وجبة الإفطار هي ما سيُحدد مسار يومك بالكامل! لا تُهمل وقت الإفطار حتى لو كان ذلك يعني أن تستيقظ قبل الموعد بـ10 دقائق. من المُهم أن تكون وجبة الإفطار متكاملة وغنيّة بالعناصر الغذائية المُغذّية لتمنحك الطاقة والنشاط لليوم بأكمله. بإمكانك تحضير جدول مُسبق للإفطار الذي تودّ تناوله صباح كل يوم من أيام الأسبوع، وأن تُجدّد هذا الجدول أسبوعيًا. يمكنك كذلك تحضير كأس من الماء مع الليمون أو الزنجبيل وأن تحتسيه بعد استيقاظك من النوم، سيساعد هذا في تخليص الجسم من المواد الضارة وتصفيته وبالتالي الحفاظ على صحتك.