السبت، 26 سبتمبر 2020

ابداع



(( عليك أن تصالح نفسك عشر مرات في النهار.. لأنه إذا كان في قهر النفس مرارة.. فان بقاء الشقاق بينك وبين نفسك.. ينغص حياتك بالأكثر ويزعج رقادك!.. )) 

(( رباعيات 

أربعة يجب الدفاع عنها: الدين.. الشرف.. الوطن.. المبدأ.. 

أربعة يجب التخلي عنها: القلق.. الوشاية..الفتنة..كثرة الكلام.. 

أربعة مكروهة: الكذب.. الحقد.. الظلم.. التكبر.. 

أربعة مطلوبة: الإخلاص.. الصديق.. العفو عند المقدرة.. الوفاء بالعهد..)) 

(( الماء إذا دام انحداره على الحجر لم يلبث حتى يثقبهُ ويؤثر فيه وكذلك القول في الإنسان. )) 

((هناك حقيقة يجب أن نعترف بها وهي أن الأشرار دائماَ يتحدون ويقفون صفاً واحداً رغم ما في نفوسهم من كراهية لبعضهم البعض.. أما دعاة الخير فهم متفرقون.. وهذا سر ضعفهم)) 

(( يتميز الرفيع: بأنه عاطفي بلا قلق، عاقل بلا ارتباك.. شجاع بلا وجل.. )) 

(( لكي تتقي حقد الناس.. كن قاسياً على نفسك.. وكريماً معهم.)) 

(( إذا فقد الإنسان الأمل.. ولم يعد له هدف فان الملل قد يحيله إلى وحش..)) 

(( إذا أختفي العدل من الأرض.. لم يعد لوجود الإنسان قيمة.. )) 

(( لا تسأل الإنسان ماذا كسب.. بل اسأله ماذا وهب)) 

((إن الكلمة الطيبة التي تقال اليوم.. ربما أينعت ثمارها في الغد.. )) 

(( المبدع كبير بنقاط ضعفه كما أن الماسة جميلة بشرخ صغير فيها أو ضمرة في ضوئها وفي ذلك ما يميزها عن الماس الاصطناعي)) 

(( المتفائل هو الذي يرى ضوءاً وكل ما حوله ظلام.. والمتشائم هو الذي يرى ظلاماً وكل ما حوله نور.. وكلاهما غبي فيما أرى.)) 

(( أن المرأة أقرب إلى السماء منها إلى الرجل.. لأنها قد تغفر للرجل أكثر الزلات بينما هو لا يغفر أبسط الصفات لها.. )) 

((الرجال يحبون قليلاً وغالباً.. والنساء كثيراً ونادراً  )) 

(( - إن الحزن الذي لا يجد منفذاً لهُ في الدموع قد يجعل أحشاء الجسم تبكى..)) 

(( يستطيع الرجل أن يعيش بدون امرأة.. ولكنه لا

لا


لا تقتل جمال يومك بأفكار الأمس، ثق بأن لكل يوم أشياء جميلة، كن في اللحظة دائمًا 
ولا تُحاول تغيير أحد، إبحث عن الأرواح التي تُشبهك مُنذ البداية". 


"لا تختار اجمل شخص في العالم" اختار الشخص الذي يجعل من عالمك الاجمل".


من أعظم الجمل اللي قريتها:
"من يحبك حقاً يهتم بك ليطمئن قلبه أنك بخير وليس ليشعرك بأنه مهتم بك"

ومهما بلغ الحُب من الكِبر عِتيا، فلن يمُوت مهما حيينا


لو كانت الحياة إبرة لكان رزقك خيطاً يأتيك من ثقبها ، فاطمئن ، فما كتبه الله لك فهو لك ، وماكتبه لغيرك .. لن تناله 

الجمعة، 25 سبتمبر 2020

rapidement entré et j'ai vu un homme prier seul,

J'ai cherché une mosquée et je ne sais pas si les gens ont prié Fajr ou pas encore. Finalement, j'ai trouvé une petite mosquée, alors je suis rapidement entré et j'ai vu un homme prier seul, et il avait l'habitude de réciter le Coran d'une belle voix. Je n'effectue pas d'ablutions. Je dois plutôt laver mes péchés beaucoup, et maintenant je suis dans le jugement de ceux qui entrent de nouveau dans l'Islam. L'eau est très froide, mais j'ai enduré, et je me suis senti après être sorti et comme si j'étais né de nouveau, j'ai rejoint le cheikh et je suis né de nouveau. Et je me suis engagé envers lui à ne pas arrêter de prier avec lui dans la mosquée avec la permission d'Allah. «J'ai été absent de mon travail pendant un moment, pendant lequel j'ai dormi tôt et me suis réveillé pour la prière du Fajr avec le cheikh, et nous nous sommes assis pour réciter le Coran jusqu'au lever du soleil. Une fois de plus dans un endroit où l'on sert de l'alcool et où toutes sortes de péchés sont commis, l'homme est sorti en frappant la paume de la main, pensant que quelque chose avait frappé mon esprit.

"J'ai, grâce à sa bénédiction et à sa cécité, m'a donné calme et réconfort et j'ai retrouvé la santé, et j'ai commencé à chercher un emploi compatible avec ma nouvelle vie. Il m'a donné le succès dans le commerce des produits alimentaires et m'a fourni une femme décente qui portait un hijab. Il jouit de la paix, de la tranquillité et de la miséricorde. Pour vous, je souhaite que tous les musulmans connaissent la valeur d'organiser leur vie et de la contrôler comme souhaité par Dieu Tout-Puissant et comme déterminé par les horaires de prière, car la prière m'a ramené à la vie après que vous y ayez été.

Ah

B

C

une

La varice des jambes est une affection fréquente des veines des jambes, représentée par l'apparition de veines épaisses, irrégulières et remplies de sang le long des membres inférieurs. C'est une maladie qui affecte pas une petite proportion de personnes. Le monde, et dans des recherches scientifiques récentes, une relation forte a été démontrée entre la pratique de la prière et la prévention des varices, explique le Dr Tawfiq Alwan, professeur à l'Alexandria College of Medicine, de l'Alexandria College of Medicine, et par son observation attentive des mouvements de prière, Et la coopération entre la position debout, agenouillée, prosternée et assise entre les deux prosternations, et par une mesure scientifique précise de la pression sur les parois de la veine saphène au niveau de l'articulation du talon a été la réduction considérable qui se produit lorsque cette pression se produit lors de l'agenouillement. Il est devenu très léger, et bien sûr, cette dépression n'est rien d'autre qu'un soulagement complet de la veine hurlante de la dureté de la pression exercée sur elle pendant les périodes de repos. La position de la prostration fait que tout le cycle sanguin fonctionne dans la même direction que la gravité terrestre, donc si le sang qui a toujours mesuré grimpe amèrement de la plante des pieds au muscle du cœur, nous constatons qu'il a coulé de haut en bas du déversement. L'opération réduit considérablement la pression veineuse à l'arrière du pied d'environ (001 - 021 cm / eau) en position debout à (33,1 cm / eau) en se prosternant, et ainsi les chances d'une personne souffrant de varices sont réduites, ce qui est rare. Il doit effectuer les prières obligatoires et les prières naafil régulièrement et correctement.

Les os du corps humain passent par deux phases successives en continu, la phase de construction suivie de la démolition, la construction et ainsi de suite en continu. Si la personne est en train de grandir et de jeunesse, la structure devient de plus en plus progressive, et les os grandissent en longueur et en force. La quantité d'os diminue et devient plus susceptible de se fracturer, et la colonne vertébrale est courbée en raison de l'effondrement des vertèbres et de la diminution de leur longueur et de leur durabilité. Les muscles et les tendons sont attachés et fusionnés à l'os.

Ah

B

C

une

Il a été récemment prouvé qu'à l'intérieur de l'os il y a un courant électrique à deux pôles différents qui affecte la répartition des fonctions des cellules osseuses en fonction de leur spécialisation, en construisant des cellules ou des cellules de catabolisme, ainsi qu'en déterminant dans une large mesure les aspects de l'activité de ces cellules. Ce courant électrique diminue, ce qui fait que les os perdent leurs composants et deviennent minces et fragiles.Même lors d'un voyage dans l'espace, des expériences ont montré qu'en l'absence totale de gravité, le tonus musculaire s'affaiblit et l'amincissement des os en raison de son manque de résistance. Les os sont généralement atrophiés, car la perte de mouvement conduit à l'activité de cellules destructrices et à un affaiblissement des cellules de construction, ce qui entraîne un manque de matière osseuse. Et voici une question: est-il possible pour un musulman de passer des jours de repos continu et d'inactivité prolongée? Est-il possible que ce courant électrique arrête l'activité osseuse renouvelée dans son corps?

Effectuer dix-sept rak'ahs par jour est la prière obligatoire, et plus que cela sont des prières naafil qui ne peuvent s'empêcher de faire s'engager une personne à une performance physique physique d'au moins deux heures par jour, et donc la durée de la vie de la prière rituelle. Ceci explique ce que nous observons dans les sociétés qui entretiennent la prière - comme dans la campagne égyptienne, par exemple - de l'absence de courbure presque dorsale, qui se produit avec l'âge, car cela explique aussi ce que nous voyons dans les sociétés. Santé et physique en général, et dans les conquêtes islamiques à travers l'histoire et les rares héroïques et la force physique que les chevaliers de l'Islam ont distingués avec ce qui est un substitut au hadith, et un non-musulman ne connaîtra pas la valeur de la prière jusqu'à ce qu'il prie et se tienne entre les mains de la prière. Il connaît sa générosité et sa grandeur, de sorte qu'une énergie lumineuse passe dans son cœur et le conduit qui pousse l'esclave toujours en avant sur le droit chemin. Ils ne sont ni en colère ni perdus

اعشاب

واﻟﺮﻃﻮﺑﺔ وﻋﺴﺮ اﻟﻬﻀﻢ.‬ ‫2. وﻓﻲ اﻟﻌﺎدة ﻓﺈن ﻣﻈﻬﺮ اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻻ ﻳﺘﻐﻴﺮ، إﻧﻤﺎ ﻳﺼﺪر ﺻﻮت ﺧﺎص ﻳﺤﺲ ﺑﻪ‬ ‫اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻋﻨﺪ ﺗﺤﺮﻳﻚ اﻟﻤﻔﺼﻞ.‬ ‫3. واﻟﻤﻔﺼﻞ ﻋﺎدة ﻳﻜﻮن ﻣﺘﻴﺒﺴﺎ ﻣﺆﻟﻤﺎ، وﻳﺰداد ﻫﺬا اﻷﻟﻢ ﻓﻲ اﻟﻠﻴﻞ وﻓﻲ اﻟﺮﻃﻮﺑﺔ‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬
‫واﻟﺠﻮ اﻟﺒﺎرد.‬ ‫*‬

‫ﺑﺮﻗﻮق ـ ﺗﻔﺎح ـ زﻳﺘﻮن ـ ﻋﺮﻋﺮ ـ ﻓﻠﻔﻞ أﺣﻤﺮ ـ ﺻﻔﺼﺎف ـ ﺣﻤﺤﻢ ـ ﻛﺸﻤﺶ ـ ﺟﻮز‬ ‫اﻟﻄﻴﺐ‬ ‫*‬ ‫1. ﻳﻀﺎف ﻣﻦ )5 ـ 01( ﻧﻘﺎط ﻣﻦ زﻳﺖ اﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ إﻟﻰ 52 ﻣﻞ زﻳﺖ ﻟﻮز ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ‬ ‫اﻟﺮوﻣﺎﺗﻴﺰم "اﻟﺮﺛﻴﺔ".‬ ‫2. ﻳﺼﻨﻊ ﻣﻦ اﻟﻔﻠﻔﻞ اﻷﺣﻤﺮ ﻣﻌﺠﻮن أو ﻣﺮﻫﻢ ﻟﻌﻼج اﻟﺮوﻣﺎﺗﻴﺰم واﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ.‬ ‫3. ﻳﻐﻠﻲ 03 ﺟﺮاﻣﺎ ﻣﻦ ﻗﺸﺮ اﻟﺘﻔﺎح ﻓﻲ ﺣﻮاﻟﻲ رﺑﻊ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﻟﻤﺪة رﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ، و‬ ‫ﻳﺸﺮب ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﻐﻠﻲ ﻣﻘﺪار أرﺑﻌﺔ أو ﺳﺘﺔ أﻗﺪاح ﻳﻮﻣﻴﺎ.‬ ‫4. ﻳﺴﺘﻌﻤﻞ زﻳﺖ ﺟﻮز اﻟﻄﻴﺐ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﻤﺮاﻫﻢ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﺎﻟﺞ اﻟﺮوﻣﺎﺗﻴﺰم.‬

‫اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﻮاء اﻟﻘﺪم و اﻟﺮﺳﻎ‬ ‫اﻟﺮوﻣﺎﺗﻴﺰم‬

‫ﻧﻌﻨﻲ ﺑﺎﻹﺟﻬﺎد اﻟﺒﺼﺮي أن اﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﺗﻌﺎﻧﻴﺎن ﻣﻦ ﺗﻌﺐ ﺷﺪﻳﺪ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻋﻤﻞ ﻣﺘﻮاﺻﻞ ﺑﻼ‬ ‫راﺣﺔ، أو أن ﺑﻬﻤﺎ ﺧﻠﻼ ﻛﻘﺼﺮ اﻟﻨﻈﺮ أو ﻃﻮﻟﻪ، أو أي ﻣﺮض ﻳﺠﻌﻞ ﻋﻀﻼﺗﻬﻤﺎ أﻗﻞ ﻗﻮة‬ ‫ﻣﻤﺎ ﻳﻨﺒﻐﻲ أن ﺗﻜﻮن ﻋﻠﻴﻪ.‬ ‫اﻷﻋﺮاض:‬ ‫ﺗﻌﺐ ﺷﺪﻳﺪ ﺑﺎﻟﻌﻴﻨﻴﻦ، وﺷﻌﻮر ﺑﺤﺮﻗﺎن ووﺧﺰ ﺑﻌﺪ أداء ﻋﻤﻞ ﻗﺮﻳﺐ ﻣﺜﻞ اﻟﻤﻄﺎﻟﻌﺔ،‬ ‫وﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﻳﺘﻌﻮد اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻄﻴﺐ ﺣﺎﺟﺒﻴﻪ أو رﻓﻌﻬﻤﺎ أو اﻟﺘﺤﺪﻳﻖ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻘﺮأ أو ﺣﻚ‬ ‫ﻋﻴﻨﻴﻪ، واﺣﻤﺮار اﻟﺠﻔﻨﻴﻦ ﻳﻜﻮن ﻏﺎﻟﺒﺎ أﺣﺪ أﻋﺮاض اﻹﺟﻬﺎد اﻟﺒﺼﺮي، ﻛﻤﺎ أن اﻟﺼﺪاع‬ ‫ﻓﻮق اﻟﻌﻴﻨﻴﻦ وﻓﻲ ﺟﺎﻧﺐ ﻣﺆﺧﺮة اﻟﺮأس ﻳﻜﻮن ﻋﺎدة ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻌﻴﻦ.‬ ‫*‬ ‫ﺑﻘﺪوﻧﺲ ـ ﺟﺰر‬ ‫*‬ ‫1. ﻳﻮﺿﻊ 5 ـ 01 ﻧﻘﺎط ﻣﻦ ﺻﺒﻐﺔ اﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﻤﺎء اﻟﺴﺎﺧﻦ وﺗﻐﺴﻞ ﺑﻬﺎ‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬
‫اﻟﻌﻴﻦ.‬

‫2. ﻳﺴﺘﻌﻤﻞ ﻧﻘﻴﻊ ﺧﻔﻴﻒ 01 ﺟﺮام ﻣﻦ ﻋﺸﺒﺔ ﻏﺎﻓﺚ ﻓﻲ 005 ﻣﻞ ﻣﺎء ﻟﻌﻼج اﻟﺘﻬﺎب‬ ‫اﻟﻌﻴﻦ.‬ ‫3. اﻟﺘﻤﺮ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻈﺮ وﻳﻘﻮى اﻷﻋﺼﺎب اﻟﺒﺼﺮﻳﺔ ﻧﻈﺮا ﻟﻮﺟﻮد ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ‬ ‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ )أ(‬

‫أوﻻ اﻟﺮﻣﺪ اﻟﺼﺪﻳﺪي:‬ ‫وﻣﺴﺒﺒﻪ ﻣﻴﻜﺮوﺑﺎت ﻛﺮوﻳﺔ أو ﻋﻀﻮﻳﺔ، وﺗﺨﺮج اﻟﻤﻴﻜﺮوﺑﺎت ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ إﻓﺮازات اﻟﻌﻴﻦ‬ ‫اﻟﻤﺼﺎﺑﺔ.‬ ‫ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻧﻘﻞ اﻟﻌﺪوى ﺑﺎﻟﻤﻼﻣﺴﺔ اﻟﻤﺒﺎﺷﺮة أو ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺒﺎﺷﺮة، ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻮاﺳﻄﺔ اﻟﺬﺑﺎب‬ ‫واﻷﻳﺪي اﻟﻤﻠﻮﺛﺔ.‬ ‫اﻷﻋﺮاض:‬ ‫اﺣﺘﻘﺎن ﻓﻲ ﻣﻠﺘﺤﻤﺔ اﻟﻌﻴﻦ وﺗﻮرﻣﻬﺎ، وﻳﺼﺤﺐ ذﻟﻚ إﻓﺮاز ﻣﺨﺎﻃﻲ ﺻﺪﻳﺪي ﻣﻊ زﻳﺎدة‬ ‫ﻓﻲ دﻣﻮع اﻟﻌﻴﻦ.‬ ‫ﺛﺎﻧﻴﺎ اﻟﺮﻣﺪ اﻟﺤﺒﻴﺒﻲ:‬ ‫وﻣﺴﺒﺒﻪ ﻓﻴﺮوﺳﺎت اﻟﺘﺮاﻛﻮﻣﺎ، وﺗﻨﺘﻘﻞ اﻟﻌﺪوى ﺑﺎﻟﻤﻼﻣﺴﺔ اﻟﻤﺒﺎﺷﺮة وﻏﻴﺮ اﻟﻤﺒﺎﺷﺮة،‬ ‫ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻮاﺳﻄﺔ اﻟﺬﺑﺎب واﻷﻳﺪي اﻟﻤﻠﻮﺛﺔ.‬ ‫اﻷﻋﺮاض:‬ ‫اﺣﻤﺮار ﻣﻠﺘﺤﻤﺔ اﻟﻌﻴﻦ ﻣﻊ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﻮﺟﻮد ﺣﺒﻴﺒﺎت رﻣﻠﻴﺔ ﺗﺤﺖ اﻟﺠﻔﻮن.‬ ‫**‬ ‫ﻫﻨﺪﺑﺎء ـ ﺑﺮﻳﺔ ـ ﺑﺎﺑﻮﻧﺞ ـ ﺷﺒﺖ ـ ﻏﺎﻓﺚ ـ ﺣﺸﻴﺸﺔ اﻟﺮﻣﺪ ـ ﺑﺎﺑﻮﻧﺞ ﻣﻌﺮوف‬ ‫*‬ ‫ﻳﻔﻴﺪ ﻋﻤﻞ ﻟﺒﺨﺔ، وذﻟﻚ ﺑﻐﻠﻲ 52 - 03 ﺟﺮام ﻣﻦ ﺟﺬور اﻟﻬﻨﺪﺑﺎء اﻟﻤﻘﻄﻌﺔ ﻓﻰ ﻣﻘﺪار‬ ‫ﻓﻨﺠﺎﻧﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء، وﻳﺴﺘﻤﺮ اﻟﻐﻠﻲ ﺣﺘﻰ ﻳﺒﻘﻰ ﻣﻘﺪار ﻓﻨﺠﺎن واﺣﺪ.‬

‫)اﻟﻜﺘﺎرﻛﺘﺎ(:‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﻓﻘﺪان ﺷﻔﺎﻓﻴﺔ ﻋﺪﺳﺔ اﻟﻌﻴﻦ أو ﻋﺘﺎﻣﺔ ﻋﺪﺳﺔ اﻟﻌﻴﻦ، وﻫﻮ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﻐﺎﻟﺐ ﻳﺼﻴﺐ اﻟﺸﻴﻮخ وﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ، إﻻ أﻧﻪ ﻗﺪ ﻳﺼﻴﺐ اﻟﺼﻐﺎر أﻳﻀﺎ.‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬
‫اﻷﻋﺮاض:‬

‫ﻓﻘﺪان ﺗﺪرﻳﺠﻲ ﻟﻠﺮؤﻳﺔ واﻧﺤﺴﺎر اﻟﺒﺼﺮ، ﻛﻤﺎ ﻳﻈﻬﺮ ﺷﻜﻞ إﻧﺴﺎن اﻟﻌﻴﻦ أو اﻟﺒﺆﺑﺆ ﻓﻲ‬ ‫ﻟﻮن رﻣﺎدي ﻣﻤﻴﺰ، وﻓﻲ اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ اﻟﻤﺘﺄﺧﺮة ﻣﻦ اﻟﻤﺮض ﻓﺈن اﻟﻌﻼج ﻳﺴﺘﻠﺰم اﺳﺘﺨﺮاج‬ ‫ﻋﺪﺳﺔ اﻟﻌﻴﻦ ﺑﻌﻤﻠﻴﺔ ﺟﺮاﺣﻴﺔ، ﻳﻠﺒﺲ ﺑﻌﺪﻫﺎ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻧﻈﺎرة ﻃﺒﻴﺔ.‬ ‫*‬ ‫ﺑﺼﻞ‬ ‫*‬

‫اﻹﺟﻬﺎد اﻟﺒﺼﺮي‬ ‫اﻟﺮﻣﺪ‬ ‫اﻟﻤﻴﺎه اﻟﺒﻴﻀﺎء‬

‫اﻷﺳﺒﺎب :‬ ‫1.اﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺸﻌﺮﻳﺔ ﺗﻘﺎوم ﺟﺮﻳﺎن اﻟﺪم ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﺠﺴﻢ، وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﺈن ﻛﻞ‬ ‫ﺿﻴﻖ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺳﻮف ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻘﺎوﻣﺘﻬﺎ ﻟﺴﺮﻳﺎن اﻟﺪم، وﻣﻦ ﺛﻢ ﻳﺆدي‬ ‫ﻻرﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم.‬ ‫2.ﺗﻌﻤﻞ اﻹﺛﺎرة اﻟﻌﺼﺒﻴﺔ اﻟﻤﺴﺘﻤﺮة ﻋﻠﻰ اﻧﻘﺒﺎض ﻫﺬه اﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺸﻌﺮﻳﺔ وﻣﻦ ﺛﻢ‬ ‫ﺿﻴﻘﻬﺎ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳﺔ إﻟﻰ رﻓﻊ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم.‬ ‫*‬ ‫ﻛﺮﻛﺪﻳﻪ ـ ﺗﻴﻦ ﺷﻮﻛﻲ ـ ﻛﻤﺜﺮى ـ ﺛﻮم ـ ﺳﻠﻄﺎن اﻟﺠﺒﻞ‬ ‫*‬

‫) ﻓﻘﺮ اﻟﺪم(:‬ ‫وﻫﻲ ﺗﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﻧﻘﺺ اﻟﺤﺪﻳﺪاﻟﺬي ﻳﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﺗﻜﻮﻳﻦ اﻟﻬﻴﻤﻮﺟﻠﻮﺑﻴﻦ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ،‬ ‫واﻟﻬﻴﻤﻮﺟﻠﻮﺑﻴﻦ ﻫﻲ اﻟﻤﺎدة اﻟﺘﻲ ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻴﻬﺎ اﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ ﺣﻤﻞ اﻷﻛﺴﺠﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﺮﺋﺘﻴﻦ‬ ‫إﻟﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺧﻼﻳﺎه.‬ ‫اﻷﺳﺒﺎب :‬ ‫أوﻻ:اﻟﻨﻤﻮ اﻟﺴﺮﻳﻊ أﺛﻨﺎء اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ واﻟﻤﺮاﻫﻘﺔ، وﻋﺪم اﺣﺘﻮاء اﻟﻐﺬاء ﻋﻠﻰ اﺣﺘﻴﺎﺟﺎت‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫اﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ اﻟﺤﺪﻳﺪ، أو ﻋﺪم اﻣﺘﺼﺎص اﻟﺤﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻞ اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫ﻻ ﻳﺴﺘﻔﻴﺪ ﻣﻦ اﻟﺤﺪﻳﺪ اﻟﻤﻮﺟﻮد ﻓﻲ اﻟﻐﺬاء.‬ ‫ﺛﺎﻧﻴﺎ: ﺗﺼﺎب اﻹﻧﺎث ﻓﻲ ﺳﻦ اﻹﺧﺼﺎب ﺑﺎﻷﻧﻴﻤﻴﺎ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﺤﺪوث اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﻳﺔ، وﻛﺬﻟﻚ‬ ‫ﻧﺘﻴﺠﺔ اﻟﺤﻤﻞ واﻟﺮﺿﺎﻋﺔ وﻋﺪم ﺗﻌﻮﻳﺾ اﻟﻔﺎﻗﺪ ﻣﻦ اﻟﺤﺪﻳﺪ ﺑﺎﻟﻐﺬاء اﻟﺠﻴﺪ.‬ ‫ﺛﺎﻟﺜﺎ :اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺒﻠﻬﺎرﺳﻴﺎ واﻷﻧﻜﻠﺴﺘﻮﻣﺎ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ اﻷرﻳﺎف ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺒﺐ ﻧﺰﻳﻔﺎ ﻣﺰﻣﻨﺎ.‬ ‫راﺑﻌﺎ :اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺒﻌﺾ اﻷﻣﺮاض ﻣﺜﻞ اﻟﺒﻮاﺳﻴﺮ وﻗﺮﺣﺔ اﻟﻤﻌﺪة اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﻧﺰﻳﻔﺎ ﺣﺎدا.‬ ‫اﻷﻋﺮاض:‬ ‫1- اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ واﻹﺟﻬﺎد.‬ ‫2- ﺻﺪاع ﻣﺴﺘﻤﺮ وﻗﻠﺔ ﺗﺮﻛﻴﺰ.‬ ‫3- اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻨﻬﺠﺎن ﻋﻨﺪ اﻟﻤﺸﻲ.‬ ‫4- ﺷﺤﻮب اﻟﻠﻮن وﺳﻘﻮط اﻟﺸﻌﺮ.‬ ‫5- ﺑﻂء ﻧﻤﻮ اﻷﻇﺎﻓﺮ وﺗﺸﻘﻘﻬﺎ.‬ ‫*‬ ‫ﺗﻮت ـ زﻳﺘﻮن ـ ﺳﺒﺎﻧﺦ ـ ﻋﺮﻗﺴﻮس ـ ﻛﻤﺜﺮى ـ ﻗﺮاص ـ ﺗﻔﺎح‬ ‫*‬ ‫1. ﺷﺮاب اﻟﺘﻔﺎح اﻟﺨﺎﻟﻲ ﻣﻦ اﻟﻜﺤﻮل.‬ ‫2. ﻳﺼﻨﻊ ﻣﻦ اﻟﺘﻮت ﺻﺒﻐﺔ ﻛﻤﻘﻮ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ اﻟﺪم.‬ ‫3. اﻟﻘﺮاص ﻣﻘﻮ وﻣﻐﺬ وﻣﻔﻴﺪ ﻟﻔﻘﺮ اﻟﺪم، ﻧﻈﺮا ﻻﺣﺘﻮاﺋﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺪﻳﺪ وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ج اﻟﺬى‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ اﻣﺘﺼﺎص اﻟﺤﺪﻳﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ.‬

‫اﻷﺳﺒﺎب :‬ ‫1. ﻳﺄﺗﻲ اﻻﺳﺘﻌﺪاد اﻟﻮراﺛﻲ ﻓﻲ ﻣﻘﺪﻣﺔ أﺳﺒﺎب اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻨﻘﺮس.‬ ‫2. زﻳﺎدة ﺣﻤﺾ اﻟﺒﻮﻟﻴﻚ ﻓﻲ اﻟﺪم ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﺮﺳﺐ أﻣﻼح ﻫﺬا اﻟﺤﻤﺾ ﺣﻮل‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ - ﺧﺎﺻﺔ اﻹﺻﺒﻊ اﻷﻛﺒﺮ ﻟﻠﻘﺪم - وﺣﻠﻤﺔ اﻷذن.‬ ‫3. ﻛﻤﺎ أﻧﻪ ﻛﺜﻴﺮ اﻟﺤﺪوث ﻋﻨﺪ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻜﺜﺮون ﻣﻦ ﺗﻨﺎول اﻷﻏﺬﻳﺔ اﻟﺪﺳﻤﺔ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ‬ ‫ﺗﻨﺎول اﻟﺨﻤﻮر.‬ ‫اﻷﻋﺮاض :‬ ‫1.أﻟﻢ ﻣﺒﺮح ﻳﺸﻌﺮ ﺑﻪ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻓﻲ أﺣﺪ ﻣﻔﺎﺻﻠﻪ، وﻳﻜﻮن ﻫﺬا اﻷﻟﻢ ﻋﺎدة ﻓﻲ اﻹﺻﺒﻊ‬ ‫اﻷﻛﺒﺮ ﻟﻠﻘﺪم أو إﺑﻬﺎم اﻟﻴﺪ.‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫2. وﻗﺪ ﻳﺘﻮرم اﻟﻤﻔﺼﻞ وﻳﺼﺒﺢ ﺷﺪﻳﺪ اﻟﺴﺨﻮﻧﺔ واﻹﻳﻼم ﺑﺤﻴﺚ ﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ اﻟﻤﺮﻳﺾ أن‬ ‫ﻳﺤﺘﻤﻞ ﻣﺠﺮد ﻟﻤﺲ ﻫﺬا اﻟﻤﻔﺼﻞ أو ﺗﺤﺮﻳﻜﻪ .‬ ‫3. ﻛﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻌﺎﻧﻲ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻣﻦ اﻟﺼﺪاع و اﻟﻘﻲء واﻟﺤﻤﻰ.‬ ‫*‬ ‫أﻧﺎﻧﺎس ـ ﺗﻔﺎح ـ ﺧﻮخ ـ زﻧﺠﺒﻴﻞ ـ ﻋﻨﺐ ـ ﻛﺮﻓﺲ ـ ﻗﺮاص ـ ﻛﺸﻤﺶ أﺳﻮد ـ ﻟﻴﻤﻮن‬ ‫*‬ ‫1. ﻳﻐﻠﻲ 03 ﺟﺮاﻣﺎ ﻣﻦ ﻗﺸﺮ اﻟﺘﻔﺎح ﻓﻲ ﺣﻮاﻟﻲ رﺑﻊ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﻟﻤﺪة رﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ، و‬ ‫ﻳﺸﺮب ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﻐﻠﻲ ﻣﻘﺪار أرﺑﻌﺔ أو ﺳﺘﺔ أﻗﺪاح ﻳﻮﻣﻴﺎ.‬ ‫2. ﻟﺘﻨﻘﻴﺔ اﻟﺪم ﻳﺸﺮب ﺣﻮاﻟﻲ 001 ﺟﺮام ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ اﻟﻠﻴﻤﻮن ﻳﻮﻣﻴﺎ.‬ ‫وﻋﻼج اﻟﻨﻘﺮس ﻟﻴﺲ دواﺋﻴﺎ ﻓﺤﺴﺐ ﺑﻞ ﻫﻮ ﻏﺬاﺋﻲ أﻳﻀﺎ، ﻓﻌﻠﻰ اﻟﻤﺼﺎب ﺑﻬﺬا اﻟﻤﺮض‬ ‫اﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ اﻟﻠﺤﻮم اﻟﺤﻤﺮاء واﻟﻜﺒﺪ، ﻛﻤﺎ ﻳﺤﺴﻦ اﻹﻗﻼل ﻣﻦ اﻟﻨﺸﻮﻳﺎت، وﻳﺄﻛﻞ‬ ‫اﻟﻤﺮﻳﺾ اﻟﺨﻀﺮاوات ﻣﺎ ﻋﺪا اﻟﻄﻤﺎﻃﻢ، ﻛﻤﺎ ﻳﺘﻨﺎول اﻟﻔﻮاﻛﻪ ﻣﺎ ﻋﺪا اﻟﻤﻮز واﻟﻔﺮاوﻟﺔ‬ ‫واﻟﺘﻮت، ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻨﻊ اﻟﻘﻬﻮة واﻟﺸﺎي واﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﻜﺤﻮﻟﻴﺔ ﺑﻜﺎﻓﺔ أﻧﻮاﻋﻬﺎ، وﻳﻨﺼﺢ ﻋﺎدة‬ ‫ﺑﺄن ﻳﺸﺮب اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻛﻤﻴﺎت ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﺴﻮاﺋﻞ واﻟﻤﺎء اﻟﻌﺎدي.‬

‫اﻷﺳﺒﺎب :‬ ‫1. ﺗﺮﺳﺐ أﺷﺒﺎه اﻟﺪﻫﻮن واﻟﻤﻌﺮوﻓﺔ "ﺑﺎﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮول" ﻓﻲ ﺟﺪران اﻟﺸﺮاﻳﻴﻦ، اﻟﺘﻲ‬ ‫ﺗﻨﺘﻔﺦ وﻳﻨﻤﻮ ﻓﻴﻬﺎ ﻧﺴﻴﺞ ﻳﻌﻮق ﺣﺮﻛﺔ ﺳﻴﺮ اﻟﺪم، وﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻌﻮق اﻟﺸﺮﻳﺎن اﻟﻤﺘﺼﻠﺐ ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﺪم ﻓﻴﻪ ﻓﺈن اﻟﻌﻀﻮ ﻣﻦ اﻟﺠﺴﻢ اﻟﺬي ﻳﻐﺬﻳﻪ ﻫﺬا اﻟﺸﺮﻳﺎن ﻳﻔﺘﻘﺮ إﻟﻰ اﻟﺪم.‬ ‫2. ﺗﻨﺎول اﻟﺪﻫﻮن اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻛﺎﻟﺰﺑﺪ واﻟﺴﻤﻦ اﻟﺒﻠﺪي ﺑﺈﺳﺮاف.‬ ‫3. وﺗﻜﻤﻦ ﺧﻄﻮرة اﻟﻤﺮض ﻓﻲ أﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﻳﺆدي إﻟﻰ ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم‬ ‫وﺗﻜﻮﻳﻦ اﻟﺠﻠﻄﺎت اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ.‬ ‫*‬ ‫أﻧﺎﻧﺎس ـ ﺑﺮﻗﻮق ـ ﺗﻔﺎح ـ ﺧﺮﺷﻮف ـ ﺧﺲ ـ ﻛﻤﺜﺮى ـ ﻫﺪال ـ زﻋﺮورـ اﻟﺜﻮم‬ ‫*‬ ‫اﻟﺜﻮم دواء ﻧﺎﺟﺢ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﻘﻠﺐ واﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻓﻬﻮ ﻳﺨﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮى‬ ‫اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﻴﺮول اﻟﺰاﺋﺪ ﻓﻲ اﻟﺪم، وﻳﺬﻛﺮ اﻟﻌﻠﻤﺎء أن اﻟﺜﻮم ﻳﻘﻮم ﺑﺨﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺪﻫﻮن‬ ‫ وﻣﻨﻬﺎ اﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮول ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ - ﺑﻄﺮق ﺛﻼث ﻫﻲ:‬‫1.إﺑﻄﺎء ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﻜﻮﻳﻦ اﻟﺪﻫﻮن ﻧﻔﺴﻬﺎ داﺧﻞ اﻟﺠﺴﻢ.‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫2. زﻳﺎدة ﻗﺪرة اﻟﺨﻼﻳﺎ ﻋﻠﻰ ﻫﺪم وﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﺪﻫﻮن.‬ ‫3. ﺗﺤﺮﻳﻚ اﻟﺪﻫﻮن اﻟﻤﺨﺰﻧﺔ ﺑﺎﻷﻧﺴﺠﺔ اﻟﺪﻫﻨﻴﺔ واﻟﻜﺒﺪ إﻟﻰ ﺗﻴﺎر اﻟﺪم ﺣﻴﺚ ﻳﺘﻢ ﺣﺮﻗﻬﺎ‬ ‫واﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺰاﺋﺪ ﻣﻨﻬﺎ.‬ ‫وﻟﻘﺪ ﻗﺎم اﻟﺒﺮوﻓﻴﺴﻮر اﻷﻟﻤﺎﻧﻲ "ﻫﺎن روﻳﺘﺮ" ﺑﺈدﺧﺎل زﺑﺪة "ﻣﺎدة دﻫﻨﻴﺔ" ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻛﻤﻴﺎت ﻣﻦ زﻳﺖ اﻟﺜﻮم إﻟﻰ ﻃﻌﺎم ﺟﻤﺎﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺘﻄﻮﻋﻴﻦ، ﻓﻮﺟﺪ أن ﻧﺴﺒﺔ‬ ‫اﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮول ﻓﻲ دﻣﻬﻢ اﻧﺨﻔﻀﺖ إﻟﻰ درﺟﺔ ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ ﻋﻦ ﻧﺴﺒﺔ اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮول ﻓﻲ دم‬ ‫أﻓﺮاد ﺟﻤﺎﻋﺔ آﺧﺮﻳﻦ ﺗﻨﺎوﻟﻮا زﺑﺪه ﻋﺎدﻳﺔ.‬

‫ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم‬ ‫اﻷﻧﻴﻤﻴﺎ‬ ‫اﻟﻨﻘﺮس‬ ‫ﺗﺼﻠﺐ اﻟﺸﺮاﻳﻴﻦ‬

‫اﻷﺳﺒﺎب:‬ ‫آﻻم اﻷﺳﻨﺎن ﻟﻬﺎ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻷﺳﺒﺎب، ﻣﻨﻬﺎ ﺗﺴﻮس اﻷﺳﻨﺎن، وﺗﻘﺪم اﻟﻌﻤﺮ اﻟﺬي ﻳﺆدي‬ ‫إﻟﻰ اﻧﺤﺴﺎر اﻟﻠﺜﺔ ﻋﻦ اﻷﺳﻨﺎن ﺗﺎرﻛﺎ ﺟﺬورﻫﺎ ﻋﺎرﻳﺔ ﺗﺘﺄﺛﺮ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎم ﺳﺨﻨﻪ وﺑﺎرده، ﻛﻤﺎ‬ ‫أن اﻟﺘﻬﺎﺑﺎت اﻟﻠﺜﺔ وﺧﺼﻮﺻﺎ "اﻟﺒﻴﻮرﻳﺎ" ﺗﺴﺒﺐ اﻵﻻم اﻟﻤﺒﺮﺣﺔ، وﻫﻨﺎك آﻻم ﻣﺎ ﻳﻄﻠﻖ ﻋﻠﻴﻪ‬ ‫ﺿﺮس اﻟﻌﻘﻞ واﻟﺬي ﻻ ﻳﻨﻤﻮ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎ، ﻓﻘﺪ ﻳﻜﻮن ﻣﺪﻓﻮﻧﺎ ﻓﻲ اﻟﻔﻚ ﻣﺴﺒﺒﺎ آﻻم ﻓﻈﻴﻌﺔ.‬ ‫وﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن ﻳﺆدي ﻋﺪم اﻧﺘﻈﺎم اﻷﺳﻨﺎن إﻟﻰ وﺟﻮد آﻻم ﻓﻴﻬﺎ.‬ ‫*‬ ‫ﺗﻮت ـ ﺛﻮم ـ ﺧﻠﺔ ـ ﺳﻮاك ـ ﺷﺎي ـ ﺟﺮﺟﻴﺮ ـ اﻵراك ـ اﻟﺨﻠﺔ ـ اﻟﻘﺮﻧﻔﻞ‬ ‫*‬ ‫1. ﻳﺠﺐ أن ﻳﺒﺎدر اﻟﻤﺮﻳﺾ إﻟﻰ ﻣﻀﻤﻀﺔ ﻓﻤﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟﺪاﻓﺊ ﺑﻀﻊ ﻣﺮات ﻟﻜﻲ ﻳﺘﻼﻓﻰ‬ ‫ﻛﻞ ﻓﻀﻼت اﻟﻄﻌﺎم ﻣﻦ ﻓﺠﻮة ذﻟﻚ اﻟﻀﺮس اﻟﻤﺘﺴﻮس، ﺛﻢ ﻳﻀﻊ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‬ ‫ﻓﻲ ﺗﻠﻚ اﻟﻔﺠﻮة ﻗﻄﻌﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻘﻄﻦ ﺑﻌﺪ ﻏﻤﺴﻬﺎ ﻓﻲ زﻳﺖ اﻟﻘﺮﻧﻔﻞ.‬ ‫2. ﺗﺤﺘﻮى ﺑﺬور ﻋﺒﺎد اﻟﺸﻤﺲ ) اﻟﻠﺐ ( ﻋﻠﻰ ﻣﺎدة اﻟﻔﻠﻮرﻳﻦ اﻟﺘﻲ ﺗﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﻣﻨﻊ ﺗﺴﻮس‬ ‫اﻷﺳﻨﺎن.‬ ‫3. ﻳﺠﺐ أﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪم اﻟﻤﺴﻜﻨﺎت ﻛﺎﻷﺳﺒﺮﻳﻦ واﻟﻨﻮﻓﺎﻟﺠﻴﻦ ﺑﻮﺿﻌﻬﺎ داﺧﻞ اﻟﻀﺮس‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﺘﺎﻋﺐ.‬

‫اﻟﻤﻮﺟﻮع؛ ﻷن ﻫﺬه اﻟﻤﺴﻜﻨﺎت ﺳﻮف ﺗﺤﺮق اﻷﻧﺴﺠﺔ اﻟﻨﺎﻋﻤﺔ ﻓﻲ اﻟﻔﻢ وﺗﺴﺒﺐ ﻛﺜﻴﺮا‬ ‫4. ﻳﺴﺘﺨﺪم اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻣﻀﻤﻀﺔ أو ﻛﻤﺎدات ﺳﺎﺧﻨﺔ أو ﺑﺎردة، واﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﻤﺜﻠﻰ ﻫﻲ‬ ‫اﺳﺘﻌﻤﺎل اﻟﻤﻀﻤﻀﺔ ﺑﻤﺎء ﺳﺎﺧﻦ وﻛﻤﺎدات ﺛﻠﺞ، أو ﻣﺎء ﺑﺎرد ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺟﻪ ﻧﺎﺣﻴﺔ‬ ‫اﻟﻀﺮس اﻟﻤﺼﺎب.‬

‫ﻣﻦ أﻛﺜﺮ اﻷﻣﺮاض ﺷﻴﻮﻋﺎ، وﻳﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺑﻘﻊ ﺑﻴﻀﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﻐﺸﺎء اﻟﻤﺨﺎﻃﻲ.‬ ‫اﻷﺳﺒﺎب :‬ ‫اﺳﺘﻬﻼك ﻣﻔﺮط ﻟﻠﺴﻜﺮ أو اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻜﺎﺛﺮ اﻟﻔﻄﺮﻳﺎت، أو ﺗﻨﺎول‬ ‫اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﺒﺎردة ﺑﻌﺪ اﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ﻣﺒﺎﺷﺮة أو اﻟﻌﻜﺲ، وﻗﺪ ﻳﻌﻮد إﻟﻰ ﻣﺮض ﻋﺎم ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺠﺴﻢ.‬ ‫*‬ ‫ﺑﺼﻞ ـ ﺛﻮم ـ ﺧﺒﻴﺰة ـ أوﻳﺴﺔ ﻋﻨﺐ‬ ‫*‬ ‫ﻣﻀﻎ اﻟﺒﺼﻞ أو اﻟﺜﻮم ﻟﻤﺪة أرﺑﻊ دﻗﺎﺋﻖ ﻛﺎفٍ ﻟﻘﺘﻞ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻤﻴﻜﺮوﺑﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﻮﺟﺪ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻔﻢ ﻟﺪرﺟﺔ اﻟﺘﻌﻘﻴﻢ.‬

‫ﻳﺘﺮاوح اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻠﺜﺔ ﻣﻦ ﺑﺴﻴﻂ إﻟﻰ ﺗﻘﻴﺢ إﻟﻰ اﻻﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﺰﻣﻦ وﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻄﻠﻖ ﻋﻠﻴﻪ‬ ‫) ﺑﻴﻮرﻳﺎ (.‬ ‫اﻷﻋﺮاض :‬ ‫اﻻﻟﺘﻬﺎب اﻟﺒﺴﻴﻂ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﺎدة ﻣﻦ إﻫﻤﺎل ﻧﻈﺎﻓﺔ اﻟﻔﻢ، وﺗﻈﻬﺮ أﻋﺮاﺿﻪ ﻓﻲ ﺻﻮرة‬ ‫اﺣﻤﺮار ﻓﻲ اﻟﻠﺜﺔ و أﻟﻢ ﺧﻔﻴﻒ، وراﺋﺤﺔ ﻛﺮﻳﻬﺔ ﺗﺼﺪر ﻣﻦ اﻟﻔﻢ وأﺧﻴﺮا ﻧﺰﻳﻒ اﻟﻠﺜﺔ، وﻗﺪ‬ ‫ﻳﻜﻮن ذﻟﻚ ﻛﻠﻪ ﻣﺼﺤﻮﺑﺎ ﺑﻮرم ﺑﺴﻴﻂ ﻓﻲ اﻟﻠﺜﺔ.‬ ‫أﻣﺎ اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻠﺜﺔ اﻟﻤﺘﻘﻴﺢ ﻓﻬﻮ ﻳﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ راﺋﺤﺔ ﻛﺮﻳﻬﺔ ﺟﺪا وﻧﻔﺎذة ﺗﻈﻬﺮ ﻣﻦ ﻓﻢ‬ ‫اﻟﻤﺮﻳﺾ، وﻳﺤﺪث اﻟﻨﺰﻳﻒ ﻫﻨﺎ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴﺎ أو ﻋﻨﺪ اﻟﻠﻤﺲ اﻟﺨﻔﻴﻒ، وﺗﻜﻮن اﻟﻠﺜﺔ ﺣﺴﺎﺳﺔ ﺟﺪا‬ ‫ﻷﻗﻞ ﻟﻤﺴﺔ، وﻫﻲ ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺴﺒﺐ أﻟﻤﺎ ﻓﻈﻴﻌﺎ.‬ ‫و "اﻟﺒﻴﻮرﻳﺎ"`ﻫﻲ اﻟﺘﻬﺎب ﻣﺰﻣﻦ ﻓﻲ ﺑﺎﻷﻧﺴﺠﺔ اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﺎﻷﺳﻨﺎن، وﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﻫﺬه‬ ‫"اﻟﺒﻴﻮرﻳﺎ" ﺟﻴﻮب ﺣﻮل ﺟﺬور اﻷﺳﻨﺎن اﻟﺘﻲ ﺗﺼﻴﺒﻬﺎ، وﺗﺨﺮج ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﺠﻴﻮب ﻣﻮاد‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬
‫*‬ ‫وج ـ اﻟﺴﻮاك ـ اﻟﺒﺼﻞ‬ ‫*‬

‫ﺻﺪﻳﺪﻳﺔ ﺗﺠﻌﻞ ﻃﻌﻢ اﻟﻔﻢ ﻣﺮا، وﻳﺠﺪ اﻟﺸﺨﺺ أﻟﻤﺎ ﻓﻈﻴﻌﺎ ﻋﻨﺪ ﻣﻀﻎ اﻟﻄﻌﺎم.‬

‫اﻷﺳﺒﺎب :‬ ‫ﻳﺤﺪث اﻟﻨﺰﻳﻒ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻋﺪة أﺳﺒﺎب ﻣﻨﻬﺎ: اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻠﺜﺔ، أو اﺳﺘﻌﻤﺎل ﻓﺮﺷﺎة اﻷﺳﻨﺎن‬ ‫ﺑﻘﺴﻮة ﻣﻤﺎ ﻳﺠﺮح اﻟﻠﺜﺔ وﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﺴﻠﺨﻬﺎ، وﻣﻦ أﺳﺒﺎب ﻧﺰﻳﻒ اﻟﻠﺜﺔ أﻳﻀﺎ ﻧﻘﺺ‬ ‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "ج". واﻟﻤﻼﺣﻆ أن اﻟﻨﺰﻳﻒ ﻫﻨﺎ ﻻ ﻳﺤﺪث إﻻ ﻣﻊ اﺳﺘﻤﺮار ﻧﻘﺺ ﻫﺬا اﻟﻔﺘﻴﺎﻣﻴﻦ‬ ‫ﻷﻛﺜﺮ

صلاتك

ﻓﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎت اﻟﻤﺘﺤﺪة‬ ‫ﻋﻨﺪ اﺳﺘﻤﺎﻋﻬﻢ إﻟﻰ اﻟﻘﺮآن اﻟﻜﺮﻳﻢ ﻣﺒﻬﺮة، ﻓﻘﺪ ﺗﻢ ﺗﺴﺠﻴﻞ أﺛﺮ ﻣﻬﺪئ ﻟﺘﻼوة اﻟﻘﺮآن‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﺑﻠﻐﺖ 79 % ﻣﻦ ﻣﺠﻤﻮع اﻟﺤﺎﻻت، ورﻏﻢ وﺟﻮد ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻤﺘﻄﻮﻋﻴﻦ‬ ‫ﻻ ﻳﻌﺮﻓﻮن اﻟﻠﻐﺔ اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ؛ إﻻ أﻧﻪ ﺗﻢ رﺻﺪ ﺗﻐﻴﺮات ﻓﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﻻ إرادﻳﺔ ﻋﺪﻳﺪة ﺣﺪﺛﺖ‬ ‫ﻓﻲ اﻷﺟﻬﺰة اﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻟﻬﺆﻻء اﻟﻤﺘﻄﻮﻋﻴﻦ، ﻣﻤﺎ أدى إﻟﻰ ﺗﺨﻔﻴﻒ درﺟﺔ اﻟﺘﻮﺗﺮ ﻟﺪﻳﻬﻢ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻠﺤﻮظ.‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫ﻟﻴﺲ ﻫﺬا ﻓﻘﻂ ، ﻓﻠﻘﺪ ﺗﻤﺖ ﺗﺠﺮﺑﺔ دﻗﻴﻘﺔ ﺑﻌﻤﻞ رﺳﻢ ﺗﺨﻄﻴﻄﻲ ﻟﻠﺪﻣﺎغ أﺛﻨﺎء اﻻﺳﺘﻤﺎع‬ ‫إﻟﻰ اﻟﻘﺮآن اﻟﻜﺮﻳﻢ، ﻓﻮﺟﺪ أﻧﻪ ﻣﻊ اﻻﺳﺘﻤﺎع إﻟﻰ ﻛﺘﺎب ﷲ ﺗﻨﺘﻘﻞ اﻟﻤﻮﺟﺎت اﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻨﺴﻖ اﻟﺴﺮﻳﻊ اﻟﺨﺎص ﺑﺎﻟﻴﻘﻈﺔ )31 - 21( ﻣﻮﺟﺔ / ﺛﺎﻧﻴﺔ إﻟﻰ اﻟﻨﺴﻖ اﻟﺒﻄﻲء )8 -‬ ‫81( ﻣﻮﺟﺔ / ﺛﺎﻧﻴﺔ وﻫﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻬﺪوء اﻟﻌﻤﻴﻖ داﺧﻞ اﻟﻨﻔﺲ، وأﻳﻀﺎ ﺷﻌﺮ ﻏﻴﺮ‬ ‫اﻟﻤﺘﺤﺪﺛﻴﻦ ﺑﺎﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ﺑﺎﻟﻄﻤﺄﻧﻴﻨﺔ واﻟﺮاﺣﺔ واﻟﺴﻜﻴﻨﺔ أﺛﻨﺎء اﻻﺳﺘﻤﺎع ﻵﻳﺎت ﻛﺘﺎب ﷲ، رﻏﻢ‬ ‫ﻋﺪم ﻓﻬﻤﻬﻢ ﻟﻤﻌﺎﻧﻴﻪ !! وﻫﺬا ﻣﻦ أﺳﺮار اﻟﻘﺮآن اﻟﻌﻈﻴﻢ، وﻗﺪ أزاح اﻟﺮﺳﻮل ﺻﻠﻰ ﷲ‬ ‫ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ اﻟﻨﻘﺎب ﻋﻦ ﺑﻌﻀﻬﺎ ﺣﻴﻦ ﻗﺎل: "ﻣﺎ اﺟﺘﻤﻊ ﻗﻮم ﻓﻲ ﺑﻴﺖ ﻣﻦ ﺑﻴﻮت ﷲ‬ ‫ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻳﺘﻠﻮن ﻛﺘﺎب ﷲ وﻳﺘﺪارﺳﻮﻧﻪ ﺑﻴﻨﻬﻢ إﻻ ﻧﺰﻟﺖ ﻋﻠﻴﻬﻢ اﻟﺴﻜﻴﻨﺔ وﻏﺸﻴﺘﻬﻢ اﻟﺮﺣﻤﺔ‬ ‫وﺣﻔﺘﻬﻢ اﻟﻤﻼﺋﻜﺔ وذﻛﺮﻫﻢ ﷲ ﻓﻴﻤﻦ ﻋﻨﺪه" رواه ﻣﺴﻠﻢ‬

‫ﻻ ﻧﻈﻦ أن ﻫﻨﺎك ﻋﻠﻰ وﺟﻪ اﻷرض ﻣﻦ ﻳﻨﻜﺮ أن اﻟﻘﺮآن ﻳﺰﻳﻞ أﺳﺒﺎب اﻟﺘﻮﺗﺮ، وﻳﻀﻔﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻔﺲ اﻟﺴﻜﻴﻨﺔ واﻟﻄﻤﺄﻧﻴﻨﺔ، ﻓﻬﻞ ﻳﻨﺤﺼﺮ ﺗﺄﺛﻴﺮ اﻟﻘﺮآن ﻓﻲ اﻟﻨﻔﻮس ﻓﻘﻂ ؟ إن‬ ‫ﷲ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻳﻘﻮل ﻓﻲ ﺳﻮرة اﻹﺳﺮاء ] وﻧﻨﺰل ﻣﻦ اﻟﻘﺮآن ﻣﺎ ﻫﻮ ﺷﻔﺎء ورﺣﻤﺔ‬ ‫ﻟﻠﻤﺆﻣﻨﻴﻦ[ إذن ﻓﺎﻟﻘﺮآن ﺷﻔﺎء ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم ﻛﻤﺎ ذﻛﺮت اﻵﻳﺔ، وﻟﻜﻨﻪ ﺷﻔﺎء ودواء‬ ‫ﻟﻠﻤﺆﻣﻨﻴﻦ اﻟﻤﺘﺪﺑﺮﻳﻦ ﻟﻤﻌﺎﻧﻲ آﻳﺎت ﷲ، اﻟﻤﻬﺘﺪﻳﻦ ﺑﻬﺪى ﻣﻨﻪ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ وﺗﻌﺎﻟﻰ وﺑﺴﻨﺔ‬ ‫اﻟﻨﺒﻲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ، أوﻟﺌﻚ اﻟﻤﺆﻣﻨﻮن ﻫﻢ اﻟﺬﻳﻦ ﺟﺎء ﻋﻨﻬﻢ ﻓﻲ ﺳﻮرة اﻷﻧﻔﺎل‬ ‫] إﻧﻤﺎ اﻟﻤﺆﻣﻨﻮن اﻟﺬﻳﻦ إذا ذﻛﺮ ﷲ وﺟﻠﺖ ﻗﻠﻮﺑﻬﻢ وإذا ﺗﻠﻴﺖ ﻋﻠﻴﻬﻢ آﻳﺎﺗﻪ زادﺗﻬﻢ إﻳﻤﺎﻧﺎ‬ ‫وﻋﻠﻰ رﺑﻬﻢ ﻳﺘﻮﻛﻠﻮن، اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻘﻴﻤﻮن اﻟﺼﻼة وﻣﻤﺎ رزﻗﻨﺎﻫﻢ ﻳﻨﻔﻘﻮن، أوﻟﺌﻚ ﻫﻢ‬ ‫اﻟﻤﺆﻣﻨﻮن ﺣﻘﺎ ﻟﻬﻢ درﺟﺎت ﻋﻨﺪ رﺑﻬﻢ وﻣﻐﻔﺮة ورزق ﻛﺮﻳﻢ [ )اﻵﻳﺔ 2 - 4(‬ ‫وإذا ﺗﺴﺎءﻟﻨﺎ ﻛﻴﻒ ﻳﻜﻮن اﻟﻘﺮآن ﺷﻔﺎءا ﻟﻠﺒﺪن ؟ ﻓﺈﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﻠﻮم ﻃﺒﻴﺎ ﺑﺼﻮرة ﻗﺎﻃﻌﺔ‬ ‫أن اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﻣﻨﺎﻋﺔ اﻟﺠﺴﻢ ﺿﺪ ﻛﻞ اﻷﻣﺮاض، وأﻧﻪ ﻛﻠﻤﺎ‬ ‫ﻛﺎﻧﺖ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻟﻺﻧﺴﺎن ﻏﻴﺮ ﻣﺴﺘﻘﺮة ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻓﺮص ﺗﻌﺮﺿﻪ‬ ‫ﻟﻬﺠﻤﺎت اﻷﻣﺮاض أﻛﺜﺮ،وﻫﻜﺬا ﺗﺘﻀﺢ ﻟﻨﺎ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺟﻠﻴﺔ، ﻓﺎﻟﻘﺮآن ﺷﻔﺎء ﺑﺪﻧﻲ ﻛﻤﺎ أﻧﻪ‬ ‫ﺷﻔﺎء روﺣﻲ وﻧﻔﺴﻲ، ﻷﻧﻪ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ إﻋﺎدة ﺗﻮازن اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻨﻔﺴﻲ واﻟﻌﺼﺒﻲ‬ ‫ﻟﻠﻤﺆﻣﻦ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار ﻗﺮاءﺗﻪ واﻻﺳﺘﻤﺎع إﻟﻴﻪ وﺗﺪﺑﺮ ﻣﻌﺎﻧﻴﻪ، وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻨﺎﻋﺔ‬ ‫ﺟﺴﻤﻪ وﻳﺆﻣﻦ دﻓﺎﻋﺎﺗﻪ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ، ﻓﻴﺼﺒﺢ ﻓﻲ أﻣﺎن ﻣﺴﺘﻤﺮ ﻣﻦ اﺧﺘﺮاﻗﺎت اﻟﻤﺮض ﻟﻪ‬ ‫ﺑﺈذن ﷲ، وﻳﻘﺎوم ﺑﺘﻠﻚ اﻟﻘﻮى اﻟﻨﻮراﻧﻴﺔ اﻟﻤﺘﺪﻓﻘﺔ اﻟﻤﻴﻜﺮوﺑﺎت واﻟﺠﺮاﺛﻴﻢ اﻟﺘﻲ ﺗﻬﺎﺟﻢ‬ ‫ﻓﻲ ﻛﻞ ﻟﺤﻈﺔ ﺟﺴﻤﻪ ﺑﻀﺮاوة ﻓﻲ ﻣﻮﺟﺎت ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ رﻏﺒﺔ ﻓﻲ إﺳﻘﺎﻃﻪ ﻓﻲ ﺑﺮاﺛﻦ‬ ‫اﻟﻤﺮض.‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬
‫اﻟﻘﺮآن ﺷﻔﺎء ورﺣﻤﺔ‬ ‫اﻟﻘﺮآن واﻟﻘﻠﻖ‬ ‫ﺗﻮﺟﻴﻪ وﻣﻨﻬﺞ ﻓﻜﺮ‬ ‫ﺷﻔﺎء ﻟﻠﻤﺠﺘﻤﻊ‬ ‫ﻳﻌﻴﺪ اﻟﻬﺪوء ﻟﻠﻨﻔﺲ‬ ‫ﻳﺸﻔﻲ ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض‬

‫ﻗﺎل ﺗﻌﺎﻟﻰ: ] ﻳﺎ أﻳﻬﺎ اﻟﺬﻳﻦ آﻣﻨﻮا إذا ﻗﻤﺘﻢ إﻟﻰ اﻟﺼﻼة ﻓﺎﻏﺴﻠﻮا وﺟﻮﻫﻜﻢ وأﻳﺪﻳﻜﻢ إﻟﻰ‬ ‫اﻟﻤﺮاﻓﻖ واﻣﺴﺤﻮا ﺑﺮءوﺳﻜﻢ وأرﺟﻠﻜﻢ إﻟﻰ اﻟﻜﻌﺒﻴﻦ، وإن ﻛﻨﺘﻢ ﺟﻨﺒﺎ ﻓﺎﻃﻬﺮوا[‬ ‫)اﻟﻤﺎﺋﺪة 6(.‬ ‫ﻛﻤﺎ ﻗﺎل ﻓﻲ ﺳﻮرة اﻟﺘﻮﺑﺔ: ] ﻓﻴﻪ رﺟﺎل ﻳﺤﺒﻮن أن ﻳﺘﻄﻬﺮوا، وﷲ ﻳﺤﺐ اﻟﻤﻄﻬﺮﻳﻦ[‬ ‫)اﻟﺘﻮﺑﺔ 801(‬ ‫وﻗﺎل ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ وﺗﻌﺎﻟﻰ: ] إن ﷲ ﻳﺤﺐ اﻟﺘﻮاﺑﻴﻦ وﻳﺤﺐ اﻟﻤﺘﻄﻬﺮﻳﻦ [ )اﻟﺒﻘﺮة 222(‬ ‫وﻳﻘﻮل ﺟﻞ وﻋﻼ ] وﻳﻨﺰل ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻣﻦ اﻟﺴﻤﺎء ﻣﺎء ﻟﻴﻄﻬﺮﻛﻢ ﺑﻪ[ )اﻷﻧﻔﺎل 11(‬ ‫ﻛﻤﺎ ﻗﺎل ﻓﻲ أول ﺳﻮرة اﻟﻤﺪﺛﺮ: ] ﻳﺎ أﻳﻬﺎ اﻟﻤﺪﺛﺮ، ﻗﻢ ﻓﺄﻧﺬر، ورﺑﻚ ﻓﻜﺒﺮ، وﺛﻴﺎﺑﻚ ﻓﻄﻬﺮ[‬ ‫وﻫﻜﺬا ﺗﻜﺮر ﻓﻲ اﻟﻘﺮآن اﻟﻜﺮﻳﻢ ﺗﺄﻛﻴﺪ اﻟﺨﺎﻟﻖ اﻟﺤﻜﻴﻢ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ وﺗﻌﺎﻟﻰ ﻋﻠﻰ ﻗﻴﻤﺔ‬ ‫اﻟﻄﻬﺎرة ﺑﻴﻦ ﻋﺒﺎده ،وﺟﻌﻠﻬﺎ واﺟﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ اﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ ﻓﻲ اﻟﻮﺿﻮء ﻟﺨﻤﺲ ﺻﻠﻮات‬ ‫ﻓﻲ اﻟﻴﻮم ﻫﻲ اﻟﻔﺮاﺋﺾ، ﻫﺬا ﻏﻴﺮ اﻟﻨﻮاﻓﻞ، ﻛﻤﺎ أﻧﻪ ﺟﻞ وﻋﻼ اﻓﺘﺮض اﻟﻐﺴﻞ اﻟﺸﺮﻋﻲ‬ ‫ﻟﺘﻄﻬﻴﺮ اﻟﺠﺴﺪ ﻓﻲ ﻣﻨﺎﺳﺒﺎت ﻋﺪة ﻟﻠﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء، وﻳﻜﻔﻲ ﺑﻴﺎﻧﺎ ﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻄﻬﺎرة ﻓﻲ‬ ‫اﻹﺳﻼم أن أوﻟﻰ ﺧﻄﻮات اﻟﺪﺧﻮل إﻟﻰ اﻹﺳﻼم أن ﻳﻐﺘﺴﻞ اﻟﻤﺮء ﺛﻢ ﻳﺘﻠﻔﻆ ﺑﻌﺪ‬ ‫اﻟﻐﺴﻞ ﺑﺎﻟﺸﻬﺎدﺗﻴﻦ.‬ ‫وﻗﺪ روي ﻣﺴﻠﻢ أن اﻟﻨﺒﻲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ ﻗﺎل: " اﻟﻄﻬﻮر ﺷﻄﺮ اﻹﻳﻤﺎن ". وروي‬ ‫اﻟﻄﺒﺮاﻧﻲ أﻧﻪ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ ﻗﺎل: " ﻃﻬﺮوا ﻫﺬه اﻷﺟﺴﺎد ﻃﻬﺮﻛﻢ‬ ‫ﷲ ". وﻟﻢ ﻳﻜﺘﻒ اﻹﺳﻼم ﺑﺎﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻟﻄﻬﺎرة ﻟﻺﻧﺴﺎن ﻧﻔﺴﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﻞ اﻫﺘﻢ ﺑﻄﻬﺎرة‬ ‫اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم. وﻛﻤﺜﺎل ﻋﻠﻰ ﻫﺬا ﻣﺎ رواه اﻟﻄﺒﺮاﻧﻲ ﻋﻦ ﺟﺎﺑﺮ رﺿﻲ ﷲ ﻋﻨﻪ أن‬ ‫اﻟﻨﺒﻲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ " ﻧﻬﻰ أن ﻳﺒﺎل ﻓﻲ اﻟﻤﺎء اﻟﺠﺎري". وﻋﻠﻰ ﻫﺬا ﻓﺈن اﻟﺘﺒﻮل‬ ‫ﻓﻲ اﻟﻤﺎء اﻟﺮاﻛﺪ أﺷﺪ ﻧﻬﻴﺎ وﺗﺤﺮﻳﻤﺎ، وﻗﺪ ﺗﺒﻴﻦ أن ﻛﺜﻴﺮا ﻣﻦ اﻷوﺑﺌﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﻜﻮﻟﻴﺮا‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫واﻟﺘﻴﻔﻮد وﺷﻠﻞ اﻷﻃﻔﺎل واﻟﺘﻬﺎب اﻟﻜﺒﺪ اﻟﻤﻌﺪي ﺗﻨﺘﻘﻞ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻤﺎء وﺗﻌﻴﺶ ﻓﻴﻪ،‬ ‫ﻓﻜﺎن اﻟﻨﻬﻲ ﻫﻨﺎ واﺟﺒﺎ ﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﺎس وﻣﻨﻊ اﻟﻌﺪوى ﻣﻦ ﺗﻠﻚ اﻷﻣﺮاض،‬

‫وﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻄﻬﺎرة ﻓﻲ اﻹﺳﻼم ﺳﺮ ﻟﻄﻴﻒ، ﻳﻌﻴﻨﻨﺎ ﻋﻠﻰ إدراك ﻗﺪرﻫﺎ، واﻟﺴﺮ ﻓﻲ ﻫﺬا‬ ‫ﻫﻮ أن ﻫﺬا اﻟﺪﻳﻦ ﻳﻌﻠﻲ ﻣﻦ ﻗﺪر أﺗﺒﺎﻋﻪ ﺣﻴﻦ ﻳﻘﻮﻟﻮن ﺳﻤﻌﻨﺎ وأﻃﻌﻨﺎ، ﻓﻴﺼﻴﺒﻬﻢ ﻣﻦ‬ ‫ﺧﻴﺮ اﻷﻋﻤﺎل اﻟﺼﺎﻟﺤﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺘﻘﺮﺑﻮن ﺑﻬﺎ إﻟﻰ ﷲ، واﻟﻤﺴﻠﻢ ﺣﻴﻦ ﻳﺘﻄﻬﺮ إرﺿﺎء ﻟﻠﻪ ﻓﺈن‬ ‫ﷲ ﻳﺘﻢ ﻧﻌﻤﺘﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻴﺴﻤﻮ ﺑﻨﻔﺴﻪ وروﺣﻪ، وﻳﺄﺧﺬه إﻟﻰ آﻓﺎق ﻣﻦ اﻟﻄﻬﺮ واﻟﻨﻮر،‬ ‫وﻳﺸﺒﻊ أﺷﻮاﻗﻪ إﻟﻰ اﻟﺴﻜﻴﻨﺔ واﻟﻄﻤﺄﻧﻴﻨﺔ واﻟﻬﺪوء اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﻤﺎ ﻻ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻓﻌﻠﻪ ﻛﻞ‬ ‫ﻋﻘﺎﻗﻴﺮ اﻷرض اﻟﻜﻴﻤﺎوﻳﺔ.‬

‫ﻋﻦ ﺟﺎﺑﺮ رﺿﻲ ﷲ ﻋﻨﻪ ﻓﻲ ﺳﺒﺐ ﻧﺰول ﻗﻮل ﷲ ﺗﻌﺎﻟﻰ: ] ﻓﻴﻪ رﺟﺎل ﻳﺤﺒﻮن أن‬ ‫ﻳﺘﻄﻬﺮوا، وﷲ ﻳﺤﺐ اﻟﻤﻄﻬﺮﻳﻦ [ أن رﺳﻮل ﷲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ ﻗﺎل: " ﻳﺎ ﻣﻌﺸﺮ‬ ‫اﻷﻧﺼﺎر إن ﷲ ﻗﺪ أﺛﻨﻰ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻓﻲ اﻟﻄﻬﻮر، ﻓﻤﺎ ﻃﻬﻮرﻛﻢ ؟ ﻗﺎﻟﻮا: ﻧﺘﻮﺿﺄ ﻟﻠﺼﻼة،‬ ‫وﻧﻐﺘﺴﻞ ﻣﻦ اﻟﺠﻨﺎﺑﺔ، وﻧﺴﺘﻨﺠﻲ ﺑﺎﻟﻤﺎء، ﻓﻘﺎل: ذاﻛﻢ ﻓﻌﻠﻴﻜﻤﻮه "‬ ‫ﻟﻘﺪ ﻓﻄﺮ ﷲ ﺟﻞ وﻋﻼ اﻹﻧﺴﺎن وﺟﺒﻠﻪ ﻋﻠﻰ أن ﻳﺘﺨﻠﺺ أوﻻ ﺑﺄول ﻣﻤﺎ ﻓﻲ أﻣﻌﺎﺋﻪ‬ ‫وﻓﻲ ﻣﺜﺎﻧﺘﻪ ﻣﻦ ﻏﺎﺋﻂ وﺑﻮل وﻏﻴﺮﻫﻤﺎ ﻣﻦ ﻧﻔﺎﻳﺎت اﻟﺠﺴﻢ، ﺣﺘﻰ ﻳﻈﻞ اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫اﻹﻧﺴﺎﻧﻲ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﻘﺎء واﻟﺼﺤﺔ واﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ أداء اﻟﻮﻇﺎﺋﻒ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ واﻟﺤﻴﻮﻳﺔ‬ ‫اﻟﺘﻲ ﻳﻘﻮم ﺑﻬﺎ.‬ ‫وﺑﻌﺪ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﺗﻠﻚ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺴﻠﻢ أن ﻳﻨﻈﻒ ﻫﺬه اﻷﻣﺎﻛﻦ ﺑﺎﻟﻤﺎء،‬ ‫وﻓﻲ ﻫﺬا ﻳﻘﻮل رﺳﻮل ﷲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ: " ﺗﻨﺰﻫﻮا ﻣﻦ اﻟﺒﻮل ﻓﺈﻧﻪ ﻋﺎﻣﺔ‬ ‫ﻋﺬاب اﻟﻘﺒﺮ ﻣﻨﻪ" ﻣﺘﻔﻖ ﻋﻠﻴﻪ، وﻣﻌﻨﻰ اﻟﺘﻨﺰه ﻫﻮ اﻟﺘﻄﻬﺮ واﻻﺳﺘﻨﺠﺎء. وﻟﻬﺬه اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‬ ‫ﻓﺎﺋﺪة ﻃﺒﻴﺔ وﻗﺎﺋﻴﺔ ﻋﻈﻴﻤﺔ، ﻓﻘﺪ أﺛﺒﺖ اﻟﻄﺐ اﻟﺤﺪﻳﺚ أن اﻟﻨﻈﺎﻓﺔ اﻟﺬاﺗﻴﺔ ﻟﺘﻠﻚ اﻷﻧﺤﺎء‬ ‫ﺗﻘﻲ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﺒﻮﻟﻲ ﻣﻦ اﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎت اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺗﺮاﻛﻢ اﻟﻤﻴﻜﺮوﺑﺎت واﻟﺠﺮاﺛﻴﻢ ، ﻛﻤﺎ أﻧﻬﺎ‬ ‫ﺗﻘﻲ اﻟﺸﺮج ﻣﻦ اﻻﺣﺘﻘﺎن وﻣﻦ ﺣﺪوث اﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎت واﻟﺪﻣﺎﻣﻞ، وﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻤﺮﺿﻰ‬ ‫ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻣﺮﺿﻰ اﻟﺴﻜﺮ أو اﻟﺒﻮل اﻟﺴﻜﺮي ﻓﻸن ﺑﻮل اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻳﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮة‬ ‫ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮ، ﻓﺈذا ﺑﻘﻴﺖ آﺛﺎر اﻟﺒﻮل ﻓﺈن ﻫﺬا ﻳﺠﻌﻞ اﻟﻌﻀﻮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻠﺘﻘﻴﺢ واﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎت،‬ ‫وﻗﺪ ﺗﻨﺘﻘﻞ اﻷﻣﺮاض ﻓﻲ وﻗﺖ ﻻﺣﻖ إﻟﻰ اﻟﺰوﺟﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﺠﻤﺎع، وﻗﺪ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﻋﻘﻢ‬ ‫ﺗﺎم.‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫ﻛﺬﻟﻚ اﺳﺘﻦ اﻹﺳﻼم اﺳﺘﻌﻤﺎل اﻟﻴﺪ اﻟﻴﺴﺮى ﻹزاﻟﺔ اﻟﻨﺠﺎﺳﺔ، ﺣﺘﻰ ﺗﻈﻞ اﻟﻴﺪ اﻟﻴﻤﻨﻰ‬ ‫اﻟﻤﺨﺼﺼﺔ ﻟﻠﻄﻌﺎم ﻃﺎﻫﺮة ﻧﻈﻴﻔﺔ، وﻛﺬﻟﻚ اﺷﺘﺮط ﻏﺴﻠﻬﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﺘﻄﻬﺮ، وﻗﺪ ﻳﻌﺠﺐ‬ ‫اﻟﺒﻌﺾ ﻣﻦ اﻫﺘﻤﺎم اﻹﺳﻼم ﺣﺘﻰ ﺑﻬﺬه اﻷﻣﻮر، وﻟﻜﻦ ﻻ ﻋﺠﺐ ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺮف ﻟﻬﺬا اﻟﺪﻳﻦ‬ ‫ﻗﺪره، وﻣﻦ ﻳﺆﻣﻦ أﻧﻪ اﻟﺪﻳﻦ اﻟﺬي أﺗﻤﻪ ﷲ وأﻛﻤﻠﻪ ﻣﻨﻬﺎﺟﺎ أﺑﺪﻳﺎ ﻟﻠﺒﺸﺮ إﻟﻰ ﻗﻴﺎم‬ ‫اﻟﺴﺎﻋﺔ، ﻣﻨﻬﺎﺟﺎ ﻻ ﻳﺤﻤﻞ إﻻ اﻟﺨﻴﺮ ﻟﻌﺒﺎده اﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ ] اﻟﻴﻮم ﻳﺌﺲ اﻟﺬﻳﻦ ﻛﻔﺮوا ﻣﻦ‬ ‫دﻳﻨﻜﻢ ﻓﻼ ﺗﺨﺸﻮﻫﻢ و اﺧﺸﻮن، اﻟﻴﻮم أﻛﻤﻠﺖ ﻟﻜﻢ دﻳﻨﻜﻢ وأﺗﻤﻤﺖ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻧﻌﻤﺘﻲ‬ ‫ورﺿﻴﺖ ﻟﻜﻢ اﻹﺳﻼم دﻳﻨﺎ [ )اﻟﻤﺎﺋﺪة 3(‬ ‫*‬ ‫ﺣﺪث ﻏﺮﻳﺐ ﻓﻲ إﻧﺠﻠﺘﺮا:‬ ‫ﻓﻲ ﻋﺎم 3691 ﻓﻲ دوﻟﺔ إﻧﺠﻠﺘﺮا وﺑﺎﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻓﻲ ﻣﺪﻳﻨﺔ "داﻧﺪي" ﺣﺪث أن اﻧﺘﺸﺮ ﻣﺮض‬ ‫اﻟﺘﻴﻔﻮد ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﺻﻒ ﻣﻤﺎ أﺻﺎب اﻟﺴﻜﺎن ﺑﺎﻟﺬﻋﺮ اﻟﺸﺪﻳﺪ، وﺑﺬل اﻟﺠﻤﻴﻊ ﻃﺎﻗﺎﺗﻬﻢ ﻓﻲ‬ ‫ﻣﺤﺎوﻻت ﺷﺘﻰ ﻟﻮﻗﻒ اﻧﺘﺸﺎر اﻟﻤﺮض، وﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳﺔ اﺗﻔﻖ اﻟﻌﻠﻤﺎء ﻋﻠﻰ إذاﻋﺔ ﺗﺤﺬﻳﺮ‬ ‫ﻓﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ وﺳﺎﺋﻞ اﻹﻋﻼم ﻳﺄﻣﺮون اﻟﻨﺎس ﺑﻌﺪم اﺳﺘﻌﻤﺎل اﻷوراق ﻓﻲ دورات اﻟﻤﻴﺎه،‬ ‫واﺳﺘﺒﺪاﻟﻬﺎ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﻴﺎه ﻣﺒﺎﺷﺮة ﻓﻲ اﻟﻨﻈﺎﻓﺔ وذﻟﻚ ﻟﻮﻗﻒ اﻧﺘﺸﺎر اﻟﻌﺪوى.‬ ‫وﺑﺎﻟﻔﻌﻞ اﺳﺘﺠﺎب اﻟﻨﺎس، وﻟﻠﻌﺠﺐ اﻟﺸﺪﻳﺪ ﺗﻮﻗﻒ ﻓﻌﻼ اﻧﺘﺸﺎر اﻟﻮﺑﺎء وﺗﻤﺖ ﻣﺤﺎﺻﺮﺗﻪ،‬ ‫وﺗﻌﻠﻢ اﻟﻨﺎس ﻫﻨﺎك ﻋﺎدة ﺟﺪﻳﺪة ﻋﻠﻴﻬﻢ ﺑﻌﺪ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻓﺎﺋﺪﺗﻬﺎ، وأﺻﺒﺤﻮا ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻮن‬ ‫اﻟﻤﻴﺎه ﻓﻲ اﻟﻨﻈﺎﻓﺔ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺎدﻳﻞ اﻟﻮرﻗﻴﺔ، وﻟﻜﻨﻨﺎ ﻟﺴﻨﺎ ﻣﺘﺄﻛﺪﻳﻦ ﻣﺎذا ﻳﻘﻮل ﻫﺆﻻء ﻟﻮ‬ ‫ﻋﻠﻤﻮا أن اﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ ﻳﻔﻌﻠﻮن ﻫﺬا ﻣﻦ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ أﻟﻒ وأرﺑﻌﻤﺎﺋﺔ ﺳﻨﺔ، ﻟﻴﺲ ﻷن اﻟﺘﻴﻔﻮد‬ ‫ﺗﻔﺸﻰ ﺑﻴﻨﻬﻢ وﻟﻜﻦ ﻷن ﺧﺎﻟﻖ اﻟﺘﻴﻔﻮد وﻏﻴﺮه ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض أﻣﺮﻫﻢ ﺑﻜﻞ ﻣﺎ ﻳﺠﻠﺐ ﻟﻬﻢ‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ واﻟﻌﺎﻓﻴﺔ ﻓﻘﺎﻟﻮا ﺳﻤﻌﻨﺎ وأﻃﻌﻨﺎ ] أﻻ ﻳﻌﻠﻢ ﻣﻦ ﺧﻠﻖ وﻫﻮ اﻟﻠﻄﻴﻒ اﻟﺨﺒﻴﺮ [‬ ‫)اﻟﻤﻠﻚ 41(‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﻻﻏﺘﺴﺎل:‬ ‫ﻳﻘﻮل ﺗﻌﺎﻟﻰ: ] ﻳﺎ أﻳﻬﺎ اﻟﺬﻳﻦ آﻣﻨﻮا ﻻ ﺗﻘﺮﺑﻮا اﻟﺼﻼة وأﻧﺘﻢ ﺳﻜﺎرى ﺣﺘﻰ ﺗﻌﻠﻤﻮا ﻣﺎ‬ ‫ﺗﻘﻮﻟﻮن وﻻ ﺟﻨﺒﺎ إﻻ ﻋﺎﺑﺮي ﺳﺒﻴﻞ ﺣﺘﻰ ﺗﻐﺘﺴﻠﻮا [ )اﻟﻨﺴﺎء 34(‬ ‫وﻳﻘﻮل ﺟﻞ وﻋﻼ آﻣﺮا ﻧﺒﻴﻪ أﻳﻮب: ] ارﻛﺾ ﺑﺮﺟﻠﻚ ﻫﺬا ﻣﻐﺘﺴﻞ ﺑﺎرد وﺷﺮاب[ )ﺳﻮرة‬ ‫ص 24(‬ ‫ﻟﻘﺪ اﻛﺘﺸﻒ اﻹﻧﺴﺎن ﻋﻠﻰ ﻣﺪار اﻟﺘﺎرﻳﺦ اﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻌﻈﻤﻰ ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺑﺪﻧﻪ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ‬ ‫اﻻﻏﺘﺴﺎل وﻋﺎﻟﺞ ﺑﻪ ﻛﺜﻴﺮا ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض، وﻟﻜﻦ ﻟﻢ ﻳﻌﺮف اﻟﺘﺎرﻳﺦ أﻣﺔ ﺟﺎء ﻟﻬﺎ ﺗﻨﻈﻴﻢ‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫ﻟﻬﺬا اﻷﻣﺮ أﻋﻈﻢ ﻣﻦ ذاك اﻟﺘﻨﻈﻴﻢ اﻟﺬي ﻛﺮم ﺑﻪ ﷲ أﻣﺔ اﻹﺳﻼم؛‬ ‫ﻓﺎﻟﻤﺴﻠﻤﻮن ﻛﻤﺎ أﻣﺮﻫﻢ اﻟﺨﺎﻟﻖ اﻟﺤﻜﻴﻢ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ وﺗﻌﺎﻟﻰ ﻳﺠﺐ أن ﻳﻐﺘﺴﻠﻮا ﻣﻊ‬ ‫دﺧﻮﻟﻬﻢ ﻫﺬا اﻟﺪﻳﻦ ﻷول ﻣﺮة وﺣﺘﻰ ﻗﺒﻞ ﻧﻄﻖ ﺷﻬﺎدﺗﻲ أن ﻻ إﻟﻪ إﻻ ﷲ وأن ﻣﺤﻤﺪا‬ ‫رﺳﻮل ﷲ، وﻳﺠﺐ أن ﻳﻐﺘﺴﻠﻮا ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮة زوﺟﻴﺔ، وﻛﺬﻟﻚ ﻓﻲ ﺻﺒﺎح ﻛﻞ ﻳﻮم‬ ‫ﺟﻤﻌﺔ وﺻﺒﺎح اﻟﻌﻴﺪﻳﻦ ؛ وﻛﺬﻟﻚ ﺗﻐﺘﺴﻞ اﻟﻤﺮأة ﺑﻌﺪ اﻟﻤﺤﻴﺾ ﺣﺘﻰ ﺗﻄﻬﺮ، ﺑﻞ إﻧﻪ ﻳﺴﻦ‬ ‫اﻟﻐﺴﻞ ﺑﻴﻦ اﻟﺠﻤﺎﻋﻴﻦ ﻛﻤﺎ ﺟﺎء ﻓﻲ ﺻﺤﻴﺢ ﻣﺴﻠﻢ: " إذا ﺟﺎﻣﻊ أﺣﺪﻛﻢ وأراد أن ﻳﻌﺎود‬ ‫ﻓﻌﻠﻴﻪ ﺑﺎﻟﻄﻬﺎرة ﻓﺈن ذﻟﻚ أﻧﺸﻂ " واﻟﺤﻜﻤﺔ ﻓﻲ ﻫﺬا أن اﻻﺳﺘﺤﻤﺎم ﻳﺠﺪد اﻟﻨﺸﺎط‬ ‫ﻟﻠﺠﺴﻢ واﻟﻌﻘﻞ وﻳﻌﻴﺪ اﻟﻨﻈﺎﻓﺔ واﻟﺘﺄﻟﻖ وﻳﺠﻌﻞ اﻟﻤﺮء ﻓﻲ أﻛﻤﻞ ﺣﺎﻻﺗﻪ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫واﻟﺠﺴﻤﻴﺔ.‬ ‫ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻫﺎﻣﺔ ﻋﻦ اﻻﻏﺘﺴﺎل:‬ ‫ اﻻﻏﺘﺴﺎل ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟﺴﺎﺧﻦ: اﻻﻏﺘﺴﺎل ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟﺴﺎﺧﻦ وﺣﻤﺎﻣﺎت اﻟﺒﺨﺎر ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ‬‫ﺗﻔﺘﺢ ﻣﺴﺎم اﻟﺠﺴﻢ ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ، وﻳﺆدي ﻫﺬا ﺑﺎﻟﺘﺒﻌﻴﺔ إﻟﻰ ﺗﻨﻔﺲ ﺧﻼﻳﺎ اﻟﺠﺴﻢ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﻃﺒﻴﻌﻲ، وﻣﻌﺮوف أن ﺧﻼﻳﺎ ﺟﺴﻢ اﻹﻧﺴﺎن ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺘﻨﻔﺲ ﻣﺜﻠﻬﺎ ﻣﺜﻞ أي‬ ‫ﻛﺎﺋﻦ ﺣﻲ، وﻛﺬا ﻳﺠﺪد اﻻﻏﺘﺴﺎل ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟﺴﺎﺧﻦ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﺘﺎﻟﻔﺔ واﻟﻤﺘﻬﺎﻟﻜﺔ ﻓﻴﻜﺘﺴﺐ‬ ‫اﻟﺠﺴﻢ اﻟﻨﺸﺎط واﻟﺤﻴﻮﻳﺔ، وﺗﻬﺪأ اﻷﻋﺼﺎب، وﻟﻮ ﻛﺎن اﻟﺤﻤﺎم اﻟﺴﺎﺧﻦ ﻓﻲ اﻟﻠﻴﻞ ﻓﺈﻧﻪ‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻮم اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ اﻟﻌﻤﻴﻖ، واﻟﺤﻤﺎم اﻟﺴﺎﺧﻦ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﺣﺘﻤﺎﻻت اﻹﺳﻬﺎل‬ ‫ﻷﻧﻪ ﻳﻌﻴﻦ ﻋﻠﻰ اﻟﻬﻀﻢ اﻟﺠﻴﺪ.‬

‫اﻻﻏﺘﺴﺎل ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟﺒﺎرد: اﻻﻏﺘﺴﺎل ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟﺒﺎرد ﻳﺠﻌﻞ ﺟﻤﻴﻊ ﺧﻼﻳﺎ اﻟﺠﺴﻢ ﺑﻤﺎ ﻓﻴﻬﺎ‬‫ﻣﻦ ﺷﺮاﻳﻴﻦ وأوردة ﺗﻌﺎود اﻻﻧﻜﻤﺎش ﺑﻌﺪ اﻟﺘﻤﺪد، وﻫﺬا ﻳﺴﺎﻋﺪﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻛﺘﺴﺎب‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ اﻟﻼزﻣﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻘﻴﻬﺎ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ واﻟﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ؛ ﻣﻤﺎ ﻳﻨﺸﻂ‬ ‫اﻟﺘﻨﻔﺲ وﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﺣﺘﻤﺎﻻت اﻋﺘﺪال اﻟﻨﺒﺾ واﻟﻀﻐﻂ، واﻟﺤﻤﺎم اﻟﺒﺎرد ﻳﻔﻴﺪ ﻟﻤﻦ ﻛﺎن‬ ‫ﺑﺪﻧﻪ ﻧﺸﻴﻄﺎ وﻻ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻼت ﻓﻲ اﻟﻬﻀﻢ، وﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺘﻌﻤﻞ ﺑﻌﺪ اﻟﻤﺎء‬ ‫اﻟﺴﺎﺧﻦ ﻟﺘﻘﻮﻳﺔ اﻟﺒﺸﺮة وإﻣﺪاد اﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﺤﻴﻮﻳﺔ واﻟﻨﺸﺎط، ﻋﻠﻰ أﻻ ﻳﻜﻮن اﻟﻤﺎء ﺷﺪﻳﺪ‬ ‫اﻟﺒﺮودة. وﻻ ﻳﺴﺘﻌﻤﻞ اﻟﺤﻤﺎم اﻟﺒﺎرد ﻋﻘﺐ اﻟﺠﻤﺎع أو ﻋﻘﺐ اﻟﻄﻌﺎم ﻣﺒﺎﺷﺮة ﻟﻤﺎ ﻳﺴﺒﺒﻪ‬ ‫ﻣﻦ أﺧﻄﺎر.‬ ‫ اﻻﻏﺘﺴﺎل ﻣﻊ اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ: واﻻﻏﺘﺴﺎل ﻣﻊ اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﻳﺠﺪد ﻧﺸﺎط اﻟﺠﺴﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺪﻫﺶ،‬‫وﻳﺠﺪد اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار وﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻮم اﻟﺼﺤﻲ اﻟﻌﻤﻴﻖ، وﻛﺬا ﻳﻨﺒﻪ اﻟﺤﻮاس‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫وﻳﻨﺸﻂ اﻟﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ وﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﻴﻒ اﻟﻌﺐء اﻟﻮاﻗﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﻠﺐ. وﻳﺴﺘﺤﺴﻦ‬ ‫اﻻﻏﺘﺴﺎل ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎل زﻳﺖ اﻟﺰﻳﺘﻮن ﻣﻊ اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﻋﻘﺐ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ.‬

‫اﻟﻮﺿﻮء ﺳﻼح اﻟﻤﺆﻣﻦ:‬ ‫ﻗﺎل ﺗﻌﺎﻟﻰ: ] ﻳﺎ أﻳﻬﺎ اﻟﺬﻳﻦ آﻣﻨﻮا إذا ﻗﻤﺘﻢ إﻟﻰ اﻟﺼﻼة ﻓﺎﻏﺴﻠﻮا وﺟﻮﻫﻜﻢ وأﻳﺪﻳﻜﻢ إﻟﻰ‬ ‫اﻟﻤﺮاﻓﻖ واﻣﺴﺤﻮا ﺑﺮءوﺳﻜﻢ وأرﺟﻠﻜﻢ إﻟﻰ اﻟﻜﻌﺒﻴﻦ، وإن ﻛﻨﺘﻢ ﺟﻨﺒﺎ ﻓﺎﻃﻬﺮوا، وإن‬ ‫ﻛﻨﺘﻢ ﻣﺮﺿﻰ أو ﻋﻠﻰ ﺳﻔﺮ أو ﺟﺎء أﺣﺪ ﻣﻨﻜﻢ ﻣﻦ اﻟﻐﺎﺋﻂ أو ﻻﻣﺴﺘﻢ اﻟﻨﺴﺎء ﻓﻠﻢ ﺗﺠﺪوا‬ ‫ﻣﺎء ﻓﺘﻴﻤﻤﻮا ﺻﻌﻴﺪا ﻃﻴﺒﺎ ﻓﺎﻣﺴﺤﻮا ﺑﻮﺟﻮﻫﻜﻢ وأﻳﺪﻳﻜﻢ ﻣﻨﻪ، ﻣﺎ ﻳﺮﻳﺪ ﷲ ﻟﻴﺠﻌﻞ ﻋﻠﻴﻜﻢ‬ ‫ﻣﻦ ﺣﺮج وﻟﻜﻦ ﻳﺮﻳﺪ ﻟﻴﻄﻬﺮﻛﻢ وﻟﻴﺘﻢ ﻧﻌﻤﺘﻪ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻟﻌﻠﻜﻢ ﺗﺸﻜﺮون[‬ ‫)اﻟﻤﺎﺋﺪة 6(‬ ‫إن اﻟﻮﺿﻮء ﻟﻴﺲ ﻣﺠﺮد ﺗﻨﻈﻴﻒ ﻟﻸﻋﻀﺎء اﻟﻈﺎﻫﺮة، وﻟﻴﺲ ﻣﺠﺮد ﺗﻄﻬﻴﺮ ﻟﻠﺠﺴﺪ ﻳﺘﻮاﻟﻰ‬ ‫ﻋﺪة ﻣﺮات ﻓﻲ اﻟﻴﻮم، ﺑﻞ إن اﻷﺛﺮ اﻟﻨﻔﺴﻲ واﻟﺴﻤﻮ اﻟﺮوﺣﻲ اﻟﺬي ﻳﺸﻌﺮ ﺑﻪ اﻟﻤﺴﻠﻢ‬ ‫ﺑﻌﺪ اﻟﻮﺿﻮء ﻟﺸﻲء أﻋﻤﻖ ﻣﻦ أن ﺗﻌﺒﺮ ﻋﻨﻪ اﻟﻜﻠﻤﺎت ، ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻊ إﺳﺒﺎغ اﻟﻮﺿﻮء‬ ‫وإﺗﻘﺎﻧﻪ.‬ ‫ﻓﻠﻠﻮﺿﻮء دور ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺣﻴﺎة اﻟﻤﺴﻠﻢ، وﻫﻮ ﻳﺠﻌﻠﻪ داﺋﻤﺎ ﻓﻲ ﻳﻘﻈﺔ وﺣﻴﻮﻳﺔ وﺗﺄﻟﻖ، وﻗﺪ‬ ‫ﻗﺎل ﻋﻨﻪ اﻟﻨﺒﻲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ ﻓﻴﻤﺎ رواه ﻣﺴﻠﻢ: "ﻣﻦ ﺗﻮﺿﺄ ﻓﺄﺣﺴﻦ اﻟﻮﺿﻮء‬ ‫ﺧﺮﺟﺖ اﻟﺨﻄﺎﻳﺎ ﻣﻦ ﺟﺴﺪه ﺣﺘﻰ ﺗﺨﺮج ﻣﻦ ﺗﺤﺖ أﻇﻔﺎره"، وﻋﻨﻪ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ‬ ‫ﻓﻴﻤﺎ رواه أﺣﻤﺪ ﻋﻦ أﺑﻲ أﻣﺎﻣﺔ: " ﻣﻦ ﺗﻮﺿﺄ ﻓﺄﺳﺒﻎ اﻟﻮﺿﻮء وﻏﺴﻞ ﻳﺪﻳﻪ ووﺟﻬﻪ‬ ‫وﻣﺴﺢ ﻋﻠﻰ رأﺳﻪ وأذﻧﻴﻪ ﺛﻢ ﻗﺎم إﻟﻰ ﺻﻼة ﻣﻔﺮوﺿﺔ ﻏﻔﺮ ﻟﻪ ﻓﻲ ذﻟﻚ اﻟﻴﻮم ﻣﺎ ﻣﺸﺖ‬ ‫إﻟﻴﻪ رﺟﻼه وﻗﺒﻀﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﻳﺪاه وﺳﻤﻌﺖ إﻟﻴﻪ أذﻧﺎه وﻧﻈﺮت إﻟﻴﻪ ﻋﻴﻨﺎه وﺣﺪث ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻪ‬ ‫ﻣﻦ ﺳﻮء "‬ ‫اﻟﻮﺿﻮء وأﺳﺮاره اﻟﺜﻤﻴﻨﺔ:‬ ‫إن ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻏﺴﻞ اﻷﻋﻀﺎء اﻟﻤﻌﺮﺿﺔ داﺋﻤﺎ ﻟﻸﺗﺮﺑﺔ ﻣﻦ ﺟﺴﻢ اﻹﻧﺴﺎن ﻻ ﺷﻚ أﻧﻬﺎ ﻓﻲ‬ ‫ﻣﻨﺘﻬﻰ اﻷﻫﻤﻴﺔ ﻟﻠﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ، ﻓﺄﺟﺰاء اﻟﺠﺴﻢ ﻫﺬه ﺗﺘﻌﺮض ﻃﻮال اﻟﻴﻮم ﻟﻌﺪد ﻣﻬﻮل‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻤﻴﻜﺮوﺑﺎت ﺗﻌﺪ ﺑﺎﻟﻤﻼﻳﻴﻦ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺳﻨﺘﻴﻤﺘﺮ ﻣﻜﻌﺐ ﻣﻦ اﻟﻬﻮاء، وﻫﻲ داﺋﻤﺎ ﻓﻲ‬ ‫ﺣﺎﻟﺔ ﻫﺠﻮم ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺴﻢ اﻹﻧﺴﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺠﻠﺪ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺎﻃﻖ اﻟﻤﻜﺸﻮﻓﺔ ﻣﻨﻪ،‬ ‫وﻋﻨﺪ اﻟﻮﺿﻮء ﺗﻔﺎﺟﺄ ﻫﺬه اﻟﻤﻴﻜﺮوﺑﺎت ﺑﺤﺎﻟﺔ ﻛﺴﺢ ﺷﺎﻣﻠﺔ ﻟﻬﺎ ﻣﻦ ﻓﻮق ﺳﻄﺢ اﻟﺠﻠﺪ،‬ ‫ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻊ اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ اﻟﺠﻴﺪ وإﺳﺒﺎغ اﻟﻮﺿﻮء، وﻫﻮ ﻫﺪي اﻟﺮﺳﻮل ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ،‬ ‫وﺑﺬﻟﻚ ﻻ ﻳﺒﻘﻰ ﺑﻌﺪ اﻟﻮﺿﻮء أي أﺛﺮ ﻣﻦ أدران أو ﺟﺮاﺛﻴﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺴﻢ إﻻ ﻣﺎ ﺷﺎء ﷲ.‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫اﻟﻤﻀﻤﻀﺔ: أﺛﺒﺖ اﻟﻌﻠﻢ اﻟﺤﺪﻳﺚ أن اﻟﻤﻀﻤﻀﺔ ﺗﺤﻔﻆ اﻟﻔﻢ واﻟﺒﻠﻌﻮم ﻣﻦ اﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎت‬‫وﺗﺤﻔﻆ اﻟﻠﺜﺔ ﻣﻦ اﻟﺘﻘﻴﺢ، وﻛﺬا ﻓﺈﻧﻬﺎ ﺗﻘﻲ اﻷﺳﻨﺎن وﺗﻨﻈﻔﻬﺎ ﺑﺈزاﻟﺔ اﻟﻔﻀﻼت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ‬ ‫اﻟﺘﻲ ﺗﺒﻘﻰ ﺑﻌﺪ اﻟﻄﻌﺎم ﻓﻲ ﺛﻨﺎﻳﺎﻫﺎ، وﻓﺎﺋﺪة أﺧﺮى ﻫﺎﻣﺔ ﺟﺪا ﻟﻠﻤﻀﻤﻀﺔ، ﻓﻬﻲ ﺗﻘﻮي‬ ‫ﺑﻌﺾ ﻋﻀﻼت اﻟﻮﺟﻪ وﺗﺤﻔﻆ ﻟﻠﻮﺟﻪ ﻧﻀﺎرﺗﻪ واﺳﺘﺪارﺗﻪ، وﻫﻮ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻫﺎم ﻳﻌﺮﻓﻪ‬ ‫اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﻮن ﻓﻲ اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، وﻫﺬا اﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻳﻔﻴﺪ أﻳﻀﺎ ﻓﻲ إﺿﻔﺎء اﻟﻬﺪوء‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺮء ﻟﻮ أﺗﻘﻦ ﺗﺤﺮﻳﻚ ﻋﻀﻼت ﻓﻤﻪ أﺛﻨﺎء اﻟﻤﻀﻤﻀﺔ.‬ ‫ ﻏﺴﻞ اﻷﻧﻒ: أﻇﻬﺮ ﺑﺤﺚ ﻋﻠﻤﻲ ﺣﺪﻳﺚ أﺟﺮاه ﻓﺮﻳﻖ ﻣﻦ أﻃﺒﺎء ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻹﺳﻜﻨﺪرﻳﺔ أن‬‫ﻏﺎﻟﺒﻴﺔ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﻮﺿﺌﻮن ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار ﻗﺪ ﺑﺪا أﻧﻔﻬﻢ ﻧﻈﻴﻔﺎ ﺧﺎﻟﻴﺎ ﻣﻦ اﻷﺗﺮﺑﺔ واﻟﺠﺮاﺛﻴﻢ‬ ‫واﻟﻤﻴﻜﺮوﺑﺎت، وﻣﻦ اﻟﻤﻌﺮوف أن ﺗﺠﻮﻳﻒ اﻷﻧﻒ ﻣﻦ اﻷﻣﺎﻛﻦ اﻟﺘﻲ ﻳﺘﻜﺎﺛﺮ ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻌﺪﻳﺪ‬ ‫ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﻴﻜﺮوﺑﺎت واﻟﺠﺮاﺛﻴﻢ، وﻟﻜﻦ ﻣﻊ اﺳﺘﻤﺮار ﻏﺴﻞ اﻷﻧﻒ واﻻﺳﺘﻨﺸﺎق‬ ‫واﻻﺳﺘﻨﺜﺎر ﺑﻘﻮة - أي ﻃﺮد اﻟﻤﺎء ﻣﻦ اﻷﻧﻒ ﺑﻘﻮة - ﻳﺤﺪث أن ﻳﺼﺒﺢ ﻫﺬا اﻟﺘﺠﻮﻳﻒ‬ ‫ﻧﻈﻴﻔﺎ ﺧﺎﻟﻴﺎ ﻣﻦ اﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎت واﻟﺠﺮاﺛﻴﻢ، ﻣﻤﺎ ﻳﻨﻌﻜﺲ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻛﻠﻪ،‬ ‫ﺣﻴﺚ ﺗﺤﻤﻲ ﻫﺬه اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ اﻹﻧﺴﺎن ﻣﻦ ﺧﻄﺮ اﻧﺘﻘﺎل اﻟﻤﻴﻜﺮوب ﻣﻦ اﻷﻧﻒ إﻟﻰ اﻷﻋﻀﺎء‬ ‫اﻷﺧﺮى ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ.‬ ‫ ﻏﺴﻞ اﻟﻮﺟﻪ واﻟﻴﺪﻳﻦ: وﻟﻐﺴﻞ اﻟﻮﺟﻪ واﻟﻴﺪﻳﻦ إﻟﻰ اﻟﻤﺮﻓﻘﻴﻦ ﻓﺎﺋﺪة ﻛﺒﻴﺮة ﺟﺪا ﻓﻲ‬‫إزاﻟﺔ اﻷﺗﺮﺑﺔ واﻟﻤﻴﻜﺮوﺑﺎت ﻓﻀﻼ ﻋﻦ إزاﻟﺔ اﻟﻌﺮق ﻣﻦ ﺳﻄﺢ اﻟﺠﻠﺪ، ﻛﻤﺎ أﻧﻪ ﻳﻨﻈﻒ‬ ‫اﻟﺠﻠﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻟﺪﻫﻨﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻔﺮزﻫﺎ اﻟﻐﺪد اﻟﺠﻠﺪﻳﺔ، وﻫﺬه ﺗﻜﻮن ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﻮﻃﻨﺎ ﻣﻼﺋﻤﺎ‬ ‫ﺟﺪا ﻟﻤﻌﻴﺸﺔ وﺗﻜﺎﺛﺮ اﻟﺠﺮاﺛﻴﻢ.‬ ‫ ﻏﺴﻞ اﻟﻘﺪﻣﻴﻦ: أﻣﺎ ﻏﺴﻞ اﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻣﻊ اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ اﻟﺠﻴﺪ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺆدي إﻟﻰ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻬﺪوء‬‫واﻟﺴﻜﻴﻨﺔ، ﻟﻤﺎ ﻓﻲ اﻷﻗﺪام ﻣﻦ ﻣﻨﻌﻜﺴﺎت ﻷﺟﻬﺰة اﻟﺠﺴﻢ ﻛﻠﻪ، وﻛﺄن ﻫﺬا اﻟﺬي ﻳﺬﻫﺐ‬ ‫ﻟﻴﺘﻮﺿﺄ ﻗﺪ ذﻫﺐ ﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻮﻗﺖ ﻳﺪﻟﻚ ﻛﻞ أﺟﻬﺰة ﺟﺴﻤﻪ ﻋﻠﻰ ﺣﺪة ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻫﻮ ﻳﻐﺴﻞ‬ ‫ﻗﺪﻣﻴﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎء وﻳﺪﻟﻜﻬﻤﺎ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ. وﻫﺬا ﻣﻦ أﺳﺮار ذﻟﻚ اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻄﺎﻏﻲ ﺑﺎﻟﻬﺪوء‬ ‫واﻟﺴﻜﻴﻨﺔ اﻟﺬي ﻳﻠﻒ اﻟﻤﺴﻠﻢ ﺑﻌﺪ أن ﻳﺘﻮﺿﺄ.‬

‫ أﺳﺮار أﺧﺮى: وﻗﺪ ﺛﺒﺖ ﺑﺎﻟﺒﺤﺚ اﻟﻌﻠﻤﻲ أن اﻟﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻓﻲ اﻷﻃﺮاف اﻟﻌﻠﻮﻳﺔ ﻣﻦ‬‫اﻟﻴﺪﻳﻦ واﻟﺴﺎﻋﺪﻳﻦ، واﻷﻃﺮاف اﻟﺴﻔﻠﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻘﺪﻣﻴﻦ واﻟﺴﺎﻗﻴﻦ أﺿﻌﻒ ﻣﻨﻬﺎ ﻓﻲ‬ ‫اﻷﻋﻀﺎء اﻷﺧﺮى ﻟﺒﻌﺪﻫﺎ ﻋﻦ اﻟﻤﺮﻛﺰ اﻟﻤﻨﻈﻢ ﻟﻠﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ وﻫﻮ اﻟﻘﻠﺐ، وﻟﺬا ﻓﺈن‬ ‫ﻏﺴﻞ ﻫﺬه اﻷﻃﺮاف ﺟﻤﻴﻌﺎ ﻣﻊ ﻛﻞ وﺿﻮء ودﻟﻜﻬﺎ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ ﻳﻘﻮي اﻟﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻣﻤﺎ‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫ﻳﺰﻳﺪ ﻓﻲ ﻧﺸﺎط اﻟﺠﺴﻢ وﺣﻴﻮﻳﺘﻪ. وﻗﺪ ﺛﺒﺖ أﻳﻀﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ أﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ وﻻ ﺳﻴﻤﺎ اﻷﺷﻌﺔ‬ ‫ﻓﻮق اﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ ﻓﻲ إﺣﺪاث ﺳﺮﻃﺎن اﻟﺠﻠﺪ، وﻫﺬا اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻳﻨﺤﺴﺮ ﺟﺪا ﻣﻊ ﺗﻮاﻟﻲ‬ ‫اﻟﻮﺿﻮء ﻟﻤﺎ ﻳﺤﺪﺛﻪ ﻣﻦ ﺗﺮﻃﻴﺐ داﺋﻢ ﻟﺴﻄﺢ اﻟﺠﻠﺪ ﺑﺎﻟﻤﺎء، ﺧﺎﺻﺔ ﺗﻠﻚ اﻷﻣﺎﻛﻦ‬ ‫اﻟﻤﻌﺮﺿﺔ ﻟﻸﺷﻌﺔ، ﻣﻤﺎ ﻳﺘﻴﺢ ﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻄﺒﻘﺎت اﻟﺴﻄﺤﻴﺔ واﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ ﻟﻠﺠﻠﺪ أن ﺗﺤﺘﻤﻲ ﻣﻦ‬ ‫اﻵﺛﺎر اﻟﻀﺎرة ﻟﻸﺷﻌﺔ.‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﻟﻄﻬﺎرة‬ ‫اﻻﺳﺘﻨﺠﺎء‬ ‫اﻻﻏﺘﺴﺎل‬ ‫اﻟﻮﺿﻮء‬

‫اﻷﺳﺒﺎب:‬ ‫اﻹﺳﻬﺎل ﻟﻴﺲ ﻣﺮﺿﺎ ﺑﻞ ﻋﺮﺿﺎ ﻟﻌﺪة أﻣﺮاض؛ ﻓﻘﺪ ﻳﻜﻮن ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﻨﺎول ﻋﻘﺎﻗﻴﺮ ﻗﻮﻳﺔ، أو‬ ‫اﻟﺘﻬﺎم ﻃﻌﺎم ﻓﺎﺳﺪ، ﻛﻤﺎ أن اﻟﺮﻃﻮﺑﺔ واﻟﺒﺮد ﻳﺴﺒﺒﺎن إﺻﺎﺑﺔ ﺑﻌﺾ اﻷﺷﺨﺎص ﺑﺎﻹﺳﻬﺎل،‬ ‫ﻛﻤﺎ ﻳﻌﺘﺒﺮ اﻹﺟﻬﺎد اﻟﻌﺼﺒﻲ واﻟﺘﻮﺗﺮ اﻟﻨﻔﺴﻲ أﺣﺪ ﻣﺴﺒﺒﺎت اﻹﺳﻬﺎل.‬ ‫*‬ ‫ﺑﺮﻗﻮق ـ ﺗﻔﺎح ـ ﺷﺎي ـ ﺟﺰر ـ ﺟﻮاﻓﺔ ـ ﻋﺮﻗﺴﻮس ـ اﻟﺸﻮﻓﺎن ـ اﻟﺴﻨﺎﻣﻜﻲ ـ اﻟﺸﻤﺮ ـ‬ ‫زﻫﺮ اﻟﻜﺒﺮﻳﺖ‬ ‫*‬ ‫1. ﻳﺴﺘﻌﻤﻞ اﻟﺘﻔﺎح ﻟﻌﻼج ﺣﺎﻻت اﻹﺳﻬﺎل اﻟﻤﺰﻣﻦ واﻟﺤﺎد، ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺣﺎﻻت اﻷﻃﻔﺎل‬ ‫ﻓﻲ ﻓﺼﻞ اﻟﺼﻴﻒ، ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻨﻊ اﻟﻄﻔﻞ ﻋﻦ اﻟﻐﺬاء ﺑﻜﻞ ﺻﻮره إﻻ اﻟﺘﻔﺎح ﺗﻘﺸﺮ )7 ـ 9(‬ ‫ﺗﻔﺎﺣﺎت، وﺗﻨﻈﻒ ﻣﻦ اﻟﺒﺬور اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ، ﺛﻢ ﺗﺒﺸﺮ، وﻳﻐﺬي ﻣﻨﻬﺎ اﻟﻄﻔﻞ إﻟﻰ درﺟﺔ اﻹﺷﺒﺎع‬ ‫ﺛﻼث ﻣﺮات ﻓﻲ اﻟﻴﻮم، وﺑﻌﺪ ﻳﻮﻣﻴﻦ أو ﺛﻼﺛﺔ وﺑﻌﺪ ﻇﻬﻮر اﻟﺘﺤﺴﻦ، ﺗﻘﻠﻞ ﻛﻤﻴﺔ اﻟﺘﻔﺎح‬ ‫وﻳﻀﺎف إﻟﻴﻬﺎ ﻣﻐﻠﻲ اﻟﺸﻮﻓﺎن، وﺑﺎﺳﺘﻤﺮار اﻟﺘﺤﺴﻦ ﻳﻨﺘﻘﻞ اﻟﻄﻔﻞ ﺗﺪرﻳﺠﻴﺎ إﻟﻰ ﻏﺬاﺋﻪ‬ ‫اﻟﻤﻌﺘﺎد.‬ ‫2. ﻳﺴﺤﻖ 04 ﺟﺮاﻣﺎ ﻣﻦ ﻋﺮﻗﺴﻮس ﻣﻊ 04 ﺟﺮاﻣﺎ ﻣﻦ زﻫﺮ اﻟﻜﺒﺮﻳﺖ ﻣﻊ 04 ﺟﺮاﻣﺎ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﺸﻤﺮ , و 06 ﺟﺮاﻣﺎ ﻣﻦ اﻟﺴﻨﺎﻣﻜﻰ , و 002 ﺟﺮام ﻣﻦ ﺳﻜﺮ اﻟﻨﺒﺎت . ﻳﻤﺰج اﻟﺠﻤﻴﻊ ,‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬
‫ﻳﻮم ﻹﺳﻬﺎل اﻟﻤﻌﺪة.‬

‫وﺗﺴﻘﻰ ﻣﻠﻌﻘﺔ واﺣﺪة ﻣﺴﺎء ﻛﻞ ﻳﻮم ﻟﺘﻠﻴﻴﻦ اﻷﻣﻌﺎء , وﻣﻠﻌﻘﺘﺎن ﺻﻐﻴﺮﺗﺎن ﻣﺴﺎء ﻛﻞ‬

‫ﻫﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻓﻘﺪان اﻟﻮزن ﻋﻦ اﻟﻮزن اﻟﻤﺜﺎﻟﻲ ﺑﻤﻘﺪار 51% أو أﻛﺜﺮ.‬ ‫اﻷﺳﺒﺎب:‬ ‫1- زﻳﺎدة اﻟﻤﺠﻬﻮد اﻟﻌﻀﻠﻲ ﻣﻊ ﻋﺪم زﻳﺎدة ﻛﻤﻴﺔ اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ اﻟﻤﺠﻬﻮد‬ ‫اﻟﻤﺒﺬول.‬ ‫2- اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ ﻣﻤﺎ ﻳﻤﻨﻊ ﻫﻀﻢ اﻟﻐﺬاء واﻣﺘﺼﺎﺻﻪ.‬ ‫3- اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻌﺼﺒﻴﺔ واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وﻓﻘﺪان اﻟﺸﻬﻴﺔ.‬ ‫4- اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺒﻌﺾ اﻷﻣﺮاض اﻟﻄﻔﻴﻠﻴﺔ أو ﻣﺮض اﻟﺴﻜﺮ أو اﻟﺴﺮﻃﺎﻧﺎت.‬ ‫5- ﻋﺪم ﻛﻔﺎﻳﺔ اﻟﻄﻌﺎم ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﻧﺘﻴﺠﺔ اﻟﻤﺠﺎﻋﺎت.‬ ‫6- ﻋﻮاﻣﻞ وراﺛﻴﺔ.‬ ‫*‬ ‫ﺣﺒﺔ اﻟﺒﺮﻛﺔـ اﻟﺘﻴﻦ ـ اﻟﺘﻤﺮ‬

‫اﻷﺳﺒﺎب:‬ ‫ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ﻛﺜﻴﺮ اﻟﺸﻴﻮع ﺑﻴﻦ اﻷﻃﻔﺎل، وﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ﻳﺼﻞ اﻟﻤﻴﻜﺮوب إﻟﻰ اﻟﺠﻬﺎز‬ ‫اﻟﻬﻀﻤﻲ ﻟﻠﻄﻔﻞ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻔﻢ ﺑﻮاﺳﻄﺔ أﻛﻞ أو ﺷﺮب ﻃﻌﺎم ﻣﻠﻮث ﺑﺎﻟﺠﺮاﺛﻴﻢ. وﻣﻦ‬ ‫أﻫﻢ أﺳﺒﺎب اﻟﻌﺪوى أﻳﻀﺎ إﻋﻄﺎء اﻟﻄﻔﻞ ﻟﺒﻨﺎ أو ﻣﺎء ﻏﻴﺮ ﻣﻌﻘﻢ.‬ ‫اﻷﻋﺮاض:‬ ‫1. زﻳﺎدة ﻋﺪد ﻣﺮات اﻟﺘﺒﺮز.‬ ‫2. ﺗﻘﻞ ﺷﻬﻴﺔ اﻟﻄﻔﻞ ﻟﻠﻐﺬاء.‬ ‫3. وﺗﺮﺗﻔﻊ درﺟﺔ ﺣﺮارﺗﻪ ﻗﻠﻴﻼ .‬ ‫4. وﻗﺪ ﻳﺼﺎب اﻟﻄﻔﻞ ﺑﺎﻟﻘﻲء واﻟﻤﻐﺺ واﻧﺘﻔﺎخ اﻟﺒﻄﻦ ﻓﻴﺼﺮخ 

私はモスクを探しましたが、人々がファジルに

私はモスクを探しましたが、人々がファジルに祈ったかどうかはまだわかりません。最後に小さなモスクを見つけたので、すぐに一人の男が一人で祈っているのを見て、コーランを美しい声で唱えていました。私は清めをしていません。むしろ、私はたくさんの罪を洗い流さなければなりません、そして今、私は再びイスラームに入る人々の裁きを受けています。水はとても冷たいですが、私は我慢し、出て行った後、生まれ変わったかのようにシェイクに加わり、生まれ変わりました。そして私はアッラーの許可を得てモスクで彼と一緒に祈るのをやめないように彼に約束しました。「私はしばらく仕事をしていませんでした。その間、私は早く寝て、シェイクと一緒にファジルの祈りのために目を覚ました。もう一度、アルコールが出され、あらゆる種類の罪が犯されている場所で、男は何かが私の心を打ったと思って、手のひらを叩いて出てきました。

「私は彼の祝福と失明のおかげで、落ち着きと安心を与え、健康を取り戻しました。そして、私は新しい人生にふさわしい仕事を探し始めました。彼は私に食料品取引のビジネスで成功を与え、ヒジャーブを身に着けているまともな妻を提供してくれました。彼は平和、静けさ、そして慈悲を楽しんでいます。あなたにとって、私はすべてのイスラム教徒が彼らの人生を組織し、全能の神が望むように、そして祈りのタイミングによって決定されるようにそれを制御することの価値を知っていれば幸いです。

ああ

B

C

a

下肢静脈瘤は、下肢に沿った太く、不規則な、血液で満たされた静脈の出現によって表される、脚の静脈の一般的な障害であり、少数の人々に影響を与える疾患です。世界、そして最近の科学的研究では、祈りのパフォーマンスと静脈瘤の予防との間に強い関係が示されていると、アレクサンドリア医科大学のアレクサンドリア医科大学教授であるタウフィックアルワン博士は、祈りの動きを注意深く観察したことで、そして、立っている、ひざまずいている、ひれ伏している、2つのひだの間で座る、そして踵関節の伏在静脈の壁への圧力を正確に科学的に測定することによる協力は、この圧力がひざまずいているときに発生する驚異的な減少でした。それは非常にわずかになりました、そしてもちろん、この不況は、立っている期間の間のそれへの圧力の苛酷さから叫び声の静脈への完全な救済に他なりません。衰弱の位置により、血液サイクル全体が地球の重力と同じ方向に機能します。そのため、足の裏から心臓の筋肉に向かって苦々しく上昇していると常に測定していた血液は、流出から上下に流れていることがわかります。手術により、足の裏の静脈圧が立っているときの(001-021 cm /水)から下がったとき(33.1 cm /水)に大幅に減少するため、静脈瘤に罹患する可能性は低くなります。彼は義務的な祈りとナアフィルの祈りを定期的かつ正確に行うものとします。

人体の骨は2つの連続する段階を継続的に経て、構築段階に続いて解体、構築などが継続的に行われます。人が成長と若さの過程にある場合、構造はますます進行し、骨の長さと強さが成長します。骨の量が減少し、骨折しやすくなり、脊椎の崩壊とその長さと耐久性の減少により、脊椎が湾曲します。筋肉と腱が付着し、骨に融合します。

ああ

B

C

a

最近、骨の内部に2つの異なる極を持つ電流が存在することが証明されています。これらの電流は、特殊化、構築細胞、異化作用細胞に応じて骨細胞の機能の分布に影響を及ぼし、これらの細胞の活動の側面を大まかに決定します。この電流が減少すると、骨の構成要素が失われ、骨が薄くなり、弱くなります。宇宙に移動した場合でも、重力がまったくない状態では、抵抗がないために筋肉の緊張が弱まり、骨が薄くなることが実験で示されています。運動が失われると破壊的な細胞が活動し、建物の細胞が弱まり、骨の材料が不足するため、骨は一般に萎縮します。ここで問題が生じます。イスラム教徒が何日も休息し、長期間活動しないことはありますか?その電流が彼の体の新たな骨活動を止めることは可能ですか?

1日17回のラーカーを実行することは必須の祈りであり、これを超えるのは、人に1日2時間以上の肉体的パフォーマンス、つまり儀式の祈りの寿命の長さをコミットせざるを得ないナフィル祈りです。これは、たとえばエジプトの田舎のように、祈りを維持している社会で私たちが観察していることを説明しています。これは、社会で見られることも説明しているように、年齢とともに発生するほぼ背側の湾曲がないためです。健康と身体全般、そして歴史を通してのイスラム征服、イスラムの騎士がハディースの代わりとなるものと区別した珍しい英雄と体力、そして非イスラム教徒は、祈り、祈りの手に立つまで祈りの価値を知りません。彼は彼の恵みと彼の偉大さを知っているので、光のエネルギーが彼の心の中を通過し、常にまっすぐな道で奴隷を押し進める彼を導いています。彼らは怒っていないし、迷っていません

I searched for a mosque, and I don’t know

I searched for a mosque, and I don’t know whether the people prayed Fajr or not yet. Finally, I found a small mosque, so I quickly entered and saw one man praying alone, and he used to recite the Qur’an in a beautiful voice. I am not performing ablution. Rather, I must wash my sins a lot, and now I am in the judgment of those who enter Islam again. The water is very cold, but I endured, and I felt after I went out and as if I was born again, I joined the sheikh and I was born again. And I made a commitment to him that I would not stop praying with him in the mosque with the permission of Allah. “I was absent from my work for a while, during which I slept early and woke up for Fajr prayer with the Sheikh, and we sat down to recite the Qur’an until sunrise. Once again in a place where alcohol is served and all kinds of sins are committed, the man came out beating the palm of the hand, thinking that something had struck my mind.

“I, thanks to his blessing and blindness, gave me calm and reassurance and regained my health, and I began to search for a job compatible with my new life. He gave me success in the business of foodstuff trade, and provided me with a decent wife who wore a hijab. He enjoys peace, tranquility and mercy. To you, I wish all Muslims knew the value of organizing their lives and controlling it as desired by God Almighty and as determined by the prayer timings, for the prayer has brought me back to life after you were in it.

Ah

B

C

a

Varicose leg disease is a common disorder of the veins in the legs, represented by the appearance of thick, irregular, and blood-filled veins along the lower extremities. It is a disease that affects not a small proportion of people. The world, and in recent scientific research, a strong relationship has been demonstrated between the performance of prayer and the prevention of varicose vein disease, says Dr. Tawfiq Alwan, a professor at the Alexandria College of Medicine, from the Alexandria College of Medicine, and by his careful observation of the movements of prayer, And the cooperation between standing, kneeling, prostrating and sitting between the two prostrations, and by accurate scientific measurement of the pressure on the walls of the saphenous vein at the heel joint was the tremendous reduction that occurs when this pressure occurs during kneeling. It has become very slight, and of course, this depression is nothing but a complete relief to the screaming vein from the harshness of pressure on it during periods of standing. The position of prostration causes the entire blood cycle to work in the same direction in which the Earth’s gravity does, so if the blood that has always measured bitterly climbing from the soles of the feet to the muscle of the heart, we find that it has flowed up and down from the spill. The operation greatly reduces the venous pressure on the back of the foot from about (001 - 021 cm / water) when standing to (33.1 cm / water) when prostrating, and thus the chances of a person suffering from varicose disease are reduced, which is rare. He shall perform the obligatory prayers and naafil prayers regularly and correctly.

The bones in the human body go through two successive phases continuously, the building phase followed by the demolition, building and so on continuously. If the person is in the process of growth and youth, the structure becomes more and more progressive, and the bones grow in length and strength. The amount of bone decreases and becomes more susceptible to fracture, and the spine is curved due to the collapse of the vertebrae and the decrease in their length and durability. Muscles and tendons are attached and fused to the bone.

Ah

B

C

a

It has been recently proven that inside the bone there is an electric current with two different poles that affects the distribution of the functions of the bone cells according to their specialization, building cells or catabolism cells, as well as determining in large measure the aspects of the activity of these cells. This electric current decreases, which causes the bones to lose their components and become thin and weak. Even when traveling to space, experiments have shown that in the complete absence of gravity, muscle tone weakens and bone thinning as a result of its lack of resistance. Bones are generally atrophied, as the loss of movement leads to the activity of destructive cells and a weakening of the building cells, which leads to a lack of bone material. And here comes a question: Is it possible for a Muslim to go through days of continuous rest and prolonged inactivity? Is it possible for that electric current to stop the renewed bone activity in his body?

Performing seventeen rak'ahs a day is the obligatory prayer, and more than this are naafil prayers that cannot help but make a person commit to a physical physical performance of no less than two hours per day, and so the length of the life of the ritual prayer. This explains what we observe in the societies maintaining prayer - as in the Egyptian countryside, for example - from the absence of almost dorsal curvature, which occurs with age, as it also explains what we see in the societies. Health and physical in general, and in the Islamic conquests throughout history and the rare heroics and physical strength that the knights of Islam have distinguished with what is a substitute for hadeeth, and a non-Muslim will not know the value of prayer until he prays and stands among the hands of prayer. He knows his bounty and his greatness, so that a light energy passes in his heart and conducts him that pushes the slave always forward on the straight path. They are neither angry nor lost

نفسى

 فلنغير نظرة التشاؤم في أعيننا لما حل بنا من محن إلى نظرة حب وتفاؤل لما عاد علينا من فائدة وخير بعد مرورنا بهذه المحن. ما أحوجنا لمثل هذا ال...