المحتوي على الردة فهذه الأطعمة تحمي من الإمساك وتقي من سرطان القولون .
الوصية (10):
مضغ الطعام جيدا قبل بلعه، تفاديا لحدوث عسر الهضم.
الوصية (11):
عدم الإسراع في الأكل، حتى لا نبتلع الهواء الذي يسبب الانتفاخ
الوصية (12):
من الأهمية بمكان الابتعاد والتقليل من استعمال كل الملينات الطبية(الكيماويات)، لما لها من تأثيرات جانبية ضارة، حيث أنها تصيب جدار القولون بالإلتهاب المزمن وتفقد فاعليتها بالتدرج مما يستدعي زيادة الكمية المستعملة... ولذا يجب ان تؤخذ تحت اشراف طبى.
الوصية(13):
تجنب تناول هذه الأطعمة والأشربة: وتشمل الأطعمة صعبة الهضم أو المثيرة للقولون: الأطعمة المطبوخة، والأطعمة الحريفة كالشطة والفلفل وباقي أنواع التوابل، وبعض الخضروات مثل الخس والفجل والجرجير والثوم والبصل.
الوصية(14):
يجب الاقلاع عن المنبهات مثل الشاي والقهوة، والمثلجات، والمياه الغازية، كما يجب الامتناع تماما عن التدخين بكل أنواعه
الوصية (15):
القولون العصبى مش نوع واحد وكل مريض له اعراض خاصه مختلفه عن الاخر
نوع هو القولون العصبى الممسك.القولون العصبى المسهل .القولون العصبى المؤلم.وفيه بعض الناس فيه تبادل بين الاعراض كلهم . علشان كده علاج القولون لايعمم على كل المرضى بل كل مريض وله العلاج الخاص به.
الوصية (16):
يجب تجنب الاكلات والاطعمه المنتجه للغازات والانتفاخات كالبقوليات والكرنب والقرنبيط وكذلك التقليل من منتجات الالبان الدسمة .
الوصية(17):
يفضل الابتعاد عن الاطعمه المعلبه التى تحتوى على مواد حافظه بكثرة . كما يجب التقليل من الاكلات المسكرات والمحليات الصناعية
الوصية (18):
القولون العصبى مريض حميد لايتحول الى امراض خطر مثل الاورام او التقرحات فلاداعى لهاجس الخوف والقلق .اطمن
الوصية (19):
ينصح باستعمال بعض الاعشاب والمشروبات الطبيعيه التى قد تحسن من اعراض القولون العصبى مثل الزنجبيل .الزعتر.الينسون .الشومر.ا البابونج
الوصية(20):
يصاحب القولون العصبى ببعض الاعراض النفسية والعصبية كالشعور بالضيق النفسي والتوتر والقلق والاكتئاب ونوبات الخوف والفزع التي تصيب بعض المرضى علشان كده مريض القولون العصبى محتاج تعامل خاص وبطريقه مختلفه من طبيب واع له قدرة على التعامل مع الحاله النفسيه والجسدية للمريض💝الوصايا العشرون لمرضى القولون العصبي💝
رساله مهمه اوووووووى لكل مريض قولون اى نوع من امراض القولون واى سبب رجاء شوف الوصايا دى والتزم بيها ونفذها صدقونى هتتحسنوا كتييرا جدا قبل اى علاج وممكن مانضطرش ناخد علاج
والناس اللى اتنفخا علاجات كتير للقولون ومافيش فايده عايز افهم نقطه أن علاج القولون بيبدأ من هنا من النصائح دى
القولون العصبى مرض وظيفى نتيجة اضطراب حركه القولون . ماتيجوا نعرض بعض الوصايا لتحسن اعراضه ويجب الالتزام بيها
الوصية (1):
تجنب التوتر والقلق: يلعب التوتر والقلق دورا هاما في مرض القولون العصبي... لذا فإنه يجب تجنب القلق والتوتر بقدر الإمكان وعدم الخوض في المشاكل اليومية خاصة أثناء تناول الوجبات. كما يجب أن نضفي على حياتنا الهدوء والطمأنينة والثقة، ونعطي أجسامنا قسطا وفيرا من الراحة والاستجمام
الوصية (2):
ضرورة ممارسة التمرينات البدنية: أنها تقوي عضلات البطن، كما أنها طريقة هامة لتقليل التوتر العصبي ومنع الاكتئاب النفسي المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون (المشي لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن والظهر مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك)
الوصية (3):
تنظم مواعيد الإخراج: يجب تنظيم مواعيد عملية الإخراج، ومحاولة إعادة الوظيفة المفقودة للقولون بالتدريج، وقد تكون المحاولة صعبة في أولها، ولكن الاستمرار والمثابرة تأتي بنتائج مؤكدة في النهاية. إن الوصية الذهبية في هذا المجال هي: لا تكتم - أو تكتمي - الرغبة في الإخراج في أي وقت مهما كانت الظروف، فالإنسان يخلق ظروفه وينظم حياته بالطريقة التي تعود عليه بالنفع صحيا وبدنيا
الوصية (4):
علاج أمراض القولون والطفيليات: يجب المبادرة بعلاج الأمراض الحادة التي تصيب القولون علاجا حاسما وكاملا وبسرعة وخاصة أمراض الحميات والدوسنتاريا الميكروبية. كما يجب المبادرة بعلاج الطفليليات خاصة طفيليات الأميبا والبلهارسيا والجيارديالامبليا لان الاصابه بتلك الطفيليات قد ينتهى باثارة القولون وظهور القولون العصبى.
الوصية (5):
تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة وجبات منتظمه ومتزنه.
الوصية (6):
تناول كمية كبيرة من الماء وخصوصا لمريض القولون العصبى الممسك لان الماء والسوائل تساعد من الاخراج والتبرز.
الوصية (7):
زيارة الطبيب في حالات ظهور أعراض أخرى غير المعتادة في حالات اضطراب القولون العصبي مثل دم فى البراز -نقص الوزن- الم شديد فى البطن- انيميا
الوصية (8):
عدم تناول أي ادوية إلا بمشورة الطبيب، والخضوع للفحص الكامل، بغرض استبعاد أي أمراض أخرى لان القولون العصبى لايشخص الا باستبعاد الامراض التى قد تتشابه مع القولون العصبى
الوصية(9):
الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية: يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف طبيعية مثل الخضروات الطازجة، والفاكهة، والخبز المحتوي على الردة فهذه الأطعمة تحمي من الإمساك وتقي من سرطان القولون .
الوصية (10):
مضغ الطعام جيدا قبل بلعه، تفاديا لحدوث عسر الهضم.
الوصية (11):
عدم الإسراع في الأكل، حتى لا نبتلع الهواء الذي يسبب الانتفاخ
الوصية (12):
من الأهمية بمكان الابتعاد والتقليل من استعمال كل الملينات الطبية(الكيماويات)، لما لها من تأثيرات جانبية ضارة، حيث أنها تصيب جدار القولون بالإلتهاب المزمن وتفقد فاعليتها بالتدرج مما يستدعي زيادة الكمية المستعملة... ولذا يجب ان تؤخذ تحت اشراف طبى.
الوصية(13):
تجنب تناول هذه الأطعمة والأشربة: وتشمل الأطعمة صعبة الهضم أو المثيرة للقولون: الأطعمة المطبوخة، والأطعمة الحريفة كالشطة والفلفل وباقي أنواع التوابل، وبعض الخضروات مثل الخس والفجل والجرجير والثوم والبصل.
الوصية(14):
يجب الاقلاع عن المنبهات مثل الشاي والقهوة، والمثلجات، والمياه الغازية، كما يجب الامتناع تماما عن التدخين بكل أنواعه
الوصية (15):
القولون العصبى مش نوع واحد وكل مريض له اعراض خاصه مختلفه عن الاخر
نوع هو القولون العصبى الممسك.القولون العصبى المسهل .القولون العصبى المؤلم.وفيه بعض الناس فيه تبادل بين الاعراض كلهم . علشان كده علاج القولون لايعمم على كل المرضى بل كل مريض وله العلاج الخاص به.
الوصية (16):
يجب تجنب الاكلات والاطعمه المنتجه للغازات والانتفاخات كالبقوليات والكرنب والقرنبيط وكذلك التقليل من منتجات الالبان الدسمة .
الوصية(17):
يفضل الابتعاد عن الاطعمه المعلبه التى تحتوى على مواد حافظه بكثرة . كما يجب التقليل من الاكلات المسكرات والمحليات الصناعية
الوصية (18):
القولون العصبى مريض حميد لايتحول الى امراض خطر مثل الاورام او التقرحات فلاداعى لهاجس الخوف والقلق .اطمن
الوصية (19):
ينصح باستعمال بعض الاعشاب والمشروبات الطبيعيه التى قد تحسن من اعراض القولون العصبى مثل الزنجبيل .الزعتر.الينسون .الشومر.ا البابونج
الوصية(20):
يصاحب القولون العصبى ببعض الاعراض النفسية والعصبية كالشعور بالضيق النفسي والتوتر والقلق والاكتئاب ونوبات الخوف والفزع التي تصيب بعض المرضى علشان كده مريض القولون العصبى محتاج تعامل خاص وبطريقه مختلفه من طبيب واع له قدرة على التعامل مع الحاله النفسيه والجسدية للمريض--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------تحتوي أوراق الملوخية على مادة مخاطية تسمى 'ميوسولج' وكمية كبيرة من الألياف التي تحول تلك المادة الغرائية دون حدوث مضاعفات لها لمرضى القولون العصبي، ومن يعانون من اضطرابات الهضم ومشاكل بالمعدة. ولذلك فهي وجبة سهلة الهضم وملينة، حيث تساعد على التخلص من الإمساك وسهولة عملية الإخراج، وتخفف من الاضطرابات الهضمية لمرضى الكبد والجهاز الهضمي والمتوقفين حديثاً عن التدخين، والذين غالباً ما يصابون بالإسهال أو الإمساك وتهدئ الأعصاب وتقلل من الاضطرابات العصبية وتخفض ضغط الدم وتدر البول.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------العصبيّة الزائِدة إحدى أعراض مرض القولون العصبي بالإضافة إلى الإمساك وانتفاخ منطقة البطن والآلام الشديدة، كما توجد بعض الأمراض الأخرى التي تسبّب العصبية الزائِدة لدى النِّساء منها مرض السّكري، وارتفاع ضغط الدَّم، وفقر الدَّم وأمراض الجهاز التنفسي. المحيطون بالمرأة على المحيطين بالمرأة من أهلها أو زوجها أو أبنائِها معرفة الأسباب الواقعة وراء عصبيّة المرأة ومحاولة امتصاص هذه العصبيّة وعدم لومها أو محاولة معاقبتها ومساعدتِها للتخلّص منها، وعدم السخرية منها، أو محاولة تذكيرها بما بدَر منها أثناء العصبيّة، فكثيراً ما نشاهِد امرأةً تعاني من العصبيّة الزائدة وبمجرّد أن حاوَل أحد الحديث معها تجهش بالبكاء. كما يجب على المرأة نفسِها عند الشعور بالعصبيّة محاولة التزام الصمت والتأنّي قبل التفوّه بأي كلام أو القِيام بأية تصرّفات، واللجوء إلى الصلاة وذكر الله تعالى.












