ملخص كتاب " المرونة النفسية "
إن كنت قد أثقلتك الهموم والغموم، إن كنت تعاني توترا وضغوطا نفسية في حياتك، إن كنت تمر بتحديات وعقبات إن كنت عانيت من الصدمات والانكسارات، إن كنت تود تحقيق نجاحات وإنجازات، إن كنت تسعى لتكون سعيدا مستمتعا هادئ البال.

جميعنا نمر بفترات صعبة في حياتنا نشعر فيها بالحزن الشديد لذلك من المهم جدًا ان ننمي مهارة المرونة النفسية لإنها ستساعدنا لتخطي هذه الفترات الصعبة.
1- ما هي المرونة النفسية ؟ المرونة النفسية هي أن يعود الانسان على وضعه ومشاعره الطبيعية بعدما يمر بشئ سئ أو ابتلاء أو ماشابه ذلك أو بمعني خر التعافي بعد الصدمة وهي بشكل آخر ايضاً كالشجرة عندما يصيبها بعض الهواء القوي فتميل إلى أسفل قليلا وبعدما ينصرف هذا الهواء تعود كما كانت من قبل.
كما قال رسول الله ﷺ : مثل المؤمن كمثل الزرع لا تزال الريح تميله ولا يزال المؤمن يصيبه البلاء ومثل المنافق كمثل شجرة الأرز لا تهتز حتى تستحصد.
2- مميزات المرونة النفسية
من مميزات المرونة النفسية أنها تجعلك شخص هادئ يعرف كيف يتغلب علي المشاعر السلبية ويسعد نفسه
ولكن ليس المقصود بالهدوء هنا هو الكتمان بل المقصود هو تقبل المشاعر والخروج منها بسرعة ومن مميزاتها ايضاً أنها مهارة مكتسبة يمكن لأي شخص اكتسابها وإتقانها فهي مهارة تتحسن عندما نهتم بها وتضعف عندما نهملها.
3- 7 خطوات لتقوية المرونة النفسية
- تعامل مع الابتلاءات على أنها جزء من حياتك ولا مفر منها.
- اعمل على تقوية إيمانك بالله والتوكل عليه، واعلم وتذكر أن كل الأمور بيده ولا تتردد في الدعاء فالدعاء كما تعلم يغير القدر.
- تعامل مع المشاكل والابتلاءات على أنها تحديات يمكنك التغلب عليها ولا تستسلم.
- إياك والفراغ فإنه قاتل، لا تترك وقت فراغ كبير في حياتك ، فالفراغ يولد طاقة سلبية ويجعلك تفكر في الماضي.
- خصص وقت بسيط للاستمتاع فيه بأي شيء فأنت تحتاج لذلك، وهذا سيقلل شعورك بالضغط ويحسن مزاجك.
- لا تحكم على نفسك بالفشل في كل الأمور ولا تغفل عن باقي النعم.
4- وصفة السعادة السحرية
أتأمل دائما حال بعض الفقراء والمرضى عندما أجد على وجوههم البسمة دائما وكأنهم أسعد الأشخاص على الأرض ولكن عندما كبرت قليلًا عرفت السر وهو ببساطة، أن ندرك قيمة ما لدينا الآن فالفقير يدرك قيمة صحته وأن لديه صحة جيدة من الممكن أن يفعل بها ما يريد,
والمريض يتذكر قيمة أهله وأصدقاؤه الذين يجلسون بجانبه أما نحن فليس لدينا أي نقص ورغم هذا نشعر بالحزن لأننا لا نتذكر ما لدينا من نعم بل نبحث عن آلامنا وأحزاننا وأوقاتنا المؤلمة.
وكما يقول ليس براون " الأوقات الطيبة نضعها في جيوبنا أما الأوقات السيئة فنضعها في قلوبنا "
حاول ان لا تكون هكذا يا صديقي بل ضع ما لديك من نعم في المقدمة دايما وبهذا ستشعر بالسعادة ولا تنسي شكر الله عليها حتي تدوم معك.
5- لا تأجل السعادة إلى وقت اخر
لا تنتظر لتعيش سعيداً فالكثير منا يعلق سعادته علي اشياء كبيرة وبعيدة وكأنه في سجن لن يتحرر منه إلا عندما يحقق هذا الهدف بل لا تمضي سنين للوصول لهدف معين او الحرية المالية لتشعر فقط بالسعادة لإنك غالبا عندما تحقق هذا الهدف ستشعر بالسعادة نعم ولكنها سعادة ومتعة مؤقتة لن تدوم.
اتخذ السعادة طريقا وليس نقطة وصول واجعل رحلتك ممتعة ومليئة بالسعادة والسعادة هي التركيز علي الموجود من الاشياء المادية والمعنوية ومحاولة اتقان مهارات التعامل مع الضغوط وبناء نظام حياة مرتب ومتوازن لكل جوانب حياتك, والعطاء المادي والمعنوي للأخرين ولو بشيء بسيط واخيرا استمتع بالحاضر والامور البسيطة.
بالأخير هذا كتاب جمعت لك فيه ملخص أهم 50 كتاب.
الملخصات شاملة وراح تستفيد منها وتختصر عليك الوقت فى قراءة هذه الكتب بشكل كامل.
الميزة أنك تقدر ترجع للملخص اللي ودك إياه فى أي وقت وتقراه
ضمان ذهبي: إذا ما عجبك المنتج بنرجعلك فلوسك.
رابط طلب الكتاب
حفظ بصيغة PDF
المفضلة
مسيء

- إعادة إيقاظ ما في داخلك من قوةٍ ونجاح وتفاؤل، وبأنه ليس هنالك ما لا يمكن أن تكونه أو تفعله أو تحصل عليه. والتذكير بطبيعتك القوية حتى تعود الواثق المبتهج متذكراً عظمة المصدر الذي أتيت منه، قال تعالى: {ونفخت فيه من روحي} وتعرف أيضاً بأنك لن تفقد الاتصال معه مطلقاً.
بغض النظر عن شعورك الآن.
- اعرف نفسك، وحب مكانك الآن حتى لو لم تكن تحبه فكم ستكون الرحلة ممتعة من حيث أنت الآن إلى حيث تشاء أن تكون.. فمن دون السؤال لن تلقى جواب سواء أكنت قادراً على وضع الكلمات الواعية الشفوية أم لا..
- السبب لعدم حصولك على ما تريد هو أنك تقف في نمطٍ ترددي يشكل عائقاً لا ستقبال ما تريد فهو لا يتوافق مع تردد رغبتك. لذلك عليك إبعاد أفكارك المقاومة. لأنك مثل جهاز الراديو تبث وتستقبل فأنت تعيش في كونٍ ترددي.
- عليك أن ترمي كل تصوراتك التي التقطتها على درب عالمك المادي وراء ظهرك لأنها تمنع عنك المتعة والقوة. فأنت من يصنع واقعه.
||- ما الشيء الذي تركز عليه اهتمامك؟
الشبيه يجذب شبيهه. فإن كنت تتمنى شيئاً لا تملكه حالياً، فعليك بصب الانتباه إليه سيأتي من خلال التفكير لذا اهتمامك يجب أن ينصب على الشيء وليس على فقدانه.
يذكر آينشتاين: " لا يحدث شيء حتى يتحرك شيء ما "
اعمل على تحقيق تناغم ترددي مع ما تريد، ولتحقيق هذا التناغم تصور أنك حصلت على ما تريد بالفعل ووجّه أفكارك إلى ما يشعرك بالرضا عندما تفكر به وستعرف من خلال شعورك ما نوع التردد لديك، فإذا كان شعور سرور أو تشاؤوم وقلق.
إذا أدركت بكل وعي لعواطفك ستكون دائمًا على درايةٍ بحالة السماح.
||- الخطوات الثلاث لكل ما تريد
1- مهمتك: أنت تسأل.
2- ليس من مهمتك: قوة الله، ستتلقى الجواب.
3- مهمتك: الجواب الذي قُدم يجب أن يتم تلقيه أو السماح به عليك أن تدعه يدخل.
كل سؤال يتم الإجابة عليه وكل دعاء يستجاب له، ولكن السبب الذي قد يجعل أمور لم تتحقق هو أنك لم تفهم ولم تطبق الخطوة الثالثة اسمح لها بالدخول واجعل الترددات متوافقة.
||- السير إلى ما تريد
في داخلك نظام إرشاد عاطفي، وسيكون ما تريده أشبه برحلةٍ من مكانٍ إلى آخر، لذلك: (ادخل وجهتك.. وسيقوم هو بإيجاد الطريق بين موقعك الآن وبين ما تريد وستخبرك الشاشة بالمسافة، وسيقترح عليك أحسن السبل، وحال البدء بالرحلة ستظهر لك الاتجاهات المحددة والمفصلة التي تقود لوجهتك المرادة.
هذا النظام لا يسألك أين كنت ولماذا مكثت هناك طويلاً! مهمته يساعدك وهكذا في عواطفك نظام إرشادي مماثل.
وفي النهاية: يساعدك هذا الكتاب على فهم علاقتك بالله وبمعرفة من تكون فعلاً. من كنت وإلى أين تتجه، ويساعدك على فهم علاقتك بماضيك ومستقبلك. ولكن الأهم هو أنه سيوقظ في داخلك وعيك لقوة هذه اللحظة. وستتعلم كيف أنك صانع تجربتك الخاصة.
بالأخير هذا ملف جمعت لك فيه ملخص أهم 50 كتاب.
الملخصات شاملة وراح تستفيد منها وتختصر عليك الوقت فى قراءة هذه الكتب بشكل كامل.
الميزة أنك تقدر ترجع للملخص اللي ودك إياه فى أي وقت وتقراه.
ضمان ذهبي: إذا ما عجبك المنتج بنرجعلك فلوسك.
رابط طلب الملف
kitabcaffe.com

لم تظهر جميع التغريدات؟
اضغط للتحديث
لم تظهر جميع التغريدات؟
اضغط للتحديث
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق