اذا كنت تعاني من


الالتهابات المتكرره وخصوصا"في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي


ظهور تقرحات في الفم


العشى الليلي


جفاف وتقشر الجلد


فانه يوجد لديك نقص في فيتامين a


الموجود في الجبن واللبن والقشطه والنباتات الخضراء ومنها السبانخ والخس والجزروعصير البرتقال




اذا كنت تعاني من


الاجهاد المتواصل


عدم قدرة التركيز


تشقق الشفاه


التحسس من الضوء


القلق المستمر


فانه يوجد لديك نقص في فيتامين b


الموجود في الكبد


اللحوم وصفار البيض


اذا كنت تعاني من


الاصابه المتكرره بالبروده


نزيف الليثه


عدم التئام الجروح


فانه يوجد ليك نقص بفيتامين c


الموجود في الكبد والموالح


وعصير الليمون والجوافه والكرنب والطماطم


اذا كنت تعاني من تساقط الشعر


والام المفاصل


فانه يوجد لديك نقص في فيتامين d


الموجود في القشطه واللبن وصفار البيض واشعة الشمس


اذا كنت تعاني من التعب عند اقل مجهود


بطئ التئام الجروح فانه يوجد لديك نقص في فيتامين e


الموجود في الخضار الورقيه كالخس والجرجير والبقدونس




ملاحظه


اذا كان لديك شعور بالملل من الدنياوضيق في النفس وقلق وتفكير بالمستقبل


يوجد لديك نقص في فيتامين الدين


وستجده في الصلاة والاستغفار وطاعة الرحمن