----------------------------------------------------------------------------------------------------------------أوراق النعنع,والزعتر  إضافتها إلى الشاي تساعد من يعاني من الزكام بتوسيع الشعب الهوائية .
يقضي على الحموضة .
ينشط القلب والدورة الدموية والمخ.
يعالج أمراض القولون العصبي عند الكبار و الصغار .
يساعد في علاج الإسهال عند الأطفال.
يساعد على تحفيز حرق الدهون في الجسم .
شرب النعناع بشكل مستمر يعمل على تنشيط المخ و القلب و الدورة الدموية .
يستخدم في صناعة وتحضير معجون الأسنان
يساعد على الهضم و يخفف من التشنجات المعوية .
يعزز النعناع المناعة ويقويها ؛ لإحتوائه على مواد مغذية كالكالسيوم ، و الفسفور، علق ولو بكلمة

Siento que Dios me odia porque continúo haciéndolo conmigo. Sigo diciéndome a mí mismo que nadie me ama y que seguro que Dios no me ama porque continúo desobedeciéndolo por estas ideas. Me siento perdido y no sé quién vino. Conozco la charla sagrada sobre la mala fe en Dios pero yo No me importa, no lo pienso, quiero decir, son solo mis pensamientos y sentimientos. Soy una mala persona y estoy cansado y no importa cómo decida, no importa porque voy y vengo por el mismo pecado. Escribí este discurso y me tragué las lágrimas. ¿Qué estoy haciendo? ¿Y realmente Dios me ama? ¿De verdad me odias? ¿Cómo lo sé?...

Siento que Dios me odia porque continúo haciéndolo conmigo. Sigo diciéndome a mí mismo que nadie me ama y que seguro que Dios no me ama porque continúo desobedeciéndolo por estas ideas. Me siento perdido y no sé quién vino. Conozco la charla sagrada sobre la mala fe en Dios pero yo No me importa, no lo pienso, quiero decir, son solo mis pensamientos y sentimientos. Soy una mala persona y estoy cansado y no importa cómo decida, no importa porque voy y vengo por el mismo pecado. Escribí este discurso y me tragué las lágrimas. ¿Qué estoy haciendo? ¿Y realmente Dios me ama? ¿De verdad me odias? ¿Cómo lo sé?

I feel that God hates me because I continue to do so with myself \ Keep telling myself that no one loves me and that sure that God does not love me too because I continue to disobey him because of these ideas I feel lost and I do not know who came / I know the holy talk about bad faith in God but I I do not care about it, I do not think about it, I mean, it is only my thoughts and feelings. I am a bad person and I am tired and no matter how I decide, it does not matter because I go back and forth for the same sin. I wrote this speech and I swallowed my tears. \ What are I doing? And does God really love me? Do you really hate me? How do I know that?

Não se cansar e desperdiçar sua vida em uma idéia incorreta não tem provas convincentes ... E a razão para sua recusa em se casar com base nisso não é verdade.
Se a pessoa certa vier até você e você o aceitar como marido e corresponder aos seus personagens e à sua impressão, por que não!
Apenas abra seu coração para receber amor e tire essa idéia da sua mente
Como escolher o par certo é o que importa e não exportar a rejeição com base em uma ideia irrealista
Volto a dizer que a sua ideia está errada e não há provas contra ela, mas as provas contra ela são mais fortes
Não há necessidade de se preocupar e medo tranquilizador e não reivindicar a idéia de controlar o seu destino e perturbar a sua linha e você está preso na prisão da suspeita
Peço a Deus a sua tranquilidade e tranquilidade e honro-o com bom marido e boa descendência

Do not tire yourself and waste your life in an incorrect idea has no convincing evidence ... And the reason for your refusal to marry based on it is not true.
If the right person comes to you and you accept him as a husband and correspond to your characters and your print, why not!
Just open your heart to receive love and put that idea out of your mind
How to choose the right pair is what counts and not to export the rejection based on an unrealistic idea
I tell you again that your idea is wrong and there is no evidence against it, but evidence against it is stronger
There is no need to worry and fear reassuring and do not claim the idea of ​​controlling your destiny and upset your row and you are imprisoned in the prison of suspicion
I ask God for your reassurance and tranquility and to honor you with good husband and good offspring

لا تتعبي نفسك وتضيعي عمرك في فكرة غير صحيحة ليس عليها دلائل مقنعه ... وسبب رفضك للزواج بناء عليها لا يصح.
إن جاء الشخص المناسب الذي ترتاحين له وتقبلينه زوجا وتتوافق شخصياتكما وطباعكما فلم لا!!
فقط افتحي قلبك لاستقبال الحب واطردي تلك الفكرة من بالك
فكيفية اختيار الزوج المناسب هو ما يهم وليس تصدير الرفض بناء على فكرة غير حقيقية 
أقول لك مرة أخرى فكرتك خاطئة لا دليل عليها بل أدلة ضدها أقوى 
فلا داعي للقلق والخوف اطمئني ولا تدعي فكرة تتحكم في مصيرك وتعكر صف ودادك وتسجنك في سجن الظنون
أسأل الله لك الطمأنينة والسكينة وأن يكرمك بالزوج الصالح والذرية الصالحة

I am a very shy person. I want to become bold and get out of my heart

Sometimes, even if I do not make up with someone who is defending myself, the person will hurt me and break my prestige, and I will return things that I do not know. I will defend him and I will stop him, afraid of two of my husband's brothers and sisters.

How to merge with them I am very good if the person knew me how to .. How can I help myself and be strong and assertive and I personally independent and this is a big problem and not simple .. And I want to forget the past how ?! Learn how to relax, especially respiratory relaxation is very useful in overcoming anxiety when you are in the middle of a group and feel worried Take a deep breath and repeat this process several times because breathing will help you to reduce your anxiety. We accept the past and look at it from a different angle, focusing on what we have learned from our past and our experiences. In this way, we shift our focus and attention to the negative emotions resulting from past experiences such as grief, anger, pain, fear, distress, To focus attention and positive aspects
We accept the past and look at it from a different angle, focusing on what we have learned from our past and our experiences. In this way, we shift our focus and attention to the negative emotions resulting from past experiences such as grief, anger, pain, fear, distress, To focus attention and positive aspects
When you are in the middle of a group and feel anxious take a deep breath and repeat this process several times because breathing will help you to reduce your anxiety.
Learn ways to relax especially respiratory relaxation is very useful in overcoming anxiety
I am a very shy person. I want to become bold and get out of my heart

Sometimes, even if I do not make up with someone who is defending myself, the person will hurt me and break my prestige, and I will return things that I do not know. I will defend him and I will stop him, afraid of two of my husband's brothers and sisters.

How to merge with them I am very good if the person knew me how to .. How can I help myself and be strong and assertive and I personally independent and this is a big problem and not simple .. And I want to forget the past how ?!
If I was talking to someone and flying some of his saliva on my hand or face or sneezing or coughing on me, I would immediately wash the places that had been exposed to the saliva. If I did not wash that place and touch my clothes or money, I would wash what I had touched from my clothes, His hand then touch the door lock or computer keyboards so I can not touch it behind him

And if I had to wash my hands and have a problem in these places, thank God at the moment, less concern and I want to help guide the correct behavior, how to behave in the situations that I will list you

1 / If I talk to someone and fly a little bit of dribbling, sneezing or coughing towards me, do I wash the place or ignore the matter and the solution? Join a target group The patient shares the same problem Working in a group that will affect each person well by sharing experiences, sharing experiences and presenting different views. This method is conducive to the maintenance of the treatment and resistance to surrender. Focus on the goals and stimulate them in yourself periodically reviewing the idea of ​​succumbing to the disease. For a continuous process, and in the event of failure of the patient once will have to return to the starting point again.

Be with God, Blessed and Exalted is He who gives and forbids and deprives and grants, so be close to the Almighty, this is one of the strongest reasons for psychological support, continue with close friends and loved yourself go out with them and interact with them and his righteous.
If I was talking to someone and flying some of his saliva on my hand or face or sneezing or coughing on me, I would immediately wash the places that had been exposed to the saliva. If I did not wash that place and touch my clothes or money, I would wash what I had touched from my clothes, His hand then touch the door lock or computer keyboards so I can not touch it behind him

And if I had to wash my hands and have a problem in these places, thank God at the moment, less concern and I want to help guide the correct behavior, how to behave in the situations that I will list you

1 / If I talk to someone and fly a little bit of dribbling, sneezing or coughing towards me, do I wash the place or ignore the order?

Take care of yourself and spend your time in seconds Remember God ask forgiveness of God Read Quranic verses March Sports movements hope reflection of the universe and creation March useful programs witness the sound of your voice high ..
Brother :
You are always afraid to embarrass yourself in front of others and make you fear of talking to others, and feel distracted concentration during the talk in front of others and tension and increasing heartbeat when presented to the imam of worshipers, and afraid to lead and talk on occasions and when exposed to one of the previous positions, feel redness of face and shyness and tension and anxiety.

Eu sou uma pessoa muito tímida, quero ser corajosa e sair do meu coração

Às vezes até mesmo o que Atmhkl com um Maadaf me pessoa Egerhani quebra Hepta I Leve as coisas Hblh Maaaraf defender e silenciados dimensões Khaifa do povo do meu marido e irmãs

Como Bandemj com eles também se eu Tiba Arafni pessoa escolha .. Como eu realmente aprecio me ajudar e ser guardião autonomia pessoal forte e resoluta e esta coisa grande problema é simples e só .. Eu quero esquecer o passado como?! Aprender técnicas de relaxamento, especialmente relaxamento respiratório é muito útil para superar a ansiedade quando você está entre um grupo e você sente a mesma preocupação profunda Tome este processo e repetir várias vezes porque a respiração irá ajudá-lo a aliviar o seu rácio de ansiedade. Aceitamos o passado e olhar para ele de um ângulo diferente, de modo que se concentrar no que temos aprendido com o nosso passado e das nossas experiências que vivemos, e, desta forma, transmitir o nosso foco e nossa consciência do interesse em emoções negativas resultantes de experiências passadas "Kalhzn, raiva, dor, medo, angústia ... etc." Para focar atenção e aspectos positivos
Aceitamos o passado e olhar para ele de um ângulo diferente, de modo que se concentrar no que temos aprendido com o nosso passado e das nossas experiências que vivemos, e, desta forma, transmitir o nosso foco e nossa consciência do interesse em emoções negativas resultantes de experiências passadas "Kalhzn, raiva, dor, medo, angústia ... etc." Para focar atenção e aspectos positivos
Quando você é o centro de um grupo e sentir uma respiração profunda Tome causa e repetir este processo várias vezes porque a respiração irá ajudá-lo a aliviar o seu rácio de ansiedade.
Aprenda maneiras de relaxar, especialmente o relaxamento respiratório é muito útil para superar a ansiedade
Eu sou uma pessoa muito tímida, quero ser corajosa e sair do meu coração

Às vezes até mesmo o que Atmhkl com um Maadaf me pessoa Egerhani quebra Hepta I Leve as coisas Hblh Maaaraf defender e silenciados dimensões Khaifa do povo do meu marido e irmãs

Como Bandemj com eles também se eu Tiba Arafni pessoa escolha .. Como eu realmente aprecio me ajudar e ser guardião autonomia pessoal forte e resoluta e esta coisa grande problema é simples e só .. Eu quero esquecer o passado como?!
Se você falar com alguém e soprando para fora em um pouco de sua saliva em minhas mãos ou o rosto ou espirrou ou tossiu em I lave imediatamente os locais expostos a saliva, mas não lavar aquele lugar e tocado por minhas roupas ou meu dinheiro eu lavo o que tocou na minha roupa também o meu dinheiro ou espirrou alguém Sua mão, em seguida, tocar a fechadura da porta ou teclados de computador, então eu não posso tocá-lo atrás dele

Se eu tivesse lavar minhas mãos e eu tornaram-se um problema nesses lugares não agradecer a Deus por enquanto menos ansiedade e eu quero ajudar a direcionar a conduta adequada de qualquer Como faço para lidar com as situações que você Sosrdha

1 / Se você falar com alguém e soprando para fora em algumas das sua saliva ou espirrou ou tossiu para mim Você lava a sua posição ou ignorá-lo e a solução? Para participar de um grupo proposital envolveu o paciente a mesma obra problema está na faixa seria boa influência sobre cada indivíduo através da troca de experiências e compartilhar experiências e oferecer diferentes pontos de vista e este método estimulante tratamento de manutenção e resistência Alostsalamaturkaz sobre as metas e motivar-se revistos periodicamente para pular a ideia de rendição à doença, a cura é um Para um processo contínuo, e no caso de falha do paciente, uma vez terá que retornar ao ponto de partida novamente.

Seja com Deus, o Todo-Poderoso é aquele que dá e impede e proíbe concessões, ser um elo permanente com o Todo-Poderoso, este é um dos mais fortes razões para apoio psicológico, continuar com amigos próximos e Mahbban-se com eles e interagir com eles e o proprietário dos justos.
Se você falar com alguém e soprando para fora em um pouco de sua saliva em minhas mãos ou o rosto ou espirrou ou tossiu em I lave imediatamente os locais expostos a saliva, mas não lavar aquele lugar e tocado por minhas roupas ou meu dinheiro eu lavo o que tocou na minha roupa também o meu dinheiro ou espirrou alguém Sua mão, em seguida, tocar a fechadura da porta ou teclados de computador, então eu não posso tocá-lo atrás dele

Se eu tivesse lavar minhas mãos e eu tornaram-se um problema nesses lugares não agradecer a Deus por enquanto menos ansiedade e eu quero ajudar a direcionar a conduta adequada de qualquer Como faço para lidar com as situações que você Sosrdha

1 / Se você falar com alguém e soprando para fora em algumas das sua saliva ou espirrou ou tossiu para mim Você lava a sua posição ou ignorá-lo

Eu corro si mesmo e gerir o seu tempo em segundos, eu me lembro Deus pedir perdão de Deus ler versos movimentos desportivos Março espera que o pensamento do universo e da criação de Março de usuários de software útil HSDA alta voz ..
Irmão
Você tem medo sempre envergonhar-se na frente dos outros e Tsepk temor de falar com os outros, e sentir-se difusamente concentração ao falar na frente dos outros e tensão e aumento da frequência cardíaca quando ele se ofereceu para conduzir a congregação, e temem precedência e falar em eventos e quando expostos a uma das posições anteriores, sentir vermelhidão rosto, vergonha, estresse e ansiedade.

Ich bin eine sehr schüchterne Person Ich möchte mutig werden und aus meinem Herzen herauskommen

Manchmal sogar, was Atmhkl mit einem Maadaf mich Egerhani Person bricht Hepta I Nehmen Sie die Dinge Hblh Maaaraf verteidigen und zum Schweigen gebracht Khaifa Dimensionen der Menschen meines Mannes und Schwestern

Wie Bandemj mit ihnen auch, wenn ich Tiba Arafni Person Wahl .. Wie wirklich mir selbst schätzen helfen, stark und entschlossen Vormund persönliche Autonomie und dieses Ding großes Problem ist einfach und nur .. Ich will die Vergangenheit vergessen, wie?! Entspannungstechniken zu lernen, vor allem Atem Entspannung ist sehr nützlich, Angst zu überwinden, wenn Sie in einer Gruppe sind und Sie fühlen sich die gleiche tiefe Besorgnis diesen Prozess nehmen und mehrmals wiederholen, weil Atmen Sie Ihre Angst Verhältnis zu lindern helfen. Wir nehmen die Vergangenheit und schauen Sie es aus einem anderen Blickwinkel, so dass wir uns auf das konzentrieren, was wir aus unserer Vergangenheit gelernt haben und von unseren Erfahrungen, die wir erlebt haben, und auf diese Art und Weise wir unseren Fokus und unser Bewusstsein für das Interesse an Emotionen vermitteln negativ aus früheren Erfahrungen „Kalhzn, Wut, Schmerz, Angst, Not ... usw.“ Aufmerksamkeit und positive Aspekte konzentrieren
Wir nehmen die Vergangenheit und schauen Sie es aus einem anderen Blickwinkel, so dass wir uns auf das konzentrieren, was wir aus unserer Vergangenheit gelernt haben und von unseren Erfahrungen, die wir erlebt haben, und auf diese Art und Weise wir unseren Fokus und unser Bewusstsein für das Interesse an Emotionen vermitteln negativ aus früheren Erfahrungen „Kalhzn, Wut, Schmerz, Angst, Not ... usw.“ Aufmerksamkeit und positive Aspekte konzentrieren
Wenn du mitten in einer Gruppe bist und dich ängstlich fühlst, atme tief durch und wiederhole diesen Vorgang mehrmals, weil das Atmen dir hilft, deine Angst zu reduzieren.
Lernen Sie zu entspannen, vor allem Atemwege Entspannung ist sehr nützlich bei der Überwindung von Angstzuständen
Ich bin eine sehr schüchterne Person Ich möchte mutig werden und aus meinem Herzen herauskommen

Manchmal sogar, was Atmhkl mit einem Maadaf mich Egerhani Person bricht Hepta I Nehmen Sie die Dinge Hblh Maaaraf verteidigen und zum Schweigen gebracht Khaifa Dimensionen der Menschen meines Mannes und Schwestern

Wie Bandemj mit ihnen auch, wenn ich Tiba Arafni Person Wahl .. Wie wirklich mir selbst schätzen helfen, stark und entschlossen Vormund persönliche Autonomie und dieses Ding großes Problem ist einfach und nur .. Ich will die Vergangenheit vergessen, wie?!
Wenn Sie mit jemandem und bläst auf einige seiner Speichel auf meinen Händen oder Gesicht oder geniest oder gehustet sprechen auf ich sofort die Orte waschen ausgesetzt Speichel, aber nicht diesen Ort waschen und berührt durch meine Kleidung oder mein Geld wasche ich, was meine Kleider berührt auch mein Geld oder nieste jemand Seine Hand berührt dann das Türschloss oder die Computertastaturen, so dass ich es nicht hinter ihm anfassen kann

Wenn ich mir die Hände waschen, und ich habe ein Problem in diesen Orten worden ist Gott sei Dank nicht für die Zeit, weniger Angst zu sein, und ich möchte, um die ordnungsgemäße Durchführung eines unmittelbare Wie kann ich mit der Situation umgehen, dass Sie Sosrdha

1 / Wenn ich mit jemandem rede und ein bisschen Dribbeln, Niesen oder Husten auf mich zubringe, wasche ich den Platz oder ignoriere die Sache und die Lösung? Um eine gezielte Gruppe beitreten den Patienten beteiligt das gleiche Problem der Arbeit im Bereich würde guten Einfluss auf jede einzelne durch den Austausch von Erfahrungen und Erfahrungen auszutauschen und verschiedene Ansichten und diese Methode stimulierenden Erhaltungstherapie und Widerstand Alostsalamaturkaz auf die Ziele bieten und motivieren Sie sich in regelmäßigen Abständen überprüft die Idee der Übergabe an die Krankheit zu überspringen, ist die Heilung ein Für einen kontinuierlichen Prozess, und im Falle des Scheiterns des Patienten muss einmal wieder zum Ausgangspunkt zurückkehren.

Seien Sie mit Gott, der Allmächtige derjenige, und verhindert gibt und verbietet gewährt, eine ständige Verbindung mit dem Allmächtigen sein, das ist einer der stärksten Gründe für psychologische Unterstützung, weiterhin mit engen Freunden und Mahbban, sich mit ihnen aus und die Interaktion mit ihnen und der Besitzer der Gerechten.
Wenn Sie mit jemandem und bläst auf einige seiner Speichel auf meinen Händen oder Gesicht oder geniest oder gehustet sprechen auf ich sofort die Orte waschen ausgesetzt Speichel, aber nicht diesen Ort waschen und berührt durch meine Kleidung oder mein Geld wasche ich, was meine Kleider berührt auch mein Geld oder nieste jemand Seine Hand berührt dann das Türschloss oder die Computertastaturen, so dass ich es nicht hinter ihm anfassen kann

Wenn ich mir die Hände waschen, und ich habe ein Problem in diesen Orten worden ist Gott sei Dank nicht für die Zeit, weniger Angst zu sein, und ich möchte, um die ordnungsgemäße Durchführung eines unmittelbare Wie kann ich mit der Situation umgehen, dass Sie Sosrdha

1 / Wenn ich mit jemandem rede und ein bisschen Dribbeln, Niesen oder Husten auf mich zubringe, wasche ich den Platz oder ignoriere die Bestellung?

Ich betreiben selbst und verwalten Sie Ihre Zeit in Sekunden, ich erinnere mich Gott um Vergebung bittet Gott las Vers Sport März Bewegungen hofft, die Gedanken des Universums und Schaffung März nützliche Software Anwender ASDH hoher Stimme ..
Bruder:
Sie haben Angst, sich immer in Verlegenheit bringen, vor anderen und Tsepk Ehrfurcht mit anderen zu sprechen, und die Konzentration fühlen diffus, während vor anderen und Spannung und erhöhte Herzfrequenz sprechen, als er die Gemeinde führen angeboten, und Vorrang fürchten und bei Veranstaltungen sprechen und wenn einem der vorherigen Positionen ausgesetzt sind, fühlen Rötung Gesicht, Scham, Stress und Angst.