думайте положительно.
Подумайте положительно.
Всегда трудно достичь и даже хорошо жить и иметь негативные мысли в своем уме! Большинство из нас думает отрицательно, не отвлекаясь! Ваше использование таких слов, как: «Мое тело бесполезно». «Я уже пробовал, и я знаю, что я самый дорогой» и как множество примеров! Мы используем их без самоанализа, и на нас негативно влияет! Подобные мысли оставляют вас в черном водовороте, спариваются и не используют беспокойство, а времена вы ненавидите себя!

Если однажды вы подумали о себе как о негативе, а о том, как мысли, немедленно остановите их! Если вы являетесь базой, в противном случае вы должны быстро настроить себя на все, что отвлекает вас от мыслей. Не делайте ничего, что отвлекает дьявола, а роль любой работы, о которой вы можете думать, - это думать, читать, практиковать, видеть и многое, что можно решить. Например, человек, который поощряет вас к изменению или исчезновению, не останавливается, вы думали, что начали с самого начала? Где Мэн? Почувствуйте себя! Какую цель вы достигаете? Как вы думаете? Спасение Не думайте об одном, ваши цели принадлежат вам, вы кто-то другой, зачем полагаться на них?
Я так скучаю по тебе
Мне нужно увидеть тебя
Я услышу твой голос и довожу твоей улыбкой
Слушайте свои рассказы, которые всегда говорят,
 هنآك أشخآص عندمآ يحوهم ..
Они ничего не спрашивают.
Просто ищите свое счастье, чтобы вы могли их потерять.

💜 ~ 🎵 Самый важный человек в вашей жизни, а не тот человек, которого вы чувствуете •
Но он тот, кто чувствует его отсутствие
💜 ~ 🎵 Те, кто надеется, что страдание уйдет от них, не уйдут, потому что страдание не в вещах, а в них страдание
Вы пойдете с ними, куда бы они ни пошли

💜 ~ Чисто мое сердце, о Боже беспокойства и печали
Daui Enxarati маленький .., который никто не чувствует, кроме вас

💚 В сердцах любовников есть глаза
Посмотрите, что наблюдатели не видят

Положите ваше доверие

В тех, кто видит твою грусть за твоей улыбкой.

Доброта к твоему действию.

Сила, когда вы плачете ..

pense positivamente.
Pense positivamente.
É sempre difícil alcançar e até mesmo viver bem e ter pensamentos negativos em sua mente! A maioria de nós está pensando negativamente sem se distrair! O uso de palavras tais como: "meu corpo com ele Mainf Shi" "Eu tentei por mim e eu sei o que mais gorda" e Ktheiaar de Halomthelh! Nós os usamos sem auto-exame e somos afetados negativamente! Idéias como essas estão em um ABANDONO preto Ayesh espiral, Matndz não beneficiam e Atertah, vezes você se odeia!

Se uma vez você pensou em si mesmo negativamente e gitk como pensamentos, pare-os imediatamente! Se você está sentado ou então Mnsdh então rapidamente e envolver-se com algo distraí-lo de Halovkar, não wudoo Ashan expulsar o diabo, e o papel de qualquer preenchido resolvido ocupar você está pensando, ler, exercício, ver, e muitos Elly possível resolvido .. e os pensamentos negativos são sobre Mahfsatk, coisas ruins por exemplo, uma pessoa que incentiva você mudar ou desapareceram, a pausa, você pensou les originalmente começou? Onde está o Maine? Sinta-se! Qual meta você alcança? O que você acha? Salvação Não pense em um, seus objetivos pertencem a você, você é outra pessoa, por que confiar neles?
Eu sinto tanto sua falta
Eu preciso te ver
Eu vou ouvir sua voz e ficar satisfeito com seu sorriso
Ouça seus contos que sempre contam uma saudade ~
 هنآك أشخآص عندمآ يحوهم ..
Eles não te perguntam nada.
Apenas procure sua felicidade para poder perdê-la.

🎵 ~ 🎵 A pessoa mais importante da sua vida, não a pessoa que você sente
Mas ele é a pessoa que sente sua ausência
💜 ~ 🎵 aqueles que esperam para ir um dia seu sofrimento não vai, porque o sofrimento não está nas coisas, mas sofrendo dentro deles
Você vai com eles onde quer que eles vão

Pure ~ Puro meu coração, ó Deus de preocupação e tristeza
Daui Enxarati pequena .. que não é sentida por ninguém, mas você

💚 O coração dos amantes tem olhos
Veja o que os observadores não vêem

Coloque sua confiança

Naqueles que vêem a sua tristeza por trás do seu sorriso ..

Boa fé por trás de sua ação.

Força quando você chora ..

denke positiv.
Denke positiv.
Es ist immer schwierig zu erreichen und sogar gut zu leben und negative Gedanken zu haben! Die meisten von uns denken negativ, ohne abgelenkt zu werden! Deine Verwendung von Wörtern wie: "Mein Körper ist nutzlos." "Ich habe es schon einmal versucht und ich weiß selbst, was ich am wertvollsten bin" und als eine Fülle von Beispielen! Wir benutzen sie ohne Selbstuntersuchung und wir sind negativ betroffen! Gedanken wie diese lassen Sie in einem schwarzen Strudel leben, sich paaren und Ruhelosigkeit nicht ausnutzen, und Zeiten, in denen Sie sich selbst hassen!

Wenn du einmal an dich selbst gedacht hast und wie Gedanken guckst, hör sofort auf! Wenn Sie sitzen oder sonst Mnsdh dann schnell und Engagieren Sie sich mit etwas ablenken von Halovkar, nicht vertreiben Wudû Ashan den Teufel, und die Rolle von jedem angesiedelt gefüllt besetzt an dich zu denken, lesen, Übung, sehen, und viele Elly möglich angesiedelt .. und diese negativen Gedanken sind dies etwa Mahfsatk, gemeine Dinge beispielsweise eine Person, die Sie ändern oder verschwunden, die Pause ermutigt, dachte les ursprünglich begonnen hat? Wo ist Maine? Fühle dich selbst! Welches Ziel erreichst du? Was denkst du? Die Rettung eines nicht bedenkt, Ihre Ziele, die Sie Ihnen Mat_khas gehören ein anderes, abhängig les auf sie?
Du fehlst mir so sehr
Ich muss dich sehen
Ich werde deine Stimme hören und mit deinem Lächeln zufrieden sein
Höre auf deine Geschichten, die immer eine Sehnsucht erzählen ~
 هنآآ أشخآص عندمآ يحوهم ..
Sie fragen dich nichts.
Achte nur auf dein Glück, damit du sie verlieren kannst.

💜 ~ 🎵 Die wichtigste Person in deinem Leben, nicht die Person, die du fühlst •
Aber er ist derjenige, der seine Abwesenheit spürt
💜 ~ 🎵 diejenigen, die ihr Leiden eines Tages gehen Hoffnung wird nicht gehen, weil das Leiden nicht in den Dingen, sondern in ihnen leiden
Du wirst mit ihnen gehen, wohin sie auch gehen

Pure ~ Rein mein Herz, oh Gott der Sorge und Traurigkeit
Daui Enxarati klein .. das wird von niemandem außer dir gefühlt

💚 Die Herzen der Liebenden haben Augen
Sehen Sie, was die Betrachter nicht sehen

Vertraue deinem Vertrauen

In denen, die deine Traurigkeit hinter deinem Lächeln sehen ..

Treu und Glauben hinter Ihrer Aktion ..

Stärke, wenn du weinst ..

think positively.

think positively. 
It's always hard for you to accomplish and even live well and your mind has negative thoughts! Most of us are thinking negatively without being distracted! Your use of words such as: 'My body is useless.' 'I have tried before and I know myself what I'm most precious' and as a guinea pig! We use them without self-examination and we are affected negatively! Thoughts like this leave you living in a black whirlpool, mating and not taking advantage of restlessness, and times you hate yourself! 

If once you have yourself thinking negatively and gtk like thoughts, stop them immediately! If you are a base, otherwise you should quickly set yourself up for anything that distracts you from thoughts. Do not do anything that distracts the devil, and the role of any job you can think about is to think, read, practice, see, and many things that can be solved. For example, the person who encourages you to change or disappear, do not stop, you thought you started originally? Where is Maine? Feel yourself! What goal do you reach? What do you think? Salvation Do not think about one, your goals belong to you you are someone else, why rely on them?

Entdecke das Geheimnis der Ladeenergie!

Entdecke das Geheimnis der Ladeenergie! -
"Die Leute sagen, dass die Stimulation nicht lange dauert, okay.
Neben dem Baden empfehlen wir es täglich. "
Zig Ziegler

Wer von uns kann sein Leben ohne Reize vollbringen?
Eine Person, ein Ziel oder eine zweite Sache.
Aber oft verschwindet der Katalysator! Zu der Zeit, unsere Begeisterung und cool down und manchmal geben Sie das, was Frauen!
Unmöglich macht es, ohne etwas zu haben, das ihn ermutigt, ob klar oder nicht!

Meistens, wenn McCann alle Quellen der Ermutigung oder Motivation, die sie extern, ich .. bedeuten stützen sich auf um sie Dinge, Hahei Grund zu ermutigen und zu motivieren, oder die sie zu stoppen, wenn oder Halmsdr Änderung verschwunden .. Aber hängt die Smart, der auf sich selbst und die erste Cheerleader für sich selbst sein. Eine Person, die auf sich selbst richtet und sein selbstmotiviert, wird geschätzt, er Quellen zu fördern größer, was noch wichtiger ist, wird es Bs unterstützt auf im wesentlichen die gleiche, so dass, wenn externe Quellen immer verschwunden bleiben motiviert und ermutigt, sich geklärt hat.


(Indem ich mich auf die schlanke Person konzentriere, weil ich Halashi persönlich ausprobiert habe und genau weiß, welchen Sinn sie fühlen.)

Um selbst energetisiert zu werden, benötigt man drei Schritte:

* Schritt 1: (Bereite deine Gedanken vor)
Immer am Anfang müssen wir uns vorbereiten und vorbereiten, wenn du den Willen und den Willen hast, bedeutet es, dass du bereit bist, wenn du begehrst und immer auf dich verlässt, um dich herum zu sein, dich selbst zu sehen und richtig zu denken! Der erste und letzte Begünstigte sind Sie.
Wie mental vorbereiten und vorbereiten?

Erstens, denke positiv.
Es ist immer schwierig zu erreichen und sogar gut zu leben und negative Gedanken zu haben! Die meisten von uns denken negativ, ohne abgelenkt zu werden! Deine Verwendung von Wörtern wie: "Mein Körper ist nutzlos." "Ich habe es schon einmal versucht und ich weiß selbst, was ich am wertvollsten bin" und als eine Fülle von Beispielen! Wir benutzen sie ohne Selbstuntersuchung und wir sind negativ betroffen! Gedanken wie diese lassen Sie in einem schwarzen Strudel leben, sich paaren und Ruhelosigkeit nicht ausnutzen, und Zeiten, in denen Sie sich selbst hassen!

Wenn du einmal an dich selbst gedacht hast und wie Gedanken guckst, hör sofort auf! Wenn Sie sitzen oder sonst Mnsdh dann schnell und Engagieren Sie sich mit etwas ablenken von Halovkar, nicht vertreiben Wudû Ashan den Teufel, und die Rolle von jedem angesiedelt gefüllt besetzt an dich zu denken, lesen, Übung, sehen, und viele Elly möglich angesiedelt .. und diese negativen Gedanken sind dies etwa Mahfsatk, gemeine Dinge Zum Beispiel, die Person, die Sie ermutigt, sich zu ändern oder zu verschwinden, hören Sie nicht auf, Sie dachten, dass Sie ursprünglich angefangen haben? Wo ist Maine? Fühle dich selbst! Welches Ziel erreichst du? Was denkst du? Erlösung Denken Sie nicht an jemanden, Ihre Ziele gehören Ihnen, Sie sind jemand anders, warum verlassen Sie sich auf sie?


Zweitens: Vertraue dir selbst.
Mit positivem Denken müssen Sie eine positive Vorstellung von sich haben. Wenn Sie beginnen, negative Gedanken über sich selbst, Ihren Körper und Ihre Gesundheit loszuwerden, müssen neue Ideen sie ersetzen. So wie "Ich fing an, mich zu verändern" "hat es viel versucht und sicher, mich zu kontrollieren" "Mafi Shi unmöglich" "Ich habe meinen Körper falsch verstanden und werde mich sicher ändern." Wenn du dir sicher bist, dass du dich veränderst, wird die Veränderung einfach sein und dein Selbst wird dir leichter antworten. Wenn Sie positiv, aber ohne Vertrauen denken, werden Ihre Mühe und Zeit ohne Interesse verschwendet!
Eine existierende Zeitgleichung: denke positiv + vertraue dir = verändere dich!

Ashan nehmen Halthagh, starten, nachdem Sie Ihre Leistungen und gute Dinge, die Ssuytha vor und Schwierigkeiten Elly übersprungen, und selbst Schau, wie es mit der Zeit und immer zuversichtlich bleiben, dass von Elly Ssuyth Bejlak geschätzt mehr und größere Dinge in der Zukunft angesiedelt hat sich geändert.



Drittens: Sei durstig.
Deine eigenen Motivationen in dir, in dir empfangen. Durst immer nach Vollendung und Veränderung, denke über dein Leben nach, wie hasst du es, wenn du nicht änderst, was du bist, ohne Veränderung? Hast du die gleichen Kommentare auf deinem Formular gehört? Täuschen Sie vor, sich im Kostüm zu zeigen, welche Uniformen sind Sie jeden Tag? Achten Sie darauf, alles um sich herum zu zeigen und ändern Sie, was Sie sind? !!!
Sie haben das Gefühl, eine neue Person zu sein und neue Dinge über die Welt und sich selbst zu lernen.
Alles, was Sie denken, ist, dass Sie sich zurückzogen. Bist du mit dir zufrieden oder nicht? Stellen Sie sich vor, wie Sie fühlen, wie Sie sich fühlen? Würdigung der Müdigkeit? Sicher! Und Ma Shi Shi Yi leicht, wenn alles einfach langweiliges Leben sein kann!


Viertens: Ich weiß, du wirst langsamer werden.
Was wäre, wenn wir einmal oder sogar zehn Mal gefallen wären? Mafia Shi, aber die wichtigen lernen! Ich selbst habe viele Dinge gleichzeitig ausprobiert, die ich gleichgesetzt habe. Ich war überzeugt, dass es wahr ist, und genervt für diejenigen, die scheitern !! Weil ich überzeugt bin, dass ich wahr bin und ich nicht versage, und das war der Grund für das Scheitern überhaupt! Aber mit der Zeit wusste und lernte ich, dass der Fehler immer enthalten ist, und egal wie überzeugt wir sind, ist Hanna menschlich und wir müssen falsch liegen! Weil ich weiterhin lernte, las und mich selbst erzogen, entdeckte ich jeden Tag etwas Neues und ich irrte mich falsch! Wenn das ein Fehler wäre, wäre es einfach. Wir müssen uns mehr als einmal über neue Dinge informieren und Fehler entdecken und korrigieren, wenn wir sie modifizieren.

Das Leben von Mafia ist perfekt und frei von Fehlern, du musst alles und aus mehreren Quellen betrachten und wissen, wer zu dir passt und was Gesundheit für dich ist, und es zu lösen und sogar zu korrigieren! Wenn du dir einmal Unrecht getan hast, freue dich, denn die Dinge, die wir darin sind, lernen wir richtig, ohne die Fehler zu wiederholen. Und was ist das Leben eines vollen Mjalt, wir sind alle Menschen, und wer bricht die Fehler seines Lebens Mara lernt. Ich liebe Aglati, weil sie mir Recht beigebracht hat! Ich habe es mit allen geteilt, weil sie mit mir lernen und weil ich nie ein Fan davon bin.


* Schritt 2: (eigentlich starten)
Wir sind fertig mit der Konfiguration und fertig, dann startbereit, aber wie?

Konzentrieren Sie sich zunächst auf die positiven Ziele.
Die einfache kennt uns, die Maabhe Ashe, Dinge Elly Angst vor ihnen, Dinge Bs mal schwierig, wenn einer von uns bestimmt genau Lais, die Dinge Tsaadh, Ashe, die ABHE genau die Dinge!
Um dies zu erreichen, müssen wir über positive Ziele nachdenken und uns auf sie konzentrieren, Mo auf die Dinge, die wir hassen oder fürchten!
Wie? Statt Matcol: „Khayef Verdünner / Mabe dünner Anstieg“ Versuchen sagen: „Bejreb einen neuen Weg und sicherlich mein Körper Bitagar“ und stattdessen Matcol: „das Heil Marah dünner als solche“ Versuchen Sie sagen: „Mein Körper reagierte und begann mehr zu wiegen als“ wie Haloxiae.
Wenn Sie nur den Satz von negativ auf positiv ändern, ändert sich vieles selbst, wenn Sie an sie denken. Wenn Sie wissen, ob Ihr Satz negativ oder positiv ist, zeigen Sie sich in Sicherheit

Discover the secret of charging

Discover the secret of charging energies! -
"People say that stimulation does not last long, okay.
As well as bathing, so we recommend it daily. "
Zig Ziegler

Who among us can accomplish his life without having stimuli?
A person, a goal, or a second thing.
But many times the catalyst disappears! At the time, our enthusiasm and cool down and sometimes give up the thing that women!
Impossible one accomplishes without having something to encourage him, whether clear or not!

Most, if all, the sources of encouragement or motivation they have external, mean .. depend on the encouragement and motivation of people or things around them, and Halashi reason to stop them if the disappearance or change of the source .. But, the intelligent who relies on himself, and is the first fan of himself. For those who depend on themselves and are self-motivated, they are more likely to have sources of encouragement to increase, but the most important is that they are self-reliant, so that if external sources disappear, they will always be motivated and encouraged themselves.


(By focusing on the slim person, because I have tried Halashi personally and know exactly what sense they feel.)

To be self-energized, simply, you need three steps:

* Step 1: (prepare your mind)
Always at the beginning we need to prepare and prepare ourselves, if you have the will and the will, it means you are ready, if you desire and always rely on you to be around you, see yourself and think right! The first and last beneficiary is you.
How to prepare and prepare mentally?

First, think positive.
It is always difficult to achieve and even live well and have negative thoughts in your mind! Most of us are thinking negatively without being distracted! Your use of words such as: "My body is useless." "I have tried before and I know myself what I'm most precious" and as a guinea pig! We use them without self-examination and we are affected negatively! Thoughts like this leave you living in a black whirlpool, mating and not taking advantage of restlessness, and times you hate yourself!

If once you've thought of yourself negatively and gitk like thoughts, stop them immediately! If you are a base, otherwise you should quickly set yourself up for anything that distracts you from thoughts. Do not do anything that distracts the devil, and the role of any job you can think about is to think, read, practice, see, and many things that can be solved. For example, the person who encourages you to change or disappear, do not stop, you thought you started originally? Where is Maine? Feel yourself! What goal do you reach? What do you think? Salvation Do not think about one, your goals belong to you you are someone else, why rely on them?


Second: Trust yourself.
With positive thinking, you need to have a positive idea about yourself. As you begin to get rid of negative thoughts about yourself, your body and your health, new ideas need replacing them. Such as "I started changing" "a lot of way tried it and sure to control me" "Mafi Shi impossible" "I understood my body wrong and is sure to change." If you are confident that you are changing, the change will be easy, and your self will respond to you more easily. If you think positively but without confidence, your effort and time are wasted without interest!
An existing equation of time: think positively + trust yourself = can change!

And to adopt a confident, start after your achievements and the good things that have been settled before, and the difficulties you missed, and show yourself how you changed over time and always be sure that those who have settled by Bikhlik can settle things more and bigger in the future.



Third: Be thirsty.
Your own motivations in you, received within you. Always be thirsty for accomplishment and change, think about your life hate how do you keep if you do not change what you are without change? Do you hear the same comments on your form? Pretend to show yourself in the costume what uniforms are you every day? Be sure to show everything around you and you change what you are? !!!
You have a sense of being a new person and learning new things about the world and about yourself.
All you think is that you started to retreat. Are you satisfied with yourself or not? Imagine how you feel how you feel? Worthy of fatigue? Sure! And Ma Shi Shi Yi easily, if everything easy to be boring life!


Fourth: I know you will slow down.
What if we fell once or even ten times? Mafia Shi, but the important learn! I myself tried many things at a time I was equating I was convinced that it is true, and annoyed for those who fail !! Because I am convinced that I am true and I will not fail, and this was the reason for the failure at all! But with time I knew and learned that the error is always contained, and no matter how convinced we are true, Hanna is human and we must be wrong! Because I continued to learn, read and educate myself, every day I discovered something new, and I was wrongly mistaken! If this was a mistake, it would be simple. We need to make sure more than once about new things, and discover and correct errors as we modify them.

Mafia life is perfect and free of errors, you need to look at everything and from multiple sources and know who suits you and health for you and resolve, and even to make sure you correct it! If you have met yourself once wronged, rejoice, because the things we are in it we learn it right without repeating the mistakes. And what is the life of one full Mjalt, we are all human beings, and who breaks the mistakes of his life Marah learns. I love Aglati because she taught me right! I shared it with everyone because they learn with me, and because I'm never a fan of it.


* Step 2: (actually start)
We have finished configuring and ready, then ready to start, but how?

First, focus on the positive goals.
Easy, the one in us knows what things are to her, and things he is afraid of, but sometimes it is difficult. The one in us determines exactly which things you are happy with, and the things that he wants exactly!
In order to accomplish, we need to think about positive goals and focus on them, Mo on the things we hate or fear them!
How? Instead of saying, "Khayef is thinner / Maby is thinner." Trying to say, "Try a new and sure way to change my body." Instead of saying, "Salvation of Marah is thinner than this." Try saying, "My body responded and my weight began to increase."
Just switching the sentence from negative to positive changes many things yourself if you think about them. If you know if your sentence is negative or positive, show yourself safe

اكتشف سر شحن الطاقات ! - by: @00Anotherme

“يقول الناس أن التحفيز لا يستمر تأثيره طويلاً، حسناً ..
وكذلك الاستحمام، ولهذا ننصح به بشكل يومي.”زيج زيجلر

مين منا يقدر ينجز بحياته بدون مايكون عنده محفزات؟ 
يا أما شخص، هدف، أو أي شي ثاني. لكن مرات كثيرة يختفي المحفز! وقتها يخف حماسنا ونبرد وأحيانا نتخلى عن الشي اللي نسويه!مستحيل أحد ينجز بدون مايكون عنده شي يشجعه سواء كان واضح أو لا!
الأغلب، إذا ماكان الكل، مصادر التشجيع أو التحفيز عندهم خارجية، يعني.. يعتمدون على تشجيع وتحفيز الأشخاص أو الأشياء اللي حولهم، وهالشي سبب لتوقفهم إذا اختفى أو تغير هالمصدر.. لكن، الذكي اللي يعتمد على نفسه، ويكون هو المشجع الأول لنفسه. لمن يعتمد الشخص على نفسه ويكون متحفز ذاتيا، يقدر يخلي عنده مصادر تشجيع زيادة، بس الأهم إنه يكون معتمد على نفسه بالأساس، بحيث لو اختفت المصادر الخارجية يبقى دائما متحفز ويشجع نفسه بنفسه.


(بهالموضوع بركز على الشخص النحيف، لأني جربت هالشي شخصيا وأعرف بالضبط وش الإحساس اللي يحسون فيه.)
عشان نكون متحفزين ذاتيا، ببساطة، محتاجين ثلاث خطوات:  

*الخطوة الاولى: (جهز عقلك)دائما بالبداية محتاجين نستعد ونهيء أنفسنا، إذا أنت عندك الرغبة والإرادة، معناه إنك مستعد، إذا ماعندك رغبة ودائما اعتمادك بيكون على اللي حولك، راجع نفسك وفكر صح! المستفيد الأول والأخير هو أنت. كيف تستعد وتتجهز عقليا؟

-أولاً: فكر بإيجابية. 
من الصعب دائما إنك تنجز وحتى تعيش بشكل جيد وعقلك فيه أفكار سلبية! أغلبنا يفكر بسلبية بدون مايحس! استخدامك لألفاظ مثل: “جسمي ماينفع معاه شي” “جربت من قبل واعرف نفسي ما أسمن” وكثيييير من هالأمثلة! نستخدمها بدون مانحس بأنفسنا وتأثر علينا بشكل سلبي! أفكار مثل هذي تخليك عايش في دوامة سوداء، ماتنجز ولا تستفيد ولاترتاح، ومرات تكره نفسك!

إذا مرة لقيت نفسك تفكر بشكل سلبي وجتك مثل هالأفكار، وقفها مباااشرة! إذا كنت قاعد وإلا منسدح قم بسرعة واشغل نفسك بأي شي يلهيك عن هالأفكار، توضأ عشان تطرد الشيطان، ودور أي شغلة تسويها تشغلك عن التفكير، إقرأ، تمرن، اطلع، وكثير الأشياء اللي ممكن تسويها.. ولمن تكون الأفكار السلبية هذي حول محفزاتك، يعني مثلا الشخص اللي يشجعك تغير أو اختفى، لاتوقف، فكر أنت ليه بدأت أصلاً؟ عشان مين؟ عشان نفسك أنت! وش الهدف اللي بتوصل له؟ مايخصك أنت؟ خلاص لاتفكر بأحد، أهدافك تخصك أنت ماتخص أحد غيرك، ليه تعتمد عليهم؟


-ثانياً: ثق بنفسك.
مع التفكير الإيجابي، لازم يكون فيه فكرة إيجابية عن نفسك. بما إنك بدأت تتخلص من الأفكار السلبية حول نفسك وجسمك وصحتك، لازم يحل محلها أفكار جديدة. مثل “بدأت أتغير” “هالطريقة كثير جربوها وأكيد بتضبط معي” “مافيه شي مستحيل” “كنت فاهم جسمي غلط وهالمرة أكيد بتغير”. إذا كنت واثق إنك بتتغير، بيكون التغيير سهل، ونفسك بتستجيب لك بشكل اسهل. أما لو فكرت بإيجابية بس بدون ثقة، جهدك ووقتك بيضيعون بدون فائدة! معادلة موجودة من زمان : تفكر بإيجابية + تثق بنفسك = تقدر تتغير! 

وعشان تبني هالثقة، إبدا بعد إنجازاتك والأشياء الجيدة اللي سويتها من قبل، والصعوبات اللي تخطيتها، وشوف نفسك كيف تغيرت مع الوقت وخليك دائما واثق إن اللي سويته من قبل بيخليك تقدر تسوي أشياء أكثر وأكبر بالمستقبل.



-ثالثاً: كن متعطش.
محفزاتك الخاصة فيك، تلقاها بداخلك أنت. خليك دائما متعطش للإنجاز والتغيير، فكر بحياتك بكره كيف بتكون لو استمريت زي ما أنت بدون تغيير؟ بترضى تسمع نفس التعليقات على شكلك؟ بترضى تشوف نفسك في المراية زي ما أنت كل يوم؟ بترضى تشوف كل شي حولك يتغير وأنت زي ما أنت؟!!! خلي عندك تعطش للتغيير والإنجاز، كل يوم خلي عندك إحساس بإنك شخص جديد وتعلم أشياء جديدة عن العالم وعن نفسك. 
كل ماحسيت بإنك بديت تتراجع، فكر لو وقفت وش بيكون حالك بكره؟ بتكون راضي عن نفسك أو لا؟ تخيل شكلك بعدين كيف بيكون؟ يستاهل التعب؟ أكيد! ومافيه شي يجي بسهولة، لو كل شي سهل بتكون الحياة مملة!!


-رابعاً: اعلم أنك ستخطيء.
وش فيها لو غلطنا مرة أو حتى عشر مرات؟ مافيها شي، بس المهم نتعلم! أنا عن نفسي جربت أشياء كثيرة وقت ما كنت اسويها كنت مقتنعة إنها صح، واتضايق لمن تفشل!! لأني مقتنعة إني صح ولا راح افشل، وكان هذا سبب الفشل أصلا! بس مع الوقت عرفت وتعلمت إن الخطأ وارد دائما، ومهما كنا مقتنعين إننا صح، حنا بشر ولابد نغلط! عشان كذا استمريت بالتعلم والقراءة وتثقيف نفسي، كل يوم اكتشف شي جديد، وشي كنت اسويه بطريقة خطأ! ولو كان الخطأ هذا بسيط. لازم نتأكد أكثر من مرة حول الأشياء الجديدة، ونكتشف وش الأخطاء عشان نعدلها. 

مافيه بهالحياة شي مثالي وخالي من الأخطاء، أنت لازم تطلع على كل شي ومن مصادر متعددة وتعرف اللي يناسبك والصح لك وتسويه، وحتى لمن تسويه تأكد إنك تسويه صح! وإذا لقيت نفسك مرة غلطت، افرح، لأن الأشياء اللي نغلط فيها راح نتعلمها صح بدون مانكرر الأغلاط. ومافيه بهالحياة أحد كامل مايغلط، كلنا بشر، واللي يتفشل من أغلاطه عمره ماراح يتعلم. أنا أحب أغلاطي لأنها علمتني صح! وشاركتها مع الجميع عشان يتعلمون معي، ولأني أبدا مو متفشلة منها.


*الخطوة الثانية: (إبدأ فعلياً)انتهينا من التهيئة والاستعداد، الحين جاهزين نبدأ، بس كيف؟

-أولاً: ركز على الأهداف الايجابية.
سهل إن الواحد فينا يعرف ايش الأشياء اللي مايبيها، والأشياء اللي يخاف منها، بس مرات من الصعب إن الواحد فينا يحدد بالضبط ايش الأشياء اللي تسعده، وايش الأشياء اللي يبيها بالضبط!وعشان ننجز، محتاجين نفكر بالأهداف الإيجابية ونركز عليها، مو على الأشياء اللي نكرهها أو نخاف منها!كيف؟ بدال ماتقول: “خايف انحف/ مابي انحف زيادة” جرب تقول: “بجرب طريقة جديدة وأكيد بيتغير جسمي” وبدال ماتقول: “خلاص ماراح انحف أكثر من كذا” جرب تقول: “جسمي استجاب وبدأ وزني يزيد” ومثل هالأشياء.مجرد تبديل الجملة من سلبية لإيجابية يغير أشياء كثير بنفسك لو ماحسيت فيها. وعشان تعرف إذا جملتك سلبية أو إيجابية، شوف نفسك امن تقولها، تبتسم والا تعبس؟ 


-ثانياً: ضع أهداف صغيرة.
الأهداف الصغيرة، واللي يقولون عنها قصيرة المدى، هي أكبر محفز! تخليك تحس بالإنجاز مهما كان حجم اللي سويته.مهم يكون عندك دفتر تكتب فيه أهدافك، والأشياء اللي بتكلم عنها بعد شوي. أول شي سجل أهدافك الصغيرة، مثلا: أحافظ على تماريني أسبوع كامل، أوقف وجبات سريعة لمدة شهر، كل يوم اناظر نفسي بالمراية وابتسم، ولمن تمر المدة المحددة شوف كيف بيكون احساسك بإنك أنجزت وتغلبت على نفسك بهالأشياء الصغيرة، وبكذا راح تكون متحفز تسوي أشياء أكبر. 

-ثالثاً: تابع تقدمك.
بنفس الدفتر اللي قبل شوي، تابع نفسك دائما، اكتب كل شي تسويه عشان بعد فترة لمن ترجع وتقرأ، تشوف التقدم اللي صار! أنا من بدأت اتمرن وأنا عندي جداول مطبوعة، أحب أكتب يوميا وش سويت وكيف والمدة، الحين لمن رجعت لها حسيت بإنجاز كبيير، وكيف تقدمت وتطورت مع الوقت، كنت اسوي أشياء بسيطة واحسها كبيرة وصعبة، وأشوف إني بوصل للي أنا فيه الحين بصعووبة! بس اللي صار إني وصلت برغم هالصعوبة وأنجزت وتابعت تقدمي وتطوري مع الوقت وهالشي خلاني فخورة بنفسي! لمن تكتب وش سويت، أحرص إنك تكتب النتائج اللي حصلت عليها، سواء سلبية أو إيجابية، داااائما بيكون فيه وقت ترجع لها وتقرأها وتستفيد منها بأي شكل من الأشكال. أقلها إنك مع الوقت بتفهم نفسك وتعرف ايش اللي يناسبك، وأهمها إنك بتظل متحفز وفخور بنفسك!

-رابعاً: توقف لبعض الوقت.
كلنا نحتاج إجازات، حتى من أنفسنا. لمن تحس نفسك بردت ومو متحفز، يمكن أنت محتاج توقف اللي تسويه، جرب خذ إجازة مؤقتة من اللي تسويه، شوف بتشتاق له أو لا؟ وش قيمته عندك!

جت فترة كنت محبطة ووقفت رياضة وكل شي كنت اسويه، حسيت نفسي محتاجة توقف، مرت أول يومين عادي مو حاسة بشي، اليوم الثالث بدأت احس يومي ناقص، بعد كم يوم فعلا مليت حسيت مو هذي الحياة اللي ابي اعيشها وعرفت قيمة النظام اللي كنت امشي عليه، وعرفت أهميته بالنسبة لي، وإني بتعب بس بالنهاية بوصل للي ابيه. وعلى الأقل أفضل من إني اعيش بعشوائية وبدون نظام وهدف اسعى له!


-خامساً: قم بعمل تستمتع به.
سوي شي أنت تحبه، وتشوف نفسك تستمتع فيه. لاتمشي على هالنظام لأن الكل ماشي عليه، امشي عليه بطريقتك اللي تخليك تستمتع، اختار اللي أنت تحبه ويعجبك منه، وسوي نسختك الممتعة الخاصة. وجباتك سويها بطريقتك وبالنكهات اللي تحبها، رياضتك سويها بالمكان اللي يريحك واللبس اللي يخليك تستمتع وأنت تسويها. ابحث باليوتيوب وشوف أنواع الرياضة، اختار منها اللي يعجبك وتستمتع وأنت تسويه.لاتسوي الشي عشان الناس تمدحك، سويه عشان أنت مستمتع فيه ونفسك تحبه، إذا اعجبوا فيه الناس أهلا وسهلا، وإذا ماعجبهم مو مهم! أنت المهم بس! ومرات حتى لو أنت مضطر تسوي شي بس ماتحبه، وأنت عارف إن هالشي فيه مصلحه لك، سويه بطريقة تخليك تستمتع فيه، الحياة الصحية ممتعة، الناس تحس إن النظام الصحي محدود والأكل فيه قليل ومو لذيذ، بس اللي شفته وعرفته إنه ألذ وأكثر من الأكل الغير صحي، ومو بس يأثر على جسمك، حتى عقلك ونفسيتك بيتغيرون للأحسن، ودائما ابحث عن الطريقة أو اللمسة اللي تخليك تحب الشي وتستمتع فيه.أنا أول مابدأت بالنظام والرياضة ماكنت أقول لأحد ولا أحد يعرف إني ماشية بنظام، لأني أعرف إن اللي حولي بيتفلسفون ويعطوني نصائح وآراء أنا مستغنية عنها، وأساسا لو كانت عندهم نصائح كان قالوها بنفسهم ما انتظروني. بس بعد فترة لمن لاحظوا التغيير تكلموا من نفسهم، وانبهروا لمن عرفوا السبب، ومازال بعضهم مو مقتنع فيه ويجامل بس! وهالشي ماصار يهمني لأني فهمت نفسي وجالسة اسوي شي أحبه ومستمتعة فيه.
-سادساً: كافيء نفسك.
عمرنا مانكبر على الهدايا والمحفزات. تتذكرون الدفتر وأهدافنا الصغيرة؟ كل مرة نحس فيها بالإنجاز حلو إننا نكافيء أنفسنا، بس مو على كل شي طبعا! نحدد لنا عدد من الأهداف لمن ننجزها فيه مكافأة، كوب جديد مثلا، لبس جديد، تشوكلت تحبه، طلعة لمكان جديد، أو أي هدية تشوف إنها بتفرحك وتحفزك. وقالت لي صاحبة مدونة سمنة صحية مرة إن العطاء والمبادرة بالإهداء تحفز! فعلا هالكلام صح لأنك لمن تهدي شخص آخر تمنحه سعادة وتنتقل لك هالسعادة وتنعكس عليك. وأيضا ممكن تعطي مبلغ معين لمجموعة من أصدقائك وتطلب منهم يشترون لك هدايا صغيرة ويغلفونها، وبكل مرة تنجز تفتح وحدة من الهدايا.


*الخطوة الثالثة: (حافظ واستمر)مبروك، أنت الآن صرت شخص متحفز ذاتيا، راح تكون إنجازاتك أكثر وأكبر، وبشكل مستمر، وبإذن الله مافيه شي راح يوقفك ويحبطك. المهم الحين إنك تحافظ على هالشي، والطريقة سهلة:


-أولاً: حاول إيجاد المحفزين من حولك.
عشان نكون متحفزين باستمرار، مهم يكون حولنا محفزات خارجية، بالإضافة إلى أنفسنا. كونك تعيش وحولك ناس محبطة حتى لو كنت متحفز ذاتيا فهالشي صعععب، لكن لمن تلقى ناس حولك تشجعك وتساندك وتزيد من قوتك، هالشي بيخليك تستمر وتتحفز أكثر. مو بس الناس والأشخاص هم اللي يشجعونا، فيه أشياء حولنا تشجعنا، ترتيب المكتب، الديكور وشكل الغرفة، نوتات نكتبها ونعلقها جنبنا على السرير، وحتى اللوحات اللي على الجدار تأثر. وحتى حسابك بالانستقرام وتويتر، سوي فولو للناس اللي عندها نفس هدفك وجالسة تحفز نفسها واللي حولها وألغي متابعة الي يتحلطم ويشكي بكثرة لأن هذا بيأثر على مشوارك بشكل غير مباشر !

-ثانياً: استمر بالتعلم.
تكلمت عن هالنقطة من قبل في (اعلم أنك ستخطيء)، بس بزيد عليها إن الاستمرار بتعلم أشياء جديدة ماراح يخليك تحس بالملل، ولايخليك تفقد اهتمامك بالشي اللي أنت قاعد تسويه. اقرأ قصص ناس تغيروا ونجحوا، شوف الصعوبات اللي مروا فيها، ممكن ماتمر بصعوبات نفسها، بس بتتعلم طرق تخطيها وممكن تعرف كيف تتفاداها. الاستمرار بالتعلم بينعش مخك ويخليه منتعش دائما.

 
-ثالثاً: قارن نفسك بنفسك فقط.
أنا أعتبر هالنقطة هي أهم نقطة! لأن أكثر شي يحبطنا دااائما، هو مقارنة أنفسنا بالأشخاص اللي حولنا!!!إلى متى نقارن أنفسنا بالناس وحنا عارفين إن حياتهم غير وظروفهم غير وحتى أهدافهم غير! هم مستحيل يكونون “أنت"، وأنت مستحيل تكون بيوم من الأيام “هم”!! يمكن سمعتوا هالجملة من قبل مليون مرة: الشخص الوحيد اللي تقدر تقارن نفسك فيه، هو أنت! قارن نفسك اليوم بنفسك أمس، شوف إذا أنت أفضل اليوم أو لا، مو كيف الناس تغيرت وأنت لا! وهالشي يبين أهمية الدفتر اللي نكتب فيه أهدافنا وتقدمنا، لأن بيجي يوم ونحتاج نقارن أنفسنا الجديدة بالقديمة، ونقارن أهدافنا الجديدة بالسابقة ونشوف التغيير اللي حصل.    
-رابعاً: ساعد الآخرين.
بعد ماتتقدم وتنجز وتتغير، بيكون عندك خبرة وعلم ومعرفة، ساعد فيها اللي حولك واللي توهم بأول المشوار. هالشي بيشجعك ويحفزك أنت قبلهم، ماتمنيت يوم إن شخص مثلك يكون موجود معاك من الأول ويساعدك؟ اللي يساعد الناس بس بيعرف قسمة هالشي، لأن المساعدات تخليك تنظر للأشياء بمنظار غيرك، توسع مداركك وأفكارك، وتزيد تركيزك على أهدافك ومتابعتك لتقدمك الشخصي.عن نفسي أنا دائما أحب أكون الشخص اللي أتمناه يكون معاي ويساعدني، لمن يسألني أحد عن شي أجاوبه بكل شي أعرفه ومرات أبحث أكثر عشان أفيده، لأن هالشي يفيدني ويحفزني ويحسسني بمدى الإنجاز، ويوريني كيف إني تخطيت مراحل كبيرة وطورت من نفسي، وحتى يزيد عندي الرغبة للتعلم والبحث عن أسئلة أجاوب عليها. 


-خامساً: ضع أهدافا كبيرة.
وصلنا للخطوة الأخيرة، بعد مانتأكد إننا أتممنا كل الخطوات اللي قبل، جاء الوقت اللي لازم نكبر فيه أهدافنا. نرجع لدفترنا ونكتب فيه أهدافنا الكبيرة، آمالنا المستقبلية اللي نتأمل إننا نشوف أنفسنا بعد وقت وصلنا لها. مهم نفكر بالصورة الكبيرة والمستقبلية لأنفسنا. اكتبوا محفزاتكم الحالية والسابقة، أي شي بيوم من الأيام كان محفز بالنسبة لك احتفظ فيه لو بالكتابة، خلي محفزاتك تكبر بحجم أهدافك. 


ولاتخلي لهدفك الكبير نهاية، الأهداف دائما بدايات، كل هدف بعده بداية جديدة لهدف أكبر، وأكيد حياة أفضل. أنت الوحيد اللي تعرف أهدافك، وبتتحمل التعب عشانها، ولمن تنجز، أنت الوحيد اللي تستحق تفرح وتفخر بإنجازاتك، وتجدد أهدافك، ويوم عن يوم تكبرها، والمهم إنك دائما تذكر نفسك بأهدافك، عشان تكون دائما راضي عن نفسك ومرتاح وعارف وش الخطوة الجاية اللي بتخطيها. 
بالنهاية، أتمنى هالموضوع يساعد لو شخص واحد بإنه يحقق هدف من أهدافه. كونوا دائما ناجحين وواثقين بأنفسكم لأن مهما طال الطريق بيكون له نهاية وراح توصل بإذن الله! لاتنسون أبداً الدعاء، لأنه القوة الإلهية اللي تساعدكم بالحياة وتحقق كل أمنياتكم. وشكراً لصاحبة المدونة لأنها أتاحت لي الفرصة، وشجعتني، الله يعطيك الصحة والعافية ويزيدك من فضله.