يتطلب التحكم في إدمان الجنس مزيجًا من الوعي الذاتي والدعم والاستراتيجيات لإدارة الرغبة الشديدة والسلوكيات. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:
1. اطلب المساعدة المهنية : فكر في العلاج أو الاستشارة لمعالجة المشكلات الأساسية وتطوير استراتيجيات المواجهة.
2. انضم إلى مجموعة دعم : تواصل مع الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة، مثل مدمني الجنس المجهولين (SAA).
3. تحديد المحفزات : كن على دراية بالمواقف أو المشاعر التي قد تؤدي إلى السلوك الإدماني.
4. ممارسة الرعاية الذاتية : المشاركة في أنشطة صحية، مثل ممارسة الرياضة، أو التأمل، أو الهوايات، لإدارة التوتر والعواطف.
5. ضع الحدود : ضع حدودًا لسلوكك ومحيطك لتجنب الإغراءات.
6. استخدم برامج المساءلة : يمكن أن تكون أدوات مثل أدوات حظر مواقع الويب أو التطبيقات التي تتتبع أنشطتك عبر الإنترنت وتحد منها مفيدة.
7. تطوير علاقات صحية : قم بتنمية الروابط ذات المغزى مع الآخرين لبناء شبكة دعم.
8. تعلم كيفية إدارة الرغبات الشديدة : قم بتطوير تقنيات مثل اليقظة، والتنفس العميق، أو كتابة المذكرات للتعامل مع الرغبات الشديدة.
9. تحمل المسؤولية : اعترف بالضرر الذي سببته أفعالك وقم بالتعويض إن أمكن.
10. التحلي بالصبر والمثابرة : التعافي عملية تستغرق وقتًا وجهدًا ومثابرة.
تذكر أن التغلب على إدمان الجنس هو رحلة تتطلب الدعم والوعي الذاتي والالتزام بالتغيير. لا تتردد في طلب المساعدة عندما تحتاج إليها
1. احفظ كلمتك دائمًا - إذا وعدت، فاحفظها.
2. احترم المرأة - تعامل معها بكرامة واحترام.
3. اعتني بمظهرك - ارتدي ملابس مناسبة وحافظ على النظافة الجيدة.
4. كن صادقًا - لا تكذب أو تخدع الآخرين.
5. أظهر الاحترام لكبار السن - استمع إلى نصائحهم وإرشاداتهم.
6. كن مخلصًا – قف إلى جانب أصدقائك وعائلتك.
7. كن مسؤولاً - تحمل مسؤولية أفعالك وعواقبها.
8. كن مكتفياً ذاتياً – تعلم كيف تعتني بنفسك.
9. تعلم كيف تسامح - فالضغائن تؤذيك على المدى الطويل.
10. كن متواضعاً – لا تتفاخر أو تتباهى بإنجازاتك.
11. كن صبوراً - الأشياء الجيدة تأتي لأولئك الذين ينتظرون.
12. لا تكن متسلطًا - تعامل مع الآخرين بلطف ورحمة.
13. كن مستمعًا جيدًا - انتبه لما يقوله الآخرون.
14. كن متواصلاً جيدًا – عبر عن نفسك بوضوح وفعالية.
15. كن واثقًا بنفسك وبقدراتك.
16. التصرف بنزاهة - افعل الشيء الصحيح، حتى عندما لا يراقبك أحد.
17. كن منضبطًا – تمتع بضبط النفس والتركيز على أهدافك.
18. أظهر الامتنان - قدّر الأشخاص والأشياء في حياتك.
19. كن متفتح الذهن – فكر في وجهات نظر وأفكار مختلفة.
20. كن متعلمًا مدى الحياة - لا تتوقف أبدًا عن النمو وتحسين نفسك
1. احفظ كلمتك دائمًا - إذا وعدت، فاحفظها.
2. احترم المرأة - تعامل معها بكرامة واحترام.
3. اعتني بمظهرك - ارتدي ملابس مناسبة وحافظ على النظافة الجيدة.
4. كن صادقًا - لا تكذب أو تخدع الآخرين.
5. أظهر الاحترام لكبار السن - استمع إلى نصائحهم وإرشاداتهم.
6. كن مخلصًا – قف إلى جانب أصدقائك وعائلتك.
7. كن مسؤولاً - تحمل مسؤولية أفعالك وعواقبها.
8. كن مكتفياً ذاتياً – تعلم كيف تعتني بنفسك.
9. تعلم كيف تسامح - فالضغائن تؤذيك على المدى الطويل.
10. كن متواضعاً – لا تتفاخر أو تتباهى بإنجازاتك.
11. كن صبوراً - الأشياء الجيدة تأتي لأولئك الذين ينتظرون.
12. لا تكن متسلطًا - تعامل مع الآخرين بلطف ورحمة.
13. كن مستمعًا جيدًا - انتبه لما يقوله الآخرون.
14. كن متواصلاً جيدًا – عبر عن نفسك بوضوح وفعالية.
15. كن واثقًا بنفسك وبقدراتك.
16. التصرف بنزاهة - افعل الشيء الصحيح، حتى عندما لا يراقبك أحد.
17. كن منضبطًا – تمتع بضبط النفس والتركيز على أهدافك.
18. أظهر الامتنان - قدّر الأشخاص والأشياء في حياتك.
19. كن متفتح الذهن – فكر في وجهات نظر وأفكار مختلفة.
20. كن متعلمًا مدى الحياة - لا تتوقف أبدًا عن النمو وتحسين نفسك
ووفقا للشريعة الإسلامية، يتم رجم المرأة التي تمارس الجنس خارج إطار الزواج حتى الموت.
كل المسلمين في الغرب يؤمنون بهذا الشيء، ولكنهم لا يظهرونه الآن لأنهم أقلية، ولكن عندما يصبحون أغلبية سوف يطبقون هذا القانون الشرعي على بناتكم.
أيها الأوروبيون، استيقظوا، وكما نرى من الآن فصاعدا، فإنهم يطالبون بتطبيق الشريعة الإسلامية في أوروبا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق