الثلاثاء، 13 أبريل 2021

تربية

  من يهوّن أمر التبرج ويستسهل فعله فقد وافق فعله فعل المنافقين، قال تعالى:{ولتعرفنهم في لحن القول} أي تزيين الباطل.! 

قد ينظُر الله إليك من فوق سبع سموات نظرة رضا فتطيب بها أوجاعك وكأنها لم تكُن , اللهم إنا نسألك رضاك ..*

حافظ على الجزء التافه في شخصيتك، الجزء الذي يجعلك تضحك بلا سبب وترقص بلا سبب وتبكي بلا سبب وتصرخ بلا سبب وتحب بلا سبب وتكره بلا سبب.قوة الارادة والشفا مهما كان مرضك تخرج من كن دائما شاكرآ

داخلك اثناء الدعاء وقرائة القرآن على نفسك والاستماع الى القران بقلبك وجوارحك .. اعلم بآن المريض بهذا المرض والذي استمر معه لشهور او سنين قد كره نفسه وكره الحياة ولكن اعلم دائما بآن هناك من اردى منك ويتآلم اضعاف آلمك فلله الحمد والمنه على كل شيء فالحمدلله على اجر المرض والإبتلاء..عندما كنت اعالج كان بجانبي طفل فلسطيني لديه مرض غريب ويتساقط جلده ولايستطيع الخروج من المستشفى فكان يسمي المستشفى بمنزلي،، شفاه الله ..



دع الآمل يتعمق بداخلك بالشفاء 

اقرآ كتاب قوة عقلك الباطن للدكتور جوزيف مورفي 



كل مااريدة دعوة صادقه لي اذا استفدت من بحثي وعالجت سبب الارتكاريا لديك وسوف ارفق الكتاب مترجم بعد موافقة كاتبته 




دلال ،،،




دعواتي لكم بالشفاء لكل مريض 

والحمدلله رب العالمين 




الآن ننتقل الى ترجمة الكتاب او زبدة الكتاب ( الترجمه من قوقل وهناك بعض المصطلحات لم تترجم واكتبها بالانقليزية وعليك الاستفسار عنها مع طبيب الجلدية )

وهو الكتاب الوحيد في العالم الملم بالارتكاريا وكاتبته خاضت هذه التجربة 

انصحك بشراء الكتاب من هنا الرابط 

قد يكون مقدار المعلومات التي وضعت للتو معا في إعداد التاريخ لطبيبك يبدو المفرطة جدا.

ويبدو غريبا أن التقييم من أجل قضية شيء بسيط على ما يبدو أنها “ارتكاريا"، ويسأل عن كل شيء من الحيوانات الأليفة إلى حمى لمكان العمل الخاص بك.

والسبب في ذلك هو أن هناك الكثير من الأسباب المحتملة للارتكاريا، ويمكن أن الطبيب يحتاج إلى نظرة شاملة جدا في التعرض الخاص بك وردود الفعل على مجموعة متنوعة من العوامل المحتملة. يمكن وجود كل منهم في مكان واحد مثل هذا يكون مفيدا للغاية.


 




 




 




 




 




 




 




 




 




 




 




 




 




 




 




 




 




 


من أعظم أسباب راحة النفـس : توافق خُطُواتك مع مبادئك ، وتوافق مبادئك مع دينك


إن أردت التأثير على الآخرين كن ايجابيا معهم ، شجعهم ، اعترف بجهودهم ، امنحهم الأمل.


ملابسك تزيّن ظاهرك ، ما الذى يزيّن باطنك 


ملابسك تزيّن ظاهرك ، وذكر الله يزيّن باطنك


ملابسك تزيّن ظاهرك ، وذكر الله يزيّن باطنك ، فجميل أن يراك أناس انيقاً ، ولكن الأجمل أن يرى الرحمن قلبك عامراً بذكره ، أنيقاً بحبه.


النعمه تحتاج إلى شُكر ، والبلاء يحتاج إلى صبر ، والذنب يحتاج إلى استغفار ، فمن شكر وصبر واستغفر : نال السعادة.


اذا اردت التوقف عن القلق والبدء بالحياة ، اليك هذه القاعدة البسيطة : عدد نعمك وليس متاعبك.


إن لم تعش لنفسك .. لن يأتيك العالم ليدلك على الطريق الصحيح ..


 الكل لديه أولويات بعيده عنك ، فإن لم تحب نفسك لن يحبك الآخرون.


عندما تعيش لتسعد الآخرين سيبعث الله لك من يعيش ليسعدك فما جزاء الإحسان إلا الإحسان (كن جميل الخلق تعشقك القلوب ).


ثلاث ضيوف يأتون بلا موعد:


الرزق


القدر


الموت


اللهم اجعل رزقنا حلالا، و اجعل قدرنا جميلا، ولا تأخذنا إليك إلا وأنت راض عنا.


ثلاث ضيوف يأتون بلا موعد:


“ لديك عائلة تحبك ..


وعدد قليل من الأصدقاء الجيدين ..


طعام متوفر متى ما جعت ..


وسقف فوق رأسك ..


إذاً أنت أغنى مما تعتقد”.


هناك مقولة رائعة تقول :


إن لم تعرفني فأكرمني بحسن ظنك، فحسن الظن راحة لا يعرفها إلا من جربها، فأحسنوا الظن، تطيب حياتكم.


“القلق” لا يمنع ألم الغد ..


ولكنه يسرق متعة اليوم !!


 


فلا تحمِّل نفسك هموماً لن تجني منها أي شيء.


أين نجد العافية؟


ما هو أكبر مكسب للإنسان في حياته؟


رسالة شكر لنوع آخر من الناس :


لأولئك السيئين الذين أخطؤوا بحقنا يوماً .. لقد أعطونا دروساً بِالمجان .. وجعلوا منا أشخاصاً أكثر قوة .. وجعلونا ننظر للحياة بشكل مختلف ..


شكراً لهم .. فحماقة قوم عند قوم عِبرٌ و دروس .. وبأخطائهم تلك .. أنقذونا من شر مَن هم أسوأ منهم.


“ والنفس تميل لمن يدللها .. يهتم بها و يقدرها .. يحتويها ويحنو عليها .. يحسن إليها ولايسيء عشرتها .. ولا ينتقص من قدرها .. النفس تميل لمن يرحمها 


إذا كان شق تمرة يبعدنا عن النار ..  وصدقة تطفئ غضب الرب .. وكلمتان تثقلان ميزان أعمالنا .. و وضوء يزيل من جوارحنا الخطايا .. وحسنة تتضاعف لعشرة أضعاف ..


فلماذا نعتقد أن الجنة بعيدة المنال.


المحظوظون ثلاثة هم :


من ترك الدنيا قبل أن تتركه


من بر والديه قبل أن يفارقوه


من أرضى خالقه قبل أن يلقاه


قوة الشخصية، لا تعني العناد والإصرار والثبات على الرأي إن كان خاطئاً ..


قوي الشخصية، شجاع و مرِن في حواره، ويغير رأيه إذا اتضح له الصواب.


يقول الإمام ابن القيم رحمه الله:


ثة أمور لاتضيع بها وقتك :




١-التحسر على ما فاتك لأنه لن يعود


٢ -مقارنة نفسك بغيرك لأنه لن يفيد


٣ -محاولة إرضاء كل الناس لأنه لن يكون.


حاول أن تبتعد عن كـل شيء


يجلب لك الهم والحُزن والغم


لتكون دائماً مستريحاً منشرح


الصدر مقبـــــــــــــلاً على الله 


وعلى عبــادته وعلى شؤونك


الدنيوية والأخروية




فــــإذا جربت هذا استرحت. 


توضأ الأن وصلي  ركعتين  ركعتين بنية شرح الصدر وان شاء الله خير


كان صل الله عليه وسلم يقول أرحنا بها يابلال. يقصد الصلاة




أمران يرفعان شأن المؤمن : التواضع وقضاء حوائج الناس ، وأمران يدفعان البلاء : الصدقه وصلة الأرحام.




خرج المحشش التلفون يصورها ..


ﻗﺎﻟﺖ له : ليه تصور ..؟


ﻗﺎﻝ ﻟﻬﺎ : ﻋﺸﺎﻥ ﺗبقى صدقة ﺟﺎﺍﺍﺍﺍﺭﻳﺔ..😂😂😂😂




دائما اتزن بين عقلك وقلبك حافظ على كرامة قلبك من التهميش وعقلك من الاستخفاف به لا أحد يستحق كل اندفاعك


الوصايا التي وصاها بها أحد الأطباء، وسردت عن الفوائد التي ستعود عليها عندما تقوم بحرق تلك الورقة:-


• تساعد في التخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، والاضطراب النفسي.


