متى نستعيد التناغم بين الجسد و الروح و العقل ؟

نستعيدهم بتحقيق السلام الداخلي !

ان السلام الداخلي يجعلك انت وحدك من تتحكم بالموقف .. و هذه غاية صعبة المنال و تتطلب منا الجهد حتى نصل إليها ، لكن اللذين يتمتعون بالسلام الداخلي لديهم ما يمكن ان نسميه استعادة التحكم فهم يتميزون بعدم الاسترسال خلف المواقف التي قد تؤثر عليهم بل سرعان ما يعيدون للمركب توازنه !

ليس مهما أن نتعمق في معنى السلام الداخلي و ليس مهما أن نجد تعريفا و تفصيلا له ، لكن المهم هو أن نعيشه و تذوقه أنفسنا ؛ و نتعرف على الاستراتيجيات التي تجعلنا تحت ظلاله !

و فيما يلي سأذكر لكم بضع الطرق لتحقيق هذا السلام :

1- تنفسي الحياة :

يومياً، امنحي نفسك خمسة دقائق فقط من الاسترخاء والتأمل. تنفـَّسي فيها بعمق، وافصلي نفسك عن أية مشاكل، فتستعيدي التناغم والتوازن في حياتك وتنعمي بالسلام الداخلي.

2- تعلـَّمي أن تعتني بنفسك :

تزداد قابليتك على التعامل مع التوتر والضغوط كلما زاد اعتناؤك بنفسك. ولذلك احرصي على تناول الأطعمة الصحية، والوجبات المتوازنة، وقومي بممارسة الرياضة، واحصلي على قسطٍ كافٍ من النوم.. و من الجميل مكافأة النفس بعناية خاصة مثلا :

جهزي حوض الاستحمام بالماء الدافئ و أضيفي إليه سائل الإستحمام المفضل لديك و انثري أوراق الورود الجميلة .. اشعلي شموعا حولك و استرخي

3- مارسي هواياتك:

خصصي لنفسك وقتا للهوايات .. مارسي أشياء تحبينها كالكتابة إما على الورق او حتى التدوين ؛ أرسمي و لوني .. ارقصي على انغام الحياة ؛ اطبخي لنفسك أكلة تحبينها و اخرجي إلى الطبيعة .. شاهدي برامج مسلية و أخرى مفيدة تزيد من ثقافتك ..احتضني كاميرتك و التقطي لحظات لا تنتسى ..عززي هواياتك و لا تدعيها للتلاشي !

4-إقراي كتابا:

اجعلي القراءة جزءا لا يتجزأ من يومك .. فنحن أمة إقرأ ، قراءة كتاب جديرة بأن تجدد خلايا عقلك و ازالة كل العوالق التي تعيق صفاء بالك .. و خير ما يمكن قراءته .. كتابنا الشريف القرآن الكريم !

5- سامحي و عيشي حاضرك :

عندما تـُهاني أو يُساء إليك، أو تـُجرح مشاعرك، درّبي نفسك على سرعة المسامحة والغفران. لا تحفظي خطية لأحد في قلبك لأن هذا قد يكون عبئًا ثقيلاً عليك لست مضطرًة على حمله.. فتخلصي من مشاعر الغضب والضغينة التي بداخلك، وعند فعلك هذا ستشعرين بمدى خفـَّة الحمل الثقيل الناتج عن الغضب والعداء في حياتك

كما قال أحدهم: “دعونا لا ننظر إلى الخلف بغضب، ولا للأمام بخوف، ولكن لننظر حولنا بوعي وحذر”.

6- كوني شكورة و تظاهري بالسعادة حتى في غيابها:

في الأوقات التي لا تشعري فيها بالسعادة، تظاهري بأنك سعيدو أمام الأشخاص الذين تتعاملين معهم. فهذه السعادة التي تـُقدِّمينها، سوف ترجع إليك ؛ و كوني شكورة لخالقك و للاشخاص حولك .. حتى تلاحظي تضاعف النعم

7-حاولي أن تجعلي من عالمك مكانا أفضل:

أن استئت من المكان الذي أنت فيه .. اكسري الروتين و قومي بتغييرات بلمساتك الخاصة .. أضيفي و أحذفي و غيري و جددي على ذوقك و طرازك .. اخلقي الجو الذي تريدينه بنفسك و اقتدِ بنصيحة “جيم هينسون“، مبتكر الدمى المتحركة، الذي قال: “اؤمن بإتخاذ مواقف إيجابية تجاه العالم … أملي هو أن أرى العالم بصورة أفضل مِن التي رأيته عليها عندما أتيت إليه“.

8-تناولي جرعة من فيتامين “الضحك” :

احرصي على أن تضحكي دائما و لا تحرمي نفسك من روح الفكاهة و المزاح ..استقبلي كل ما يدعو للفكاهة و لا تكتميها في نفسك بل اخرجي ابتسامتك الجميلة للعالم !

9-حددي الأشياء المهمة في حياتك :

لا تسعي وراء أهداف سطحية في الحياة كالأشياء المادية، والثروة، والنجاح. فتلك الرغبات قد تؤدي إلى تعب نفسي شديد. عيشي وفق المبادئ الأكثر عمقًا والتي ينتج عنها شعور بالرضى. فسليمان الحكيم بعد أن جرّب كل شيء في الحياة، صرَّح في النهاية قائلاً: “باطل الأباطيل، الكل باطل”. ولكنه قال أيضًا: “ختام الأمر كله، اتق الله واحفظ وصاياه”، وهذا هو الأهم.

10-كوني مستقيمة مع ذاتك:

لست بحاجة لامتلاك ما يمتلكه الآخرون كي تستمتعي بالحياة، فالقناعة كنز لا يفنى. أمّا إذا كانت تتوفـَّر لديك الامكانية، فذلك شيء آخر ..واحرصي على أن تكوني مباشرًة في كلامك وقولي ما تعنيه، واعنِ ما تقولي. أظهري القيم والمبادئ التي تودين أن ترينها في نفسك.

11-آمني بالحق و المحبة:

فكري مليًا بقول غاندي الذي مفاده: “عندما أشعر باليأس، أتذكـَّر أنه على مدار التاريخ انتصر الحق والمحبة دائمًا. كان هناك طغاة ومجرمون ينالون الانتصار لفترة قصيرة، ولكن في النهاية سيُهزمون. فكـِّر في هذا دائمًا كلما شعرت باليأس“.

و أخيرا و ليس آخرا ..

اطلبي السلام من الله :

تقربي من الله عز و جل اطلبي منه السلام و الاطمئنان و اذكري الله كثيرا و لا تبخلي على نفسك بالدعاء فهو السلام و منه السلام...

صباح الخيرات ...

أحياناً نجهد

أنفسانا بالقيام بأعمال بينما نحن لا نرغب القيام بها وذلك لأننا لم نتمكن

من قول " لا " لشخص أو قرار ما !!! , لأننا نجد أننا نشعر بنوع من الشعور

بالذنب أو الغضب وربما الاشمئزاز من الذات.

التغيير يبدأ من الداخل

يجب أن لا نضخم نتائج مواجهتنا للآخرين ونُعطيها أكبر من حجمها

يمكننا أن نتخلص من أي سلوك سلبي إن أردنا ذلك.

عندما يريد الشاب أن يبدأ في علاقة مع الفتاة .. فإنه يفكر فيها كأداة أو وسيلة لتفريغ شهوته , بينما البنت تنظر للشاب على أنه مصدر للحب والعاطفة والقوة .

هي تبحث عن " الحب " وهو يبحث عن " الجنس" !!

قد يكون الرجل يريد نوعا من العاطفة وقد تكون البنت تريد شيئا من الحاجة الجنسية ولكن الغالب – في نظري – هو ما ذكرت ..

ومن خلال سماعنا لكثير من القصص نجد أن الشاب بمجرد أن ينتهي من البنت وبعد أن يدنس شرفها نجد أنه يتركها لغيرها بينما هي تظل تحبه وتنتظر وعوده بالزواج وبالحياة العائلية السعيدة ..

وإذا ذهبت للشاطئ في يوم من الأيام .. فستجد أن حرارة الأرض تتغير بسرعة بتأثير الشمس .. بينما الماء يحتفظ بالبرودة والحرارة لفترة طويلة .. وهذا يشبه حرارة الحب عند الرجل والمرأة .. فالرجل ينسى الحب بسرعة بينما الفتاة لا تستطيع هذا غالبا .

ولا أنسى أن اذكر أن الفتاة الشرقية – سواء كانت مسلمة أو غير مسلمة – تحب أن تترجم الحب إلى علاقة زواج , ولا ترضى أن تكون أداة يلهو بها الرجل وتلهو هي به لفترة ثم تتركه ويتركها .. ولهذا فهي تطلب من صديقها الزواج وتلح عليه في ذلك .. وهو لا يريد تحمل أعباء الزواج وتكاليفه ولهذا يكتفي منها بما تعطيه من نفسها ثم يتركها .

وهنا أمران لا بد من ذكرهما :

1- ليست كل علاقة بين شاب وفتاة تكون على هذا الشكل فيمكن أن تكون هناك علاقة حب بين رجل وامرأة بدون "جنس" ولكن هذا شيء نادر جدا .. وفي دراسة أمريكية تبين أنه اقل من نصف فتيات العينة ( 47% على ما اذكر ) كن ضحايا لاغتصاب اصدقائهن ! وحوالي عشرين بالمائة كن ضحايا لاغتصاب أقارب واصدقاء العائلة .. يعني : سبعين في المائة من الفتيات كن ضحايا للعلاقة " البريئة " !!

22- هذه النظرة من الشاب للفتاة لا تخص إلا فئة الصيادين والطرائد .. أما الشرفاء فلا علاقة لهم بكلامي !

كل شخص يمثل وحدة سيكولوجية، خليطًا من المشاعر، من القرارات المصيرية. ورغم أننا لا نرى أنفسنا سوى في أجسادنا التي تحملنا، إلا أن مصائرنا تعتمد بشكل كلي على حالة عقولنا. عبر أفكارنا نشكّل الرسائل التي ترسلها أرواحنا، بدافع العاطفة والحدس.

إننا نعيش في مجتمع يجعلنا مرتبطين به. نحمل أسماء عوائلنا، مهامنا، نقاط ضعفنا وقوتنا. ما ينقصنا، ما نطلبه، وما يأخذه الآخرون منا.

دائما ً...العقل يختار .. والقلب لا يختار ..,

العقل لايرضى .. والقلب يصفح ..

رغم الصراع بينهم .., إلا ان القلب لا ينام والعقل كذالك ....,

تظنهم احيانا ً..أعداء متفقون .. واحيان اخرى .. احباب مختلفون ..

لقلب يصنع الحب والعقل يبحث عن الحقيقة ويحاول صنعها ..ما رايكم؟

القلب يصنع الخرافة.. والعقل يبحث عن الحقيقة ويحاول صنعها ..

عقل العقل ..هو التعمق في العقل وتفاصيله ألتي يخلقها ..هكذا نخلق عقلاً آخر ينبعث من عقولنا .. هكذا اعتقد ..

أين يقطن الحب؟؟

هل في الدماغ أم في القلب؟؟ ام العقل؟

قدرتنا على الحب والارتباط بالآخرين تنبع من تنشيط دوائر معينة في الدماغ، ويعتقد أنها تساعد على تعزيز السلوك عن طريق إنتاج مشاعر السرور والبهجة والسعادة. فعلى سبيل المثال، في إحدى الدراسات التي أجريت مؤخراً، استخدم الباحثون تقنيات التصوير بالكمبيوتر لإبراز نشاط المخ لدى عينة من الناس تعيش حالة حب رومانسي أو حب الأم.

أين يقطن الحب؟؟

هل في الدماغ أم في القلب؟؟ أم كليهما؟؟

العقل يخلق تفاصيل ويميل إلى تفاصيل .. والقلب (العاطفة) يخلق تفاصيل ويميل إلى تفاصيل ...

القلب معتنق ..والعقل ناقد ..

القلب جنون ..والعقل حكمة وسكون

القلب هو من يتألم حين يرى المريض ...والعقل هو من يُـشرح ذلك المريض في غرفة العمليات ..

القلب هو من يحب ..والعقل هو من يفارق ...وهو من يرفض الحب أيضاً

لم نخلق لهم قلوبا يعقلون بها ( ربما القلب )

سؤال مطروح للمناقشة وهو يؤرق كل أم وأب لديهم طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة وهو :

ماذا سيحدث لابني عندما سيكبر هل سيتحسن وهل سيعتمد على نفسه ؟

مشاعر مشاعر مشاعر اغنية وأيقظت مشاعرنا ،، ياهل ترى مالذي يغير

المشاعر ويمزقها وهل هي عرضة للتلاعب بها 👆سؤال للمناقشة#

مشاعر مشاعر مشاعر غنتها شيرين وأيقظت مشاعرنا ،، ياهل ترى مالذي يغير المشاعر ويمزقها وهل هي عرضة للتلاعب بها 👆سؤال للمناقشة#

سؤال للمناقشة وطرح الاراء

رأيكم في دخول العنصر النسائي لمواقع التواصل الاجتماعي واخذ حريتها فيه ومناقشة الرجال؟؟!!والضحك ؟!

Вірте в правду і любов:

قطع وسائل المحرم، فقال: { فَلَا تَخْضَعْنَ بِالْقَوْلِ } أي: في مخاطبة الرجال، أو بحيث يسمعون فَتَلِنَّ في ذلك، وتتكلمن بكلام رقيق يدعو ويطمع { الَّذِي فِي قَلْبِهِ مَرَضٌ } أي: مرض شهوة الزنا، فإنه مستعد، ينظر أدنى محرك يحركه، لأن قلبه غير صحيح [فإن القلب الصحيح] ليس فيه شهوة لما حرم اللّه، فإن ذلك لا تكاد تُمِيلُه ولا تحركه الأسباب، لصحة قلبه، وسلامته من

• 
  

كلمنى ناقشى عاتبنى  ولا حتى نظرة ترد الحنان لعنية------------------------------------------احنا مش خايفين ومعايا قلب امى الدفين  قلبى بيحن اليك --وبشوف بنور عنيك
وقلبى مال اليك---وشوقى ملك عنيك
والقلب من فرحتة---مال وسلم عليك
بحلم بيوم اضمك ---واشيل تعبك وهمك
لمست ايديك و ضى عنيك---زاد حنينى اليك
قلبى كلة بيحن اليك
وقلبى بيشوف بنور عنيك 
وشوقى بيحلم و بيخاف  عليك
من كل همس وشاردةمنى اليك
حتى القمر بيغير من نور عنيك
ونجوم السما بترقص حواليك
وعيونى وعيون الناس حسدانى عليك
يا حبيبى  دارى نور عنيك
يا بسمة تروى الفواد من لمسة ايديك
انا شايف ضيك انتى 
فى عنية شوق وحبى 
وفى قلبى حب كبير 
وشوقى ليك بيطير 
بسال روحى بحبك لية
هو الحب علية كتير

دنا قلبى وروحى فداكى 
 من قلك يوم  انساكى  
مش ممكن روحى  تنساكى 
دة شوقى اليك بيقول
انا,قلبى  لك على طول  
بحر الامانى الحب يفتح فى البحر الف طريق--- وبشوقة يخلى الورد يبوح برحيق---- لمسة ايدة تسحركل قلب رقيق----- بحرك امانى وشراعك ضى عنية---- دليلى ودليلك نجمة معدية ---قلبى وقلبك فى بحر امانى معدية ----- نسيم قلبك سحابة صيف معدية----- ونظرة عنيك فى عنية بالف هدية---- يابحر الامانى حنن حبيبى علية ---يا قمر الليالى نور قلبة علية ----يا نجوم السما خلى قلبى لة معدية ---يا عروس البحر اغزلى لحبيبى هدية

احنا مش خايفين لو سالوا دمى     فى كل الميادين
احنا مش خايفين لومات منا الف شهيد
مش حنام الليل الا فى صبح جديد
ودم الشهيد بيروى عزم جديد
ولا يوم هركع تانى الا للواحد المجيد
وحياة ام الشهيد لهد وابنى من جديد
على شان عيون الصبايا تفرح على العيد
احنا مش خايفين لو قدمنا الف شهيد

احنا مش حننسى ظلمكم بعزمىجهدكم
وحصرخ فى ميدانى صرخة تهد ظلمكم
وبعزم حديد وبدم شهيد حنور دنيتى
دة رب العباد قاهر على كل ظالم منكم

 ولا حتى بسمة ترد الضحكة لشفتية
 ولا حتى همسة تصحى شوقى وعنية
 ولا حتى كلمةتنور   لية

 ولا حتى نجمةمعهالقلبى  هدية


 نظرة عنيك دواء لقلبى وعنية
 ولمسة ايديك بلسم  لقلبي  وعنية
 وشوقى اليك حير قلبى يا ضى عنية
 يا نجوم السما هاتى لحبيبى هدية
 الحب من عندكم جارى والحب من عندنا ماشى

 والود من عندكم نازل والشوق من عندنا طالع


 العسل من عندكم سايل والود من عندنا هايم

 الامل  من غربكم ووالشوق  من عندنا



 الحنان منا هالل والغرام منكم  حابب
 سالت ودكم جالى الحب  من  قلبكم

يمكن يوم تفهمنى 
ولا حتى يوم تسلم وتعاتبنى
ياريت ما قلت كلمنى 
دة ضميرى جالدنى
وعقلى زعل منى
وقلبى انسرق منى
حاسس كدة بذنبى
يمكن اتوب من همى
وانسى هواك وذنبى
واعقل كدة واتلم على عقلى
وشوف ضميرى الى شايل همى
لان فى يوم شفت ذنبى
كلمنى وناقشنى وعاتبنى
انت والبحر سوى
خلانى اشوف الحب والهوى
الحنان منك على القلب استوى
قلبك وعقلك على الشط هوى
ابحرت على شط قلبك لانال الهنا
بحرك غرام وشطك رضا
اشكى لمين هواك 
 حبك فى سوق الكلام
ب
بعت قلبى فى سوق الكلام بحب واشتياق
اشتراة حبيبى باثمان البخلاء
قلبك باعنى واشترى كلام واوهام
احبك احبك فى سوق الكلام كلام
بعت بالرخيص واشتريت بالغالى 
حرمان وهجران
سوق الكلام عارض كلام
وانا قلبى شارى بحب وغرام
سالت دلال الهوى الحب بكام
قال لى القلووب شبعت هيام
توزن كلمة بحبك بكام 
انت وحبك لا يساوى جرام
شكانى قلبى لقاضى الغرام
دعينى انام لاضعك تحت  اجفناى
حتى انام والشوق يشدوا انغامى
واسعد با لليل انت فية اعزب الحانى
لن انساكى مادام قلبى يهواكى
كيف انساكى وطيفك نديم احلامى
وفي قلبك وروحك  حياتي
كيف انساكى وقلبى يهواكى
انت حياتى وليس لى احد سواكى 
صمتك لى موتا ينعى احلامى
وهمسك لى ينعش ازهارى
سالتك ياروح قلبى الوصاللمست اوتار قلبك عن بعد 
 كاد قلبى يصعك وجدانى
وهبت قلبك لى بلا فصال لمست اوتار قلبك عن بعد 
كاد قلبى يصعك وجدانى
 هل هناك طيفك يقبلو
 ام هناك سدود مغلقة
سالت روحى وروحك  حتى لو طرقت ابواب قلبك
aly.matrix: وفتح الهوى اشرعتة
لا نبيع ولا نشترى فى سوق الكلام
 ولها على حد سواء. كلمة  اانساني ماتاخد عنواني

ولا حتى تصاحب زمانى

وان جييت تانى انسى كلامى


ولا عينى حتشوفك تانى

ولا قلبى يدق باب مرة تانى

ولاشوقى يشدنى ليك تانى

نومت قلبلى وضميرى صحانى

وصحيت ضميرى وقلبى اعيانى

يعتبر السبب الأكثر شيوعا في البحث عن العلاقة الافتراضية، الحرمان العاطفي، والذي يعد ضمن الدوافع التي توقع الإنسان في دائرة علاقات الإنترنت الوهمية، فقد يسعى لها نتيجة تعرضه لصدمات عاطفية وفقد حسي عزيز لديه، أو الزوج والزوجة الذان انفصلا عن بعضهما ويجد أحدهما في مواقع التواصل وسيلة لإقامة علاقات تسد فراغات فشل علاقته الزوجية، أو من يرى في شريك حياته عدم قدرتة على إشباع رغباته العاطفية، ومن ثم يلجأ إلى هذه العلاقات نظرا لتعددها وسهولتها ولملء الفراغ العاطفي الذي يصيبه.

أما التأثيرات السلبية لعلاقات الإنترنت الوهمية على الشخص، فتكمن في عدم الثقة والشك الدائم بين طرفي العلاقة، في حالة ما إذا كانت العلاقة عاطفية وتكللت بالزواج، حيث تشوبها الريبة في إخلاص كل منهما للآخر، بالإضافة إلى الصدمات النفسية التي يلقاها الشباب من الجنسين، نتيجة التزييف الذي يحيط بهذه العلاقات، حيث يدلي العديد من الأشخاص على مواقع التواصل بمعلومات خاطئة عن حياتهم وأنفسهم وأعمارهم، كما أن أسماءهم غالبا ما تكون وهمية، ويكون الهدف من وراء ذلك إشباع رغبات.

يا شبان التوبة لاترجعوا إلى ارتضاع ثدي الهوى من بعد الفطام ، فالرضاع إنما يصلح للأطفال لا للرجال ، و لكن لا بد من الصبر على مرارة الفطام ، فإن صبرتم تعوضتم عن لذة الهوى بحلاوة الإيمان في القلوب ، من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه : { إن يعلم الله في قلوبكم خيرا يؤتكم خيرا مما أخذ منكم و يغفر لكم } 
أحبتي .. 

" إِنْ يَعْلَمْ اللَّهُ فِي قُلُوبِكُمْ خَيْرًا يُؤْتِكُمْ خَيْرًا "[الأنفال:70]، فاجعل في قلبك خيرا وأبشر! أبشر بالسعادة, والسرور, والنجاح ,والرزق, والحياة الكريمة الهانئة واطمئن فلن تحزن.

An anonymous poem

W

The origin of this poem is uncertain; the Seniors Network calls it Mattie’s Poem and attributes it to a Scottish nurse who wrote it about a patient. Other sources say it was written by someone called Kate and that it was found in her hospital locker after she had died.

hat do you see, nurse, what do you see,
what are you thinking when you're looking at me?
A crabbit old woman, not very wise,
uncertain of habit, with faraway eyes.
Who dribbles her food and makes no reply
when you say in a loud voice, "I do wish you'd try?"
Who seems not to notice the things that you do,
and forever is losing a stocking or shoe.
Who, resisting or not, lets you do as you will
with bathing and feeding, the long day to fill.
Is that what you're thinking?  Is that what you see?
Then open your eyes, nurse; you're not looking at me.

I'll tell you who I am as I sit here so still,
as I use at your bidding, as I eat at your will.
I'm a small child of ten with a father and mother,
brothers and sisters, who love one another.

A young girl of sixteen, with wings on her feet,
dreaming that soon now a lover she'll meet.
A bride soon at twenty-my heart gives a leap,
remembering the vows that I promised to keep.

At twenty-five now, I have young of my own
who need me to guide and a secure happy home.
A woman of thirty, my young now grown fast,
bound to each other with ties that should last.

At forty my young sons have grown and are gone,
but my man's beside me to see I don't mourn.
At fifty once more babies play round my knee,
again we know children, my loved one and me.

Dark days are upon me, my husband is dead;
I look at the future, I shudder with dread.....
For my young are all rearing young of their own,
and I think of the years and the love that I've known.

I'm now an old woman and nature is cruel;
'tis jest to make old age look like a fool.
The body, it crumbles, grace and vigour depart,
there is now a stone where I once had a heart.

But inside this old carcass a young girl still dwells,
and now and again my battered heart swells.
I remember the joys, I remember the pain,
and I'm loving and living life over again.

I think of the years; all too few, gone too fast,
and accept the stark fact that nothing can last.
So open your eyes, nurse, open and see,not a crabbit old woman; look closer - see ME!!