اعشاب

واﻟﺮﻃﻮﺑﺔ وﻋﺴﺮ اﻟﻬﻀﻢ.‬ ‫2. وﻓﻲ اﻟﻌﺎدة ﻓﺈن ﻣﻈﻬﺮ اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻻ ﻳﺘﻐﻴﺮ، إﻧﻤﺎ ﻳﺼﺪر ﺻﻮت ﺧﺎص ﻳﺤﺲ ﺑﻪ‬ ‫اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻋﻨﺪ ﺗﺤﺮﻳﻚ اﻟﻤﻔﺼﻞ.‬ ‫3. واﻟﻤﻔﺼﻞ ﻋﺎدة ﻳﻜﻮن ﻣﺘﻴﺒﺴﺎ ﻣﺆﻟﻤﺎ، وﻳﺰداد ﻫﺬا اﻷﻟﻢ ﻓﻲ اﻟﻠﻴﻞ وﻓﻲ اﻟﺮﻃﻮﺑﺔ‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬
‫واﻟﺠﻮ اﻟﺒﺎرد.‬ ‫*‬

‫ﺑﺮﻗﻮق ـ ﺗﻔﺎح ـ زﻳﺘﻮن ـ ﻋﺮﻋﺮ ـ ﻓﻠﻔﻞ أﺣﻤﺮ ـ ﺻﻔﺼﺎف ـ ﺣﻤﺤﻢ ـ ﻛﺸﻤﺶ ـ ﺟﻮز‬ ‫اﻟﻄﻴﺐ‬ ‫*‬ ‫1. ﻳﻀﺎف ﻣﻦ )5 ـ 01( ﻧﻘﺎط ﻣﻦ زﻳﺖ اﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ إﻟﻰ 52 ﻣﻞ زﻳﺖ ﻟﻮز ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ‬ ‫اﻟﺮوﻣﺎﺗﻴﺰم "اﻟﺮﺛﻴﺔ".‬ ‫2. ﻳﺼﻨﻊ ﻣﻦ اﻟﻔﻠﻔﻞ اﻷﺣﻤﺮ ﻣﻌﺠﻮن أو ﻣﺮﻫﻢ ﻟﻌﻼج اﻟﺮوﻣﺎﺗﻴﺰم واﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ.‬ ‫3. ﻳﻐﻠﻲ 03 ﺟﺮاﻣﺎ ﻣﻦ ﻗﺸﺮ اﻟﺘﻔﺎح ﻓﻲ ﺣﻮاﻟﻲ رﺑﻊ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﻟﻤﺪة رﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ، و‬ ‫ﻳﺸﺮب ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﻐﻠﻲ ﻣﻘﺪار أرﺑﻌﺔ أو ﺳﺘﺔ أﻗﺪاح ﻳﻮﻣﻴﺎ.‬ ‫4. ﻳﺴﺘﻌﻤﻞ زﻳﺖ ﺟﻮز اﻟﻄﻴﺐ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﻤﺮاﻫﻢ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﺎﻟﺞ اﻟﺮوﻣﺎﺗﻴﺰم.‬

‫اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﻮاء اﻟﻘﺪم و اﻟﺮﺳﻎ‬ ‫اﻟﺮوﻣﺎﺗﻴﺰم‬

‫ﻧﻌﻨﻲ ﺑﺎﻹﺟﻬﺎد اﻟﺒﺼﺮي أن اﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﺗﻌﺎﻧﻴﺎن ﻣﻦ ﺗﻌﺐ ﺷﺪﻳﺪ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻋﻤﻞ ﻣﺘﻮاﺻﻞ ﺑﻼ‬ ‫راﺣﺔ، أو أن ﺑﻬﻤﺎ ﺧﻠﻼ ﻛﻘﺼﺮ اﻟﻨﻈﺮ أو ﻃﻮﻟﻪ، أو أي ﻣﺮض ﻳﺠﻌﻞ ﻋﻀﻼﺗﻬﻤﺎ أﻗﻞ ﻗﻮة‬ ‫ﻣﻤﺎ ﻳﻨﺒﻐﻲ أن ﺗﻜﻮن ﻋﻠﻴﻪ.‬ ‫اﻷﻋﺮاض:‬ ‫ﺗﻌﺐ ﺷﺪﻳﺪ ﺑﺎﻟﻌﻴﻨﻴﻦ، وﺷﻌﻮر ﺑﺤﺮﻗﺎن ووﺧﺰ ﺑﻌﺪ أداء ﻋﻤﻞ ﻗﺮﻳﺐ ﻣﺜﻞ اﻟﻤﻄﺎﻟﻌﺔ،‬ ‫وﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﻳﺘﻌﻮد اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻄﻴﺐ ﺣﺎﺟﺒﻴﻪ أو رﻓﻌﻬﻤﺎ أو اﻟﺘﺤﺪﻳﻖ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻘﺮأ أو ﺣﻚ‬ ‫ﻋﻴﻨﻴﻪ، واﺣﻤﺮار اﻟﺠﻔﻨﻴﻦ ﻳﻜﻮن ﻏﺎﻟﺒﺎ أﺣﺪ أﻋﺮاض اﻹﺟﻬﺎد اﻟﺒﺼﺮي، ﻛﻤﺎ أن اﻟﺼﺪاع‬ ‫ﻓﻮق اﻟﻌﻴﻨﻴﻦ وﻓﻲ ﺟﺎﻧﺐ ﻣﺆﺧﺮة اﻟﺮأس ﻳﻜﻮن ﻋﺎدة ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻌﻴﻦ.‬ ‫*‬ ‫ﺑﻘﺪوﻧﺲ ـ ﺟﺰر‬ ‫*‬ ‫1. ﻳﻮﺿﻊ 5 ـ 01 ﻧﻘﺎط ﻣﻦ ﺻﺒﻐﺔ اﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﻤﺎء اﻟﺴﺎﺧﻦ وﺗﻐﺴﻞ ﺑﻬﺎ‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬
‫اﻟﻌﻴﻦ.‬

‫2. ﻳﺴﺘﻌﻤﻞ ﻧﻘﻴﻊ ﺧﻔﻴﻒ 01 ﺟﺮام ﻣﻦ ﻋﺸﺒﺔ ﻏﺎﻓﺚ ﻓﻲ 005 ﻣﻞ ﻣﺎء ﻟﻌﻼج اﻟﺘﻬﺎب‬ ‫اﻟﻌﻴﻦ.‬ ‫3. اﻟﺘﻤﺮ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻈﺮ وﻳﻘﻮى اﻷﻋﺼﺎب اﻟﺒﺼﺮﻳﺔ ﻧﻈﺮا ﻟﻮﺟﻮد ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ‬ ‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ )أ(‬

‫أوﻻ اﻟﺮﻣﺪ اﻟﺼﺪﻳﺪي:‬ ‫وﻣﺴﺒﺒﻪ ﻣﻴﻜﺮوﺑﺎت ﻛﺮوﻳﺔ أو ﻋﻀﻮﻳﺔ، وﺗﺨﺮج اﻟﻤﻴﻜﺮوﺑﺎت ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ إﻓﺮازات اﻟﻌﻴﻦ‬ ‫اﻟﻤﺼﺎﺑﺔ.‬ ‫ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻧﻘﻞ اﻟﻌﺪوى ﺑﺎﻟﻤﻼﻣﺴﺔ اﻟﻤﺒﺎﺷﺮة أو ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺒﺎﺷﺮة، ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻮاﺳﻄﺔ اﻟﺬﺑﺎب‬ ‫واﻷﻳﺪي اﻟﻤﻠﻮﺛﺔ.‬ ‫اﻷﻋﺮاض:‬ ‫اﺣﺘﻘﺎن ﻓﻲ ﻣﻠﺘﺤﻤﺔ اﻟﻌﻴﻦ وﺗﻮرﻣﻬﺎ، وﻳﺼﺤﺐ ذﻟﻚ إﻓﺮاز ﻣﺨﺎﻃﻲ ﺻﺪﻳﺪي ﻣﻊ زﻳﺎدة‬ ‫ﻓﻲ دﻣﻮع اﻟﻌﻴﻦ.‬ ‫ﺛﺎﻧﻴﺎ اﻟﺮﻣﺪ اﻟﺤﺒﻴﺒﻲ:‬ ‫وﻣﺴﺒﺒﻪ ﻓﻴﺮوﺳﺎت اﻟﺘﺮاﻛﻮﻣﺎ، وﺗﻨﺘﻘﻞ اﻟﻌﺪوى ﺑﺎﻟﻤﻼﻣﺴﺔ اﻟﻤﺒﺎﺷﺮة وﻏﻴﺮ اﻟﻤﺒﺎﺷﺮة،‬ ‫ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻮاﺳﻄﺔ اﻟﺬﺑﺎب واﻷﻳﺪي اﻟﻤﻠﻮﺛﺔ.‬ ‫اﻷﻋﺮاض:‬ ‫اﺣﻤﺮار ﻣﻠﺘﺤﻤﺔ اﻟﻌﻴﻦ ﻣﻊ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﻮﺟﻮد ﺣﺒﻴﺒﺎت رﻣﻠﻴﺔ ﺗﺤﺖ اﻟﺠﻔﻮن.‬ ‫**‬ ‫ﻫﻨﺪﺑﺎء ـ ﺑﺮﻳﺔ ـ ﺑﺎﺑﻮﻧﺞ ـ ﺷﺒﺖ ـ ﻏﺎﻓﺚ ـ ﺣﺸﻴﺸﺔ اﻟﺮﻣﺪ ـ ﺑﺎﺑﻮﻧﺞ ﻣﻌﺮوف‬ ‫*‬ ‫ﻳﻔﻴﺪ ﻋﻤﻞ ﻟﺒﺨﺔ، وذﻟﻚ ﺑﻐﻠﻲ 52 - 03 ﺟﺮام ﻣﻦ ﺟﺬور اﻟﻬﻨﺪﺑﺎء اﻟﻤﻘﻄﻌﺔ ﻓﻰ ﻣﻘﺪار‬ ‫ﻓﻨﺠﺎﻧﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء، وﻳﺴﺘﻤﺮ اﻟﻐﻠﻲ ﺣﺘﻰ ﻳﺒﻘﻰ ﻣﻘﺪار ﻓﻨﺠﺎن واﺣﺪ.‬

‫)اﻟﻜﺘﺎرﻛﺘﺎ(:‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﻓﻘﺪان ﺷﻔﺎﻓﻴﺔ ﻋﺪﺳﺔ اﻟﻌﻴﻦ أو ﻋﺘﺎﻣﺔ ﻋﺪﺳﺔ اﻟﻌﻴﻦ، وﻫﻮ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﻐﺎﻟﺐ ﻳﺼﻴﺐ اﻟﺸﻴﻮخ وﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ، إﻻ أﻧﻪ ﻗﺪ ﻳﺼﻴﺐ اﻟﺼﻐﺎر أﻳﻀﺎ.‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬
‫اﻷﻋﺮاض:‬

‫ﻓﻘﺪان ﺗﺪرﻳﺠﻲ ﻟﻠﺮؤﻳﺔ واﻧﺤﺴﺎر اﻟﺒﺼﺮ، ﻛﻤﺎ ﻳﻈﻬﺮ ﺷﻜﻞ إﻧﺴﺎن اﻟﻌﻴﻦ أو اﻟﺒﺆﺑﺆ ﻓﻲ‬ ‫ﻟﻮن رﻣﺎدي ﻣﻤﻴﺰ، وﻓﻲ اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ اﻟﻤﺘﺄﺧﺮة ﻣﻦ اﻟﻤﺮض ﻓﺈن اﻟﻌﻼج ﻳﺴﺘﻠﺰم اﺳﺘﺨﺮاج‬ ‫ﻋﺪﺳﺔ اﻟﻌﻴﻦ ﺑﻌﻤﻠﻴﺔ ﺟﺮاﺣﻴﺔ، ﻳﻠﺒﺲ ﺑﻌﺪﻫﺎ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻧﻈﺎرة ﻃﺒﻴﺔ.‬ ‫*‬ ‫ﺑﺼﻞ‬ ‫*‬

‫اﻹﺟﻬﺎد اﻟﺒﺼﺮي‬ ‫اﻟﺮﻣﺪ‬ ‫اﻟﻤﻴﺎه اﻟﺒﻴﻀﺎء‬

‫اﻷﺳﺒﺎب :‬ ‫1.اﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺸﻌﺮﻳﺔ ﺗﻘﺎوم ﺟﺮﻳﺎن اﻟﺪم ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﺠﺴﻢ، وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﺈن ﻛﻞ‬ ‫ﺿﻴﻖ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺳﻮف ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻘﺎوﻣﺘﻬﺎ ﻟﺴﺮﻳﺎن اﻟﺪم، وﻣﻦ ﺛﻢ ﻳﺆدي‬ ‫ﻻرﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم.‬ ‫2.ﺗﻌﻤﻞ اﻹﺛﺎرة اﻟﻌﺼﺒﻴﺔ اﻟﻤﺴﺘﻤﺮة ﻋﻠﻰ اﻧﻘﺒﺎض ﻫﺬه اﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺸﻌﺮﻳﺔ وﻣﻦ ﺛﻢ‬ ‫ﺿﻴﻘﻬﺎ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳﺔ إﻟﻰ رﻓﻊ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم.‬ ‫*‬ ‫ﻛﺮﻛﺪﻳﻪ ـ ﺗﻴﻦ ﺷﻮﻛﻲ ـ ﻛﻤﺜﺮى ـ ﺛﻮم ـ ﺳﻠﻄﺎن اﻟﺠﺒﻞ‬ ‫*‬

‫) ﻓﻘﺮ اﻟﺪم(:‬ ‫وﻫﻲ ﺗﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﻧﻘﺺ اﻟﺤﺪﻳﺪاﻟﺬي ﻳﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﺗﻜﻮﻳﻦ اﻟﻬﻴﻤﻮﺟﻠﻮﺑﻴﻦ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ،‬ ‫واﻟﻬﻴﻤﻮﺟﻠﻮﺑﻴﻦ ﻫﻲ اﻟﻤﺎدة اﻟﺘﻲ ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻴﻬﺎ اﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ ﺣﻤﻞ اﻷﻛﺴﺠﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﺮﺋﺘﻴﻦ‬ ‫إﻟﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺧﻼﻳﺎه.‬ ‫اﻷﺳﺒﺎب :‬ ‫أوﻻ:اﻟﻨﻤﻮ اﻟﺴﺮﻳﻊ أﺛﻨﺎء اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ واﻟﻤﺮاﻫﻘﺔ، وﻋﺪم اﺣﺘﻮاء اﻟﻐﺬاء ﻋﻠﻰ اﺣﺘﻴﺎﺟﺎت‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫اﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ اﻟﺤﺪﻳﺪ، أو ﻋﺪم اﻣﺘﺼﺎص اﻟﺤﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻞ اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫ﻻ ﻳﺴﺘﻔﻴﺪ ﻣﻦ اﻟﺤﺪﻳﺪ اﻟﻤﻮﺟﻮد ﻓﻲ اﻟﻐﺬاء.‬ ‫ﺛﺎﻧﻴﺎ: ﺗﺼﺎب اﻹﻧﺎث ﻓﻲ ﺳﻦ اﻹﺧﺼﺎب ﺑﺎﻷﻧﻴﻤﻴﺎ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﺤﺪوث اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﻳﺔ، وﻛﺬﻟﻚ‬ ‫ﻧﺘﻴﺠﺔ اﻟﺤﻤﻞ واﻟﺮﺿﺎﻋﺔ وﻋﺪم ﺗﻌﻮﻳﺾ اﻟﻔﺎﻗﺪ ﻣﻦ اﻟﺤﺪﻳﺪ ﺑﺎﻟﻐﺬاء اﻟﺠﻴﺪ.‬ ‫ﺛﺎﻟﺜﺎ :اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺒﻠﻬﺎرﺳﻴﺎ واﻷﻧﻜﻠﺴﺘﻮﻣﺎ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ اﻷرﻳﺎف ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺒﺐ ﻧﺰﻳﻔﺎ ﻣﺰﻣﻨﺎ.‬ ‫راﺑﻌﺎ :اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺒﻌﺾ اﻷﻣﺮاض ﻣﺜﻞ اﻟﺒﻮاﺳﻴﺮ وﻗﺮﺣﺔ اﻟﻤﻌﺪة اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﻧﺰﻳﻔﺎ ﺣﺎدا.‬ ‫اﻷﻋﺮاض:‬ ‫1- اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ واﻹﺟﻬﺎد.‬ ‫2- ﺻﺪاع ﻣﺴﺘﻤﺮ وﻗﻠﺔ ﺗﺮﻛﻴﺰ.‬ ‫3- اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻨﻬﺠﺎن ﻋﻨﺪ اﻟﻤﺸﻲ.‬ ‫4- ﺷﺤﻮب اﻟﻠﻮن وﺳﻘﻮط اﻟﺸﻌﺮ.‬ ‫5- ﺑﻂء ﻧﻤﻮ اﻷﻇﺎﻓﺮ وﺗﺸﻘﻘﻬﺎ.‬ ‫*‬ ‫ﺗﻮت ـ زﻳﺘﻮن ـ ﺳﺒﺎﻧﺦ ـ ﻋﺮﻗﺴﻮس ـ ﻛﻤﺜﺮى ـ ﻗﺮاص ـ ﺗﻔﺎح‬ ‫*‬ ‫1. ﺷﺮاب اﻟﺘﻔﺎح اﻟﺨﺎﻟﻲ ﻣﻦ اﻟﻜﺤﻮل.‬ ‫2. ﻳﺼﻨﻊ ﻣﻦ اﻟﺘﻮت ﺻﺒﻐﺔ ﻛﻤﻘﻮ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ اﻟﺪم.‬ ‫3. اﻟﻘﺮاص ﻣﻘﻮ وﻣﻐﺬ وﻣﻔﻴﺪ ﻟﻔﻘﺮ اﻟﺪم، ﻧﻈﺮا ﻻﺣﺘﻮاﺋﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺪﻳﺪ وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ج اﻟﺬى‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ اﻣﺘﺼﺎص اﻟﺤﺪﻳﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ.‬

‫اﻷﺳﺒﺎب :‬ ‫1. ﻳﺄﺗﻲ اﻻﺳﺘﻌﺪاد اﻟﻮراﺛﻲ ﻓﻲ ﻣﻘﺪﻣﺔ أﺳﺒﺎب اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻨﻘﺮس.‬ ‫2. زﻳﺎدة ﺣﻤﺾ اﻟﺒﻮﻟﻴﻚ ﻓﻲ اﻟﺪم ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﺮﺳﺐ أﻣﻼح ﻫﺬا اﻟﺤﻤﺾ ﺣﻮل‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ - ﺧﺎﺻﺔ اﻹﺻﺒﻊ اﻷﻛﺒﺮ ﻟﻠﻘﺪم - وﺣﻠﻤﺔ اﻷذن.‬ ‫3. ﻛﻤﺎ أﻧﻪ ﻛﺜﻴﺮ اﻟﺤﺪوث ﻋﻨﺪ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻜﺜﺮون ﻣﻦ ﺗﻨﺎول اﻷﻏﺬﻳﺔ اﻟﺪﺳﻤﺔ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ‬ ‫ﺗﻨﺎول اﻟﺨﻤﻮر.‬ ‫اﻷﻋﺮاض :‬ ‫1.أﻟﻢ ﻣﺒﺮح ﻳﺸﻌﺮ ﺑﻪ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻓﻲ أﺣﺪ ﻣﻔﺎﺻﻠﻪ، وﻳﻜﻮن ﻫﺬا اﻷﻟﻢ ﻋﺎدة ﻓﻲ اﻹﺻﺒﻊ‬ ‫اﻷﻛﺒﺮ ﻟﻠﻘﺪم أو إﺑﻬﺎم اﻟﻴﺪ.‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫2. وﻗﺪ ﻳﺘﻮرم اﻟﻤﻔﺼﻞ وﻳﺼﺒﺢ ﺷﺪﻳﺪ اﻟﺴﺨﻮﻧﺔ واﻹﻳﻼم ﺑﺤﻴﺚ ﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ اﻟﻤﺮﻳﺾ أن‬ ‫ﻳﺤﺘﻤﻞ ﻣﺠﺮد ﻟﻤﺲ ﻫﺬا اﻟﻤﻔﺼﻞ أو ﺗﺤﺮﻳﻜﻪ .‬ ‫3. ﻛﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻌﺎﻧﻲ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻣﻦ اﻟﺼﺪاع و اﻟﻘﻲء واﻟﺤﻤﻰ.‬ ‫*‬ ‫أﻧﺎﻧﺎس ـ ﺗﻔﺎح ـ ﺧﻮخ ـ زﻧﺠﺒﻴﻞ ـ ﻋﻨﺐ ـ ﻛﺮﻓﺲ ـ ﻗﺮاص ـ ﻛﺸﻤﺶ أﺳﻮد ـ ﻟﻴﻤﻮن‬ ‫*‬ ‫1. ﻳﻐﻠﻲ 03 ﺟﺮاﻣﺎ ﻣﻦ ﻗﺸﺮ اﻟﺘﻔﺎح ﻓﻲ ﺣﻮاﻟﻲ رﺑﻊ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﻟﻤﺪة رﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ، و‬ ‫ﻳﺸﺮب ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﻐﻠﻲ ﻣﻘﺪار أرﺑﻌﺔ أو ﺳﺘﺔ أﻗﺪاح ﻳﻮﻣﻴﺎ.‬ ‫2. ﻟﺘﻨﻘﻴﺔ اﻟﺪم ﻳﺸﺮب ﺣﻮاﻟﻲ 001 ﺟﺮام ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ اﻟﻠﻴﻤﻮن ﻳﻮﻣﻴﺎ.‬ ‫وﻋﻼج اﻟﻨﻘﺮس ﻟﻴﺲ دواﺋﻴﺎ ﻓﺤﺴﺐ ﺑﻞ ﻫﻮ ﻏﺬاﺋﻲ أﻳﻀﺎ، ﻓﻌﻠﻰ اﻟﻤﺼﺎب ﺑﻬﺬا اﻟﻤﺮض‬ ‫اﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ اﻟﻠﺤﻮم اﻟﺤﻤﺮاء واﻟﻜﺒﺪ، ﻛﻤﺎ ﻳﺤﺴﻦ اﻹﻗﻼل ﻣﻦ اﻟﻨﺸﻮﻳﺎت، وﻳﺄﻛﻞ‬ ‫اﻟﻤﺮﻳﺾ اﻟﺨﻀﺮاوات ﻣﺎ ﻋﺪا اﻟﻄﻤﺎﻃﻢ، ﻛﻤﺎ ﻳﺘﻨﺎول اﻟﻔﻮاﻛﻪ ﻣﺎ ﻋﺪا اﻟﻤﻮز واﻟﻔﺮاوﻟﺔ‬ ‫واﻟﺘﻮت، ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻨﻊ اﻟﻘﻬﻮة واﻟﺸﺎي واﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﻜﺤﻮﻟﻴﺔ ﺑﻜﺎﻓﺔ أﻧﻮاﻋﻬﺎ، وﻳﻨﺼﺢ ﻋﺎدة‬ ‫ﺑﺄن ﻳﺸﺮب اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻛﻤﻴﺎت ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﺴﻮاﺋﻞ واﻟﻤﺎء اﻟﻌﺎدي.‬

‫اﻷﺳﺒﺎب :‬ ‫1. ﺗﺮﺳﺐ أﺷﺒﺎه اﻟﺪﻫﻮن واﻟﻤﻌﺮوﻓﺔ "ﺑﺎﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮول" ﻓﻲ ﺟﺪران اﻟﺸﺮاﻳﻴﻦ، اﻟﺘﻲ‬ ‫ﺗﻨﺘﻔﺦ وﻳﻨﻤﻮ ﻓﻴﻬﺎ ﻧﺴﻴﺞ ﻳﻌﻮق ﺣﺮﻛﺔ ﺳﻴﺮ اﻟﺪم، وﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻌﻮق اﻟﺸﺮﻳﺎن اﻟﻤﺘﺼﻠﺐ ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﺪم ﻓﻴﻪ ﻓﺈن اﻟﻌﻀﻮ ﻣﻦ اﻟﺠﺴﻢ اﻟﺬي ﻳﻐﺬﻳﻪ ﻫﺬا اﻟﺸﺮﻳﺎن ﻳﻔﺘﻘﺮ إﻟﻰ اﻟﺪم.‬ ‫2. ﺗﻨﺎول اﻟﺪﻫﻮن اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻛﺎﻟﺰﺑﺪ واﻟﺴﻤﻦ اﻟﺒﻠﺪي ﺑﺈﺳﺮاف.‬ ‫3. وﺗﻜﻤﻦ ﺧﻄﻮرة اﻟﻤﺮض ﻓﻲ أﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﻳﺆدي إﻟﻰ ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم‬ ‫وﺗﻜﻮﻳﻦ اﻟﺠﻠﻄﺎت اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ.‬ ‫*‬ ‫أﻧﺎﻧﺎس ـ ﺑﺮﻗﻮق ـ ﺗﻔﺎح ـ ﺧﺮﺷﻮف ـ ﺧﺲ ـ ﻛﻤﺜﺮى ـ ﻫﺪال ـ زﻋﺮورـ اﻟﺜﻮم‬ ‫*‬ ‫اﻟﺜﻮم دواء ﻧﺎﺟﺢ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﻘﻠﺐ واﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻓﻬﻮ ﻳﺨﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮى‬ ‫اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﻴﺮول اﻟﺰاﺋﺪ ﻓﻲ اﻟﺪم، وﻳﺬﻛﺮ اﻟﻌﻠﻤﺎء أن اﻟﺜﻮم ﻳﻘﻮم ﺑﺨﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺪﻫﻮن‬ ‫ وﻣﻨﻬﺎ اﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮول ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ - ﺑﻄﺮق ﺛﻼث ﻫﻲ:‬‫1.إﺑﻄﺎء ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﻜﻮﻳﻦ اﻟﺪﻫﻮن ﻧﻔﺴﻬﺎ داﺧﻞ اﻟﺠﺴﻢ.‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬

‫2. زﻳﺎدة ﻗﺪرة اﻟﺨﻼﻳﺎ ﻋﻠﻰ ﻫﺪم وﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﺪﻫﻮن.‬ ‫3. ﺗﺤﺮﻳﻚ اﻟﺪﻫﻮن اﻟﻤﺨﺰﻧﺔ ﺑﺎﻷﻧﺴﺠﺔ اﻟﺪﻫﻨﻴﺔ واﻟﻜﺒﺪ إﻟﻰ ﺗﻴﺎر اﻟﺪم ﺣﻴﺚ ﻳﺘﻢ ﺣﺮﻗﻬﺎ‬ ‫واﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺰاﺋﺪ ﻣﻨﻬﺎ.‬ ‫وﻟﻘﺪ ﻗﺎم اﻟﺒﺮوﻓﻴﺴﻮر اﻷﻟﻤﺎﻧﻲ "ﻫﺎن روﻳﺘﺮ" ﺑﺈدﺧﺎل زﺑﺪة "ﻣﺎدة دﻫﻨﻴﺔ" ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻛﻤﻴﺎت ﻣﻦ زﻳﺖ اﻟﺜﻮم إﻟﻰ ﻃﻌﺎم ﺟﻤﺎﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺘﻄﻮﻋﻴﻦ، ﻓﻮﺟﺪ أن ﻧﺴﺒﺔ‬ ‫اﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮول ﻓﻲ دﻣﻬﻢ اﻧﺨﻔﻀﺖ إﻟﻰ درﺟﺔ ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ ﻋﻦ ﻧﺴﺒﺔ اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮول ﻓﻲ دم‬ ‫أﻓﺮاد ﺟﻤﺎﻋﺔ آﺧﺮﻳﻦ ﺗﻨﺎوﻟﻮا زﺑﺪه ﻋﺎدﻳﺔ.‬

‫ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم‬ ‫اﻷﻧﻴﻤﻴﺎ‬ ‫اﻟﻨﻘﺮس‬ ‫ﺗﺼﻠﺐ اﻟﺸﺮاﻳﻴﻦ‬

‫اﻷﺳﺒﺎب:‬ ‫آﻻم اﻷﺳﻨﺎن ﻟﻬﺎ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻷﺳﺒﺎب، ﻣﻨﻬﺎ ﺗﺴﻮس اﻷﺳﻨﺎن، وﺗﻘﺪم اﻟﻌﻤﺮ اﻟﺬي ﻳﺆدي‬ ‫إﻟﻰ اﻧﺤﺴﺎر اﻟﻠﺜﺔ ﻋﻦ اﻷﺳﻨﺎن ﺗﺎرﻛﺎ ﺟﺬورﻫﺎ ﻋﺎرﻳﺔ ﺗﺘﺄﺛﺮ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎم ﺳﺨﻨﻪ وﺑﺎرده، ﻛﻤﺎ‬ ‫أن اﻟﺘﻬﺎﺑﺎت اﻟﻠﺜﺔ وﺧﺼﻮﺻﺎ "اﻟﺒﻴﻮرﻳﺎ" ﺗﺴﺒﺐ اﻵﻻم اﻟﻤﺒﺮﺣﺔ، وﻫﻨﺎك آﻻم ﻣﺎ ﻳﻄﻠﻖ ﻋﻠﻴﻪ‬ ‫ﺿﺮس اﻟﻌﻘﻞ واﻟﺬي ﻻ ﻳﻨﻤﻮ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎ، ﻓﻘﺪ ﻳﻜﻮن ﻣﺪﻓﻮﻧﺎ ﻓﻲ اﻟﻔﻚ ﻣﺴﺒﺒﺎ آﻻم ﻓﻈﻴﻌﺔ.‬ ‫وﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن ﻳﺆدي ﻋﺪم اﻧﺘﻈﺎم اﻷﺳﻨﺎن إﻟﻰ وﺟﻮد آﻻم ﻓﻴﻬﺎ.‬ ‫*‬ ‫ﺗﻮت ـ ﺛﻮم ـ ﺧﻠﺔ ـ ﺳﻮاك ـ ﺷﺎي ـ ﺟﺮﺟﻴﺮ ـ اﻵراك ـ اﻟﺨﻠﺔ ـ اﻟﻘﺮﻧﻔﻞ‬ ‫*‬ ‫1. ﻳﺠﺐ أن ﻳﺒﺎدر اﻟﻤﺮﻳﺾ إﻟﻰ ﻣﻀﻤﻀﺔ ﻓﻤﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟﺪاﻓﺊ ﺑﻀﻊ ﻣﺮات ﻟﻜﻲ ﻳﺘﻼﻓﻰ‬ ‫ﻛﻞ ﻓﻀﻼت اﻟﻄﻌﺎم ﻣﻦ ﻓﺠﻮة ذﻟﻚ اﻟﻀﺮس اﻟﻤﺘﺴﻮس، ﺛﻢ ﻳﻀﻊ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‬ ‫ﻓﻲ ﺗﻠﻚ اﻟﻔﺠﻮة ﻗﻄﻌﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻘﻄﻦ ﺑﻌﺪ ﻏﻤﺴﻬﺎ ﻓﻲ زﻳﺖ اﻟﻘﺮﻧﻔﻞ.‬ ‫2. ﺗﺤﺘﻮى ﺑﺬور ﻋﺒﺎد اﻟﺸﻤﺲ ) اﻟﻠﺐ ( ﻋﻠﻰ ﻣﺎدة اﻟﻔﻠﻮرﻳﻦ اﻟﺘﻲ ﺗﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﻣﻨﻊ ﺗﺴﻮس‬ ‫اﻷﺳﻨﺎن.‬ ‫3. ﻳﺠﺐ أﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪم اﻟﻤﺴﻜﻨﺎت ﻛﺎﻷﺳﺒﺮﻳﻦ واﻟﻨﻮﻓﺎﻟﺠﻴﻦ ﺑﻮﺿﻌﻬﺎ داﺧﻞ اﻟﻀﺮس‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﺘﺎﻋﺐ.‬

‫اﻟﻤﻮﺟﻮع؛ ﻷن ﻫﺬه اﻟﻤﺴﻜﻨﺎت ﺳﻮف ﺗﺤﺮق اﻷﻧﺴﺠﺔ اﻟﻨﺎﻋﻤﺔ ﻓﻲ اﻟﻔﻢ وﺗﺴﺒﺐ ﻛﺜﻴﺮا‬ ‫4. ﻳﺴﺘﺨﺪم اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻣﻀﻤﻀﺔ أو ﻛﻤﺎدات ﺳﺎﺧﻨﺔ أو ﺑﺎردة، واﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﻤﺜﻠﻰ ﻫﻲ‬ ‫اﺳﺘﻌﻤﺎل اﻟﻤﻀﻤﻀﺔ ﺑﻤﺎء ﺳﺎﺧﻦ وﻛﻤﺎدات ﺛﻠﺞ، أو ﻣﺎء ﺑﺎرد ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺟﻪ ﻧﺎﺣﻴﺔ‬ ‫اﻟﻀﺮس اﻟﻤﺼﺎب.‬

‫ﻣﻦ أﻛﺜﺮ اﻷﻣﺮاض ﺷﻴﻮﻋﺎ، وﻳﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺑﻘﻊ ﺑﻴﻀﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﻐﺸﺎء اﻟﻤﺨﺎﻃﻲ.‬ ‫اﻷﺳﺒﺎب :‬ ‫اﺳﺘﻬﻼك ﻣﻔﺮط ﻟﻠﺴﻜﺮ أو اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻜﺎﺛﺮ اﻟﻔﻄﺮﻳﺎت، أو ﺗﻨﺎول‬ ‫اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﺒﺎردة ﺑﻌﺪ اﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ﻣﺒﺎﺷﺮة أو اﻟﻌﻜﺲ، وﻗﺪ ﻳﻌﻮد إﻟﻰ ﻣﺮض ﻋﺎم ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺠﺴﻢ.‬ ‫*‬ ‫ﺑﺼﻞ ـ ﺛﻮم ـ ﺧﺒﻴﺰة ـ أوﻳﺴﺔ ﻋﻨﺐ‬ ‫*‬ ‫ﻣﻀﻎ اﻟﺒﺼﻞ أو اﻟﺜﻮم ﻟﻤﺪة أرﺑﻊ دﻗﺎﺋﻖ ﻛﺎفٍ ﻟﻘﺘﻞ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻤﻴﻜﺮوﺑﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﻮﺟﺪ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻔﻢ ﻟﺪرﺟﺔ اﻟﺘﻌﻘﻴﻢ.‬

‫ﻳﺘﺮاوح اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻠﺜﺔ ﻣﻦ ﺑﺴﻴﻂ إﻟﻰ ﺗﻘﻴﺢ إﻟﻰ اﻻﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﺰﻣﻦ وﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻄﻠﻖ ﻋﻠﻴﻪ‬ ‫) ﺑﻴﻮرﻳﺎ (.‬ ‫اﻷﻋﺮاض :‬ ‫اﻻﻟﺘﻬﺎب اﻟﺒﺴﻴﻂ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﺎدة ﻣﻦ إﻫﻤﺎل ﻧﻈﺎﻓﺔ اﻟﻔﻢ، وﺗﻈﻬﺮ أﻋﺮاﺿﻪ ﻓﻲ ﺻﻮرة‬ ‫اﺣﻤﺮار ﻓﻲ اﻟﻠﺜﺔ و أﻟﻢ ﺧﻔﻴﻒ، وراﺋﺤﺔ ﻛﺮﻳﻬﺔ ﺗﺼﺪر ﻣﻦ اﻟﻔﻢ وأﺧﻴﺮا ﻧﺰﻳﻒ اﻟﻠﺜﺔ، وﻗﺪ‬ ‫ﻳﻜﻮن ذﻟﻚ ﻛﻠﻪ ﻣﺼﺤﻮﺑﺎ ﺑﻮرم ﺑﺴﻴﻂ ﻓﻲ اﻟﻠﺜﺔ.‬ ‫أﻣﺎ اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻠﺜﺔ اﻟﻤﺘﻘﻴﺢ ﻓﻬﻮ ﻳﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ راﺋﺤﺔ ﻛﺮﻳﻬﺔ ﺟﺪا وﻧﻔﺎذة ﺗﻈﻬﺮ ﻣﻦ ﻓﻢ‬ ‫اﻟﻤﺮﻳﺾ، وﻳﺤﺪث اﻟﻨﺰﻳﻒ ﻫﻨﺎ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴﺎ أو ﻋﻨﺪ اﻟﻠﻤﺲ اﻟﺨﻔﻴﻒ، وﺗﻜﻮن اﻟﻠﺜﺔ ﺣﺴﺎﺳﺔ ﺟﺪا‬ ‫ﻷﻗﻞ ﻟﻤﺴﺔ، وﻫﻲ ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺴﺒﺐ أﻟﻤﺎ ﻓﻈﻴﻌﺎ.‬ ‫و "اﻟﺒﻴﻮرﻳﺎ"`ﻫﻲ اﻟﺘﻬﺎب ﻣﺰﻣﻦ ﻓﻲ ﺑﺎﻷﻧﺴﺠﺔ اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﺎﻷﺳﻨﺎن، وﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﻫﺬه‬ ‫"اﻟﺒﻴﻮرﻳﺎ" ﺟﻴﻮب ﺣﻮل ﺟﺬور اﻷﺳﻨﺎن اﻟﺘﻲ ﺗﺼﻴﺒﻬﺎ، وﺗﺨﺮج ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﺠﻴﻮب ﻣﻮاد‬

‫ةا‬

‫ب‬

‫ج‬

‫ا‬
‫*‬ ‫وج ـ اﻟﺴﻮاك ـ اﻟﺒﺼﻞ‬ ‫*‬

‫ﺻﺪﻳﺪﻳﺔ ﺗﺠﻌﻞ ﻃﻌﻢ اﻟﻔﻢ ﻣﺮا، وﻳﺠﺪ اﻟﺸﺨﺺ أﻟﻤﺎ ﻓﻈﻴﻌﺎ ﻋﻨﺪ ﻣﻀﻎ اﻟﻄﻌﺎم.‬

‫اﻷﺳﺒﺎب :‬ ‫ﻳﺤﺪث اﻟﻨﺰﻳﻒ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻋﺪة أﺳﺒﺎب ﻣﻨﻬﺎ: اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻠﺜﺔ، أو اﺳﺘﻌﻤﺎل ﻓﺮﺷﺎة اﻷﺳﻨﺎن‬ ‫ﺑﻘﺴﻮة ﻣﻤﺎ ﻳﺠﺮح اﻟﻠﺜﺔ وﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﺴﻠﺨﻬﺎ، وﻣﻦ أﺳﺒﺎب ﻧﺰﻳﻒ اﻟﻠﺜﺔ أﻳﻀﺎ ﻧﻘﺺ‬ ‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "ج". واﻟﻤﻼﺣﻆ أن اﻟﻨﺰﻳﻒ ﻫﻨﺎ ﻻ ﻳﺤﺪث إﻻ ﻣﻊ اﺳﺘﻤﺮار ﻧﻘﺺ ﻫﺬا اﻟﻔﺘﻴﺎﻣﻴﻦ‬ ‫ﻷﻛﺜﺮ