اضافة الى الحمضيات ، فإن فيتامين ( c / ج )
متوفر بكثرة في فاكهة الجوافة ، كما توجد نسبة منه في الطماطم والبقدونس
،،
كما يعرف الجميع ان نقص الفيتامينات ضار للجسم .. إلا ان الافراط فيها ضار كذلك (بالنسبة للي يتناولون الأقراص او الحبوب ) -الأفضل الاعتدال -
————————
بروتين الالبومين ، بروتين موجود بالدم ويصنع بالكبد … عند وجود خلل في الكلى قد ينزل من الدم الى اليورين (اثناء تصفية السموم من الجسد ) ويسبب مايعرف بزلال البول ( طبعاً الأمراض تختلف .. يعني ماله مرض واحد مسبب ، لكنه يكون عرض من الأعراض ) البعض قد يعرف زلال البول بأنه زيادة نسبة البروتين في الدم
واذا وجد هذا الزلال في الحامل اضافة الى ارتفاع ضغط الدم ، تورم في القدمين او ارتفاع الوزن فان المريضة قد تعاني مما يسمى بتسمم الحمل او انسمام الحمل
،،
بياض البيض يسمى زلال البيض ، كما أنه مليء بالبروتين … هذا البروتين هو الذي يعطي خاصية التجمد او التخثر للبيض اثناء الغليان ( نفس الحالة للمرض المذكور اعلاه فهو يتجمد مع الغليان
————————
عظامنا كانت عبارة عن اما غضاريف (وهو الأكثر) او انسجة غشائية ، لكنها تحولت الى عظام عن طريقة عملية اسمها التعظم .. تبدأ من مرحلة الجنين (ويبقى جزء من الغضروف كما هو يساعد في النمو وما إلى ذلك) … إلى سن ٢٥ حيث يكون الإنسان كامل التعظم
(ossification)
——————-
في حال حدوث حرق -لاسمح الله - من إحدى خطوات الإسفاعات الأولية تغيير اللبس ( في حال كان الحرق ناتج عن سوائل ساخنه او مواد كيميائة ) لأن الجلد سيضل يمتص السوائل ، لكن في حال كان اللباس ملتصقاً بالجلد فالمفترض تركه كما هو !ـ
،،
قد تسبب الشمس بعض الحروق وتسمى حروق الشمس او sunburn وبعضها يندرج تحت
حروق الدرجة الأولى ( حروق بسيطة ) و بعضها يندرج تحت حروق الدرجة الثانية
،،
حروق الدرجة الثالثة قد يصاحبها الم وقد لايصاحبها !! لأن الحرق تجاوز الجلد ووصل للاعصاب فقد يتلفها ويختفي الشعور بالألم
————————
البعض يعاني من white coat hypertension اي ارتفاع الضغط المصاحب للبالطو الأبيض !
بمجرد أن يروه يرتفع ضغطهم ! .. فيقوم بعض الأطباء اما بنزع هذا البالطو او المحادثة قليلاً مع المريض ليأخذ راحته قليلاً ويتمكنو من قياس الضغط … المهم هو جعل المريض يسترخي حتى يكون القياس صحيحاً
كيف تزيد من قدرتك على التركيز
يشتكي الكثيرون من عدم القدرة على التركيز ويرجعون هذا إلى طبيعة شخصيتهم التي يصعب تغييرها، ولكن هذا الأمر غير صحيح، فمن يعاني من هذه الحالة ـ سواء بشكل دائم أو متقطع ـ
يحتاج فقط لبعض التدريبات الذهنية والجسدية مع تهيئة الجو المناسب
إليكم 8 خطوات اساسية لذلك »
إليكم 8 خطوات اساسية لذلك »
شتكي الكثيرون من عدم القدرة على التركيز ويرجعون هذا إلى طبيعة شخصيتهم التي يصعب تغييرها، ولكن هذا الأمر غير صحيح، فمن يعاني من هذه الحالة ـ سواء بشكل دائم أو متقطع ـ يحتاج فقط لبعض التدريبات الذهنية والجسدية مع تهيئة الجو المناسب.
1. قد يكون القيام بأكثر من مهمة في آن واحد، والضوضاء الصاخبة، والأضواء الساطعة، كلها أشياء تحد من قدرة الجهاز العصبي لدى الإنسان على التركيز، ولهذا يفضل محاولة التقليل من تلك العوامل كي تساعد نفسك في القيام بمهامك بشكل أفضل.
2. حاول أن تعود نفسك على أن يكون من طبيعتك التركيز في أي شيء تقوم به، وذلك من خلال ألا تترك أي شيء يشتت انتباهك، ويفضل دائماً الحرص على البقاء في مكان هادئ.
3. تفهم العلاقة التي تربط بين التركيز والطاقة الجسدية، فعلى سبيل المثال، إذا لم يكن جسدك يتمتع بالطاقة اللازمة، فلن تتمكن من القيام بالكثير من المهام التي عليك إنجازها، كما أنك لن تكون قادراً على التركيز بشكل جيد.
4. تعلم ممارسة بعض التمارين التي تساعدك في الهدوء والتركيز بشكل أكبر.
5. من المهم ألا تجعل نفسك تحت الضغط دوماً وذلك من خلال أخذ قسط من الراحة من وقت لآخر، خذ شهيقاً وأخرجه ببطء، أو اترك الغرفة قليلاً.
6. التأمل من أكثر الأنشطة التي ستساعدك في تحسين قدرتك على التركيز.
7. اعرف جيداً أن التأمل يبدأ بالتركيز على طريقة تنفسك ومتابعتها فهذا سيجعل ذهنك أقل توتراً وأكثر إيقاعية تماماً مثل إيقاع أنفاسك.
In The Name Of Allah, The Beneficent, The Merciful (1)All praise is due to Allah, the Lord of the Worlds.(2)The Beneficent, the Merciful. (3)Master of the Day of Judgment. (4)Thee do we serve and Thee do we beseech for help.(5)Keep us on the right path.(6)The path of those upon whom Thou hast bestowed favors. Not (the path) of those upon whom Thy wrath is brought down, nor of those who go astray. (7)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق