غيري جو اذهبي فاجازه طويله لكي تستعيدي طاقتك و تاخدي نفس جديد، اتمنى ان تجدي مخرجا من هذه الدوامه،
اخر شي حطي نفسك فقائمة اولوياتك و لا تكوني شخصا اخر من اجل الاخرين كوني انت و عيشي بهويتك، لا تستسلمي و لا تتركي حياتك بيد شخص اخر
الحياه قاسيه كوني قويه
اتمنى لك السعاده
عليك بالنوم الجيد و التعذية الجيدة من الفواكة و خصوصا التي تحتوي على بوتاسيوم و لا مانع من اخذ اقراص فيتامينات . و عليك باخذ شهيق و زفير خلال اليوم اكثر من مرة و التنفس بعمق .. عليك بالرياضة و بالخروج للتنزه في الطبيعة و عليك بمخالطة الايجابين من الناس .. كرري تلك الخطوات و لو رغما عنك اجبري نفسك على ذلك . و ستتحسنين باقرب وقت باذن الله .
و اخيرا اعلمي ان الدنيا ستاتيك لوحدها لو طلبت ما عند الله و لن تاتيك اذا طلبتيها و كانت من اهم اولوياتك و تركت هم الاخرة
حاولي اخذ عطلة للترويح عن نفسك، بعد ذلك ضعي خطة للمستقبل ولا تحاولي ارضاء اي حد فبذلك سيقل اهتمامك بنفسك وبأهدافك المستقبلية .
لا تقلقي من هذه الأعراض واستمري في تناول السيرترالين فهو دواء جيد لحالتك، كذلك اشغلي نفسك في امور تحبيها، امراض مثل الخوف والقلق والوساوس لا تنتهي بسرعة تحتاج للتدرج وحالتك قد تحسنت على الدواء وهذا يدل على ان حالتك ستتحسن اكثر أؤكد لك، بالنسبة للنوم نظمي وقتك هذا هو افضل حل فالنوم يحتاج الى التنظيم ستجدين ان بعد فترة تستطيعين النوم بسهولة دون خوف وفي الوقت المحدد
ان الله معك لمذا تخافي والله رب الأرباب معك واذا رفعت يدك إلى السماء راح يجيب دعاءك لكن الله لا يغير مابقوم حتى يغيرو مابأنفسهم ابدإي انت بالتغير الى الحياة الطبيعية وتجاهلي اي شيئ واذا جاءك خوف لا تلتفتي اليه اكملي اي شيي أي عندما يأتيك خوف وانت تأكلين لا تتوقفي عن الاكل بل اكملي ولاعبي اطفالك وكأنه لم يأتي وهو راح يزول بالتجاهل المستمر فقط بالصبر الشفاء لا يكون في يوم واحد بل بالتحدي والتجاهل .
تختلف مشاعر الناس فيما بينهم هناك من تنزل دموعه بسرعة عندما يرى من يتألم واخر يتأثر بذلك ولكنه لا تنزل دموعه ، وهناك من يكتفي بالتأفف ، واخر لا يهتم بالامر نهائيا . اذن المشاعر والانفعالات تتفاوت بتفاوت الناس وهذا طبيعي ، والاية الكريمة تقول خلقناكم اطوارا .
اما المشكلة عندما تكون مشاعر الفرد وانفعالاته مرهفة ولكن بمرور الايام تصبح باردة او متبلدة هذا الامر يحتاج الى اهتمام لمعرفة السبب والاسباب عديدة منها ما يأتي :
1. ـ تعرض الفرد لمشاكل يعجز عن حلها
2. تعرض الفرد لصدمة
3. اصابة الفرد بالكآبة
4. الشعور بالاحباط
5. فقدان اهتمام الاخرين به
لماذا يلجأ البعض الى الزواج العرفي
الضجة الاعلامية عن الزواج العرفي هل هي اكبر من حجم المشكلة الحقيقي ام اقل
وعي المجتمع بحقيقة المشكلة يخفف الكثير من آثارها السلبية إن وجدت
الزواج العرفي قد يحجم من تعداد الزواج الطبيعي مستقبلا
ترتبط نسبة انحرافات الابناء بالواج العرفي بعلاقة طردية
العبارات :
1- أرتدي الملابس الواسعة \ الفضفاضة.
2- أرتدي الملابس التي لاأحبها .
3- أرتدي الملابس الداكنة أو قاتمة اللون.
4- أرتدي الملابس التيتناسب بدانتي.
5- أقلل من كمية الطعام التي أتناولها.
6- أتناول – فقط – الفاكهة والخضروات وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
7- أصوملمدة يوم أو أكثر.
8- أتجنب المشاركة الاجتماعية اذا سلطت علي الأضواء.
9- أتجنب لقاء الأفراد الذين سيتطرقون الى الدخول في موضوع زياده الوزن.
10- لاأخرج وخاصة اذا كان الذين سأتواجد معهم أكثر نحافة مني.
11- أزن نفسيباستمرار.
12- انا انسان غير نشط.
13- لا أخرج اذا كان الأمر يتعلق بالاشتراكفي تناول الطعام.
14- يضايقني النظرغيري جو اذهبي فاجازه طويله لكي تستعيدي طاقتك و تاخدي نفس جديد، اتمنى ان تجدي مخرجا من هذه الدوامه،
اخر شي حطي نفسك فقائمة اولوياتك و لا تكوني شخصا اخر من اجل الاخرين كوني انت و عيشي بهويتك، لا تستسلمي و لا تتركي حياتك بيد شخص اخر
الحياه قاسيه كوني قويه
اتمنى لك السعاده
عليك بالنوم الجيد و التعذية الجيدة من الفواكة و خصوصا التي تحتوي على بوتاسيوم و لا مانع من اخذ اقراص فيتامينات . و عليك باخذ شهيق و زفير خلال اليوم اكثر من مرة و التنفس بعمق .. عليك بالرياضة و بالخروج للتنزه في الطبيعة و عليك بمخالطة الايجابين من الناس .. كرري تلك الخطوات و لو رغما عنك اجبري نفسك على ذلك . و ستتحسنين باقرب وقت باذن الله .
و اخيرا اعلمي ان الدنيا ستاتيك لوحدها لو طلبت ما عند الله و لن تاتيك اذا طلبتيها و كانت من اهم اولوياتك و تركت هم الاخرة
حاولي اخذ عطلة للترويح عن نفسك، بعد ذلك ضعي خطة للمستقبل ولا تحاولي ارضاء اي حد فبذلك سيقل اهتمامك بنفسك وبأهدافك المستقبلية .
لا تقلقي من هذه الأعراض واستمري في تناول السيرترالين فهو دواء جيد لحالتك، كذلك اشغلي نفسك في امور تحبيها، امراض مثل الخوف والقلق والوساوس لا تنتهي بسرعة تحتاج للتدرج وحالتك قد تحسنت على الدواء وهذا يدل على ان حالتك ستتحسن اكثر أؤكد لك، بالنسبة للنوم نظمي وقتك هذا هو افضل حل فالنوم يحتاج الى التنظيم ستجدين ان بعد فترة تستطيعين النوم بسهولة دون خوف وفي الوقت المحدد
ان الله معك لمذا تخافي والله رب الأرباب معك واذا رفعت يدك إلى السماء راح يجيب دعاءك لكن الله لا يغير مابقوم حتى يغيرو مابأنفسهم ابدإي انت بالتغير الى الحياة الطبيعية وتجاهلي اي شيئ واذا جاءك خوف لا تلتفتي اليه اكملي اي شيي أي عندما يأتيك خوف وانت تأكلين لا تتوقفي عن الاكل بل اكملي ولاعبي اطفالك وكأنه لم يأتي وهو راح يزول بالتجاهل المستمر فقط بالصبر الشفاء لا يكون في يوم واحد بل بالتحدي والتجاهل .
تختلف مشاعر الناس فيما بينهم هناك من تنزل دموعه بسرعة عندما يرى من يتألم واخر يتأثر بذلك ولكنه لا تنزل دموعه ، وهناك من يكتفي بالتأفف ، واخر لا يهتم بالامر نهائيا . اذن المشاعر والانفعالات تتفاوت بتفاوت الناس وهذا طبيعي ، والاية الكريمة تقول خلقناكم اطوارا .
اما المشكلة عندما تكون مشاعر الفرد وانفعالاته مرهفة ولكن بمرور الايام تصبح باردة او متبلدة هذا الامر يحتاج الى اهتمام لمعرفة السبب والاسباب عديدة منها ما يأتي :
1. ـ تعرض الفرد لمشاكل يعجز عن حلها
2. تعرض الفرد لصدمة
3. اصابة الفرد بالكآبة
4. الشعور بالاحباط
5. فقدان اهتمام الاخرين به
لماذا يلجأ البعض الى الزواج العرفي
الضجة الاعلامية عن الزواج العرفي هل هي اكبر من حجم المشكلة الحقيقي ام اقل
وعي المجتمع بحقيقة المشكلة يخفف الكثير من آثارها السلبية إن وجدت
الزواج العرفي قد يحجم من تعداد الزواج الطبيعي مستقبلا
ترتبط نسبة انحرافات الابناء بالواج العرفي بعلاقة طردية
العبارات :
1- أرتدي الملابس الواسعة \ الفضفاضة.
2- أرتدي الملابس التي لاأحبها .
3- أرتدي الملابس الداكنة أو قاتمة اللون.
4- أرتدي الملابس التيتناسب بدانتي.
5- أقلل من كمية الطعام التي أتناولها.
6- أتناول – فقط – الفاكهة والخضروات وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
7- أصوملمدة يوم أو أكثر.
8- أتجنب المشاركة الاجتماعية اذا سلطت علي الأضواء.
9- أتجنب لقاء الأفراد الذين سيتطرقون الى الدخول في موضوع زياده الوزن.
10- لاأخرج وخاصة اذا كان الذين سأتواجد معهم أكثر نحافة مني.
11- أزن نفسيباستمرار.
12- انا انسان غير نشط.
13- لا أخرج اذا كان الأمر يتعلق بالاشتراكفي تناول الطعام.
14- يضايقني النظر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق