سلبياتردد

خمسة ( 5 ) علامات تدل على أن تردداتك منخفضة بشكل خطير

 

كل كائن حيوي على الأرض، بما فيها نحن نصدر ذبذبات ودرجة إهتزاز معينة على مستويات مختلفة في هذا العالم، وبينما يتمتع بعض الناس بترددات منخفضة، يتمتع البعض الآخر بترددات أعلى. إذا شعرت أنك لست في المكان الذي ينبغي أن تكون فيه مع تردداتك الخاصة، فإن العمل والاجتهاد على رفع مستواها قد يساعد حقًا

عندما تكون تردداتك الحيوية عالية، فإنك تتحرك عبر الحياة بطريقة أكثر إيجابية و سلاسة, ملؤها الإشباع. إذا سمحت لتردداتك بالانخفاض، فستكون على أعصابك، خائفًا، وأكثر من ذلك بكثير. فيما يلي سأذكر بعض العلامات الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تشير إلى أنك تواجه ترددات منخفضة. إذا كنت تواجه هذه الأمور، فإنك بحاجة إلى إجراء تغييرات كبيرة

علامات تشير إلى أن تردداتك الحيوية منخفضة

١- تشعر بالثقل الشديد بشكل عام وتعاني من آلام وأوجاع لا تستطيع تفسيرها بالكامل

عندما تعمل على ترددات منخفضة، فستشعر بعدم الارتياح الشديد. قد تشعر بآلام و أوجاع غير عادية وشعور عام بالتعرجات. هذا لأنك لست في المكان الذي ينبغي أن تكون فيه، وهذا يؤثر عليك بشكل جسدي

عندما تشعر بترددات منخفضة، يتم تعريض الجسم لتأثيرات سلبية يمكن أن تتسبب في الشعور بالألم والتعب. على سبيل المثال، قد تشعر بالتوتر والقلق النفسي، مما يزيد من إفراز الهرمونات الضارة في الجسم ويؤثر سلبًا على الجهاز المناعي والعمليات الحيوية الأساسية في الجسم. كما أن التوتر والقلق يمكن أن يؤديان إلى اضطرابات في النوم وتؤثر على الأنشطة اليومية والعلاقات الاجتماعية. لذلك، يجب العمل على رفع تردداتك الحيوية لتحسين صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية

٢- أنت محبوس في الشفقة على نفسك وغير قادر على الإيمان بنفسك بشكل صحيح

كلما كانت تردداتك الحيوية أقل، كلما كنت أكثر عرضة للشعور بالشفقة على نفسك والنظر لحالتك بشكل سلبي و لن تشعر بالرضى في أي شيء بل ستنتقد نفسك على أبسط الأشياء حتى لو لم تكن أشياءً موضوعية أو حقيقية، فثقتك بنفسك ستهتز نظراً لأنك على المستوى الروحي تشهد إنخفاضاً في الترددات و هالتك مخترقة. تجد نفسك تكافح من أجل الإيمان بقدراتك الخاصة وتقوم ب لوم نفسك في الكثير من الأحيان. هذه ليست طريقة جيدة للعيش

من جهة أخرى، يمكن أن تجد صعوبة في التعامل مع التحديات والمشاكل والأزمات، مما يزيد من احتمالية الشعور بالشفقة على نفسك. قد يؤدي التركيز الشديد على الأفكار والمشاعر السلبية إلى تدني مزاجك وشعورك باليأس، وهذا قد يؤدي في بعض الأحيان للإنعزال

٣- أنت عصبي والأمور الصغيرة تزعجك أكثر مما ينبغي

كلما انخفض اهتزازك، زادت احتمالية ظهور ردة الفعل القتالية أو التهريبية لديك ( بمعنى تتهرب و تتجنب حتى المسؤوليات المناطة بعهدتك و التي وجب عليك فعلها). ستصبح عصبيًا ومنزعجًا بسبب الأشياء الصغيرة. هذا لن يخلق سوى المزيد من المشاكل بالنسبة لك في الحياة

عندما تصبح عصبيًا، فإن الأشياء الصغيرة يمكن أن تسبب لك مزيدًا من التوتر والضغط، حتى وإن كانت هذه الأمور تبدو تافهة بالنسبة للآخرين. كما أن ارتفاع مستويات التوتر والقلق يجعل من الصعب التركيز والتفكير بوضوح، مما يجعلك أقل فعالية في حياتك اليومية وعملك

