تربية

  من يهوّن أمر التبرج ويستسهل فعله فقد وافق فعله فعل المنافقين، قال تعالى:{ولتعرفنهم في لحن القول} أي تزيين الباطل.! 

قد ينظُر الله إليك من فوق سبع سموات نظرة رضا فتطيب بها أوجاعك وكأنها لم تكُن , اللهم إنا نسألك رضاك ..*

حافظ على الجزء التافه في شخصيتك، الجزء الذي يجعلك تضحك بلا سبب وترقص بلا سبب وتبكي بلا سبب وتصرخ بلا سبب وتحب بلا سبب وتكره بلا سبب.قوة الارادة والشفا مهما كان مرضك تخرج من كن دائما شاكرآ

داخلك اثناء الدعاء وقرائة القرآن على نفسك والاستماع الى القران بقلبك وجوارحك .. اعلم بآن المريض بهذا المرض والذي استمر معه لشهور او سنين قد كره نفسه وكره الحياة ولكن اعلم دائما بآن هناك من اردى منك ويتآلم اضعاف آلمك فلله الحمد والمنه على كل شيء فالحمدلله على اجر المرض والإبتلاء..عندما كنت اعالج كان بجانبي طفل فلسطيني لديه مرض غريب ويتساقط جلده ولايستطيع الخروج من المستشفى فكان يسمي المستشفى بمنزلي،، شفاه الله ..

دع الآمل يتعمق بداخلك بالشفاء 

اقرآ كتاب قوة عقلك الباطن للدكتور جوزيف مورفي 

كل مااريدة دعوة صادقه لي اذا استفدت من بحثي وعالجت سبب الارتكاريا لديك وسوف ارفق الكتاب مترجم بعد موافقة كاتبته 

دلال ،،،

دعواتي لكم بالشفاء لكل مريض 

والحمدلله رب العالمين 

الآن ننتقل الى ترجمة الكتاب او زبدة الكتاب ( الترجمه من قوقل وهناك بعض المصطلحات لم تترجم واكتبها بالانقليزية وعليك الاستفسار عنها مع طبيب الجلدية )

وهو الكتاب الوحيد في العالم الملم بالارتكاريا وكاتبته خاضت هذه التجربة 

انصحك بشراء الكتاب من هنا الرابط 

قد يكون مقدار المعلومات التي وضعت للتو معا في إعداد التاريخ لطبيبك يبدو المفرطة جدا.

ويبدو غريبا أن التقييم من أجل قضية شيء بسيط على ما يبدو أنها “ارتكاريا"، ويسأل عن كل شيء من الحيوانات الأليفة إلى حمى لمكان العمل الخاص بك.

والسبب في ذلك هو أن هناك الكثير من الأسباب المحتملة للارتكاريا، ويمكن أن الطبيب يحتاج إلى نظرة شاملة جدا في التعرض الخاص بك وردود الفعل على مجموعة متنوعة من العوامل المحتملة. يمكن وجود كل منهم في مكان واحد مثل هذا يكون مفيدا للغاية.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

من أعظم أسباب راحة النفـس : توافق خُطُواتك مع مبادئك ، وتوافق مبادئك مع دينك

إن أردت التأثير على الآخرين كن ايجابيا معهم ، شجعهم ، اعترف بجهودهم ، امنحهم الأمل.

ملابسك تزيّن ظاهرك ، ما الذى يزيّن باطنك 

ملابسك تزيّن ظاهرك ، وذكر الله يزيّن باطنك

ملابسك تزيّن ظاهرك ، وذكر الله يزيّن باطنك ، فجميل أن يراك أناس انيقاً ، ولكن الأجمل أن يرى الرحمن قلبك عامراً بذكره ، أنيقاً بحبه.

النعمه تحتاج إلى شُكر ، والبلاء يحتاج إلى صبر ، والذنب يحتاج إلى استغفار ، فمن شكر وصبر واستغفر : نال السعادة.

اذا اردت التوقف عن القلق والبدء بالحياة ، اليك هذه القاعدة البسيطة : عدد نعمك وليس متاعبك.

إن لم تعش لنفسك .. لن يأتيك العالم ليدلك على الطريق الصحيح ..

 الكل لديه أولويات بعيده عنك ، فإن لم تحب نفسك لن يحبك الآخرون.

عندما تعيش لتسعد الآخرين سيبعث الله لك من يعيش ليسعدك فما جزاء الإحسان إلا الإحسان (كن جميل الخلق تعشقك القلوب ).

ثلاث ضيوف يأتون بلا موعد:

الرزق

القدر

الموت

اللهم اجعل رزقنا حلالا، و اجعل قدرنا جميلا، ولا تأخذنا إليك إلا وأنت راض عنا.

ثلاث ضيوف يأتون بلا موعد:

“ لديك عائلة تحبك ..

وعدد قليل من الأصدقاء الجيدين ..

طعام متوفر متى ما جعت ..

وسقف فوق رأسك ..

إذاً أنت أغنى مما تعتقد”.

هناك مقولة رائعة تقول :

إن لم تعرفني فأكرمني بحسن ظنك، فحسن الظن راحة لا يعرفها إلا من جربها، فأحسنوا الظن، تطيب حياتكم.

“القلق” لا يمنع ألم الغد ..

ولكنه يسرق متعة اليوم !!

 

فلا تحمِّل نفسك هموماً لن تجني منها أي شيء.

أين نجد العافية؟

ما هو أكبر مكسب للإنسان في حياته؟

رسالة شكر لنوع آخر من الناس :

لأولئك السيئين الذين أخطؤوا بحقنا يوماً .. لقد أعطونا دروساً بِالمجان .. وجعلوا منا أشخاصاً أكثر قوة .. وجعلونا ننظر للحياة بشكل مختلف ..

شكراً لهم .. فحماقة قوم عند قوم عِبرٌ و دروس .. وبأخطائهم تلك .. أنقذونا من شر مَن هم أسوأ منهم.

“ والنفس تميل لمن يدللها .. يهتم بها و يقدرها .. يحتويها ويحنو عليها .. يحسن إليها ولايسيء عشرتها .. ولا ينتقص من قدرها .. النفس تميل لمن يرحمها 

إذا كان شق تمرة يبعدنا عن النار ..  وصدقة تطفئ غضب الرب .. وكلمتان تثقلان ميزان أعمالنا .. و وضوء يزيل من جوارحنا الخطايا .. وحسنة تتضاعف لعشرة أضعاف ..

فلماذا نعتقد أن الجنة بعيدة المنال.

المحظوظون ثلاثة هم :

من ترك الدنيا قبل أن تتركه

من بر والديه قبل أن يفارقوه

من أرضى خالقه قبل أن يلقاه

قوة الشخصية، لا تعني العناد والإصرار والثبات على الرأي إن كان خاطئاً ..

قوي الشخصية، شجاع و مرِن في حواره، ويغير رأيه إذا اتضح له الصواب.

يقول الإمام ابن القيم رحمه الله:

ثة أمور لاتضيع بها وقتك :

١-التحسر على ما فاتك لأنه لن يعود

٢ -مقارنة نفسك بغيرك لأنه لن يفيد

٣ -محاولة إرضاء كل الناس لأنه لن يكون.

حاول أن تبتعد عن كـل شيء

يجلب لك الهم والحُزن والغم

لتكون دائماً مستريحاً منشرح

الصدر مقبـــــــــــــلاً على الله 

وعلى عبــادته وعلى شؤونك

الدنيوية والأخروية

فــــإذا جربت هذا استرحت. 

توضأ الأن وصلي  ركعتين  ركعتين بنية شرح الصدر وان شاء الله خير

كان صل الله عليه وسلم يقول أرحنا بها يابلال. يقصد الصلاة

أمران يرفعان شأن المؤمن : التواضع وقضاء حوائج الناس ، وأمران يدفعان البلاء : الصدقه وصلة الأرحام.

خرج المحشش التلفون يصورها ..

ﻗﺎﻟﺖ له : ليه تصور ..؟

ﻗﺎﻝ ﻟﻬﺎ : ﻋﺸﺎﻥ ﺗبقى صدقة ﺟﺎﺍﺍﺍﺍﺭﻳﺔ..😂😂😂😂

دائما اتزن بين عقلك وقلبك حافظ على كرامة قلبك من التهميش وعقلك من الاستخفاف به لا أحد يستحق كل اندفاعك

الوصايا التي وصاها بها أحد الأطباء، وسردت عن الفوائد التي ستعود عليها عندما تقوم بحرق تلك الورقة:-

• تساعد في التخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، والاضطراب النفسي.

• تقضي على الضغوط النفسية والعصبية التي يمر بها جميع أفراد الأسرة.

• يساعد في تهدئة الأعصاب بطريقة سريعة وطبيعية من دون تناول أقراص لها آثارها الجانبية.

• يعتبر من المضادات الحيوية الفعالة التي تقضي نهائيا على البكتيريا والفيروسات، والالتهابات.

• تساعد في الخلود للنوم سريعا، وتقضي عل الأرق.

• تساعد في التخلص من نزيف الأنف في الحال.

• يقي المرأة الحامل من التعرض للإجهاض، ويحمي جنينيها.

• يزول الحسد من البيت، ويقي الإنسان من الحسد بحرق ورقة واحدة في اليوم.

• ينظف القناة التنفسية ويقي الإنسان من الإصابة بالأمراض الجهاز التنفسي، والربو، وأعراض نزلات

البرد.

لآ تتألم لمن تغيرو عليك

فقد تغيرو لأنك أشبعتہم

معزه وآهتمآم حتى اكتفوا💔

الإشتياق لـشخـص هو نـوع مـن الإدمـان لايـعاقـب عـليه الـقانون ولكن تعاقـبنـا عليـه الظروف بـالحـرمـان .!!

أمــا أن يكــــون الاهتمام جــــنونا وإمــا لا يــــــكون  

يظنون أنّ التجاهل يجذبني إليهم 

رغم أننا نؤمن أن اختيار العقل أكثر صواباً إلا أنه يصعب التخلي عن أشياء اختارتها قلوبنا.

هل تتفق ؟

ياليتنى اجدك فى منامى

واهديك كل احلامى

وتعود لى كل انفاسى

واحيى سعادة ايامى

 ‏يقول ابن القيّم : ‏لو سَمعت صرير أقلام الملائكة وهي تكتب اسمك من الذاكرين ، لـ مِتَّ شوقًا لقول : " لا إله إلا الله "

2 notes

ﻗﺪ ﻳﻨﺴﺎﻙ ﺍﻟﻘﺮﻳﺐ ﻭﻳﻬﺠﺮﻙ ﺍﻟﺼﺪﻳﻖ ﻭﺗﻘﺴﻮ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻣﻊ ﻛﻞ ﺷﺮﻭﻕ ﻭﻏﺮﻭﺏ ﻟﻜﻦ ﺭﺣﻤﺔ الله ﻫﻰ ﻭﺣﺪﻫﺎ ﺗﺤﺘﻀﻨﻚ ﺩﻭﻣﺎ .

‫ثق أن من أنبت هذه الشجرة ورزقها فوق‬

‫صخرة صماء في أرض جرداء ‬

‫سيرسل‬

‫إليك رزقك أينما كنت .. فقط ثق بالله .‬

3 notes

- ‏كن متحدثًا لا يتمنى المستمع سكوته ، كن محفزًا للأخرين ، لطيفًا على قلوبهم ، مطببًا لجروحهم ، صامتًا عن أسرارهم ، كن حدثاً سعيدًا . ?

الحياة ليست عادلة بحد ذاتها ، المصاعب والعقبات 

سـ تاتيك مهما كمت 

لذالك كن قوي يا صديقي ، 

ليس لانك ضعيف بل لانك لن تجد شخص يشجعك

رسالة الى بعض اصحاب الصيدليات والمذاخر الطبية ممن سولت لهم انفسهم باستغلال الناس في هذه الظروف الحرجة- رفع اسعار الكمامات والكفوف الطبية هو عيب وغير انساني وستحاسبون عليه، بل ستتم مقاضاتكم وفقاً للقانون، وسأعلن عن كل الشكاوى للرأي العام.

إرحموا من في الأرض يرحمكم من في السماء!

أصحاب الشكاوى و الحسرات  :

أسكت صوتك الداخلي المثبط، كف عن الشكوى كون الحياة غير عادلة؛  فماهو غير عادل هو تفكيرك! فالناجحون نجحو ليس لأن حظهم أفضل؛ بل لأنهم كافحو واجتهدو.

بعض أصحاب الشكاوى لا يبحث عن حل؛ يبحث عمن يستمع لشكواه فقط.

الناس المخنوقة و المكتئبة تقول الدعاء ده " اللهم ان كانت همومي بسبب ذنوبي فأستغفر الله ، وان كانت لإختبار ايماني فا لا إله الا الله ، وان كانت لقياس الرضا عندي فالحمد لله " كل واحد هيقول الدعاء بسببك هيكون في ميزان حسناتك الدال علي الخير كفاعله. 

من أعظم أسباب راحة النفـس : توافق خُطُواتك مع مبادئك ، وتوافق مبادئك مع دينك

إن أردت التأثير على الآخرين كن ايجابيا معهم ، شجعهم ، اعترف بجهودهم ، امنحهم الأمل.

ملابسك تزيّن ظاهرك ، ما الذى يزيّن باطنك 

ملابسك تزيّن ظاهرك ، وذكر الله يزيّن باطنك

ملابسك تزيّن ظاهرك ، وذكر الله يزيّن باطنك ، فجميل أن يراك أناس انيقاً ، ولكن الأجمل أن يرى الرحمن قلبك عامراً بذكره ، أنيقاً بحبه.

النعمه تحتاج إلى شُكر ، والبلاء يحتاج إلى صبر ، والذنب يحتاج إلى استغفار ، فمن شكر وصبر واستغفر : نال السعادة.

اذا اردت التوقف عن القلق والبدء بالحياة ، اليك هذه القاعدة البسيطة : عدد نعمك وليس متاعبك.

إن لم تعش لنفسك .. لن يأتيك العالم ليدلك على الطريق الصحيح ..

 الكل لديه أولويات بعيده عنك ، فإن لم تحب نفسك لن يحبك الآخرون.

عندما تعيش لتسعد الآخرين سيبعث الله لك من يعيش ليسعدك فما جزاء الإحسان إلا الإحسان (كن جميل الخلق تعشقك القلوب ).

ثلاث ضيوف يأتون بلا موعد:

الرزق

القدر

الموت

اللهم اجعل رزقنا حلالا، و اجعل قدرنا جميلا، ولا تأخذنا إليك إلا وأنت راض عنا.

ثلاث ضيوف يأتون بلا موعد:

“ لديك عائلة تحبك ..

وعدد قليل من الأصدقاء الجيدين ..

طعام متوفر متى ما جعت ..

وسقف فوق رأسك .. 

إذاً أنت أغنى مما تعتقد”.

هناك مقولة رائعة تقول :

إن لم تعرفني فأكرمني بحسن ظنك، فحسن الظن راحة لا يعرفها إلا من جربها، فأحسنوا الظن، تطيب حياتكم.

“القلق” لا يمنع ألم الغد ..

ولكنه يسرق متعة اليوم !!

فلا تحمِّل نفسك هموماً لن تجني منها أي شيء.

أين نجد العافية؟

ما هو أكبر مكسب للإنسان في حياته؟

رسالة شكر لنوع آخر من الناس :

لأولئك السيئين الذين أخطؤوا بحقنا يوماً .. لقد أعطونا دروساً بِالمجان .. وجعلوا منا أشخاصاً أكثر قوة .. وجعلونا ننظر للحياة بشكل مختلف ..

شكراً لهم .. فحماقة قوم عند قوم عِبرٌ و دروس .. وبأخطائهم تلك .. أنقذونا من شر مَن هم أسوأ منهم.

“ والنفس تميل لمن يدللها .. يهتم بها و يقدرها .. يحتويها ويحنو عليها .. يحسن إليها ولايسيء عشرتها .. ولا ينتقص من قدرها .. النفس تميل لمن يرحمها 

إذا كان شق تمرة يبعدنا عن النار ..  وصدقة تطفئ غضب الرب .. وكلمتان تثقلان ميزان أعمالنا .. و وضوء يزيل من جوارحنا الخطايا .. وحسنة تتضاعف لعشرة أضعاف .. 

فلماذا نعتقد أن الجنة بعيدة المنال.

المحظوظون ثلاثة هم :

من ترك الدنيا قبل أن تتركه

من بر والديه قبل أن يفارقوه

من أرضى خالقه قبل أن يلقاه

قوة الشخصية، لا تعني العناد والإصرار والثبات على الرأي إن كان خاطئاً ..

قوي الشخصية، شجاع و مرِن في حواره، ويغير رأيه إذا اتضح له الصواب.

يقول الإمام ابن القيم رحمه الله:

ثة أمور لاتضيع بها وقتك :

١-التحسر على ما فاتك لأنه لن يعود

٢ -مقارنة نفسك بغيرك لأنه لن يفيد

٣ -محاولة إرضاء كل الناس لأنه لن يكون.

حاول أن تبتعد عن كـل شيء

يجلب لك الهم والحُزن والغم

لتكون دائماً مستريحاً منشرح

الصدر مقبـــــــــــــلاً على الله 

وعلى عبــادته وعلى شؤونك

الدنيوية والأخروية

فــــإذا جربت هذا استرحت. 

توضأ الأن وصلي  ركعتين  ركعتين بنية شرح الصدر وان شاء الله خير

كان صل الله عليه وسلم يقول أرحنا بها يابلال. يقصد الصلاة

أمران يرفعان شأن المؤمن : التواضع وقضاء حوائج الناس ، وأمران يدفعان البلاء : الصدقه وصلة الأرحام.

خرج المحشش التلفون يصورها ..

ﻗﺎﻟﺖ له : ليه تصور ..؟

ﻗﺎﻝ ﻟﻬﺎ : ﻋﺸﺎﻥ ﺗبقى صدقة ﺟﺎﺍﺍﺍﺍﺭﻳﺔ..😂😂😂😂

دائما اتزن بين عقلك وقلبك حافظ على كرامة قلبك من التهميش وعقلك من الاستخفاف به لا أحد يستحق كل اندفاعك

الوصايا التي وصاها بها أحد الأطباء، وسردت عن الفوائد التي ستعود عليها عندما تقوم بحرق تلك الورقة:-

• تساعد في التخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، والاضطراب النفسي.

• تقضي على الضغوط النفسية والعصبية التي يمر بها جميع أفراد الأسرة.

• يساعد في تهدئة الأعصاب بطريقة سريعة وطبيعية من دون تناول أقراص لها آثارها الجانبية.

• يعتبر من المضادات الحيوية الفعالة التي تقضي نهائيا على البكتيريا والفيروسات، والالتهابات.

• تساعد في الخلود للنوم سريعا، وتقضي عل الأرق.

• تساعد في التخلص من نزيف الأنف في الحال.

• يقي المرأة الحامل من التعرض للإجهاض، ويحمي جنينيها.

• يزول الحسد من البيت، ويقي الإنسان من الحسد بحرق ورقة واحدة في اليوم.

• ينظف القناة التنفسية ويقي الإنسان من الإصابة بالأمراض الجهاز التنفسي، والربو، وأعراض نزلات

البرد.

لآ تتألم لمن تغيرو عليك

فقد تغيرو لأنك أشبعتہم

معزه وآهتمآم حتى اكتفوا💔

الإشتياق لـشخـص هو نـوع مـن الإدمـان لايـعاقـب عـليه الـقانون ولكن تعاقـبنـا عليـه الظروف بـالحـرمـان .!!

أمــا أن يكــــون الاهتمام جــــنونا وإمــا لا يــــــكون  

يظنون أنّ التجاهل يجذبني إليهم 

رغم أننا نؤمن أن اختيار العقل أكثر صواباً إلا أنه يصعب التخلي عن أشياء اختارتها قلوبنا.

هل تتفق ؟

ياليتنى اجدك فى منامى

واهديك كل احلامى

وتعود لى كل انفاسى

واحيى سعادة ايامى

 ‏يقول ابن القيّم : ‏لو سَمعت صرير أقلام الملائكة وهي تكتب اسمك من الذاكرين ، لـ مِتَّ شوقًا لقول : " لا إله إلا الله "

2 notes

ﻗﺪ ﻳﻨﺴﺎﻙ ﺍﻟﻘﺮﻳﺐ ﻭﻳﻬﺠﺮﻙ ﺍﻟﺼﺪﻳﻖ ﻭﺗﻘﺴﻮ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻣﻊ ﻛﻞ ﺷﺮﻭﻕ ﻭﻏﺮﻭﺏ ﻟﻜﻦ ﺭﺣﻤﺔ الله ﻫﻰ ﻭﺣﺪﻫﺎ ﺗﺤﺘﻀﻨﻚ ﺩﻭﻣﺎ .

‫ثق أن من أنبت هذه الشجرة ورزقها فوق‬

‫صخرة صماء في أرض جرداء ‬

‫سيرسل‬

‫إليك رزقك أينما كنت .. فقط ثق بالله .‬

3 notes

- ‏كن متحدثًا لا يتمنى المستمع سكوته ، كن محفزًا للأخرين ، لطيفًا على قلوبهم ، مطببًا لجروحهم ، صامتًا عن أسرارهم ، كن حدثاً سعيدًا . ?

الحياة ليست عادلة بحد ذاتها ، المصاعب والعقبات 

سـ تاتيك مهما كمت 

لذالك كن قوي يا صديقي ، 

ليس لانك ضعيف بل لانك لن تجد شخص يشجعك

رسالة الى بعض اصحاب الصيدليات والمذاخر الطبية ممن سولت لهم انفسهم باستغلال الناس في هذه الظروف الحرجة- رفع اسعار الكمامات والكفوف الطبية هو عيب وغير انساني وستحاسبون عليه، بل ستتم مقاضاتكم وفقاً للقانون، وسأعلن عن كل الشكاوى للرأي العام.

إرحموا من في الأرض يرحمكم من في السماء!

أصحاب الشكاوى و الحسرات  :

أسكت صوتك الداخلي المثبط، كف عن الشكوى كون الحياة غير عادلة؛  فماهو غير عادل هو تفكيرك! فالناجحون نجحو ليس لأن حظهم أفضل؛ بل لأنهم كافحو واجتهدو.

بعض أصحاب الشكاوى لا يبحث عن حل؛ يبحث عمن يستمع لشكواه فقط.

الناس المخنوقة و المكتئبة تقول الدعاء ده " اللهم ان كانت همومي بسبب ذنوبي فأستغفر الله ، وان كانت لإختبار ايماني فا لا إله الا الله ، وان كانت لقياس الرضا عندي فالحمد لله " كل واحد هيقول الدعاء بسببك هيكون في ميزان حسناتك الدال علي الخير كفاعله.

 حاول إيجاد المحفزين من حولك.

عشان نكون متحفزين باستمرار، مهم يكون حولنا محفزات خارجية، بالإضافة إلى أنفسنا. كونك تعيش وحولك ناس محبطة حتى لو كنت متحفز ذاتيا فهالشي صعععب، لكن لمن تلقى ناس حولك تشجعك وتساندك وتزيد من قوتك، هالشي بيخليك تستمر وتتحفز أكثر. 

مو بس الناس والأشخاص هم اللي يشجعونا، فيه أشياء حولنا تشجعنا، ترتيب المكتب، الديكور وشكل الغرفة، نوتات نكتبها ونعلقها جنبنا على السرير، وحتى اللوحات اللي على الجدار تأثر. 

وحتى حسابك بالانستقرام وتويتر، سوي فولو للناس اللي عندها نفس هدفك وجالسة تحفز نفسها واللي حولها وألغي متابعة الي يتحلطم ويشكي بكثرة لأن هذا بيأثر على مشوارك بشكل غير مباشر !

خلق الله الناس وجعلهم مستويات في العقل والدين والحكمة فجعل ميزان العقاب والثواب وجعل من دونهما الاستغفار والدعاء عملان يوجهان الى الثواب ودرعان من العقاب 

التربية في البيت هي الاساس العقاب والثواب من لوازم الحياة يانيابتنا الموقر

التربية في الصغر شامله العقاب والثواب الامر والزجر وشاملة حتى الضرب والضرب اسلوب تربية حتى في الدين لكن سالفة انك ترفّه وتدلع وتخضع وتهمل واذا كبروا وتمردوا تكتشف انك أب او تكتشفين انك ام ! هذا غير منطقي ولا اسلوب تربية .. ربوهم صغار يتأدبون كبار

كلمات مؤثرة

 

بعض النصوص تنمو من بذرة فكرةٍ تقدح في ذهن كاتبها.

فإذا ما سطر قلمه الكلمة الأولى، توافت عليه أخيلةٌ وتدافعت عليه أفكارٌ.

بعضها يضرب بعمق الذاكرة، وينبش صعيد الماضي ويقلب ما فيه.

وبعضها يوقظ أحلام الحاضر، ويخرجها من نومها إلى صحوها، ويرفع عنها الحجب، لتتجلى من وحي الخيال إلى رأي العين.

هكذا الحروف تتكاثر وتنمو في رحم الخيال، حتى إذا ما تم أمرها واتسق، جاءها المخاض لتنجب قالبًا فنيًا من سحر الكلام وبديع البيان.

وما كان لهذا النص أن يحيا إلا أن ينشأ في كنف قارئيه، ويترعرع في بيئة ذائقيه.

وكم من نصٍ أجهض في أول حمله، ولم تكتب له حياة، وذاك لأن كاتبه لم يرعه اهتمامًا، ولم يوله عنايةً، أو ربما استعجل حصاده متناسيًا القاعدة التي تقول:

“من تعجل شيئًا قبل أوانه، عوقب بحرمانه”

وكيف أدخلتني في بيت قصيدة، ثم غلّقتَ علي أبوابها؟

السر يا عزيزتي، هو أننا روح واحدة أقامت رحلها في جسدين، فلا الجغرافيا نجحت في التفريق بينا، ولا حتى الموت يمكنه فعل ذلك.

حل المشاكل النفسية

خطوات علمية وسهلة لحل أي مشكلة نفسية أولاً: نصف الحل عندما تعتري الإنسان مشاعر سلبية مثل الإحباط والقلق والخوف والحزن والغضب وعدم الثقة وتقدير الذات وغيرها من المشاعر السلبية الكثيرة, ترتبك وتتعرقل حياته أي لا تسير بسلاسة ولا يستطيع الإنسان أن يقوم بوظائفه في المجتمع, خاصة إذا تضخمت هذه المشاعر وأصبحت مرضية, إذ أن الإنسان الطبيعي لديه كل هذه المشاعر لكن عند الحدود الحميدة التي تعينه على التقدم والحفاظ على حياته, فمثلاً الخوف والقلق الحميدين ضروريين للإنسان, فهما يحددان استجابته المسؤولة تجاه نفسه وأسرته وعمله ومجتمعه, ومن غير الطبيعي أن يكون الإنسان غير مبال ومتبلد في مشاعره, لكن يجب أن تكون استجابته للمؤثرات الخارجية والداخلية واقعية كي لا تتحول إلى مشكلة نفسية, فيجب على الإنسان أن يحافظ على صحته النفسية من أجل أن يقوم بدوره على أكمل وجه ويظل بتوازن وهارموني أو رضاءً ذاتياً. الإنسان = أفكار + مشاعر + سلوك وبالطبع تصاحب هذه المشاعر السلبية أفكاراً سلبية تزيد من حدتها وحجمها بشكل طردي, وعلاقة المشاعر بالأفكار علاقة جدلية تبادلية, فحالما تبدأ فكرة حتى يصاحبها شعور, وكذلك الشعور ينتج أفكاراً تعمل أحياناً عمل المترجم, فعندما تنتابه أفكاراً إيجابية يشعر بفرح وبهجة وبطاقة إيجابية ونشاط, كذلك من يشعر بشعور إيجابي بسبب الحب أو النجاح تكون أفكاره إيجابية ومتفائلة, أما إذا فكر الإنسان بأفكار سلبية كاستجابة لمؤثرات خارجية أو داخلية, فسيشعر بشعور سلبي وستنخفض طاقته وسيشعر بالانهاك والخمول, فالحزن والغضب والقلق وغيرها من المشاعر السلبية تنهك الإنسان فتنتج عنه طاقة سلبية. والمشاعر والأفكار تنتج سلوكاً ملازماً ومناسباً لهما, والسلوك هو ثالث المعادلة التي تشكل نمط شخصية الإنسان, ولا يمكن فصل أطراف هذه المعادلة الثلاثية, إلا إذا كان هناك اضطراب بالشخصية أو بالعقل, ولذا فالمشاعر والأفكار الإيجابية تنتج سلوكاً إيجابياً وتجعل الإنسان يعيش حياته بهناء وسعادة ونجاح, أي يكون متوازناً ومتوافقاً مع ذاته وبيئته الاجتماعية والمهنية,مهارتك بحاجة إلى عناية كبيرة ويجب أن تعطيها الأولوية في سلم أهدافك

-------------------------------------

قد وصل الأمر ببعض الناس إلى حد تهنئة الذات على ضعف الذاكرة ، فليس غريباً أن تسمع حوارات كالحوار التالي : " لم تعد ذاكرتي مثل السابق . نعم اعرف بالضبط لأن ذاكرتي لم تعد جيدة أيضاً " .

الواقع أن العكس هو الصحيح ولإثبات ذلك دعنا ننظر إلى النواحي المختلفة لذاكرتنا : كيف تتغير الذاكرة مع مرور الوقت – في أثناء تعلمنا وبعده – وكيف يمكننا العناية بذاكرتنا بطريقة تمكنها من تذكر ما نريد تذكره ومن التطور مع تقدم العمر .

----------------------------------------------------

التخزين والاستدعاء . 

التخزين هو قدرة العقل على إدخال المعلومات وتخزينها . 

أما الاستدعاء فهو القدرة على اختبار ما نحن إليه وفي لحظة معينة من الكم الهائل من المعلومات المخزنة .

عندما يشكو الناس من أن ذاكرتهم سيئة فإنهم لا يعنون كل ذاكرتهم سيئة فإنهم لا يعنون كل ذاكرتهم بل قدرتهم على الاستدعاء . وربما يكون أفضل مثال على ذلك تعبير " على طرف لساني " . في هذه الحالة يعرف الإنسان أنه يعرف ، فيقول : " على لساني لكني لا أستطيع تذكره " . 

إن حقيقة ما يعنيه هي أن دماغه قد خزن المعلومة لكنه لا يستطيع استدعاؤها حالياً .

إذاً إن كانت المسألة هي تحسين الذاكرة ( وبالنسبة لمعظم الناس يعنى ذلك تحسين الاستدعاء ) فمن الضروري التأكد أن مخزن المعلومات موجود حتى يتم السحب منه . 

لحسن الحظ هناك دلائل كثيرة تدعم هذا الطرح ، أي احتفاظ دماغنا بمعلومات أكثر بكثير مما يعتقد بشكل عام ، وربما يحتفظ دماغنا بكل المعلومات الداخلة إليه .

-------------------------------------------------

1-عندما يتعرض بعض الناس لحوادث تكاد تودي بحياتهم ، مثل السقوط عن تلة عالية أو حوادث السيارات أو غيرها وينجون بعد ذلك بأعجوبة ، يفيدون فيما بعد بأنهم راو حياتهم كلها تمر أمام أعينهم وكأنما على شريط سينمائي قبل فقدان الوعي . بعد مزيد من الاستفسار يفيد هؤلاء أنهم لم يروا الأحداث الهامة فقط بل كل أحداث حياتهم . روى عن هذه التجارب أشخاص من مختلف الأعمار والأجناس ، وغالباً ما غلبهم الشعور بالحرج في أثناء سرد ذلك لأن الشخص الذي يرويها يعتقد أن هناك خللاً عنده لأنه لا يعلم بأن التجربة عامة وليس خاصة .

---------------------------------------------

انطلاقا من حقيقة أن السعة التخزينية للدماغ كبيرة جداً ، يمكننا أن نلتفت إلى الجاني الآخر للذاكرة : الاستدعاء .

توجد خمسة عناصر رئيسية تساعد ذاكرتك على الاستدعاء :

1-الأولية ( في الترتيب أو المنزلة ) 

2-الحداثة ( الأقرب في الزمن )

3-الربط .

4-البروز .

5-المراجعة .

1-الأولية : إذا ما تساوت جميع الشروط الأخرى فانك تتذكر بداية الأحداث أكثر من وسطها ، وتتذكر الحدث الأول أكثر من تكراراته . لذلك لابد أنك تذكرت ، في اختبار الذاكرة الأول ، عدداً لا باس به من الكلمات الستة الأولى : ادفع ، راس ، يدور ، الآن ، اجر ، حقل .

2-الحداثة : يميل الإنسان أيضاً إلى تذكر الأحداث الأخيرة ، لذلك قد تكون تذكرت واحدة أو اثنتين من الكلمات الأخيرة : قضية ، الـ ، كرر ، نفس ، آخر .

وفي الحياة اليومية يتضح أنك تتذكر أمس أكثر من الذي قبله ، واليوم الذي قبله أكثر من الذي قبله وهكذا دواليك . تستمر هذه النزعة عند الإنسان حتى كبره فبتذكر أحداث الطفولة المبكرة والأيام الأخيرة الماضية ولكن لا يتذكر الكثير عن الرحلة الوسطى من العمر – وقد تصل الأمور إلى درجة الخلط بين أفراد أجيال عائلته .

3-الربط : تتذكر أي شيء مرتبط بشيء آخر أكثر من تذكرك الأشياء غير المترابطة . لابد أنك الكلمات المكررة في القائمة ( والمرتبطة ببعضها ) مثل : و ، من والـ .

إذا ما توقفت دقيقة لتفكر بالطريقة التي تتذكر بها عادة ستدرك أنك تصل إلى الإجابة فور إجراء الربط الصحيح .

4-البروز : لا بد أنك تتذكر فوراً وتلقائياً أي شيء غريب ، أو غير طبيعي أو خارج السياق العام أو بارز . لا بد أنك تذكرت كلمة ماتس تونغ ببساطة لأنها مختلفة جداً عن جميع الكلمات الأخرى . هناك الكثير من التجارب في الحياة العادية تؤكد أنك تتذكر الأحداث البارزة ، سيئة كانت أم جيدة وتبقى هذه الأحداث محفورة في عقلك إلى الأبد .

المراجعة : يعتقد العديد من علماء النفس المعاصرين أن إمكانية الاستدعاء تعتمد جزئياً على " قوة شكل أو مخطط الدماغ " القائم كهربائياً وبيولوجياً ، حيث يؤكدون أن هذه القوة تتزايد بتكرر أشكال الذاكرة . بكلمات أخرى يعني ذلك أن أي شيء تتم مراجعته يتم اختزاله في الدماغ بقوة أكبر من الشيء الذي يمر عليه مروراً 

11 أكتوبر

بفضل الله ثم سورة الملك تعدلت حياتي أقرأها قبل النوم وركعة وتر آخر الليل وقبل أذان الفجر وكل ماتفرغت أستغفر، انفتحت لي أبواب لم يكن بخيالي أنها تُفتح، تعاظمت نفسي وتحققت لي أشياء كثيرة، فجأة تأتيني سعادة بلا سبب وهذا أجمل شعور، الوتر وسورة الملك تعطيك حياة جميلة.. نصيحة محب فقطرمز القلب

كلمات مؤثرة أعاد تغريد المخ عضو نام متغير تعتمد قدراته وفعاليته

بدرجة كبيرة على كيفية تغذيتك له ومعالجتك إياه. فهو عضو حي معجزة

يتفاعل مع المؤثرات داخلية كانت أو خارجية 

**تحذير******************************

الضغوط العصبية قد تتلف المخ

يقول العلماء يا قرائي الأعزاء :

أن التعرض لهرمونات الضغوط العصبية بشكل مزمن يؤثر سلباً على المخ

البشري .وتلك الهرمونات سبب من أسباب القلق والاكتئاب والإرهاق وعدم

الشعور بالراحة كما تؤدي إلى تغيير أدق وظائف وتراكيب الخلايا العصبية

والحقيقة المجردة هي قول الطبيب النفسي ريتشارد . ((( تعمل الضغوط العصبية

على اتلاف المخ))

إن استثارة مخك ذهنياً وماديا قد تؤدي الى تغيرات تركيبية يمكن قياسها مما

يحث المخ على انتاج مزيداً من الوصلات الخلوية وقد يؤدي إلي إنتاج خلايا

جديدة.

المخاخ المتعلمة أكثر قوة

يوقظ التعليم الجينات بالخلايا العصبية ، والتي تعمل بدورها على انماء مزيد من

الزوائد والوصلات ))

التدريبات تنشط المخ:

الرياضة تزيد من تدفق الدم إلى المخ . فقد وجد د0 كومان أن كبار السن ممن

زاولوا الرياضة قد سجلوا نتائج في اختبارات الوظائف المعرفية.

(( الركض ببساطة بعض أيام الاسبوع يرفع المستويات البروتينية المخية مما

يساعد على حماية الخلايا العصبية من التلف ))

كلمات مؤثرة

العقل .

 (المراقب الذاتي)

معيار دقيق لاكتشاف عمق المشاعر ودرجة الوعي وسلوكيات اليوم، ومدى برمجة العقل والنفس لكل حدث!

إدراك ذلك يقي من الازمة والحيّل النفسية المصطنعة والمركبة والمخادعة.

حتى نجيب على هذا السؤال أتصور بأنه يجب أن نعرف أولاً:

 - ما هو العقل وما علاقته بالقلب(لهم قلوب لا يفقهون بها) 

- ما هي مكونات النفس وعلاقتها بالجسد

 

وبهذا نستطيع معرفة العلاقة بين العقل والنفس والقلب والجسد ومن يقود ويؤثر على  الآخر .

¬°•|[ العقل يأمرك بالأنفع والمروءة بالأرفع؛ وهو عقال من الجهل، والنفس مثل أخبث الدواب فإن لم تعقل حارت، والعاقل من عقله عقله عن كل مذموم، وفضل العقل على الهوى لأن العقل يملكك الزمان والهوى يستعبدك له، وبين العقل واللسان علاقة عكسية، فكلما كان العقل صغيرا أصبح اللسان طويلا ]|•°¬

[ تمكن (المراقب الذاتي)

معيار دقيق لاكتشاف عمق المشاعر ودرجة الوعي وسلوكيات اليوم، ومدى برمجة العقل والنفس لكل حدث!

إدراك ذلك يقي من الازمة والحيّل النفسية المصطنعة والمركبة والمخادعة.

حتى نجيب على هذا السؤال أتصور بأنه يجب أن نعرف أولاً:

 - ما هو العقل وما علاقته بالقلب(لهم قلوب لا يفقهون بها) 

- ما هي مكونات النفس وعلاقتها بالجسد

 

وبهذا نستطيع معرفة العلاقة بين العقل والنفس والقلب والجسد ومن يقود ويؤثر على  الآخر .

¬°•|[ العقل يأمرك بالأنفع والمروءة بالأرفع؛ وهو عقال من الجهل، والنفس مثل أخبث الدواب فإن لم تعقل حارت، والعاقل من عقله عقله عن كل مذموم، وفضل العقل على الهوى لأن العقل يملكك الزمان والهوى يستعبدك له، وبين العقل واللسان علاقة عكسية، فكلما كان العقل صغيرا أصبح اللسان طويلا ]|•°¬

[ تمكن العقل والنفس ]

والنفس متمكنة في الإنسان أكثر من العقل؛ فقد يعيش الإنسان بنفس بلا عقل كما يعيش الحيوان، ولكنه لا يعيش بعقل بلا نفس، ولكن في العقل من الدراية والسياسة وتقبّل العلم ما ليس في النفس من التحايل والمكر وتقبّل التمرد؛ 

الكذب سهل والحرام سهل وكل ما يتصل بهما سهل،لكن السؤال هل بعد السهولة هذي حساب سهل؟ الله خلق الدنيا ووضع قوانينها،اعرف يا انسان كل ما صعب عليك في الدنيا ان مردوده سهل في الآخره،الله اعطاك العقل والنفس الأمارة بالسوء،انت وما تصنع بهما تجني الثمار. وسلامتكم

إن تركت المعصية وفي قلبك شوقٌ لها

إعلم أن الله الآن يبتليك ويمتحنك

فانجَح في الإختبار

هل يُترك القائد يعمل وحده ؟ لا 

بل يجب العمل معه خطوة خطوة

كما سيطرح الآفات تباعاً،

أما الآن هي صيحة الضمير وأول خطوة إصلاح النفس بسرعة فائقة ، استغلوا تلك الفورة والندم واكتشاف الخلل

وإلا أصبحنا حاجز وحجر عثرة في طريقه 

من قال أن الضمير يُضعف الإنسان ويجعله غير عقلاني؟ من قال أن الضمير حدّ يفصل بين القلب والعقل؟ تصدقون أصلا أن العقل والقلب يفترقان؟

الأمر أكثر بساطة، الضمير هو النفس.. والنفس هي الحق.

ترددات النفس تسلك نفس مسار ترددات الوعي.

الحرية أن يتحرر العقل ..

لا أن تتحرر النفس ..

 فإن العقل إذا تحرر ..

قاد إلى الهدى ..

 والنفس إذا تحررت ..

قادت إلى الهوى??

]

والنفس متمكنة في الإنسان أكثر من العقل؛ فقد يعيش الإنسان بنفس بلا عقل كما يعيش الحيوان، ولكنه لا يعيش بعقل بلا نفس، ولكن في العقل من الدراية والسياسة وتقبّل العلم ما ليس في النفس من التحايل والمكر وتقبّل التمرد؛ 

الكذب سهل والحرام سهل وكل ما يتصل بهما سهل،لكن السؤال هل بعد السهولة هذي حساب سهل؟ الله خلق الدنيا ووضع قوانينها،اعرف يا انسان كل ما صعب عليك في الدنيا ان مردوده سهل في الآخره،الله اعطاك العقل والنفس الأمارة بالسوء،انت وما تصنع بهما تجني الثمار. وسلامتكم

إن تركت المعصية وفي قلبك شوقٌ لها

إعلم أن الله الآن يبتليك ويمتحنك

فانجَح في الإختبار

هل يُترك القائد يعمل وحده ؟ لا 

بل يجب العمل معه خطوة خطوة

كما سيطرح الآفات تباعاً،

أما الآن هي صيحة الضمير وأول خطوة إصلاح النفس بسرعة فائقة ، استغلوا تلك الفورة والندم واكتشاف الخلل

وإلا أصبحنا حاجز وحجر عثرة في طريقه 

من قال أن الضمير يُضعف الإنسان ويجعله غير عقلاني؟ من قال أن الضمير حدّ يفصل بين القلب والعقل؟ تصدقون أصلا أن العقل والقلب يفترقان؟

الأمر أكثر بساطة، الضمير هو النفس.. والنفس هي الحق.

ترددات النفس تسلك نفس مسار ترددات الوعي.

الحرية أن يتحرر العقل ..

لا أن تتحرر النفس ..

 فإن العقل إذا تحرر ..

قاد إلى الهدى ..

 والنفس إذا تحررت ..

قادت إلى الهوى??كل شيء قد يُنسى?.. 

إلا جرح المشاعر يبقى? أسير الروح..

وكل القلوب فيها ما يكفيها..

فرفقاً بالقلوب......ورفقاً بحامليها..

وإن عاتبنا نعاتب حباً لنحافظ على الودْ.. 

لا كُرهاً أو حِقْدا??

انا بخاف جداً من رده الفعل اني مثلا اروح اقول لحد واحشني انه واحشني و الاقي رد فعله عكس ما كنت متخيلة  يمكن عشان انا ديماً رد فعلي بيبقي غبي و متسرع ف بخاف الناس تبقي بنفس غبائي و تخلفي العقلي ده و الحوار ده مضيع ان كل حاجة ممكن تتصلح ولو لجزء بسيط بكلمه واحدة

لاتعاتب انسان يمكن مجروح ويتعذب

ولاتجرحه يمكن  من الجرح يتالم

يكفي ماجراله من الدنيا والبشر

ولاتزيد اوجاعه وهمه 

فكل جرح يلتم ويبقى له اثر

الاجرح الانسان ينزف ومايلتم

جربوا الابتعاد عن الانترنت قليلًا

و ستكتشفون أنه لم يفتكم شيء داخله

ولكن فاتكم كثير خارجه..

" كبرت أمهاتكم دون أن تشعروا "

درجة معاناتك تتناسب مع درجة وعيك بالتساوي

كل البشر تقابل تحديات ومشاكل وصعوبات لكن رد الفعل والتأثير  بيختلف باختلاف مستوى الوعي

كلما زاد وعيك ??زاد نضجك العقلي  

??وستعي ان المعاناة هي محطة للوصول وليست للالمإختبار تحليل الشخصية :

شخصيتك حسب أول شيء تشعر به عندما تخاف؟؟

** ما هو أول شيء تشعر به أو تفعله عندما تخاف؟

1- أشعر بألم في البطن

2- أشعر  بصداع في الرأس

3 - أضحك

4 - أشعر بالبرودة في الأطراف و الارتعاش

انا في حياتي اليومية امارس تحليل الشخصية تقريباً على كل شخص يمر قدام عيني في المولات كافيهات المطارات واياً كان المكان

من خلال طريقة لبسه طريقة مشيه

وادق التفاصيل فيه كل هذا من نظرة وحدة عقلي يرصد فيها كل هالتفاصيل ويكون لي فكرة عن شخصية هذا الانسان

 عقلى يفتح سعد ايامى----ويبهج انوار احلامى

 رويدك يا قلبى عقلى هو الهامى=====لا يرمينى فى بحر الاوهام الامانى

أحترم جدا من يعرض فكرته على شكل سؤال أو تحليل أو معلومة.. بينما أبغض من يسارع في أحكامه وتصوراته النهائية.. ويردد تلك الأحكام كثيرا

الصنف الأول عاقل باحث عن الحقيقة، أما الثاني مُقلّد ضعيف الذهن والخيال حتى لو كان مقلدا لأذكى إنسان في العالم لكنه في الأخير مقلد ضعيف الشخصية

من أسباب الإعجاب ضعف الإيمان في القلب ؛ فإن القلب إذا لم يمتلئ بالخير والإحسان كان ولابد أن يمتلئ بضده 

1- أن الإعجاب متعلق بالقلب ، وتعلق القلب مما يصعب تغييره ، فيحتاج إلى رصيد إيماني ومعالجة كبيرة للقلب ، ولعظم عمل القلب فإن النبي صلى الله عليه وسلم كان يكثر من الدعاء بثبات القلب كما ثبت عن أنس قال

: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يكثر أن يقول : " يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك " فقلت : يا نبي الله آمنا بك وبما جئت به فهل تخاف علينا ؟ قال : " نعم إن القلوب بين أصبعين من أصابع الله يقلبها كيف يشاء " . رواه الترمذي وابن ماجه .

الرجل ورقه مكتوب عليها

    ارجوا الاحترام...

     والمراة ورقه مكتوب عليها

        ارجوا الاهتمام

كن لها كما تريد

      تكن لك فوق ما تريد

إن قصّرَتْ لا تلُمْها إنّها بشرٌ 

من ذا يعيشُ حياةً دون تقصيرِ!

وإنْ عتَبْتَ فلا تجرَح مشاعرها

ياطيّبَ القلبِ رِفقًا بالقوارير!!

 هل ينبغي أن تناضل المرأة كي تعيش كما يعيش الرجل؟

الطريق الوحيد لتجنب اثار الخوف هي انك تعرف انه خوفك هذا حيضاعف الآثار ومخرجك الوحيد هو الشجاعة والمواجهة، الاستسلام للخوف يضاعفه،

الحياء يُخفّف من المشاعر المشتعلة ويُقوّي تلك العظيمة منها، تمامًا مِثل الريح التي تُطفِئ الشّموع لكنّها تُؤجِّج الحريق

اتعجب من الذين لا يدركون قيمة نعمة الراحة النفسية التي هي حصانة من الانحراف ولا يدركون حال الذين يعانون من مرارة الفراغ العاطفي

??ايها الاباء والامهات?? :

الجفاف العاطفي ؛ والبخل المالي ؛ وغياب الحوار ؛ قد يوردان الابناء الى الانحراف

نضجك العقليانطلقت الأبحاث حول التبعات النفسية والعقلية لاستخدام أدوات وشبكات التواصل الاجتماعي منذ بروز هذه الوسائل، باعتبارها تخترق الأنماط المعهودة للتواصل بين البشر وتؤثّر على سلوك المُستخدِم وتؤدّي بالحد الأدنى إلى تعزيز التوتّر والضغوطات النفسية بسبب طبيعتها الزمنية والمكانية ولارتباطها المباشر بتشكيل عاداتنا، بل وأنماط تفكيرنا.

لا بل أن الأبحاث النفسية المُختصّة بعلِم الحاسوب تعود إلى الأيام الأولى لظهور لغات البرمَجة مع ما تطلّبتها من استغراقٍ كاملٍ وتركيزٍ مضنٍ من قِبَل المُبرمجين، حتى باتت التقلّبات المزاجية سِمة عامة يجري تعميمها على هذه الشريحة من المهنيين.

لكن في العقد الأخير، بات المُختصّون يركّزون أكثر فأكثر على كل أداة ومنصّة بذاتها، نظراً للتطوّر السريع للخاصيات التي توفّرها هذه الأدوات والتنافُس الحاد في ما بينها لاكتساب العقول والقلوب.

ولم يعد خافياً أن كُبرى الشركات المالِكة لهذه الأدوات تخصّص مبالغ طائلة لأقسام الأبحاث المُختصّة بدراسة السلوك البشري وتطوير الذكاء الصناعي بما يتواءم وتفاعل البشر مع التكنولوجيا، فضلاً عن البيانات الضخمة التي يتم جمْعها كل لحظة جرّاء استخدام التطبيقات والمنصّات والمواقع والبرامج بهدف دراسة سلوك المُستخدمين.

ومع تحوّل معظم البشر إلى إقتناء الهاتف الجوّال واستخدامه بدلاً من الحاسوب في إنجاز مختلف الأعمال، بات هذا الإختراع، الذي يُطلَق عليه إسم “مُرسل الإشارات” في مختبرات غوغل، عاملاً مؤثراً في صحّتنا النفسية.

تشترك معظم منصّات التواصل الاجتماعي والأدوات المُرتبطة بها بخاصيّة “المُراسلة"، باعتبارها ثورة تقنية تختزل الزمان والمكان وتنقل "الرسالة” بشكلٍ آنيّ.

ويتركّز عمل معظم الشركات المالِكة لتطبيقات المُراسلة على إضفاء أكبر كمٍ ممكنٍ من التفاعُل الإفتراضي عليها، حتى باتت الرسومات التعبيرية جزءاً من ثقافتنا وحلّت لغة “الواتسآب” بديلاً عن اللغات المحلية.

فلماذا صارت هذه التطبيقات مادة جديدة للإدمان؟ وما هو السرّ الكامِن فيها؟

هكذا تسيطر علينا أدوات التواصل الاجتماعي

تحوَّل الهاتف من دور أداة للإتصال الصوتي إلى جهاز للتواصل بالنصّ والصورة بالدرجة الأولى، فضلاً عن أنه بات مختبراً لكافة أنواع التطبيقات المُرتبطة بسلوك واهتمامات و"هواجِس" البشر.

وعلى الرغم من أن تطبيقات كـ"الواتسآب" أو “مسنجر” قادرة على لعب الدور التقليدي للهاتف، إلا أن استخدامها الرئيس يكمُن في الوصول إلى الآخرين عبر نصوص سريعة ورسوم تعبيرية مُجرّدة من المشاعر الحقيقية في اللحظة التي يقرّر المُرسِل أنها مناسبة.

في الأصل، نحن كائنات اجتماعية تحب التواصل في ما بينها، ويثير فضولها الاستكشاف والتعبير عن أنفسها كما التعرّف على الآخر. للوهلة الأولى، يبدو أن تطبيقات التواصل تحقّق رغباتنا البدائية. ولكن الحقيقة النفسية تخفي ما هو أبعد من ذلك.

في جميع العادات التي نمارسها، هناك دائماً “نمط"Pattern  مخفيّ يتكرّر دوماً ويجعل من هذه الممارسة عادة دائمة. هذا النمط عادة ما يكون محلّ اهتمام الشركات التي تصنع بضائع أو مُنتجات تستهدف عاداتنا الاستهلاكية، سواء كانت طعاماً أمْ ترفيهاً أو أيّ مجال يرتبط بسلوكنا اليومي وحاجاتنا الطبيعية.

تطبيقات الإتصال والمُراسلة تُحاكي تماماً النمَط الإستهلاكي؛ أي إنها تُجبرنا دوماً على العودة إليها كمُستخدمين.

هذه العملية تتألّف من "مثير” Trigger، حركة Action، مكافأة Reward واستثمار Investment.

الشرح المُختَصر لهذه العملية يفيد بأن “المثير” Trigger هو العامِل الذي يدفعنا لاتّخاذ إجراء معيّن. قد يكون هذا “المُثير” عاملاً خارجياً كما هي “الإشعارات” Notifications التي تصلنا لتنبيهنا بوجود رسالة جديدة، أم عامل داخلي اعتدنا عليه كلجوئنا إلى إرسال أمنيات الصباح لكل الأرقام المُسجّلة في هاتفنا.

مع الوقت، لا يعود هناك حاجة للعامل “المُثير” Trigger الخارجي، ويتقدّم العامل الداخلي بعد أن صار هذا الجزء من العملية تلقائياً ومألوفاً لدينا. وهكذا فنحن نُسارع إلى “واتسآب” أو “فايسبوك” أو “تويتر” حين نشعر بالوحدة. وحين نخشى فقدان اللحظة، نلتقط لها صورة وننشرها عبر “انستغرام”.

لكل موقف نعيشه هناك تطبيق أو أداة جاهزة لتُحاكي مشاعرنا وانفعالاتنا وحاجاتنا. ولأن العملية باتت مألوفة وتسير بشكلٍ سريعٍ للغاية، فنحن لا نمتلك الوقت للتفكير ولو لحظة ما إذا كان اللجوء إلى هذه الأدوات للتعبير عن مشاعرنا أمر ضروري فعلاً، أو ما إذا كان الفعل الذي نلجأ إليه عند استخدام هذه الأدوات والمنصّات يروي فعلاً مشاعرنا وحاجاتنا وانفعالاتنا.

وهكذا تنشأ حال من “الإرتباط” مع هذه المُنتجات والتطبيقات!

في المرحلة الثانية من عملية “الإدمان” الإفتراضية هذه، نحن نتّخذ الخطوات دوماً للإستجابة للعامل “المؤثّر” Trigger الذي تحدّثنا عنه. يكفي فقط أن ننشر تعليقاً أو صورة أو نرسل أيّ محتوى عبر أدوات “التواصل” لنشعر بـ"المُكافأة" Reward؛ ذلك الشعور الخادِع بالسرور والسعادة لتعبيرنا عن أنفسنا.

اشتقت لشخصٍ آخر؟ أرسل له رسالة فورية وانتظر المُكافأة! مكافأة ردّه.

إن مُجرَّد اللجوء إلى استخدام أية أداة عبر النَقر عليها هو “الفعل” Action  اللازِم في سياق تشكيل “النمط” الإستهلاكي لدينا. والعجيب فعلاً أن هذا “الفعل"، الذي يحوّلنا إلى "فئران تجارب” من دون أن ندري بفعل البيانات الضخمة التي تجمعها الشركات الكبرى العابرة للحدود عن سلوكنا في أدقّ تفاصيله، هذا “الفعل” هو نفسه يولّد لدينا إحساساً بـ"المُكافأة". يكفي أن نحصل على ردّ أو تعليق على ما أرسلنا لنشعر في داخلنا أن الهدف تحقّق. وهكذا كلما زادت أنواع المُكافآت وحجمها، زادت مرات “الفعل” لدينا.

يمكنكم الركون إلى “المؤثّرين” Influencers  على “يوتيوب” أو “أنستغرام” أو المدوّنين المشهورين على “فايسبوك” أو “تويتر” لتلحظوا تماماً أن نشاطهم المُكثّف هو “أفعال” مرتبطة بشعورهم بـ"المُكافأة"، سواء كانت مالية أمْ عدداً أكبر من المُتابعين.

ومع إضافة “خدع” نفسية بسيطة، يمكن تحفيز “الفعل” لدينا واستثارة شعور “المُكافأة” أكثر. هلّا فكرتم بسبب انتشار “سناب شات” بين المراهقين في كل أنحاء العالم؟ الجواب بسيط: إن قدرة المُستخدِم على إرسال محتوى (صورة، فيديو أو نصّ) يختفي بعد وقت قصير “تدغدغ” الفضول والحشرية لدينا.

وللعِلم، فإن جميع المنصّات من “فايسبوك"، إلى "أنستغرام” و “يوتيوب” قريباً، تطوِّر بإستمرار خاصية “سناب شات” الرئيسية تحت مُسمّى “القصص” Stories. وهذه “القصص” هي إحدى الصيحات الجديدة في الوقت الراهن بين جميع المُستخدِمين.

ويتعدّى تأثير “القصص” وإنتشارها شبكات وأدوات التواصل الاجتماعي، بل هي باتت “نظرية” إعلامية لكبرى وسائل الإعلام عبر العالم على الرغم من سطحيّتها وضحالتها المعرفية وافتقارها إلى أحد أهم أهداف الرسالة الإعلامية؛ أعني “المعرفة”.

وبعد مرورنا بمرحلة “المثير” فـ"الفعل" ثم “المُكافأة"، نقرّر أن نصرف المزيد من الوقت في تكرار "النمط"؛ أي إننا "نستثمر” المزيد من وقتنا وجهدنا ومالنا في الإستجابة للعوامل “المُثيرة” لـ"أفعالنا" كي نشعر مجدّداً بـ"المُكافأة".

ويتنوّع “الإستثمار” بحسب طبيعة الأداة أو المنصّة. فقد يكون على شكل “إضافة صديق"، أو الردّ على الردّ حتى ولو كانت الرسالة غير ضرورية، أو نشر المزيد من المحتوى بغضّ النظر عن قيمته الفعليه ما دام قد لقي تجاوباً من الأخرين وسبَّب لنا شعور "المُكافأة”. وهكذا يجرّ المحتوى “المُبتذل” إلى المزيد من الإبتذال، وتزيد التعليقات الساخِرة من المحتوى الساخِر حتى يصبح نمطاً فكرياً يتحكّم بسلوكنا وردّات فعلنا ومشاعرنا.

الخطوات جميعها أعلاه تبني سلوكنا وأذواقنا وعاداتنا.

ويوماً بعد آخر، تتعمّق أقسام الأبحاث في المنصّات الاجتماعية على إبتكار أدوات وميزات تخاطب سِمات نفسية لدينا.

ما هي التبعات النفسية لاستخدام التواصل الاجتماعي؟

تُحَدِّث رابطة عُلماء النفس الأميركيين باستمرار تعريفات الأمراض والإضطرابات النفسية بما يتلاءم مع التطوّر البشري على مختلف الصُعد.

بعد إدمان الإنترنت، صار إدمان “الهواتف الذكيّة” اضطراباً مألوفاً تُخصَّص له مراكز تأهيل وعلاجات مُحدَّدة.

تختلف أعراض الاستخدام “الزائِد” للهواتف الذكية من اضطرابات السلوك، إلى أعراض جسدية، فاختلالات عقلية (كفُقدان التركيز والنسيان المَرَضي).

وضمن هذه الأعراض، تختلف درجة “الإصابة” والتأثّر لدى كل مُستخدِم تبعاً لعوامل عديدة، فتتراوح شدّتها من العدوانية الملحوظة وتقلّبات المزاج الحادّة إلى حدود الأمراض العقلية الخطيرة.

وقبل هذا كله، فإن لحظة استخدامنا لأدوات “التواصل” هي في الحقيقة لحظة إنسلاخ عن الواقع. وهذا بحد ذاته واحد من أكثر العوامل خطورة التي ينتج منها فقدان السيطرة على الذات، اتّكالية على الآخرين، مَلَل سريع واهتزاز الثقة بالنفس.

في حال “واتسآب"، تتحدّث بعض الدراسات النفسية عن "اضطراب الشخصية الحدّية” كنتيجة للاستخدام المُفرط لهذه الأداة.

وتشير أبحاث مؤسّسة “مايو كلينك” الشهيرة العامِلة في المجال الطبي إلى أن هذا النوع من الإضطراب يؤدّي إلى عدم استقرار في العلاقات، وتشوّه في الصورة الذاتية واندفاعاً في العواطف. كما أن المُصاب بهذا الإضطراب قد يعاني صعوبات في تحمّل الوحدة وحالات حادّة من العدوانية تجاه الآخرين، على الرغم من حاجاته إلى الشعور بالحب والعطف من الآخرين لمواجهة شعور الوحدة.

وغالباً ما يُطور المصابون بـ"إضطراب الشخصية الحدّية" خوفاً من النبذ، فيلجأ المُصاب إلى اتخاذ إجراءات “متطرّفة” بهدف تجنّب هذا الخوف، كما أنه يُبدّل أهدافه بسرعة ويولّد في ذاته شعوراً بالإضطهاد كما السلوك المُندفِع وردّات الفعل المُتهوّرة، وصولاً إلى السلوك “الإنتحاري”.

ومن اللافت أن عوارض الوحدة والتقييم المُنخفض للذات تكاد تكون مشتركة في جميع الدراسات النفسية التي تناولت مُستخدمي الإنترنت عموماً.

“اضطراب الشخصية الحدّية” واحد من اضطرابات كثيرة تجري دراستها وملاحظتها لدى العلماء والباحثين في عِلم النفس، لكن الخوض في ذِكرها وشرح أعراضها لا يسعه مقال صحفي. ومن الأفضل دوماً توخّي الحَذَر عند تناول أيّ موضوع يرتبط بعِلم النفس في الإعلام كون مصطلحاته من الدقّة بمكان يصعب معها على عامة الناس إدراكها بالشكل الصحيح، بعيداً عن المفاهيم الشعبية.

والمشكلة أن الكثير من الناس لا يُميّزون أصلاً بين الحاجة إلى مُعالِج نفسي مُختصّ أو طبيب نفسي، فمعرفة الفارِق بين الإثنين هامة في المُعالجة الناجِعة. وتزداد الأمور سوءاً في المجتمعات النامية، حيث لا رقابة على الأطباء أو المُعالجين النفسيين، وحيث يسهل الحصول على الأدوية الخطرة لحالات يمكن علاجها أحياناً بعلاجٍ سلوكي معرفي لا بالعقاقير. كما أن بعض الحالات لا يمكن علاجها إلا بتدخّل كيميائي عبر الأدوية والعقاقير بعد أن انتقلت الحال إلى مرض عقلي بامتياز لن تنفع معها أية محاولات إقناع أو حديث أو ردع نفسي أو ديني أو قانوني.

الوقاية خير من قنطار علاج

مع تحوّل شبكات التواصل الاجتماعي إلى جزء رئيس في حياتنا، كما الإنترنت عموماً، فنحن مُعرّضون بشكلٍ أكبر للمُعاناة من اضطراباتٍ نفسيةٍ عديدة.

على أن الوقاية الأفضل لجميع الاضطرابات في حالتها الأوليّة تكمن في الرجوع إلى الواقع، وتعزيز التواصل الاجتماعي الحقيقي لا الإفتراضي، وممارسة رقابة ذاتية بالدرجة الأولى، مع إيلاء الأمور البسيطة في حياتنا الاهتمام اللازِم بدل البحث عن مشاعر خادِعة عبر أدوات إفتراضية.

ويمكن إيجاز بعض النصائح الهامة في مجال التعامل مع شبكات التواصل كالتالي:

خصِّص وقتاً مُحدَّداً لتصفّح شبكات التواصل، بشكلٍ لا يؤثّر على اتّزانك الشخصي.

أغلق كل “الإشعارات” وتجنّب وسائل التشتيت أثناء العمل أو عند ممارسة حياتك الطبيعية.

إياك والإنجرار إلى موجات التعليق على القضايا التي تنتشر بسرعة في شبكات التواصل. يمكنك بسهولة ملاحظة كمية “الكراهية” أو التفاهة التي تحويها حملات المُغرّدين على تويتر حول وَسم مُعيّن. فكّر دوماً بالمضمون الذي ستقدّمه للآخرين ولنفسك عند المشاركة.

من المفيد أن تعتاد في حياتك اليومية على تصنيف كل نشاطاتك وأفعالك إلى “مهم، ضروري، عاجِل، وعادي”. في الواقع، إذا ما سألت دوماً نفسك السؤال: “هل ما سأقوم به ضروري، أم عاجل أم هام أم عادي؟” قبل صرف وقتك على أيّ فعل، ستجد بعد فترة أن معظم ما تفعله طوال اليوم ليس “عاجلاً ولا ضرورياً"، وأن التوتّر الذي نعيشه هو نِتاج "وهْمي” لنمط السرعة في عصرنا لا نتيجة حتمية يجب أن نخضع لها. تنطبق هذه القاعدة على استخدامنا لشبكات التواصل: هل من الضروري التعليق أو نشر الصورة؟ هل يجب الردّ فوراً على كل رسالة تصلنا؟

تجنّب التعليق قدر الإمكان وفتح سجالات أو نقاشات على شبكات التواصل، سواء على حساباتك أمْ حسابات الآخرين. لا يمكنك إقناع أحد برأيك عبر هذا الأسلوب، كما أنك لا تمتلك الإحاطة اللازمة بظروف وموقف ووضع الطرف الآخر في اللحظة التي يستقبل فيها رسالتك أو تعليقك.

كن مُختصراً وموجزاً ومباشراً. ابتعد عن الإطالة في نقل انطباعاتك الشخصية ومشاعرك عبر شبكات التواصل. ركّز على الحقائق لا المشاعر والانفعالات.

مهما كان ما تفعله على شبكات التواصل، فهو ليس بأهم مما يجب أن تفعله في يومك.

حاول تحديد أوجه استفادة عملية من شبكات التواصل؛ كالاطّلاع على محتوى جيّد، نشر قِيَم أخلاقية، أو نقل معرفة في تخصّص مُعيّن.

لا تستخدم هاتفك ليلاً. ابتعد عن هاتفك عند إنتهاء عملك. بات من المؤكّد ارتباط استخدام الهاتف الذكي والأجهزة اللوحية بالأرَق واضطرابات النوم، مع ما تحمله هذه الأمور من اضطرابات نفسية وعقلية أشدّ خطورةً.

تذكّر دوماً أن كل حركة منك، سواء كانت نقرة أو “إعجاب” أو قراءة أو فتح صفحة او إغلاق أخرى، هي “بيانات” يجري جمعها من دون أن تدري لصالح شركات عملاقة تدرس سلوكك في استخدام شبكات التواصل والأنترنت، بهدف “اصطيادك” عبر منتجات جديدة وإعلانات تُحاكي ضعفك! حافظ على خصوصيّتك قدر الإمكان ولا تجعل من نفسك صفحة مفتوحة أمام العالم.

سامح ذاتك، واغفر لهم.

 

 

سامح ذاتك، واغفر لهم.

تحرر من عبئ الكراهية ونوايا الانتقام. طاقتهم ستعود اليهم فلا تتعب نفسك بكراهيتهم. دع الكون يتكفل بهم اما انت فاهتم بنفسك وحررها من تلك الذبذبات المنخفضه. قم بذلك لأجلك وليس لأجلهم. عندما تحرر نفسك من تلك الذبذبات، فأنت تحرر نفسك منهم ايضاً.

– – – – – – – – – –

لا تبرر تعاستك بانتماء لاخرين.

بل كن مسؤولاً واصنع بهجتك بنفسك حتى لو كانت بهجتك تزعج الاخرين حولك. لهم حقهم بالانزعاج منك ولك الحق بتجاهلهم وصناعة بهجتك.

– – – – – – – – – –

عندما تنزعج ولا تجد الحلول فاستشعر العناية الالهية بك. سلم أمر. ضع النية وارسم الهدف ثم اسمح للعناية الالهية بأن تتكفل بالنتائج.

– – – – – – – – – –

من يستخدمون الخوف لتقييد والتحكم بالاخرين تكاد لا تجدهم يذكرون العناية الالهية لأن تلك العناية لا تُمَنطق ولا يمكن التلاعب بها حيث انها تعتمد على قدرة الشخص على استشعارها وليس على فهمه لتلك العناية الالهية.

 

في العمق استشعار العناية الالهية هو استشعار للحب المطلق!

– – – – – – – – – –

العناية الالهية قوى يمكنك الثقة بها عندما تنوي تغييراً تجد انه غير ممكن.

غير الممكن يصبح ممكن بفعل الثقة بالعناية الالهية. العقل لا يفهم هذه المعادلة. لأن العقل لا يثق بينما القلب يفهم هذه المعادلة بل عندما يثق القلب بالعناية الالهية فإنه لا يمكن ان يشك بتلك القوى. وقتها لاحظ مشاعرك وستجد السلام والراحة والانسجام في الداخل ليس لأنك تعرف النتائج بل لأنك تكون قد ادركت بأنك لست وحيداً وانه متى ما سقطت فستتواجد العناية الالهية لتقدم لك الدعم اللازم للوصول الى مبتغاك.

– – – – – – – – – –

يمكن التحرر من الخوف عن طريق الانتماء وعن طريق استشعار العناية الالهية. فأما الانتماء فيصبح قيداً يمنع تجلي بهجتنا بعد فترة عندما يكون هدف الانتماء هو التحرر من الخوف ولكن استشعار العناية الالهية فهو مفتاح لازالة القيود وجلب حرية وبهجة اكثر لحياتنا.

– – – – – – – – – –

العناية الالهية ترعاك طوال الوقت. لاحظها حولك وفي حياتك. وقتها تتحرر من قيود الخوف.

لو اتعبك الخوف فاستشعر العناية الالهية وستتجاوز الخوف مباشرة. الخوف يحمل قوى طاقية مكثفة قد يصعب تجاوزها ولكن تلك القوى لديها منطقة ضعف متى ما استُهدِفَت زال الخوف ورحل. تلك المنطقة يمكن الوصول لها عن طريق التسليم واستشعار العناية الالهية.

– – – – – – – – – –

 

يكررون ما حدث لهم في طفولتهم ثم يقولون”هذا ما تعلمنا وهذا اقصى جهدنا” ولكن هذا تلاعب وخداع للذات. اقصى مالدينا يأتي بعد القراءة والتعلم وحضور الدورات والمؤتمرات. التجارب الشخصية لا تكفي في الغالب. من يتعلمون من اخطاءهم وتجاربهم فقط وبلا قراءة واطلاع في العمق، هم اخفو معاناتهم في مكان لا يراه الاخرون. اي ان المعاناة موجودة وتتجلى بينما هم تحكمو في مكان تجليها والذي في الغالب يكون مخفي عن عيون الاخرين ولكنه موجود في مشاعرهم وسلوكياتهم، العنيفة في الغالب.

– – – – – – – – – –

المعاناة في الطفولة تلقائياً تُنشئ في الداخل مشاعر عدم الاستحقاق ولذلك تجد اصحاب الطفولة المأساوية ينوحون ويبكون على حياتهم. في العمق هم لايعبرون عن مشاعرهم بل انهم يتحدثون عن مشاعرهم بعدم الاستحقاق.

– – – – – – – – – –

عندما تلتصق حياتك بحياة مشاعر الاخرين فإنك تضيع في الصراعات والنزاعات. دعهم يتحملون مسؤولية مشاعرهم ولا تأخذ تلك المسؤولية منهم لأنك عندما تفعل ذلك فأنت تجعل مشاعرك تنخفض لتصل لمستوى مشاعرهم حيث يتم تقييدك هناك ثم خداعك باهداف وهمية تجعلك تشعر بالتعاسة من غير ان تعرف ذلك. في العمق القيود هي في المشاعر ثم اخفاء هذه الحقيقة عنك لتبدأ بالبحث عن القيود خارجك والتي اخبروك بأنها مادية، دراسية، مجتمعية، …). تجاهلهم وانظر لداخلك، لمشاعرك. فهي مفتاح حريتك.

– – – – – – – – – –

هناك من عاشو ألم مرير في طفولتهم وهذا جعل مشاعرهم مضطربة. وأما شدة اضطراب مشاعرهم فأنها تعتمد على شدة الألم الذي عاشوه وعلى استنتاجاتهم وفهمهم للحياة المادية التي عاشوها في ذلك الوقت. البداية تكون ألم ثم غضب ثم عداوة ثم رغبة في الانتقام، وفي أشد وأعمق تجليات ذلك الألم تكون المشاعر مصحوبة بسلوكيات مدمرة للذات وللاخرين، أي انه وقتها تتجلى الأفكار والسلوكيات في الجملة التالية: ” أنتم من تسببتم باضطراب حياتي وستدفعون الثمن، لا يهمني من الخاسر، فلقد خسرت بهجتي وسعادتي وليس لدي شيء اخر لأخسره، أنا ذاهب الى الجحيم وساخذكم معي.”

 

لو كنت من محببي التأثير فيمكن التأثير عليهم بصناعة بيئة امنة ومطمئنة لهم ثم السماح لهم بتجربة استقبال الحب والاهتمام والرحمة. أما لو كنت ممن لا يستمتعون بصناعة التأثير فتجاهلهم يكون فعالا وعمليا لحسم مثل هذه الحالات.

– – – – – – – – – –

عندما تحيط نفسك ببيئة واشخاص داعمين ومحبين لك كما انت، فأنت في العمق تحصن نفسك من أي طاقة سلبية تحاول ان تسحبك لها لأنه وقتها طاقات من هم حولك تكون هي درعك الذي تحتمي به وهذا يحدث بشكل تلقائي. وكلما ازدادت شراسة السلب، كلما ازدادت قوة وكثافة طاقات الحب التي حولك. لا تخف من السلب بل ركز على الايجاب وسيكون كل شيء على ما يرام.

 

في العمق السلب لا يمكنه التأثير على حياتك ما لم يسحبك الى طاقته وذبذباته. لاحظ ذلك حولك وفي حياتك. أول خطوة لأي طاقة سلبية هي سحبك لذبذباتها ثم من هناك تبدأ تلك الطاقة بتسيير حياتك واختياراتك ولكن لو اخترت اهمال السلب مهما كان قويا وشرسا فأنه يتلاشى من تلقاء نفسه.

 

وبالرغم من ذلك فأنه أحيانا نحتاج الى مواجهة السلب (بوعي) وهذا يحدث عندما تبدأ

طاقة سلبية بالدخول الى حياتنا بالقوة. عندها المواجهة بالوعي تجمد حركة تلك الطاقة وتذيبها مهما كانت قوتها.

– – – – – – – – – –

حتى اولائك الذين تعرضو لصدمات مؤلمة في طفولتهم، يتجاوزون تلك الصدمات ويصلون الى حالة من القبول التام للذات عندما يتواجدون في بيئة محبة لا تحكم عليهم بماضيهم بل ان تلك البيئة تتعامل معهم كبشر يعيشون تجربتهم الانسانية وفقا لاختياراتهم سواء كانت تلك الاختيارات مبهجة أم مؤلمة، فكلاهما مجرد اختيار!

– – – – – – – – – –

ارغب وتحرر من الرغبة وفقاً لمرحلتك الحياتية. عيش بعفوية لو اردت وخطط لو اردت. عيش التيه والضياع لو احببت وكن واضحاً لو كان ذلك مناسباً لك. المهم ان لا تتدخل في شؤون وحياة الاخرين. حياتك لك وللاخرين حياتهم. لا تلزمهم بمسؤوليات وانشغل بمسؤولياتك تجاه حياتك واختياراتك. بكلمات اخرى: عيش وخلي غيرك يعيش بلا دراما ولا اضطراب

– – – – – – – – – –

القيم الذاتية في الداخل تحمل مشاعر محددة ومستمرة ولذلك في النهاية، القيم هي ما تحدد انسجام العلاقات. مع ملاحظة ان القيم الذاتية لا تعني الصح والخطأ، لأن هذا موضوع مختلف تماماً ويصبح وقتها الحديث عن المشاعر المرتبطة بالصح والخطأ وليس القيم الذاتية المرتبطة بمشاعر!

– – – – – – – – – –

عندما تتوافق القيم الداخلية، تتوافق العلاقات حتى لو اختفت تجليات تلك القيم!

السائد هو ان العلاقات لا تُبْنَى على توافق في القيم بل على مظاهر وتلبية احتياجات مؤقتة ولذلك عند اللقاء الاولي يصبح توافق، في العمق هو توافق مشاعري مؤقت ولكن بعد فترة، القيم هي التي تحدد المشاعر في علاقة ما ولذلك عندما تختلف تلك القيم، يتجلى النزاع والصراع في العلاقات.

مواعظ

 

 

سامح ذاتك، واغفر لهم.

تحرر من عبئ الكراهية ونوايا الانتقام. طاقتهم ستعود اليهم فلا تتعب نفسك بكراهيتهم. دع الكون يتكفل بهم اما انت فاهتم بنفسك وحررها من تلك الذبذبات المنخفضه. قم بذلك لأجلك وليس لأجلهم. عندما تحرر نفسك من تلك الذبذبات، فأنت تحرر نفسك منهم ايضاً.

– – – – – – – – – –

لا تبرر تعاستك بانتماء لاخرين.

بل كن مسؤولاً واصنع بهجتك بنفسك حتى لو كانت بهجتك تزعج الاخرين حولك. لهم حقهم بالانزعاج منك ولك الحق بتجاهلهم وصناعة بهجتك.

– – – – – – – – – –

عندما تنزعج ولا تجد الحلول فاستشعر العناية الالهية بك. سلم أمر. ضع النية وارسم الهدف ثم اسمح للعناية الالهية بأن تتكفل بالنتائج.

– – – – – – – – – –

من يستخدمون الخوف لتقييد والتحكم بالاخرين تكاد لا تجدهم يذكرون العناية الالهية لأن تلك العناية لا تُمَنطق ولا يمكن التلاعب بها حيث انها تعتمد على قدرة الشخص على استشعارها وليس على فهمه لتلك العناية الالهية.

 

في العمق استشعار العناية الالهية هو استشعار للحب المطلق!

– – – – – – – – – –

العناية الالهية قوى يمكنك الثقة بها عندما تنوي تغييراً تجد انه غير ممكن.

غير الممكن يصبح ممكن بفعل الثقة بالعناية الالهية. العقل لا يفهم هذه المعادلة. لأن العقل لا يثق بينما القلب يفهم هذه المعادلة بل عندما يثق القلب بالعناية الالهية فإنه لا يمكن ان يشك بتلك القوى. وقتها لاحظ مشاعرك وستجد السلام والراحة والانسجام في الداخل ليس لأنك تعرف النتائج بل لأنك تكون قد ادركت بأنك لست وحيداً وانه متى ما سقطت فستتواجد العناية الالهية لتقدم لك الدعم اللازم للوصول الى مبتغاك.

– – – – – – – – – –

يمكن التحرر من الخوف عن طريق الانتماء وعن طريق استشعار العناية الالهية. فأما الانتماء فيصبح قيداً يمنع تجلي بهجتنا بعد فترة عندما يكون هدف الانتماء هو التحرر من الخوف ولكن استشعار العناية الالهية فهو مفتاح لازالة القيود وجلب حرية وبهجة اكثر لحياتنا.

– – – – – – – – – –

العناية الالهية ترعاك طوال الوقت. لاحظها حولك وفي حياتك. وقتها تتحرر من قيود الخوف.

لو اتعبك الخوف فاستشعر العناية الالهية وستتجاوز الخوف مباشرة. الخوف يحمل قوى طاقية مكثفة قد يصعب تجاوزها ولكن تلك القوى لديها منطقة ضعف متى ما استُهدِفَت زال الخوف ورحل. تلك المنطقة يمكن الوصول لها عن طريق التسليم واستشعار العناية الالهية.

– – – – – – – – – –

 

يكررون ما حدث لهم في طفولتهم ثم يقولون”هذا ما تعلمنا وهذا اقصى جهدنا” ولكن هذا تلاعب وخداع للذات. اقصى مالدينا يأتي بعد القراءة والتعلم وحضور الدورات والمؤتمرات. التجارب الشخصية لا تكفي في الغالب. من يتعلمون من اخطاءهم وتجاربهم فقط وبلا قراءة واطلاع في العمق، هم اخفو معاناتهم في مكان لا يراه الاخرون. اي ان المعاناة موجودة وتتجلى بينما هم تحكمو في مكان تجليها والذي في الغالب يكون مخفي عن عيون الاخرين ولكنه موجود في مشاعرهم وسلوكياتهم، العنيفة في الغالب.

– – – – – – – – – –

المعاناة في الطفولة تلقائياً تُنشئ في الداخل مشاعر عدم الاستحقاق ولذلك تجد اصحاب الطفولة المأساوية ينوحون ويبكون على حياتهم. في العمق هم لايعبرون عن مشاعرهم بل انهم يتحدثون عن مشاعرهم بعدم الاستحقاق.

– – – – – – – – – –

عندما تلتصق حياتك بحياة مشاعر الاخرين فإنك تضيع في الصراعات والنزاعات. دعهم يتحملون مسؤولية مشاعرهم ولا تأخذ تلك المسؤولية منهم لأنك عندما تفعل ذلك فأنت تجعل مشاعرك تنخفض لتصل لمستوى مشاعرهم حيث يتم تقييدك هناك ثم خداعك باهداف وهمية تجعلك تشعر بالتعاسة من غير ان تعرف ذلك. في العمق القيود هي في المشاعر ثم اخفاء هذه الحقيقة عنك لتبدأ بالبحث عن القيود خارجك والتي اخبروك بأنها مادية، دراسية، مجتمعية، …). تجاهلهم وانظر لداخلك، لمشاعرك. فهي مفتاح حريتك.

– – – – – – – – – –

هناك من عاشو ألم مرير في طفولتهم وهذا جعل مشاعرهم مضطربة. وأما شدة اضطراب مشاعرهم فأنها تعتمد على شدة الألم الذي عاشوه وعلى استنتاجاتهم وفهمهم للحياة المادية التي عاشوها في ذلك الوقت. البداية تكون ألم ثم غضب ثم عداوة ثم رغبة في الانتقام، وفي أشد وأعمق تجليات ذلك الألم تكون المشاعر مصحوبة بسلوكيات مدمرة للذات وللاخرين، أي انه وقتها تتجلى الأفكار والسلوكيات في الجملة التالية: ” أنتم من تسببتم باضطراب حياتي وستدفعون الثمن، لا يهمني من الخاسر، فلقد خسرت بهجتي وسعادتي وليس لدي شيء اخر لأخسره، أنا ذاهب الى الجحيم وساخذكم معي.”

 

لو كنت من محببي التأثير فيمكن التأثير عليهم بصناعة بيئة امنة ومطمئنة لهم ثم السماح لهم بتجربة استقبال الحب والاهتمام والرحمة. أما لو كنت ممن لا يستمتعون بصناعة التأثير فتجاهلهم يكون فعالا وعمليا لحسم مثل هذه الحالات.

– – – – – – – – – –

عندما تحيط نفسك ببيئة واشخاص داعمين ومحبين لك كما انت، فأنت في العمق تحصن نفسك من أي طاقة سلبية تحاول ان تسحبك لها لأنه وقتها طاقات من هم حولك تكون هي درعك الذي تحتمي به وهذا يحدث بشكل تلقائي. وكلما ازدادت شراسة السلب، كلما ازدادت قوة وكثافة طاقات الحب التي حولك. لا تخف من السلب بل ركز على الايجاب وسيكون كل شيء على ما يرام.

 

في العمق السلب لا يمكنه التأثير على حياتك ما لم يسحبك الى طاقته وذبذباته. لاحظ ذلك حولك وفي حياتك. أول خطوة لأي طاقة سلبية هي سحبك لذبذباتها ثم من هناك تبدأ تلك الطاقة بتسيير حياتك واختياراتك ولكن لو اخترت اهمال السلب مهما كان قويا وشرسا فأنه يتلاشى من تلقاء نفسه.

 

وبالرغم من ذلك فأنه أحيانا نحتاج الى مواجهة السلب (بوعي) وهذا يحدث عندما تبدأ

طاقة سلبية بالدخول الى حياتنا بالقوة. عندها المواجهة بالوعي تجمد حركة تلك الطاقة وتذيبها مهما كانت قوتها.

– – – – – – – – – –

حتى اولائك الذين تعرضو لصدمات مؤلمة في طفولتهم، يتجاوزون تلك الصدمات ويصلون الى حالة من القبول التام للذات عندما يتواجدون في بيئة محبة لا تحكم عليهم بماضيهم بل ان تلك البيئة تتعامل معهم كبشر يعيشون تجربتهم الانسانية وفقا لاختياراتهم سواء كانت تلك الاختيارات مبهجة أم مؤلمة، فكلاهما مجرد اختيار!

– – – – – – – – – –

ارغب وتحرر من الرغبة وفقاً لمرحلتك الحياتية. عيش بعفوية لو اردت وخطط لو اردت. عيش التيه والضياع لو احببت وكن واضحاً لو كان ذلك مناسباً لك. المهم ان لا تتدخل في شؤون وحياة الاخرين. حياتك لك وللاخرين حياتهم. لا تلزمهم بمسؤوليات وانشغل بمسؤولياتك تجاه حياتك واختياراتك. بكلمات اخرى: عيش وخلي غيرك يعيش بلا دراما ولا اضطراب

– – – – – – – – – –

القيم الذاتية في الداخل تحمل مشاعر محددة ومستمرة ولذلك في النهاية، القيم هي ما تحدد انسجام العلاقات. مع ملاحظة ان القيم الذاتية لا تعني الصح والخطأ، لأن هذا موضوع مختلف تماماً ويصبح وقتها الحديث عن المشاعر المرتبطة بالصح والخطأ وليس القيم الذاتية المرتبطة بمشاعر!

– – – – – – – – – –

عندما تتوافق القيم الداخلية، تتوافق العلاقات حتى لو اختفت تجليات تلك القيم!

السائد هو ان العلاقات لا تُبْنَى على توافق في القيم بل على مظاهر وتلبية احتياجات مؤقتة ولذلك عند اللقاء الاولي يصبح توافق، في العمق هو توافق مشاعري مؤقت ولكن بعد فترة، القيم هي التي تحدد المشاعر في علاقة ما ولذلك عندما تختلف تلك القيم، يتجلى النزاع والصراع في العلاقات.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

اقرأ أيضاً: اجمل الحكم والامثال

اقرأ أيضاً: حكم ومواعظ وكلام جميل

اقرأ أيضاً: اجمل واروع الكلمات والحكم

اقرأ أيضاً: اجمل الحكم والامثال والكلام الجميل

.

اجمل مافي التقدم بالعمر....

انه كلما كبرت سنة...

يجعلك تستصغر امورا كثيرة...

كانت تستهلك..طاقتك...مشاعرك...

فالنضوج سمة..تعيد ترتيب الاشياء.

كن جميلاً من الداخل 

.. فمهما عصفت بك الأحوال والظروف

 لاتحمل من هم حولك همك وغضبك .

. فإن قلوبهم مليئة بما يكفيه ..قلب مكسور

لا يوجد شخص مثالي

نحن نرتكب الأخطاء، ونقول ونفعل أشياء خاطئة،

 ونسقط وننهض، ونتعلم، وننضج، ونمضي قدماً. ونعيش 

عندما يمر يومك بسلام لا تراهُ عاديًا، هو نعمة أخرى أُضيفت الى حياتك.

 يومٌ يخلو من الأخبار الحزينة و فراق الأحبّة

 ليس يومًا عاديًا، بل هو نعمةٌ يجب أن تحمد الله عليه.

إنَّ الدين والأخلاق والذوق 

والأدب تجتمع كلُّها في كلمةٍ واحدة :

"أن تحبَّ لغيرك ما تحب لنفسك"

نحن نتكئ دوماً على من نثق بقلوبهم لا بأيديهم 

فقوة البدن قد تخون !!

لكن قوة المشاعر لا تخون ابدا..؟!!

 أكثر ما يجعلنا سعداء ..

هو أن الله حي لا يموت

 .. وكريم لا يرد أحداً .. ورحيم لا يقتل أملاً ..

"وبصراحة الدنيا بتغيرنا بالراحة..

 ومابين شعور بالذنب 

 

سامح ذاتك، واغفر لهم.

تحرر من عبئ الكراهية ونوايا الانتقام. طاقتهم ستعود اليهم فلا تتعب نفسك بكراهيتهم. دع الكون يتكفل بهم اما انت فاهتم بنفسك وحررها من تلك الذبذبات المنخفضه. قم بذلك لأجلك وليس لأجلهم. عندما تحرر نفسك من تلك الذبذبات، فأنت تحرر نفسك منهم ايضاً.

– – – – – – – – – –

لا تبرر تعاستك بانتماء لاخرين.

بل كن مسؤولاً واصنع بهجتك بنفسك حتى لو كانت بهجتك تزعج الاخرين حولك. لهم حقهم بالانزعاج منك ولك الحق بتجاهلهم وصناعة بهجتك.

– – – – – – – – – –

عندما تنزعج ولا تجد الحلول فاستشعر العناية الالهية بك. سلم أمر. ضع النية وارسم الهدف ثم اسمح للعناية الالهية بأن تتكفل بالنتائج.

– – – – – – – – – –

من يستخدمون الخوف لتقييد والتحكم بالاخرين تكاد لا تجدهم يذكرون العناية الالهية لأن تلك العناية لا تُمَنطق ولا يمكن التلاعب بها حيث انها تعتمد على قدرة الشخص على استشعارها وليس على فهمه لتلك العناية الالهية.

 

في العمق استشعار العناية الالهية هو استشعار للحب المطلق!

– – – – – – – – – –

العناية الالهية قوى يمكنك الثقة بها عندما تنوي تغييراً تجد انه غير ممكن.

غير الممكن يصبح ممكن بفعل الثقة بالعناية الالهية. العقل لا يفهم هذه المعادلة. لأن العقل لا يثق بينما القلب يفهم هذه المعادلة بل عندما يثق القلب بالعناية الالهية فإنه لا يمكن ان يشك بتلك القوى. وقتها لاحظ مشاعرك وستجد السلام والراحة والانسجام في الداخل ليس لأنك تعرف النتائج بل لأنك تكون قد ادركت بأنك لست وحيداً وانه متى ما سقطت فستتواجد العناية الالهية لتقدم لك الدعم اللازم للوصول الى مبتغاك.

– – – – – – – – – –

يمكن التحرر من الخوف عن طريق الانتماء وعن طريق استشعار العناية الالهية. فأما الانتماء فيصبح قيداً يمنع تجلي بهجتنا بعد فترة عندما يكون هدف الانتماء هو التحرر من الخوف ولكن استشعار العناية الالهية فهو مفتاح لازالة القيود وجلب حرية وبهجة اكثر لحياتنا.

– – – – – – – – – –

العناية الالهية ترعاك طوال الوقت. لاحظها حولك وفي حياتك. وقتها تتحرر من قيود الخوف.

لو اتعبك الخوف فاستشعر العناية الالهية وستتجاوز الخوف مباشرة. الخوف يحمل قوى طاقية مكثفة قد يصعب تجاوزها ولكن تلك القوى لديها منطقة ضعف متى ما استُهدِفَت زال الخوف ورحل. تلك المنطقة يمكن الوصول لها عن طريق التسليم واستشعار العناية الالهية.

– – – – – – – – – –

 

يكررون ما حدث لهم في طفولتهم ثم يقولون”هذا ما تعلمنا وهذا اقصى جهدنا” ولكن هذا تلاعب وخداع للذات. اقصى مالدينا يأتي بعد القراءة والتعلم وحضور الدورات والمؤتمرات. التجارب الشخصية لا تكفي في الغالب. من يتعلمون من اخطاءهم وتجاربهم فقط وبلا قراءة واطلاع في العمق، هم اخفو معاناتهم في مكان لا يراه الاخرون. اي ان المعاناة موجودة وتتجلى بينما هم تحكمو في مكان تجليها والذي في الغالب يكون مخفي عن عيون الاخرين ولكنه موجود في مشاعرهم وسلوكياتهم، العنيفة في الغالب.

– – – – – – – – – –

المعاناة في الطفولة تلقائياً تُنشئ في الداخل مشاعر عدم الاستحقاق ولذلك تجد اصحاب الطفولة المأساوية ينوحون ويبكون على حياتهم. في العمق هم لايعبرون عن مشاعرهم بل انهم يتحدثون عن مشاعرهم بعدم الاستحقاق.

– – – – – – – – – –

عندما تلتصق حياتك بحياة مشاعر الاخرين فإنك تضيع في الصراعات والنزاعات. دعهم يتحملون مسؤولية مشاعرهم ولا تأخذ تلك المسؤولية منهم لأنك عندما تفعل ذلك فأنت تجعل مشاعرك تنخفض لتصل لمستوى مشاعرهم حيث يتم تقييدك هناك ثم خداعك باهداف وهمية تجعلك تشعر بالتعاسة من غير ان تعرف ذلك. في العمق القيود هي في المشاعر ثم اخفاء هذه الحقيقة عنك لتبدأ بالبحث عن القيود خارجك والتي اخبروك بأنها مادية، دراسية، مجتمعية، …). تجاهلهم وانظر لداخلك، لمشاعرك. فهي مفتاح حريتك.

– – – – – – – – – –

هناك من عاشو ألم مرير في طفولتهم وهذا جعل مشاعرهم مضطربة. وأما شدة اضطراب مشاعرهم فأنها تعتمد على شدة الألم الذي عاشوه وعلى استنتاجاتهم وفهمهم للحياة المادية التي عاشوها في ذلك الوقت. البداية تكون ألم ثم غضب ثم عداوة ثم رغبة في الانتقام، وفي أشد وأعمق تجليات ذلك الألم تكون المشاعر مصحوبة بسلوكيات مدمرة للذات وللاخرين، أي انه وقتها تتجلى الأفكار والسلوكيات في الجملة التالية: ” أنتم من تسببتم باضطراب حياتي وستدفعون الثمن، لا يهمني من الخاسر، فلقد خسرت بهجتي وسعادتي وليس لدي شيء اخر لأخسره، أنا ذاهب الى الجحيم وساخذكم معي.”

 

لو كنت من محببي التأثير فيمكن التأثير عليهم بصناعة بيئة امنة ومطمئنة لهم ثم السماح لهم بتجربة استقبال الحب والاهتمام والرحمة. أما لو كنت ممن لا يستمتعون بصناعة التأثير فتجاهلهم يكون فعالا وعمليا لحسم مثل هذه الحالات.

– – – – – – – – – –

عندما تحيط نفسك ببيئة واشخاص داعمين ومحبين لك كما انت، فأنت في العمق تحصن نفسك من أي طاقة سلبية تحاول ان تسحبك لها لأنه وقتها طاقات من هم حولك تكون هي درعك الذي تحتمي به وهذا يحدث بشكل تلقائي. وكلما ازدادت شراسة السلب، كلما ازدادت قوة وكثافة طاقات الحب التي حولك. لا تخف من السلب بل ركز على الايجاب وسيكون كل شيء على ما يرام.

 

في العمق السلب لا يمكنه التأثير على حياتك ما لم يسحبك الى طاقته وذبذباته. لاحظ ذلك حولك وفي حياتك. أول خطوة لأي طاقة سلبية هي سحبك لذبذباتها ثم من هناك تبدأ تلك الطاقة بتسيير حياتك واختياراتك ولكن لو اخترت اهمال السلب مهما كان قويا وشرسا فأنه يتلاشى من تلقاء نفسه.

 

وبالرغم من ذلك فأنه أحيانا نحتاج الى مواجهة السلب (بوعي) وهذا يحدث عندما تبدأ

طاقة سلبية بالدخول الى حياتنا بالقوة. عندها المواجهة بالوعي تجمد حركة تلك الطاقة وتذيبها مهما كانت قوتها.

– – – – – – – – – –

حتى اولائك الذين تعرضو لصدمات مؤلمة في طفولتهم، يتجاوزون تلك الصدمات ويصلون الى حالة من القبول التام للذات عندما يتواجدون في بيئة محبة لا تحكم عليهم بماضيهم بل ان تلك البيئة تتعامل معهم كبشر يعيشون تجربتهم الانسانية وفقا لاختياراتهم سواء كانت تلك الاختيارات مبهجة أم مؤلمة، فكلاهما مجرد اختيار!

– – – – – – – – – –

ارغب وتحرر من الرغبة وفقاً لمرحلتك الحياتية. عيش بعفوية لو اردت وخطط لو اردت. عيش التيه والضياع لو احببت وكن واضحاً لو كان ذلك مناسباً لك. المهم ان لا تتدخل في شؤون وحياة الاخرين. حياتك لك وللاخرين حياتهم. لا تلزمهم بمسؤوليات وانشغل بمسؤولياتك تجاه حياتك واختياراتك. بكلمات اخرى: عيش وخلي غيرك يعيش بلا دراما ولا اضطراب

– – – – – – – – – –

القيم الذاتية في الداخل تحمل مشاعر محددة ومستمرة ولذلك في النهاية، القيم هي ما تحدد انسجام العلاقات. مع ملاحظة ان القيم الذاتية لا تعني الصح والخطأ، لأن هذا موضوع مختلف تماماً ويصبح وقتها الحديث عن المشاعر المرتبطة بالصح والخطأ وليس القيم الذاتية المرتبطة بمشاعر!

– – – – – – – – – –

عندما تتوافق القيم الداخلية، تتوافق العلاقات حتى لو اختفت تجليات تلك القيم!

السائد هو ان العلاقات لا تُبْنَى على توافق في القيم بل على مظاهر وتلبية احتياجات مؤقتة ولذلك عند اللقاء الاولي يصبح توافق، في العمق هو توافق مشاعري مؤقت ولكن بعد فترة، القيم هي التي تحدد المشاعر في علاقة ما ولذلك عندما تختلف تلك القيم، يتجلى النزاع والصراع في العلاقات.

والراحة كله اختلط" قلب مكسور

تذكروا دائمًا أن/

الحب في صورته الحقيقية،

 هو ألّا تزيدك معرفة مواطن ضعف 

من تحب إلّا رغبةً في ستر ضعفه،

 ولا يمنحك كشف خوفه إلا سعيًا لدرءِ خوفه،

 وأن يكون يُسر قلبك باب سكينته،

 وصبر روحك مُتكأ حُمقه،

 وإيمانك به آخر مسارات سعيه وأول موئِله.- لقائلها

تحليل

غيري جو اذهبي فاجازه طويله لكي تستعيدي طاقتك و تاخدي نفس جديد، اتمنى ان تجدي مخرجا من هذه الدوامه،

اخر شي حطي نفسك فقائمة اولوياتك و لا تكوني شخصا اخر من اجل الاخرين كوني انت و عيشي بهويتك، لا تستسلمي و لا تتركي حياتك بيد شخص اخر

الحياه قاسيه كوني قويه

اتمنى لك السعاده

عليك بالنوم الجيد و التعذية الجيدة من الفواكة و خصوصا التي تحتوي على بوتاسيوم و لا مانع من اخذ اقراص فيتامينات . و عليك باخذ شهيق و زفير خلال اليوم اكثر من مرة و التنفس بعمق .. عليك بالرياضة و بالخروج للتنزه في الطبيعة و عليك بمخالطة الايجابين من الناس .. كرري تلك الخطوات و لو رغما عنك اجبري نفسك على ذلك . و ستتحسنين باقرب وقت باذن الله .

و اخيرا اعلمي ان الدنيا ستاتيك لوحدها لو طلبت ما عند الله و لن تاتيك اذا طلبتيها و كانت من اهم اولوياتك و تركت هم الاخرة

حاولي اخذ عطلة للترويح عن نفسك، بعد ذلك ضعي خطة للمستقبل ولا تحاولي ارضاء اي حد فبذلك سيقل اهتمامك بنفسك وبأهدافك المستقبلية .

 لا تقلقي من هذه الأعراض واستمري في تناول السيرترالين فهو دواء جيد لحالتك، كذلك اشغلي نفسك في امور تحبيها، امراض مثل الخوف والقلق والوساوس لا تنتهي بسرعة تحتاج للتدرج وحالتك قد تحسنت على الدواء وهذا يدل على ان حالتك ستتحسن اكثر أؤكد لك، بالنسبة للنوم نظمي وقتك هذا هو افضل حل فالنوم يحتاج الى التنظيم ستجدين ان بعد فترة تستطيعين النوم بسهولة دون خوف وفي الوقت المحدد

ان الله معك لمذا تخافي والله رب الأرباب معك واذا رفعت يدك إلى السماء راح يجيب دعاءك لكن الله لا يغير مابقوم حتى يغيرو مابأنفسهم ابدإي انت بالتغير الى الحياة الطبيعية وتجاهلي اي شيئ واذا جاءك خوف لا تلتفتي اليه اكملي اي شيي أي عندما يأتيك خوف وانت تأكلين لا تتوقفي عن الاكل بل اكملي ولاعبي اطفالك وكأنه لم يأتي وهو راح يزول بالتجاهل المستمر فقط بالصبر الشفاء لا يكون في يوم واحد بل بالتحدي والتجاهل .

تختلف مشاعر الناس فيما بينهم هناك من تنزل دموعه بسرعة عندما يرى من يتألم واخر يتأثر بذلك ولكنه لا تنزل دموعه ، وهناك من يكتفي بالتأفف ، واخر لا يهتم بالامر نهائيا . اذن المشاعر والانفعالات تتفاوت بتفاوت الناس وهذا طبيعي ، والاية الكريمة تقول خلقناكم اطوارا .

اما المشكلة عندما تكون مشاعر الفرد وانفعالاته مرهفة ولكن بمرور الايام تصبح باردة او متبلدة هذا الامر يحتاج الى اهتمام لمعرفة السبب والاسباب عديدة منها ما يأتي :

1. ـ تعرض الفرد لمشاكل يعجز عن حلها

2. تعرض الفرد لصدمة

3. اصابة الفرد بالكآبة

4. الشعور بالاحباط

5. فقدان اهتمام الاخرين به

لماذا يلجأ البعض الى الزواج العرفي

الضجة الاعلامية عن الزواج العرفي هل هي اكبر من حجم المشكلة الحقيقي ام اقل

وعي المجتمع بحقيقة المشكلة يخفف الكثير من آثارها السلبية إن وجدت

الزواج العرفي قد يحجم من تعداد الزواج الطبيعي مستقبلا

ترتبط نسبة انحرافات الابناء بالواج العرفي بعلاقة طردية

العبارات :

1- أرتدي الملابس الواسعة \ الفضفاضة.

2- أرتدي الملابس التي لاأحبها .

3- أرتدي الملابس الداكنة أو قاتمة اللون.

4- أرتدي الملابس التيتناسب بدانتي.

5- أقلل من كمية الطعام التي أتناولها.

6- أتناول – فقط – الفاكهة والخضروات وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

7- أصوملمدة يوم أو أكثر.

8- أتجنب المشاركة الاجتماعية اذا سلطت علي الأضواء.

9- أتجنب لقاء الأفراد الذين سيتطرقون الى الدخول في موضوع زياده الوزن.

10- لاأخرج وخاصة اذا كان الذين سأتواجد معهم أكثر نحافة مني.

11- أزن نفسيباستمرار.

12- انا انسان غير نشط.

13- لا أخرج اذا كان الأمر يتعلق بالاشتراكفي تناول الطعام.

14- يضايقني النظرغيري جو اذهبي فاجازه طويله لكي تستعيدي طاقتك و تاخدي نفس جديد، اتمنى ان تجدي مخرجا من هذه الدوامه،

اخر شي حطي نفسك فقائمة اولوياتك و لا تكوني شخصا اخر من اجل الاخرين كوني انت و عيشي بهويتك، لا تستسلمي و لا تتركي حياتك بيد شخص اخر

الحياه قاسيه كوني قويه

اتمنى لك السعاده

عليك بالنوم الجيد و التعذية الجيدة من الفواكة و خصوصا التي تحتوي على بوتاسيوم و لا مانع من اخذ اقراص فيتامينات . و عليك باخذ شهيق و زفير خلال اليوم اكثر من مرة و التنفس بعمق .. عليك بالرياضة و بالخروج للتنزه في الطبيعة و عليك بمخالطة الايجابين من الناس .. كرري تلك الخطوات و لو رغما عنك اجبري نفسك على ذلك . و ستتحسنين باقرب وقت باذن الله .

و اخيرا اعلمي ان الدنيا ستاتيك لوحدها لو طلبت ما عند الله و لن تاتيك اذا طلبتيها و كانت من اهم اولوياتك و تركت هم الاخرة

حاولي اخذ عطلة للترويح عن نفسك، بعد ذلك ضعي خطة للمستقبل ولا تحاولي ارضاء اي حد فبذلك سيقل اهتمامك بنفسك وبأهدافك المستقبلية .

 لا تقلقي من هذه الأعراض واستمري في تناول السيرترالين فهو دواء جيد لحالتك، كذلك اشغلي نفسك في امور تحبيها، امراض مثل الخوف والقلق والوساوس لا تنتهي بسرعة تحتاج للتدرج وحالتك قد تحسنت على الدواء وهذا يدل على ان حالتك ستتحسن اكثر أؤكد لك، بالنسبة للنوم نظمي وقتك هذا هو افضل حل فالنوم يحتاج الى التنظيم ستجدين ان بعد فترة تستطيعين النوم بسهولة دون خوف وفي الوقت المحدد

ان الله معك لمذا تخافي والله رب الأرباب معك واذا رفعت يدك إلى السماء راح يجيب دعاءك لكن الله لا يغير مابقوم حتى يغيرو مابأنفسهم ابدإي انت بالتغير الى الحياة الطبيعية وتجاهلي اي شيئ واذا جاءك خوف لا تلتفتي اليه اكملي اي شيي أي عندما يأتيك خوف وانت تأكلين لا تتوقفي عن الاكل بل اكملي ولاعبي اطفالك وكأنه لم يأتي وهو راح يزول بالتجاهل المستمر فقط بالصبر الشفاء لا يكون في يوم واحد بل بالتحدي والتجاهل .

تختلف مشاعر الناس فيما بينهم هناك من تنزل دموعه بسرعة عندما يرى من يتألم واخر يتأثر بذلك ولكنه لا تنزل دموعه ، وهناك من يكتفي بالتأفف ، واخر لا يهتم بالامر نهائيا . اذن المشاعر والانفعالات تتفاوت بتفاوت الناس وهذا طبيعي ، والاية الكريمة تقول خلقناكم اطوارا .

اما المشكلة عندما تكون مشاعر الفرد وانفعالاته مرهفة ولكن بمرور الايام تصبح باردة او متبلدة هذا الامر يحتاج الى اهتمام لمعرفة السبب والاسباب عديدة منها ما يأتي :

1. ـ تعرض الفرد لمشاكل يعجز عن حلها

2. تعرض الفرد لصدمة

3. اصابة الفرد بالكآبة

4. الشعور بالاحباط

5. فقدان اهتمام الاخرين به

لماذا يلجأ البعض الى الزواج العرفي

الضجة الاعلامية عن الزواج العرفي هل هي اكبر من حجم المشكلة الحقيقي ام اقل

وعي المجتمع بحقيقة المشكلة يخفف الكثير من آثارها السلبية إن وجدت

الزواج العرفي قد يحجم من تعداد الزواج الطبيعي مستقبلا

ترتبط نسبة انحرافات الابناء بالواج العرفي بعلاقة طردية

العبارات :

1- أرتدي الملابس الواسعة \ الفضفاضة.

2- أرتدي الملابس التي لاأحبها .

3- أرتدي الملابس الداكنة أو قاتمة اللون.

4- أرتدي الملابس التيتناسب بدانتي.

5- أقلل من كمية الطعام التي أتناولها.

6- أتناول – فقط – الفاكهة والخضروات وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

7- أصوملمدة يوم أو أكثر.

8- أتجنب المشاركة الاجتماعية اذا سلطت علي الأضواء.

9- أتجنب لقاء الأفراد الذين سيتطرقون الى الدخول في موضوع زياده الوزن.

10- لاأخرج وخاصة اذا كان الذين سأتواجد معهم أكثر نحافة مني.

11- أزن نفسيباستمرار.

12- انا انسان غير نشط.

13- لا أخرج اذا كان الأمر يتعلق بالاشتراكفي تناول الطعام.

14- يضايقني النظر