السعادة

القواعد الأساسية لحياة سعيدة بعد الخمسين رجلا كنت أم امرأة.

١- حتى تكون عندك حياة صحية، حاول المشى كثيرا فهو رياضة الكبار.

٢- لا تغضب لأسباب تافهة وبسيطة، ولا تبال بما يقوله الناس، بل لا تحاول أن تسمعه.

٣- حاول أن تكون أنيقا ونظيفا دائما، فجمال الشباب قد زال، لذا عليك أن تنتبه لنفسك وتهتم بها وتحسن صورتك بالأناقة وحسن الخلق.

٤- حاول أن تبقى طبيعيا «كلاسيكى» ولا تحاول اتباع موضة الشباب، فالكبير فى السن بتسريحات الشباب وبملابس وهيئات الشباب يصبح أضحوكة بين الناس.

٥- لا تشتر الرخيص لنفسك، بل اشتر دائما الأفضل للتمتع به فى أيامك الباقية.

٦-الوقت قد حان لصرف المال الذى جمعته من عرق جبينك فى حياتك والتمتع به، فلا تفكر فى التوفير لأن عمرك قريب من النهاية.

٧- وحاول دائما زيارة الأقارب من أبناء وإخوان وعائلة وأصدقاء فصلة الرحم مطلوبة خاصة فى هذه السن، أو اتصل بهم هاتفيا حتى ولو لم يتصلوا بك أو يزوروك، فبادر أنت دائما والأجر من الله والصحة النفسية لصالحك.

٨- أجب من دعاك، فأنت فى أشد الحاجة للخروج من البيت وتغيير المناخ، احضر حفلات الزواج، استجب لكل من دعاك، وساهم فى جلسات مع أصدقائك القدامى ولا تتخلف عن الاجتماع بهم لمدة طويلة.

٩- إذا ناقشت الشباب فلا تختلف كثيرا معهم فأفكارهم ليست بأفكارك، أنت لك تجربة وهم فى مقتبل العمر، ولا تتباه بزمنك القديم والجميل أمامهم، فزمانك الحقيقى هو الآن.

١٠- أنصت ثم أنصت قبل الكلام، وإذا تكلمت فاختصر ولا تتكلم إلا على الأشياء الحسنة. لا تتذكر ما فات من حياتك فى مصائب وذنوب أو هفوات، وحاول ألا تحرج أحدا.

١١- لا تترك الفراغ يسيطر عليك، اجعل لك يوميا ثم اقرأ كتابا أو جريدة أو شاهد برامج تليفزيونية ثقافية وإخبارية ورياضية. ادخل للنت وابحث عما يهمك، اطبخ، ازرع الأزهار.

١٢- فى الكبر تكثر الأمراض وتزداد حدة الآلام خاصة فى المفاصل والأقدام، فلا تشتك مرضك وألمك لأحد. لا تتأخر فى الذهاب للطبيب، وادع الله ثم ادع الله. فما لنا غيره..

١٣- حاول أن تبحث عمّا يسليك، ولا تحاول مشاهدة ما يضايقك، لا فى الأخبار ولا فى الأفلام ولا فى الواقع.

١٤- تقرب إلى الله أكثر بالصلاة والزكاة، وإن استطعت بالصيام، وتصدق كثيرا فمالك ما تصدقت به وأكلته ولبسته وتجولت به، وليس ما تركته للورثة.

١٥- أكتشف أماكن وثقافات جديدة من خلال السفر فأنت لا تعلم متى سترحل ولا تؤجل فان عمرك لا يحتمل. التأجيل

نصائح لسن الخمسين ومابعدها

## القواعد الأساسية لحياة سعيدة بعد الخمسين: 

هذه النصائح تقدم نظرة شاملة للحياة بعد الخمسين، سواء كنت رجلاً أو امرأة، وتسعى إلى مساعدتك على تحقيق السعادة والرضا في هذه المرحلة من العمر:

**الصحة:**

1. **الحركة:**  احرص على المشي بانتظام، فهو رياضة مناسبة لكبار السن. 

2. **التغذية:**  اهتم بتناول طعام صحي ومتوازن، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.

3. **الطبيب:**  لا تتأخر عن زيارة الطبيب عند الشعور بأي ألم أو مرض.

**العقل:**

4. **التفاؤل:**  حاول أن تبقى إيجابياً وتنظر إلى الأمور من زاوية مشرقة.

5. **التسامح:**  تجنب الغضب لأسباب تافهة، وتسامح مع الآخرين.

6. **التعلم:**  لا تتوقف عن التعلم، سواء من خلال القراءة أو حضور الدورات.

7. **الهدوء:**  حافظ على هدوء أعصابك، وتجنب التوتر والقلق.

**المظهر:**

8. **الأناقة:**  اهتم بمظهرك، وارتدي ملابس تناسب عمرك وتجعلك تشعر بالراحة.

9. **النظافة:**  احرص على نظافتك الشخصية، فهي تعكس احترامك لنفسك.

**العلاقات:**

10. **العائلة:**  حافظ على علاقتك بأقاربك وأصدقائك، وقم بزيارتهم أو اتصل بهم هاتفياً.

11. **الصداقة:**  اجتمع مع أصدقائك القدامى، واستمتع بصحبتهم.

12. **التواصل:**  لا تتردد في التواصل مع الآخرين، سواء من خلال المحادثات أو المشاركة في الأنشطة.

**المال:**

13. **التوفير:**  لا تنسَ التوفير، فالمال يمنحك الشعور بالأمان والاستقرار.

14. **التنعم:**  استمتع بثمار عملك، وصرف بعض المال على نفسك وعلى أحبائك.

**الروحانية:**

15. **العبادة:**  تقرب إلى الله بالصلاة والذكر والدعاء.

16. **العطاء:**  تبرع بالمال أو الوقت لمساعدة الآخرين.

**الاستمتاع بالحياة:**

17. **السفر:**  اكتشف أماكن جديدة وثقافات مختلفة.

18. **الهوايات:**  مارس هواياتك، فهي تجعلك تشعر بالسعادة والرضا.

**نصائح إضافية:**

*  لا تحاول أن تكون شاباً مرة أخرى، فلك سحر خاص بك.

*  لا تتفاخر بعمرك، فلك تجارب غنية يمكن أن تشاركها مع الشباب.

*  لا تُعَلق على أخطاء الآخرين، فلكل شخص تجاربه الخاصة.

*  لا تترك الفراغ يسيطر عليك، ابحث عن أنشطة تجعلك مشغولاً.

*  لا تشتكِ من مرضك أو ألمك، بل اطلب المساعدة من الله ومن الأطباء.

*  لا تُركز على الأشياء السلبية، بل ابحث عن ما يسليك ويجعلك سعيداً.

**تذكر أن العمر مجرد رقم، وأن السعادة الحقيقية تكمن في داخلك.  استمتع بحياتك، واعمل على تحقيق أهدافك، وحافظ على صحتك ونفسيتك،  وتواصل مع أحبائك، واعرف أنك لست وحدك.**

 🌷

## القواعد الأساسية لحياة سعيدة بعد الخمسين: 

هذه النصائح تقدم نظرة شاملة للحياة بعد الخمسين، سواء كنت رجلاً أو امرأة، وتسعى إلى مساعدتك على تحقيق السعادة والرضا في هذه المرحلة من العمر:

**الصحة:**

1. **الحركة:**  احرص على المشي بانتظام، فهو رياضة مناسبة لكبار السن. 

2. **التغذية:**  اهتم بتناول طعام صحي ومتوازن، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.

3. **الطبيب:**  لا تتأخر عن زيارة الطبيب عند الشعور بأي ألم أو مرض.

**العقل:**

4. **التفاؤل:**  حاول أن تبقى إيجابياً وتنظر إلى الأمور من زاوية مشرقة.

5. **التسامح:**  تجنب الغضب لأسباب تافهة، وتسامح مع الآخرين.

6. **التعلم:**  لا تتوقف عن التعلم، سواء من خلال القراءة أو حضور الدورات.

7. **الهدوء:**  حافظ على هدوء أعصابك، وتجنب التوتر والقلق.

**المظهر:**

8. **الأناقة:**  اهتم بمظهرك، وارتدي ملابس تناسب عمرك وتجعلك تشعر بالراحة.

9. **النظافة:**  احرص على نظافتك الشخصية، فهي تعكس احترامك لنفسك.

**العلاقات:**

10. **العائلة:**  حافظ على علاقتك بأقاربك وأصدقائك، وقم بزيارتهم أو اتصل بهم هاتفياً.

11. **الصداقة:**  اجتمع مع أصدقائك القدامى، واستمتع بصحبتهم.

12. **التواصل:**  لا تتردد في التواصل مع الآخرين، سواء من خلال المحادثات أو المشاركة في الأنشطة.

**المال:**

13. **التوفير:**  لا تنسَ التوفير، فالمال يمنحك الشعور بالأمان والاستقرار.

14. **التنعم:**  استمتع بثمار عملك، وصرف بعض المال على نفسك وعلى أحبائك.

**الروحانية:**

15. **العبادة:**  تقرب إلى الله بالصلاة والذكر والدعاء.

16. **العطاء:**  تبرع بالمال أو الوقت لمساعدة الآخرين.

**الاستمتاع بالحياة:**

17. **السفر:**  اكتشف أماكن جديدة وثقافات مختلفة.

18. **الهوايات:**  مارس هواياتك، فهي تجعلك تشعر بالسعادة والرضا.

**نصائح إضافية:**

*  لا تحاول أن تكون شاباً مرة أخرى، فلك سحر خاص بك.

*  لا تتفاخر بعمرك، فلك تجارب غنية يمكن أن تشاركها مع الشباب.

*  لا تُعَلق على أخطاء الآخرين، فلكل شخص تجاربه الخاصة.

*  لا تترك الفراغ يسيطر عليك، ابحث عن أنشطة تجعلك مشغولاً.

*  لا تشتكِ من مرضك أو ألمك، بل اطلب المساعدة من الله ومن الأطباء.

*  لا تُركز على الأشياء السلبية، بل ابحث عن ما يسليك ويجعلك سعيداً.

**تذكر أن العمر مجرد رقم، وأن السعادة الحقيقية تكمن في داخلك.  استمتع بحياتك، واعمل على تحقيق أهدافك، وحافظ على صحتك ونفسيتك،  وتواصل مع أحبائك، واعرف أنك لست وحدك.**

المبالغة في الأحلام
الكثير منا يطارد شيئاً ما ويركض وراء حلم أو يسعى لتحقيق شغفه بطرق عديدة، غير أن التوقف عن مطاردة تلك الأشياء سيكون أفضل لك من أجل أن تحيا ببساطة وتعيش شغفك بشروطك الخاصة، دون مطاردة أشياء غير ضرورية أو أحلام واهية.
تصحيح الأخطاء
تطاردنا أخطاؤنا وإخفاقاتنا طوال الوقت، لكننا ننسى أن تصحيح الأخطاء يعد نجاحاً في حد ذاته، وأن التخلي عن الإحساس بالفشل والتعلم من أخطائنا والبدء من جديد أمر محمود يصل بنا إلى السلام النفسي.