• تكون صريحاً مع نفسك 
  حين نكون واقعين تحت ضغط وتوتر، كثيراً ما نخرج غضبنا أو بالعامية "نتفشش" على أقرب شخص إلينا. ولذلك، في المرة القادمة التي تجد نفسك غاضباً على شريك حياتك، فكر مرتين: هل شريكك هو فعلاً من ضايقك؟ أم ربما هناك سبب آخر (مثلاً التضايق أو "الزعل" على وضعك المالي أو ضغط العمل أو مشكلة مع مدريك أو شعوركِ بإرهاق من عمل البيت). لا تلوم شريك الحياة على أمور هو غير مسؤول عنها. بدلاً من ذلك خبره عن همومك.
  
  إذن لما تلاقي إنك في موقف من هذا النوع، وعلى وشك الدخول في خلاف زوجي، خد نفس عميق، فكر جيداً واسأل نفسك: ما السبب الحقيقي لما أشعر به؟ لماذا أنا مجروح أو متضايق؟ حاول عدم قول شيء لا تعنيه في لحظة غضب قد تندم أنك قلته فيما بعد.