كن متفائلاً لكي تبقى نظرتك إيجابية للحياة، ولتتغلب على كل الضغوط النفسية، وتتمتع بصحة جيدة وتستطيع التحكم في انفعالاتك، وتكسب حب زملائك وطلابك، وينعكس ذلك إيجاباً على أدائك، ولتكن تضحيتك من أجل وطنك والحرص على تحقيق الطموحات هي أول أهدافك.
رسالتي إليك:
خمسة أسرار تجعلك غير قابل "للإنكسار" أبداً :
1. أن تتوكل على الله وحده فقط.
2. أن لا تجعل المال هو محرك حياتك.
3. أن لا تجعل مشاعرك وحدها تقودك.
4. أن لا تهتم أبداً بأقوال وأفعال من حولك.
5. أن لا تتأخر في اتخاذ قرارتك.
خمسة أسرار تجعلك غير قابل "للإنكسار" أبداً :
1. أن تتوكل على الله وحده فقط.
2. أن لا تجعل المال هو محرك حياتك.
3. أن لا تجعل مشاعرك وحدها تقودك.
4. أن لا تهتم أبداً بأقوال وأفعال من حولك.
5. أن لا تتأخر في اتخاذ قرارتك.
أجل سلامة قلبك..
لا تبالغ في ألاهتمام كثيراً
حتى لو قدمت لهُـم كُل ما هـو جميل
سينتهي بك ألامر وحيداً ..
وستبكي كثيراً ..
ولن تعود حياتك بعدهـا كما كانت أبداً ..
أندفاعك بالاهتمام اليوم
يعكس قوة صدمتُك غداً
"فكلُّ صفعةٍ تعلمكَ درساً
وكلُّ سقوطٍ يدربكَ على الوقُوفِ جيداً
وكلُّ تجربةٍ قاسيةٍ تُخلِّفُ لكَ تذكاراً من الحِكمة
وكلُّ طعنةٍ تزودكَ بالثبّاتِ أكثر??
كل صدمة تؤلم قلبك توعي عقلك.
كن متفائلاً لكي تبقى نظرتك إيجابية للحياة، ولتتغلب على كل الضغوط النفسية، وتتمتع بصحة جيدة وتستطيع التحكم في انفعالاتك، وتكسب حب زملائك وطلابك، وينعكس ذلك إيجاباً على أدائك، ولتكن تضحيتك من أجل وطنك والحرص على تحقيق الطموحات هي أول أهدافك.
رسالتي إليك:
مقاومة الضغوط النفسية ❗️
التغذية الصحية | النوم الكافي | الصلاة | تمارين الاسترخاء | التنفس بعمق | الاستحمام | تحدث مع من تحب | صلة الرحم | اضحك بصوت عالي | استمع لاصوات امواج البحر او الطبيعة | الموسيقى | الرياضة التي تؤدي للتعرق
كرامتي برضى زوجي وصفاء العشرة بيننا .ولا توجد كرامة بين الزوج والزوجة.. أي كرامة !! ..
انواع الضغوط النفسية: ضغوط نفسية : تتمثل في القلق والشعور بالخوف والاحباط وعدم التوافق والتكيف النفسي
ضغوط اجتماعية : تتمثل في ضعف العلاقات الاجتماعية والعزلة
ضغوطات الحياة اليومية : هي التي يتعرض لها الفرد بشكل يومي وتختلف تأثيراتها عليه .
================ذهب أحد مديري الإنشاءات إلى موقع بناء ، وشاهد ثلاثة عمال يقومون بتكسير الحجارة، فسأل الأول : ماذا تفعل؟
فقال : أكسر الحجارة كما طلب رئيسي
ثم سأل الثاني نفس السؤال فقال :أقص الحجارة بأشكال جميلة ومتناسقة .
ثم سأل الثالث فقال :ألا ترى بنفسك ، أنا أبني ناطحة سحاب .
فرغم أن الثلاثة كانوا يؤدون نفس العمل إلا أن الأول رأى نفسه مأمور والثاني مبدعوالثالث صاحب طموح وريادة .
العبرة من القصة :
عباراتنا تصنع حياتنا ... ونظرتنا لأنفسنا تحدد مستقبلنا.
فعش حياتك لله - تكن أسعد خلق ?
لماذا يجب أن نتعلم كيف نقول " لا " بفعالية ؟؟؟
أيها الرجال :
أين الغيرة على المحارم ؟
كيف يرضى رجل أن تشارك نساؤه في لعبة ويمسك يديها للمساعدة رجل أجنبي عنها ؟
كيف يرضى رجل أن يقيس خياط ملابس نسائه بلمسها ؟
كيف يرضى رجل أن يقول البائع لنسائه هذا المقاس ( حلو ) عليك ؟
ماالسر في ( موت ) الغيرة عند البعض ؟!
هؤلاء نساء محارم في حاجة أسمها الحياء, و الله زمان لما نلبس شرت لتحت ركبة شوي يعيطوا علينا رغم أن جسمي مش مبين فيه شيء مثل بنات هذا الزمن ,و الآن عرفت ليش حتى أمام أخواننا و أبونا نحتشموا , الحياء حلو و هو جزء من إيمان
أتمني هذه رسالة تنشر لتعم الفائدة و الله الشباب مش ناقصين إغراء داخل البيت و خارجه
الله يستر علينا و عليهم و يهدينا إلى صراط المستقيم
قال صلى الله عليه وسلم
صنفان من أهل النار لم أرهما . قوم معهم سياط كأذناب البقر يضربون بها الناس . ونساء كاسيات عاريات مميلات مائلات . رؤوسهن كأسنمة البخت المائلة . لا يدخلن الجنة ولا يجدن ريحها . وإن ريحها لتوجد من مسيرة كذا وكذا
الراوي: أبو هريرة المحدث: مسلم
وابعدوهم عن الإختلاط من فوق سن العاشره.
يا امي
يا اختي
يا بنت اختي
يابنت اخوي
الكثير من الاسباب منها الاجتماعية ونقص الوازع الديني
لكن تكلمت عن هذا السبب اللذي نتجاهله ومنتشر فكل مكان
وهو التعري وعدم لبس اللباس المحترم بحجة انهم محارم لكن لا نعلم مافي قلوبهم
آمل أن أسمع تعليقاتكم
وتجاربكم الشخصية في هذا .. وكما أعطاهم التفوق سيعطنيه ..
والشيء الذي تصعب مذاكرته في المرة الأولى سيبدو أسهل في المرة الثانية .. وهكذا ..
والحمد لله وماشاء الله .. حصلت على تقدير مرتفع ومركز متقدم على مستوى الدفعة ..
* يعني شكلي طولت بس معليش عجبني الموضوع ..
تجربة ثانية لي .. لدينا مادة مقرفة وصعبة .. ونختبر فيها ترمين ..
المهم .. في الترم الأول .. أنا بكيت وأنا أذاكر واحدة من الجزئيات وكنت أقول لأمي من المستحيل أن أتذكر منها شيئاً .. وبالفعل لم أتذكر ..
ولما جاء الترم الثاني ..
كررت نفس الحفلة - البكاء - ولم أحل منها إلا القليل .. للأسف ..
انواع الضغوط النفسية: ضغوط نفسية : تتمثل في القلق والشعور بالخوف والاحباط وعدم التوافق والتكيف النفسي
ضغوط اجتماعية : تتمثل في ضعف العلاقات الاجتماعية والعزلة
ضغوطات الحياة اليومية : هي التي يتعرض لها الفرد بشكل يومي وتختلف تأثيراتها عليه .
كرامتي برضى زوجي وصفاء العشرة بيننا .ولا توجد كرامة بين الزوج والزوجة.. أي كرامة !! ..
================ذهب أحد مديري الإنشاءات إلى موقع بناء ، وشاهد ثلاثة عمال يقومون بتكسير الحجارة، فسأل الأول : ماذا تفعل؟
فقال : أكسر الحجارة كما طلب رئيسي
ثم سأل الثاني نفس السؤال فقال :أقص الحجارة بأشكال جميلة ومتناسقة .
ثم سأل الثالث فقال :ألا ترى بنفسك ، أنا أبني ناطحة سحاب .
فرغم أن الثلاثة كانوا يؤدون نفس العمل إلا أن الأول رأى نفسه مأمور والثاني مبدعوالثالث صاحب طموح وريادة .
العبرة من القصة :
عباراتنا تصنع حياتنا ... ونظرتنا لأنفسنا تحدد مستقبلنا.
فعش حياتك لله - تكن أسعد خلق ?
لماذا يجب أن نتعلم كيف نقول " لا " بفعالية ؟؟؟
أيها الرجال :
أين الغيرة على المحارم ؟
كيف يرضى رجل أن تشارك نساؤه في لعبة ويمسك يديها للمساعدة رجل أجنبي عنها ؟
كيف يرضى رجل أن يقيس خياط ملابس نسائه بلمسها ؟
كيف يرضى رجل أن يقول البائع لنسائه هذا المقاس ( حلو ) عليك ؟
ماالسر في ( موت ) الغيرة عند البعض ؟!
هؤلاء نساء محارم في حاجة أسمها الحياء, و الله زمان لما نلبس شرت لتحت ركبة شوي يعيطوا علينا رغم أن جسمي مش مبين فيه شيء مثل بنات هذا الزمن ,و الآن عرفت ليش حتى أمام أخواننا و أبونا نحتشموا , الحياء حلو و هو جزء من إيمان
أتمني هذه رسالة تنشر لتعم الفائدة و الله الشباب مش ناقصين إغراء داخل البيت و خارجه
الله يستر علينا و عليهم و يهدينا إلى صراط المستقيم
قال صلى الله عليه وسلم
صنفان من أهل النار لم أرهما . قوم معهم سياط كأذناب البقر يضربون بها الناس . ونساء كاسيات عاريات مميلات مائلات . رؤوسهن كأسنمة البخت المائلة . لا يدخلن الجنة ولا يجدن ريحها . وإن ريحها لتوجد من مسيرة كذا وكذا
الراوي: أبو هريرة المحدث: مسلم
وابعدوهم عن الإختلاط من فوق سن العاشره.
يا امي
يا اختي
يا بنت اختي
يابنت اخوي
الكثير من الاسباب منها الاجتماعية ونقص الوازع الديني
لكن تكلمت عن هذا السبب اللذي نتجاهله ومنتشر فكل مكان
وهو التعري وعدم لبس اللباس المحترم بحجة انهم محارم لكن لا نعلم مافي قلوبهم
آمل أن أسمع تعليقاتكم
وتجاربكم الشخصية في هذا .. وكما أعطاهم التفوق سيعطنيه ..
والشيء الذي تصعب مذاكرته في المرة الأولى سيبدو أسهل في المرة الثانية .. وهكذا ..
والحمد لله وماشاء الله .. حصلت على تقدير مرتفع ومركز متقدم على مستوى الدفعة ..
* يعني شكلي طولت بس معليش عجبني الموضوع ..
تجربة ثانية لي .. لدينا مادة مقرفة وصعبة .. ونختبر فيها ترمين ..
المهم .. في الترم الأول .. أنا بكيت وأنا أذاكر واحدة من الجزئيات وكنت أقول لأمي من المستحيل أن أتذكر منها شيئاً .. وبالفعل لم أتذكر ..
ولما جاء الترم الثاني ..
كررت نفس الحفلة - البكاء - ولم أحل منها إلا القليل .. للأسف ..
وبالنسبة لي فأنا من شد المؤمنين بأن الفأل موكول بالمنطق وبأن الإنسان حقاً يتثر بالمحيط الخارجي ..
* صديقة لي - أصغر مني سناً - دخلت كلية الطب وكانت متحمسة جداً ,, قالت لي يوماً : أمي درست الطب لعامين ثم انسحبت وهي تقول لي : إذا كنت أنا القوية ( أمها ) لم أستطع أن أكمل .. فكيف تستطيعي أنت ( المعروفة بالدلع ) بإكمال الدراسة ..
وبالفعل .. مع نهاية العام . . استجاب العقل اللا واعي لكلام الأم ,, ورسبت الفتاة .. وحسب نظام جامعتنا .. تم فصلها - طردها - من قسم الطب ( أسأل الله أن يصبرها ويأجرها )ز
مرحلة الأسترخاء العميق
______________
إبقى في مرحله الأسترخاء المبدئي المشروحة اعلاه مع الأحتفاظ بعينيك مغمضتين
- خذ نفس عميق كما فعلت اعلاه
- كرر عملية الأسترخاء السابق مع ايعاز الأمر للعقل الباطن بأن يزيد في عمق الأسترخاء بمقدار 50% أكثر من السابق ( قل لعقلك الباطن أن يرخي عضلات القدمين 50% اكثر من السابق ، وهكذا مع بقية اعضاء جسمك كما تم شرحة في مرحلة الأسترخاء المبدئي)
- اوعز للعقل الباطن بأن اجفانك مغلقة بغراء قوي ولا يمكن فتحها بسهولة.
- الآن افتح عينيك (في الخيال وليس بحقيقه) ثم اغمضها ( ايضا في الخيال) وستحس بأن عملية الأسترخاء تضاعفت اكثر من السابق .
(إسترخاء عظيم ... إسترخاء جميل )
( هذه هي الراحة النفسية الحقيقية)
تحدث مع نفسك بصمت (اوعز للعقل الباطن تنفيذ الأوامر الصادرة من عقلك) على النحو التاالي :
- آمر عقلك الباطن بأن يركز على منطقة الركبيتين ( قل لنفسك ركز انتباهك على منطقة الركبتين)
- = = = = = = = = = بأن يرخي عضلات القدمين
- = = = = = = = = = بأن يرخي عضلات الساقين
- = = = = = = = = = بأن يرخي عضلات الخصر
- = = = = = = = = = بأن يطرح الجزء السفلي منك على السريراوالكرسي الذي تسترخي عليه. ( ستحس بثقل نصفك السفلي وهو يسقط على السريراو الكرسي)
- الآن اوعز لعقلك الباطن ان يرخي عضلات البطن والأحشاء الداخليه (المعده ، الأمعاء ونحوهما).
- اوعز لعقلك الباطن أن يرخي عضلات الظهر ، وعضلات الرقبه من الخلف.
- = = = = = = = = = = = = = = = الوجه والوجنتين والجبه.
- الآن اوعز لعقلك الباطن أن يسقط كتلة جسمك كلها على السرير او الكرسي الذي تسترخي عليه ( ستحس بأن جسمك اصبح ثقيل كالرصاص).
( تذكر كل العمليات السابقة يجب أن تنفذها وعينيك مغمضتين)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
العلاج بالأسترخاء أحد طرق العلاج الطبيعي التي يمكن تطبيقه في المنزل اوالمكتب اوالسيارة او الطائرة اوالحديقة وفي اي مكان تقريبا ولايحتاج إلا إلي حيز صغير للتمدد عليه.
العلاج بالأسترخاء يخلص الجسم من كثير من السموم ويقي منها حيث تتحسن حالة الشخص مباشرة بعد الإنتهاء من جلسة الأسترخاء التي لاتستغرق أكثر من عشرين دقيقة .
العلاج بالأسترخاء يحتم العقل الباطن على الإستجابه الروحيه مما يعزز من قوه الإستجابه على العقل والروح والجسد , ( العقل الباطن هو العقل الروحاني في جسدك ويمكن تشبيه الأمر بجبل الجليد حيث يظهر جزء صغير منه على سطح الماء هوالعقل بينما يختفي الجزء الأكبر منه في قاع الماء وهو العقل الباطن).
تطبيق العلاج بالأسترخاء
نفسياً :
من أشجع القرارات اللى ممكن تأخذها في حياتك قرارك بالاستغناء عن كل ما يؤذى روحك وقلبك ونفسيتك وصحتك .!
بعض النصوص أصدق من أصحابها.. للأسف تناقض غريب يتكلمون كالبحر أما حياتهم فشبيهة بالمستنقعات
الفرق بين الرجل الصالح والرجل الفاسق : -
الرجل الصالح .. الشيطان يحاربه منذ الطفوله !
الرجل الفاسق .. الشيطان متبنيه منذ الطفوله !
الرجل هو أبي ، هو أخي ، هو صديقي ، أنا مخلوقٌ من الرجل والرجل مخلوقٌ مني أنا الملك ، وأتمنى لكم الهدوء والصحة والعافية وإتعوذوا من الشيطان
سُئل أحد علماء السلف:
حتى متى والرجل يخطئ ويتوب، ثم يخطئ ويتوب، ثم يخطئ فيتوب؟!
قال: حتى ييأس الشيطان منه.
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم والله أصبحنا لا نميز بين المرأة والرجل. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : لعن الله المتشبهين من الرجال بالنساء، والمتشبهات من النساء بالرجال" رواه البخاري.
هذه العباره هي التي شجعت الكثير من البنات على العلاقات المحرمه والارتباط مع رجال متزوجين .بحجة انه مثل اخوها...اصحوا يا ناس لاتضحكون على بعض ترى ما فيه حاجه اسمها علاقه باسم الصداقه والاخوة بين الرجل والمراة. هذا طريق الشيطان..
[ من شبَّ على شيء شاب عليه ] ؟..
١
كل المسالة هرمونات تعود .. بعض الوقت و تنسي كل شي .. الجسم يتاثر بانسحاب بعض الهرمونات
ليس هذا حل لاختلاف مكونات النساء من واحدة الى اخرى
من حيث وفرة او قوة الهرمونات
تتحرر منه ببساطة
تعلق القلب بالاخر
كلمة ومعنى لو عرفت انه خدعها وتيقنت من ذلك خلاص نقطة
وبداية جديدة لحياتها وتستفيد من ماضيها ﻻ تكرر نفس اﻻخطاء !
رودينة نرمين ميستاهلكش ومن طيبة قلبك ربي بعدو عنك
الحياه تستمر ولا تتوقف على احد.. شعار عظيم
هي مسألة وقت ويخلص كل ضيق وندم
طيبة القلب قوة وخلف الشاشة غباء
١لحَياة لا قيمَة لهَا . .
إذا تَجرّدت من
~ الأدب
?أكد علماء النفس أن الاهتمام بالمظهر يؤثر كثيرا في شخصية الإنسان ويجعله في حالة نفسية مستقرة بالمقارنة بما إذا كان لا يهتم بمظهره.
تدريب عملي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق