معلومة5

تناول الأغذية الجيدة لتفيد شعرك فحسب ،بل يزيدك رشاقة وحيوية،ولياقة بدنية.
وعليك بهذه النصائح المجربة وكما عنونتها بلا ثمن:

* الخضار الطازجة*

1-السبانخ:للحصول على فيتامين(c).
2-الجزر:للحصول فيتامين(A)

*البروتين*

1-اللحم:الخالي من الدهن للحصول على فيتامين(c).
2-الكبد مرة في الأسبوع) للحصول على فيتامين(B)
3-السمك:للحصول على الحديد وفيتامين(A)
4-البيض ثلاث مرات في الأسبوع) للحصول على فيتامين(B) وفيتامين(D).

*السلطات*

1-الخس،والبندورة، للحصول على فيتامين(A).
2-البقلة المائيه، والخردل، والسبانخ، والقرنبيط، للحصول على فيتامين (K).
3-الكرفس، والفجل، والجزر، للحصول على الحديد.

*الفواكه الطازجة*

أكثر من تناول الفاكهة الطازجة المتوفرة في أيامك.

*السوائل*

أكثر من شرب الماء وتناول ستة أكواب على الأقل يوميا.

*الأطعمة*

1-البطاطا:للحصول على فيتامين(c). الموجوة في داخلها، والحديد الموجود في قشرها،على أن تكون البطاطا مخبوزة في الفرن.
2- الأرز الأسمر:للحصول على فيتامين (E) وفيتامين(B).

*الخبز*

أكثر من أكل الخبز الأسمر،والخبز مع النخالة للحصول على فيتامين(B). 

*الحلو*
تحلى الحلويات بالعسل إذا أمكن.

معلوم3

البيض:
للبيض فوائد عديدة ولكن من أهم مميزاته أنه يحتوي على مادة "الريبوفلافين"، وهي من مشتقات فيتامين "b" والتي تعمل على تقليل عدد نوبات الصداع النصفي.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ثبت أن النعناع مساعد أكيد في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة 

بنزلات البرد لذا ينصح باستخدامه في علاج الزكام الحاد وذلك بوضع ورقة في

الماء الساخن وشربه كالشاي أو إضافة أوراقه للشاي

8-للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي ينصح بعدم غلي أوراقه بل

يستحب أن يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع وإضافة بعض السكر ثم تركه
من فوائد النعناع

1-يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام

كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائحالفم

2-للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر

3-تم استخراج خلاصة من ورق النعناع ثبت فائدتها في تهدئة الجهاز العصبي

ومكافحة آفات المعدة والجهاز الهضمي والتخفيف من الخفقان والضعف العام وطرد

الديدان من الأمعاء والتخفيف من المغص 

معلومة

الخل غني بمضادات الأكسدة، مما يفيد في تأخير الشيخوخة، وفي إبطاء نمو بعض أنواع السرطان و الحد من اختلال وظائف الدماغ. كما يشير كتاب التقرير إلى مواصفات الخل المضادة للبكتيريا، وقابليته للحد من تبعات مرض السكري، ودوره في حماية القلب والمحافظة على معدل طبيعي لضغط الدم. كما يقال أن الخل يساعد في تعافي الرياضيين بعد القيام بمجهود جسدي شديد.-p-----------------------------------------------------------------الأشخاص الذين أضافوا الخل يومياً إلى غذائهم أكدوا تراجع شهيتهم للطعام، مما يعني إمكانية تناوله كوسيلة آمنة لإنقاص الوزن. لكن يحذر الأطباء من تناول الخل على الريق، ويشيرون لضرورة مزجه بسوائل أخرى عند إضافته إلى الطعام ،كزيت الزيتون------------------------------------------------------------------الصداع قد يكون بسبب انخفاض مستوى "الماغنسيوم" في الجسم، ولذلك عليك تناول الأرز البني الغني بالـ "مغنسيوم" ليعطي جسمك النسبة التي يحتاجها.

2- الزنجبيل:
يستعمل الزنجبيل منذ زمن بعيد لتخفيف الألم، وقد كشفت الأبحاث العلمية الحديثة أنه بالفعل يحتوي على مواد طبيعية تعمل كمسكنات طبيعية.

كيف تختار الفكرة المبتكرة

عندما يتجمع لديك الكثير من الإفكار، لابد لك أن تختار أحدها لتمضى في تحقيق مشروعك الذي تريد، فهي تحتاج الى التعديل والتغيير والحذف والإضافة حتى تتكون لديك فكرة واحدة من جميع هذه الأفكار، فكيف يمكنك الوصول الى ذلك؟ هناك عدة خطوات لابد من أتباعها لتصل الى الفكرة الناجحة المبتكرة وهي:
1ـ حرك خيالك
إن التصور القوي يؤدي الى سلوك متناسب مع التصور الذي يتكون في عين العقل، وليس مهماً ما إذا كان هذا التصور يدور حول أمر واقعي أو غير واقعى، ما يهم هو ما إذا كان هذا التصور قوياً وما إذا كنت تعتقد بهذا التصور.إن تحريك طاقة الخيال تعيننا على اكتشاف أمور جديدة سلبية كانت أو إيجابية وهي بالتالي تساعدنا على تعديل الفكرة.تخيل فكرتك جيداً.. انظر إليها من كافة الزوايا.. حرك خيالك.
2ـ فكر بالاختلافات
يقول العالم البرت جورجي (إن التفكير المبدع أنك ترى الشيء ذاته الذي يراه الآخرون ولكن تفكيرك يختلف تماماً عن تفكيرهم).إن المبدع هو صاحب العقل الناقد وغالباً لا يتفق تفكيره مع الآخرين.
3ـ غير.. بدل.. اضف
إن المبدع يغامر في طبيعته، والتبديل والتغيير بداية لهذه المغامرة لأنه يغير في أشياء قد تكون مألوفة له أو لغيره.هل هناك تعديلات لفكرتك؟ حاول أن تدونها على ورقة.
4ـ اسال: ماذا لو؟
اكتب مجموعة من الاستفسارات الغريبة التي لا تخطر على بال الكثيرين وابدأها بكلمة (ماذا لو..) واربطها مع فكرتك وكمثال: ماذا لو أمن رئيس الولايات المتحدة الأمريكية بالإسلام ودعاك لعرض فكرتك؟ ماذا لو تبنى فكرتك الوزير؟ ماذا لو تغير رئيسك المباشر ورشحت مكانه؟
5ـ كن مرحاً
ننتقل في حالة الضحك الى حالة نفسية منبسطة وهي بالتالي تتيح لعقولنا إصدار بعض التعديلات على الفكرة أحد الخبراء الإداريين وضح هذه القضية أنه في الاجتماعات التي نتبادل فيها النكات والتعليقات المضحكة حول المشروع المطروح أكثر انتاجية من الاجتماعات الجادة.تأمل فكرتك.. هل ممكن أن يكون دمها خفيفاً؟ كيف؟
6ـ اكسر القوانين
القائد طارق بن زياد في جهاده وفي فتوحاته كسر القوانين، فهو القائل (العدو من أمامكم والبحر من ورائكم) وذلك بعد أن أحرق السفن ـ كسر قانون النجاة ـ ولكنه انتصر.وقائد آخر،الخليفة العثماني محمد الفاتح، استطاع أن ينقل السفن البحرية عبر الصحراء بأن وضع تحتها جذوع الأشجار ثم سحبتها الخيول، لقد كسر المبدعون قوانين (مستحيل) و(لا يمكن) وحققوا نجاحاً باهراً لأفكارهم.فكر بالقوانين الممكن كسرها لصالح فكرتك.
7ـ اصنع قوانينك الخاصة
ما رأيك بأفكار جديدة لنظم وقوانين خاصة لفكرتك المبدعة؟
حاول أن تسطر أفكاراً جديدة لنظم وقوانين من عندك وليس من غيرك، إن هذا هو الطريق للإبداع؟
8ـ اجمع الأفكار
إن جمع أكثر من فكرتين مختلفتين ممكن أن ينتج فكرة إبداعية قوية.. كمثال.. جمع القصدير الخفيف والحديد الخفيف أعطانا البرونز القوي.تذكر أنك جمعت كثيراً من الأفكار في البداية، حاول أن تقرن بين فكرتين أو أكثر فقد تخرج بفكرة جديدة مبتكرة.
9ـ قارن مع ما تشاهده
ما علاقة القطة بالثلاجة؟
الذيل شبيه بموصل الكهرباء.ترى ما علاقة فكرتك بشاطئ البحر، سوق السمك، الكواكب، اكتب ما تشاء وقارن.. فتطوير الفكرة يأتي من خلال المقارنة فقد تصل بالمقارنة لما لم يخطر على بالك من الأفكار الجديدة والمبتكرة.

لخامسه للتعامل

التعامل مع رئيسك
طبقاً للكاتبة ' ماري جين جولياند '. هناك خمس طرق أساسية للتعامل مع رئيسك:
1- قدم حلولاً ولا تقدم شكاوي: الشكوى التي لا ضرورة لها بسبب مشكلة ما أو إلقاء اللوم على شخص آخر لأجلها لا يفعل أكثر من أن يضم رئيسك في موقف المدافع. بدلاً من ذلك, أخبر رئيسك أنك تدرك أن من تسبب في وقوعها واقع تحت ضغوط خارجية ثم تقدم له حلاً يكون ذا فائدة لكليهما.
2- قدم الاعتذار: إذا ارتكبت خطأ, فاعترف به. يقول المؤلف والأستاذ بجامعة ستانفورد Stanford 'يعد ذلك أمراً مؤثراً جداً ويعمل على استرضاء المديرين, وهذا لأنه نادر الحدوث'. وبعد الاعتذار, تناول الموضوع مرة ثانية بنفس الطريقة المربحة المقترحة أعلاه.
3- ابق متمركزاً في مكان تدفق المعلومات: اجعل هدفك أن تكون مطلعاً على آخر المستجدات في المجالات التي يحتاج رئيسك معلومات بشأنها, إن هذا سوف يساعدك على تحسين علاقتك به.
4- امدح رئيسك: تقديم المديح الصادق والإطراء الحقيقي يمكن أن يحقق مكاسب غير متوقعة.
5- اكتسب حلفاء: ربما يكون المديرون الآخرون في المؤسسة قادرين على القيام بدور الناصح المخلص وعلى إعطائك معلومات قيمة عن الطريقة التي تتعامل بها مع رئيسك.

عة من الطرق البسيطة السهلة التي تساعدك على توليد أفكار إبداعية جديدة وهي: 1-التفكير بطريقة عكسية:
التفكير في الشيء بصورة عكسية يعتبر من أسهل الطرق لتوليد فكرة جديدة ولذلك اقلب تفكيرك في أي شيء ستجد نفسك وصلت إلى فكرة إبداعية. فنقول مثلاً: من المعروف المسلم به أن "الطلاب يذهبون إلى المدرسة"، اقلب التفكير وفكِّر في أن "المدرسة تأتي إلى الطلاب"، وقد تحققت بالفعل هذه الفكرة الإبداعية من خلال الدراسة بالإنترنت والمراسلة وغيرها. وإليك أمثلة أخرى للتفكير بطريقة عكسية:

- إذا كنت تبحث عن الإيجابيات اعكس تفكيرك وابحث عن السلبيات أو العكس، فإذا كانت مثلاً طبيعة عملك تقتضي خدمة الزبائن وتريد أفكاراً جديدة لتحسين الخدمة ضع قائمة بكل الطرق التي تجعل خدمة الزبون سيئة وستحصل على بعض الأفكار الرائعة لتحسين الخدمة.

- ابحث عن الشيء الذي لم يعمله الآخرون فمثلاً اشتهر الأمريكان بصناعة السيارات الكبيرة المستهلكة للوقود بشراهة فتفوق اليابانيون على نظرائهم الأمريكان وقاموا بتصنيع السيارات الصغيرة ذات الوقود الاقتصادي.

- غير اتجاهك أو انطباعك أو وجهة نظرك؛ انظر إلى الهزيمة على أنها نصر، وإلى المحنة على أنها منحة، وابحث عما في الانتصار من خلل وتقصير وسلبيات، إذا حصل لك شيء ما غير جيد فكر فى الأشياء الإيجابية التي تعلمتها وإذا حدث لك انتصار كبير فكر فى الأشياء السلبية التي حدثت حتى لا تتكرر مرة أخرى. 2-الدمج:
أي دمج عنصرين أو أكثر للحصول على فكرة إبداعية جديدة، مثل: سيارة + قارب = مركبة برمائية، وقد تم تطبيق الفكرة! 3-زاوية نظر أخرى:
انظر إلى المشكلة أو المسألة من أكثر من زاوية ومن نواحي كثيرة ولا تحصر رؤيتك بمجال
نظرك فقط.ومن الأمثلة التي تحكى في ذلك أنه كاد مجموعة من الناس أن يقتتلوا من أجل إخراج طائر الكروان الذي احتبس في حفرة رأسية في جدار سميك، فأحضر أحدهم عوداً وبدأ بإدخاله وتحريكه داخل الحفرة حتى كاد أن يقتل الكروان!‍‍ وحاول الآخر أن يدخل يده الطويلة لعله يمسك به ولكن دون جدوى، واقترح البعض تخويفه بالأصوات المزعجة لعله ينهض ..! كل ذلك وطفل في الرابعة عشرة من عمره قائم يراقب الموقف وتبدو عليه آثار توتر التفكير وانفعال البحث، وفجأة... صرخ...... وجدتــها ! ! ما رأيكم لو قمنا بسكب كمية من الرمل في الحفرة تدريجياً !!!مثال آخر: في يوم من الأيام دخل أوتوبيس مرتفع أحد الكباري فحشر بداخله والتصق سقف الأتوبيس بسقف الكوبري و أخذ الناس يبحثون عن الحل، فكر كل الناس من زاوية نظر واحدة فقط وهو أنه السقف ملتصق بالسقف، وجاءت كل اقتراحاتهم غير مجدية حتى أتت بنت صغيرة لم تتجاوز العاشرة من عمرها واستطاعت أن تفكر من زاوية نظر أخرى فإذا بها تقترح أن يقلل من كمية الهواء داخل عجل الاوتوبيس وبالفعل نفذت الفكرة ومر الأتوبيس بسلام ‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍!!4-الإبداع بالأحلام:
فالأحلام لا حدود لها وتأخذك بعيداً في عالم الأفكار الإبداعية وكمثال على ذلك: تخيل أنك أصبحت وزيراً للتربية والتعليم، ما الذي ستفعله؟
5- ماذا لو؟
قل لنفسك: ماذا لو حدث كذا وكذا .. ستكون النتيجة ...ماذا لو قامت الشركة المنافسة بطرح منتج جديد بسعر أقل وجودة جيدة؟ سيكون علينا طرح منتج جديد منافس في السعر والجودة، إذاً علينا أن نكون مستعدين لذلك. 6- كيف يمكن ؟
استخدم إجابة هذا السؤال لإيجاد العديد من البدائل والأفكار. مثال : كيف يمكن استخدام القلم 20 استخداماً غير الكتابة والرسم؟‍

7- صور الأفكار ذهنياً:
إن الأشخاص المبدعين ينمون باستمرار قدرتهم الرائعة على تصور الأفكار وتخيلها ويبدون مهارة متميزة فى تصوير الأفكار الإبداعية على هيئة رسوم وأشكال. ومن الوسائل المساعدة فى هذا المجال استخدام أسلوب "خريطة العقل" فهذه الطريقة تدفع كلا الجزأين من المخ للعمل والتفكير وبالتالي يعطيانك طاقة تفكير عالية وذلك للحصول على أفضل النتائج.
طرق للتدريب على التفكير الإبداعي
1- تدريب المحاكاة:
فلا عيب في تقليد ومحاكاة الآخرين، فليس هو التقليد الأعمى إنما هو الرغبة فى الوصول للأفضل وليكن شعارك أيها الأخ "قلد أفضل الموجود ثم عدل".والمبدعون العظماء كانوا يحاكون ويقلدون من سبقهم ثم يشيدون أفكارهم الجديدة على الأسس التي وضعها الآخرون؛ يقول إسحاق نيوتن مكتشف الجاذبية الأرضية: "إذا كنت أرى بعيداً فذلك لأني أقف على أكتاف العظماء". 2- جلسات العصف الذهني:
أسلوب العصف الذهني أسلوب متبع في المؤسسات الشهيرة والمعروفة اليابانية منها والأمريكية، ويقوم المشتركون خلال جلسات العصف الذهني بإطلاق أكبر عدد ممكن من الأفكار دون تقييمها، أو الحكم عليها، حتى إذا انتهوا من توليد الأفكار؛ بدأوا يقيمونها ويقارنون فيما بينها، حتى يتوصلوا إلى أفضل فكرة أو مجموعة من الأفكار لحل المشكلة.وكما هو واضح من التعريف، فإن هذا الأسلوب يعتمد على إثارة ذهن المشتركين، وتوليد أفكار جديدة، وتوفير حلول كثيرة بديلة، ومناقشة هذه الحلول حتى يتمكن من الوصول إلى أحسن حل. وعملية العصف الذهني تقوم على أساسين:
1. الأساس الأول:
تأجيل الحكم على الأفكار ونقدها، لأن الأفراد المشاركين في جلسة العصف الذهني سيحجمون عن طرح الأفكار عند إحساسهم بأن أفكارهم سيتم نقدها أو تقييمها. 2. الأساس الثاني:
الكم يولد الكيف، أي أن كثرة الأفكار مهما كانت سخيفة أو صغيرة؛ ستؤدي حتمًا إلى توليد أفكار جيدة ومفيدة.وعلى وفق هذين الأساسين تمر جلسات العصف الذهني عبر مرحلتين:

1.مرحلة توليد الأفكار؛ وفيها يطرح كل شخص أي فكرة تدور بباله، ولا تقيم هذه الفكرة، وإنما يتم تسجيلها في ورقة.

2. مرحلة تقييم هذه الأفكار والبدائل، وتحليلها واختيار الأنسب منها.وإذا أردت تفاصيل أكثر حول كيفية عمل جلسات العصف الذهني فإليك هذه التفاصيل: المرحلة الأولى: مرحلة الحصول على أفكار وبدائل:ـ دعوة أعضاء الفريق للاجتماع.ـ يقوم مدير الاجتماع بذكر المشكلة وتحديدها.ـ يدعو المدير الأعضاء لاقتراح بدائل الحل، مشجعًا أي فكرة تطرح حتى الغريب منها والسخيف، ولا يسمح بمناقشة هذه البدائل، أو التعليق عليها أو نقدها. ـ من الممكن بل من المستحب أن يبني أي فرد في الفريق فكرته على فكرة اقترحها أحد الأفراد الآخرين، فيبني عليها ويطورها، ليصل إلى فكرة أخرى جديدة.ـ تجميع وتسجيل أكبر عدد ممكن من الحلول، بصرف النظر عن جودتها.ـ الاستمرار في توليد الأفكار حتى يتوقف الأعضاء عن طرح الأفكار، وبعدها تبدأ مرحلة التقييم لاختيار الأفكار الأنسب. المرحلة الثانية: تنقية بدائل الحل:ـ شرح معنى كل بديل، وتجميع البدائل المتشابهة، وتقسيمها على مجموعات.ـ استبعاد البدائل البعيدة عن الواقع الغير ممكنة التطبيق.ـ عرض إيجابيات وسلبيات كل البدائل، وإجراء مقارنة بينها. ـ اختيار أنسب بديل وتحديد أسلوب تطبيقه.ـوضع خطة عمل واضحة لتطبيق البديل الذي تم اختياره. وصية ختامية
واصل العمل
يشير د. عبد الستار إبراهيم إلى أن الدراسات الغربية للإبداع اكتشفت قدرة أخرى من قدرات التفكير الإبداعي ألا وهي مواصلة الاتجاه، فالشخص المبدع لديه القدرة على التركيز لفترات طويلة فى مجال اهتمامه بالرغم من المعوقات الخارجية، فعلى سبيل المثال (أينشتاين) ظل معنياً بمشكلته العلمية الرئيسية لمدة سبع سنوات فعليك بمواصلة العمل وخوض التحديات التي تستفز القدرات الإبداعية لديك حتى تصل إلى نتائج مبهرة ونوصيك أخيرً بتسجيل الأفكار التي تعرض لك على الفور وبأن تكون مستعداً لتسجيل أي خاطرة تدور ببالك في أي وقت، ولك القدوة والأسوة في الإمام البخاري رحمه الله؛ فقد روي عنه أنه كان ينام ثم تأتيه الفكرة والخاطرة فيقوم ويوقد السراج ويدون هذه الفكرة ثم يطفئ السراج وينام فتأتيه فكرة أخرى فيقوم ويوقد السراج ويدون الفكرة ويطفئ السراج ثم ينام وقيل أنه كرر هذا الأمر في بعض الليالي عشرين مرة. وقبل أن نودعك نذكرك بما قاله الشاعر:
العلم صيد والكتابة قيده قيد صيودك بالحبال الواثقةسلوب اسكامبيرللتفكير بطريقة إبداعية
أسلوب اسكامبير يساعدنا للنظر في الأشياء و تغيرها بطريقة إبداعية و قد تصل إلى ابتكار أشياء جديدة أو كتابة موضوع بصورة إبداعية أو ابتكار أداة بطريقة إبداعية أو إيجاد حل لمشكلتك بأسلوب إبداعي و الأسئلة التالية تساعد في اسثارة الخيال لديك إضافة إلى أن بعض هذه الأسئلة قابلة للتطبيق على بعض الأشياء و بعض المواقف دون غيرها
و قد اقترح العلماء إمكانية تطبيق بعضها على مواقف و مشكلات شخصية و اجتماعية
و تربوية و علمية و تكنولوجية و فنية عديدة ضوء ما يناسب هذه المواقف
من بنود قائمة الخطوات التالية :...
فقط ضع في ذهنك الشي الذي تريد تغيره و اطرح على نفسك الأسئلة التالية
و اختر ما يناسبك منها أو ما يناسب الشيء أو المشكلة المراد إدخال تعديلات عليها :
1 ـ هل يمكن إبداله أو تغيره ؟
أي ... ماذا يمكن أن يحل محله و هل يمكن تغيير مكوناته أو المادة المصنوع منها أو جعل قوته مختلفة أو هل يمكن وضعه في مكان آخر ... 2 ـ هل يمكن استخدام الدمج ؟
أي .. هل يمكن الدمج بينه و بين أشياء أخرى أو المزج بين المكونات أو بعض الأشياء
أو إعادة تركيبه أو الدمج بين الأفكار أو الأهداف ... كإضافة ساعة رقمية إلى قلم الكتابة
3 ـ هل يمكن توفيق الشيء أي جعله متوافقا مع أشياء أخرى؟
أي مالذي يشابهه من الأشياء ؟ هل يمكن أن نصنعه بطريقة مشابهة لشيء آخر ؟
4 ـ هل يمكن تعديله ؟
أي .. هل يمكن تغييره بشكل جديد ؟ أو تغيير لونه حركته أو صوتته أو رائحته أو شكله
أو أية تغييرات في أشياء خاصة به .... 5 ـ هل يمكن تكبير حجمه ؟
ك إضافة شيء عليه أو الزيادة من تردده أو ظهوره أو قوته أو ارتفاعه و طوله أو سمكه
أو قيمته أو مضاعفته .... 6 ـ هل يمكن تصغير حجمه؟
أي ماذا نستبعد منه هل نجعله أصغر ، هل نقوم بتركيزه و تكثيفه أو نجعله مصغرا
أو نجعله أصغر أو نزيد من انخفاضه أو تخفيض سعره أو جعله أكثر بساطة
7 ـ تخيل الشيء في وظيفة أو استخدام جديد ؟
كاستخدام أعواد الثقاب في بناء نموذج لبرج
8 ـ الحذف
كحذف بعض الأجزاء من الشي
مثلا ماذا لو حذفنا الأوراق من بيئة العمل أو لو حذفنا أحد إطارات السيارة
9 ـ هل يمكن عكس أو قلب حالة الشيء ؟
أي هل يمكن تغيير الوظائف السالبة و الموجبة للشيء أو القلب بينها او تحويل الجانب الأيسر
ليكون في الجانب الأيمن أو تغيير الشي من الأمام إلى الخلف من أعلى إلى أسفل
أو قلب الأدوار ... 10 ـ هل يمكن إعادة تنظيمة ؟
هل يمكن إحداث تغيير في شكله أو في بناءه أو تصميمه أو تغيير شكل العلاقة بين السبب
و النتيجة أو تغيير سرعته أو جدوله الزمني . ي حضرتها والتي كانت تتحدث عن مهارات التفكير الفعال وطرقه، ذكر المحاضر العديد من مهارات التفكير والتي كان من بينها:
((( قبعات التفكير الست ))) وقد اضفت تعليق ولغز بقبعات الست باحدى ردودي بهذا القسم .فقال مؤلف هذا النظام، الدكتور إدوارد دي بونو : (...إن الصعوبة الأساسية التي تقف أمام التفكير هي الحيرة .. إننا نلجأ إلى إنجاز الكثير من الأعمال في وقت ٍ واحد، و تتزاحم حولنا المعلومات و العواطف و المنطق و الحذر و الأمل و الابتكار ، فنحن أشبه بمن يقوم بالتلاعب و قذف كرات عديدة في الهواء في آن ٍ واحد ..و الذي أهدف إليه في هذا النظام، هو إتاحة الفرصة للمفكر للقيام بعمل ٍ واحد في وقت ٍ واحد، و بذلك يستطيع أن يفصل بين العاطفة و المنطق و الحدس و المعلومات و الأمل و الإبداع، و هكذا ..و هذا يتم خلال ما أسميته بقبعات التفكير الست، فعندما يرتدي شخص ما إحدى أنواع هذه القبعات فإنه يستخدم نوعًا خاصًا من التفكير...).وضع مبتكر هذا النظام عدة ألوان للقبعات ( الرمزية )، جاءت في اختصاصاتها كما يلي:
- القبعة البيضاء : ترمز للبيانات و الحقائق و الأرقام و المعلومات .
- القبعة الحمراء : ترمز للمشاعر و العواطف .
- القبعة السوداء : ترمز للمنطق السلبي و الرأي التشاؤمي .
- القبعة الصفراء : ترمز للمنطق الإيجابي و الرأي التفاؤلي .
- القبعة الخضراء : ترمز للإبداع و الابتكار .
- القبعة الـزرقاء : شاملة لما سبق ، تتحكم بالعمليات واتخاذ القرارات .وإذا أراد أحدنا أن يفكر بطريقة صحيحة عليه أن يراعي جميع الجوانب، ولا يهتم بأحد الجوانب على حساب جوانب أخرى، فذلك تفكير غير فعال؛ لأنه قد يغفل عن كثير من الإيجابيات أو السلبيات بسبب اقتصاره على ذلك الجانب.هذا ملخص سريع لنظام التفكير باستخدام قبعات التفكير الست.

الذكاءات السبع

توصل العالم غاردنر بعد 15 عاما من الدراسة إلى نظرية مفادها أن الذكاءات السبعة الى ان كل شخص يمتلك 7 أنواع من الذكاءات ، و أنهم كلهم (رغم اختلافهم) على نفس الدرجة من الأهمية و هذه الأنواع هي :-الذكاء اللغوي. الذكاء المنطقي –الحسابي. الذكاء الحيزي. الذكاء الموسيقي.السمعي
الذكاء الجسدي/الحركي. الذكاء الجماعي. الذكاء الفردي.
1- الذكاء اللغوي : و يقصد به القدرة على استخدام الكلمات بمهارة و القدرة على التعبير عن الأفكار بطلاقة .
2- منطقي- حسابي : و يقصد به القدرة على فهم العلاقات بين الأرقام .
3- حيزي : و يقصد به القدرة على التفكير بشأن الصور و نقل العالم الحيزي- المرئي
4- موسيقي : و يقصد به القدرة على سماع الإيقاعات و الألحان و تآلف الأصوات و انسجامها
5- الجسدي / الحركي : و يقصد به الذكاء الرياضي من أجل التحكم في جسم الشخص و براعته.
6- الجماعي : و يقصد به القدرة على فهم الآخرين و التعامل معهم .
7- الفردي: و يقصد به الذكاء الداخلي بالنفس.و على ضوء هذه النظرية ، لا تستطيع اختبارات قياس الذكاء القياسية تحديد مدى قدرتك العقلية . و من بين هذه الأنواع السبعة ، قد يمتلك كل شخص اثنين فقط.قد يكون هناك سبعة أنظمة مختلفة و مستقلة إلى حد ما ، تصاحب تلك الأنواع ، فعلى سبيل المثال يعتقد العلماء أن الذكاء اللغوي يكمن في النصف الأيسر من المخ بينما يوجد كل من الذكاء الموسيقي ، و الحيزي ، و الجماعي في النصف الأيمن منه.و يعني ذلك أن إصابة مناطق معينة من مخك قد تعيق القيام بوظائف أي من هذه الأنواع ، حيث تقوم فكرة هذه الأنواع السبعة على أساس بيولوجي و حيوي و فسيولوجي (وظائفي) و تشريحي للمخ نفسه.و ذلك يعني أيضا أننا بحاجة إلى إعادة تحديد فكرتنا عن الذكاء على أساس أفضل، و ذلك بإعطاء أمثلة خاصة على كل نوع من تلك الأنواع السبعة .قائمة اختبار تمنحك نظرة جديدة إلى قدرتك
العقلية.

( ( قف على كل سؤال واجب عليه ... ستجد انك تميل الى نوع دون اخر وهذا يحدد ذكاءك )) ذكاء الكلمة : هل ذكاؤك من النوع اللغوي ؟ - هل تمثل الكتب أهمية بالنسبة لك أكثر من أية طريقة أخرى لجمع المعلومات ؟
- هل تسمع وقع الكلمات و الجمل قبل النطق بها ، و هل يبدو الأمر و كأنك تتلقى الإملاء من عقلك إثناء الكتابة ؟
- هل تفضل المذياع أو الكتب المسجلة على شرائط عن وسائل الإعلام المرئية مثل التلفاز و دور العرض؟
- هل أنت بارع في اللعب بالكلمات ، مثل الكلمات المتقاطعة ، أو لعبة خربشة الكلمات ، أو لعبة تشكيل الكلمات و إعادة ترتيب حروفها ؟
- هل أنت بارع في التورية ، بحيث تسلي أصدقائك بالتلاعب بالإلفاظ و الفكاهات و التوريات أو زلات اللسان المقصودة ؟
- هل يراك أصدقاؤك كمعجم متحرك، حيث يستشيرك أصدقاؤك في شرح الكلمات المبهمة ، أو أنك تستخدم كلمات غريبة بالنسبة لهم أثناء حدينك معهم ؟
- و أثناء دراستك في المدرسة ، هل كانت المواد الدراسية مثل اللغات الإنجليزية و التاريخ و الدراسات الاجتماعية أكثر يسرا و تشويقا من الرياضيات و العلوم ؟
- و أثناء سيرك في الطرق السريعة ، هل كنت ملزما بقراءة الإشارات و اللوحات الإرشادية و تتجاهل المناظر الطبيعية ؟
- هل تشير عادة إلى ماقرأته أو درسته مؤخرا أثناء حواراتك مع الآخرين ؟
ذكاء الأرقام : هل ذكاؤك من النوع المنطقي / الحسابي؟- هل يمكنك بسهولة تخيل الأرقام و الأعمدة في ذهنك ؟
- عندما كنت في المدرسة ، هل كنت تفضل الرياضيات و العلوم و الإحصاء و المنطق مع تميزك فيها ؟
- هل تستمتع بشكل خاص بالألغاز و الألعاب التي تتطلب تفكيرا عميقا ؟
- هل تمتلك ذلك النوع من العقول الذي يعجبه طرح أفكار تبدأ بـ"ماذا لو " كتجربة بسيطة لترى كيف لهذه الأشياء أن تتغير إذا تغيرت عوامل معينة ؟
- هل تفتش بشكل معتاد عن التنظيم و العبارات المقفاة و النماذج و الترتيب المنطقي للأحداث و العلاقات و الأنشطة ؟
- هل تتبع أحدث التطورات في مجال العلوم و التقنية بشغف ؟
- هل تعتقد في إمكانية شرح كل شيء بشكل مترابط ؟
-وعند التفكير هل تظهر لك أفكارك،في بعض الأحيان،كمجردات دون كلمات أو صور ؟
- هل يمكنك التوصل إلى التدفق المنطقي و التضارب فيما يخبرك به الناس دون محاولة شاقة ؟
- هل تشعر براحة أكبر عندما يتم ترجمة كل شيء إلى كميات و فئات و قياسات و عندما يتم تحليلها بدقة متناهية بدلا من بقائها غامضة و غير واضحة؟
ذكاء الصورة : هل ذكاؤك من النوع الحيزي / التصويري؟
- هل ترى صورا و أشكالا واضحة عندما تغمض عينيك ؟
- هل أنت مرهف الحس تجاه الألوان و تعجب للفروق التي تحويها ، و لجمالها ، والطاقة النابعة منها ؟
- هل تفضل تسجيل الأحداث المحيطة بك عن طريق كاميرا التصوير أو لوحة مرسومة أو جهاز فيديو بدلا من تدوين الملاحظات ؟
- هل تستمتع بألغاز الصور ، و الكلمات المتقاطعة ، و المتاهات ، و غير ذلك من الألغاز المرئية في الطبيعة ؟
- هل أحلامك تنبض بالحياة ، و كأنك تشاهد فيلما ؟
- هل يمكنك بسهولة خوض طريقك في الأماكن غير المألوفة لك ، دون الاستعانة بخريطة ؟
- هل تستمتع بالرسوم و التخطيط و الرسم العابث ( أثناء التفكير)؟
- في الدراسة ، هل كانت الهندسة أسهل من الجبر ؟
- هل يمكنك بسهولة تخيل أي شيء و شكله ، عندما تنظر إليه من زوايا مختلفة أو من أعلى؟
- هل تفضل النصوص التي تشتمل على الكثير من الصور و الرسومات البيانية أثناء قراءة الكتب و المجلات ؟
ذكاء الجسم : هل ذكاؤك من النوع الجسدي / الحركي؟- له تمارس – لمدة ساعة على الأقل – نوعا واحدا من أنواع الرياضات مثل التنس ، أو كرة اليد ، أو كرة السلة أو الجولف ، أو السباحة بصورة منتظمة ؟
- هل أنت غير قادر على المكوث في مكانك لفترات طويلة؟
- هل تستمتع بشكل خاص – إن لم تكن تفضل – ممارسة الأنشطة التي تتطلب حركات اليد في تنفيذها مثل الحياكة ، أو الغزل ، أو الأعمال الفخارية ، أو النحت ، أو صنع الحلي ، أو النجارة ؟
- و أثناء التحاورة مع أي صديق لك ، هل تجد نفسك تستخدم يديك و ذراعيك للتأكيد على بعض الألفاظ ؟
- هل أنت من النوع الذي يرغب في لمس الأشياء ليتمكن من معرفتها و لتعلم المزيد عنها ؟
- هل تعتبر نفسك منسقا جيدا ؟
- عندما يتطلب الأمر تعلم مهارة جديدة هل أنت بحاجة إلى وضعها فورا موضع الممارسة بدلا من مشاهدتها أو القراءة عنها ؟
ذكاء الموسيقى السمعي : هل ذكاؤك من النوع الموسيقي / المقفى ؟-
- و عند الاستماع إلى شيء كقران وغيره، هل يمكنك بسهولة معرفة الوقت الذي يقف فيه القارئ او امتحدث ؟
- هل تقضي أوقاتا طويلة في الاستماع أكثر من وقت القراءة و مشاهدة الأفلام ؟
- هل تلحن كلمات ، أو هل تحلم بالقيام بذلك ؟
- أثناء المشي في الطرقات أو أثناء قيادة السيارة ، هل تنغمر في الانشادأو ترديد نغمات مألوفة لديك أم أن مثل هذه الأشياء تجدها مسجلة في عقلك ؟
- أثناء استخدام أي آلة قرع بسيطة أو حتى أثناء النقر بأصابعك ، هل يمكنك الحفاظ على الإيقاع ؟
- هل تعرف ألحان العديد من المنشدين و المقطوعات الانشاديه التي انشدوها؟
- هل يمكنك إعادة ترديد عبارة بعد سماعها لمرة واحدة بدقة متناهية ؟
ذكاء الجماعة : هل ذكاؤك من النوع الجماعي / التفاعلي ؟- هل يستعين بك زملاؤك في العمل أو جيرانك لطلب الإرشاد و النصح و المشورة ؟
- ووقت اللعب و الرياضة ، هل تفضل الألعاب و الأنشطة الجماعية أو التي تتطلب تكوين فريق مثل الكرة الطائرة أو كرة القدم بدلا من السباحة أو ركوب الخيل و العدو بالفرس؟
- و عند إثارة مشكلة ، هل تحاول طلب النصح من أصدقائك و مناقشتهم ، بدلا من محاولة حلها بمفردك ؟
- هل لك خمسة أصدقاء على الأقل ؟
- عندما يحين و قت التسلية و الترفيه ، هل تفضل الألعاب الاجتماعية مثل البريدج(لعبة من ألعب الورق) بدلا من الفردية مثل لعبة السوليتير و ألعاب الفيديو ؟
- عندما تتعرف على شيء ما ، هل تستمتع بتعليمه للآخرين ؟
- هل تعد نفسك زعيما ، أو هل يعتبرك أصدقاؤك هكذا ؟
- هل تشعر بالراحة و الألفة أثناء تواجدك بين حشود من الغرباء ؟
- هل تميل إلى الاشتراك في الأنشطة القائمة على التجمعات ؟
- هل تفضل قضاء ليلتك وسط تجمع اجتماعي بدلا من المكوث لقراءة كتاب ما ؟
ذكاء الفرد : هل ذكاؤك من النوع الفردي ؟- هل تقضي وقتا بمفردك لتفكر ، أو تتأمل أو تتخيل ؟
- هل ذهبت إلى حلقات نقاش أو ورشات عمل لتطوير الذات ؟
- هل تستمتع بمعرفة الكثير عن ذاتك ؟
- هل آراؤك تنأى بك عن زحمة من هم في عمرك ؟
- هل لديك اهتمام خاص أو هواية أو نوع من الدراسات تستمتع به لكن بعيدا عن الآخرين ؟
- هل اعتدت التوقف لتقييم مدى تقدمك مع مراعاة أهدافك قصيرة الأجل و طويلة الأجل؟
- في رأيك ، هل لديك فكرة واقعية عن نقاط قوتك و نقاط ضعفك على أساس تفكيرك و آراء الآخرين؟
- هل تفضل قضاء عطلة نهاية الأسبوع بمفردك في مكان منعزل بدلا من قضائه وسط الناس ؟
- هل لديك إرادة قوية و تستمتع باستقلالية و هل تفكر في ذاتك ؟
- هل تحتفظ بمذكرات يومية لتدوين الأحداث المهمة في حياتك الداخلية و مدى تأثيرها عليك ؟
- هل قمت بتوظيف نفسك ، أو هل فكرت في ذلك لتحاول جعله مهما لأسلوب حياتك ؟

ب العصف الذهني Brain storming ، أو ما يعرف بالقصف الذهني أو التفتق الذهني : إن مصطلح العصف الذهني يعد أكثر استخداماً وشيوعاً حيث أقربها للمعنى ، فالعقل يعصف بالمشكلة ويفحصها و يمحصها بهدف التوصل إلى الحلول الإبداعية المناسبة لها .

Nunca dudo que estés sufriendo de ansiedad psicológica, ansiedad psicológica --------------------------------- aparece en muchos colores y formas diferente, no es necesario que el hombre decir que estoy preocupado o tenso o nervioso, incluso dicen que sufre de ansiedad a mí mismo, algunas de las personas que trae síntomas ideales, pero a su edad de estas ideas opuestas se solapan y que llevan unas aspiraciones que son difíciles de alcanzar, está el hecho de Sobrecarga psicológica, y estas energías mentales debido a la ansiedad, sin duda, según todos los psicólogos.

Y algunas personas, cuando se va a la cama, determinan resueltamente que no lo pensará, pero lo reemplazan leyendo algo del Corán. por ejemplo, hay también de su capacidad de volver a instalar la idea y adaptado a diferencia de la idea de que son difíciles de alcanzar, y esto es lo que está haciendo, y esto es algo bueno y bello .----------------- ------------------------------------------------- Calcular Dios y sí, el agente de Hosni Mubarak y Aisha Abdel Hady Elly Djalo pueblo egipcio sirvió en el hogar y en el extranjero para los esclavos en los estados del Golfo, ya sea Elly Bicolo la de estados de defecto hermandad de Kteer y alberga una pálidas palabras vacías como pocas veces Ante menos Maigual de ti porque eres ignorante EHNA Elly Bnrouh enseñar a ellos y tratarlos, y nosotros somos seres humanos con fluidez en el trato con el otro entonces preferimos los propietarios y son Lisu

En cualquier caso, debe ser la dirección de la economía y la política en el período que viene hacia países como Irán, Turquía y los países de Asia Oriental si nuestra tierra, la dignidad del ciudadano egipcio y orgullo en sí porque los estados del Golfo están ahora pasando de los países occidentales y algunos de los príncipes y gobernantes están gestionando Mdanih sus países y propietarios de Lisu de la decisión no está permitido buscar refugio Daev- ------------------------- Yo y la gente

Ley 5: la comunicación es esencial

El intercambio franco de pensamientos y sentimientos es la fuerza de la vida en su relación.

Negociación es requerida

Habrá momentos en que usted y su pareja tendrán que discutir los obstáculos que se interponen en su camino. Si lo haces consciente y respetuosamente, aprenderás cómo obtener resultados que beneficien a ambos.

Su relación emocional estará sujeta al desafío del cambio

La vida no va en línea recta, y cómo lidias con las vicisitudes de la vida es lo que determina el éxito de tu relación.

Octava ley: alimentas la relación para prosperar

Cuánto amas y tu relación florecerá.

Ley IX: la renovación es el secreto de la longevidad

La felicidad permanente significa la capacidad de mantener la relación fresca y vibrante.

Ley X: olvidaras todo ese momento que te enamore

Usted es consciente de todas estas leyes son inherentes, y el reto aquí es recordar cuando te enamoras. • El amor no tiene nada, pero está en las manos de Dios, y si es así, ¿cómo puede Dios nos juzgará sobre el asunto es propiedad y nosotros no tenemos?!

• Palabra palabra amor en gran medida de los labios del profeta Mahoma, la paz sea con él en varias ocasiones: es decir, que no hablaba de nada difamado

Así humano tiene que estar convencido primera que estas ideas no son ideas realistas para la mayor parte, y puede ser difícil de alcanzar, y las ideas que no se debe partir de dicha infraestructura, y poner o tratar cualquiera de los trucos psicológicos antes mencionados, ya que elimina .------ --------------------------- curso de 6 = el diablo y sus militantes un grupo de mercenarios y la imagen de la intimidación estadounidense en el mundo en la tierra de Egipto cada día muestras Akhrjulna y sí Educación y Aladinm Bivkrny activa la chica día Ptall abasí Elly era Bzb religión y el ejército soldados en Tani Amlolha rueda de prensa y de audio y Alay pulse O en la heroína activa lacayos Elly Mafeesh en cargos Almha Elly Bzb Oh religión de Adán, las naciones de las pocas hijas Mfjash Rajal en los cargos que respetan un ejército y no un pueblo y ni siquiera un país

Y, a continuación, usted adicto Btdaf para Alhblh activo o Badawi y no Btdaf árbitros militares si Btdaf para el amor ophcrack activa Del mismo modo, la visión egipcia Mhvhm Peerqgua Havohm y dos Bataknqgua Amaaha sobre los 15.000 miles de dólares y no lo olvides, estrangulamiento adicto activo y 6 la división diablo Alyy dinero deseo lo héroes Namelc mercenarios y se ríen de la gente y las dimensiones de 20.000 libras de activos americanos y los servios de malla dinero Oh, mira la confusión de a pie y Alndharat y móviles y Allaptobac y árabes Ptall activa Jajajaja Oyama era el sueño de mi vida mirada enérgica ----- uniforme -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------- -------------------------------------------------- ------------------------- Para el buscador de amor y felicidad

Buscando amor y felicidad

Ella me pidió que buscara amor y felicidad para vivir en satisfacción y tranquilidad y vivir y reconocer su corazón

Pero, ¿cómo es eso y su corazón está plagado de efectos desgarbados, con un desastre, la inestabilidad y la tensión inestable como resultado de los conflictos? Debería preparar para esta comodidad corazón y la estabilidad de la primera espiritual y hacer que se deriva de la pureza espiritual de la creadora de Dios y orquestado la forma en la pieza y Heya en la religión diferente al Islam cómo Nguenaha que su corazón no describiría a no ser que se establecieron en la naturaleza humana de Dios en primer lugar y la fe en un solo Dios, la guía de Dios y las causas de Heye humana quieren amar y la felicidad sin ni siquiera cambio no afecta a los fundamentos de la religión en términos de fe en Dios Todopoderoso y Taalyohzh problema puede ser difícil para la falta de voluntad del ser humano al cambio Capricornio en términos de fe y cambiar reliquias religiosas se desvanecieron y se suspendieron los sedimentos puramente el corazón de los pensamientos oscuros que hizo que el corazón es inestable y no está listo para Deriva la felicidad desde el interior y desde los gustos de la persuasión largo camino por recorrer y más largo que la guía de cómo convencer al corazón de estabilidad perdida en el abismo de la oscuridad y la forma de aplanar los tendones a la tierra lejos de las olas Alcjn y la falta de ataque al corazón comodidad --------------- tierra -------------------------------------------------- ------------------------------------------- No hace falta gratis

O el inversor toma la tierra

I never doubt you're suffering from psychological anxiety, psychological anxiety --------------------------------- appears in many colors and shapes different, it is not necessary that man say I am worried or tense or nervous, even say they suffer from anxiety myself, some of the people who brings ideals symptoms, but at his age of these opposing ideas overlap and carrying a aspirations that are difficult to reach, is the fact psychological overload, and these mental energies due to anxiety, no doubt, by all psychologists.

Y algunas personas, cuando se va a la cama, determinan resueltamente que no lo pensará, pero lo reemplazan leyendo algo del Corán. por ejemplo, hay también de su capacidad de volver a instalar la idea y adaptado a diferencia de la idea de que son difíciles de alcanzar, y esto es lo que está haciendo, y esto es algo bueno y bello .----------------- ------------------------------------------------- Calcular Dios y sí, el agente de Hosni Mubarak y Aisha Abdel Hady Elly Djalo pueblo egipcio sirvió en el hogar y en el extranjero para los esclavos en los estados del Golfo, ya sea Elly Bicolo la de estados de defecto hermandad de Kteer y alberga una pálidas palabras vacías como pocas veces Ante menos Maigual de ti porque eres ignorante EHNA Elly Bnrouh enseñar a ellos y tratarlos, y nosotros somos seres humanos con fluidez en el trato con el otro entonces preferimos los propietarios y son Lisu

En cualquier caso, debe ser la dirección de la economía y la política en el período que viene hacia países como Irán, Turquía y los países de Asia Oriental si nuestra tierra, la dignidad del ciudadano egipcio y orgullo en sí porque los estados del Golfo están ahora pasando de los países occidentales y algunos de los príncipes y gobernantes están gestionando Mdanih sus países y propietarios de Lisu de la decisión no está permitido buscar refugio Daev- ------------------------- Yo y la gente

Ley 5: la comunicación es esencial

El intercambio franco de pensamientos y sentimientos es la fuerza de la vida en su relación.

Negociación es requerida

Habrá momentos en que usted y su pareja tendrán que discutir los obstáculos que se interponen en su camino. Si lo haces consciente y respetuosamente, aprenderás cómo obtener resultados que beneficien a ambos.

Su relación emocional estará sujeta al desafío del cambio

La vida no va en línea recta, y cómo lidias con las vicisitudes de la vida es lo que determina el éxito de tu relación.

Octava ley: alimentas la relación para prosperar

Cuánto amas y tu relación florecerá.

Ley IX: la renovación es el secreto de la longevidad

La felicidad permanente significa la capacidad de mantener la relación fresca y vibrante.

Ley X: olvidaras todo ese momento que te enamore

Usted es consciente de todas estas leyes son inherentes, y el reto aquí es recordar cuando te enamoras. • El amor no tiene nada, pero está en las manos de Dios, y si es así, ¿cómo puede Dios nos juzgará sobre el asunto es propiedad y nosotros no tenemos?!

• Palabra palabra amor en gran medida de los labios del profeta Mahoma, la paz sea con él en varias ocasiones: es decir, que no hablaba de nada difamado

Así humano tiene que estar convencido primera que estas ideas no son ideas realistas para la mayor parte, y puede ser difícil de alcanzar, y las ideas que no se debe partir de dicha infraestructura, y poner o tratar cualquiera de los trucos psicológicos antes mencionados, ya que elimina .------ --------------------------- curso de 6 = el diablo y sus militantes un grupo de mercenarios y la imagen de la intimidación estadounidense en el mundo en la tierra de Egipto cada día muestras Akhrjulna y sí Educación y Aladinm Bivkrny activa la chica día Ptall abasí Elly era Bzb religión y el ejército soldados en Tani Amlolha rueda de prensa y de audio y Alay pulse O en la heroína activa lacayos Elly Mafeesh en cargos Almha Elly Bzb Oh religión de Adán, las naciones de las pocas hijas Mfjash Rajal en los cargos que respetan un ejército y no un pueblo y ni siquiera un país

Y, a continuación, usted adicto Btdaf para Alhblh activo o Badawi y no Btdaf árbitros militares si Btdaf para el amor ophcrack activa Del mismo modo, la visión egipcia Mhvhm Peerqgua Havohm y dos Bataknqgua Amaaha sobre los 15.000 miles de dólares y no lo olvides, estrangulamiento adicto activo y 6 la división diablo Alyy dinero deseo lo héroes Namelc mercenarios y se ríen de la gente y las dimensiones de 20.000 libras de activos americanos y los servios de malla dinero Oh, mira la confusión de a pie y Alndharat y móviles y Allaptobac y árabes Ptall activa Jajajaja Oyama era el sueño de mi vida mirada enérgica ----- uniforme -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------- -------------------------------------------------- ------------------------- Para el buscador de amor y felicidad

Buscando amor y felicidad

Ella me pidió que buscara amor y felicidad para vivir en satisfacción y tranquilidad y vivir y reconocer su corazón

But how is that and your heart is full of effects ungainly, with a disaster, instability and unstable voltage as a result of conflict? You should prepare for this comfort heart and the stability of the first spiritual and cause stems from the spiritual purity of the creator of God and orchestrating the way the piece and Heya in religion other than Islam Nguenaha your heart does not describe unless settled in the human nature of God first and faith in one God,

Or the investor takes the earth

I do not doubt that you suffer from psychological anxiety, psychological anxiety appears --------------------------------- in many colors and different forms, it must not be the man that I'm worried or tense or nervous even say he suffers from anxiety myself, not many people that brings ideal symptoms but at your age these competing ideas that overlap and with aspirations that are difficult to reach, is the fact psychological overload, and these mental energies due to anxiety, no doubt, by all psychologists.

Et certaines personnes quand il se couche résolument déterminé qu'il ne pensera pas, mais le remplace en lisant quelque chose du Coran par exemple, il y a aussi de sa capacité à réinstaller l'idée et adaptée différemment de l'idée qui sont difficiles à atteindre, et c'est ce que vous faites, ce qui est quelque chose de bon et beau .----------------- ------------------------------------------------- Calculer Dieu et oui, l'agent Hosni Moubarak et Aisha Abdel Hady Elly Djalo peuple égyptien servi à la maison et à l'étranger pour les esclaves dans les pays du Golfe soit Elly Bicolo que des états de défaut de fraternité de Kteer et abrite des mots vides pâles comme unfrequently Ante moins Maigal sur vous parce que vous ignorez Ehna Elly Bnrouh leur enseigner et de les traiter, et nous sommes des êtres humains couramment dans le traitement de l'autre alors nous avons préféré les propriétaires et ils sont Lisu

Dans tous les cas, il devrait être la direction économique et politique dans la période à venir vers des pays tels que l'Iran, la Turquie et les pays d'Asie de l'Est si notre pays, la dignité du citoyen égyptien et se targuer parce que les Etats du Golfe sont exploités aujourd'hui des pays occidentaux et quelques-uns des princes et souverains gèrent Mdanih leurs pays et les propriétaires Lisu de la décision n'est pas permis de se réfugier Daev- ------------------------- Moi et les gens

Loi 5: La communication est essentielle

L'échange franc de pensées et de sentiments est la force de la vie dans votre relation.

La négociation est requise

Il y aura des moments où vous et votre partenaire devrez discuter des obstacles qui se dressent sur votre chemin. Si vous le faites consciemment et respectueusement, vous apprendrez comment obtenir des résultats qui profitent à vous deux.

Votre relation affective sera soumise au défi du changement

La vie ne va pas en ligne droite, et la façon dont vous faites face aux vicissitudes de la vie est ce qui détermine le succès de votre relation.

Huitième loi: vous nourrissez la relation pour prospérer

Combien vous aimez et votre relation s'épanouira.

Loi IX: Le renouvellement est le secret de la longévité

Le bonheur permanent signifie la capacité de garder la relation fraîche et dynamique.

Loi X: Vous allez oublier tout ce moment qui tombe amoureux

Vous êtes au courant de toutes ces lois sont inhérentes, et le défi est ici de se rappeler quand vous tombez amoureux. • L'amour n'a rien, mais il est entre les mains de Dieu, et si oui, comment Dieu peut nous juger sur la question appartient et nous ne nous avons pas!

• Mot amour de mot bien sur les lèvres du prophète Mahomet, la paix soit sur lui à plusieurs reprises: à savoir qu'il n'a pas parlé de quoi que ce soit décrié

Ainsi, l'homme doit être convaincu d'abord que ces idées ne sont pas des idées réalistes pour la plupart, et il peut être difficile à atteindre, et les idées qu'ils ne devraient pas se tenir, et de mettre ou d'essayer une des astuces psychologiques mentionnés ci-dessus, car il élimine .------ --------------------------- cours 6 = le diable et ses militants d'un groupe de mercenaires et l'image de l'intimidation américaine dans le monde sur la terre d'Egypte chaque jour des échantillons Akhrjulna et oui l'éducation et Aladinm Bivkrny actif la jeune fille Ptall abbasside Elly jour était la religion bzb et soldats de l'armée sur Tani Amlolha conférence de presse et de l'audio et Alay appuyez sur O sur l'héroïne actif Elly Mafeesh en charges Almha valets de pied Elly bzb O religion d'Adam, les nations des quelques filles Mfjash Rajal dans les charges qu'ils respectent une armée et pas un peuple et même pas un pays

Et vous, vous accro Btdaf pour Alhblh actif ou Badawi et non Btdaf arbitres militaires si Btdaf pour ophcrack d'amour actif De même, le point de vue égyptien Mhvhm Peerqgua Havohm et deux Bataknqgua Amaaha sur les 15.000 mille dollars et ne vous oublie pas, accro chokehold actif et 6 le diable division Alyy argent que je veux ce que Namelc héros mercenaires et rire les gens et les dimensions de 20.000 livres pour les Américains actifs et Serbes Mesh argent regardent Oh valets de pied confusion et Alndharat et Mobiles et Allaptobac et arabe Ptall actif Hahahaha Oyama était le rêve de ma vie regard énergique ----- uniforme -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------- -------------------------------------------------- ------------------------- Pour le chercheur d'amour et de bonheur

A la recherche de l'amour et du bonheur

Elle m'a demandé de chercher l'amour et le bonheur de vivre dans la satisfaction et la tranquillité et de vivre et de reconnaître son coeur

Mais comment cela se fait-il et que son cœur est rempli d'effets désagréables, avec un désordre, une instabilité et une tension instable résultant des conflits? Devrait ouvrir pour ce confort cardiaque et la stabilité de la première spirituelle et de le rendre dérive la pureté spirituelle de la création de Dieu et orchestré la façon dont la pièce et Heya sur la religion autre que l'Islam comment Nguenaha que son cœur ne qualifierait pas moins réglé sur la nature humaine de Dieu d'abord et de la foi en un seul Dieu, la direction de Dieu et les causes de Heye humaine veulent aimer et le bonheur sans même le changement ne porte pas atteinte aux fondements de la religion en termes de foi en Dieu Tout-Puissant et question Taalyohzh peut être difficile pour le manque de volonté de l'être humain au changement Capricorne en termes de foi et changer les reliques religieuses fanées et les sédiments en suspension purement cœur des pensées sombres qui ont rendu le cœur est instable et n'est pas prêt à Dérive bonheur de l'intérieur et de l'aime de persuasion long chemin à parcourir et plus longtemps que la direction de la façon de convaincre le coeur de stable parasite sur l'abîme des ténèbres et de la façon d'aplatir les tendons à la terre loin des vagues Alcjn et le manque de confort de crise cardiaque --------------- terre -------------------------------------------------- ------------------------------------------- Inutile gratuitement

Either the investor takes the earth