اسأل خبيرنا
يجب عليك تسجيل الدخول لطرح سؤال.
المرجع يتطور مع مرور الوقت. ولكن كيف نحدد متى تصبح العلاقة متشبثةً؟ سألنا خبيرتنا جوبا خان عن ماهية العلاقة المتشبثة. وإليك ما قالته...
ما هي العلاقة المتشبثه برأيك؟
العلاقة المتشبثه هي تلك التي يعتمد فيها أحد الشريكين عاطفياً على الآخر بشكل كبير. الأمر أشبه بعدم قدرته على التنفس بدون الطرف الآخر. في الأساس، يشعر الشخص بأنه لا يستطيع العيش على الإطلاق بدون شريكه في أي وقت.
حتى عندما يكون الطرف الآخر مشغولاً بالعمل أو بالتواصل مع الأصدقاء، فإنه يريد أن يكون شريكه معه فقط، بغض النظر عن أولوياته الأخرى. وهذه علاقة غير صحية على الإطلاق .
أعرف حالة لسيدة جاءت إلي وقالت لي إنه حتى لو تأخرت في العودة إلى المنزل من المكتب أو أي مهمة أخرى، حتى ولو بـ10 إلى 15 دقيقة، فإن زوجها يزعجها باستمرار بشأن مكان وجودها.
أحد الجوانب هنا هو الاحتياج والاهتمام من جانب الزوج، ولكن الجانب الآخر منه هو الإساءة. لدي عميلة أخرى تقول إن الحياة لا معنى لها بدون صديقها. هذان المثالان يعطيانك فكرة عن العلاقات المتشبثه وكيف يمكن أن تكون محبطة.
كيف يمكن ملاحظة العلامات التي تدل على أن الشخص متشبث بالعلاقة؟ هل تظهر منذ الموعد الأول؟ أم أن هذا الميل يتطور مع مرور الوقت؟
يختلف الأمر من شخص لآخر، ومن علاقة لأخرى. وعادةً ما تكون أفضل طريقة لتحديد التعلق العاطفي هي معرفة ما إذا كان الشخص يعتمد عاطفياً بشكل مفرط على شريكه. وبصفتي مستشاراً، يمكنني معرفة ذلك من أول حادثة.
قد يتجاهل معظم الأشخاص الذين لا يعرفون ما هو التعلق بالآخرين الأعراض في البداية معتقدين أنها مجرد إعجاب غير مؤذٍ سيفقد شدته. إنهم لا يفهمون أنه قد يتحول إلى حب مهووس سيصلون للتخلص منه.
كانت إحدى عميلاتي تعتقد أن زوجها محب لكنه متسلط بعض الشيء. ولكن بعد ذلك بدأت المشاكل تظهر إذا تأخرت ولو لبضع دقائق.
في البرامج التلفزيونية والأفلام أيضًا، يتم دائمًا إظهار التملك لدى الشخصية الذكورية على أنه اهتمام، وقد أدى هذا المفهوم الخاطئ في الثقافة الشعبية إلى جعل العلاقات خانقة للغاية بالنسبة للنساء. غالبًا ما يدرك الناس لاحقًا مدى تعلق شريكهم واحتياجه.
كان هناك زوج جاء إليّ ليتحدث معي عن زوجته التي كانت تتصل به 10 مرات أو أكثر أثناء غيابه في رحلة عمل مهمة. هناك درجات وأنواع مختلفة من التعلق. ومن المؤسف أن النساء في مجتمعنا يتم تعليمهن الاعتماد على الآخرين في العلاقة، سواء من الناحية المالية أو العاطفية.
لقد رأيت أيضًا حالات حيث يبدأ الشخص الذي لم يحصل على أي رعاية أو حب من والديه، في البحث عن الدعم من الخارج، إما من زوجته أو من أصدقائه المقربين نسبيًا.
كيف تعرف إذا كنت أنت أو شريكك متشبثًا؟
أغلب العملاء الذين أعرفهم متشبثون، لكنهم لا يعتقدون أن هذا يمثل مشكلة ما لم يقل شريكهم إن هذا يمثل مشكلة بالنسبة لهم. إنهم أكثر من سعداء بالتشبث، بغض النظر عن مدى اليأس الذي قد يظهرونه بسبب ذلك.
عندما يقول الطرف الآخر إنه يجب وضع بعض الحدود، يبدأ الاحتياج في أن يصبح صعبًا. وقد يبدأ أيضًا في الشعور بنوع من الاستياء تجاه شريكه.
إذا كنت تريد إنقاذ العلاقة في هذه المرحلة، يجب عليك استشارة خبير، وإلا فإن البقاء مع بعضكما البعض سيصبح مستحيلاً تقريبًا.
قراءة ذات صلة: 15 علامة تشير إلى أنك صديقة متعلقة بك - وكيفية تجنب أن تكوني كذلك
ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث في العلاقة المتشبثه؟
تميل العلاقات المتشبثّة إلى أن تصبح متوترة بعد فترة زمنية معينة. ومن المرجح أن يمضي أحد الشريكين قدمًا بعد أن يشعر بالاختناق. لقد جاءني بعض العملاء وأخبروني أن كل علاقاتهم انتهت بنفس الطريقة.
ثم أبدأ في إظهار الأنماط لهم. ويصل التعلق حرفيًا إلى حد يجعل الشخص الآخر يرغب في الهروب. وهذا هو السيناريو الأسوأ. ونتيجة لذلك، يشعر الشخص بالتخلي عنه ورفضه.
لسوء الحظ ، لا يدرك أغلبهم أخطاءهم. ويتعين على صديق أو فرد من العائلة أو مستشار أن يتدخل ليجعلهم يدركون ما هو الخطأ في علاقتهم. وهذا النمط غير صحي لأي علاقة.
كما قلت، فإن الاتصال المستمر بشخص ما هو أمر يجب تجنبه بالتأكيد. كيف تقترح على شخص ما مواجهة هذا الموقف؟
أعتقد أن التواصل الواضح وتحديد الحدود العاطفية هما العاملان المهمان للغاية للحفاظ على علاقة مستقرة. كما أن الأشخاص المتشبثين أحيانًا لا يفهمون الإشارات التي قد يرسلها شركاؤهم في محاولة لإجبارهم على التراجع وخلق بعض المساحة في العلاقة.
إذا لم ترد على مكالماتهم، فسيشعرون بالرفض، ويبدأون في التفكير في أشياء مروعة عن أنفسهم؛ لكنهم يستمرون في الاتصال بك على أي حال. أفضل شيء يمكنك فعله هو أن تكون صريحًا بشأن الأمر وأن تخبر الشخص الآخر بوضوح، "انظر، أنا مشغول، سأتصل بك 4 مرات في اليوم وهذا كل شيء. يمكنك إرسال رسالة أو بريد إلكتروني لي، وسأقوم بمراجعتها".
الأمر المهم هنا هو الالتزام بروتين الاتصال أربع مرات في اليوم، وسوف يعتادون على ذلك. وسرعان ما سيدركون أنه بغض النظر عما إذا كانوا يتصلون بك 30-40 مرة أو 10 مرات في اليوم، فسوف تتصل بهم في الأوقات الأربع المحددة مسبقًا، وهذا هو كل شيء. لذا، سيتوقفون عن سلوكهم المتشبث في النهاية.
بصرف النظر عن الاتصال، هل تعتقد أن إرسال الرسائل النصية بشكل مستمر إلى شخص ما، حتى لو لم تحصل على رد، هو أيضًا علامة على التشبث؟
نعم، بالتأكيد. إنها علامة بارزة جدًا على التعلق - إرسال الرسائل النصية باستمرار والرغبة في التواصل، حتى عندما لا تتلقى ردًا من الشخص الآخر. إنها ليست علامة على التعلق فحسب، بل إنها أيضًا مثال على انعدام الأمان الشديد وانخفاض احترام الذات.
إذا لم تحصل على ردود مناسبة لأنك تعلم أن الشخص الآخر مشغول، فسوف يبتعد عنك لأنه يعتقد أنك يائس. تذكر أن الجميع يحتاج إلى مساحة صغيرة!
قراءة ذات صلة: 8 قواعد للرسائل النصية في المواعدة يجب عليك اتباعها في علاقتك
هل تعتقد أنه يجب الحد من هذه الممارسات غير الصحية المتمثلة في إرسال الرسائل النصية بشكل مستمر؟
نعم، يجب تجنب ذلك. أحاول أن أخبر عملائي أنه لا ينبغي لهم تشجيع مثل هذا السلوك، حتى لو شعروا بالرغبة في الرد. بدلاً من ذلك، يجب عليهم فقط إخبار شريكهم بأنهم سيتحدثون إليهم عندما يكونون متفرغين، ثم متابعة الأمر من هناك من خلال التواصل المباشر.
ما لم يتم إيصال الرسالة بوضوح، سيستمر شريكك في إزعاجك بالرسائل النصية والمكالمات، بغض النظر عما إذا كنت تجيبين على مكالماته أم لا. تحدثي معه بهدوء وأخبريه لماذا يزعجك.
كيف تساعد الأشخاص الذين يظهرون سمات التشبث في علاقتهم؟
الخطوة الأولى هي جعلهم يدركون كيف يؤثر تعلقهم بهم في المقام الأول. يعاني معظمهم من تقلبات مزاجية متكررة . إذا كان شريكهم معهم، فإنهم سعداء. إذا لم يكن موجودًا، فإنهم غير سعداء.
إن جعلهم يدركون كيف يؤثر سلوكهم وبعض السمات المتشبثه بهم على مشاعرهم في المقام الأول وتمكينهم من وضع حدود معينة في حياتهم الشخصية أمر مهم. كما أن التأكد من فهمهم لضرورة احترام خصوصيتك أمر مهم.
إن هذا الأمر يمنحهم المعرفة بأن الوقوع في الحب لا يعني أنك ستكون مع شخص ما طوال الوقت أو أنك ستتصل به أو ترسل له رسائل نصية باستمرار. كما يجعلهم يدركون أنه من المقبول تمامًا أن يبتعد شريكهم عنهم لبضع ساعات.
لقد اشتكت لي إحدى العميلات من أن زوجها كان مسافرًا لمدة أسبوع في رحلة عمل ولم يتواصل معها إلا بمكالمة هاتفية واحدة. لقد كانت مستاءة للغاية واعتقدت أن هذا ليس صحيحًا. ثم كان علي أن أجعلها تدرك أن زوجها ربما لا يحب أن تتصل به باستمرار أثناء وجوده في العمل.
لذا، فإن الأمر يتلخص في توصيل أهمية وجود حدود شخصية في العلاقة. فلديك احتياجاتك الخاصة وكذلك هم - ما عليك سوى أن تخبرهم: " امنحني مساحة! "
ماذا يجب أن يفعل الفرد إذا بدأ يشعر بالاختناق في العلاقة؟
التواصل المفتوح هو المفتاح. من الجيد جدًا أن تحدد الحد الأدنى الذي يجب القيام به. فقط أخبر شريكك أن الاتصال بك 10 مرات في اليوم يؤثر عليك بطريقة غير جيدة. إذا اتصل بك شخص ما عدة مرات في اليوم، فمن الأفضل عدم الرد على كل مكالماته، لصالحك.
كان لدي عميل يشتكي من أن صديقته كانت تتصل به 30-40 مرة في اليوم. كان الأمر مزعجًا ومثيرًا للانزعاج بالنسبة له. وإذا لم يرد على المكالمة، كانت تجعل الأمر مشكلة كبيرة جدًا. بدأ في إغلاق هاتفه واختلاق الأعذار بأنه في منطقة لا تتوفر فيها شبكة.
قراءة ذات صلة: هل تتجاهل شخصًا تشعر بالانجذاب إليه؟ افعل ذلك بمهارة
هذا ما تفعله العلاقة المتشبثة - فهي تدفعك في النهاية بعيدًا عن شريكك/زوجك. يبدأ في الكذب عليك فقط لتجنبك. من الناحية المثالية، يجب وضع الحدود في بداية العلاقة.
يجب أن تكون هناك حدود واضحة للعلاقات ، ويجب أن تتأكد من أن لديك حياة خارج شراكتك الرومانسية. إذا لم تفعل ذلك، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالاختناق والاستياء من الشخص الآخر.
أوصي بشدة هؤلاء الأشخاص بالبحث عن استشارة فردية.
إذن، هل يستطيع الشخص المتشبث أن يتراجع؟ نعم، يستطيع ذلك. إن طلب المشورة الفردية من شأنه أن يجعله يرى الطفل الداخلي في داخله. وفي أغلب الأحيان، يكون الطفل الداخلي هو المحتاج. وهو لا يدرك ذلك لأنه موجود في عقله الباطن.
ربما لم يحصلوا على الحب والاهتمام الذي احتاجوا إليه عندما كانوا أطفالاً، والآن يبحثون عن سد هذا الفراغ من خلال علاقة رومانسية. لا يمكن للأزواج أن يستمروا على هذا النحو، وهو بالتأكيد ليس صحيًا. إنه أشبه بعلاقة بين الأبوين والطفل. نحن نساعدهم على الانتقال إلى علاقة بين البالغين.
إلى أي مدى تساعد الاستشارة في التعامل مع التعلق؟ هل هي حل كامل أم أن هناك شيئًا آخر يجب القيام به أيضًا؟
إن الاستشارة تساعد إلى حد ما، ولكن الكثير يعتمد على الشخص الآخر أيضًا. فهم يأخذون وقتهم ليكونوا مستقلين. ثم هناك بعض الأشخاص غير القادرين تمامًا على القيام بذلك. إن المجتمع هو الذي يجعلهم معتمدين عاطفيًا وماليًا ولا يستطيعون أن يصبحوا مستقلين.
لذا، فالأمر يتعلق بالاختيار. لا شك أن الاستشارة مفيدة، ولكن هناك أشخاص يختارون أن يصبحوا مستقلين دون اللجوء إلى الاستشارة. ويعتمد الأمر على الفرد، وكيف يريد التعامل مع نفسه، ومشاكله. وعندما يبدأ الأمر في التأثير على العلاقة، ويبدأ في إيذاء شركائه، يدرك أنه بحاجة إلى إجراء تغييرات جذرية.
قراءة ذات صلة: 11 علامة تشير إلى أنك في زواج يعتمد على شريكه
هل يمكنك أن تعطينا مثالاً عن كيفية مساعدة الاستشارة في تحسين مثل هذه العلاقات؟
كانت هناك امرأة تعتمد على شريكها في كل شيء. فمن الساعة السادسة صباحًا حتى منتصف الليل كانت تزعجه باستمرار بشأن مكان وجوده. ولم يعد بإمكان الشخص الآخر تحمل الأمر. لم تكن هذه المرأة تعتقد أن الأمر يمثل مشكلة، لكن شريكها كان يعتقد ذلك حقًا.
ومن عجيب المفارقات أن الرجل هو الذي جاء إليّ لتلقي المشورة. واقترحت عليه أن يضع بعض الحدود الصارمة. وأكدت له أن شريكته تستطيع أن تصبح مستقلة بعد فترة زمنية معينة. وهذا ما حدث بالفعل!
إن وضع حدود للشخص المتشبث يساعد حقًا. وفي الوقت نفسه، عملت مع عملاء عملوا على تحسين تقديرهم لذاتهم. في النهاية، الشخص المتشبث هو شخص غير آمن. يجب أن تغذيه لأنك لا تريد أن يزيد من انعدام الأمان لديه. لذا، أعتقد أن جعل هذا الشخص أكثر أمانًا هو ما يساعد. دورك مهم في مساعدته على التغلب على مشاكل تقديره لذاته، حتى يتمكن من أن يصبح فردًا مستقلاً ومكتفيًا ذاتيًا.
هل يتعلم الأشخاص المتشبثون حقًا إعطاء مساحة في العلاقة، بعد الخضوع للإرشاد والإجراءات الطبية الأخرى؟
إنه تحدٍ، وهو أمر يجب على كل امرأة أن تحافظ عليه لبقية حياتها. كان لديّ عميل كانت صديقته متسلطة للغاية ولم تمنحه أي مساحة على الإطلاق في العلاقة. واليوم، بعد مرور 10 سنوات، أخبرني بسعادة كيف أصبحت مستقلة في العلاقة.
لقد أصبح الارتباط بينهما أقوى أيضًا. إنه ليس حبًا مهووسًا أو أي شيء غير صحي. بالتأكيد لا يمكننا أن نتوقع التغيير بين عشية وضحاها؛ فالتغيير يستغرق وقتًا ويحدث تدريجيًا. يلعب التصميم الشخصي والنمو الذاتي دورًا رئيسيًا في إحداث أي تغيير، خاصة إذا كان على مستوى أساسي.
العلاقات السائلة هي شيء جديد وهذا الزوجان يكسران الإنترنت به
مساهمتك لا تشكل تبرعًا خيريًا . بل ستسمح لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة ومحدثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.10 علامات تدل على أنك في علاقة روحية مع شخص ما
مساهمتك لا تشكل تبرعًا خيريًا . بل ستسمح لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة ومحدثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.
اسأل خبيرنا
يجب عليك تسجيل الدخول لطرح سؤال.
