انا المصرى: انواع

الجمعة، 12 سبتمبر 2025

انواع

أعتدت أن اخفي كل ما يثقل قلبي كأن لا شيء يحدث داخليما أصعب أن تقف روحك على حافة الاختيار لا هي تطيق الرحيل ولا تجد مبررًا للبقاءمن يريدك بصدق سيظهر في أفعاله وكلماته وما سواها مجرد مجاملة عابرة"لمس الأرواح لايحتاج يداً ولا صوتاً. هو نظرة صدق .كلمة طيبة. حضور يشعر به القلب قبل العين..وفي حكمة سليمان بن داود عليهما السلام: الشر حلو أوله، مرّ آخره.

وقال علي رضي الله عنه: انتهزوا الفرصة فإنها تمرّ مرّ السحاب، ولا تطلبوا أثرا بعد عين.

ذابَ الفؤ

نفسى اشوفك فى احلامى

واتمنا قربك واشوفك تانى

اشوفك واشوف سعد زمانى

بقربك اهمسلك اجمل نغماتى

أنت مدين لنفسك بأن لا تتجاوز حدودك لأجل من لا يرى همساتُ القلوب: رحلةٌ في بحرِ الحبّ

همساتُ القلوب: رحلةٌ في بحرِ الحبّ

دعونا نبحرُ سويًا في عالمٍ تسكنُه المشاعرُ الدافئة، ونكتشفُ أسرارَ الحبّ الخالد.

محطاتٌ في رحابِ العشق

شرارةُ البداية

حينَ يلتقي القلبانِ في نظرةٍ واحدة، تولدُ قصةٌ، وتُزهرُ المشاعرُ كالورودِ الصباحيّة.

عمقُ الوجدان

تتغلغلُ الأحاسيسُ في الأعماق، فيصبحُ المحبوبُ نبضَ الروحِ وسرَّ الوجود.

خلودُ العهد

يزدادُ الحبُّ قوةً مع الأيام، فيصمدُ أمامَ التحديات، ويبقى خالدًا كالألماسِ النادر.

مفاهيمُ الحبّ: تنوّعٌ وجمال

حبُّ الذات

أساسُ كلِّ حبٍّ، أن تبدأَ بنفسك، فإذا أحببتَها، استطعتَ أن تمنحَ الحبَّ للآخرين.

حبُّ العائلة

الدفءُ والحنانُ الذي يجمعُ أفرادَ الأسرة، جذورٌ ثابتةٌ تُغذّي الروح.

حبُّ الأصدقاء

رفقةُ الدرب، سندٌ وعونٌ في كلِّ خطوة، يضيئونَ الحياةَ بصدقِ مشاعرهم.

الحبُّ الرومانسي

تلكَ المشاعرُ الجارفةُ التي تجمعُ قلبين، وتخلقُ عالماً خاصاً بهما فقط.

لغةُ العيون: تعابيرُ صامتة

العيونُ مرآةُ الروح، وفيها تكمنُ أعمقُ معاني الحبّ. هي لغةٌ صامتةٌ تتجاوزُ الكلمات، تُخبرُنا عن الشوقِ، والحنينِ، والولهِ الذي يسكنُ القلوب. حينَ تلتقي العيونُ، تُصبحُ الدنيا كلها حكايةً لا تُروى إلا بالإحساس.

في لمعةِ عينٍ، قد نجدُ قصةَ عشقٍ أبديّ، أو وعدًا بالبقاء، أو حتى دمعةً تُعبّرُ عن شوقٍ لا ينتهي. هي تعابيرُ تُنسينا ضوضاءَ العالم، وتُغرقُنا في بحرٍ من المشاعرِ الصادقة.

رحيقُ الكلمات: قصائدُ الحبّ الخالدة

الكلماتُ تملكُ قوةً سحريةً في عالمِ الحبّ. قصائدُ الشعراءِ تغنّتْ بالجمال، وأوصافُ العشاقِ رسمتْ صورًا لا تُنسى. من غزلِ قيسٍ وليلى، إلى همساتِ نزار قبّاني، تظلُّ الكلماتُ نبراسًا يُضيءُ دروبَ العشقِ، ويُخلّدُ الذكرياتِ في عمقِ الوجدان.

تحدياتُ الحبّ: جسورٌ من الصبر

المسافاتُ والفراق

اختبارٌ قاسٍ يُظهرُ مدى الصبرِ وقوةِ الارتباطِ بينَ القلوب.

العقباتُ والصعاب

كلُّ تحدٍّ يُواجهُ العاشقينَ هو فرصةٌ لتقويةِ الروابطِ والثقة.

سوءُ الفهم

التواصلُ الصادقُ هو المفتاحُ لتجاوزِ الخلافاتِ وبناءِ التفاهم.

أنواعُ الحبّ: ألوانٌ من المشاعر

حبُّ الإلهام

يشعلُ الإبداعَ ويُلهمُ الروحَ لتحقيقِ المستحيل.

حبُّ الحماية

يمنحُ الأمانَ والاطمئنان، ويُشعرُ الطرفينِ بالدفء.

fungicides

حبُّ المعرفة

حبٌّ يدفعُ إلى التعلمِ والاستكشافِ والنموِ المشترك.

حبُّ السلام

يُخلقُ جوًا من الهدوءِ والتناغمِ الداخليِّ والخارجي.

حبُّ النور

يُضيءُ الدروبَ المظلمةَ ويُبعدُ عن الحياةِ كلَّ عتمة.

الحبُّ في الفنون: إلهامٌ لا ينتهي

الحبُّ كانَ ولا يزالُ يُلهمُ الفنانينَ بشتى أنواعهم. من لوحاتِ عصرِ النهضةِ التي تُخلّدُ جمالَ العشاقِ، إلى السمفونياتِ الكلاسيكيةِ التي تُلامسُ الأرواح، مرورًا بالأفلامِ الحديثةِ التي تُسردُ قصصَ الحبّ المعاصرة. كلُّ فنٍّ يجدُ في الحبِّ مصدرَ إلهامٍ لا ينضب، يُجسّدُ أسمى المشاعرِ وأعمقَ الأحاسيسِ بطرقهِ الخاصة.

أثرُ الحبّ على الروح والعقل

يُظهرُ هذا الرسمُ البيانيُّ التأثيراتِ الإيجابيةَ للحُبِّ على الروحِ والعقلِ والصحةِ النفسيّة. يُساهمُ الحبُّ في تحسينِ المزاجِ وتقليلِ التوترِ وزيادةِ الثقةِ بالنفس.

همسةٌ أخيرة: الحبُّ هو الحياة

في نهايةِ هذه الرحلةِ العاطفية، نُدركُ أنَّ الحبَّ ليسَ مجردَ كلمة، بل هو طاقةٌ تُحيي الأرواح، وتُزيّنُ الدروب، وتُكسِبُ الحياةَ معنىً أعمق. فلنجعلْ قلوبَنا بيوتًا للحبّ، ونُشرقْ بهِ على العالمِ بأسره.

شكرًا لكم على هذه الرحلةِ الجميلة.

Gamma

التواصل

120

غذاء الروح: رحلة إيمانية نحو التميز

نقدم لكم في هذا العرض رحلة ملهمة لاستكشاف معاني السمو الروحي، وكيف يمكن للإيمان أن يكون مصدر قوة ونور في حياتنا اليومية. سنتناول جوانب مختلفة من التحديات والفرص، وكيفية بناء ذات قوية مستنيرة بنور الله.

الجهاد الحقيقي: العيش بالحلال

الجهاد الحقيقي ليس دائمًا في ساحات القتال، بل هو أن تعيش بالحلال وسط كل هذا الحرام المنتشر. أن تحافظ على قيمك ومبادئك في عالم مليء بالفتن، وأن تكون قدوة حسنة لمن حولك. هذا هو النضال الأسمى الذي يرفع قدرك عند الله.

رسالة اليوم: ثق بالله

أمنيات أجمل

الله قادر على أن يخلق لك أمنيات أجمل مما تريد، وأن يمحو ملامح البؤس من وجهك، ويضيء ثنايا روحك التي انطفأت.

نسيان الشقاء

ثق بأن قدرة الله عظيمة لدرجة أنه سيعطيك ما ينسيك أنك قد شقيت قط، فكل ضيق بعده فرج عظيم.

فقط ثق بالله

المفتاح لكل هذا هو الثقة المطلقة بالله، لأنه وحده القادر على تحويل المستحيل إلى واقع.

صناعة الخير: جزاء لا يضيع

اصنع الخير وليقع حيث يقع، فإن وقع في أهله فهم أهله، وإن وقع في غير أهله فأنت أهله. صنائع الخير لا تضيع أبداً.

الخير يعود بالبركة على فاعله.

لا تنتظر الثناء من الناس.

الله هو خير شاهد على أفعالك.

الخير عند الله لا يضيع

"صنائع الخير لا تضيع، وإن ضاعت عند الناس فلن تضيع عند الله، وإني على يقين أن صانع المعروف إنما يفعله لوجه الله لا يريد عليه من الناس ثواباً."

هذا اليقين يمنحنا الطمأنينة والقوة للاستمرار في فعل الخير دون انتظار المقابل من البشر.

كن أنت: لا تغير شخصيتك

ثبات الشخصية

لا تُغير شخصيتك، ولا تُخفِ ابتسامتك. كن على طبيعتك، فالأصالة تجعلك أكثر جاذبية وقوة.

اختر معاركك

لا تعش بطريقة لا تناسبك، ولا تخض معركة لا تليق بك. ركز طاقتك على ما يهمك حقًا.

السمو والقمم

كن شجاعاً كريماً مقداماً، لا يقنع إلا بالسمو، ولا يتربع إلا على القمم. طموحك يحدد مكانتك.

العزلة: الاقتراب من الذات

غالباً العزلة لا يقصد بها كره الأصدقاء، ولا يعني بها التوقف عن الحب، ولا يقصد بها إبعاد أحدهم.

العزلة فرصة للتأمل.

الاقتراب من النفس وفهمها.

التركيز على النمو الذاتي.

إعادة شحن الطاقة الروحية.

دعوات مستجابة: جبر القلوب

جبر الله قلوبكم فرداً فرداً، وحقق لكم كل دعوة خرجت من أعماق قلوبكم، وكل دعوة لم تستطيعوا ترتيبها لكن الله يعلمها.

استجابة الدعاء

ثق بأن الله يسمع دعواتك الخفية والظاهرة.

تثبيت القلوب

ثبت الله قلوبكم على دينه، وحبه، وحسن عبادته.

رزق من سعته

ورزقكم من سعته أضعاف ما تتمنون، فكرم الله واسع.

رحلة دائمة نحو السمو

تذكر أن كل يوم هو فرصة جديدة للارتقاء، وأن كل تحدي هو سبيل للنمو. التمسك بالإيمان هو بوصلتك في هذه الحياة، ودعواتك هي زادك الذي لا ينضب.

الخاتمة: تأملات في اليقين

نسأل الله أن يجعلنا من أهل اليقين والثبات، وأن يلهمنا السداد في القول والعمل. تذكروا دائماً: الإقال تعالى: قالَتْ رَبِّ أَنَّى يَكُونُ لِي وَلَدٌ وَلَمْ يَمْسَسْنِي بَشَرٌ [آل عمران: ٤٧] وقال سبحانه: أَوْ لامَسْتُمُ النِّساءَ فَلَمْ تَجِدُوا ماءً فَتَيَمَّمُوا صَعِيداً طَيِّباً [النساء: ٤٣] كنّى الله تعالى بالمس في الآية الأولى واللمس في الآية الثانية عن شيئين مختلفين، فما المراد بالمس في الآية الأولى؟ وما المراد باللمس في الآية الثانية؟

https://www.facebook.com/profile.php?id=100041538200897&mibextid=ZbWKwLيعني الام تربي وتكبر وتشيل اللقمه من بوقها علشان ابنها وتقعد تجهز ليه في شقه وعفش ودهب علشان تيجي واحده قليله الأصل تقولو امك ياختي منك لله يابعيده اهو ليلتك باظت بسبب قله ادبك من اولها كده داخله ع حرب امك متركبش يابنتي ده أمه تركب قبل منك ياعديمه الربايهلا يَسْتَقيمُ إِيمانُ عبدٍ حتَّى يَستَقيمَ قلبُه، ولا يَسْتَقيمُ قلبُه حتَّى يَستَقيمَ لسانُه، ولا يدخُلُ الجنَّةَ رجُلٌ لا يَأْمَنُ جارُه بَوائِقَه

خلاصة حكم المحدث : حسن

الراوي : أنس بن مالك | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح الترغيب | الصفحة أو الرقم : 25لا يَسْتَقيمُ إِيمانُ عبدٍ حتَّى يَستَقيمَ قلبُه، ولا يَسْتَقيمُ قلبُه حتَّى يَستَقيمَ لسانُه، ولا يدخُلُ الجنَّةَ رجُلٌ لا يَأْمَنُ جارُه بَوائِقَهالمكان دا دار رعاية للأطفال اللى بيلاقوهم في الشوارع

العنوان اول ما تطلعوا من محطه مترو المنيب

اسألوا عن الوحدة الصحية بتاعة المنيب

بجانب السنترال

الزيارة من ١٠ الصبح لحد ١.٣٠ الظهر

محتاجين أكل ولبس وبامبرز و زبادي وبيبرونات ولبن صناعي ولبن طبيعي وسراير هناك كل ٤ اطفال بيبقوا علي سرير واحد و محتاجين هدوم داخلية وخارجية حتى ولو قديمة

محتاجين إريال للنظافة وشامبوهات الأطفال

الأطفال محتاجين بجد

الأطفال دول محتاجين اكتر من قائمة طعام

شعار جمعية القلب الأمريكية للقلب والشعلةجمعية القلب الأمريكية

يبحث

أعراض النوبة القلبية والسكتة الدماغية

تعلم الإنعاش القلبي الرئوي

متطوع

شوب هارت

بيت مواضيع صحية ضغط دم مرتفع فهم قراءات ضغط الدم مراقبة ضغط الدم في المنزل

مراقبة ضغط الدم في المنزل

حقائق سريعة

يجب عليك مراقبة ضغط دمك في المنزل إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم.

ينبغي عليك استخدام جهاز مراقبة أوتوماتيكي على شكل سوار يتم تثبيته على الذراع العلوي.

اتبع التعليمات لمراقبة ضغط الدم بشكل دقيق في المنزل.

اللعب بدون التشغيل التلقائيامرأة تقيس ضغط دمها في المنزل

فيديو: كيفية مراقبة ضغط الدم في المنزل

من يجب عليه مراقبة ضغط الدم في المنزل؟

توصي جمعية القلب الأمريكية بمراقبة ضغط الدم منزليًا لجميع مرضى ارتفاع ضغط الدم لمساعدة أخصائي الرعاية الصحية على معرفة مدى فعالية العلاجات. كما يمكن استخدام المراقبة المنزلية لتأكيد تشخيص ارتفاع ضغط الدم. مع ذلك، لا تُغني المراقبة المنزلية عن زيارات الطبيب الدورية. لا تتوقف عن تناول أدوية ضغط الدم دون مراجعة أخصائي الرعاية الصحية، بغض النظر عن قراءاتك أثناء المراقبة المنزلية.

تعتبر المراقبة في المنزل مهمة بشكل خاص لـ:

أي شخص تم تشخيصه بارتفاع ضغط الدم .

الأشخاص الذين يبدأون أو يغيرون علاج ارتفاع ضغط الدم لمعرفة ما إذا كان يعمل.

الأشخاص الذين يحتاجون إلى مراقبة دقيقة. وينطبق هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم و/أو حالات مرتبطة به.

اختيار جهاز قياس ضغط الدم المنزلي

توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) باستخدام جهاز مراقبة أوتوماتيكي للذراع العلوي (العضلة ذات الرأسين).

لا يُنصح باستخدام أجهزة قياس الضغط على المعصم والأصابع، فهي تُعطي قراءات أقل دقة.

اختر جهاز مراقبة معتمدًا. إذا لم تكن متأكدًا، فاسأل طبيبك أو الصيدلي للحصول على المشورة أو ابحث عن خيارات على validatebp.org(يفتح الرابط في نافذة جديدة).

عند اختيار جهاز قياس ضغط الدم لكبار السن، أو الحامل، أو الطفل، تأكد من أنه صالح لهم.

تأكد من ملاءمة الكفة. قِس محيط ذراعك العلوي واختر جهازًا مزودًا بمقاس الكفة المناسب.

بمجرد شراء شاشتك، خذها معك إلى موعدك التالي.

اطلب من أخصائي الرعاية الصحية التحقق من استخدامك الصحيح للجهاز والحصول على نفس نتائج الجهاز في العيادة. خطط لإحضار جهاز المراقبة الخاص بك مرة واحدة سنويًا، أو حسب توجيهات الشركة، للتأكد من دقة القراءات.

كيفية استخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي

ناقش كيفية استخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي مع أخصائي الرعاية الصحية. من المهم أن يتأكد من دقة جهاز القياس المنزلي، وأن مقاس الكفة مناسب لك. سيؤدي استخدام الكفة بمقاس غير صحيح إلى قراءة غير دقيقة لضغط الدم.

عند الاستعداد لقياس ضغط الدم:

خطط مسبقًا. لا تدخن، أو تشرب مشروبات تحتوي على الكافيين، أو تمارس الرياضة قبل 30 دقيقة من قياس ضغط الدم. أفرغ مثانتك.

لا تأخذ القياس وأنت ترتدي ملابسك. انزع الملابس عن الذراع الذي ستقيس ضغط الدم من خلاله.

يمكنك استخدام أيٍّ من الذراعين. عادةً لا يوجد فرق كبير بين القراءتين.

كن هادئًا. خذ خمس دقائق على الأقل من الراحة الهادئة قبل القياسات. لا تتحدث أو تستخدم الهاتف.

اجلس بشكل صحيح. اسند ذراعك على سطح مستوٍ وتأكد من أنها بمستوى القلب (ضع وسادة أسفل ذراعك إذا لزم الأمر). يجب وضع منتصف الكفة على أعلى الذراع بمستوى القلب. يجب وضع الجزء السفلي من الكفة فوق ثنية الكوع مباشرةً على جلدك العاري، وليس فوق الملابس. راجع تعليمات جهاز قياس ضغط الدم للاطلاع على توضيح، أو اطلب من أخصائي الرعاية الصحية أن يوضح لك كيفية القيام بذلك.

قس ضغط دمك في نفس الوقت يوميًا. استشر طبيبك حول عدد مرات قياس ضغط دمك.

خذ قراءات متعددة وسجّل النتائج. في كل مرة تقيس فيها، خذ قراءتين بفارق دقيقة واحدة. سجّل النتائج باستخدام ملف PDF قابل للطباعة . إذا كان جهاز قياس السكر لديك مزودًا بذاكرة مدمجة لتخزين قراءاتك، فاحمله معك إلى مواعيدك الطبية. قد تتيح لك بعض أجهزة قياس السكر أيضًا تحميل قراءاتك على موقع إلكتروني آمن.

HBP كيفية مراقبة الصورة

اطبع ورقة توضح لك كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح:

الإنجليزية (PDF)

الإسبانية (PDF)

الصينية المبسطة (PDF)

الصينية التقليدية (PDF)

اعرف أرقامك

تعرف على ما تعنيه الأرقام الموجودة في قراءة ضغط الدم لديك .

فئات ضغط الدم

فئة ضغط الدم انقباضي ملم زئبق (الرقم العلوي/العلوي) و/أو الانبساطي ملم زئبق (الرقم السفلي/السفلي)

طبيعي أقل من 120 و أقل من 80

مرتفع 120 – 129 و أقل من 80

ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى 130 – 139 أو 80 – 89

ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية 140 أو أعلى أو 90 أو أعلى

ارتفاع ضغط الدم الشديد (إذا لم تكن لديك أعراض*، فاتصل بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك) أعلى من 180 و/أو أعلى من 120

حالة طوارئ ارتفاع ضغط الدم (إذا كان لديك أي من هذه الأعراض*، فاتصل برقم 911) أعلى من 180 و/أو أعلى من 120

*الأعراض: ألم في الصدر، ضيق في التنفس، ألم في الظهر، خدر، ضعف، تغير في الرؤية، أو صعوبة في الكلام

ملاحظة: الطبيب أو أي متخصص طبي آخر هو وحده القادر على تأكيد تشخيص ارتفاع ضغط الدم. كما يمكنه تقييم أرقام انخفاض ضغط الدم .

اطبع هذا الرسم البياني:

ملف PDF باللغة الإنجليزية

ملف PDF باللغة الإسبانية

PDF الصينية التقليدية

حاسبة ضغط الدم

ابدأ من جديد

ارتفاع ضغط الدم المرحلة الأولى

130-139 Systolic

80-89 Diastolic

قراءة ضغط الدم هذه تقع ضمن نطاق ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى. من المهم إعادة فحص ضغط دمك مع فريق الرعاية الصحية. إذا أكدوا تشخيص ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى، فعليهم وصف تغييرات في نمط الحياة. قد يصفون لك أدوية إضافية بناءً على خطر إصابتك بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. كما يجب عليك إضافة أدوية إذا كنت تعاني من أمراض أخرى مثل داء السكري، وقصور القلب، وأمراض الكلى.

قم بإجراء تغييرات في نمط حياتك لخفض ضغط الدم لديك.

تعرف على الأدوية الخافضة لضغط الدم.

إذا حصلت على قراءة ضغط دم مرتفعة

قراءة مرتفعة واحدة ليست سببًا مباشرًا للقلق. إذا كانت القراءة أعلى من المعدل الطبيعي، فقس ضغط دمك مرة أخرى. دوّن نتائج القياسين. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة صحية أو مشاكل في جهاز قياس ضغط الدم.

إذا تجاوزت قراءات ضغط دمك فجأةً ١٨٠/١٢٠ ملم زئبق، فانتظر دقيقةً واحدةً على الأقل وأعد القياس. إذا استمرت القراءات مرتفعةً جدًا، فاتصل بطبيبك فورًا. قد تكون مصابًا بارتفاع ضغط دم حاد .

في حالة الطوارئ المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، اتصل برقم 911 إذا كان ضغط دمك أعلى من 180/120 ملم زئبق وكنت تعاني منلماذا تتزوج فتاة موظفة؟

اتريد رجلا مثلك يدخل ويخرج

اتريد فتاة يتحكم فيها رجل غيرك(مديرها) يأمرها كيف يشاء وتتصل به امامك وفوق كل هاذا لايخق لك التدخل

لماذا تتزوج موظفة؟

وهي قضت كل حياتها بين الرجال تلهو وتركض من اجل احلامها ثم عندما تكبر تقول لك ابحث عن زوج.

ماذا تفعل بموظفة يحكمها مدير ويتحكم بها.

اتحب ان تشارك زوجتك؟

اتحب ان يسيطر على زوجتك رجل آخر

إذا انت ديوث ولايدخل الجنة ديوث.

#لاتكن_ديوث

#لا_تتزوج_موظفة

#عقال تعالى: إِنَّ اللَّهَ اصْطَفاهُ عَلَيْكُمْ وَزادَهُ بَسْطَةً فِي الْعِلْمِ وَالْجِسْمِ [البقرة: ٢٤٧] وقال سبحانه: وَاتَّخَذَ قَوْمُ مُوسى مِنْ بَعْدِهِ مِنْ حُلِيِّهِمْ عِجْلًا جَسَداً لَهُ خُوارٌ [الأعراف: ١٤٨] ما الفرق بين (الجسم) و (الجسد) في الاستعمال القرآني.

قال تعالى: قالَ فِرْعَوْنُ آمَنْتُمْ بِهِ قَبْلَ أَنْ آذَنَ لَكُمْ [الأعراف: ١٢٣] وقال تعالى: قالَ آمَنْتُمْ لَهُ قَبْلَ أَنْ آذَنَ لَكُمْ إِنَّهُ لَكَبِيرُكُمُ الَّذِي عَلَّمَكُمُ السِّحْرَ [سورة طه: ٧١] ما الفرق في المعنى بين العبارتين: آمَنْتُمْ بِهِ، وآمَنْتُمْ لَهُ؟

الأنثى كزهرة الوجود تحمل في هشاشتها سر البقاء وفي صمتها لغة لا يفهمها سوى من أتقن فن الحياةالازهر الشريف مشاركه في الجريمة دى للاسف الشديدﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﺤﺐ ﻟﻘﻮﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ ﻗﻮﺓ ﺟﺴﺪﻳﺔ، ﺑﻞ ﺭﻭﺣﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎ

ﻓﻼ‌ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻀﻌﻔﺎﺀ ﺃﻥ ﻳﺤﺒﻮﺍ.. ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻬﻢ ﺃﻥ ﻳﺸﺘﻬﻮﺍ ،ﻻ‌ ﺃﻥ ﻳﺤﺒﻮﺍ

ﻓﺎﻟﺤﺐ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﺗﻀﺤﻲ، ﻭﺃﻭﻟﻰ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎﺕ ﺍﻟﺤﺐ ﺃﻥ ﺗﺴﻘﻂ ﺍﻷ‌ﻧﺎ

ﻭﻫﺬﺍ ﻣﻦ ﺃﺻﻌﺐ ﺍﻷ‌ﻣﻮﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ، ﺃﻥ ﺗﺼﺒﺢ ﻻ‌ ﺃﺣﺪ...

ﻣﺠﺮﺩهل تنتصر الأفكار العقلانية علي العاطفية

فا القلب هو العقل و العقل هو العقل و قلبك عضو ينبض و يضخ الدم و ليس له علاقه بتفكيرك و المشاعر هي أفكار قويه لدرجه شعرنا بها

في المواقف العقلانية استخدم وعيك مثل المشاكل فا هنا عواطفك

و في المواقف العاطفيه اجعل العواطف تنتصر مثل في علاقتك مع ربك

امثله مثل الأختبارات : ( الدراسه مأثره اوي عليا 😂)

انت الأن طبيب و بعد الأنتهاء من العمل نمت و الساعه الثالثه فجراً اتصل عليك مريض و يقول إن أبيه سيموت في غضون ١٥ دقيقه أن لم تأتي و ابنك ذو الأحتياجات الخاصه موعد ادويته الأن

١) تنام ( انسان اناني )

٢) تذهب ( انسان عاطفي )

٣) تعطي ابنك الأدوية ولا تذهب ( لا عاطفي اي علاقني )

هنا العاطفه تغلب

زوجك يضربك يومياً و يهينك لكن أنتِ مستمره معه من أجل الأطفال لكن تفكري الأن في طلاق أو عدمه

١) تتطلقي ( علاقني)

٢) لا تتطلقي ( عاطفي )

و هنا العلاقنيه تفوز

العاطفه الدائمه لها عيوب مثل اتخاذ قرارات خاطئه في المواقف العقلانيه و يصبح الأنسان عبد لمشاعره و شهواته ولا يستطيع أن ينصر الأفكار العقلانية علي العاطفيه

العقلانية الدائمه لها عيوب مثل عدم الشعور بالأخر تصبح اناني بعض الالمطلقة بين الغريزة والشهوة الضائعة …

المراة المطلقة في زمن الأنوثة المدللة ليست مجرد حالة اجتماعية، بل نموذج حي لانهيار الفطرة تحت وطأة الغرائز المبعثرة والاشتياق العاطفي الذي فقد معناه.

جسدها يصرخ أحيانًا بلا وعي، يبحث عن الإشباع الفوري، بينما عقلها وروحها يلهثان خلف وهم الحب والتقدير، وهما وهمان لا تتحملهما التجربة ولا الواقع. في هذا التناقض تتجلى هشاشة الأنوثة المدللة

جسد بلا حدود، وعاطفة بلا معيار، وذاكرة مثقلة بجروح الماضي لكنها ترفض التعلم منها.

المرأة المطلقة كثيرًا ما تقع في فخ الغرائز المستهلكة: علاقات عابرة، اهتمام سطحي، لحظات متوهجة بلا قيمة حقيقية. في الوقت نفسه، تعيش اشتياقًا عاطفيًا محمومًا لشخص يقدّرها، لشريك يحميها من الفراغ النفسي الذي زرعته تجاربها السابقة.

لكنها في معظم الأحيان تخلط بين الرغبة العابرة والحب الحقيقي، وبين الاختبار النفسي للآخرين وسعيها إلى استقرار داخلي مستحيل.

هذه هي أنوثتها المدللة بحث دائم عن تأكيد الذات خارج حدودها، في حين أن الحقيقة الوحيدة التي تهرب منها هي مواجهة ذاتها.

المجتمع يزيد الطين بلّة عندما يُسوّق الطلاق كتحرر مطلق، والتجارب العاطفية العابرة تُقدّم على أنها استعادة لكرامة المرأة، بينما الواقع يثبت العكس.

فالمطلقة التي تستسلم لهذه الأوهام تُكرس دورة الألم لحظات قصيرة من المتعة تليها موجات من الفراغ النفسي، وخيبة أمل متكررة تؤكد أن الهروب ليس حلًا، وأن الغرائز المستهلكة لا تُعيد للمرأة كرامتها ولا تُشبع روحها.

المرأة المطلقة التي تتجاوز الأنوثة المدللة هي من تُعيد النظر في العلاقة بين جسدها وعاطفتها: هي التي تعرف متى تقول "لا"، وتضع حدودًا واضحة للرغبات العابرة، وتتعلم أن الاشتياق العاطفي لا يُشبع إلا بالوعي الذاتي، لا بالتمرد العاطفي أو الانغماس في الغرائز.

وان السلام النفسي يبدأ حين تتوقف عن البحث عن الخارج لتملأ فراغها، وتبدأ في مواجهة الصراع الداخلي، إعادة ترتيب الذات بعيدًا عن أوهام الأنوثة المدللة التي لم تُعلمها كيف تحمي نفسها، وكيف تُعيد بناء حياتها بعد الانكسار.

وفي النهاية، المطلقة التي تفهم حدودها، وتحترم رغباتها دون الانغماس في أوهام الغرائز، هي الوحيدة القادرة على كسر دائرة الألم المستمرة، وتخطو بخطوة حقيقية نحو الحرية النفسية، بعيدًا عن السقوط المتكرر قال تعالى:* لِلَّذِينَ أَحْسَنُوا الْحُسْنى وَزِيادَةٌ، ما تفسير رسول الله صلّى الله عليه وسلّم (للزيادة)؟

كل من استغل منصبه في شفط مقدرات البلاد سوف يأتي اليوم ليلعن فيه نفسهقوله تعالى: وَجاءَتْ كُلُّ نَفْسٍ مَعَها سائِقٌ وَشَهِيدٌ [سورة ق: ٢١]

🌴لا تنسوا أخوة الإيمان قراءة سورة #الملك قبل النوم، فقد قال صلى الله عليه وسلم:(إنَّ سورةً من القرآنِ ثلاثون آيةً، شَفَعَتْ لرجلٍ حتى غُفِرَ له، وهي: تَبَارَكَ الَّذِي بِيَدِهِ الْمُلْك).🌴

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

تَبَارَكَ الَّذِي بِيَدِهِ الْمُلْكُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ (1) الَّذِي خَلَقَ الْمَوْتَ وَالْحَيَاةَ لِيَبْلُوَكُمْ أَيُّكُمْ أَحْسَنُ عَمَلًا وَهُوَ الْعَزِيزُ الْغَفُورُ (2) الَّذِي خَلَقَ سَبْعَ سَمَاوَاتٍ طِبَاقًا مَا تَرَى فِي خَلْقِ الرَّحْمَنِ مِنْ تَفَاوُتٍ فَارْجِعِ الْبَصَرَ هَلْ تَرَى مِنْ فُطُورٍ (3) ثُمَّ ارْجِعِ الْبَصَرَ كَرَّتَيْنِ يَنْقَلِبْ إِلَيْكَ الْبَصَرُ خَاسِئًا وَهُوَ حَسِيرٌ (4) وَلَقَدْ زَيَّنَّا السَّمَاءَ الدُّنْيَا بِمَصَابِيحَ وَجَعَلْنَاهَا رُجُومًا لِلشَّيَاطِينِ وَأَعْتَدْنَا لَهُمْ عَذَابَ السَّعِيرِ (5) وَلِلَّذِينَ كَفَرُوا بِرَبِّهِمْ عَذَابُ جَهَنَّمَ وَبِئْسَ الْمَصِيرُ (6) إِذَا أُلْقُوا فِيهَا سَمِعُوا لَهَا شَهِيقًا وَهِيَ تَفُورُ (7) تَكَادُ تَمَيَّزُ مِنَ الْغَيْظِ كُلَّمَا أُلْقِيَ فِيهَا فَوْجٌ سَأَلَهُمْ خَزَنَتُهَا أَلَمْ يَأْتِكُمْ نَذِيرٌ (8) قَالُوا بَلَى قَدْ جَاءَنَا نَذِيرٌ فَكَذَّبْنَا وَقُلْنَا مَا نَزَّلَ اللَّهُ مِنْ شَيْءٍ إِنْ أَنْتُمْ إِلَّا فِي ضَلَالٍ كَبِيرٍ (9) وَقَالُوا لَوْ كُنَّا نَسْمَعُ أَوْ نَعْقِلُ مَا كُنَّا فِي أَصْحَابِ السَّعِيرِ (10) فَاعْتَرَفُوا بِذَنْبِهِمْ فَسُحْقًا لِأَصْحَابِ السَّعِيرِ (11) إِنَّ الَّذِينَ يَخْشَوْنَ رَبَّهُمْ بِالْغَيْبِ لَهُمْ مَغْفِرَةٌ وَأَجْرٌ كَبِيرٌ (12) وَأَسِرُّوا قَوْلَكُمْ أَوِ اجْهَرُوا بِهِ إِنَّهُ عَلِيمٌ بِذَاتِ الصُّدُورِ (13) أَلَا يَعْلَمُ مَنْ خَلَقَ وَهُوَ اللَّطِيفُ الْخَبِيرُ (14) هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ ذَلُولًا فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِنْ رِزْقِهِ وَإِلَيْهِ النُّشُورُ (15) أَأَمِنْتُمْ مَنْ فِي السَّمَاءِ أَنْ يَخْسِفَ بِكُمُ الْأَرْضَ فَإِذَا هِيَ تَمُورُ (16) أَمْ أَمِنْتُمْ مَنْ فِي السَّمَاءِ أَنْ يُرْسِلَ عَلَيْكُمْ حَاصِبًا فَسَتَعْلَمُونَ كَيْفَ نَذِيرِ (17) وَلَقَدْ كَذَّبَ الَّذِينَ مِنْ قَبْلِهِمْ فَكَيْفَ كَانَ نَكِيرِ (18) أَوَلَمْ يَرَوْا إِلَى الطَّيْرِ فَوْقَهُمْ صَافَّاتٍ وَيَقْبِضْنَ مَا يُمْسِكُهُنَّ إِلَّا الرَّحْمَنُ إِنَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ بَصِيرٌ (19) أَمَّنْ هَذَا الَّذِي هُوَ جُنْدٌ لَكُمْ يَنْصُرُكُمْ مِنْ دُونِ الرَّحْمَنِ إِنِ الْكَافِرُونَ إِلَّا فِي غُرُورٍ (20) أَمَّنْ هَذَا الَّذِي يَرْزُقُكُمْ إِنْ أَمْسَكَ رِزْقَهُ بَلْ لَجُّوا فِي عُتُوٍّ وَنُفُورٍ (21) أَفَمَنْ يَمْشِي مُكِبًّا عَلَى وَجْهِهِ أَهْدَى أَمَّنْ يَمْشِي سَوِيًّا عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ (22) قُلْ هُوَ الَّذِي أَنْشَأَكُمْ وَجَعَلَ لَكُمُ السَّمْعَ وَالْأَبْصَارَ وَالْأَفْئِدَةَ قَلِيلًا مَا تَشْكُرُونَ (23) قُلْ هُوَ الَّذِي ذَرَأَكُمْ فِي الْأَرْضِ وَإِلَيْهِ تُحْشَرُونَ (24) وَيَقُولُونَ مَتَى هَذَا الْوَعْدُ إِنْ كُنْتُمْ صَادِقِينَ (25) قُلْ إِنَّمَا الْعِلْمُ عِنْدَ اللَّهِ وَإِنَّمَا أَنَا نَذِيرٌ مُبِينٌ (26) فَلَمَّا رَأَوْهُ زُلْفَةً سِيئَتْ وُجُوهُ الَّذِينَ كَفَرُوا وَقِيلَ هَذَا الَّذِي كُنْتُمْ بِهِ تَدَّعُونَ (27) قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِنْ أَهْلَكَنِيَ اللَّهُ وَمَنْ مَعِيَ أَوْ رَحِمَنَا فَمَنْ يُجِيرُ الْكَافِرِينَ مِنْ عَذَابٍ أَلِيمٍ (28) قُلْ هُوَ الرَّحْمَنُ آمَنَّا بِهِ وَعَلَيْهِ تَوَكَّلْنَا فَسَتَعْلَمُونَ مَنْ هُوَ فِي ضَلَالٍ مُبِينٍ (29) قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِنْ أَصْبَحَ مَاؤُكُمْ غَوْرًا فَمَنْ يَأْتِيكُمْ بِمَاءٍ مَعِينٍ (30).

#سورة_اقال تعالى: وَأَلْقَيْتُ عَلَيْكَ مَحَبَّةً مِنِّي وَلِتُصْنَعَ عَلى عَيْنِي [طه: ٣٩] كيف ألقى الله سبحانه هذه المحبة على موسى عليه السلام؟

شقه

عمارة

بلوك

قطاع

يومية

المنطقة

محافظة

إسم العميل : سعدية عبد الباسط مسلوب

? عبد المقصود عبد العظيم

اذكر الله تعالى في القرآن الكريم (الهجر الجميل، والصفح الجميل، والصبر الجميل) فما معنى كل منها؟

القوة والثبات والنصرة التي يؤيد الله بها من شاء من عباده المؤمنين، قال ابن القيم: كقوله تعالى: أُولئِكَ كَتَبَ فِي قُلُوبِهِمُ الْإِيمانَ وَأَيَّدَهُمْ بِرُوحٍ مِنْهُ [المجادلة: ٢٢]‏كُن نافعًا ولو بِالنية، فإن الله إذا رأى فيك ‏خيرًا، يسّرك للخير.في القفص معلم

والقاضي تلميذ

--------------------

هذه القصه حقيقيه دي لنعرف ان المدرس ومهنه التدريس رغم قداستها الا انها تجعلنا في مستوى متدني ماديا و معنويا والكارثه عندما تحال إلي المعاش

والسؤال :

هل يوجد بيننا من يذكرون الجميل

نعم وإن قلوا ...فالخير فى أمة محمد إلي أن تقوم الساعة .

القصة :

توجه أحد التجار إلى المحكمة

وكان خصمه مدرس الرياضيات

وكانت فحوى شكوى التاجر ان المدرس يماطل التاجر عن سداد الدين والمقدر بمبلغ ٢٧٨٠٠ ج .

عجز المدرس عن سدادها بعد خروجه علي المعاش وتضائل قيمة المعاش

الجلسة :

وأمام القاضى وقف الخصمان وإذا بالقاضي ينظر من فوق نظارته ويتأكد من المدرس المديون أهو ذلك المدرس الذي عرفه منذ سنوات حين كان يلبس ملابس أنيقة ويقف أمام طلابة بكل ثقة ..

أهو ذلك المدرس الذي علمه وكان يحفزه

ويشجعه ويزرع فيه روح العلم والمثابرة

ماذا فعل به الزمان وكيف استطاع أن يحول هذا الهامة الوطنية والشكل الجميل إلى إنسان شاحب الوجه محدوب الظهر

رث الثياب .. فقد طحنه الزمان بكلكاله

ومزقه قطع مرتباته

وفجأة ينادي القاضي على حارسه ويكلمه بصوت منخفض ويهز الحارس رأسة وينطلق .

وبعد ان استمع القاضي الى رد المدرس

ولماذا لم يسدد ماعليه من دين للرجل الشاكي .. كان هدفه انتظار إشارة من الحارس

وإذا بالحارس يصل ويعطيه إشارة دون ما شعر به أحد من الحضور ..

القاضي يعلن الحكم :

أعلن القاضي أن المدرس قد دفع ماعليه من دين في خزانة المحكمة .. وحكم ببراءته من التهمة الموجهة إليه .

المعلم :

استغرب المدرس

من سدد الدين عنه

من يا ترى ؟

هل علم أخوه بالخبر وباع سيارته الصغيرة التي يعمل عليها ليعول اسرته

أم أن أخته المتزوجة باعت ذهبها

وأرسلت بقيمته لسداد دين أخيها ..

وبعد انتهاء الجلسة خرج المدرس وكله تساؤلات من سدد الدين ولماذا لم يجد جوابا لما يدور في خاطره .

وفاء القاضي

يخرج القاضي ويقف بسيارته في منتصف الطريق ويقول تفضل يا أستاذ نوصلك معنا ..

نظر الأستاذ فإذا هو ذلك القاضي الذي برأه من تهمته .

فركب السيارة وظل الصمت يخيم طول الطريق إلى أن وصل إلي المطعم المجاور للمحكمة

نزل القاضي والمرافقين والمدرس معهم

ودخلوا المطعم وبدأ احد المرافقين للقاضي يطلب الأكل وجلس القاضي يمازح الأستاذ ولكن الأستاذ نسي أن الذي أمامه هو ثمرة خير مما زرع في مسيرته المشرفة وأداء رسالته التعليمية ..

وظل الاستغراب يخيم على الأستاذ وتتبادر الأسئلة إلي ذهنه ..

من هذا القاضي ؟ ولماذا يعاملني بلطف؟

ولماذا لم يخبرني من سدد الدين؟

ولماذا خرج من المحكمة وأخذني

معه ....؟

وبدأ القاضي يناقش المدرس ويكسر حاجز القلق والخوف والاستغراب ويمازح الاستاذ

حتى اطمئن الاستاذ ..

وبدأ يسأل القاضي ويقسم عليه لماذا كل هذا الكرم والتعامل الذي قلما نجده في هذا الزمان وهنا تمالك القاضي نفسه وحبس حزنه وألمه وأطلق نهدة طويله ونفس عميق

وقال يا أستاذ أنا أحد طلابك في الثمانينيات في مدرسة الثورة وأنت من كنت تقول لي سيكون مستقبلك زاهر ..

وكنت تقول أتمنى أن أراك قاضيا ..

وكنت أبحث عنك لتراني وبدأت دموع المدرس تنزل لا إراديا حين تذكر ذلك الطالب الذكي المؤدب النبيل ..

وقال القضي أنا من سدد الدين ولو كنت أعلم أنك أنت المدين ما وصل الأمر ولا الشاكي إلي المحكمة ولا قدم شكواه .

وبعد الغداء أخرج القاضي ظرفا صغيرا فيه مبلغ من المال وفدمه إلي الاستاذ والأستاذ يقسم متعففا لا والله لا يمكن والقاضي يقسم بالله بأن هذا المبلغ قيمة رمزيه له وللأسرة علي ما علمتنا إياه وأخذ عنوان الأستاذ ورقمه لكي يتواصل به لاحقا .. وانحنى له تعظيما وإجلالا وقبل يديه .

تأكد أن الله يتذكر كل عمل صالح قدمته.

تأكد أن كوب ماء بارد لايضيع أجره

تأكد أن الذي تزرعه تحصده إن كان خيرا فخير وإن كان شرا فشر .

اعمل اليوم خيرا لكي تحصده في حياتك خيرا وفي آخرتك جنو ونعيما مقيما

إذا اتممت العندما تموت، يُروى أن روحك ستبقى بجانب جثتك، عند الوسادة وتحت السرير،

فمتى يكون ذلك؟

إنه في وقت تغسيلك وتكفينك.

وعندما يتم دفنك، تعود روحك إلى جسدك، بعد أن يتم وضعك في القبر. 😭😭😭😭

وبعد أن يغادر الناس من حول قبرك، تستيقظ كأنك قمت من نوم،

ويُقال إنك تحاول الجلوس ثلاث مرات متتالية داخل القبر.

ثم ترى الظلام الذي في باطن القبر، لكن في كل مرة تحاول أن ترفع رأسك، تصطدم رأسك بجدار القبر.

وحين تدرك أن وضعك ليس طبيعياً، تُوقن أنك من أهل الموتى – من أصحاب القبور – وأنت الليلة newcomer في ذلك العالم.

وبعد قليل، يأتيك الملكان: منكر ونكير،

وهم موكلون فقط بسؤالك داخل القبر ثلاثة أسئلة.

لن يسألوك عن جواز سفرك أو عن مالك أو مولدك،

بل فقط:

من ربك؟

ما دينك؟

من نبيك صلى الله عليه وسلم؟

إما أن تكون ممن يجيب فيُفلح، أو من يعجز فيخسر. 😢

ثم يُنقلك إلى مكان يُسمى "حياة البرزخ"،

وهذا المكان له بابان:

باب يؤدي إلى الجنة،

وباب آخر يؤدي إلى جهنم.

وهناك تنتظر الحساب والبعث ليوم القيامة.

ثم بعد ذلك، ستكون من أهل إحدى الدارين: إما الجنة، وإما النار. نسأل الله النجاة من النار.

وفي بعض الأيام، قد يزورك بعض أقاربك وأصدقائك.

ويُروى أن ملكاً سيأتيك ويبلغك أن شخصاً من أهلك قد سلّم عليك،

فيقول لك:

"قد جاءك ابنك... أو أمك... أو زوجتك... أو ابنتك."

فتخرج روحك من باطن القبر، وتصعد إلى أعلى تراب القبر،

لترى وتسمع ما سيقوله الزائر لك.

ملاحظة مهمة:

أحببت أن أُذكّر نفسي واذكرك بالموت، لكي نتوب من ذنوبنا،

يا أخي الغالي.

نسأل الله أن يغفر ذنوبنا جميعاً،

وأن يُحسن ختامنا، قل آمين.

وقد أبلغتك هذه الموعظة،

فبلّغهطبقة الأغنياء الذين يعيشون في مدينة محاطة بسور تسمى "يوتوبيا" في الساحل الشمالي، وطبقة الفقراء الذين يعيشون في عشوائيات."لا تيأس من إصلاح نفسك" قال ابنُ المنكدرِ رحمهُ الله : كابدتُ نفسي أربعينَ سنةَ حتى استقامت .🕊️🤍🕊️وأَجمل منك لم ترَ قط عيني

وأحســـنُ مِنْك لم تَلِدِ النسَاء

وُلدتَ مـــبرءاً من كل عيبٍ

كـــأنكَ قد خلقتَ كمـــا تشاء 🕊️🤍أنت مدين لنفسك بأن لا تتجاوز حدودك لأجل من لا يرى قيمتكانتقل إلى المحتوى الرئيسي

قائمة طعام

شعار جمعية القلب الأمريكية للقلب والشعلةجمعية القلب الأمريكية

يبحث

أعراض النوبة القلبية والسكتة الدماغية

تعلم الإنعاش القلبي الرئوي

متطوع

شوب هارت

بيت مواضيع صحية ضغط دم مرتفع كيفية إدارة ارتفاع ضغط الدم فوائد البوتاسيوم

كيف يمكن للبوتاسيوم أن يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو علاجه

حقائق سريعة

يمكن للأطعمة الغنية بالبوتاسيوم أن تساعد في تقليل آثار الصوديوم.

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في إدارة ضغط الدم المرتفع.

يمكن أن تساعد بدائل الملح القائمة على البوتاسيوم في منع أو علاج ارتفاع ضغط الدم لدى بعض البالغين.

فهم فوائد البوتاسيوم

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مهمة في علاج ارتفاع ضغط الدم . يمكن للبوتاسيوم أن يقلل من آثار الصوديوم. فقد ثبت أن الإفراط في تناول الصوديوم يرفع ضغط الدم. كلما زادت كمية البوتاسيوم التي تتناولها، زادت كمية الصوديوم التي تفقدها عبر البول. كما يساعد البوتاسيوم على تخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية، مما يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم.

قد يستفيد البالغون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم (١٢٠/٨٠ ملم زئبق أو أعلى) أو ارتفاع ضغط الدم (١٣٠/٨٠ ملم زئبق أو أعلى) والذين يتمتعون بصحة جيدة من زيادة البوتاسيوم في نظامهم الغذائي. قد يكون البوتاسيوم ضارًا للأشخاص الذين يعانون من:

مرض كلوي

أي حالة تؤثر على كيفية تعامل الجسم مع البوتاسيوم

بعض الأدوية

اسأل طبيبك إذا كان عليك تناول المزيد من البوتاسيوم.

تعلّم كيفية تقليل الصوديوم في نظامك الغذائي. كما يُنصح بإضافة عادات غذائية ونمط حياة صحي .

البوتاسيوم ونظامك الغذائي

إذا كنت تحاول الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو علاجه، توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول ما بين 3500 و5000 ملغ من البوتاسيوم يوميًا، ويفضل الحصول عليه من النظام الغذائي. بالنسبة لبعض البالغين، قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية بمكملات بوتاسيوم بجرعات معتدلة (أقل من 80 مليمول يوميًا) إذا لم يكن النظام الغذائي كافيًا.

تتضمن خطة داش الغذائية مصادر غنية بالبوتاسيوم. وترمز داش إلى "النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم". وتشمل هذه الخطة الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم والأسماك. على سبيل المثال، تحتوي موزة متوسطة الحجم على حوالي 451 مليغرامًا من البوتاسيوم، بينما يحتوي نصف كوب من البطاطا الحلوة المطبوخة على 286 مليغرامًا. يمكنك البحث في مجموعة وصفاتنا عن المكونات الغنية بالبوتاسيوم.

بدائل الملح القائمة على البوتاسيوم

يُمكن أن يكون استخدام بدائل الملح المُحتوية على البوتاسيوم وسيلةً أخرى لخفض استهلاك الصوديوم، والمساعدة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو علاجه. وينطبق هذا بشكل خاص إذا كان معظم الملح الذي تتناوله يأتي من طعام مُحضّر منزليًا أو مُتبّل منزليًا.

استشر طبيبك قبل الاستخدام، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو تتناول أدوية تؤثر على البوتاسيوم.

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

Other potassium-rich foods include:

Fruits

Apricots

Cantaloupe

Durian

Guava

Jackfruit

Kiwifruit

Orange juice

Pomegranate juice

Prune juice

Vegetables

Acorn squash

Bamboo shoots

Beet greens

Carrot juice

Fufu

Lima beans

Plantains

Potato

Spinach

Swiss chard

Water chestnuts

Yam

Dairy

Buttermilk (low fat)

Kefir

Milk (fat free)

Yogurt (Greek and plain)

Proteins

Bison

Catfish

Clams

Goat

Herring

Rainbow trout

Skipjack tuna

Tempeh

Can you have too much potassium?

Eating too much potassium can be harmful in people with kidney problems. Too much potassium can build up when your kidneys are less able to remove it from your blood. Too much potassium can also be harmful in people that take certain medications or have certain medical conditions that affect potassium.

Potassium levels often must be very high before symptoms occur. Symptoms could include:

Nausea

Vomiting

Irregular heart rate

Fainting

Muscle weakness

Check with a health care professional before taking an over-the-counter potassium supplement. Also ask before trying salt substitutes. They can raise potassium too much in people with some health conditions and taking some medications.

Get a fact sheet on following a heart-healthy diet: English (PDF) | Spanish (PDF)

Last Reviewed: Aug 14, 2025

X المعروف سابقًا باسم تويتر فيسبوك لينكد إن بريد إلكتروني مطبعة

High Blood Pressure

What is High Blood Pressure?

Understanding Blood Pressure Readings

Know Your Risk Factors

Health Threats from High BP

How to Manage High Blood Pressure

Healthy Diet

Shaking the Salt Habit

Potassium Benefits

Limiting Alcohol

Getting Active

Managing Stress

Managing Weight

Smoking

OTC Medications

إدارة الأدوية

أنواع الأدوية

فريق الرعاية الصحية الخاص بك

ابحث عن أدوات وموارد ضغط الدم المرتفع

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

اهلا

اهلا بكم اكون سعيد لو رسمت بسمة لكل الناس مدونتى اجتماعية نفسيةو بعدين لازم نفكر فى أساليب جديدة لإختراق الأدمغة اللى بنواجهها دلوقت .. لازم نلاقى طريقة نتفاهم بيها مع ناس معندهاش رغبة فى الفهم لو عايزين نشتغل بجد فإحنا محتاجين لخطة لإعادة بناء البنى آدم المصرى و يمكن نبدأ فيها بإعادة بناء نفسنا .. حاجة زى الجروب ثيرابى

لازم يكون فيه حد عنده خطة طويلة المدى .. لأن الموضوع مش هيخلص فى يوم و ليلة .. لازم يكون فيه حلول للنفاذ لأدمغة الناس

دى المتعة الحقيقية للحياة إنك لازم تبذلى جهد عشان تفهميها و تحسيها و تعيشيها بعمق

إحنا عاملين زى العيال اللى بتدفع فلوس عشان تركب مراجيح العيد و فى الآخر بينزلوا مطرح ما طلعو

انا احمد

لا حجه لمصر او المصرين بعد اليوم وبعد ازاله النظام والمباركيه .. عليهم ان يكونو بالرياده فلا ينقصهم مواردطبيعيه او ايدي عامله او موقع استراتيجي او عقول فلتكن مصر صين العرب بالازدهار الصناعي والتجاري والزراعي وتكن رؤوسهم برؤوس اوروبا وليس اذنابا لها فلا حجه لهم بعد اليوم

تحياتى لأخواننا العرب الذين ساهموا فى الثوره المصريه بأتصالاتكم ورسائلكم ودعائكم لنا على قناة الجزيره كان لكم فضل كبير فى رفع معنويات شباب الثوره أسال الله لكم أن يبارك فى أراضيكم الطاهره وأنفسكم ويهدى لكم حكمائكم وأشهد الله أنى أحبكم جميعا فى الله أخوانى وأخواتى تحياتى لشخصكم العظيم

الجيش والشعب ايد واحدة

انا المصرى

الجمعة، 12 سبتمبر 2025

انواع

ليست هناك تعليقات:

انغام

الصفحات

بحث هذه المدونة الإلكترونية