• تقضي على الضغوط النفسية والعصبية التي يمر بها جميع أفراد الأسرة.


• يساعد في تهدئة الأعصاب بطريقة سريعة وطبيعية من دون تناول أقراص لها آثارها الجانبية.


• يعتبر من المضادات الحيوية الفعالة التي تقضي نهائيا على البكتيريا والفيروسات، والالتهابات.


• تساعد في الخلود للنوم سريعا، وتقضي عل الأرق.


• تساعد في التخلص من نزيف الأنف في الحال.


• يقي المرأة الحامل من التعرض للإجهاض، ويحمي جنينيها.


• يزول الحسد من البيت، ويقي الإنسان من الحسد بحرق ورقة واحدة في اليوم.


• ينظف القناة التنفسية ويقي الإنسان من الإصابة بالأمراض الجهاز التنفسي، والربو، وأعراض نزلات


البرد.




لآ تتألم لمن تغيرو عليك


فقد تغيرو لأنك أشبعتہم


معزه وآهتمآم حتى اكتفوا💔




الإشتياق لـشخـص هو نـوع مـن الإدمـان لايـعاقـب عـليه الـقانون ولكن تعاقـبنـا عليـه الظروف بـالحـرمـان .!!


أمــا أن يكــــون الاهتمام جــــنونا وإمــا لا يــــــكون  


يظنون أنّ التجاهل يجذبني إليهم 


رغم أننا نؤمن أن اختيار العقل أكثر صواباً إلا أنه يصعب التخلي عن أشياء اختارتها قلوبنا.




هل تتفق ؟


ياليتنى اجدك فى منامى


واهديك كل احلامى


وتعود لى كل انفاسى


واحيى سعادة ايامى


 ‏يقول ابن القيّم : ‏لو سَمعت صرير أقلام الملائكة وهي تكتب اسمك من الذاكرين ، لـ مِتَّ شوقًا لقول : " لا إله إلا الله "


2 notes


ﻗﺪ ﻳﻨﺴﺎﻙ ﺍﻟﻘﺮﻳﺐ ﻭﻳﻬﺠﺮﻙ ﺍﻟﺼﺪﻳﻖ ﻭﺗﻘﺴﻮ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻣﻊ ﻛﻞ ﺷﺮﻭﻕ ﻭﻏﺮﻭﺏ ﻟﻜﻦ ﺭﺣﻤﺔ الله ﻫﻰ ﻭﺣﺪﻫﺎ ﺗﺤﺘﻀﻨﻚ ﺩﻭﻣﺎ .


‫ثق أن من أنبت هذه الشجرة ورزقها فوق‬


‫صخرة صماء في أرض جرداء ‬


‫سيرسل‬


‫إليك رزقك أينما كنت .. فقط ثق بالله .‬


3 notes


- ‏كن متحدثًا لا يتمنى المستمع سكوته ، كن محفزًا للأخرين ، لطيفًا على قلوبهم ، مطببًا لجروحهم ، صامتًا عن أسرارهم ، كن حدثاً سعيدًا . ?




الحياة ليست عادلة بحد ذاتها ، المصاعب والعقبات 


سـ تاتيك مهما كمت 


لذالك كن قوي يا صديقي ، 


ليس لانك ضعيف بل لانك لن تجد شخص يشجعك


رسالة الى بعض اصحاب الصيدليات والمذاخر الطبية ممن سولت لهم انفسهم باستغلال الناس في هذه الظروف الحرجة- رفع اسعار الكمامات والكفوف الطبية هو عيب وغير انساني وستحاسبون عليه، بل ستتم مقاضاتكم وفقاً للقانون، وسأعلن عن كل الشكاوى للرأي العام.


إرحموا من في الأرض يرحمكم من في السماء!


أصحاب الشكاوى و الحسرات  :


أسكت صوتك الداخلي المثبط، كف عن الشكوى كون الحياة غير عادلة؛  فماهو غير عادل هو تفكيرك! فالناجحون نجحو ليس لأن حظهم أفضل؛ بل لأنهم كافحو واجتهدو.


بعض أصحاب الشكاوى لا يبحث عن حل؛ يبحث عمن يستمع لشكواه فقط.


الناس المخنوقة و المكتئبة تقول الدعاء ده " اللهم ان كانت همومي بسبب ذنوبي فأستغفر الله ، وان كانت لإختبار ايماني فا لا إله الا الله ، وان كانت لقياس الرضا عندي فالحمد لله " كل واحد هيقول الدعاء بسببك هيكون في ميزان حسناتك الدال علي الخير كفاعله. 


من أعظم أسباب راحة النفـس : توافق خُطُواتك مع مبادئك ، وتوافق مبادئك مع دينك

إن أردت التأثير على الآخرين كن ايجابيا معهم ، شجعهم ، اعترف بجهودهم ، امنحهم الأمل.

ملابسك تزيّن ظاهرك ، ما الذى يزيّن باطنك 

ملابسك تزيّن ظاهرك ، وذكر الله يزيّن باطنك

ملابسك تزيّن ظاهرك ، وذكر الله يزيّن باطنك ، فجميل أن يراك أناس انيقاً ، ولكن الأجمل أن يرى الرحمن قلبك عامراً بذكره ، أنيقاً بحبه.

النعمه تحتاج إلى شُكر ، والبلاء يحتاج إلى صبر ، والذنب يحتاج إلى استغفار ، فمن شكر وصبر واستغفر : نال السعادة.

اذا اردت التوقف عن القلق والبدء بالحياة ، اليك هذه القاعدة البسيطة : عدد نعمك وليس متاعبك.

إن لم تعش لنفسك .. لن يأتيك العالم ليدلك على الطريق الصحيح ..

 الكل لديه أولويات بعيده عنك ، فإن لم تحب نفسك لن يحبك الآخرون.

عندما تعيش لتسعد الآخرين سيبعث الله لك من يعيش ليسعدك فما جزاء الإحسان إلا الإحسان (كن جميل الخلق تعشقك القلوب ).

ثلاث ضيوف يأتون بلا موعد:

الرزق

القدر

الموت

اللهم اجعل رزقنا حلالا، و اجعل قدرنا جميلا، ولا تأخذنا إليك إلا وأنت راض عنا.

ثلاث ضيوف يأتون بلا موعد:

“ لديك عائلة تحبك ..

وعدد قليل من الأصدقاء الجيدين ..

طعام متوفر متى ما جعت ..

وسقف فوق رأسك .. 

إذاً أنت أغنى مما تعتقد”.

هناك مقولة رائعة تقول :

إن لم تعرفني فأكرمني بحسن ظنك، فحسن الظن راحة لا يعرفها إلا من جربها، فأحسنوا الظن، تطيب حياتكم.

“القلق” لا يمنع ألم الغد ..

ولكنه يسرق متعة اليوم !!


فلا تحمِّل نفسك هموماً لن تجني منها أي شيء.

أين نجد العافية؟

ما هو أكبر مكسب للإنسان في حياته؟

رسالة شكر لنوع آخر من الناس :

لأولئك السيئين الذين أخطؤوا بحقنا يوماً .. لقد أعطونا دروساً بِالمجان .. وجعلوا منا أشخاصاً أكثر قوة .. وجعلونا ننظر للحياة بشكل مختلف ..

شكراً لهم .. فحماقة قوم عند قوم عِبرٌ و دروس .. وبأخطائهم تلك .. أنقذونا من شر مَن هم أسوأ منهم.

“ والنفس تميل لمن يدللها .. يهتم بها و يقدرها .. يحتويها ويحنو عليها .. يحسن إليها ولايسيء عشرتها .. ولا ينتقص من قدرها .. النفس تميل لمن يرحمها 

إذا كان شق تمرة يبعدنا عن النار ..  وصدقة تطفئ غضب الرب .. وكلمتان تثقلان ميزان أعمالنا .. و وضوء يزيل من جوارحنا الخطايا .. وحسنة تتضاعف لعشرة أضعاف .. 

فلماذا نعتقد أن الجنة بعيدة المنال.

المحظوظون ثلاثة هم :

من ترك الدنيا قبل أن تتركه

من بر والديه قبل أن يفارقوه

من أرضى خالقه قبل أن يلقاه

قوة الشخصية، لا تعني العناد والإصرار والثبات على الرأي إن كان خاطئاً ..

قوي الشخصية، شجاع و مرِن في حواره، ويغير رأيه إذا اتضح له الصواب.

يقول الإمام ابن القيم رحمه الله:


ثة أمور لاتضيع بها وقتك :


١-التحسر على ما فاتك لأنه لن يعود

٢ -مقارنة نفسك بغيرك لأنه لن يفيد

٣ -محاولة إرضاء كل الناس لأنه لن يكون.

حاول أن تبتعد عن كـل شيء

يجلب لك الهم والحُزن والغم

لتكون دائماً مستريحاً منشرح

الصدر مقبـــــــــــــلاً على الله 

وعلى عبــادته وعلى شؤونك

الدنيوية والأخروية


فــــإذا جربت هذا استرحت. 

توضأ الأن وصلي  ركعتين  ركعتين بنية شرح الصدر وان شاء الله خير

كان صل الله عليه وسلم يقول أرحنا بها يابلال. يقصد الصلاة


أمران يرفعان شأن المؤمن : التواضع وقضاء حوائج الناس ، وأمران يدفعان البلاء : الصدقه وصلة الأرحام.


خرج المحشش التلفون يصورها ..

ﻗﺎﻟﺖ له : ليه تصور ..؟

ﻗﺎﻝ ﻟﻬﺎ : ﻋﺸﺎﻥ ﺗبقى صدقة ﺟﺎﺍﺍﺍﺍﺭﻳﺔ..😂😂😂😂


دائما اتزن بين عقلك وقلبك حافظ على كرامة قلبك من التهميش وعقلك من الاستخفاف به لا أحد يستحق كل اندفاعك

الوصايا التي وصاها بها أحد الأطباء، وسردت عن الفوائد التي ستعود عليها عندما تقوم بحرق تلك الورقة:-

• تساعد في التخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، والاضطراب النفسي.

• تقضي على الضغوط النفسية والعصبية التي يمر بها جميع أفراد الأسرة.

• يساعد في تهدئة الأعصاب بطريقة سريعة وطبيعية من دون تناول أقراص لها آثارها الجانبية.

• يعتبر من المضادات الحيوية الفعالة التي تقضي نهائيا على البكتيريا والفيروسات، والالتهابات.

• تساعد في الخلود للنوم سريعا، وتقضي عل الأرق.

• تساعد في التخلص من نزيف الأنف في الحال.

• يقي المرأة الحامل من التعرض للإجهاض، ويحمي جنينيها.

• يزول الحسد من البيت، ويقي الإنسان من الحسد بحرق ورقة واحدة في اليوم.

• ينظف القناة التنفسية ويقي الإنسان من الإصابة بالأمراض الجهاز التنفسي، والربو، وأعراض نزلات

البرد.


لآ تتألم لمن تغيرو عليك

فقد تغيرو لأنك أشبعتہم

معزه وآهتمآم حتى اكتفوا💔


الإشتياق لـشخـص هو نـوع مـن الإدمـان لايـعاقـب عـليه الـقانون ولكن تعاقـبنـا عليـه الظروف بـالحـرمـان .!!

أمــا أن يكــــون الاهتمام جــــنونا وإمــا لا يــــــكون  

يظنون أنّ التجاهل يجذبني إليهم 

رغم أننا نؤمن أن اختيار العقل أكثر صواباً إلا أنه يصعب التخلي عن أشياء اختارتها قلوبنا.


هل تتفق ؟

ياليتنى اجدك فى منامى

واهديك كل احلامى

وتعود لى كل انفاسى

واحيى سعادة ايامى

 ‏يقول ابن القيّم : ‏لو سَمعت صرير أقلام الملائكة وهي تكتب اسمك من الذاكرين ، لـ مِتَّ شوقًا لقول : " لا إله إلا الله "

2 notes

ﻗﺪ ﻳﻨﺴﺎﻙ ﺍﻟﻘﺮﻳﺐ ﻭﻳﻬﺠﺮﻙ ﺍﻟﺼﺪﻳﻖ ﻭﺗﻘﺴﻮ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻣﻊ ﻛﻞ ﺷﺮﻭﻕ ﻭﻏﺮﻭﺏ ﻟﻜﻦ ﺭﺣﻤﺔ الله ﻫﻰ ﻭﺣﺪﻫﺎ ﺗﺤﺘﻀﻨﻚ ﺩﻭﻣﺎ .

‫ثق أن من أنبت هذه الشجرة ورزقها فوق‬

‫صخرة صماء في أرض جرداء ‬

‫سيرسل‬

‫إليك رزقك أينما كنت .. فقط ثق بالله .‬

3 notes

- ‏كن متحدثًا لا يتمنى المستمع سكوته ، كن محفزًا للأخرين ، لطيفًا على قلوبهم ، مطببًا لجروحهم ، صامتًا عن أسرارهم ، كن حدثاً سعيدًا . ?


الحياة ليست عادلة بحد ذاتها ، المصاعب والعقبات 

سـ تاتيك مهما كمت 

لذالك كن قوي يا صديقي ، 

ليس لانك ضعيف بل لانك لن تجد شخص يشجعك

رسالة الى بعض اصحاب الصيدليات والمذاخر الطبية ممن سولت لهم انفسهم باستغلال الناس في هذه الظروف الحرجة- رفع اسعار الكمامات والكفوف الطبية هو عيب وغير انساني وستحاسبون عليه، بل ستتم مقاضاتكم وفقاً للقانون، وسأعلن عن كل الشكاوى للرأي العام.

إرحموا من في الأرض يرحمكم من في السماء!

أصحاب الشكاوى و الحسرات  :

أسكت صوتك الداخلي المثبط، كف عن الشكوى كون الحياة غير عادلة؛  فماهو غير عادل هو تفكيرك! فالناجحون نجحو ليس لأن حظهم أفضل؛ بل لأنهم كافحو واجتهدو.

بعض أصحاب الشكاوى لا يبحث عن حل؛ يبحث عمن يستمع لشكواه فقط.

الناس المخنوقة و المكتئبة تقول الدعاء ده " اللهم ان كانت همومي بسبب ذنوبي فأستغفر الله ، وان كانت لإختبار ايماني فا لا إله الا الله ، وان كانت لقياس الرضا عندي فالحمد لله " كل واحد هيقول الدعاء بسببك هيكون في ميزان حسناتك الدال علي الخير كفاعله.

 حاول إيجاد المحفزين من حولك.

عشان نكون متحفزين باستمرار، مهم يكون حولنا محفزات خارجية، بالإضافة إلى أنفسنا. كونك تعيش وحولك ناس محبطة حتى لو كنت متحفز ذاتيا فهالشي صعععب، لكن لمن تلقى ناس حولك تشجعك وتساندك وتزيد من قوتك، هالشي بيخليك تستمر وتتحفز أكثر. 

مو بس الناس والأشخاص هم اللي يشجعونا، فيه أشياء حولنا تشجعنا، ترتيب المكتب، الديكور وشكل الغرفة، نوتات نكتبها ونعلقها جنبنا على السرير، وحتى اللوحات اللي على الجدار تأثر. 

وحتى حسابك بالانستقرام وتويتر، سوي فولو للناس اللي عندها نفس هدفك وجالسة تحفز نفسها واللي حولها وألغي متابعة الي يتحلطم ويشكي بكثرة لأن هذا بيأثر على مشوارك بشكل غير مباشر !

خلق الله الناس وجعلهم مستويات في العقل والدين والحكمة فجعل ميزان العقاب والثواب وجعل من دونهما الاستغفار والدعاء عملان يوجهان الى الثواب ودرعان من العقاب 


التربية في البيت هي الاساس العقاب والثواب من لوازم الحياة يانيابتنا الموقر

التربية في الصغر شامله العقاب والثواب الامر والزجر وشاملة حتى الضرب والضرب اسلوب تربية حتى في الدين لكن سالفة انك ترفّه وتدلع وتخضع وتهمل واذا كبروا وتمردوا تكتشف انك أب او تكتشفين انك ام ! هذا غير منطقي ولا اسلوب تربية .. ربوهم صغار يتأدبون كبار


ليست هناك تعليقات:

كسر

الناس الى عايزة تكسر الروتين او الى زهقت من تفاصيل يومها جبتلكوا اكتر من40 فكرة ممكن تتعمل فى خلال دقيقة ل 15 دقيقة و بسيطة جدا و مبهجة 💡 1...