صناعى

 

 انا اتولدت لقيت امي بتخدم ابويا واخواتي وانا كدا نفس الأسلوب تطلعلي واحده تتفزلك وتقول مش مجبره اني اخدم زوجي دا عند امك الحمد لله عشنا وحنفضل نخدم لحد منموت كله لله

رسالة من سيدة محترمة إلى د هبة قطب ونهاد ابوالقمصان

 انتم جاين منين .

#كفايه خربتوا البنسائم لطف الله، موجودة في كل زوايا يومك .. أنت لا تحتاج لأحد، ما دامت تلك المعية كلها تحيطك "علم النفس 

1 أسلوبك وأنت تتكلم، أهم من الكلام نفسه.

2 خُلِقتَ لنَفسِك أولاً وليسَ للعَابِرين، يَجِب عَليكَ أنْ تتَلذّذ بنِعمَةِ الإكتِفَاء بذَاتِك.

3 لا تدع اليأس يستولي عليك أنظر إلى حيث تشرق الشمس كل فجر جديد لتتعلم الدرس الذي أراد الله للناس أن يتعلموه

4 لا تناقش السفهاء فسيستدرجونك إلى مستواهم ثم يغلبونك بخبرتهم في النقاش السفيه.

5 من وثق بنفسه لا يحتاج إلى مدح الناس إياه، ومن طلب الثناء فقد دلّ على ارتيابه في قيمة نفسه.

6 السعادة ليست الحصول على ما لا نملك بل هي أن نفهم وندرك قيمة ما نملك .

7 تذكر أن الشعـور بالوحدة نتيجة سوء العلاقة مع الآخرين.

8 الأواني الفارغة تحث ضجة أكثر من الأواني الممتلئة وكذلك البشر لا يحدث ضجة إلا ذو العقول الفارغة فلا تضيع وقتك بالمجادلة معهم .

9 طالما هي حياتي وليست حياتك، أهتم بما يناسبني وليس بما يناسبك. 

10 هناك ثلاث طرق لتنفيذ الأمور: طريقة صحيحة .. وطريقة خاطئة .. وطريقتي أنا .

11 يجب أن تثق بنفسك .. وإذا لم تثق بنفسك، فمن ذا الذي سيثق بك؟

12 لا تمسح دموعك، بل امسح من حياتكأنا أتحدث باللغة العربية الفصحى القياسية، وأستخدم أسلوب الكلام الرسمي الذي يليق بالمحادثات الرسمية والأكاديمية. وأحاول دائمًا أن أكون واضحًا ومفهومًا في تعبيري، وأستخدم الأمثلة والشرح عند الحاجة لتوضيح المفاهيم والمعلومات. كما أنني أحاول أن أكون مهذبًا ومحترمًا في تعاملي مع الآخرين، وأتجنب استخدام الألفاظ الجارحة أو الغير لائقة في حواري.

يمكن تعديل السلوك عن طريق عدة طرق، وذلك يعتمد على نوع السلوك الذي تريد تعديله. على سبيل المثال، إذا كنت تريد تغيير سلوكك الاجتماعي، فيمكنك العمل على تحسين مهارات التواصل الخاصة بك وتعلم كيفية التعامل مع المواقف الاجتماعية المختلفة. كما يمكنك تعلم تقنيات التحكم في الضغوط والتوتر للحد من السلوك العصبي أو العدواني. 

وإذا كنت تريد تعديل سلوكك المهني، فيمكنك التركيز على تحسين مهاراتك وتعلم المزيد عن مجالك العملي، والعمل على بناء علاقات مهنية جيدة مع زملائك في العمل ومديريك. 

وبشكل عام، يمكن تعديل السلوك عن طريق تحديد السلوك الذي تريد تغييره والعمل على تطوير المهارات والتقنيات اللازمة لتحقيق ذلك التغيير. كما يمكن الاستفادة من المساعدة الخارجية، مثل الاستشاريين النفسيين أو المدربين، في تحقيق التحول المطلوب في السلو تحويل الطاقة من شكل واحد إلى آخر، وتتكون من عدة مراحل، وهي: 1- الإنتاج: يتم إنتاج الطاقة في مصادر مختلفة مثل المحطات الحرارية والنووية والشمسية والرياح والمياه والوقود الحيوي. 2- التحويل: يتم تحويل الطاقة المنتجة إلى شكل يمكن استخدامه، مثل تحويل الحرارة إلى كهرباء في المحطات الحرارية وتحويل الحركة الدورانية للرياح إلى كهرباء في محطات الطاقة الريحية. 3- النقل: يتم نقل الطاقة من مصادر الإنتاج إلى المستهلكين عبر شبكات الطاقة المختلفة، مثل شبكات الكهرباء وأنابيب النفط والغاز. 4- التوزيع: يتم توزيع الطاقة المنتجة على المستهلكين عبر الشبكات المختلفة، ويتم توزيعها بطرق مختلفة حسب نوع الطاقة، مثل توزيع الكهرباء عبر شبكات التوزيع الكهربائية وتوزيع الوقود عبر محطات الخدمة. 5- الاستخدام: يتم استخدام الطاقة المنتجة في أغراض مختلفة، مثل تشغيل المنازل والمباني والمصانع والمركبات والآلات والأدوات المنزلية والإلكترونية.  ك.

 العشق هو شعور قوي وعميق بالحب والانجذاب نحو شخص ما أو شيء ما. يمكن أن يكون العشق عاطفة قوية تتضمن الإحساس بالسعادة والرضا والإلهام، كما يمكن أن يتضمن الألم والحزن في حالة فقدان الشخص المحبوب. يعتبر العشق جزءًا من الطبيعة البشرية، وهو مصدر إلهام للفنانين والكتاب والشعراءفن الحوار هو فن التواصل والتفاهم بين الأفراد، وهو يتطلب مهارات وقدرات معينة للتعامل مع الآراء المختلفة والمناقشات الحادة بطريقة مهذبة وفعالة. ويعتبر الحوار وسيلة مهمة لتبادل الأفكار والآراء وتحقيق الاتفاقات والتعاون في العديد من المجالات، سواء في الحياة الشخصية أو العملية.

ويشمل فن الحوار العديد من المهارات والصفات مثل الاستماع الفعال، والتحدث بوضوح ودقة، والاهتمام بآراء الآخرين والاحترام المتبادل، والتعاطف، والتفكير النقدي، والتعامل مع المواقف الصعبة والصراعات بشكل بناء وفعال. وتطوير هذه المهارات يمكن أن يساعد الفرد على الوصول إلى حلول أفضل وتحقيق النجاح في الحياة الشخصية والمهنية.التوازن النفسي هو الحالة التي يشعر فيها الشخص بالرضا والاستقرار العاطفي والنفسي والاجتماعي. وهو يعني القدرة على التعامل مع التحديات الحياتية والصعاب بطريقة صحية ومتوازنة، والحفاظ على الصحة النفسية والعقلية. ويعد التوازن النفسي هاماً جداً للحفاظ على الصحة العامة والسعادة في الحياة.

ويمكن تحقيق التوازن النفسي من خلال عدة طرق، منها:

1- ممارسة الرياضة والنشاطات البدنية المنتظمة.

2- الحفاظ على التغذية السليمة والمتوازنة.

3- الحفاظ على النوم الكافي والجيد.

4- تعلم التقنيات الاسترخائية والتأمل.

5- تقليل التوتر والضغوط النفسية عن طريق التحدث مع أصدقاء أو البحث عن دعم نفسي أو الاستشارة النفسية.

6- تحديد الأهداف الواقعية والتركيز على الإنجازات الصغيرة.

7- تحسين العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين.

8- تحسين الذات وتعزيز الثقة بالنفس.

9- الاهتمام بالهوايات والأنشطة التي تمنح الشخص السعادة والراحة.

ويمكن تحقيق التوازن النفسي بتحقيق التوازن بين الحاجات الجسدية والنفسية والاجتماعية والروحية، وبتحسين الصحة العقليالحب هو شعور عاطفي قوي يشعر به الإنسان تجاه شخص معين أو شيء، ويمكن أن يكون للحب أسباب عديدة ومختلفة من شخص لآخر، ومنها:

1- الجاذبية الجسدية: يمكن أن تكون ملامح الشخص أو جسده جذابًا بالنسبة للآخرين ويمكن أن يحفز هذا الجاذبية الجسدية شعور الحب.

2- الشخصية: يمكن أن تحب شخصًا بسبب شخصيته وطريقة تفكيره ومعاملته للآخرين.

3- الاهتمام والدعم: عندما يشعر الإنسان بالاهتمام والدعم من شخص معين، يمكن أن ينشأ شعور الحب تجاه هذا الشخص.

4- الرغبة في الاستقرار العاطفي: يبحث الإنسان عن الاستقرار العاطفي والأمان والثبات في حياته، ويمكن أن يجد ذلك في شخص يحبه ويحبه.

5- الارتباط العاطفي: يمكن أن ينشأ شعور الحب تجاه شخص معين بسبب الارتباط العاطفي الذي يحس به الإنسان تجاهه، وهو شعور يمكن أن ينشأ بشكل تدريجي مع الوقت.

هذه بعض الأسباب التي يمكن أن تدفع الإنسان للوقوع في الحب، ولكن يمكن أن تختلف الأسباب من شخص لآخر بناءً على خصوصياته الشخصية وظقد يكون الصمت ناتجًا عن أسباب مختلفة، منها:

1- الشعور بالحزن أو الألم العاطفي.

2- عدم الرغبة في التحدث مع الآخرين بسبب الخجل أو الانطواء.

3- الشعور بالتعب أو الإرهاق الجسدي أو العقلي.

4- الشعور بالغضب أو الاستياء.

5- الحاجة إلى التفكير والتأمل في الأمور.

6- عدم وجود شيء للقول.

7- الخوف من النقد أو الانتقاد.

يجب على الشخص الذي يعاني من الصمت طويلًا أو بشكل مستمر استشارة طبيب نفسي لتحديد سبب الحالة وتقديم العلاالسعرات الحرارية أو السعرات الغذائية هي وحدة لقياس الطاقة التي يوفرها الطعام للجسم. تعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها نوع معين من الطعام على محتواه من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. وعندما يتم هضم الطعام، يتم تحويل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى طاقة يستخدمها الجسم في أنشطته المختلفة، مثل الحركة والتمثيل الغذائي والتنفس والدورة الدموية.

ويتم حساب السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الطعام بواسطة القيام بتحليل كمية البروتينات والكربوهيدرات والدهون الموجودة فيه، حيث يحتوي كل جرام من البروتين والكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية، وكل جرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية. لذلك، يمكن حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها قطعة محددة من الطعام بالقيام بحساب مجموع السعرات الحرارية الناتجة عن كمية البروتينات والكربوهيدرات والدهون الموجودة فيها."ولع الحب" هو تعبير يستخدم لوصف حالة شديدة من العاطفة والحماسة والانجذاب الجنسي لشخص ما. ويمكن استخدام هذا التعبير لوصف حالة شخص ما الذي يشعر بمشاعر عاطفية قوية تجاه شخص آخر، ويتميز بالشوق والحنين والرغبة الشديدة في الاقتراب من الشخص المحبوب. وقد يتم استخدام هذا التعبير أيضًا لوصف حالة شخص ما الذي يشعر بالرغبة الشديدة في القيام بأنشطة جنسية مع شخص آخر.

يجب على الأفراد أن يتذكروا أن العلاقات الجنسية يجب أن تكون دائمًا بموافقة الطرفين، ويجب الحرص على احترام حرية وكرامة الشخص الآخر. وينبغي عدم استخدام القوة أو الإكراه أو العنف في أي نوع من أنواع العلاقات الجنسية، وينبغي الحفاظ على سلامة الطرفين في جميع الأوقات.انها حماقة أن يسيطر اليأس على الانسان ، و في اعتقادي ان اليأس نفسه خطيئة .. و لست واثقاً انني افكر باليأس أو اؤمن به .. هناك في الحياة افراد يعيشون للتفكير في اليأس .. دعهم يفكروا فيه هم ، أما انت ايها العجوز فلقد خلقت لتكون صياداً عظيماً

 

في كل إنسان هناك ضعف و قوة .. شجاعة و جبن .. صمود و استسلام .. نقاء و قذارة .. فالمخلص يقاوم .. و الغادر يخون .. و الضعيف يتهاوى تحت اليأس .. و البطل يقاالحب هو شعور عميق ومتعدد الجوانب يشمل العواطف والمشاعر الإيجابية مثل الحنان والتعلق والوفاء والإخلاص والرغبة في الاهتمام بالآخرين وتقديم الدعم لهم. يعتبر الحب من أكثر الأشياء التي تجعل الحياة جميلة وتمنح الإنسان الشعور بالسعادة والرضا. ومن خلال الحب يمكن للإنسان أن يتعرف على ذاته وعلى قدراته ويتعلم الكثير عن العلاقات الإنسانية وكيفية التعامل مع الآخرين بطريقة صحيحة. ويمكن اعتبار الحب عطاءًا وتبادلًا، فعندما يكون هناك حب بين شخصين فإنهم يعملون على بناء علاقة قوية ومتينة تساعدهم على مواجهة التحديات والصعاب في الحياة. وبالتالي، يمكن القول إن روعة الحب تكمن في الإحساس بالسعادة والرضا والشعور بالاتصال العميق مع الآخرين.

"شوق الحب" هو عبارة تعبر عن المشاعر العاطفية التي يشعر بها الشخص تجاه شخص معين يحبه، والتي تتمثل في الشوق والحنين إليه والرغبة في اللقاء والتقرب منه. ويمكن وصف شعور الشوق في الحب بأنه شعور متعدد الأبعاد يشمل الشعور بالحنين، والشعور بالتفكير الدائم في الشخص المحبوب، والشعور بالإحساس بالفراغ عندما يبتعد الشخص المحبوب عن الشخص الذي يشعر بالشوق تجاهه. ويعتبر الشوق جزءًا أساسيًا من تجربة الحب والعلاقات العاطفية.

  تل

  

 ج المناسب.روف حياته.

 ة والنفسية والبدنية.

 

   المتسبب بها.يوت