٤- تجد صعوبة كبيرة في رؤية الأشياء الإيجابية في الحياة

عندما نكون على ترددات حيوية منخفضة، فإننا نميل إلى عدم القدرة على رؤية الأشياء الجيدة في الحياة. نفكر في كل شيء على أنه سيء ونغوص في أسوأ الأفكار دون إعطاء الأفكار الجيدة الفرصة للظهور في عالمنا و التي من الممكن استغلالها، فالتردد المنخفض يسرق منا هاته اللحظة ويسحبنا معه في نفق السلبية. عليك أن تتوقف عن السماح لأفكارك السلبية بالسيطرة على حياتك

وهذا تفسير أكثر : قد تشعر بالحزن أو الاكتئاب، وتشعر بعدم الرضا عن الحياة بشكل عام. وبدلاً من البحث عن الأشياء الإيجابية في حياتك، قد تتركز على الأشياء السلبية والمشاعر السيئة التي تثقل عليك. قد تتركز على الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي وتشعر بالذنب والندم، وهذا يمنعك من رؤية الفرص الجديدة والأشياء الجيدة في الحياة

٥- تشعر أنك لست في المكان الذي تريد أن تكون فيه في الحياة

إذا شعرت بأنك لست في المكان الذي تحتاج إليه في الحياة، فأنت بحاجة إلى إعادة التفكير في الأشياء. قد تحتاج حقًا إلى الكثير من النمو. يعكس اهتزازك أكثر مما قد تدركه

يمكن أن يكون هناك أسباب متعددة لشعورك بعدم الارتياح في المكان الذي تجده نفسك فيه. قد يكون ذلك بسبب عدم مطابقة البيئة لاهتماماتك وقيمك، أو بسبب عدم وجود تحديات أو فرص كافية للنمو الشخصي والمهني، أو لأنه لا يتناسب مع الأهداف التي تريد تحقيقها في الحياة. يمكن أن يكون السبب أيضًا بسبب عدم توافقك مع الأشخاص في هذه البيئة أو بسبب الضغوطات الخارجية التي تواجهها. لتحديد السبب، يمكنك البحث عن الأشياء التي تستمتع بها وتلهمك والتفكير في كيفية دمجها في حياتك اليومية والعمل على تحقيق أهدافك وتطوير نفسك ومواجهة التحديات بإيجابية

على الرغم من أن الشعور بالذنب والحزن والاضطراب العاطفي يبدو في بعض الأحيان شديد الألم ، فإن الإيجابية الحقيقية تكمن في أن هذه الأحاسيس السلبية يمكن أن تكون فرصًا لتحويل الذبذبات المنخفضة إلى فرص للنجاح في الحياة. فيما يلي

بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لرفع الذبذبات المنخفضة وتحويلها إلى فرص للنجاح في الحياة

١- تغيير الفكر السلبي إلى الإيجابي : إذا كنت تشعر بأن حياتك تسير في اتجاه خاطئ ولا تستطيع التغلب على الشعور بالذنب والحزن ، فعليك أن تبدأ في تغيير تفكيرك من السلبي إلى الإيجابي. حاول تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى الأمور السلبية والبحث عن الإيجابيات في كل شيء

٢- التأمل : البحث عن السلام الداخلي من خلال التأمل قد يكون مفيدًا لرفع الذبذبات المنخفضة. يمكن أن يساعد التأمل في تخفيف التوتر والاضطراب العاطفي وتحسين المزاج بشكل عام

٣- تغيير النمط الغذائي: يمكن للتغييرات في النمط الغذائي أن تساعد في رفع الذبذبات المنخفضة. عليك أن تحرص على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة والتخلص من الأطعمة الضارة والتي تحتوي على مواد كيميائية ومواد حافظة

٤- ممارسة اليوغا : يمكن أن تساعد ممارسة اليوغا في تحسين الصحة العقلية والجسدية ورفع الذبذبات المنخفضة. ويتضمن ذلك القيام بتمارين النفس والتأمل والتحكم في التنفس

٥- تحسين العلاقات : تحسين العلاقات مع الأشخاص المحيطين بك يمكن أن يساعد في رفع مستوى ذبذباتك، حيث يتيح لك الشعور بالتواصل والتعاون والدعم

٦- تحديد أهداف والعمل عليها : تحديد الأهداف والعمل عليها يمكن أن يساعد في رفع مستوى ذبذباتك، حيث يوفر لك شعورًا بالإنجاز والتحقق من أنك في المسار الصحيح

٧- الاستمتاع بالطبيعة: يمكن لقضاء الوقت في الهواء الطلق والاستمتاع بالطبيعة أن يساعد على تحسين حالتك