الاثنين، 28 أكتوبر 2024

كسر

الناس الى عايزة تكسر الروتين او الى زهقت من تفاصيل يومها جبتلكوا اكتر من40 فكرة ممكن تتعمل فى خلال دقيقة ل 15 دقيقة و بسيطة جدا و مبهجة 💡

1.كلم حد من صحابك او حد بقالك كتير مكلمتوش و قولوا " كنت على بالى فقولت اكلمك " من غير عتاب 💜

2. ممكن تبتسم فى وش اى حد ( موضوع مبيكلفش خالص بس لا يقدر بثمن )😄

3. ممكن تبعتmorning text لصحابك او اى حد حتى لو معرفتك بيه سطحية او اى رسالة محفزة من غير مناسبة ( الموضوع مبهج جدا و انت نفسك هتحس بسعادة رهيبة )💌

4.ممكن تأمل في السماء 

5.اقرأ سورة يوسف او اسمعها بصوت اى شيخ بتحبه ( ماهر المعيقلى مثلا)💙

6.اقفل الموبايل و التلفيزيون خالص و حاول تقعد من غيرهم و تصفى ذهنك💆

7.راقب النجوم ( من الحاجات المبهجة جدا )🌟🔭

8.اعملك كوباية عصير بالليمون🍹

9.انزل اتمشى من غير وجهه معية

10.انزل ابسط نفسك و اعزم نفسك على ايس كريم او اقعد فى كافيه لواحدك ( اقفل الموبايل شوية )📵

11.اعملك كوباية شاى و اقعد فى البلكونة و الدنيا ضالمة 

12.ممكن تقرأ مقال بسيط   (مش هياخد منك اكتر من 5 دقايق ) 
https://lnkd.in/gFhxzHY

13.ممكن تدخل تقرأ مقال بسيط هنا🗞 https://lnkd.in/djgVmKh

14.اية رأيك لو اخدت هدية غيرتلك حياتك شوف 🎁
الفيديو( 3 دقايق بس) 
https://www.youtube.com/watch?v=LgTnmWZX39w

15.اطلع على سطح البيت اقعد فى الهوا و شغل بلاى ليست حلوة 🎻

16.اقرأ ملخص اى كتاب ( مش هياخد اكتر من 15 دقيقة )📚

17.حاول تكتب ( امسك ورقة وقلم و حاول تعبر عن الى جواك و احتفظ بيها بتاريخ اليوم او حتى على الموبايل )✍

18.مارس رياضة حتى لو مشى 🏋

19.ساعد اى حد و لو بشئ بسيط جدا ( ادى عامل نضافة ازازة ماية مثلا )💚

20.حاول ترسم حتى لو مش بتعرف طلع احساسك و خلاص🖌

21.فكر فى كل النعم الى فى حياتك 💛

22.انزل اتبرع بالدم او اشترى كيس بونبون او بالونة و اديها للاطفال فى الشارع 🍭

23.اكسر عندك و كلم حد مخاصمه بسبب تافهه 📱

24.قوم استعد للصلاة الى حان وقتها او صلى الى فاتك او صلى صلاة وتر 🕌

25.جرب تصلى ركعتين قيام ليل 

26.اقرأ سورة الملك قبل النوم 💙

27.اتصالح مع نفسك ( متبصش لنفسك بسلبية )

28.فكر فى شخص بتحبه و خطط لحاجة تفرحه 😀

29.البس اكتر طقم بتحبه و انت نازل

30.مارس هوايتك المفضلة 

31.خد شاور ساقع 🛀

32.أفهم كل يوم آيه من القرآن 

33.اتفرج على البوم صور بتاعك و انت صغير👼😂

34.اتفرج على الفيديو دا عظيم جدا و مبهج ( 5 دقايق)  
https://goo.gl/eKPbvB

35.افتح اليوتيوب و شوف فيديوهات محفزة⚡

36.اقرأ قصص نجاح من الصفر 

37.افتكر ذكريات حلوة 💭

38.اقعد مع ناس كبيرة فى السن و استفاد من خبرتهم فى الحياة 👴👵

39.فكر لو عندك 24 ساعة و بعد كدا تموت هتعمل اية ؟ و طبق الى فكرت فيه ⚰

40.متخليش حد ابدا يعكنن عليك يومك تجاهل كل حاجة وحشة 😻

وخلى عندك مبدأ انك تكون قدوة لأى حد سواء فى البـيت او الشارع او المسجد .. الخ ,, عسى تعمل تصرف إيجابى قدامه يقلدك و تأخذ حسنات بإستمرار بسببه ..
بص لأفعالك بنظرة تانية  😍😊💪

لو فيه حاجه تانيه بتفرحك وبتكون مصدر سعادتك اكتبها في كومنت.

فى اخر كل يوم اكتب 3 امور ايجابية فرحان انك عملتها و كافئ نفسك 
افتكر انك تستحق السعادة  و تستحق كل حاجة حلوة  متوقفوش حياتكوا على حد ممكن تفرحوا لواحدكوا عادى جدا المهم انك تدور على راحة بالك و تحاول توفر لنفسك البيئة الى تريحك و الى تقدر تكون فيها بأحسن حال 

يلا ابدأ من النهاردة علشان تستفيد فعلاً من الافكار الي فوق في البوست 
ومين عالم يمكن خطوة صغيرة تبدأها  دلوقتي  دي تكون سبب في تغيير كبير في حياتك بعد كده

وعلشان تحمس نفسك كل يوم وتحمس أصحابك .. حاول ترفع صورة لإنجازك أو تكتب حاجه مفيدة استفدتها كل يوم على الاكونت عندك وكمان طبعا الي محتاج اي ماتريال اطلب في الكومنات 

وكالعادة .. اعمل Share لو الموضوع مفيد 🙂

اقعدوا بالعافيه ❤️

السبت، 26 أكتوبر 2024

البعد الإلهي يُشير إلى مفهوم وجود الله أو القوى الإلهية في حياة الإنسان والكون. يمكن أن يتضمن هذا البعد عدة جوانب، منها:

1. **الإيمان والروحانية**: يعبر عن العلاقة بين الإنسان والله، حيث يسعى الأفراد إلى فهم وجودهم والغاية من حياتهم.

2. **القيم والأخلاق**: يُعزز هذا البعد من التوجهات الأخلاقية والسلوكيات الإنسانية، ويعتمد على تعاليم دينية أو روحية.

3. **الكون والطبيعة**: يُعتبر البعد الإلهي جزءًا من فهم كيف تم خلق الكون، وكيف تعمل القوى الطبيعية تحت إشراف إلهي.

4. **القدسية**: يُعبر عن وجود قوى أو أماكن تُعتبر مقدسة، تحمل معاني روحانية وعميقة.

5. **التواصل والدعاء**: يمثل العلاقة الشخصية مع الله من خلال الصلاة والدعاء، حيث يُعبر الأفراد عن آمالهم ومخاوفهم.

هذا البعد يساعد الكثيرين على إيجاد المعنى والهدف في حياتهم، ويعزز من قدرتهم على مواجهة التحديات.

الثلاثاء، 22 أكتوبر 2024

ويشرح كيف يؤثر الدماغ على جسم الإنسان عندما يشعر الناس بمشاعر قوية. إن معرفة هذه العملية هي أداة مفيدة يمكن استخدامها في العلاج النفسي لأنها تسمح بفهم ما يحدث عندما نشعر بالضيق. من منظور العلاج السلوكي العاطفي العقلاني (REBT) يمكننا إدارة الاستجابة العاطفية باستخدام القدرة أو تقديم المنطق لتغيير الموقف أمام الشدائد. منذ أن قدم ألبرت إليس للمجتمع العلمي علاجه السلوكي العاطفي العقلاني (REBT) في عام 1955 (الذي أطلق عليه أولاً العلاج العقلاني) أصبح علم النفس المعرفي أفضل علاج نفسي لتعزيز الرفاهية النفسية. ذكر إليس 1 و 2 أن اللاعقلانية عالمية ولكنه أشار أيضًا إلى أنه على الرغم من وجود ميل للتصرف بطريقة غير عقلانية، يمكننا النظر إلى معتقداتنا غير العقلانية ومناقشتها وتغييرها إلى عقلانية. لتحقيق النجاح في هذا الهدف، من المهم معرفة كيفية عمل الدماغ وفرص الحصول على تحسن نفسي.الكلمات المفتاحية: العقل، العاطفة، المشاعر، الدماغ، العلاج السلوكي العاطفي العقلاني، المعتقداتمقدمةفي إطار العلاج السلوكي العاطفي العقلاني، ذكر إليس أن اللاعقلانية هي السبب وراء رد فعل الناس تجاه المخاوف اليومية بطريقة مبالغ فيها، والشعور بمشاعر غير صحية والتصرف بشكل سيء؛ والتفكير العقلاني هو المفتاح للحصول على مشاعر صحية وسلوكيات فعالة. 3 ، 4 نحن لسنا على دراية بالعمليات الفيزيائية التي تجري في الدماغ والتي تؤثر على الجسم وتسبب اضطرابًا عاطفيًا. لذلك من المهم معرفة ما يحدث حقًا في كل من الجوانب الفسيولوجية والعقلية لفهم الاختلافات بين العاطفة والشعور.من منظور التطور، فإن قدرتنا على التفكير تعادل عمر طفل رضيع. لقد تطور الدماغ البشري على مدى ملايين السنين بطريقة مماثلة لكيفية نمو جذع الشجرة، أي أنه أضاف طبقات واحدة فوق الأخرى مما زاد من سمكه. وهذا يعني أن هياكل الدماغ البدائي لا تزال موجودة. يُعرف هذا الدماغ البدائي باسم دماغ الزواحف منذ أن شاركناه مع الزواحف. إنه جزء من الدماغ غريزي، يتعامل فقط مع تنظيم التوازن العضوي. هدفه هو البقاء. قبل حوالي 400 مليون سنة كان لديه هذه الوظيفة، وهو يؤديها بفعالية. عندما نصاب بالجفاف، يحذرنا من خلال جعلنا نشعر بالعطش، وإذا انخفضت درجة حرارة أجسامنا إلى أدنى حد، فإنه يحذرنا من خلال جعلنا نشعر بالبرد. إنه جزء الدماغ الذي ينظم كل ما هو غير واعٍ ويحافظ على علاماتنا الحيوية. بفضل هذا الدماغ نحن على قيد الحياة. لا ينفعل دماغ الزواحف، ولا يعرف ماذا يعني ذلك.وبعد بضعة ملايين من السنين ظهر الدماغ الحوفي ومعه بدأنا نشعر بالعواطف. وكانت وظيفته الأساسية تعزيز تصرفات الدماغ الزاحفي. وبفضل العواطف، بالإضافة إلى الرغبة في البقاء، فإننا نتحمس للقيام بذلك. فعندما يهدد التهديد حياتنا، يرسل الدماغ معلومات إلى أعضاء مختلفة في الجسم لتزويدنا بالطاقة. فنحن بحاجة إلى الطاقة للتصرف، سواء للهروب أو للدفاع عن أنفسنا من التهديد. وبفضل فصل الهرمونات مثل الأدرينالين وغيره، يتسارع التنفس، ويزداد معدل ضربات القلب، وتتوسع حدقة العين، وهناك قدر هائل من التغييرات في جميع أنحاء الجسم التي تعدنا للتصرف. تساعدنا العواطف في إخبارنا بأن شيئًا مهمًا يحدث، سواء كان ممتعًا أو غير ممتع. ولهذا السبب نتذكر دائمًا كل ما كان له تأثير عاطفي هائل علينا. ولأن العواطف صارمة، فهي ليست أكثر من استجابة فسيولوجية في الجسم لأوامر معينة من الدماغ. يتم إفراز الأدرينالين لأن الغدد الكظرية تتلقى الترتيب المناسب. نلاحظ أن الاستجابة الجسدية تتمثل في النبض، ضربات القلب، التنفس المتسارع، التعرق، وما إلى ذلك، وأن مجموعة الأحاسيس الجسدية لها اسم: المشاعر .من الذي يعطيها اسمًا؟ الدماغ المعرفي أو القشرة المخية الحديثة هو الذي يفعل ذلك، وهو الجزء الأكثر تطورًا في الدماغ، والذي يسمح لنا بالتفكير والتخطيط والتوقع. وبفضل الإدراك، توجد اللغة ونتعاون مع الآخرين. التقى أول إنسان عاقل للصيد في مجموعات، مما زاد من فرص نجاحهم. مع الدماغ المعرفي، يمكننا استخدام العقل ويمكننا محاولة تفسير ما يدور حول مزاجنا: "أنا خائف، قلق، متوتر، مبتهج، وغاضب"، إلخ. لذا، يمكننا القول إن المشاعر هي وعي عاطفتنا، أو بعبارة أخرى: نطلق على الشعور الإدراكات المعرفية للعواطف. عندما نشعر بالإثارة، سواء كانت عاطفة ممتعة أو غير سارة، يتم إنتاج ردود الفعل، ويتلقى الدماغ معلومات حول كل ما يحدث في الجسم ويجعلنا ندرك ذلك بوعي. نحن لا نقول "لدي المزيد من الأدرينالين في الدم"، ولكن "أنا متوتر". باختصار، العواطف هي الاستجابة الفسيولوجية في الجسم للأوامر الصادرة عن هياكل معينة في الدماغ عند إنتاج محفزات معينة. والمشاعر هي الاستجابة الفسيولوجية في الدماغ التي تصدرها هياكل معينة في الدماغ عندما تتلقى معلومات من بقية الجسم. والشعور هو التعبير الواعي عن العاطفة. وتنتقل معلومات الذكاء العاطفي من "الأعلى إلى الأسفل"، وتنتقل المعلومات العاطفية الجسدية من "الأسفل إلى الأعلى". والفاصل ليس "العقل والقلب"، بل الإدراك والعاطفة. وبعبارة أخرى: كل شيء يحدث في الدماغ.إن الاستجابة العاطفية تحدث بسبب الجهاز الحوفي (Limbic system) وهو جهاز لا شعوري وتلقائي ولا يمكن التحكم فيه، فلا نستطيع أن نأمر الغدة الكظرية بالتوقف عن العمل، ولكن يمكن تنظيمها، والطريقة لتنظيمها هي من خلال العقل، فالعقل يجعلنا متحضرين، والجهاز الحوفي يجعلنا نشعر بالغضب، والجهاز المعرفي يتحكم في التعبير عن هذا الغضب حتى لا نتصرف مثل عديمي الرحمة، فالجهاز الحوفي (Limbic system) يستطيع أن يقترح أن الطفل يستحق صفعة، ولكن بفضل الجهاز المعرفي فإننا لا نعطيها له، بل نشرح له لماذا لا نحب سلوكه.إن العقل يمنحنا الحجج التي تمنعنا من الوقوع في إغراء شراء نزوة لأنفسنا؛ أما العاطفة فتحاول إقناعنا بأننا نستحقها. ويخبرنا المنطق بأن علاقة معينة لا تناسبنا، في حين تدفعنا العاطفة إلى الاستمرار. ونحن نرتكب آلاف الأشياء بطريقة غير عقلانية تماماً من دون تفكير، مثل تغطية رؤوسنا بالملاءات إذا سمعنا ضجيجاً ليلياً في المنزل وكأن الملاءات مدرعة ويمكنها ضمان سلامتنا. ومن ناحية أخرى، نغير الرصيف إذا صادفنا قطة سوداء وكأنها قد تلتهمنا أو تغير حظنا؛ أو نعقد الأصابع وكأن ذلك يعزز هذا الحظ. ونشتري رقماً "جميلاً" في اليانصيب وكأن احتمالات فوزه بالجائزة أكبر. وعندما نخفض الحرس المعرفي، أي "عندما نتصرف من دون تفكير"، فإن العاطفة (أو التعبير الواعي عنها) هي التي توجه سلوكنا. ولهذا السبب يقال: "العقل يوجه ولكن العواطف تقرر". ولهذا السبب كان أجدادنا ينصحوننا دائماً "بالعد إلى عشرة". أكد إليس 5 أن الظروف ليست هي التي تخلق المشاعر، بل معتقداتنا بشأنها. لذا، إذا استخدمنا التفكير العقلاني، يمكننا اختيار الشعور الذي نشعر به وإدارة الاستجابة العاطفية.إن هناك معركة يومية بين العقل والعاطفة. وحين يكون الخلل بينهما شديداً للغاية، نقول إننا مصابون بعصابية. والعصابية، أو القدرة على إزعاج النفس، ليست أكثر من تغيير مبالغ فيه في المزاج بسبب الأفكار السلبية التي تؤثر على الجسم كله؛ إنها صراع بين العقل والعاطفة. والعواطف ضرورية في الحياة لأنها تساعدنا على اتخاذ القرار. وإذا ما وقعنا في مأزق، فبفضل الإدراك نستطيع أن نتخيل كيف سنشعر إذا ما اخترنا أحد البدائل أو الآخر، فنتقدم بالحالة العاطفية. ومن الصحيح أيضاً أننا في بعض الأحيان نخطئ حتى وإن كنا عقلانيين للغاية، ثم نتساءل عما إذا كان ينبغي لنا أن نفعل ما نريده بدلاً من ما نصحنا به المنطق. وفي كل الأحوال، يتعين علينا أن نقبل قابليتنا للخطأ لأننا كبشر لسنا كاملين. والعقل أقوى كثيراً من العاطفة إذا ما استخدمناه على النحو الصحيح والواعي. فهو يسمح لنا بتنظيم الاستجابة العاطفية. ويقودنا إلى تحقيق التوازن في الصراع. وهو يمنحنا القدرة على الشعور بمشاعرنا على النحو اللائق وتعديلها استجابة لمحفز مرهق. إن هذا الحافز، بالمناسبة، قد يكون خارجياً أو داخلياً. فالمحفزات الخارجية واضحة: مثل المناقشة، أو التهديد الحقيقي، أو الخوف. أما المحفزات الداخلية فهي نتيجة لقدرتنا على تخيل مخاطر غير حقيقية، وتوقعها بحيث نشعر بالضبط كما نشعر لو كانت موجودة، لأن الأوامر التي يعطيها الجهاز الحوفي للجسم هي نفسها. والقلق مثال جيد على ذلك. فالشخص الذي يعاني من القلق يعاني من خطر وهمي، وتنطلق عواطفه في جنون. والإدراك يجعل القلق متقلباً.خاتمةإن أغلب المشاعر ليست فطرية ولكنها مشروطة بالتدريب والخبرة الحياتية. وإذا "تعلمنا" أن نصبح عصبيين، فيمكننا أيضاً أن نتخلى عن هذا وأن نتحول إلى أشخاص أكثر استقراراً وهدوءاً وصحة نفسية. وأفضل أداة لتحقيق هذا الهدف هي العلاج السلوكي العاطفي العقلاني لألبرت إليس، والذي يقوم على فرضية مفادها: عندما نفكر، نشعر؛ وعندما نشعر، نعيش. وعندما نفهم كيف يؤثر الدماغ على الجسم، فإننا نزيد من الخيارات لاستخدام التفكير العقلاني الذي يقودنا إلى الرفاهية النفسية.الشكر والتقدير

الأحد، 6 أكتوبر 2024

حوارات نفسية

المصرى:
الجمعة، 2 أبريل 2010
كيف تحاور..؟
كيف تحاور..؟
أبريل 02, 2010 ليست هناك تعليقات:  
إرسال بالبريد الإلكترونيكتابة مدونة حول هذه المشاركة‏المشاركة في Twitter‏المشاركة في Facebook‏المشاركة على Pinterest
رسائل أحدثرسائل أقدمالصفحة الرئيسية
الاشتراك في: الرسائل (Atom)
ظلم
سرعة الانفعال تشير إلى استجابة الأفراد بشكل سريع وعاطفي لمواقف معينة، مما قد يؤدي إلى ردود فعل غير محسوبة. إليك بعض النقاط المتع...

تنفس نفسى
للحفاظ على توازن الطاقة الشخصية، يمكن اتباع بعض الإجراءات والعادات الصحية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في ذلك: 1. الغذاء الصحي: تنا...
الصمت
فكرة جميلة ومقولة رائعة. هناك حكمة كبيرة في الصمت في بعض المواقف بدلاً من الرد أو الانخراط في جدال. إنتصار الصمت على الرد له عدة مميزات: 1. ...

سؤال حير الأوربيون طويلا
سؤال حير الأوربيون طويلا فقد اجتمعوا فى عام 586م لبحث هذا الامر : هل المرأة إنسان؟ وانتهوا بعد المناقشات بأن المرأة انسان خلق لخدمة ا...
بحث هذه المدونة الإلكترونية
الصفحات
الصفحة الرئيسية
من أنا
احمد على المصرىعرض الملف الشخصي الكامل الخاص بي
أرشيف المدونة الإلكترونية
ديسمبر 2008 (24)
يناير 2009 (9)
يوليو 2009 (1)
سبتمبر 2009 (57)
أكتوبر 2009 (28)
نوفمبر 2009 (16)
ديسمبر 2009 (19)
يناير 2010 (20)
فبراير 2010 (10)
مارس 2010 (2)
أبريل 2010 (1)
مايو 2010 (2)
يونيو 2010 (8)
يوليو 2010 (3)
أغسطس 2010 (6)
أكتوبر 2010 (9)
يناير 2011 (15)
فبراير 2011 (7)
مارس 2011 (2)
نوفمبر 2012 (2)
يناير 2013 (13)
فبراير 2013 (343)
مارس 2013 (174)
أبريل 2013 (92)
مايو 2013 (274)
يونيو 2013 (296)
أغسطس 2013 (332)
سبتمبر 2013 (270)
أكتوبر 2013 (132)
نوفمبر 2013 (103)
ديسمبر 2013 (141)
يناير 2014 (125)
فبراير 2014 (80)
مارس 2014 (66)
أبريل 2014 (47)
مايو 2014 (91)
يونيو 2014 (173)
يوليو 2014 (122)
أغسطس 2014 (100)
سبتمبر 2014 (123)
أكتوبر 2014 (42)
نوفمبر 2014 (60)
ديسمبر 2014 (98)
يناير 2015 (65)
فبراير 2015 (25)
مارس 2015 (23)
أبريل 2015 (30)
مايو 2015 (61)
يونيو 2015 (86)
يوليو 2015 (6)
أغسطس 2015 (76)
سبتمبر 2015 (118)
أكتوبر 2015 (167)
نوفمبر 2015 (198)
ديسمبر 2015 (32)
يناير 2016 (18)
فبراير 2016 (22)
مارس 2016 (25)
أبريل 2016 (9)
مايو 2016 (59)
يونيو 2016 (61)
يوليو 2016 (14)
أغسطس 2016 (5)
سبتمبر 2016 (49)
أكتوبر 2016 (95)
نوفمبر 2016 (20)
ديسمبر 2016 (52)
يناير 2017 (71)
فبراير 2017 (66)
مارس 2017 (67)
أبريل 2017 (71)
مايو 2017 (37)
يونيو 2017 (37)
يوليو 2017 (35)
أغسطس 2017 (53)
سبتمبر 2017 (34)
أكتوبر 2017 (71)
نوفمبر 2017 (29)
ديسمبر 2017 (83)
يناير 2018 (82)
فبراير 2018 (282)
مارس 2018 (253)
أبريل 2018 (255)
مايو 2018 (78)
يونيو 2018 (44)
يوليو 2018 (51)
أغسطس 2018 (5)
سبتمبر 2018 (5)
أكتوبر 2018 (9)
نوفمبر 2018 (15)
ديسمبر 2018 (134)
يناير 2019 (697)
فبراير 2019 (408)
مارس 2019 (288)
أبريل 2019 (116)
مايو 2019 (20)
يونيو 2019 (48)
يوليو 2019 (154)
أغسطس 2019 (44)
سبتمبر 2019 (78)
أكتوبر 2019 (40)
نوفمبر 2019 (50)
ديسمبر 2019 (9)
يناير 2020 (4)
مارس 2020 (16)
أبريل 2020 (30)
مايو 2020 (27)
يونيو 2020 (20)
يوليو 2020 (10)
أغسطس 2020 (24)
سبتمبر 2020 (112)
أكتوبر 2020 (16)
يناير 2021 (114)
فبراير 2021 (30)
مارس 2021 (46)
أبريل 2021 (39)
يناير 2022 (9)
مارس 2022 (5)
مايو 2022 (1)
يونيو 2022 (3)
يوليو 2022 (1)
أغسطس 2022 (1)
سبتمبر 2022 (3)
نوفمبر 2022 (2)
فبراير 2023 (1)
مارس 2023 (3)
أبريل 2023 (4)
مايو 2023 (8)
يونيو 2023 (8)
يوليو 2023 (1)
أغسطس 2023 (12)
سبتمبر 2023 (3)
أكتوبر 2023 (11)
نوفمبر 2023 (3)
ديسمبر 2023 (9)
يناير 2024 (6)
فبراير 2024 (29)
مارس 2024 (111)
أبريل 2024 (11)
مايو 2024 (9)
يونيو 2024 (16)
يوليو 2024 (50)
أغسطس 2024 (16)
سبتمبر 2024 (9)
الإبلاغ عن إساءة الاستخدام
share widget
انا المصرى
ظلم - 7‏/9‏/2024 - احمد على المصرى
ذكاء - 7‏/9‏/2024 - احمد على المصرى
انفعال - 7‏/9‏/2024 - احمد على المصرى
الطيبة - 7‏/9‏/2024 - احمد على المصرى
عااجات - 7‏/9‏/2024 - احمد على المصرى
انا

ما هوة ريك فى المدونة
www.google.com
 المشاركات
 جميع التعليقات

حلال المشاكل

ظلم - * سرعة الانفعال تشير إلى استجابة الأفراد بشكل سريع وعاطفي لمواقف معينة، مما قد يؤدي إلى ردود فعل غير محسوبة. إليك بعض النقاط المتعلقة بذلك:* *### 1. **أسب...

قبل 3 أسابيع

ما رايك فى المدونة؟
اهلا بكم مع احمد قل رايك بصراحة
هلا بكم مع احمد قل رايك بصراحة ارسل تعليقك

اهلا
اهلا بكم اكون سعيد لو رسمت بسمة لكل الناس مدونتى اجتماعية نفسيةو بعدين لازم نفكر فى أساليب جديدة لإختراق الأدمغة اللى بنواجهها دلوقت .. لازم نلاقى طريقة نتفاهم بيها مع ناس معندهاش رغبة فى الفهم لو عايزين نشتغل بجد فإحنا محتاجين لخطة لإعادة بناء البنى آدم المصرى و يمكن نبدأ فيها بإعادة بناء نفسنا .. حاجة زى الجروب ثيرابى
لازم يكون فيه حد عنده خطة طويلة المدى .. لأن الموضوع مش هيخلص فى يوم و ليلة .. لازم يكون فيه حلول للنفاذ لأدمغة الناس
دى المتعة الحقيقية للحياة إنك لازم تبذلى جهد عشان 

66
‏استلطفوا بعضكم وأنتم أحياء
‏ فإن الشوق بعد الممات لا يطاق ..
‏?

‏امسح الخطأ لتستمر الأخوة
‏ولا تمسح الأخوة من أجل الخطأ.
66 عامِل الجميع بلطف وتهذيب
حتى الناس الوقحين معك،
ليس لأنهم غير لطيفين
بل لأنك أنت لطيف وقلبك نظيف
65
ما أ فضل. ا لقلوب :::؟؟؟
قالوا : قلب لا يغيب عنه الصدق..
قيل: ما أفضل الناس؟
قالوا : شخص لا ينساك لأنه يحبك في الله..
قيل : وما أفضل الأيام؟
قالوا : يوم يمر بك بلا ذنب..
قيل : وما هو أفضل إهداء؟
قالوا : دعاء يرفع لك...

 ‏الاهتمام : دونَ طلب يكونُ أجمَل ،
‏ وٌالحب : دونَ تردّد يكونُ أروع ،
‏ وٌالصداقةُ : دونَ مصالح تكونُ أعظم !
‏الاهتمام : دونَ طلب يكونُ أجمَل ،
‏ وٌالحب : دونَ تردّد يكونُ أروع ،
‏ وٌالصداقةُ : دونَ مصالح تكونُ أعظم !

 قيل للسعادة :
متى تسكنين القلب ؟
قالت إذا توفرت فيه ثلاث :
عدم الحزن على مافات ، وعدم القلق على ما هو آت ، والرضا بما قسم رب السماوات ،
ففي الشدّة يُقاس الصّبر ، وفي النقاش يقاس العقل ، وفي المواقف يُقاس البشر
هنيئاً لمن يحرص أن لا يظلم أحداً ، ولا...

‏ان الكريم اذا ناديته قال نعم
‏فكيف بالله ذي الأنعام والكرم
‏فأبسط له الكفين لن تأتيك فارغة
‏فلقد سألت الذي سوّاك من عدم

‏ليس كل غياب مقصود..
‏وبالمقابل !
‏ليس كل غياب ظروف..
‏اترك الحرية لمن تحب فإن عاد فهو لك
‏وإن لم يعد فهو لغيرك

القدرات ما فوق الحسية، والمعروفة أيضًا بالقدرات الخارقة أو القدرات النفسية، تشير إلى مجموعة من الظواهر التي يُعتقد أنها تتجاوز الإدراك الحسي التقليدي. تشمل هذه القدرات:

1. التخاطر (Telepathy): القدرة على نقل الأفكار أو المشاعر من شخص لآخر دون استخدام وسائل التواصل التقليدية.
 
2. الاستبصار (Clairvoyance): القدرة على الحصول على معلومات حول أحداث أو أماكن أو أشخاص بعيدين عن الحواس التقليدية.

3. التحريك الذهني (Psychokinesis): القدرة على تحريك أو تغيير الأشياء عن بُعد من خلال التركيز الذهني.

4. التنبؤ (Precognition): القدرة على معرفة أحداث ستحدث في المستقبل.

5. التواصل مع الأرواح (Mediumship): القدرة على التواصل مع الأرواح أو الكيانات غير المرئية.

تعتبر هذه الظواهر موضوعًا مثيرًا للجدل، حيث لا توجد أدلة علمية قوية تدعم وجودها، وغالبًا ما تُعتبر جزءًا من علم النفس أو الفلسفة. بعض الناس يؤمنون بها ويروّجون لها، بينما ينظر إليها آخرون بشك.

جملة جميلة تعكس عمق العلاقات الإنسانية. من المهم أن نحيط أنفسنا بالأشخاص الذين يدعموننا ويؤمنون بنا، فهم الذين يضفون معنى على حياتنا. فالعلاقات الحقيقية تُغذي الروح وتمنحنا شعوراً بالانتماء.

هل ترغب في مناقشة موضوع معين حول العلاقات أو أي جانب آخر يتعلق بذلك؟

في إحدى المناسبات طلب ستالين دجاجة حية أراد أن يجعل منها درساً وعبره لفريق من أعوانه ..
أمسك الدجاجة بقوة في يد وبدأ ينتف ريشها في اليد الأخرى .. تحركت الدجاجة بقوة لتخلص نفسها دون فائدة حتى تم نتف ريش الدجاجة بالكامل ..
*قال ستالين لرفاقه
الآن ترقبوا ماذا سيحصل ..
وضع الدجاجة على الأرض وابتعد عنها وبيده قطع من الشعير .. فوجئ الجميع وهم يرون الدجاجة المرعوبة تركض نحوه وتتعلق ببنطاله .. فرمى لها شيئاً من الطعام بيده .. بدأ يتنقل في أرجاء الغرفة والدجاجة تتبعه أينما ذهب .. عندها التفت ستالين إلى رفقائه المذهولين ، وقال بهدوء :
هكذا يمكنكم أن تحكموا الناس .. أرأيتم كيف لحقتني تلك الدجاجة لتأكل بالرغم من الألم الذي سببته لها؟
"فهناك ناس مثل تلك الدجاجة .. ستلحق مستغليها مهما أفرطوا في تعذيبها"

الحب وصحوة الروح هما موضوعان مترابطان يعكسان عمق التجربة الإنسانية. إليك بعض الأفكار حول كل منهما:

### الحب
1. تعريف الحب: هو شعور قوي بالارتباط والحنان تجاه شخص آخر، وقد يتجاوز ذلك ليشمل الحب الذاتي والحب للطبيعة والكون.
2. أنواع الحب:
   - حب الرومانسية: يرتبط بالقصص والعواطف، ويعبر عن الشغف والاهتمام.
   - حب الصداقة: يقوم على الثقة والمشاركة والدعم المتبادل.
   - حب العائلة: ينبع من الروابط العائلية، ويتميز بالولاء والرعاية.

### صحوة الروح
1. تعريف صحوة الروح: هي حالة من الوعي العميق بالنفس والعالم، تتجلى في فهم أعمق للوجود.
2. علاقتها بالحب:
   - يعتبر الحب أحد المحفزات الرئيسية لصحوة الروح، حيث يسهم في فتح الأفق الروحي والتواصل مع الذات والآخرين.
   - يمكن أن يؤدي الحب إلى تغييرات إيجابية في الحياة، ويعزز من الإحساس بالسلام الداخلي والسكينة.

### الخاتمة
الحب وصحوة الروح يشكلان رحلة مستمرة نحو التفاهم والنمو الشخصي. من خلال الحب، نكتشف جوانب جديدة في حياتنا ونتعزز روحياً، مما يجعلنا نعيش تجارب أغنى وأكثر معنى.

يمكن أن يؤثر الحب على صحوة الروح في حياتنا اليومية بعدة طرق:

### 1. زيادة الوعي الذاتي
   - الحب يساعدنا على فهم أنفسنا بشكل أعمق، مما يجعلنا نتعرف على مشاعرنا واحتياجاتنا ورغباتنا.

### 2. تعزيز الاتصالات
   - من خلال الحب، نبني علاقات أعمق مع الآخرين، مما يعزز من تواصلنا الروحي ويزيد من شعورنا بالانتماء.

### 3. تحفيز النمو الشخصي
   - الحب يشجعنا على تطوير أنفسنا، سواء من خلال الدعم المتبادل أو من خلال التحديات التي نواجهها مع أحبائنا.

### 4. تقليل التوتر والقلق
   - الحب يمنحنا شعورًا بالأمان والراحة، مما يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق، وبالتالي يعزز من صفاء الذهن.

### 5. إلهام الإبداع
   - الحب يمكن أن يكون مصدر إلهام للإبداع، مما يساعدنا على التعبير عن أنفسنا بطرق جديدة ويعزز روحنا.

### 6. تعزيز التسامح
   - الحب يعلمنا التسامح والقبول، مما يساعدنا على التعامل مع الخلافات بشكل أكثر نضجًا ويعزز من سلامنا الداخلي.

### 7. توجيه الأهداف
   - الحب يمنحنا دافعًا لتحقيق أهدافنا، حيث نسعى لأن نكون أفضل لأحبائنا ولأنفسنا.

### 8. ممارسة الامتنان
   - الحب يعزز من شعورنا بالامتنان، مما يجعلنا نقدر اللحظات الصغيرة في الحياة ويزيد من سعادتنا.

### الخاتمة
الحب يُعتبر أداة قوية لصحوة الروح، حيث يسهم في تعزيز الوعي الذاتي والعلاقات الإنسانية، مما يساعدنا على العيش بحياة مليئة بالمعنى والهدف.

"قارئ الأفكار" هو مصطلح يمكن أن يتناول عدة مفاهيم، منها:

### 1. القدرة على فهم الآخرين
   - تشير إلى قدرة شخص ما على استشعار مشاعر وأفكار الآخرين من خلال لغة الجسد أو تعبيرات الوجه أو نبرة الصوت.

### 2. الخيال الأدبي
   - يمكن أن يكون شخصية في رواية أو فيلم تمتلك القدرة على قراءة أفكار الآخرين، مما يخلق صراعات درامية أو مواقف مثيرة.

### 3. التقنيات النفسية
   - في علم النفس، يمكن أن تشير إلى مهارات مثل التعاطف، حيث يمكن للشخص أن يتفهم مشاعر الآخرين ويشعر بما يشعرون به.

### 4. الاستبصار الروحي
   - في بعض التقاليد الروحية، يُعتقد أن بعض الأشخاص قادرون على قراءة الأفكار أو استشعار الطاقة المحيطة بالناس.

### 5. التكنولوجيا المستقبلية
   - يشير إلى تطورات محتملة في الذكاء الاصطناعي أو التكنولوجيا التي قد تسمح بفهم أو تحليل أفكار البشر بطريقة غير تقليدية.

### الخاتمة
"قارئ الأفكار" يمكن أن يكون مفهوماً غنياً يعكس جوانب متنوعة من الفهم البشري، سواء في العلاقات الشخصية أو في الفنون أو حتى في العلوم.

الإستحواذ بالقرين هو مفهوم يرتبط بالأفكار الروحية والنفسية في بعض الثقافات، ويُعتقد أن القرين هو كائن غير مرئي يتبع الإنسان. إليك بعض النقاط حول هذا الموضوع:

### الأسباب:
1. التأثيرات النفسية: قد يكون الاستحواذ ناتجًا عن ضغوط نفسية أو مشاعر سلبية.
2. التأثيرات الروحية: بعض الثقافات تؤمن بأن وجود القرين يمكن أن يكون له تأثير على سلوك الشخص.
3. العوامل الوراثية: قد تلعب الجينات دورًا في بعض الاضطرابات النفسية.

### الأعراض:
- التوتر والقلق: شعور دائم بالقلق أو الخوف.
- الاكتئاب: مشاعر الحزن المستمر وفقدان الاهتمام.
- الهلوسة: سماع أصوات أو رؤية أشياء غير موجودة.
- تغيرات سلوكية: تصرفات غير معتادة أو انفصام في الشخصية.

### العلاج:
1. العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي، والذي يمكن أن يساعد في التعامل مع الأفكار السلبية.
2. الأدوية: قد يُوصى بها في حالات الاكتئاب أو القلق.
3. الروحانية: بعض الأشخاص يجدون الراحة في الصلاة أو العلاج الروحي.
4. الدعم الاجتماعي: التحدث مع الأصدقاء أو العائلة للحصول على الدعم.

### هل يؤدي إلى الجنون؟
إذا تُركت الأعراض دون علاج، فقد تؤدي إلى تفاقم الحالة النفسية، مما يمكن أن يسبب مشاكل أكبر. لذا من المهم استشارة مختص في الصحة النفسية.

إذا كنت أو أي شخص تعرفه يعاني من هذه الأعراض، يُفضل البحث عن مساعدة من مختص.

نعم، في تقنيات كثيرة تساعد على تحسين الاتزان النفسي،  وكل شخص ممكن يلاقي اللي يناسبه! 

من أهمها:

* التأمل:  يساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر،  ويمكن ممارسته بسهولة في أي وقت.
* التمارين الرياضية:  تفرز هرمونات السعادة وتقلل من التوتر،  وتساعد على تحسين التركيز.
* النوم الكافي:  من أهم أسرار الصحة النفسية،  فالنوم الجيد يساعد على تجديد الطاقة وتحسين المزاج.
* التغذية الصحية:  تناول طعام صحي غني بالفيتامينات والمعادن يساعد على تحسين الصحة النفسية.
* التواصل الاجتماعي:  العلاقات الصحية مع الأصدقاء والعائلة تدعم الصحة النفسية وتقلل من الشعور بالوحدة.
* العلاج النفسي:  في بعض الحالات،  قد يكون العلاج النفسي ضروريًا لتحسين الصحة النفسية وتجاوز الصعوبات.

 
ممكن تجرب تقنية واحدة أو أكثر،  وتشوف اللي يناسبك!  وكل ما تركزت على صحتك النفسية،  كل ما قدرت تتعامل مع التغيرات بطريقة صحية.

سأكون سعيدًا لمساعدتك في العثور على بعض الكتب التي تتناول موضوع الموت والروح بشكل علمي أو فلسفي. إليك بعض الاقتراحات:

من منظور علمي:

* "موت الدماغ: رحلة إلى حدود الحياة" لـ سام بارني: يقدم هذا الكتاب نظرة شاملة على الموت الدماغي، ويستكشف العلاقة بين الدماغ والوعي، ويطرح أسئلة حول تعريف الحياة والموت.
* "رحلة الروح: دراسة علمية عن تجارب قريبة من الموت" لـ  بروس جريفين: يقدم هذا الكتاب تحليلاً علمياً لتجارب قريبة من الموت، ويستكشف ما إذا كانت هذه التجارب تقدم أدلة على وجود حياة بعد الموت.
* "الكون الرقمي: الحياة بعد الموت في عصر الذكاء الاصطناعي" لـ  روبرت لانزا: يطرح هذا الكتاب نظرية مثيرة للاهتمام حول إمكانية وجود حياة بعد الموت في كون رقمي، مستندًا إلى أفكار فيزياء الكم والذكاء الاصطناعي.

من منظور فلسفي:

* "الوجود والعدم" لـ جان بول سارتر: يقدم هذا الكتاب تحليلاً فلسفياً عميقًا لوجود الإنسان، ويستكشف مفاهيم مثل الحرية والمسؤولية والموت.
* "السعادة" لـ أرسطو: يقدم هذا الكتاب فلسفة أرسطو حول السعادة، ويستكشف العلاقة بين الحياة الأخلاقية والسعادة، ويطرح أسئلة حول معنى الحياة والموت.
* "الروح" لـ رينيه ديكارت: يقدم هذا الكتاب تحليلاً فلسفياً للروح، ويستكشف العلاقة بين الروح والجسد، ويطرح أسئلة حول طبيعة الوعي والوجود.

نصائح إضافية:

* يمكنك البحث عن الكتب باستخدام محركات البحث مثل Google أو Amazon.
* يمكنك زيارة مكتباتك المحلية أو المكتبات الجامعية للعثور على كتب تتناول هذا الموضوع.
* يمكنك التحدث إلى أصدقائك أو عائلتك للحصول على توصيات.

أتمنى لك قراءة ممتعة!

إذا كنت تبحث عن أسباب قد تؤدي إلى عدم الشعور بالراحة أو الشعور بعدم الخيرية، فإليك بعض العوامل المحتملة:

1. الضغط النفسي: التوتر أو القلق بسبب العمل أو العلاقات أو الضغوط اليومية يمكن أن يؤثر سلبًا على الحالة النفسية.

2. الصحة الجسدية: مشاكل صحية مثل الأمراض المزمنة أو نقص الفيتامينات قد تؤدي إلى الشعور بالتعب وعدم الراحة.

3. نقص النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر على المزاج والطاقة.

4. تغيرات الحياة: مثل الانتقال إلى مكان جديد أو فقدان شخص مقرب أو تغيير في العمل.

5. العزلة الاجتماعية: الابتعاد عن الأصدقاء أو العائلة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالوحدة وعدم الرضا.

6. التغذية غير السليمة: تناول وجبات غير متوازنة قد يؤدي إلى مشاكل في الطاقة والمزاج.

إذا كنت تشعر بأن هذه الأسباب تؤثر عليك بشكل كبير، قد يكون من المفيد التحدث إلى مختص في الصحة النفسية.

إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الضغط النفسي بشكل أفضل:

### 1. ممارسة التأمل واليوغا
   - خصص وقتًا يوميًا للتأمل أو ممارسة اليوغا. هذه الأنشطة تساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر.

### 2. ممارسة الرياضة
   - النشاط البدني يعزز من إفراز الإندورفين، مما يساعد في تحسين المزاج والتخفيف من التوتر.

### 3. تنظيم الوقت
   - قم بإعداد قائمة بالمهام وحدد أولوياتك. التنظيم يمكن أن يساعدك في تقليل الشعور بالضغط.

### 4. التواصل مع الآخرين
   - تحدث مع الأصدقاء أو العائلة حول مشاعرك. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير في تخفيف الضغط.

### 5. التقنيات التنفسية
   - استخدم تقنيات التنفس العميق. خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة للمساعدة في الاسترخاء.

### 6. تخصيص وقت للاسترخاء
   - خصص وقتًا لنفسك لممارسة الأنشطة التي تستمتع بها، مثل القراءة أو مشاهدة الأفلام.

### 7. تجنب المنبهات
   - حاول تقليل استهلاك الكافيين والسكريات، حيث يمكن أن تزيد من الشعور بالقلق.

### 8. الحصول على قسط كافٍ من النوم
   - تأكد من أنك تحصل على نوم جيد. النوم الجيد يساعد على تحسين الصحة العقلية.

### 9. الاستشارة النفسية
   - إذا استمر الضغط النفسي، قد يكون من المفيد التحدث إلى مختص في الصحة النفسية.

### 10. تحديد أهداف واقعية
   - ضع أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق حتى لا تشعر بالإحباط.

تذكر أن التعامل مع الضغط النفسي يتطلب وقتًا وصبرًا، لذا كن لطيفًا مع نفسك خلال هذه العملية.

إليك بعض الطرق الفعّالة لعلاج الضغط النفسي:

### 1. ممارسة الرياضة
   - النشاط البدني يساهم في إفراز الإندورفين، مما يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

### 2. تقنيات التنفس
   - جرب تمارين التنفس العميق. تنفس ببطء عبر الأنف، ثم ازفر ببطء عبر الفم. كرر ذلك عدة مرات.

### 3. التأمل واليوغا
   - خصص وقتًا يوميًا لممارسة التأمل أو اليوغا. هذه الأنشطة تساعد في تهدئة العقل والاسترخاء.

### 4. التواصل الاجتماعي
   - تحدث مع الأصدقاء أو العائلة عن مشاعرك. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير في تخفيف الضغط.

### 5. تنظيم الوقت
   - قم بتحديد أولويات المهام واستخدم قوائم لتقليل الشعور بالضغط.

### 6. تخصيص وقت للاسترخاء
   - خصص وقتًا لممارسة الأنشطة التي تستمتع بها، مثل القراءة أو الاستماع للموسيقى.

### 7. الحصول على قسط كافٍ من النوم
   - تأكد من الحصول على نوم جيد. النوم الجيد يعزز الصحة النفسية.

### 8. تجنب المنبهات
   - قلل من استهلاك الكافيين والسكر، حيث يمكن أن يزيدا من القلق.

### 9. استشارة مختص
   - إذا استمر الضغط النفسي، قد يكون من المفيد التحدث إلى مختص في الصحة النفسية للحصول على الدعم.

### 10. تحديد أهداف واقعية
   - ضع أهدافًا قابلة للتحقيق حتى لا تشعر بالإحباط.

تذكر أن كل شخص يتعامل مع الضغط النفسي بشكل مختلف، لذا جرب مجموعة من هذه الطرق للعثور على ما يناسبك.

اليوم

نعم، في تقنيات كثيرة تساعد على تحسين الاتزان النفسي،  وكل شخص ممكن يلاقي اللي يناسبه!  

من أهمها:

* **التأمل:**  يساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر،  ويمكن ممارسته بسهولة في أي وقت.
* **التمارين الرياضية:**  تفرز هرمونات السعادة وتقلل من التوتر،  وتساعد على تحسين التركيز.
* **النوم الكافي:**  من أهم أسرار الصحة النفسية،  فالنوم الجيد يساعد على تجديد الطاقة وتحسين المزاج.
* **التغذية الصحية:**  تناول طعام صحي غني بالفيتامينات والمعادن يساعد على تحسين الصحة النفسية.
* **التواصل الاجتماعي:**  العلاقات الصحية مع الأصدقاء والعائلة تدعم الصحة النفسية وتقلل من الشعور بالوحدة.
* **العلاج النفسي:**  في بعض الحالات،  قد يكون العلاج النفسي ضروريًا لتحسين الصحة النفسية وتجاوز الصعوبات.

  
ممكن تجرب تقنية واحدة أو أكثر،  سأكون سعيدًا لمساعدتك في العثور على بعض الكتب التي تتناول موضوع الموت والروح بشكل علمي أو فلسفي. إليك بعض الاقتراحات:

**من منظور علمي:**

* **"موت الدماغ: رحلة إلى حدود الحياة"** لـ سام بارني: يقدم هذا الكتاب نظرة شاملة على الموت الدماغي، ويستكشف العلاقة بين الدماغ والوعي، ويطرح أسئلة حول تعريف الحياة والموت.
* **"رحلة الروح: دراسة علمية عن تجارب قريبة من الموت"** لـ  بروس جريفين: يقدم هذا الكتاب تحليلاً علمياً لتجارب قريبة من الموت، ويستكشف ما إذا كانت هذه التجارب تقدم أدلة على وجود حياة بعد الموت.
* **"الكون الرقمي: الحياة بعد الموت في عصر الذكاء الاصطناعي"** لـ  روبرت لانزا: يطرح هذا الكتاب نظرية مثيرة للاهتمام حول إمكانية وجود حياة بعد الموت في كون رقمي، مستندًا إلى أفكار فيزياء الكم والذكاء الاصطناعي.

**من منظور فلسفي:**

* **"الوجود والعدم"** لـ جان بول سارتر: يقدم هذا الكتاب تحليلاً فلسفياً عميقًا لوجود الإنسان، ويستكشف مفاهيم مثل الحرية والمسؤولية والموت.
* **"السعادة"** لـ أرسطو: يقدم هذا الكتاب فلسفة أرسطو حول السعادة، ويستكشف العلاقة بين الحياة الأخلاقية والسعادة، ويطرح أسئلة حول معنى الحياة والموت.
* **"الروح"** لـ رينيه ديكارت: يقدم هذا الكتاب تحليلاً فلسفياً للروح، ويستكشف العلاقة بين الروح والجسد، ويطرح أسئلة حول طبيعة الوعي والوجود.

**نصائح إضافية:**

* يمكنك البحث عن الكتب باستخدام محركات البحث مثل Google أو Amazon.
* يمكنك زيارة مكتباتك المحلية أو المكتبات الجامعية للعثور على كتب تتناول هذا الموضوع.
* يمكنك التحدث إلى أصدقائك أو عائلتك للحصول على توصيات.

أتمنى لك قراءة ممتعة! اللي يناسبك!  وكل ما تركزت على صحتك النفسية،  كل ما قدرت تتعامل مع التغيرات بطريقة صحية.
سأكون سعيدًا لمساعدتك في العثور على بعض الكتب التي تتناول موضوع الموت والروح بشكل علمي أو فلسفي. إليك بعض الاقتراحات:

**من منظور علمي:**

* **"موت الدماغ: رحلة إلى حدود الحياة"** لـ سام بارني: يقدم هذا الكتاب نظرة شاملة على الموت الدماغي، ويستكشف العلاقة بين الدماغ والوعي، ويطرح أسئلة حول تعريف الحياة والموت.
* **"رحلة الروح: دراسة علمية عن تجارب قريبة من الموت"** لـ  بروس جريفين: يقدم هذا الكتاب تحليلاً علمياً لتجارب قريبة من الموت، ويستكشف ما إذا كانت هذه التجارب تقدم أدلة على وجود حياة بعد الموت.
* **"الكون الرقمي: الحياة بعد الموت في عصر الذكاء الاصطناعي"** لـ  روبرت لانزا: يطرح هذا الكتاب نظرية مثيرة للاهتمام حول إمكانية وجود حياة بعد الموت في كون رقمي، مستندًا إلى أفكار فيزياء الكم والذكاء الاصطناعي.

**من منظور فلسفي:**

* **"الوجود والعدم"** لـ جان بول سارتر: يقدم هذا الكتاب تحليلاً فلسفياً عميقًا لوجود الإنسان، ويستكشف مفاهيم مثل الحرية والمسؤولية والموت.
* **"السعادة"** لـ أرسطو: يقدم هذا الكتاب فلسفة أرسطو حول السعادة، ويستكشف العلاقة بين الحياة الأخلاقية والسعادة، ويطرح أسئلة حول معنى الحياة والموت.
* **"الروح"** لـ رينيه ديكارت: يقدم هذا الكتاب تحليلاً فلسفياً للروح، ويستكشف العلاقة بين الروح والجسد، ويطرح أسئلة حول بالطبع! إليك بعض الكتب الإضافية التي تتناول موضوع الروح من منظور علمي:

1. **"الوعي: بحث علمي في طبيعة الروح والعقل"** لـ دانييل دينيت:
   - يناقش دينيت مفهوم الوعي ويستعرض الأبحاث العلمية حول العقل والروح، محاولًا فهم طبيعة الوعي وكيف يتصل بالجسم.

2. **"الروح في العلم: هل هناك روح؟"** لـ مايكل شيرمر:
   - يتناول هذا الكتاب الأسئلة المتعلقة بوجود الروح من منظور علمي، ويستعرض الأدلة والجدل حول مسألة الروح في سياق العلوم الحديثة.

3. **"مستقبل الروح: كيف يمكن للعلم أن يشرح الروح والوعي"** لـ ديفيد تشالدين:
   - يستعرض هذا الكتاب الأبحاث الحديثة حول الوعي وكيف يمكن للعلم أن يعيد تعريف الروح بشكل يتماشى مع الفهم العلمي.

4. **"الدماغ والروح: كيف يحدد الدماغ هويتنا"** لـ أنطونيو داماسيو:
   - يتناول داماسيو العلاقة بين الدماغ والهوية البشرية، ويقدم رؤى حول كيف يؤثر الدماغ على تجاربنا العاطفية والعقلية.

5. **"الوعي والروح: حوار بين العلم والدين"** لـ فيكتور ستينجر:
   - يتناول هذا الكتاب الحوار بين العلوم والدين حول مفهوم الروح، ويستعرض الأدلة العلمية التي تتعلق بالوعي.

هذه الكتب تقدم رؤى متنوعة حول الروح والوعي من منظور علمي، وتتناول الأسئلة الفلسفية المرتبطة بها. أتمنى أن تجدها مفيدة! الوعي والوجود.

**نصائح إضافية:**

* يمكنك البحث عن الكتب باستخدام محركات البحث مثل Google أو Amazon.
* يمكنك زيارة مكتباتك المحلية أو المكتبات الجامعية للعثور على كتب تتناول هذا الموضوع.
* يمكنك التحدث إلى أصدقائك أو عائلتك للحصول على توصيات.

أتمنى لك قراءة ممتعة!



بالطبع! إليك بعض الكتب الإضافية التي تتناول موضوع الروح من منظور علمي:

1. **"الوعي: بحث علمي في طبيعة الروح والعقل"** لـ دانييل دينيت:
   - يناقش دينيت مفهوم الوعي ويستعرض الأبحاث العلمية حول العقل والروح، محاولًا فهم طبيعة الوعي وكيف يتصل بالجسم.

2. **"الروح في العلم: هل هناك روح؟"** لـ مايكل شيرمر:
   - يتناول هذا الكتاب الأسئلة المتعلقة بوجود الروح من منظور علمي، ويستعرض الأدلة والجدل حول مسألة الروح في سياق العلوم الحديثة.

3. **"مستقبل الروح: كيف يمكن للعلم أن يشرح الروح والوعي"** لـ ديفيد تشالدين:
   - يستعرض هذا الكتاب الأبحاث الحديثة حول الوعي وكيف يمكن للعلم أن يعيد تعريف الروح بشكل يتماشى مع الفهم العلمي.

4. **"الدماغ والروح: كيف يحدد الدماغ هويتنا"** لـ أنطونيو داماسيو:
   - يتناول داماسيو العلاقة بين الدماغ والهوية البشرية، ويقدم رؤى حول كيف يؤثر الدماغ على تجاربنا العاطفية والعقلية.

5. **"الوعي والروح: حوار بين العلم والدين"** لـ فيكتور ستينجر:
   - يتناول هذا الكتاب الحوار بين العلوم والدين حول مفهوم الروح، ويستعرض الأدلة العلمية التي تتعلق بالوعي.

هذه الكتب تقدم رؤى متنوعة حول الروح والوعي من منظور علمي، وتتناول الأسئلة الفلسفية المرتبطة بها. أتمنى أن تجدها مفيدة!


أنا بخير، تعثرت ثلاث مائة ألف مرة، واصطدمت بعشرة حوائط، وسقطت في مئات الحُفر، وطعنت كثيراً ولكن إطمئن مازلت بخيركيف استطاعت المرأة ان تستغل الرجل دون ان تجعله يشعر بانه يتعرض للغش والإهانة؟ بل يشعر بالفخر و التفوق فقط لانه مستغل منها؟[ تعليق : تذكرت حديث رسول ﷺ: ما رأيتُ من ناقصاتِ عقلٍ ودينٍ أسلب لِلُبِّ الرَّجُلِ الحازِمِ منكن]أنا بخير، تعثرت ثلاث مائة ألف مرة، واصطدمت بعشرة حوائط، وسقطت في مئات الحُفر، وطعنت كثيراً ولكن إطمئن مازلت بخيرولا تقلل من شأنك أو شأن إنجازاتك..فهذا ليس تواضعًاكيف تحفز الجنس الآخرالرجال يُحفزون عندما يشعرون بأن هناك من يحتاج إليهم. وعندما يشعر الرجل بأنه غير مُحتاج إليه في إطار علاقة، يصبح - بالتدريج - سلبيا وأقل نشاطًا، ومع مرور الأيام يكون لديه القليل ليقدمه لشريكته، ومن ناحية أخرى عندما يشعر بأنه موثوق به إلى أقصى حد في أن يشبع حاجاتها ومُقدَّر حق قدره لجهوده، فسيبذُل المزيد من العطاء.إن أكثر شكوى تعبر عنها النساء من الرجال مفادها أن الرجال لا يستمعون، فإما أن يتجاهلها الرجل كليًا عندما تتكلم، أو ينصت لها لثوان معدودة ثم يرتدي قبعة الخبير ويقدم لها حلا لمشكلتها من وجهة نظره ليجعلها تشعر بتحسن، ولكنه يجد أنها لا تقدر الأمر، ورغم أنها تكرر دائمًا أنه لا ينصت، فإنه لا يشعر أن تلك هي المشكلة، هو يظن أنها تريد حلولًا بينما هي لا تريد سوى التعاطف.وكذلك فإن أكثر شكوى يعبر عنها الرجال من النساء هي أن النساء يحاولن دائما تغييرهم؛ فعندما تحب امرأة رجلًا تشعر أنها مسئولة عن معاونته ليتطور وتحاول مساعدته لتحسين طريقة عمله للأشياء، ومهما قاوم الرجل فإن المرأة لا تكف عن ذلك؛ فهي تظن أنها تُنميه، بينما هو يعتبر ذلك نوعًا من التحكم، وأنَّه ينبغي عليها أن تتقبَّله على ما هو عليه.لو عايز تكون إنسان هتكون إنسان، المهم تقرر تكون إنسان.. لو عايز تكون شهم وأصيل، هتكون، المهم تقرر تكون أصيل مهما غدر بيك الزمن وضاقت بيك الظروف.قسما بالله العظيم مافى قرض دخل بيت إلا وخرب وحسبنا الله ونعم الوكيل فيمن يحلل حرام ويحرم حلال والله اسأل أن يغفر لنا ماقد سلف ويكفينا بحلاله عن حرامه ويغنينا بفضله عن من سواه وصل أللهم على أشرف الخلق سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين… بلاش تفتح مشروعك بقرض بلاش تسد ديونك بقرض بلاش تتجوز بقرض بلاش تبني بيتك بقرض بلاش تجوز بنتك بقرض بلاش تسافر بقرض بلاش تشتري عربية أو شقة بقرض بلاش القرض الربوي، بلاش تحارب ربنا،بلاش تخرب بيتك وحياتك وتدمر نفسك،امشي على قدك واستعن بالله، وربنا هايكرمك بالحلال الطيب ..بلاش الربا. بلاش الحرب من اللهماذا يكمن وراء الكلمات؟ فهم أساسيات لغة الجسد وأهميتها في حياتنا اليوميةفي عالم مليء بالكلمات، ننسى غالبًا أن جزءًا كبيرًا من تواصلنا يتم عبر إشارات غير لفظية. طريقة وقوفنا، حركات عيوننا الدقيقة، تعبيرات أيدينا الخفية – كل هذه العناصر غير المنطوقة تشكل لغة خاصة بها. كتاب “المرجع الأكيد في لغة الجسد” يغوص في هذا الحوار الصامت، ويقدم رؤى رائعة وحاسمة لعلاقاتنا الشخصية. فما هي لغة الجسد بالضبط، ولماذا هي مهمة؟جوهر لغة الجسدتعبر لغة الجسد عن التعبيرات الجسدية والإيماءات والمواقف التي نستخدمها للتواصل بدون كلمات. إنها شكل من أشكال التواصل غير اللفظي التي يمكن أن تشمل أي شيء من تعبيرات الوجه إلى وضعية الجسم.أهمية التواصل غير اللفظيبناء الثقة: يمكن للإشارات الدقيقة مثل الابتسامة الدافئة أو النظر المباشر أن تعزز الثقة والانفتاح بين الناس.التعبير عن المشاعر: تستطيع لغة الجسد أن تنقل المشاعر بدقة أكثر من الكلمات.تعزيز الفهم: تكمل التواصل اللفظي من خلال إضافة سياق ومعنى.العالمية الثقافية: بينما تمتلك الثقافات المختلفة تفاصيل خاصة بها، هناك تعبيرات وجه وإشارات مفهومة عالميًا.مكونات لغة الجسدتعبيرات الوجه: الوجه أداة قوية للتعبير عن المشاعر.الإيماءات: تشمل حركات اليدين والذراعين التي تُستخدم للتأكيد أو توضيح ما يتم قوله.الموقف والوضعية: طريقة وقوفنا ووضعية أجسامنا تكشف الكثير عن ثقتنا ومواقفنا ومشاعرنا.النظر: يمكن للعيون أن تنقل الصدق، الاهتمام، أو حتى الخداع.اللمس: اللمس البدني، مثل الربت على الظهر أو وضع اليد على الكتف، يعبر عن الدعم والتعاطف.فهم أساسيات لغة الجسد ليس مهارة مخصصة لعلماء النفس أو خبراء التواصل فقط. إنها أداة يمكن للجميع الاستفادة منها في حياتهم اليومية. من خلال زيادة وعينا بما نقوله دون كلمات، يمكننا بناء علاقات أفضل، والتفاعل مع المواقف الاجتماعية بسهولة، وحتى كشف الحقائق التي قد تظل مخفية في اللغة المنطوقة.يقدم كتاب “المرجع الأكيد في لغة الجسد” استكشافًا قيمًا لهذا الموضوع المثير، ويفتح الأبواب أمام عالم التواصل الذي يتجاوز الكلمات. يشجعنا على النظر عمقًا، والاستماع دون سماع، والاتصال بحق مع من حولنا.ففي المرة القادمة التي تكون فيها في محادثة، تذكر: إنها ليست مجرد عن ما يقال. إنها أيضًا عن ما لا يقال. لأن الصمت أحيانًا يتحدث أعلى من الكلمات.ماذا تخبرنا وجوهنا حقاً؟ تحليل التعبيرات الوجهية، الابتسامات، والعبوستعتبر التعبيرات الوجهية جزءًا لا يتجزأ من التواصل البشري. بينما تحمل الكلمات الرسالة، تروي الوجوه قصة خفية. فماذا تكشف هذه الإشارات الدقيقة؟ يلقي كتاب “المرجع الأكيد في لغة الجسد” الضوء على هذا الموضوع المثير. في هذا المقال، سنكشف عن عالم التعبيرات الوجهية ونستكشف كيف تعبر حركات العيون، الابتسامات، والعبوس عن مشاعر وأفكار عميقة.العالمية للتعبيرات الوجهيةالعواطف العالمية الست: تتعرف على التعبيرات مثل السعادة، والحزن، والدهشة، والخوف، والغضب، والاشمئزاز عالمياً.التعبيرات الدقيقة: تستمر هذه التعبيرات اللامتطوعة والسريعة لأجزاء صغيرة من الثانية وغالباً ما تكشف عن العواطف الحقيقية.دقة حركات العيناتجاه النظر: قد تشير نظرة إلى اليمين إلى التفكير الإبداعي، في حين قد تشير نظرة إلى اليسار إلى التذكر.توسعة حدقة العين: قد تسبب العواطف مثل الإثارة، أو الاهتمام، أو التوتر في توسعة الحدقة.أنماط الرمش: قد تكشف الرمش السريع عن التوتر أو عدم الراحة، بينما قد يظهر الرمش البطيء الثقة والراحة.الابتسامات وما تعبر عنهالابتسامات الحقيقية مقابل الابتسامات المزيفة: تشمل الابتسامة الحقيقية العيون، وتخلق “تجاعيد الغراب”، بينما تشمل الابتسامة المزيفة فقط الفم.الابتسامات كأدوات اجتماعية: لا تعبر الابتسامات فقط عن الفرح، بل يمكن استخدامها بشكل استراتيجي في التفاعلات الاجتماعية.العبوس وتعبير عن عدم الرضاأنواع العبوس: يمكن للعبوس أن يعبر عن مجموعة من العواطف، بما في ذلك الارتباك والغضب والحزن.دور الثقافة: يمكن أن تؤثر القواعد الثقافية على كيفية ومتى يعتبر العبوس ملائمًا.العلم وراء التعبيرات الوجهيةفرضية رد الفعل الوجهي: تقترح هذه النظرية النفسية أن التعبيرات الوجهية لدينا يمكن أن تؤثر في تجاربنا العاطفية.الأساس العصبي: فهم دور الدماغ في خلق وفهم التعبيرات الوجهية.يوضح كتاب “المرجع الأكيد في لغة الجسد” أن التعبيرات الوجهية ليست مجرد ردود فعل ولكن لغة معقدة بحد ذاتها. تحليل التعبيرات الوجهية، بما في ذلك دقة حركات العين، الابتسامات، والعبوس، يكشف عن طبقة من التواصل تتجاوز الكلمات وت resonates على مستوى إنساني عميق.في المرة القادمة التي تجد نفسك فيها في محادثة، لا تستمع فقط إلى ما يقال. شاهد الوجه؛ فهو يروي قصة خاصة به. فهم هذه السردية غير اللفظية لن يعزز فقط مهاراتك الشخصية ولكنه أيضًا سيفتح نافذة إلى العالم المعقد للعواطف والأفكار البشرية.تذكر، الابتسامة قد لا تعني دائماً السعادة، والعبوس ليس مجرد علامة على عدم الرضا. إنه نسيج غني يعبر عن تعقيد عالمنا الداخلي. الوجه لا يعكس فقط العواطف؛ بل يتكلم بها.صفحتنا علي الفيس بوك – خلاصة كتابما الذي نقوله حقًا؟ الكشف عن أسرار الإيماءات والأوضاع من كتاب المرجع الأكيد في لغة الجسدتتحدث أجسادنا بلغة خاصة بها. مع أنها غير محكية ولكنها قوية للغاية، هذا الشكل من الاتصال غير اللفظي يعتمد إلى حد كبير على إيماءاتنا وأوضاعنا. ما الذي تكشفه هذه الإشارات الجسدية عن أفكارنا ومشاعرنا؟ دعونا نغوص في هذا العالم المثير، كما كشف “المرجع الأكيد في لغة الجسد”.القسم الأول: العالمية للغة الجسدالعالمية الثقافية: بعض الأوضاع والإيماءات، مثل الهزة أو الإيماء بالرأس، يتم فهمها عالمياً، تجاوزًا للحواجز اللغوية والثقافية.الإيماءات الطوعية مقابل الإيماءات اللاارادية: بينما تكون بعض الإيماءات متعمدة وواعية، العديد منها غير طوعي، تكشف الحقائق التي قد لا نرغب في الإفصاح عنها.القسم الثاني: إيماءات اليدمصافحة: يمكن أن توصل المصافحة معلومات حول شخصية الشخص ومشاعره، من الهيمنة إلى العصبية.الإشارة بالأصابع: تعتبر عمومًا عدوانية أو اتهامية، ويمكن أن تخلق ردود فعل دفاعية.الإيماءات من اليد إلى الوجه: يمكن أن تشير إلى النظر في الأمور، أو العدم الأمان، أو الخداع.القسم الثالث: أوضاع الذراعين والأرجلالذراعين المتقاطعتين: غالبًا ما تكون وضعية دفاعية تشير إلى عدم الراحة أو عدم الاهتمام.الأرجل المتقاطعة: بناءً على الاتجاه والموضع، يمكن أن تشير الأرجل المتقاطعة إلى الراحة، أو الدفاعية، أو الجذب.قفل الساقين: قد يشير إلى عدم الراحة أو الرغبة في السيطرة على العواطف.القسم الرابع: الوضع كعرض للقوة والمركزالأوضاع المهيمنة: تعبر الأوضاع الواسعة والمفتوحة، والتي غالبًا ما تسمى ‘أوضاع القوة’، عن الثقة والهيمنة.الأوضاع الخاضعة: توحي الأوضاع المغلقة أو الأصغر بالخضوع أو نقص الثقة.القسم الخامس: التنقل في التفاعلات الاجتماعية مع الإيماءات والأوضاعالتقليد: يمكن أن يعزز التقليد غير الواعي لإيماءات شخص ما الانسجام والثقة.كشف الخداع: يمكن أن تلمح التناقضات بين الاتصال اللفظي ولغة الجسد إلى الخداع.يعلمنا “المرجع الأكيد في لغة الجسد” أن إيماءاتنا وأوضاعنا هي أكثر بكثير من مجرد ردود فعل جسدية. إنها لغة ديناميكية ومعبرة تروي قصة تتجاوز مدى الكلمات. من خلال دراسة الإيماءات الشائعة ومعانيها، من تعقيدات المصافحة إلى الرمزية للوضع المتقاطع للذراعين، نحصل على رؤى أعمق في العواطف والأفكار البشرية.في المرة القادمة التي تكون فيها في محادثة، انتبه ليس فقط إلى الكلمات المحكية، ولكن أيضًا إلى الإيماءات والأوضاع التي ترافقها. قد تكشف عن الكثير أكثر مما يلتقي العين! تذكر، كل إيماءة هي كلمة في لغة الجسد. وبما يكفي من الاهتمام والفهم، يمكننا جميعًا أن نصبح طلاقة في هذا الخطاب الصامت.تطوير الذات – مكتبة خلاصة كتاب (khkitab.com)كيف تؤثر المساحة الشخصية في علاقاتنا؟في النسيج الواسع للتواصل غير اللفظي، مفهوم المساحة الشخصية هو خيط حاسم. يمكن أن يؤثر فهم واحترام هذه الحدود غير المرئية بشكل عميق في تفاعلاتنا وعلاقاتنا. دعونا نكتشف الأفكار التي قدمها “المرجع الأكيد في لغة الجسد” حول هذا الموضوع.القسم الأول: مفهوم المساحة الشخصيةفهم المساحة الشخصية: تشير المساحة الشخصية إلى المنطقة غير المرئية حولنا التي غالباً ما تنتج عن التجاوزات النفسية الخاصة بنا غير الراحة أو القلق. ويختلف ذلك من شخص لآخر ويتأثر بشكل كبير بالمعايير الثقافية.العوامل التي تؤثر في المساحة الشخصية: يمكن أن يؤثر العديد من العناصر في مساحة الشخص الشخصية، مثل تربيته، وخلفيته الثقافية، ونوع شخصيته، وحالته العاطفية الحالية.القسم الثاني: تفسير المساحة الشخصية في سياقات مختلفةالإعدادات المهنية: تلعب المساحة الشخصية دوراً حاسماً في الإعدادات المهنية. يمكن أن يعزز احترام الحدود الشخصية بيئة عمل متناغمة، بينما يمكن أن يؤدي عدم احترامها إلى توتر وصراعات.العلاقات الشخصية: يمكن أن يعزز فهم المساحة الشخصية العلاقات من خلال تعزيز الاحترام والتفهم. قد يشير التجاوز إلى رابطة قوية، ولكنه قد يشير أيضاً إلى السيطرة أو الهيمنة إذا لم يكن متبادلاً.الاختلافات الثقافية: لدى الثقافات المختلفة معايير مختلفة للمساحة الشخصية. ما قد يبدو كتجاوز في ثقافة قد يُنظر إليه على أنه طبيعي في ثقافة أخرى.القسم الثالث: السلوك الأراضيفهم الأراضي: البشر، مثل الأنواع الأخرى، يعرضون سلوك أراضي. يمتد هذا السلوك من المساحة الفيزيائية، مثل مكتب شخصي، إلى الأراضي الافتراضية، مثل صندوق الوارد.تداعيات الأراضي: يمكن أن يؤثر تمييز والدفاع عن الأراضي في ديناميكية القوى داخل الهرميات الاجتماعية والمهنية. يمكن أن توفر فهم هذه الإشارات رؤى قيمة حول ديناميكية الجماعة وهياكل القوى.القسم الرابع: التنقل في المساحة الشخصية والأراضيالملاحظة والوعي: يمكن أن توجهنا الملاحظة لردود فعل الآخرين والوعي بالاختلافات الثقافية في احترام المساحة الشخصية والأراضي.تحديد الحدود: يعد التواصل الواضح حول حدودك واحترام حدود الآخرين أمراً بالغ الأهمية في الحفاظ على علاقات صحية، سواء كانت شخصية أو مهنية.كما يشدد “المرجع الأكيد في لغة الجسد”، فإن فهم المساحة الشخصية وسلوك الأراضي ليس مجرد مهارة اجتماعية؛ إنه مفتاح لبناء الاحترام، والتعاطف، والروابط الهادفة في عالمنا المتنوع. في المرة القادمة التي تتفاعل فيها، اهتم بتلك الحدود غير المرئية. قد يفتح لك فهم أعمق للديناميكيات التي تتكشف حولك.كيف تؤثر الاختلافات الجنسية على الاتصال الغير لفظي؟في الطيف الواسع للتفاعل البشري، يلعب دور الاتصال الغير لفظي دوراً حاسماً، وتلعب الاختلافات الجنسية جزءًا هاماً في تشكيل هذا الحوار. في هذا المقال، سنغوص في الرؤى التي يقدمها “المرجع الأكيد في لغة الجسد” حول هذه الاختلافات المثيرة للاهتمام.مفهوم الاتصال الغير لفظيفهم الاتصال الغير لفظي: يشمل الاتصال الغير لفظي العديد من الطرق التي نرسل ونتلقى الرسائل من خلالها دون استخدام الكلمات، بما في ذلك التعابير الوجهية، حركات الجسم، واللمس الجسدي.الاختلافات الجنسية: غالبًا ما يستخدم الرجال والنساء الإشارات الغير لفظية بطرق مختلفة، بسبب مزيج من العوامل البيولوجية، والاجتماعية، والثقافية. يمكن أن يعزز الاعتراف بهذه الاختلافات فهمنا للديناميكيات بين الأفراد.القسم الثاني: الاختلافات الجنسية في السلوكيات الغير لفظية الخاصةالتعابير الوجهية: عادة ما تكون النساء أكثر تعبيرًا بوجوههن من الرجال، وهذا يمكن أن يكون مرتبطًا بالقواعد والتوقعات الاجتماعية.الإيماءات والحركات: تميل النساء إلى استخدام حركات أكثر سلاسة ومستديرة، بينما تكون حركات الرجال عادة أكثر صلابة وتوسعًا.اللمس: غالبًا ما تستخدم النساء اللمس كشكل من أشكال الترابط الاجتماعي، بينما يكون لمس الرجال عادة أكثر حزمًا ويهدف إلى تحقيق هدف.القسم الثالث: التداعيات الناجمة عن الاختلافات الجنسية في الاتصال الغير لفظيالعلاقات بين الأفراد: يمكن أن يساعد الوعي بالاختلافات الجنسية في الاتصال الغير لفظي الأفراد على التنقل بفعالية أكبر في العلاقات الشخصية، من خلال فهم أسلوب الاتصال للشخص الآخر والتكيف وفقًا لذلك.الإعداد المهني: في الإعدادات المهنية، يمكن أن يساعد فهم هذه الاختلافات على تعزيز بيئة اتصال أكثر شمولًا وفعالية.الاعتبارات الثقافية: غالبًا ما تحدد القواعد الثقافية ما هو السلوك الغير لفظي المناسب لكل جنس. من المهم أن نكون حساسين لهذه النعم الثقافية عند التفاعل مع الأفراد من خلفيات ثقافية مختلفة.كما تم التأكيد في “المرجع الأكيد في لغة الجسد”، فإن فهم الاختلافات الجنسية في الاتصال الغير لفظي ليس مجرد مهارة اجتماعية؛ إنه مفتاح لبناء الاحترام، والتعاطف، والروابط الهادفة في عالمنا المتنوع. لذا، في المرة القادمة التي تشارك فيها في محادثة، تذكر أنه ليس فقط الكلمات التي تهم، ولكن أيضًا اللغة غير المنطوقة التي يتم نقلها.كيف تتغير لغة الجسد عبر الثقافات المختلفة؟في عالم التواصل البشري، تلعب لغة الجسد دورًا حاسمًا، مع تغير دقائقها بشكل ملحوظ من ثقافة إلى أخرى. في هذا المقال، سنستكشف الرؤى التي قدمها “المرجع الأكيد في لغة الجسد” حول هذه التغيرات الثقافية المثيرة للاهتمام.الجزء الأول: فهم لغة الجسدتعريف لغة الجسد: تتألف لغة الجسد من العديد من الطرق التي نرسل ونستقبل بها الرسائل دون استخدام الكلمات، بما في ذلك التعبيرات الوجهية، حركات الجسم، واللمس الجسدي.الاختلافات الثقافية: يمكن أن تختلف لغة الجسد بشكل كبير من ثقافة إلى أخرى بسبب العوامل الاجتماعية والتاريخية والبيئية. يمكن أن يعزز الاعتراف بتلك الاختلافات من فهمنا للديناميكيات الثقافية المتقاطعة.الجزء الثاني: التحديدات الثقافية في السلوك غير اللفظيالتعبيرات الوجهية: بينما يبدو أن بعض التعبيرات مثل السعادة والحزن عالمية، يمكن أن تختلف قواعد عرض هذه المشاعر بشكل كبير عبر الثقافات.الإيماءات: غالبًا ما تكون الإيماءات لها معانٍ مختلفة في ثقافات مختلفة. على سبيل المثال، قد يعتبر إشارة الإبهام للأعلى إشارة إيجابية في بعض الثقافات ولكنها قد تكون مسيئة في غيرها.اللمس: يختلف قبول اللمس بشكل كبير عبر الثقافات، من المجتمعات اللمسية للغاية التي تستخدم اللمس بكثرة في التواصل إلى تلك التي يتم حجز اللمس فيها للعلاقات الوثيقة أو في سياقات معينة.التواصل البصري: في بعض الثقافات، يعتبر الاتصال البصري المباشر علامة على الاحترام والانتباه، بينما قد يُنظر إليه في ثقافات أخرى على أنه غير محترم أو متواجه.المساحة الشخصية: يمكن أيضًا أن تختلف كمية المساحة الشخصية المعتبرة مناسبة، مما يؤثر على مدى قرب الأفراد من بعضهم البعض عند الوقوف أو الجلوس.الجزء الثالث: آثار الاختلافات الثقافية في لغة الجسدالعلاقات الشخصية: يمكن أن تساعد الوعي بالاختلافات الثقافية في لغة الجسد الأفراد على التنقل في العلاقات الشخصية بشكل أكثر فعالية، مما يعزز الاحترام والتفاهم المتبادل.الإعداد المهني: في البيئات المهنية، يمكن أن يعزز فهم هذه الاختلافات الاتصال، ويحسن العمل الجماعي، ويسهل العلاقات العملية الأفضل.السفر: بالنسبة للمسافرين، يمكن أن يساعد معرفة قواعد لغة الجسد للثقافة التي يزورونها في تجنب سوء الفهم وخلق تفاعلات إيجابية.كما أُبرز في “المرجع الأكيد في لغة الجسد”، فإن فهم الاختلافات الثقافية في لغة الجسد أكثر من مجرد مهارة اجتماعية؛ إنه مفتاح لبناء الاحترام، والتعاطف، والروابط ذات المعنى في عالمنا المتنوع. لذا، في المرة القادمة التي تشارك فيها في محادثة، تذكر أنه ليس فقط الكلمات التي تهم ولكن أيضًا اللغة غير المنطوقة التي يتم نقلها.كيف يمكن للغة الجسد تحسين تفاعلاتك المهنية؟عالم الأعمال هو عالم يتعلق بالتواصل بقدر ما يتعلق بالاستراتيجية والتنفيذ. وجانب غالباً ما يتم تجاهله في هذا السياق هو لغة الجسد. كما لوحظ في “الكتاب الحاسم للغة الجسد”، يمكن للإشارات غير اللفظية أن تؤثر بشكل كبير على فعالية التواصل في الإعدادات المهنية. يغوص هذا المقال في هذا الجانب، مقدمًا نصائح وتقنيات عملية للمحترفين.الجزء الأول: فهم لغة الجسدأساسيات لغة الجسد: تشمل لغة الجسد مجموعة من الإشارات غير اللفظية التي نرسلها ونستقبلها بشكل لا واع، مثل التعبيرات الوجهية، والموقف، والإيماءات. يمكن لهذه الإشارات تعزيز أو في بعض الأحيان تناقض رسائلنا اللفظية.قوة لغة الجسد: في الإعداد المهني، يمكن أن يؤثر الطريقة التي نحمل بها أنفسنا ونتفاعل مع الآخرين بشكل كبير على الانطباعات حول كفاءتنا، وثقتنا، وقابليتنا للتواصل.الجزء الثاني: تقنيات لغة الجسد في الإعدادات المهنيةالحفاظ على الموقف الجيد: يمكن أن يعبر الموقف المستقيم والمفتوح عن الثقة والاحترافية. بينما يمكن أن يخلق الانحناء انطباعًا بوجود انخفاض في الثقة بالنفس أو عدم الاهتمام.الاتصال البصري: يعد إقامة الاتصال البصري المناسب طريقة قوية لبناء العلاقات وإظهار الاهتمام. ومع ذلك، يجب أن يكون مستوى الاتصال البصري متوازنًا لتجنب جعل الشخص الآخر غير مرتاح.الإيماءات المتحكمة: يجب أن تكون الإيماءات طبيعية وتكمل ما يجري قوله. يمكن أن تشتت الإيماءات العصبية أو الدرامية بشكل زائد عن الحد عن الرسالة.تعابير الوجه: الوجه غالبًا ما يكون أول شيء يلاحظه الناس. يمكن أن يساعد الحفاظ على تعبير وجهي لطيف، محايد في تعزيز التفاعلات المهنية الإيجابية.المسافة الجسدية: يعد احترام الفضاء الشخصي أمرًا بالغ الأهمية في التفاعلات المهنية. القرب الزائد يمكن أن يكون متطفلاً، بينما يمكن تفسير البعد الزائد على أنه برودة.الجزء الثالث: نصائح لغة الجسد لمختلف السيناريوهات المهنيةالمقابلات الوظيفية: في المقابلات الوظيفية، يمكن للغة الجسد الإيجابية أن تظهر الحماس والاهتمام بالدور. وهذا يشمل مصافحة قوية، والحفاظ على الاتصال البصري، والاستماع النشط.أحداث التواصل الاجتماعي: في أحداث التواصل الاجتماعي، يمكن أن تجعل لغة الجسد المفتوحة (الذراعين غير المتقاطعتين، والموقف المسترخي) الشخص يبدو أكثر قابلية للتواصل.العروض التقديمية: في العروض التقديمية، يمكن للغة الجسد الفعالة تحسين توصيل الرسالة. وهذا يشمل استخدام الإيماءات للتأكيد على النقاط والتحرك حول المسرح للتفاعل مع الجمهور.الاجتماعات: في الاجتماعات، يمكن أن يساعد إظهار الاهتمام من خلال التأكيد والحفاظ على الاتصال البصري في بناء العلاقة مع الزملاء أو العملاء.كما أكد “الكتاب الحاسم للغة الجسد”، يمكن أن تحسن لغة الجسد، عند استخدامها بشكل فعال، بشكل كبير الطريقة التي نتفاعل بها مهنيًا. سواء كان ذلك خلال مقابلة عمل، أو حدث تواصل اجتماعي، أو اجتماع أعمال، يمكن أن يساهم الاهتمام بإشاراتنا غير اللفظية في تعزيز التواصل الفعال وبناء علاقات أفضل في العمل.كيف يمكن للغة الجسد المساعدة في كشف الخداع؟لطالما كان كشف الخداع محل اهتمام، سواء في البيئة المهنية، العلاقات الشخصية، أو التحقيقات الجنائية. الإشارات غير اللفظية غالباً ما تكشف أكثر من الكلمات المنطوقة. ووفقًا لـ “الكتاب الحاسم للغة الجسد”، هناك علامات وإشارات جسدية رئيسية يمكن أن تشير إلى الكذب والخداع.الجزء الأول: فهم لغة الجسدأساسيات لغة الجسد: تتضمن لغة الجسد مجموعة من الإشارات غير اللفظية التي نرسلها ونتلقاها بشكل لا واعي، مثل تعابير الوجه، والوضع الجسدي، والإيماءات. يمكن أن تساهم هذه الإشارات بشكل كبير في تفسيرنا لصدق شخص ما.قوة لغة الجسد في كشف الخداع: ليس من النادر أن يحاول الناس التحكم في ردودهم اللفظية عندما يكونون غير صادقين، ولكن الإشارات اللاواعية التي يرسلها الجسم قد يكون من الصعب تنظيمها، مما يجعلها مؤشرات محتملة على الخداع.الجزء الثاني: العلامات الجسدية للخداعالتعابير غير المتوافقة: يمكن أن يكون التناقض بين كلمات الشخص وتعابير وجهه أو لغة جسده علامة على الخداع. على سبيل المثال، قد يعبر الشخص باللفظ عن السعادة بينما تظهر تعابير وجهه ال discomfort.الإشارات الجسدية لل discomfort: ال discomfort غالباً ما ترافق الخداع. يمكن أن تشمل العلامات غير اللفظية تجنب الاتصال البصري، التحرك، حركات القدم والأصابع، لمس الوجه أو الفم، والتوقفات غير الطبيعية في الكلام.لغة الجسد المتناقضة: عندما تتعارض إيماءات الشخص، أو تعابيره، أو أوضاعه مع الرسالة التي يحاولون توصيلها، يمكن أن يشير هذا إلى الخداع.التعابير الدقيقة: هذه هي التعابير الوجهية القصيرة جدًا، التي تكون غير طوعية، والتي يمكن أن تكشف عن المشاعر الحقيقية التي يحاول الفرد إخفاءها. يمكن أن يساعد تعلم كيفية رصدها بشكل كبير في كشف الخداع.الجزء الثالث: نصائح عملية لكشف الخداعالمراقبة النشطة: يمكن أن توفر المراقبة الدقيقة والتفكير في نماذج السلوك العادية للشخص معيارًا، مما يجعل من الأسهل رصد أي انحرافات عندما يكونون غير صادقين.عدم القفز إلى الاستنتاجات: تذكر أن العصبية أو ال discomfort لا يعني بالضرورة الكذب. دائمًا ما تأخذ في الاعتبار السياق والتفسيرات الأخرى الممكنة للسلوك الملاحظ.التوازن بين الإشارات اللفظية وغير اللفظية: بينما يتعين التركيز على الإشارات غير اللفظية، فمن الضروري أيضًا الاستماع إلى كلمات الشخص وكيفية قولهم لها. ابحث عن التناقضات في قصتهم، أو الردود الغامضة، أو التوضيحات المعقدة بشكل زائد.التدريب المهني: يمكن أن يعزز الدورات والتدريب المهني في لغة الجسد من قدرتك على كشف الخداع.كما هو موضح في “الكتاب الحاسم للغة الجسد”، يمكن أن يعزز فهم لغة الجسد وإشارات الخداع بشكل كبير من قدرتنا على كشف الكذب. سواء في التفاوض التجاري، أو الإعداد الاجتماعي، أو العلاقة الشخصية، يمكن أن تكون فهم العلامات الخادعة أداة قوية في التمييز بين الحقيقة والكذب.كيف يمكن للغة الجسد تعزيز الاتصال الشخصي لديك؟تشكل لغة الجسد جزءًا لا يتجزأ من الاتصال اليومي لدينا. في كثير من الأحيان، يمكن أن تقول أكثر عن مشاعرنا ونوايانا من كلماتنا. يوفر “الكتاب الحاسم للغة الجسد” العديد من الإشارات حول كيفية تعزيز العلاقات الشخصية عن طريق فهم وتحكم في الإشارات غير اللفظية لدينا.الجزء الأول: فهم لغة الجسدأساسيات لغة الجسد: تشمل لغة الجسد العديد من الإشارات غير اللفظية التي نرسل ونتلقى بوعي وبلا وعي، مثل تعابير الوجه، والأوضاع، والإيماءات. هذه الإشارات في كثير من الأحيان تكشف أكثر عن أفكارنا ومشاعرنا من كلماتنا.أهمية لغة الجسد في الاتصال الشخصي: يمكن أن تجعل لغة الجسد الجيدة أن نظهر أكثر ثقة، وتعاطف، ومحبة، والتي يمكن أن تقوي علاقاتنا الشخصية. يمكن أيضًا أن تساعدنا على فهم مشاعر الآخرين ونواياهم بشكل أفضل.الجزء الثاني: تحسين الاتصال الشخصي من خلال لغة الجسداستخدام لغة الجسد المفتوحة: يمكن أن تجعل لغة الجسد المفتوحة، مثل الأذرع والساقين غير المتقاطعة، والحفاظ على الاتصال البصري، أن نظهر أكثر قرباً وجدارة بالثقة. هذا يمكن أن يسهل العلاقات الشخصية الأفضل.فهم ورد الفعل على لغة الجسد الآخرين: من خلال تعلم تفسير لغة الجسد الخاصة بالآخرين، يمكننا أن نفهم مشاعرهم ونواياهم بشكل أفضل، والرد بشكل مناسب. هذا يمكن أن يعزز فهمنا التعاطفي وتحسين علاقاتنا.التحكم في لغة الجسد لدينا: من خلال التحكم الواعي في لغة الجسد لدينا، يمكننا التواصل بأفكارنا ومشاعرنا بشكل أكثر فعالية. على سبيل المثال، يمكن أن يظهر الحفاظ على الاتصال البصري الاهتمام، بينما يمكن أن يخلق تقليد لغة الجسد للآخرين شعور بالتقارب.تجنب لغة الجسد السلبية: يمكن أن تعيق لغة الجسد السلبية، مثل تقاطع الأذرع، أو تجنب الاتصال البصري، أو الالتفاف بعيدًا عن الآخرين، الاتصال الشخصي لدينا. يمكن أن يساعد الوعي بهذه الإشارات وتجنبها في تحسين علاقاتنا.الجزء الثالث: نصائح عملية لتعزيز الاتصال الشخصيممارسة وضعية جيدة: يمكن أن تعبر الوضعية الجيدة عن الثقة والاحترام، والتي يمكن أن تعزز الاتصال الشخصي.فهم الاختلافات الثقافية: يمكن أن تختلف لغة الجسد عبر الثقافات. يمكن أن يمنع فهم هذه الاختلافات سوء الفهم وتحسين الاتصال عبر الثقافات.تحسين مهارات الاستماع: يمكن أن تجعل مهارات الاستماع الجيدة، بالإضافة إلى لغة الجسد الإيجابية، الآخرين يشعرون بالقيمة والفهم، مما يعزز الاتصال الشخصي.الحصول على تدريب مهني: يمكن أن تساعد الدورات المهنية أو التدريب في لغة الجسد في تحسين مهارات الاتصال غير اللفظية لدينا.كما هو محدد في “الكتاب الحاسم للغة الجسد”، يمكن أن يحسن فهم وتحكم في لغة الجسد الاتصال الشخصي لدينا بشكل كبير. سواء في إعداد اجتماعي، أو علاقة شخصية، أو مفاوضة تجارية، يمكن أن تساعد لغة الجسد في الاتصال بشكل أفضل مع الآخرين، وفهمهم بدقة أكبر، والتعبير عن أنفسنا بشكل أكثر فعالية.كيف يؤثر علم النفس للغة الجسد على التواصل غير اللفظي لدينا؟تلعب لغة الجسد دورًا حاسمًا في كيفية التواصل وتفسير العالم من حولنا. إنها تعمل كقناة تعبيرية لمشاعرنا وأفكارنا ونوايانا. من خلال النص البصير “الكتاب الحاسم للغة الجسد”، يمكننا الحصول على فهم أعمق للمبادئ النفسية التي تحكم التواصل غير اللفظي لدينا.الجزء الأول: فهم لغة الجسدأساسيات لغة الجسد: تتضمن لغة الجسد الإشارات غير اللفظية التي نرسلها ونتلقاها بوعي وبلا وعي، بما في ذلك التعابير الوجهية والأوضاع والإيماءات. هذه الإشارات غالبًا ما تكشف أكثر عن أفكارنا ومشاعرنا من كلماتنا.دور لغة الجسد في التواصل: يمكن أن تجعل لغة الجسد الجيدة منا نبدو أكثر ثقة وتعاطف واقتراب، والتي يمكن أن تعزز علاقاتنا الشخصية والمهنية. كما يمكن أن تساعدنا على فهم مشاعر الآخرين ونواياهم بشكل أفضل.الجزء الثاني: المبادئ النفسية للغة الجسدالتقليد والتزامن: يلعب الاتجاه البشري نحو التقليد والتزامن في لغة الجسد دورًا كبيرًا في الرابطة الاجتماعية والفهم. عندما نقلد لغة الجسد لشخص آخر، نعزز الشعور بالألفة والتقارب، وبالتالي تعزيز الاتصالات بين الأفراد.بروكسيميكس: هذا هو دراسة كيفية استخدامنا للمساحة في تفاعلاتنا. يستخدم الناس المسافة الجسدية للتعبير عن مستويات القرب وعلاقتهم بالأشخاص المحيطين بهم.كينيسيكس: ينطوي ذلك على تفسير حركات الجسم مثل التعابير الوجهية والإيماءات. يلعب دورًا حاسمًا في نقل وتفسير الإشارات غير اللفظية.هابتيكس: يتعلق هذا بالتواصل من خلال اللمس. يمكن لأنواع مختلفة من اللمس أن تنقل مشاعر مختلفة، من الراحة والمودة إلى الهيمنة والعدوان.الجزء الثالث: الآثار العملية لعلم النفس للغة الجسدتعزيز مهارات التواصل الخاصة بك: من خلال فهم علم النفس وراء لغة الجسد، يمكنك استخدامها لتحسين التواصل الشخصي بين الأشخاص، سواء أكنت خلال العروض التقديمية، أو المفاوضات، أو المحادثات العرضية.فهم الآخرين بشكل أفضل: يمكن أن يساعدك أيضًا على فهم العواطف والنوايا للآخرين بشكل أفضل، مما يتيح للتواصل الأكثر تعاطفا وفعالية.التطور المهني: يمكن أن تكون الإلمام بفهم واستخدام لغة الجسد مفيدة في العديد من المجالات المهنية، مثل المبيعات، والإرشاد، والإدارة، وأكثر.كما هو مفصل في “الكتاب الحاسم للغة الجسد”، يمكن أن يعزز فهم واستغلال علم النفس للغة الجسد التواصل الشخصي والمهني بشكل كبير. سواء في الإعدادات الاجتماعية، أو العلاقات الشخصية، أو المفاوضات التجارية، يمكن أن يعزز استخدام لغة الجسد الفعال فهم أفضل، وتعبير أوضح، وتفاعلات أكثر نجاحًا.كيف تسلط السيناريوهات الحقيقية الضوء على مبادئ لغة الجسد؟لغة الجسد هي أداة قوية للتواصل، غالباً ما تكشف أكثر عن أفكارنا ومشاعرنا مما يمكن للكلمات أن تفعل. من خلال السيناريوهات الحقيقية والدراسات الحالية المستمدة من “The Definitive Book of Body Language”، يمكننا الحصول على فهم أعمق لهذه الإشارات غير اللفظية وكيفية تفسيرها.الجزء الأول: أساسيات لغة الجسدفهم لغة الجسد: تُشير لغة الجسد إلى الإشارات غير اللفظية التي نرسلها ونتلقاها بشكل متعمد وغير متعمد، بما في ذلك التعابير الوجهية، والأوضاع، والإيماءات. هذه الإشارات غالباً ما تكشف أكثر عن أفكارنا ومشاعرنا مما تفعل الكلمات.دور لغة الجسد في التواصل: يمكن أن تجعلنا لغة الجسد الجيدة تظهر بشكل أكثر ثقة، والتعاطف، وقرب، والتي يمكن أن تعزز العلاقات الشخصية والمهنية لدينا. كما يمكن أن تساعدنا على فهم أفضل لمشاعر الآخرين ونواياهم.الجزء الثاني: دراسات حالة من ‘The Definitive Book of Body Language’الاجتماع التجاري: قد تظهر دراسة الحالة التي تتعلق بالاجتماع التجاري كيف يمكن أن تؤثر التغييرات الصغيرة في الموقف والإيماءات بشكل كبير على كيفية ادراك الشخص. الطريقة التي يجلس بها الشخص، مستوى الاتصال البصري الذي يحافظ عليه، وكيف يستجيب للغة الجسد للآخرين يمكن أن يشير إلى مستويات الانخراط، والثقة، والمصداقية.اللقاء الاجتماعي: في الإعداد الاجتماعي، قد يلاحظ المرء تأثير القرب وتوجيه الأجسام. الطريقة التي يتجمع بها الناس، المسافة التي يحافظون عليها، والطريقة التي يوجهون أنفسهم بها يمكن أن تكشف عن ديناميات العلاقات، مثل الهيمنة، والجذب، أو الدفاع.حل النزاع: قد تدرس هذه الدراسة الحالية كيف يساعد لغة الجسد في تخفيف النزاع. استخدام الإيماءات المفتوحة، والحفاظ على الاتصال البصري، والتحكم في التعابير الوجهية يمكن أن يظهر التعاطف، ويشجع على الانفتاح، وينقل الاحترام، وبالتالي يعزز حل النزاعات الإيجابي.الجزء الثالث: التطبيقات العملية للغة الجسد في السيناريوهات الحقيقيةتعزيز مهارات التواصل الخاصة بك: يمكن أن يعزز فهم علم النفس وراء لغة الجسد التواصل الشخصي. سواء خلال العروض التقديمية، أو التفاوض، أو المحادثات العرضية، يمكنك استخدام لغة الجسد لصالحك.فهم الآخرين بشكل أفضل: يمكن أن يساعدك أيضا في فهم أفضل لمشاعر الآخرين ونواياهم، مما يتيح التواصل الأكثر تعاطفاً وفعالية.التطور المهني: يمكن أن يكون الاطلاع على تفسير واستخدام لغة الجسد مفيداً في مجالات مهنية مختلفة، مثل المبيعات، والإرشاد، والإدارة، وغير ذلك.كما هو مفصل في “The Definitive Book of Body Language”، يمكن أن يعزز فهم واستغلال علم النفس للغة الجسد بشكل كبير التواصل الشخصي والمهني. سواء في الإعدادات الاجتماعية، أو العلاقات الشخصية، أو المفاوضات التجارية، يمكن أن تعزز استخدام لغة الجسد بشكل فعال فهم أفضل، وتعبير أوضح، وتفاعل أكثر نجاحًا.اترك ردّاًيجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.تواصل معنامن نحناتفاقية الاستخدامسياسة الخصوصيةجميع الحقوق محفوظه لموقع خلاصة كتاب و لا يسمح بنقل او استخدام اي مواد بدون الحصول علي أذن كتابيوانتبه من ثلاثه *(تجرح ، تكره ، تخون)* لاتصاحب ثلاثه *(متكبر ، جاهل ، خائن)* واعطي الناس ثلاثه *(المحبه , الوفاء , الاخلاص)اللحظة الأولى في أي تفاعل اجتماعي قد تكون الأكثر توترًا. تقف أمام شخص غريب، تحاول التفكير في شيء تقوله، لكن عقلك يقرر فجأة أن يفرغ تمامًا. هذه اللحظة هي التي تحدد كيف ستسير المحادثة، بل وربما علاقتك بهذا الشخص فيما بعد. لا عجب أن البعض يعانون من فوبيا التواصل في المناسبات الاجتماعية! لكن الأمر لا يحتاج إلى معجزة، بل إلى بعض الأساليب المجربة التي تجعلك تتفاعل مع الآخرين ببراعة دون أي توتر.🔹 الخطوة الأولى: لا تضع نفسك تحت ضغط “الجملة المثالية”أحد أكبر الأخطاء التي يقع فيها الناس عند الاختلاط بالآخرين هو أنهم يعتقدون أنهم بحاجة إلى قول شيء مبهر منذ اللحظة الأولى. لكن في الحقيقة، المحادثات لا تبدأ بلحظات سحرية، بل بلحظات طبيعية. لا تبحث عن الجملة التي ستجعل الشخص الآخر ينبهر بك، بل ركّز على بدء الحديث بشكل مريح وسلس.على سبيل المثال، تخيل أنك في حفل عمل، واقف بجوار شخص يبدو مثلك تمامًا، غير متأكد من كيفية بدء الحديث. بدلًا من الصمت، جرّب شيئًا بسيطًا مثل:🗣 “يبدو أن الجميع يعرف بعضهم هنا، هل نحن الوحيدون الجدد؟”هذه الجملة وحدها تكسر حاجز الصمت بطريقة طبيعية وتفتح المجال للحوار. السبب؟ لأنها تدعو الشخص الآخر للمشاركة دون إحراجه.🔹 الخطوة الثانية: استخدم الملاحظات العفوية كمدخل للحوارلا يوجد شيء يجذب الناس أكثر من الحديث عن الأمور التي يلاحظونها من حولهم. ربما يكون المكان مزدحمًا، الطقس حارًا، أو المشروبات غير متوفرة بسهولة. أي شيء تلاحظه يمكن أن يكون مفتاحًا لمحادثة طبيعية دون أن تبدو وكأنك تجبر الحديث.✅ مثلًا، إذا كنت في مؤتمر وشعرت أن الجميع يندفع نحو طاولة القهوة، يمكنك ببساطة أن تبتسم وتقول:🗣 “يبدو أن الجميع هنا يتفقون على أن القهوة هي أهم ما في المؤتمر!”جملة كهذه تُظهر روح الدعابة، وتتيح للشخص الآخر فرصة للرد دون أي ضغط، مما يساعدك على التفاعل مع الناس ببراعة.اه صح يبقى كل المناطق يخش في شارع عبد الحميد مكي والبروز واحد محل و3 متر واخد قصاد منه خمسه ده لازم ينضف برده الشوارع واسعه لكن تلاقي المحل من دول عامل محلين قدامه لا يقبلن في أربع: مال اليتيم، والغلول، والخيانة، والسرقة، لا يقبلن في حج ولا عمرة ولا جهاد ولا صدقة.الثقة بالنفس: الثقة في القدرات الشخصية والقدرة على التعامل مع التحديات، والاعتماد على القوة الداخلية للتغلب على الصعاب.nglishخدماتناالخدمات التدريبية للأفرادالخدمات التدريبية للشركاتالخدمات التدريبية الحكوميةالخدمات التدريبية لحديثي التخرجدورات مهاريةخدمات التعليم الالكترونيمركز الاختباراتخدمات الاستشاراتروابط سريعةعن المعهدمن نحن؟الاعتمادات الدوليةشركاء النجاحفريق العملالعمل مع وطن الأولالمركز الاعلاميالمقالاتالأخباراتصل بناسجل دخولكالمقالاتعامعامالذكاء العاطفي: مهارة أساسية لتحسين جميع جوانب حياتكالذكاء العاطفي: مهارة أساسية لتحسين جميع جوانب حياتكتخيَّل أنَّنا نعيش في عالم لا نفهم فيه مشاعر بعضنا بعضاً، ولا نستطيع تحديد ما إذا كان شخصٌ ما يحبنا أم يكرهنا أم غاضب منَّا، ولا نشعر أيضاً بأنَّ الآخرين يستطيعون فهم عواطفنا والكلمات التي لا ننطقها. ستكون الحياة مُبهمة وغريبة بالتأكيد، وربما وحشية. وهنا تكمُن أهمية الذكاء العاطفي، والذي بدونِه، سنُجرَّد من جزء رئيسي من التواصل الإنساني.يشير العديد من العلماء إلى أنَّ الذكاء العاطفي أكثر أهمية من الذكاء المعرفي (والذي يشير إلى القدرة على التعامل مع المعلومات وتفسيرها)، وإلى أنَّ التجارب قد أثبتت أنَّ الأشخاص الذين يتحلًّون بالذكاء العاطفي قد يصلون إلى أعلى المراتب حتى ولو كان ذكاؤهم المعرفي ليس عالياً، بينما لا يستطيع الأشخاص الذين يفتقرون إلى الذكاء العاطفي النجاح في الحياة حتى لو كانوا أذكياء.نظراً لأنَّ تأثير الذكاء العاطفي يمتد إلى الحياة المهنية والاجتماعية والزوجية، لا نستطيع الإلمام بكل تأثيراته في مقال واحد؛ فالذكاء العاطفي بحر واسع وعلمٌ يُدرَّس. ربما ينتابك الفضول الآن لتعرف ما هو هذا الذكاء السحري الذي في إمكانه التأثير إيجاباً على جميع جوانب الحياة.ما هو الذكاء العاطفي؟الذكاء العاطفي (EQ) هو القدرة على فهم عواطفك وعواطف الآخرين وإدارتها بطرائق إيجابية لتخفيف التوتر، والتواصل بصورة فعَّالة، والتعاطف مع الآخرين، والتغلُّب على التحديات والصراعات. كما يساعدك الذكاء العاطفي على بناء علاقات أقوى، والنجاح في الدراسة والعمل، وتحقيق أهدافك المهنية والشخصية. قد يساعدك أيضاً على التواصل مع مشاعرك، وتحويل النوايا إلى أفعال، واتِّخاذ قرارات صحيحة بشأن ما يهمك في هذه الحياة.يتضمَّن الذكاء العاطفي 5 عناصر هامَّة، وكان عالم النفس والكاتب "دانيال جولمان" أول من قدَّم فكرة الذكاء العاطفي المكوَّن من خمسة عناصر مختلفة، والتي تتمثَّل في:1. الوعي الذاتييُعرَّف الوعي الذاتي بأنَّه قدرة المرء على تحديد عواطفه، وحالاته المزاجية. وأيضاً تحديد عواطف الآخرين وفهمها، ومعرفة مدى تأثيرها على سلوكه. كما يتضمن تتبُّع المشاعر وملاحظة ردود الفعل العاطفية المختلفة، بالإضافة إلى القدرة على تحديدها تحديداً صحيحاً. بالإضافة إلى ذلك، يتضمَّن الوعي الذاتي إدراك الارتباط بين عواطفنا وسلوكنا، وإدراك نقاط قوتنا ونقاط ضعفنا، والانفتاح على التجارب والأفكار الجديدة والتعلُّم من التفاعلات الاجتماعية.2. التحكم الذاتييتضمن التحكم الذاتي التعبير عن العواطف بطريقة مناسبة، والتحلي بالمرونة، والتعامل مع التغيير، وإدارة النزاع. كما يشير إلى القدرة على التحكم في المواقف الصعبة وإدراك مدى تأثير سلوك الفرد على الآخرين وكيفية التحكُّم في الأمور والظروف المحيطة لتسخيرها في صالحه والصالح العام.3.التحفيز الذاتيعندما يتعلَّق الأمر بالذكاء العاطفي، يشير التحفيز إلى التحفيز الداخلي، والذي يعني أن يعتمد الشخص على تحفيز ذاته وتطويرها وجعل نجاحاته حافزاً مهماً له بدلاً من يعتمد على الآخرين في تحفيزه وتتوقف حياته إذا توقف التحفيز الخارجي والثناء من قبل الآخرين وكم يتوقف العطاء بتوقف المدح والثناء إذا لم يكن هناك دافعاً داخلياً وتحفيزأ ذاتياً4.المهارات الاجتماعيةتشير المهارات الاجتماعية إلى التفاعل الجيد مع الآخرين، وعندما يصل الإنسان للنقاط الثلاثة الأولى وينجح في الوعي الذاتي والتحكم بمشاعره وعواطفه وتحفيزه لذاته ينجح في تكوين علاقات مع الآخرين لأنه وصل لمرحلة جعلته مرتاحاً وسعيداً مع نفسه وبالتالي أصبح جاهزاً للتعامل بنجاح مع الآخرين وتطبيق فهمنا لعواطفنا وعواطف الآخرين في التفاعل اليومي. وتشمل المهارات الاجتماعية المختلفة الإصغاء الفعَّال، ومهارات التواصل اللفظي والتواصل غير اللفظي، والقيادة، وتطوير العلاقات.5.التعاطفالتعاطف هو القدرة على فهم عواطف الغير والاستجابة بناءً على هذا الفهم. ويُعدُّ هذا العنصر ضرورياً في العديد من جوانب الحياة؛ فهو ضروري لفهم الثقافات الجديدة وبيئات العمل، وتجنُّب الصراع وسوء الفهم.ما هي أهمية الذكاء العاطفي؟كما قلنا، أكثر الناس نجاحاً في هذه الحياة، ليسوا الأذكى دائماً؛ فربما تعرف أشخاصاً بارعين على المستوى الأكاديمي، ولكنَّهم غير فعَّالين اجتماعياً وغير ناجحين في عملهم أو في علاقاتهم الشخصية. وهذا لأنَّ الذكاء المعرفي (IQ) لا يكفي بحد ذاته لتحقيق النجاح في الحياة، وفي حين أنَّه قد يساعدك على الالتحاق بالجامعة، على سبيل المثال، سيساعدك ذكاؤك العاطفي على إدارة التوتر والعواطف عند حلول اختباراتك النهائية. ولحسنِ الحظ، يكون الذكاء العاطفي والذكاء المعرفي أكثر فاعلية عندما تنِّميهما جنباً إلى جنب.12 نصيحة إذا ألتزمت بها تجد راحتك النفسية💟1. توقف عن التفكير في الماضي وتفاءل بالمستقبل💟2. قُم بأداء كامل عباداتك و عود لسانك على الذِكر💟3. كُن راضياً عما تقوم به و قدر ذاتك وثق بنفسك💟4.تجنّب الأشخاص السلبيين و الاماكن غير المريحة💟5. سامح واعفُ عن الناس و فوض امرك الى الله💟6. ارض بنعم الله سُبحانه و تعالى وبقضائه وقدره💟7. تصرّف بعفوية دون تصنُّع و تعلم قول،، لا،،ضمانا لراحتك💟8.عبّر عمّا بداخلك من مشاعر و تخلص من اي علاقة سامة و مؤذية💟 9.خاطب نفسك بعبارات إيجابية و لا تقارن نفسك و حياتكِ بغيركِ💟10. لا تأخذ جميع الأمور بجدية وتعلم التغافل والتجاهل والتجاوز💟11.إلعب ألعاب مسلية يومياً و اجلس لمدة اطول مع الناس المرحين💟12.تعود على الكتابة وفضفض في الورقة كل ما يجول فيخاطركللعقول الراقية تقرأ.... دعني ارى اسمك من حين الى اخر...شكراً 🌹🌹حبيبى قلبة مفتون بجنوناشتياقى اليك خلانى اشوف بعنيك====واسمع همس قلبك ولمسة ايديكافرح بحبك ويشتاق قلبى اليك====خلينى بسمة وهمسة ولمسة ليكبسمتى من صفاء قلبى اليك====وهمستى بتحبك وتنادى عليكولمستى بتسرى بين ايديك ====وحنينى غلبنى ويشتاق عنيكسالونى لية قلبك مشدود ليك====روحى وروحك تنادى عليكروحى بتحبك وبتشتاق اليك====وروحك فى انفاسى بتعيش بيكمهما طال المكان والزمان روحى ليك===تنادى اين اين نور عنيكوتهفوا الى حبيب بيحس بيك====يا ليتنى كنت دمعة جوة عنيكيا فوادى رحماك من هجرة ليك===كيف تنسانى وقلبى فيكرمانى زمانى وقلبى فى قلبك===لية تخلينى وانسى حبكلقد نزفت عينى دماء دموع----وقسوتك جرحت قلبى الموجوعدعينى ارحل بعيد بعيد---خلف استار اليوم الموعودلا اريد اوهام تقتلنى بحبك---بل وصال يروى اروحنا بحنينانغامك ناى يتراقص بانين--يشدوا بالحان حبك الحزينكانى معزب فى بحرك المسجور----عطاشا نتلهف شهدك المسكوبشهدكاثارتنى باوجاع السنين---حتى اصبحت كالقصر المسحورسارحل من وادكى المورود----ومعى قلبى وروح المعشوقجعلتينى كا العصفور المخنوق----يتلمس انفاسك وشهدك المنثوردعينى ارحل من ببحرك المغمور---وانسى عذابك لقلبى المقتولدعينى ارحل وانسى مر السنين--ولا تنادى فقد مات الشوق والحنينسالت عيونى انهار وعيون----حتى كانى غريق يم المحبوبجعلتى ليلى قطارا مجنون---لا ينام من اشواق وحنينتلاعبت بى افكار وظنون---ومات قلبى فى شهدك المعسولارحمى اسير هواكى المقتول---مات فى بحر ك بجنونساترك لكى قلبى تنعمين---وارحل بروحى حتى انسى العيونياليتنى ما كنت محبوب---تتنازعنى حدود بلاد المحبوبرِسَالَةُ الى مِنَ اهواها--- وَحَنَّ قلبى لِرَوَّيَاهَا مَا رات عينى اُجْمُلْ مِنْ---- رَوِحَهَا وَثَنَايَاُهَا مَا حَبُّهَا قلبى بَلْ كُلَّ كيانى---- حَتَّى كَانَهَا دَمَّى دَمَاهَا انتى فى ايام عقلى---- لَا اِنْسَهَا مَا راءُهَا يُمَوِّتُ قلبى وانتى منتهاها--- وروحى تُنَادَى يا حَبيبُ فوادى عَذَبَا انتى كا السَّيْلَ---- يغمرنى بِنَوَرِهَا كُلَّ فوادى عَيَّنَاكَ تجذبنى كا اسير---- مَلَكْتِ حياتى كا الانفاسى لمساتك تهزنى مِنَ الاعماقى--- كا غَرِيق مِنَ الْهَوَى يُنَادَى سَالَتْ قلبى اين حَبيبَ عمرى---- ردنى الى الاعماق تانى سَالَتْ روحى اين ملاكى--- وايِن مِنْ كَانَ قالى بحن اليك --وبشوف بنور عنيكوقلبى مال اليك---وشوقى ملك عنيكوالقلب من فرحتة---مال وسلم عليكبحلم بيوم اضمك ---واشيل تعبك وهمكلمست ايديك و ضى عنيك---زاد حنينى اليكيهواكى سَالَتْ رُبَى رَحِمَاكَ---- مِنْ حَبيبِ عذبنى هُنَاكَلا تعطنى انفاسك بل وجدانك---اداوى عمرى بشهدك يا ام الحنيننفسى اطمن واشوف نور عنيك----وطمن قلبى وروحى عليكنفسى اشوفك وطمن عنية-----وخلى قلبى يشتاق اليكنفسى اسلم والمس ايديك------واشوف بسمة عنيكنفسى اضمك بانفاسى-----واشبع من شهد عنيكواتمنا لو كنت انت جوايا---روحى بتنادى عليكنفسى انام جوة عنيك-----وروحى وقلبى يحتويكخلينى اصدق نفسى يوم----وانفاسك رحيق بيسعد حواليكلى لة قلب بيحب ما بينمشى==بيفكر فية وشايل حبةلية يا قلبى خلتنى شايل همى---دة حبة ملك حياتى وعمرىياريت اشيلوة جوة دمى-----واتنفس واعيش بهمسةيا ريتنى افدية بعمرى ----واشيلة جوة قلبى وفى دمىالى لة عمر يتمنا قربة-----ويتمنا يكون هوة املةالى فى قلبة حبيب يحبة ---ويتنفس بية كل عمرةالى لة قلب بيحب ما بينمشى==بيفكر فية وشايل همةلية يا قلبى خلتنى شايل همى---دة حبة ملك حياتى وعمرىياريت اشيلوة جوة دمى-----واتنفس واعيش بهمسةيا ريتنى افدية بعمرى ----واشيلة جوة قلبى وفى دمىالى لة عمر يتمنا قربة-----ويتمنا يكون هوة املةالى فى قلبة حبيب يحبة ---ويتنفس بية كل عمرةمال عليا الزمان باثقال الجبال===وجعلنى كا موج تكسر وداباعقابا ياربى بما جنت يداى-----ام ابتلاء بدون ذنب وعقابحيرونى بين سكون بة عذاب ----وبين ثورا يدير بلا اسبابهدونى بمعول بلا رحمة ===ونزعوا روحى بسيف العقابقالوا لما تركت حبيبك هناك===لم اجد فى هواك الا العذابحتى من هو نديم حياتى====رمانى من فوق للذئابضاق بى الافق رغم السحاب====وضاع منى امل امل الاحبابلية يا زمانى ترمنى من تانى---بين نديم وبين حبيبياليتنى لم ابحث عن وجدانى---حتى اموت بكامل اشواقىلن اكون تراب فى مهب الريح===لى رب ادعوة فيجيبلو انى املك حياتى ------لكتبتها من يشدوا محبة قلباسراب الياس تحاصر حبى ===كانى غريب الدار معاكجعلونى انا وقلبى انغام ----يشدوا بها -------------هناكحبيبى مجنون بحبة يقول===عشقتك بكل الفنونحبيبى قلبة مفتون بجنون===يهوى بعشق السنينحبيبى مال وداب بحنين----بسموا بشوقة بدون انينحبيبى سالتك رحمة وحنين---قال هيهات يا مسكينمال بعقلى باسراب الحدود----ورمانى وانا وقلبى بحنينسالتة قال لا يا حبيب---لقد عشقتك بقلبى يا مسكينحبيبى مجنون بحبة يقول===عشقتك بكل الفنونحبيبى قلبة مفتون بجنون===يهوى بعشك السنينحبيبى مال وداب بحنين----بسموا بشوقة بدون انينحبيبى سالتك رحمة وحنين---قال هيهات يا مسكينمال بعقلى باسراب الحدود----ورمانى وانا وقلبى بحنينسالتة قال لا يا حبيب---لقد عشقتك بقلبى يا مسكينمال عليا الزمان باثقال الجبال===وجعلنى كا موج تكسر وداباعقابا ياربى بما جنت يداى-----ام ابتلاء ذنب وعقابحيرونى بين سكون بة عذاب ----وبين قلب يدير بلا اسبابهدونى بمعول بلا رحمة ===ونزعوا روحى بسيف العقابقالوا لما تركت حبيبك هناك===لم اجد فى هواك الا العذابحتى من هو نديم حياتى====رمانى من فوق للذئابضاق بى الافق رغم السحاب====وضاع منى امل امل الاحبابلية يا زمانى ترمنى من تانى---بين نديم وبين حبيبياليتنى لم ابحث عن وجدانى---حتى اموت بكامل اشواقىلن اكون تراب فى مهب الريح===لى رب ادعوة فيجيبلو انى املك حياتى ------لكتبتها من يشدوا محبة قلباسراب الياس تحاصر حبى ===كانى غريب الدار معاكجعلونى انا وقلبى انغام ----يشدوا بها -----