كما تكتب في دفترك التنظيمي أهدافك اليومية، اجعل للفاكهة والماء نصيباً من هذه الأهداف، فهي التي ستنفعك على المدى البعيد. لا تُهمل شرب كمية كافية من الماء كل يوم، لتبقى صحيحًا متمتعًا ببشرة رائعة ولتقي نفسك من الكثير من الأمراض. اصنع لنفسك العصائر الطازجة وتناول الفاكهة التي تحبها، وجرّب أنواعًا لا تستسيغها كذلك، فمن يعلم؟ قد تكتشف أنها فاكهتك المفضلة الجديدة!