"بذرة الحب" هو مصطلح يشير إلى الحب الذي ينشأ بداخل الإنسان وينمو مع مرور الوقت. وبذرة الحب تعني البداية الصغيرة التي يتم زرعها في العلاقات الإنسانية، وتشير إلى أن الحب يحتاج إلى العناية والاهتمام والتركيز ليتمكن من النمو والازدهار.
وبذرة الحب تحتاج إلى الاهتمام والعناية والتغذية من أجل أن تنمو وتتحول إلى شجرة كبيرة، وهذا يعني التفاعل والتواصل والاحترام والثقة بين الأفراد. ويمكن تطبيق هذه الفكرة في العلاقات الرومانسية والأسرية والصداقات وغيرها من العلاقات الإنسانية.
ومن المهم أن يتم زرع بذرة الحب بشكل صحيح وفي الوقت المناسب، وأن تكون العلاقة بناءة ومبنية على الاحترام والصدق والتفاهم والتسامح. وعندما تترعرع بذرة الحب وتنمو، فإنها تؤدي إلى السعادة والإيجابية والاستقرار في العلاقات الإنسانية، وتجعل الحياة أكثر متعة وإشراقاًأضرار نفسية، كالخوف الشديد، والوحشة، والقلق الملازم، والحزن الدائم، وتقلب المزاج، وكثرة الأوهام والوساوس، والتوتر النفسي، والارتباك والتشاؤم، والتبلد العاطفي، والملل والعبط وشرود الذهن وغير ذلك.الخوف من الحب هو شعور شائع بين الناس، بما في ذلك النساء. يمكن أن ينشأ هذا الخوف من عدة أسباب، بما في ذلك الخبرات السابقة السلبية في العلاقات العاطفية، والضغوط الاجتماعية والثقافية المتعلقة بالزواج والعلاقات الرومانسية، والقلق بشأن الاستقرار المالي والعاطفي، والخوف من الإصابة بالجرح أو الإحباط.
قد يشعر النساء بالخوف من الحب إذا كانت لديهن تجارب سابقة سلبية في العلاقات العاطفية، مثل الخيانة أو الإهمال أو الإساءة. قد يؤدي هذا الخوف إلى الحرص على تجنب العلاقات العاطفية أو الانسحاب منها بسرعة.
ومن الجدير بالذكر أن الثقافة والتقاليد الاجتماعية قد تؤثر على خوف المرأة من الحب. ففي بعض المجتمعات، يعتبر الزواج والعلاقات العاطفية أمرًا مهمًا للغاية، ويمكن أن يشعر النساء بالضغط للبحث عن شريك حياة وتكوين عائلة قبل أن يكونوا جاهزين لذلك.
يمكن التغلب على خوف المرأة من الحب عن طريق العمل على تحسين الثقة بالنفس والتعرف على الاحتياجات والرغبات الشخصية، والتحدث إلى الشريك المحتمل بصراحة حول تلك الاحتياجات والرغبات. كما يمكن الحصول على الدعم النفسي من خلال العلاج النفسي أو المشورة الزوالحب هو شعور عميق ومتعدد الجوانب يشمل العواطف والمشاعر الإيجابية مثل الحنان والتعلق والوفاء والإخلاص والرغبة في الاهتمام بالآخرين وتقديم الدعم لهم. يعتبر الحب من أكثر الأشياء التي تجعل الحياة جميلة وتمنح الإنسان الشعور بالسعادة والرضا. ومن خلال الحب يمكن للإنسان أن يتعرف على ذاته وعلى قدراته ويتعلم الكثير عن العلاقات الإنسانية وكيفية التعامل مع الآخرين بطريقة صحيحة. ويمكن اعتبار الحب عطاءًا وتبادلًا، فعندما يكون هناك حب بين شخصين فإنهم يعملون على بناء علاقة قوية ومتينة تساعدهم على مواجهة التحديات والصعاب في الحياة. وبالتالي، يمكن القول إن روعة الحب تكمن في الإحساس بالسعادة والرضا والشعور بالاتصال العميق مع الآخرين.
"ولع الحب" هو تعبير يستخدم لوصف حالة شديدة من العاطفة والحماسة والانجذاب الجنسي لشخص ما. ويمكن استخدام هذا التعبير لوصف حالة شخص ما الذي يشعر بمشاعر عاطفية قوية تجاه شخص آخر، ويتميز بالشوق والحنين والرغبة الشديدة في الاقتراب من الشخص المحبوب. وقد يتم استخدام هذا التعبير أيضًا لوصف حالة شخص ما الذي يشعر بالرغبة الشديدة في القيام بأنشطة جنسية مع شخص آخر.
يجب على الأفراد أن يتذكروا أن العلاقات الجنسية يجب أن تكون دائمًا بموافقة الطرفين، ويجب الحرص على احترام حرية وكرامة الشخص الآخر. وينبغي عدم استخدام القوة أو الإكراه أو العنف في أي نوع من أنواع العلاقات الجنسية، وينبغي الحفاظ على سلامة الطرفين في جميع الأوقات.فن الحوار هو فن التواصل والتفاهم بين الأفراد، وهو يتطلب مهارات وقدرات معينة للتعامل مع الآراء المختلفة والمناقشات الحادة بطريقة مهذبة وفعالة. ويعتبر الحوار وسيلة مهمة لتبادل الأفكار والآراء وتحقيق الاتفاقات والتعاون في العديد من المجالات، سواء في الحياة الشخصية أو العملية.
ويشمل فن الحوار العديد من المهارات والصفات مثل الاستماع الفعال، والتحدث بوضوح ودقة، والاهتمام بآراء الآخرين والاحترام المتبادل، والتعاطف، والتفكير النقدي، والتعامل مع المواقف الصعبة والصراعات بشكل بناء وفعال. وتطوير هذه المهارات يمكن أن يساعد الفرد على الوصول إلى حلول أفضل وتحقيق النجاح في الحياة الشخصية والمهنية.أنا أتحدث باللغة العربية الفصحى القياسية، وأستخدم أسلوب الكلام الرسمي الذي يليق بالمحادثات الرسمية والأكاديمية. وأحاول دائمًا أن أكون واضحًا ومفهومًا في تعبيري، وأستخدم الأمثلة والشرح عند الحاجة لتوضيح المفاهيم والمعلومات. كما أنني أحاول أن أكون مهذبًا ومحترمًا في تعاملي مع الآخرين، وأتجنب استخدام الألفاظ الجارحة أو الغير لائقة في حواري.
يمكن تعديل السلوك عن طريق عدة طرق، وذلك يعتمد على نوع السلوك الذي تريد تعديله. على سبيل المثال، إذا كنت تريد تغيير سلوكك الاجتماعي، فيمكنك العمل على تحسين مهارات التواصل الخاصة بك وتعلم كيفية التعامل مع المواقف الاجتماعية المختلفة. كما يمكنك تعلم تقنيات التحكم في الضغوط والتوتر للحد من السلوك العصبي أو العدواني.
وإذا كنت تريد تعديل سلوكك المهني، فيمكنك التركيز على تحسين مهاراتك وتعلم المزيد عن مجالك العملي، والعمل على بناء علاقات مهنية جيدة مع زملائك في العمل ومديريك.
وبشكل عام، يمكن تعديل السلوك عن طريق تحديد السلوك الذي تريد تغييره والعمل على تطوير المهارات والتقنيات اللازمة لتحقيق ذلك التغيير. كما يمكن الاستفادة من المساعدة الخارجية، مثل الاستشاريين النفسيين أو المدربين، في تحقيق التحول المطلوب في السلو سُئل الإمام أحمد هل التغافل تسعة أعشار العقل ، قال : بل هو العقل كله . ما أحوجنا لتفعيل هذا المبدأ في بيوتنا ..
لقلب هو من يُفكر، أما العقل فهو من ينظم أفكار القلب.
ما يحدث غالباً هو أن العقل ينسى دوره كمُنظِّم ويعتقد أنه صانع الأفكار، بينما هو وفي أحسن أحواله مجرد مقلِّد متواضع للقلب.
من عرف أن قلبه هو سيد أفكاره ولم يعترف بعقله إلا كخادم للقلب، لمسَ روح الحياة الأم.
السَّعادة مفيدة للجسد
لكن الأسى هو ما ينمي قدرات العقل..
للاسف - الكل يخلط بين المخ (بالرأس) والعقل (بالقلب)
فالكثير من النساء حصلن علي اعلي الشهادات العلمية
بالمذاكرة ومحلها (المخ) ومن الرجال ما لم يحصل علي الابتذائية اما القدرة علي اتخاذ القرار وتحمل المسئولية والقيادة والقوامه والمنوط بها هو العقل ومحله (القلب) فللرجال
وهذا خلق الله
من افضل الطرق برايي لتوسعة المدارك وتحفيز العقل هي انك تفكر بماهية شيء بديهي واحد كل يوم وتبحث عنه:
مثلا كيف يعمل الصابون،
ما هي النار،
ليش نحس بعطش، وليش نحس بارتواء بعد الشرب،
ما هو البصر او السمع،
وهكذا
بعد فترة رح تكتشف انك جمعت كم هائل من المعلومات عن اشياء كثيرة في الحياة.
مرحب ناقشونى عن شرف الرجل وشرف المراة
من تجارب الحياة
"إياك أن تقارن نفسك لأبيها"
عندما تستند الفتاة على أبيها لا تسقط أبدا
الحبيب الأول للفتاة الأب
الرجل الكامل لديها الأب و ان كان عاجز
فلا تلومها في حب أبيها و إن اقترنت بأخر و انجبت أطفال
علاقتها لأبيها في ازدياد
إنها فطرة النساء
هنيأ لمن لديه بنات
المراءة عنوان الشرف لماذا تختلف عن شرف الرجل؟
ايهمالة اهمية؟
من يقول " نعم " طوال الوقت, بدلاً من " لا " عندما يريد قولها,
لا يكون عادة سعيد جدًا, ولا يشعر أيضاً بالرضا عن نفسه, وقد تبدو الحياة
مليئة بالأعباء, وما يثير الحزن هو شعوره بأنه ينبغي عليه تجنب الآخرين
وعزلهم عن حياته, بدلاً من أن يتعلم كيف يتعامل معهم جيدًا "
لماذا نحن بحاجة للبوح بمشاعرنا الحقيقة
1/ لأننا نختلف عن الآخرين ولدينا قناعتنا وتوجهاتنا الشخصية.
2/ لأننا نحتاج لبعض الخصوصية.
3/ لأننا لا نريد التنازل عن رغباتنا.
4/ لأننا لا نريد أن نقع في فخ الشعور بالألم.
5/ لأننا لا نريد أن تكبت انفعالاتنا العاطفية.
6/ لأننا لا نريد أن نصل لدرجة الجنون لإرضاء كل من حولنا.
7/ لأننا نريد أن تسير حياتنا بالمسار الصحيح.
8/ لأننا نريد أن نعيش ونشعر بالاستقلال والارتياح النفسي.
9/ لأننا نريد أن نضع حدود بيننا وبين الآخرين ولا نرهق أنفسنا بتلبية رغباتهم.
10/ لأننا لا نريد أن نكون ضعيفي الشخصية مسلوبي الإرادة يتلاعب بنا الآخرون كالدمية.
لماذا يجب أن نتعلم كيف نقول " لا " بفعالية ؟؟؟
هل تستحق الانثى التضحية بالروح؟؟
كيف لا وهي تسمى شرف واغلى مايملكه المسلم هو الشرف بعد الدين.. فان فقد شرفه فلا داعي لعيشه بقية العمر..
الاسلام جعل من المرأة ملكة ??
والرجل مقيم على حمايتها وجلب ما يسعدها وهي في بيتها الي هو مملكتها لكن الناس اضاعو تطبيق ذلك فاصبح الوضع بالمقلوب.
غالباً إذا بحثت عن شيء جميل في حياتك ستجد، وإذا بحثت عن شيء مؤلم ستجد . أنت من تختار ما تركز عليه معظم وقتك، وتجني بسببه نوعية مشاعر من نفس نوعه ، وقد يتحدد بذلك نوعية سلوكياتك وأفعالك .
لكي تعيش لحظتك أكثر وتركز أكثر على الحاضر دون الانغماس السلبي في الماضي أو المستقبل ركز على :
1. الاستمتاع Pleasure : اللعب، التواصل مع الأصدقاء، ممارسة هواية ، وغيرها .
2. التدفق Flow : الانغماس والتركيز في مهمة أو عمل معين له علاقة بأهداف حياتك .
افضل طريقه للاسترخاءوالتأمل انت تحلم
لا اظن ان هناك حدود للأحلام بل هي من اجمل النعم .. فما رأيك؟!
الا تعتقد ان الوهم يختلف!
--------------------------------
الوهم حلم سلبي.. لم نحسن التعامل معه جيداً..!
الحلم أمنية.. والوهم قرار وممارسة.
---------------------------------------------
معظم خياراتنا التي تقودنا الى العمل تأتي في الغالب من عواطفنا عندما نرى ونشعر ونرغب بشدة عمق حلم ايجابي وصحي فإنه يدفعنا الى العمل والقلب هو البصيرة الذي يميز المشاعر لكن يجب سماعها بعمق لتطوير الذكاء العاطفي
---------------------------------------------------------------
علم النفس وتفسير الأحلام
أن الأحلام تعبر عن العمق السحيق للنفس الأنسانية
هل لديك حلم يتكرر دائماً؟
أيجابي، سأخبرك من انت
سلبي، نعم أكتب عنه لتتخلص منه
وبدوري سأساعدك ذلك-
اجمل مافي التقدم بالعمر....
انه كلما كبرت سنة...
يجعلك تستصغر امورا كثيرة...
كانت تستهلك..طاقتك...مشاعرك...
فالنضوج سمة..تعيد ترتيب الاشياء.
كن جميلاً من الداخل
.. فمهما عصفت بك الأحوال والظروف
لاتحمل من هم حولك همك وغضبك .
. فإن قلوبهم مليئة بما يكفيه ..قلب مكسور
لا يوجد شخص مثالي
نحن نرتكب الأخطاء، ونقول ونفعل أشياء خاطئة،
ونسقط وننهض، ونتعلم، وننضج، ونمضي قدماً. ونعيش
عندما يمر يومك بسلام لا تراهُ عاديًا، هو نعمة أخرى أُضيفت الى حياتك.
يومٌ يخلو من الأخبار الحزينة و فراق الأحبّة
ليس يومًا عاديًا، بل هو نعمةٌ يجب أن تحمد الله عليه.
إنَّ الدين والأخلاق والذوق
والأدب تجتمع كلُّها في كلمةٍ واحدة :
"أن تحبَّ لغيرك ما تحب لنفسك"
نحن نتكئ دوماً على من نثق بقلوبهم لا بأيديهم
فقوة البدن قد تخون !!
لكن قوة المشاعر لا تخون ابدا..؟!!
أكثر ما يجعلنا سعداء ..
هو أن الله حي لا يموت
.. وكريم لا يرد أحداً .. ورحيم لا يقتل أملاً ..
"وبصراحة الدنيا بتغيرنا بالراحة..
ومابين شعور بالذنب
سامح ذاتك، واغفر لهم.
تحرر من عبئ الكراهية ونوايا الانتقام. طاقتهم ستعود اليهم فلا تتعب نفسك بكراهيتهم. دع الكون يتكفل بهم اما انت فاهتم بنفسك وحررها من تلك الذبذبات المنخفضه. قم بذلك لأجلك وليس لأجلهم. عندما تحرر نفسك من تلك الذبذبات، فأنت تحرر نفسك منهم ايضاً.
– – – – – – – – – –
لا تبرر تعاستك بانتماء لاخرين.
بل كن مسؤولاً واصنع بهجتك بنفسك حتى لو كانت بهجتك تزعج الاخرين حولك. لهم حقهم بالانزعاج منك ولك الحق بتجاهلهم وصناعة بهجتك.
– – – – – – – – – –
عندما تنزعج ولا تجد الحلول فاستشعر العناية الالهية بك. سلم أمر. ضع النية وارسم الهدف ثم اسمح للعناية الالهية بأن تتكفل بالنتائج.
– – – – – – – – – –
من يستخدمون الخوف لتقييد والتحكم بالاخرين تكاد لا تجدهم يذكرون العناية الالهية لأن تلك العناية لا تُمَنطق ولا يمكن التلاعب بها حيث انها تعتمد على قدرة الشخص على استشعارها وليس على فهمه لتلك العناية الالهية.
في العمق استشعار العناية الالهية هو استشعار للحب المطلق!
– – – – – – – – – –
العناية الالهية قوى يمكنك الثقة بها عندما تنوي تغييراً تجد انه غير ممكن.
غير الممكن يصبح ممكن بفعل الثقة بالعناية الالهية. العقل لا يفهم هذه المعادلة. لأن العقل لا يثق بينما القلب يفهم هذه المعادلة بل عندما يثق القلب بالعناية الالهية فإنه لا يمكن ان يشك بتلك القوى. وقتها لاحظ مشاعرك وستجد السلام والراحة والانسجام في الداخل ليس لأنك تعرف النتائج بل لأنك تكون قد ادركت بأنك لست وحيداً وانه متى ما سقطت فستتواجد العناية الالهية لتقدم لك الدعم اللازم للوصول الى مبتغاك.
– – – – – – – – – –
يمكن التحرر من الخوف عن طريق الانتماء وعن طريق استشعار العناية الالهية. فأما الانتماء فيصبح قيداً يمنع تجلي بهجتنا بعد فترة عندما يكون هدف الانتماء هو التحرر من الخوف ولكن استشعار العناية الالهية فهو مفتاح لازالة القيود وجلب حرية وبهجة اكثر لحياتنا.
– – – – – – – – – –
العناية الالهية ترعاك طوال الوقت. لاحظها حولك وفي حياتك. وقتها تتحرر من قيود الخوف.
لو اتعبك الخوف فاستشعر العناية الالهية وستتجاوز الخوف مباشرة. الخوف يحمل قوى طاقية مكثفة قد يصعب تجاوزها ولكن تلك القوى لديها منطقة ضعف متى ما استُهدِفَت زال الخوف ورحل. تلك المنطقة يمكن الوصول لها عن طريق التسليم واستشعار العناية الالهية.
– – – – – – – – – –
يكررون ما حدث لهم في طفولتهم ثم يقولون”هذا ما تعلمنا وهذا اقصى جهدنا” ولكن هذا تلاعب وخداع للذات. اقصى مالدينا يأتي بعد القراءة والتعلم وحضور الدورات والمؤتمرات. التجارب الشخصية لا تكفي في الغالب. من يتعلمون من اخطاءهم وتجاربهم فقط وبلا قراءة واطلاع في العمق، هم اخفو معاناتهم في مكان لا يراه الاخرون. اي ان المعاناة موجودة وتتجلى بينما هم تحكمو في مكان تجليها والذي في الغالب يكون مخفي عن عيون الاخرين ولكنه موجود في مشاعرهم وسلوكياتهم، العنيفة في الغالب.
– – – – – – – – – –
المعاناة في الطفولة تلقائياً تُنشئ في الداخل مشاعر عدم الاستحقاق ولذلك تجد اصحاب الطفولة المأساوية ينوحون ويبكون على حياتهم. في العمق هم لايعبرون عن مشاعرهم بل انهم يتحدثون عن مشاعرهم بعدم الاستحقاق.
– – – – – – – – – –
عندما تلتصق حياتك بحياة مشاعر الاخرين فإنك تضيع في الصراعات والنزاعات. دعهم يتحملون مسؤولية مشاعرهم ولا تأخذ تلك المسؤولية منهم لأنك عندما تفعل ذلك فأنت تجعل مشاعرك تنخفض لتصل لمستوى مشاعرهم حيث يتم تقييدك هناك ثم خداعك باهداف وهمية تجعلك تشعر بالتعاسة من غير ان تعرف ذلك. في العمق القيود هي في المشاعر ثم اخفاء هذه الحقيقة عنك لتبدأ بالبحث عن القيود خارجك والتي اخبروك بأنها مادية، دراسية، مجتمعية، …). تجاهلهم وانظر لداخلك، لمشاعرك. فهي مفتاح حريتك.
– – – – – – – – – –
هناك من عاشو ألم مرير في طفولتهم وهذا جعل مشاعرهم مضطربة. وأما شدة اضطراب مشاعرهم فأنها تعتمد على شدة الألم الذي عاشوه وعلى استنتاجاتهم وفهمهم للحياة المادية التي عاشوها في ذلك الوقت. البداية تكون ألم ثم غضب ثم عداوة ثم رغبة في الانتقام، وفي أشد وأعمق تجليات ذلك الألم تكون المشاعر مصحوبة بسلوكيات مدمرة للذات وللاخرين، أي انه وقتها تتجلى الأفكار والسلوكيات في الجملة التالية: ” أنتم من تسببتم باضطراب حياتي وستدفعون الثمن، لا يهمني من الخاسر، فلقد خسرت بهجتي وسعادتي وليس لدي شيء اخر لأخسره، أنا ذاهب الى الجحيم وساخذكم معي.”
لو كنت من محببي التأثير فيمكن التأثير عليهم بصناعة بيئة امنة ومطمئنة لهم ثم السماح لهم بتجربة استقبال الحب والاهتمام والرحمة. أما لو كنت ممن لا يستمتعون بصناعة التأثير فتجاهلهم يكون فعالا وعمليا لحسم مثل هذه الحالات.
– – – – – – – – – –
عندما تحيط نفسك ببيئة واشخاص داعمين ومحبين لك كما انت، فأنت في العمق تحصن نفسك من أي طاقة سلبية تحاول ان تسحبك لها لأنه وقتها طاقات من هم حولك تكون هي درعك الذي تحتمي به وهذا يحدث بشكل تلقائي. وكلما ازدادت شراسة السلب، كلما ازدادت قوة وكثافة طاقات الحب التي حولك. لا تخف من السلب بل ركز على الايجاب وسيكون كل شيء على ما يرام.
في العمق السلب لا يمكنه التأثير على حياتك ما لم يسحبك الى طاقته وذبذباته. لاحظ ذلك حولك وفي حياتك. أول خطوة لأي طاقة سلبية هي سحبك لذبذباتها ثم من هناك تبدأ تلك الطاقة بتسيير حياتك واختياراتك ولكن لو اخترت اهمال السلب مهما كان قويا وشرسا فأنه يتلاشى من تلقاء نفسه.
وبالرغم من ذلك فأنه أحيانا نحتاج الى مواجهة السلب (بوعي) وهذا يحدث عندما تبدأ
طاقة سلبية بالدخول الى حياتنا بالقوة. عندها المواجهة بالوعي تجمد حركة تلك الطاقة وتذيبها مهما كانت قوتها.
– – – – – – – – – –
حتى اولائك الذين تعرضو لصدمات مؤلمة في طفولتهم، يتجاوزون تلك الصدمات ويصلون الى حالة من القبول التام للذات عندما يتواجدون في بيئة محبة لا تحكم عليهم بماضيهم بل ان تلك البيئة تتعامل معهم كبشر يعيشون تجربتهم الانسانية وفقا لاختياراتهم سواء كانت تلك الاختيارات مبهجة أم مؤلمة، فكلاهما مجرد اختيار!
– – – – – – – – – –
ارغب وتحرر من الرغبة وفقاً لمرحلتك الحياتية. عيش بعفوية لو اردت وخطط لو اردت. عيش التيه والضياع لو احببت وكن واضحاً لو كان ذلك مناسباً لك. المهم ان لا تتدخل في شؤون وحياة الاخرين. حياتك لك وللاخرين حياتهم. لا تلزمهم بمسؤوليات وانشغل بمسؤولياتك تجاه حياتك واختياراتك. بكلمات اخرى: عيش وخلي غيرك يعيش بلا دراما ولا اضطراب
– – – – – – – – – –
القيم الذاتية في الداخل تحمل مشاعر محددة ومستمرة ولذلك في النهاية، القيم هي ما تحدد انسجام العلاقات. مع ملاحظة ان القيم الذاتية لا تعني الصح والخطأ، لأن هذا موضوع مختلف تماماً ويصبح وقتها الحديث عن المشاعر المرتبطة بالصح والخطأ وليس القيم الذاتية المرتبطة بمشاعر!
– – – – – – – – – –
عندما تتوافق القيم الداخلية، تتوافق العلاقات حتى لو اختفت تجليات تلك القيم!
السائد هو ان العلاقات لا تُبْنَى على توافق في القيم بل على مظاهر وتلبية احتياجات مؤقتة ولذلك عند اللقاء الاولي يصبح توافق، في العمق هو توافق مشاعري مؤقت ولكن بعد فترة، القيم هي التي تحدد المشاعر في علاقة ما ولذلك عندما تختلف تلك القيم، يتجلى النزاع والصراع في العلاقات.
والراحة كله اختلط" قلب مكسور
تذكروا دائمًا أن/
الحب في صورته الحقيقية،
هو ألّا تزيدك معرفة مواطن ضعف
من تحب إلّا رغبةً في ستر ضعفه،
ولا يمنحك كشف خوفه إلا سعيًا لدرءِ خوفه،
وأن يكون يُسر قلبك باب سكينته،
وصبر روحك مُتكأ حُمقه،
وإيمانك به آخر مسارات سعيه وأول موئِله.- لقائلها
(المراقب الذاتي)
معيار دقيق لاكتشاف عمق المشاعر ودرجة الوعي وسلوكيات اليوم، ومدى برمجة العقل والنفس لكل حدث!
إدراك ذلك يقي من الازمة والحيّل النفسية المصطنعة والمركبة والمخادعة.
حتى نجيب على هذا السؤال أتصور بأنه يجب أن نعرف أولاً:
- ما هو العقل وما علاقته بالقلب(لهم قلوب لا يفقهون بها)
- ما هي مكونات النفس وعلاقتها بالجسد
وبهذا نستطيع معرفة العلاقة بين العقل والنفس والقلب والجسد ومن يقود ويؤثر على الآخر .
¬°•|[ العقل يأمرك بالأنفع والمروءة بالأرفع؛ وهو عقال من الجهل، والنفس مثل أخبث الدواب فإن لم تعقل حارت، والعاقل من عقله عقله عن كل مذموم، وفضل العقل على الهوى لأن العقل يملكك الزمان والهوى يستعبدك له، وبين العقل واللسان علاقة عكسية، فكلما كان العقل صغيرا أصبح اللسان طويلا ]|•°¬
[ تمكن العقل والنفس ]
والنفس متمكنة في الإنسان أكثر من العقل؛ فقد يعيش الإنسان بنفس بلا عقل كما يعيش الحيوان، ولكنه لا يعيش بعقل بلا نفس، ولكن في العقل من الدراية والسياسة وتقبّل العلم ما ليس في النفس من التحايل والمكر وتقبّل التمرد؛
الكذب سهل والحرام سهل وكل ما يتصل بهما سهل،لكن السؤال هل بعد السهولة هذي حساب سهل؟ الله خلق الدنيا ووضع قوانينها،اعرف يا انسان كل ما صعب عليك في الدنيا ان مردوده سهل في الآخره،الله اعطاك العقل والنفس الأمارة بالسوء،انت وما تصنع بهما تجني الثمار. وسلامتكم
إن تركت المعصية وفي قلبك شوقٌ لها
إعلم أن الله الآن يبتليك ويمتحنك
فانجَح في الإختبار
هل يُترك القائد يعمل وحده ؟ لا
بل يجب العمل معه خطوة خطوة
كما سيطرح الآفات تباعاً،
أما الآن هي صيحة الضمير وأول خطوة إصلاح النفس بسرعة فائقة ، استغلوا تلك الفورة والندم واكتشاف الخلل
وإلا أصبحنا حاجز وحجر عثرة في طريقه
من قال أن الضمير يُضعف الإنسان ويجعله غير عقلاني؟ من قال أن الضمير حدّ يفصل بين القلب والعقل؟ تصدقون أصلا أن العقل والقلب يفترقان؟
الأمر أكثر بساطة، الضمير هو النفس.. والنفس هي الحق.
ترددات النفس تسلك نفس مسار ترددات الوعي.
الحرية أن يتحرر العقل ..
لا أن تتحرر النفس ..
فإن العقل إذا تحرر ..
قاد إلى الهدى ..
والنفس إذا تحررت ..
قادت إلى الهوى??
- من تعلم الصبر
فقد اجتاز
نصف مشاكل الحياة ..
- ومن أتقن الصبر
لن تكسره الحياة..
- ومن عرف قيمة
الإحسان والإيثار
تهون عليه التضحيات..
-ومن تقاسم السعادة
مع الأخرين
أحس بقيمة الإنسانية ..
علموا أولادكم أن يبحثوا عن القيمة لا عن الثمن اجعلوهم بشرًا لا آلات جمع أموال
المال إن كان عجلة الحياة فإنه ليس الحياة
ثمة أشياء في الحياة لها قيمة و ليس لها ثمن هذه الأشياء هي الحياة
كم هو ثمن دعاء أم
كم هو ثمن عطف أب
كم هو ثمن ولد صالح و بنت تقية
علمتني الحياة أن قيمة الإنسان في ما
من قال أن الضمير يُضعف الإنسان ويجعله غير عقلاني؟ من قال أن الضمير حدّ يفصل بين القلب والعقل؟ تصدقون أصلا أن العقل والقلب يفترقان؟
الأمر أكثر بساطة، الضمير هو النفس.. والنفس هي الحق.
ترددات النفس تسلك نفس مسار ترددات الوعي.
الحرية أن يتحرر العقل ..
لا أن تتحرر النفس ..
فإن العقل إذا تحرر ..
قاد إلى الهدى ..
والنفس إذا تحررت ..
بعض النصوص تنمو من بذرة فكرةٍ تقدح في ذهن كاتبها.
فإذا ما سطر قلمه الكلمة الأولى، توافت عليه أخيلةٌ وتدافعت عليه أفكارٌ.
بعضها يضرب بعمق الذاكرة، وينبش صعيد الماضي ويقلب ما فيه.
وبعضها يوقظ أحلام الحاضر، ويخرجها من نومها إلى صحوها، ويرفع عنها الحجب، لتتجلى من وحي الخيال إلى رأي العين.
هكذا الحروف تتكاثر وتنمو في رحم الخيال، حتى إذا ما تم أمرها واتسق، جاءها المخاض لتنجب قالبًا فنيًا من سحر الكلام وبديع البيان.
وما كان لهذا النص أن يحيا إلا أن ينشأ في كنف قارئيه، ويترعرع في بيئة ذائقيه.
وكم من نصٍ أجهض في أول حمله، ولم تكتب له حياة، وذاك لأن كاتبه لم يرعه اهتمامًا، ولم يوله عنايةً، أو ربما استعجل حصاده متناسيًا القاعدة التي تقول:
“من تعجل شيئًا قبل أوانه، عوقب بحرمانه”
وكيف أدخلتني في بيت قصيدة، ثم غلّقتَ علي أبوابها؟
السر يا عزيزتي، هو أننا روح واحدة أقامت رحلها في جسدين، فلا الجغرافيا نجحت في التفريق بينا، ولا حتى الموت يمكنه فعل ذلك.
حل المشاكل النفسية
خطوات علمية وسهلة لحل أي مشكلة نفسية أولاً: نصف الحل عندما تعتري الإنسان مشاعر سلبية مثل الإحباط والقلق والخوف والحزن والغضب وعدم الثقة وتقدير الذات وغيرها من المشاعر السلبية الكثيرة, ترتبك وتتعرقل حياته أي لا تسير بسلاسة ولا يستطيع الإنسان أن يقوم بوظائفه في المجتمع, خاصة إذا تضخمت هذه المشاعر وأصبحت مرضية, إذ أن الإنسان الطبيعي لديه كل هذه المشاعر لكن عند الحدود الحميدة التي تعينه على التقدم والحفاظ على حياته, فمثلاً الخوف والقلق الحميدين ضروريين للإنسان, فهما يحددان استجابته المسؤولة تجاه نفسه وأسرته وعمله ومجتمعه, ومن غير الطبيعي أن يكون الإنسان غير مبال ومتبلد في مشاعره, لكن يجب أن تكون استجابته للمؤثرات الخارجية والداخلية واقعية كي لا تتحول إلى مشكلة نفسية, فيجب على الإنسان أن يحافظ على صحته النفسية من أجل أن يقوم بدوره على أكمل وجه ويظل بتوازن وهارموني أو رضاءً ذاتياً. الإنسان = أفكار + مشاعر + سلوك وبالطبع تصاحب هذه المشاعر السلبية أفكاراً سلبية تزيد من حدتها وحجمها بشكل طردي, وعلاقة المشاعر بالأفكار علاقة جدلية تبادلية, فحالما تبدأ فكرة حتى يصاحبها شعور, وكذلك الشعور ينتج أفكاراً تعمل أحياناً عمل المترجم, فعندما تنتابه أفكاراً إيجابية يشعر بفرح وبهجة وبطاقة إيجابية ونشاط, كذلك من يشعر بشعور إيجابي بسبب الحب أو النجاح تكون أفكاره إيجابية ومتفائلة, أما إذا فكر الإنسان بأفكار سلبية كاستجابة لمؤثرات خارجية أو داخلية, فسيشعر بشعور سلبي وستنخفض طاقته وسيشعر بالانهاك والخمول, فالحزن والغضب والقلق وغيرها من المشاعر السلبية تنهك الإنسان فتنتج عنه طاقة سلبية. والمشاعر والأفكار تنتج سلوكاً ملازماً ومناسباً لهما, والسلوك هو ثالث المعادلة التي تشكل نمط شخصية الإنسان, ولا يمكن فصل أطراف هذه المعادلة الثلاثية, إلا إذا كان هناك اضطراب بالشخصية أو بالعقل, ولذا فالمشاعر والأفكار الإيجابية تنتج سلوكاً إيجابياً وتجعل الإنسان يعيش حياته بهناء وسعادة ونجاح, أي يكون متوازناً ومتوافقاً مع ذاته وبيئته الاجتماعية والمهنية,مهارتك بحاجة إلى عناية كبيرة ويجب أن تعطيها الأولوية في سلم أهدافك
-------------------------------------
قد وصل الأمر ببعض الناس إلى حد تهنئة الذات على ضعف الذاكرة ، فليس غريباً أن تسمع حوارات كالحوار التالي : " لم تعد ذاكرتي مثل السابق . نعم اعرف بالضبط لأن ذاكرتي لم تعد جيدة أيضاً " .
الواقع أن العكس هو الصحيح ولإثبات ذلك دعنا ننظر إلى النواحي المختلفة لذاكرتنا : كيف تتغير الذاكرة مع مرور الوقت – في أثناء تعلمنا وبعده – وكيف يمكننا العناية بذاكرتنا بطريقة تمكنها من تذكر ما نريد تذكره ومن التطور مع تقدم العمر .
----------------------------------------------------
التخزين والاستدعاء .
التخزين هو قدرة العقل على إدخال المعلومات وتخزينها .
أما الاستدعاء فهو القدرة على اختبار ما نحن إليه وفي لحظة معينة من الكم الهائل من المعلومات المخزنة .
عندما يشكو الناس من أن ذاكرتهم سيئة فإنهم لا يعنون كل ذاكرتهم سيئة فإنهم لا يعنون كل ذاكرتهم بل قدرتهم على الاستدعاء . وربما يكون أفضل مثال على ذلك تعبير " على طرف لساني " . في هذه الحالة يعرف الإنسان أنه يعرف ، فيقول : " على لساني لكني لا أستطيع تذكره " .
إن حقيقة ما يعنيه هي أن دماغه قد خزن المعلومة لكنه لا يستطيع استدعاؤها حالياً .
إذاً إن كانت المسألة هي تحسين الذاكرة ( وبالنسبة لمعظم الناس يعنى ذلك تحسين الاستدعاء ) فمن الضروري التأكد أن مخزن المعلومات موجود حتى يتم السحب منه .
لحسن الحظ هناك دلائل كثيرة تدعم هذا الطرح ، أي احتفاظ دماغنا بمعلومات أكثر بكثير مما يعتقد بشكل عام ، وربما يحتفظ دماغنا بكل المعلومات الداخلة إليه .
-------------------------------------------------
1-عندما يتعرض بعض الناس لحوادث تكاد تودي بحياتهم ، مثل السقوط عن تلة عالية أو حوادث السيارات أو غيرها وينجون بعد ذلك بأعجوبة ، يفيدون فيما بعد بأنهم راو حياتهم كلها تمر أمام أعينهم وكأنما على شريط سينمائي قبل فقدان الوعي . بعد مزيد من الاستفسار يفيد هؤلاء أنهم لم يروا الأحداث الهامة فقط بل كل أحداث حياتهم . روى عن هذه التجارب أشخاص من مختلف الأعمار والأجناس ، وغالباً ما غلبهم الشعور بالحرج في أثناء سرد ذلك لأن الشخص الذي يرويها يعتقد أن هناك خللاً عنده لأنه لا يعلم بأن التجربة عامة وليس خاصة .
---------------------------------------------
انطلاقا من حقيقة أن السعة التخزينية للدماغ كبيرة جداً ، يمكننا أن نلتفت إلى الجاني الآخر للذاكرة : الاستدعاء .
توجد خمسة عناصر رئيسية تساعد ذاكرتك على الاستدعاء :
1-الأولية ( في الترتيب أو المنزلة )
2-الحداثة ( الأقرب في الزمن )
3-الربط .
4-البروز .
5-المراجعة .
1-الأولية : إذا ما تساوت جميع الشروط الأخرى فانك تتذكر بداية الأحداث أكثر من وسطها ، وتتذكر الحدث الأول أكثر من تكراراته . لذلك لابد أنك تذكرت ، في اختبار الذاكرة الأول ، عدداً لا باس به من الكلمات الستة الأولى : ادفع ، راس ، يدور ، الآن ، اجر ، حقل .
2-الحداثة : يميل الإنسان أيضاً إلى تذكر الأحداث الأخيرة ، لذلك قد تكون تذكرت واحدة أو اثنتين من الكلمات الأخيرة : قضية ، الـ ، كرر ، نفس ، آخر .
وفي الحياة اليومية يتضح أنك تتذكر أمس أكثر من الذي قبله ، واليوم الذي قبله أكثر من الذي قبله وهكذا دواليك . تستمر هذه النزعة عند الإنسان حتى كبره فبتذكر أحداث الطفولة المبكرة والأيام الأخيرة الماضية ولكن لا يتذكر الكثير عن الرحلة الوسطى من العمر – وقد تصل الأمور إلى درجة الخلط بين أفراد أجيال عائلته .
3-الربط : تتذكر أي شيء مرتبط بشيء آخر أكثر من تذكرك الأشياء غير المترابطة . لابد أنك الكلمات المكررة في القائمة ( والمرتبطة ببعضها ) مثل : و ، من والـ .
إذا ما توقفت دقيقة لتفكر بالطريقة التي تتذكر بها عادة ستدرك أنك تصل إلى الإجابة فور إجراء الربط الصحيح .
4-البروز : لا بد أنك تتذكر فوراً وتلقائياً أي شيء غريب ، أو غير طبيعي أو خارج السياق العام أو بارز . لا بد أنك تذكرت كلمة ماتس تونغ ببساطة لأنها مختلفة جداً عن جميع الكلمات الأخرى . هناك الكثير من التجارب في الحياة العادية تؤكد أنك تتذكر الأحداث البارزة ، سيئة كانت أم جيدة وتبقى هذه الأحداث محفورة في عقلك إلى الأبد .
المراجعة : يعتقد العديد من علماء النفس المعاصرين أن إمكانية الاستدعاء تعتمد جزئياً على " قوة شكل أو مخطط الدماغ " القائم كهربائياً وبيولوجياً ، حيث يؤكدون أن هذه القوة تتزايد بتكرر أشكال الذاكرة . بكلمات أخرى يعني ذلك أن أي شيء تتم مراجعته يتم اختزاله في الدماغ بقوة أكبر من الشيء الذي يمر عليه مروراً
11 أكتوبر
بفضل الله ثم سورة الملك تعدلت حياتي أقرأها قبل النوم وركعة وتر آخر الليل وقبل أذان الفجر وكل ماتفرغت أستغفر، انفتحت لي أبواب لم يكن بخيالي أنها تُفتح، تعاظمت نفسي وتحققت لي أشياء كثيرة، فجأة تأتيني سعادة بلا سبب وهذا أجمل شعور، الوتر وسورة الملك تعطيك حياة جميلة.. نصيحة محب فقطرمز القلب
كلمات مؤثرة أعاد تغريد المخ عضو نام متغير تعتمد قدراته وفعاليته
بدرجة كبيرة على كيفية تغذيتك له ومعالجتك إياه. فهو عضو حي معجزة
يتفاعل مع المؤثرات داخلية كانت أو خارجية
**تحذير******************************
الضغوط العصبية قد تتلف المخ
يقول العلماء يا قرائي الأعزاء :
أن التعرض لهرمونات الضغوط العصبية بشكل مزمن يؤثر سلباً على المخ
البشري .وتلك الهرمونات سبب من أسباب القلق والاكتئاب والإرهاق وعدم
الشعور بالراحة كما تؤدي إلى تغيير أدق وظائف وتراكيب الخلايا العصبية
والحقيقة المجردة هي قول الطبيب النفسي ريتشارد . ((( تعمل الضغوط العصبية
على اتلاف المخ))
إن استثارة مخك ذهنياً وماديا قد تؤدي الى تغيرات تركيبية يمكن قياسها مما
يحث المخ على انتاج مزيداً من الوصلات الخلوية وقد يؤدي إلي إنتاج خلايا
جديدة.
المخاخ المتعلمة أكثر قوة
يوقظ التعليم الجينات بالخلايا العصبية ، والتي تعمل بدورها على انماء مزيد من
الزوائد والوصلات ))
التدريبات تنشط المخ:
الرياضة تزيد من تدفق الدم إلى المخ . فقد وجد د0 كومان أن كبار السن ممن
بعض النصائح العامة التي يمكن أن تكون مفيدة من الناحية النفسية والاجتماعية:
كن واعيًا لمشاعرك: حاول فهم ما تشعر به وتعامل معه بشكل صحيح. احتضن مشاعرك ولا تتجاهلها أو تقمعها.
تعلم التحكم في التوتر: يمكن أن يؤثر التوتر الزائد على صحتك النفسية والجسدية ، لذا تعلم تقنيات التحكم في التوتر مثل التنفس العميق والتأخطوات علمية وسهلة لحل أي مشكلة نفسية أولاً: نصف الحل عندما تعتري الإنسان مشاعر سلبية مثل الإحباط والقلق والخوف والحزن والغضب وعدم الثقة وتقدير الذات وغيرها من المشاعر السلبية الكثيرة, ترتبك وتتعرقل حياته أي لا تسير بسلاسة ولا يستطيع الإنسان أن يقوم بوظائفه في المجتمع, خاصة إذا تضخمت هذه المشاعر وأصبحت مرضية, إذ أن الإنسان الطبيعي لديه كل هذه المشاعر لكن عند الحدود الحميدة التي تعينه على التقدم والحفاظ على حياته, فمثلاً الخوف والقلق الحميدين ضروريين للإنسان, فهما يحددان استجابته المسؤولة تجاه نفسه وأسرته وعمله ومجتمعه, ومن غير الطبيعي أن يكون الإنسان غير مبال ومتبلد في مشاعره, لكن يجب أن تكون استجابته للمؤثرات الخارجية والداخلية واقعية كي لا تتحول إلى مشكلة نفسية, فيجب على الإنسان أن يحافظ على صحته النفسية من أجل أن يقوم بدوره على أكمل وجه ويظل بتوازن وهارموني أو رضاءً ذاتياً. الإنسان = أفكار + مشاعر + سلوك وبالطبع تصاحب هذه المشاعر السلبية أفكاراً سلبية تزيد من حدتها وحجمها بشكل طردي, وعلاقة المشاعر بالأفكار علاقة جدلية تبادلية, فحالما تبدأ فكرة حتى يصاحبها شعور, وكذلك الشعور ينتج أفكاراً تعمل أحياناً عمل المترجم, فعندما تنتابه أفكاراً إيجابية يشعر بفرح وبهجة وبطاقة إيجابية ونشاط, كذلك من يشعر بشعور إيجابي بسبب الحب أو النجاح تكون أفكاره إيجابية ومتفائلة, أما إذا فكر الإنسان بأفكار سلبية كاستجابة لمؤثرات خارجية أو داخلية, فسيشعر بشعور سلبي وستنخفض طاقته وسيشعر بالانهاك والخمول, فالحزن والغضب والقلق وغيرها من المشاعر السلبية تنهك الإنسان فتنتج عنه طاقة سلبية. والمشاعر والأفكار تنتج سلوكاً ملازماً ومناسباً لهما, والسلوك هو ثالث المعادلة التي تشكل نمط شخصية الإنسان, ولا يمكن فصل أطراف هذه المعادلة الثلاثية, إلا إذا كان هناك اضطراب بالشخصية أو بالعقل, ولذا فالمشاعر والأفكار الإيجابية تنتج سلوكاً إيجابياً وتجعل الإنسان يعيش حياته بهناء وسعادة ونجاح, أي يكون متوازناً ومتوافقاً مع ذاته وبيئته الاجتماعية والمهنية,مهارتك بحاجة إلى عناية كبيرة ويجب أن تعطيها الأولوية في سلم أهدافك
انا المصرى
المدونة ليست سياسية بل هى اجتماعية
الصفحة الرئيسية
▼
Home
▼
انا المصرى
▼
الاثنين، 20 يونيو 2022
وكلى
عمل أي شئ...
الرسائل تسجيل الدخول استكشف ساعدنا
الصحةالنمو الشخصي
كيفية المحافظة على شعورك بالسعادة
شارك في التأليف: Tracey Rogers, MA
المصادر
هل تشعر بالملل أو عدم السعادة حول بعض الأمور في حياتك؟ هل تسير الأمور على نحو سيئ، وترغب في أن تجعل حياتك إيجابية وفعَالة أكثر؟ المحافظة على شعورك بالسعادة أمر يتعلق بأن تصل لشعور عام بالاستقرار النفسي والرضا عن حياتك. امتلاك المشاعر الإيجابية تجاه الحياة أمر وثيق الصلة كذلك بالتأثير الجيد على الصحة العامة وطول العمر. [١] [٢] يمكنك أن تتعلم كيفية المحافظة على شعور السعادة في حياتك عن طريق: محبة وقبول نفسك، والتفكير الواقعي، والاشتراك في أنشطة إيجابية، والعمل على تحقيق أهدافك الشخصية.
طريقة
1
محبة وقبول نفسك
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 1
1
المحافظة على سلوك إيجابي نحو نفسك. تقبل النفس هو جزء بالغ الأهمية فيما يتعلق بأن تكون قادرًا على الشعور بالحب تجاه ذاتك وبالتالي عيش حياة سعيدة وسارة. [٣]
تقبل نفسك لما أنت عليه، بدلًا من التركيز أكثر من اللازم عن محاولة نقدك عيوبك والقلق المرضي من ضرورة تغيير نفسك.
استخدم الأحاديث الإيجابية النفسية عن طريق التفكير أو التحدث مع نفسك قائلًا: "أنا أحب ما أنا عليه. وأتقبل كل شيء يتعلق بشخصيتي كما هو، حتى تلك الأشياء التي أرغب أن أغيرها. ما أنا عليه الآن أمر جيد وطبيعي، وأشعر بالرضا تجاهه وأتقبله."
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 2
2
تعرف على صفاتك الجيدة. الإعتراف بالأشياء الجيدة في شخصيتك يساعدك على تطوير شعور عام بالسعادة وقبول النفس. أعد تذكير نفسك بتلك الصفات عندما تمر بأوقات ومواقف صعبة، سوف يضمن لك ذلك المحافظة على شعور مستقر حول هويتك الشخصية. أنت شخص فريد ومتميز.
اصنع قائمة مكتوبة أو ذهنية بالأشياء التي تحبها في نفسك. قم بقراءة تلك القائمة وأعد تذكير نفسك بها في المرة التالية التي تشعر فيها بالإحباط أو الحالة المزاجية السيئة. بعض الأمثلة لتلك الأشياء: شخصيتك، شعرك، شغفك بأمر ما، عينيك، حُبِك للموضة والأزياء، العاطفة والطيبة، قبولك للتحديات والمغامرات.
الطيبة واللطف من أهم الصفات التي يمكنك أن تمتلكها. قم بحساب المرات التي كنت فيها رحيمًا وطيبًا في التعامل مع الآخرين خلال الأسبوع السابق. يمكنك أن تكتب تلك المواقف في ملف إلكتروني أو دفتر يومياتك. الانتباه إلى المرات التي تصرفت فيها بلطف ووِد مع الآخرين يساعد للغاية في رفع مستويات السعادة. [٤]
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 3
3
تقبل احتياجك للنمو والنضج. بصفتنا بشر، فإننا نمتلك جميعًا العديد من الجوانب التي تقتضي منا المزيد من النمو والتطور، وهذا أمر طبيعي. على الجانب الآخر، لن يكون من الجيد أن تستغرق أكثر من اللازم في التفكير في عيوبك الشخصية؛ عليك أن تنظر لها بمثابة الفرص التي تساعدك على النمو وإثراء شخصيتك بمرور الوقت.
كوّنك منفتحًا ومتقبلًا للتجارب الجديدة يساعدك على إضافة تقدم كبير على نموك الشخصي. جرب الأشياء الجديدة، مثل: أنواع جديدة من الفنون (الرسم، النحت)، السفر إلى أماكن جديدة، تجربة الأشياء التي لا تملك بها أي خبرة مسبقة أو تسبب شعورك بالرعب منها (على سبيل المثال: التحدث العام أمام الجمهور).
راقب الإنجازات التي تحققها، وكافئ نفسك عليها. يساعدك ذلك في التركيز على التغيرات الإيجابية التي تنجزها في حياتك وهو ما يشجعك على المزيد من الإنجازات المستقبلية وتنمية جوانب شخصيتك.
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 4
4
ركز على إنجازاتك في الماضي، بدلًا من جوانب القصور والنقص.[٥] في بعض الأوقات، قد يشعر الأفراد بالاستياء بسبب الأشياء غير الجيدة التي حدثت لهم في الماضي. بدلًا من التفكير أكثر من اللازم حول التجارب السلبية، عليك أن تركز أكثر على الجوانب الإيجابية من تاريخك الشخصي. التجارب السلبية بدورها يمكنك النظر لها بمثابة الدروس المستفادة من أجل مستقبل أفضل كذلك.
اصنع قائمة بكل الإنجازات الإيجابية التي حققتها في حياتك. بعض الأمثلة على النقاط المدرجة في هذه القائمة، ما يلى: التخرج من المدرسة بمجموع مميز، اجتياز اختبار مادة صعبة، الانتهاء من مشروع معين، إنجاز عمل فني رائع.
سامح نفسك على أخطاء الماضي. انظر لما حدث من تجارب لك في الماضي على أنها وسيلتك للتعلم وتنمية جوانب شخصيتك. أفضل طرق التعلم هي عن طريق الوقوع في الخطأ وتصويبه، والاستفادة من تلك الخبرات. الأخطاء التي وقعت بها لا تحدد من أنت، بل قرارك بأن تستفيد منها وتستغلها بشكل إيجابي من أجل مستقبل أفضل هو ما يجعلك شخصًا أقوى وأكثر حكمة في المواقف التالية.
طريقة
2
التفكير الواقعي والإيجابي
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 5
1
آمن بقدرتك على تحقيق الرفاهية والاستقرار النفسي. معتقداتك الخاصة حول مدى شعورك بالسعادة تؤثر على حالة استقرارك النفسي العامة.[٦] لسوء الحظ، أن بعض الأفراد ينظرون إلى السعادة على أنها شيء صعب المنال أو أمر لم يتمكنوا بعد من اكتشافه أو الوصول إليه. إذا كنت تفكر بهذه الطريقة، فقد تمر بوقت صعب بسبب تأثير هذه الفكرة على حياتك. الأفراد السعداء في حياتهم يؤمنون أنهم كذلك ولا ينتظرون وضعية أو ممتلكات معينة لجعلهم سعداء؛ إنهم يركزون على ما يملكونه من نِعم، وعلى الأشياء التي تحدث لهم بصورة جيدة الآن. إذا كنت تؤمن بسعادتك، فسوف تكون كذلك.
بدلًا من النظر إلى نصف الكوب الفارغ، والتفكير الدائم في السلبيات والأمور غير الحسنة، ضع تركيزك واهتمامك في تأمل ما لديك من أمور جيدة، وما تشعر بالامتنان حقًا لوجوده في حياتك (انظر لنصف الكوب الممتلئ).
ضع تركيزًا كبيرًا على الجوانب الإيجابية لحياتك. ما هي الأشياء التي تسبب شعورك بالاستقرار النفسي؟ على سبيل المثال، الأشخاص السعداء والمستقرون نفسيًا تكون لديهم عادة علاقات جيدة مع الآخرين، ويهتمون بحياتهم المنزلية، ولديهم رؤية واضحة تجاه مسارهم الوظيفي. أعد التفكير في كل هذه الأمور وكيف أنها تؤثر في شعورك بالاستقرار النفسي.
إذا وجدت أنك تفكر في أنك غير سعيد أو تسيطر عليك أفكار، مثل: "أنا لا أشعر بالرضا تجاه ما أنا عليه"، فعليك أن تتحد أدلة واقعية من حياتك تنفي هذه الفكرة. أخبر نفسك: "أنا لدى كل شيء أحتاج إليه في حياتي الآن. أنا سعيد بالكيفية التي تسير عليها الأمور، حتى وإن كانت غير مثالية. لدى في حياتي وفرة من الأشياء الجيدة والكافية لجعلي أشعر بالرضا والامتنان."
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 6
2
لا تترك الأمل يموت بداخلك. الأمل هو شعور وثيق الصلة والتأثير على شعورك بالسعادة والرضا عن الحياة. [٧] الأمل شعور مرتبط بالتفكير في أن الأشياء سوف تتحسن وتصبح على ما يرام، وتمني حدوث الأفضل (وليس توقع حدوث الأشياء السيئة). ركز تفكيرك على الأشياء الجيدة التي تتمنى حدوثها في المستقبل.
صدق أن الأمور سوف تصبح بخير، أو على الكيفية التي تتمنى ويجب أن تكون عليها، حتى إذا كانت تسير الآن على خلاف ما كان متوقعًا لها.
من طرق زيادة الشعور بالأمل هو أن تقبض على الأفكار السلبية بداخلك، مثل "لن يتغير أي شيء للأحسن. لن أقدر أبدًا على علاج ذلك." هذه الأفكار بالغة انعدام الأمل وقد تقود إلى حالة مزاجية من الاكتئاب والإحباط. عندما تلاحظ سيطرة هذا النوع من الأفكار على عقلك، فعليك أن تخبر نفسك في الحال: "إنها فكرة يائسة، وأنا شخص متفائل وإيجابي. قد لا أكون قادرًا على علاج الوضع بشكل كامل، ولكني دون شك أستطيع القيام بأفضل ما لدي من أجل تغيير الموقف ولو قليلًا. على الأقل يمكنني أن أغير الطريقة التي أفكر بها حول الموضوع." ركز جهدك على تغيير نمط هذا النوع من الأفكار، وستجد أنك تصبح أكثر تفاؤلًا وأملًا بشكل عام.
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 7
3
انظر للجانب الإيجابي من كل موقف. العديد من الأفراد يركزون كل تفكيرهم على النظرة السلبية وليس الجوانب الإيجابية للمواقف التي تحدث لهم في حياتهم. حاول أن تكون مثابرًا وصامدًا ضد العقبات التي تحدث لك في حياتك، وركز على كيفية التعلم والاستفادة من المحن لتحقيق النمو والنضج الشخصي. كل حدث سلبي، يحمل جانبًا إيجابيًا يمكنك تحريه، والتفكير بهذا الأسلوب سوف يضعك على المسار الصحيح لتحقيق تقدم ملحوظ تجاه الوصول لمستوى من السعادة والسرور والرضا والتصالح مع الحياة.
إذا تعرضت أنت أو أحد أحبائك إلى إخفاق في الجانب العملي أو المواقف الاجتماعية والشخصية، فحاول أن تبحث عن التأثير الإيجابي لما حدث بدلًا من التفكير في التأثير السلبي فقط. اسعَ إلى فهم كيف أن حتى أصعب المواقف السيئة تساعدك على أن تصبح أقوى وتساهم في بناء شخصيتك، وتعليمك حول مختلف المواقف والتجارب، والوصول لدرجة من التسامح تجاه الاضطرابات العاطفية والصعاب التي تمر عليك.
إذا فقدت وظيفتك، ففكر في أن ذلك فرصة للحصول على وظيفة أفضل، تحصل منها على مرتب أكبر، وبساعات عمل أقل، وهو ما قد يساعدك على الوصول إلى شكل حياة يومي ممتع أكثر، ويساهم في جعلك تصل إلى حالة حقيقية من السعادة والرضا.
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 8
4
تمرن على الشعور بالشكر والامتنان بشكل يومي. الشكر والعرفان بالجميل واحد من أفضل المؤشرات الدالة على السعادة والاستقرار النفسي. [٨]
إذا كنت تتمتع بصحة جيدة، فأنت تملك كل شيء. [٩] كن شاكرًا وممتنًا لأن صحتك بحالة جيدة، سوف يساعدك ذلك على زيادة مستويات شعورك بالسعادة.
اصنع قائمة (في عقلك، أو على الورق، أو في دفتر يومياتك، أو على جهاز الكمبيوتر) تضم كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لوجودها في حياتك. قد تضم هذه القائمة، أشياء مثل: العائلة، الأصدقاء، الوظفية، حيوانك الأليف، شريك حياتك، المتع والأوقات المرحة، الموسيقى، الأمان، الطعام، الأموال، المنزل. عندما تشعر بالعوز والاحتياج الشديد، فأعد تذكير نفسك بالأشياء الموجودة فعلًا في حياتك. نمتلك جميعًا الكثير من النعم التي لا تعد ولا تحصى.
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 9
5
تحكم في مشاعرك، لا أن تترك لها الفرصة للتحكم بك. حتى أكثر البشر سعادة يمرون بأوقات صعبة وتجارب حزينة. [١٠] تقبل أنك دون شك سوف تشعر في بعض الأحيان بمشاعر الألم العاطفي، مثل: الغضب، والخوف، والقلق، والتوتر، والحزن. [١١]
عبر عن مشاعرك عندما تحتاج إلى ذلك. إذا كنت تهتم بعدم كتمان المشاعر الحزينة بداخلك، فستجد أنك تصبح أكثر سعادة بشكل عام. كتمان المشاعر المتكرر قد يسبب حالة من الانفجار السلبي (مصحوبة بالغضب والعنف). بينما السماح بالقليل من التنفيس عن الغضب والمشاعر السلبية، كأن تقوم بممارسة رياضة الملاكمة عندما تشعر بالضيق والحمل النفسي الزائد، يساعدك على الشعور أكثر بالاستقرار العاطفي، خاصة على المدى البعيد.
طريقة
3
ممارسة الأنشطة التي تجعلك تشعر بالسعادة
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 10
1
اقضِ وقتك مع أفراد إيجابيين. المحبة مؤشر قوي على الاستقرار النفسي.[١٢] العلاقات البشرية بشكل عام أمر بالغ الأهمية من أجل تحقيق شعورنا كأفراد بالاستقرار والسعادة.[١٣] نحتاج دائمًا إلى صداقات وعلاقات -مُرضية للطرفين- مع العائلة والمعارف من حولنا، من أجل الوصول لمستوى مستقر من السعادة. هذه العلاقات هي ما تشكل كوننا بشرًا. [١٤]
الأفراد السعداء يميلون لأن يكونوا اجتماعيين أكثر مقارنة بالأفراد غير السعداء.[١٥] لذلك اخرج من قوقعتك واسعَ لخلق الصداقات والتفاعل الاجتماعي مع كل من حولك.
إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو القلق عند مقابلة الأفراد الجدد لأول مرة، فعلى الأقل اهتم بقضاء الوقت مع الأفراد الذين يربطك بهم سابق معرفة وتشعر بالأمان عند التواجد معهم. يمكنك أن تبنى شعورك بالثقة من خلال تلك الأوقات، ومن ثم البناء باتجاه قبول التعامل مع الأفراد الذين تقابلهم لأول مرة. أخبر نفسك: "الغرباء هم أصدقاء لم أقابلهم بعد."
تذكر أنه من الضروري أكثر أن تكوّن صداقات عن قرب مع الآخرين، بدلًا من أن تتعابل كل الوقت مع عدد كبير من المعارف الذين لا تعرفهم بشكل جيد، ولا تجمعك بهم أي علاقات حقيقية.[١٦] العلاقات الإنسانية الجيدة معنية أكثر بالجودة من الكمية. لذلك اهتم بالصداقات التي تملكها بالفعل، واعمل على المحافظة عليها ناضجة وعلى التواصل الدائم معهم.
افهم حقيقة أن الصداقة هي فعل تبادلي؛ أخذ وعطاء. في بعض الأوقات تكون مطالبًا بأن تقوم ببعض التسوية والحلول الوسط. كن مريحًا وغير متعصب ومرنًا وعلى استعداد للتغيير من نفسك أو من أفكارك بشكل معتدل يحافظ على أرضية مشتركة بينك وبين أصدقائك.[١٧] بالتأكيد دون أن يؤثر ذلك على التساهل في مبادئك وقيمك الشخصية، أو بالشكل الذي يدفعك نحو التعرض لمواقف خطرة وضارة لك.
امنح المحبة والود والألفة للآخرين. قم بمشاركة أفكارك ومشاعرك مع أصدقائك الذين تثق بهم. لا تعزل نفسك عندما تشعر بالحزن أو الاحباط. إذا احتجت إلى بعض الوقت بمفردك، فلا بئس من ذلك، لكن تذكر أن تعود للتواصل الاجتماعي وأن تحصل على الدعم من الآخرين في أقرب وقت.
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 11
2
تجنب التأثيرات السلبية. الأفراد أصحاب التفكير السلبي قد يتسببون في اعتراض سبيل عقلك وإلحاق حالة من السلبية واليأس على حياتك. اقذف بأسلوب الحياة هذا بعيدًا عن طريقك، والتزم بالتواجد مع أفراد قادرين على الاستمتاع بحياتهم والعيش بأسلوب سعيد ويشاركون المرح والرضا مع الآخرين من حولهم.
قم بوضع حدود واضحة مع الأفراد الذين يتسببون في شعورك بالحزن. قل "لا" عندما يجب عليك القيام بذلك.
فكر بجدية في الابتعاد عن العلاقات أو الأصدقاء الذين يقفون عائقًا أمام شعورك بالاستقرار والسعادة.
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 12
3
اشترك بشكل منتظم في الأنشطة التي تجعلك تشعر بالسعادة. المتعة والمرح عناصر هامة من مكونات الوصول للسعادة والرضا عن الحياة. [١٨]
أحط نفسك بمجموعة من الأنشطة الجيدة والأفراد الإيجابيين، بحيث تساعد نفسك على خلق فرص للشعور بالسعادة من أحداث حياتك اليومية.
النشاط والحيوية أمر بالغ الارتباط بارتفاع مستويات السعادة.[١٩] حاول أن تجرب أفكار مرحة للنشاط البدني، مثل: المشي لمسافات طويلة، والتجديف، وصيد الأسماك، وزراعة الحدائق، والرقص، والكيك بوكسينغ، أو ممارسة اليوجا.
اشترك في الأنشطة الترفيهية الممتعة.[٢٠] الخيارات لا تعد ولا تحصى، ومنها: مشاهدة الأفلام، والكتابة، والرسم، وعزف الموسيقى، والخياطة والحياكة، والقراءة.
ضع تركيزك على التجارب أكثر من الممتلكات المادية. يساعد ذلك في رفع مستوى السعادة في حياتك.[٢١] بدلًا من السعي لشراء سيارة باهظة الثمن، فقد يكون من الأفضل أن تخوض تجربة السفر إلى بلد جديدة لأول مرة. الأشياء تختفى متعة امتلاكها وتتلاشى قيمتها بمرور الوقت وتصبح أمورًا عادية، بينما أن الخبرات والذكريات تستمر لفترات طويلة من الوقت، وحقيقة الأمر أنها تشكل الشخص الذي تكون عليه في المستقبل، أي أنها حية وباقية معك في كل لحظة من حياتك.
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 13
4
قدم المساعدة للآخرين. الاهتمام بعمل الخير للأفراد الآخرين، والتصرف بطيبة وشفقة مع كل من حولك، يساعد على الوصول لمستويات عالية من السعادة.[٢٢] [٢٣] كن إيجابيًا في أفكارك وأفعالك عن طريق مشاركة الآخرين معك أو تقديم المساعدة لهم. هناك الكثير من الطرق الممكنة لمساعدة الآخرين، والأهم أن يكون ما تفعله له تاثير إيجابي على حياتهم. وفي نفس الوقت سوف ينعكس التأثير الإيجابي، لقيامك بالخير والسعي لتحسين حياة الآخرين، على شعورك بالفرحة والسعادة بداخلك.
إنفاق الأموال على الآخرين، يحقق شعورًا بالسعادة أكبر من الاكتفاء بإنفاقها على نفسك فقط.[٢٤] يمكنك أن تشتري الأكل للفقراء والمساكين.
كن شخصًا متعاطفًا، وضع نفسك مكان الآخرين. في بعض الأحيان يكون كل المطلوب منك هو الاستماع الجيد والصادق لشخص يشعر بالحزن والاضطراب في حياته، ويمر بأزمة حقيقية.
قدم المساعدة للمحتاجين عن طريق التطوع في المنظمات الخيرية أو المستشفيات ودور الرعاية الخاصة بالفقراء أو اليتامي وكبار السن. يمكنك أن تنضم إلى برامج تغذية الفقراء، أو المساعدة في بناء منازل للناجين من الكوارث البيئية.
طريقة
4
السعي لتحقيق الأهداف
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 14
1
كن شخصية مستقلة. كوّنك شخصية مكتفية ذاتيًا، بمعنى أنك قادر على الاعتماد الدائم على نفسك وتحمل مسئوليات حياتك، هو أمر بالغ الأهمية في زيادة والمحافظة على احساسك العام بالاستقرار النفسي والسعادة. اجعل لنفسك أهدافك الخاصة، دون أن تعتمد على الآخرين لإخبارك بما يجب عليك فعله. [٢٥]
قاوم الضغط الاجتماعي الذي يوجهك للاعتقاد أو القيام بشيء معين. كن وفيًا وصادقًا في الالتزام بمعتقداتك وإيمانك الخاص.
قم بتأديب وضبط سلوكياتك الخاصة. من أجل تحقيق الشعور الحقيقي بالسعادة، فأنت مطالب بأن تتحكم في تصرفاتك وأفعالك. السيطرة على الانفعالات، أو القدرة على التوقف وإعادة التفكير قبل الاندفاع نحو القيام بفعل ما، يعتبر جزءًا لا يتجزأ من عملية فرض القواعد وضبط السلوك الذاتي.
قم بتقييم نفسك وفق معاييرك الشخصية، بدلًا من القلق حيال ما يعتقد المجتمع أنك يجب أن تفعله أو تكون عليه.
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 15
2
زيادة الدوافع الخاصة بك. القيم والاهتمامات هما القوة الدافعة للحماس والتحفيز.[٢٦] الفضول والحماس من أكثر الأمور المرتبطة بتكوين الاستقرار النفسي والرضا عن الحياة والوصول للسعادة.
واصل خلق اهتمامات شخصية بأشياء جديدة. قم بتجربة هواية أو نشاط أو تمارين رياضية جديدة. استكشف أفكارًا جديدة لم تضعها في حسبانك أبدًا من قبل.
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 16
3
توصل إلى معنى والغرض من حياتك. المعنى والغرض من الحياة من أكثر الأشياء التي يضع وجودها الإيجابي حجر الأساس في بناء مشاعر السعادة والاستقرار النفسي.[٢٧] ما نقصد قوله هو ضرورة وجود أهداف وتطلعات شخصية، تعمل على دفع عجلة حياتك للأمام، وتحمسك للاستيقاظ في صباح كل يوم.
الأموال لا تحقق وحدها الوصول للسعادة. [٢٨]
ضع لنفسك مجموعة من الأهداف قصيرة المدى في جميع جوانب حياتك. بدلًا من وضع أهداف ضخمة وهائلة لنفسك، اجعلها أهدافًا قصيرة ومن السهل تحقيقها. على سبيل المثال، إذا رغبت في خسارة الوزن، فلا تتطلع من البداية إلى خسارة كل الوزن الذي تحتاج إلى تحقيقه. ضع هدفًا لخسارة 3 كيلوجرامات خلال فترة معينة على سبيل المثال. هذا الهدف ممكن التحقيق وبسهولة، بينما أنه يكون من الصعب أن تخسر 30 كيلو جرام مرة واحدة. واصل متابعة وضع نفس الهدف من أجل خسارة المزيد بشكل تدريجي، حتى تجد أنك في يوم ما حققت هدفك الأكبر وهو خسارة 30 كيلو جرام من وزنك.
فكر في الاحتمالات التعليمية والتدريبية المتاحة في متناول اليد، وليست صعبة المنال. ابحث عن الدورة التدريبية التي يمكنك الالتحاق بها خلال الفترة الحالية، والتي سوف تقدر من خلالها على أخذ خطوة بإتجاه هدفك الأكبر. ابدأ الآن - ولو في وضعية أقل مثالية مما تأمله؛ سوف يساعدك ذلك على المضي قدمًا نحو هدفك، أكثر من الجلوس وانتظار ما لن يأتي من تلقاء نفسه أبدًا.
صورة عنوانها Keep Yourself Happy Step 17
4
حافظ على بيئة عمل إيجابية. من الضروري أن تهتم بالحفاظ على وضعية عمل وظيفية سعيدة كذلك. ستجد أنك تقضى ما لا يقل عن 40 ساعة أسبوعيًا في العمل.[٢٩] تظهر الدراسات أن بيئة العمل السلبية تؤثر بشكل كبير على زيادة مشاعر التوتر والإنهاك العصبي والإنتاجية الأقل.
اسعَ للحصول على وظيفة توفر لك: الراتب الجيد، والتأمين والاستقرار، والدعم والإشراف الإيجابي، والمساواة والإنصاف. من الضروري كذلك أن تشعر من خلال الوظيفة بالتقدير والاحترام.[٣٠]
مقالات ذات صلة في ويكي هاو
كيفية
التغلب على الشهوة الجنسية
كيفية
أن تكون موظف استقبال متميزًا
كيفية
التوقف عن التفكير في الجنس
كيفية
أن تكون عندك لا مبالاة
كيفية
بدأ حياة جديدة بعد ماضي سلبي
كيفية
التعامل مع الدرجات السيئة
كيفية
تغيير شخصيتك بالكامل
كيفية
كتابة خطة عمل
كيفية
معرفة ما إن كنت متبلد الشعور
كيفية
تعلم القراءة السريعة
كيفية
أن تكوني فتاة غامضة
كيفية
المذاكرة
كيفية
تحديد نقاط قوتك وضعفك
كيفية
وضع روتين يومي
المصادر
↑http://www.wisebrain.org/papers/PosAffectHealth.pdf
↑http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2787693/
↑https://lemosandcrane.co.uk/resources/RISE%20psychological%20wellbeing%20in%20adulthood.pdf
↑http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1820947/
↑https://lemosandcrane.co.uk/resources/RISE%20psychological%20wellbeing%20in%20adulthood.pdf
↑http://faculty.wiu.edu/P-Schlag/articles/What%20is%20Positive%20Youth%20Development.pdf
↑http://www.viacharacterblog.org/wp-content/uploads/2013/12/Character-strengths-well-being-Park-Peterson-Seligman-2004.pdf
↑http://www.viacharacterblog.org/wp-content/uploads/2013/12/Character-strengths-well-being-Park-Peterson-Seligman-2004.pdf
↑http://www.researchgate.net/profile/Christie_Scollon/publication/228761850_The_evolving_concept_of_subjective_well-being_The_multifaceted_nature_of_happiness/links/0f3175375b0f16af3d000000.pdf
المزيد من المصادر
المزيد حول هذا المقال
Tracey Rogers, MA
شارك في التأليف::
Tracey Rogers, MA
مدربة حياة معتمدة وخبيرة تنجيم
شارك في التأليف: Tracey Rogers, MA . تراسي إل روجيرز مدربة حياة معتمدة وخبيرة تنجيم من واشنطون العاصمة، وتملك خبرة أكثر من 10 سنوات في مجال التدريب على الحياة والنمو الشخصي، إضافةً إلى اهتمامها بعالم الأبراج والتنجيم. ظهرت من قبل في حلقات على الراديو الوطني الأمريكي ونشرت مقالاتها في العديد من المنصات الشهيرة عبر الإنترنت، منها: Oprah.com. حاصلة على اعتماد من معهد "Life Purpose"، وحصلت على ماجستير التعليم الدولي من جامعة جورج واشنطون. تم عرض هذا المقال ٥٬١٦٢ مرة/مرات.
تصنيفات: النمو الشخصي
بلغات أخرى
English:Keep Yourself Happy
Français:être de bonne humeur
中文:保持快乐
한국어:자신을 행복하게 만드는 방법
Nederlands:Jezelf tevreden houden
Tiếng Việt:Bản thân Luôn Hạnh phúc
Bahasa Indonesia:untuk Selalu Bahagia
Čeština:Jak si udržet pocit štěstí
ไทย:ทำให้ตัวเองมีความสุข
طباعة
تم عرض هذه الصفحة ٥٬١٦٢ مرة.
هل ساعدك هذا المقال؟
نعم لا
مقالات ذات صلة في ويكي هاو
التغلب على الشهوة الجنسية
كيفية
التغلب على الشهوة الجنسية
أن تكون موظف استقبال متميزًا
كيفية
أن تكون موظف استقبال متميزًا
التوقف عن التفكير في الجنس
كيفية
التوقف عن التفكير في الجنس
أن تكون عندك لا مبالاة
كيفية
أن تكون عندك لا مبالاة
تابعنا
مشاركة
Save
wikiHow
تصنيفاتالصحةالنمو الشخصي
كيفية المحافظة على شعورك بالسعادة
الصفحة الأولى
حول ويكي هاو
ميدياويكي
تواصل-معنا
خريطة الموقع
بنود الاستخدامهذه العبارة تشير إلى الشعور بالحب لا يمكن وصفه بالكلام أو التعبير عنه بشكل صحيح ، فالحب هو شعور عميق يشتمل على العواطف والمشاعر والتصرفات الإيجابية ، ويمكن تفسيره أو وصفه بكلمات بسيطة. يبدو أنه تم التعبير عن الحب خلال الإيماءات والنظرات واللمسات ، ما هو أبعد من الكلمات.
Created by https://GPTGO.ai
#gptgo #chatgpt #freechatgpt #chatgptfتحت شعار "لا تغلط غلطتي"، ماذا تقول لي؟تحت شعار "لا تغلط غلطتي"، يمكن فهمه بطرق مختلفة، ولكن بشكل عام، يجب على الإنسان أن يتحمل مسؤولية أفعاله وأخطائه، وأن يتعلم منها ويعمل على تجنب تكرارها في المستقبل.
إذا كان الشعار يعني أن الإنسان يجب أن يتحمل عواقب أفعاله الخاطئة وأن يعترف بها ويعمل على تصحيحها، فهذا يعتبر موقف إيجابي ومسؤول تجاه الذات والآخرين.
ومن الجانب الآخر، إذا كان الشعار يعني أن الإنسان يتغافل عن أخطائه ولا يعترف بها أو يتجنب مسؤوليته تجاهها، فهذا يعتبر موقف سلبي وغير مسؤول، وقد يؤدي إلى تكرار الأخطاء وتفاقم المشكلات.
لذلك، يجب على الإنسان أن يتحمل مسؤولية أفعاله وأخطائه، وأن يعمل على تعلم الدروس والخبرات من تلك الأخطاء وتجنب تكرارها في المستقبل، وأن يكون مسؤولاً تجاه نفسه وتجاه الآخهل المرأة تحب النظر إلى الرجل أم فقط الرجال هم من يحبون النظر إلى المرأة؟الخيانة الزوجية هي خيانة للثقة والوفاء الذي يجب أن يتمتع به الشريكان في الزواج، وتتسبب في الكثير من الألم والضرر للشخص المخون وللشريك الآخر.
وبالنسبة لعار الزوجة الخائنة، فهذا يعتمد على الثقافة والتقاليد والقيم المجتمعية في كل مجتمع. في بعض المجتمعات، يعتبر الخيانة الزوجية من الأعمال الخطيرة والمشينة التي يجب على الزوجة الحفاظ على وفائها والابتعاد عنها، وإذا ارتكبت الزوجة الخيانة، فقد يتم نظرها بعين الاستنكار والاحتقار.
ومن ناحية أخرى، يجب الانتباه إلى أن الخيانة الزوجية هي ظاهرة تؤثر على الرجل والمرأة على حد سواء، ولا يجب أن يتم التركيز على عار الزوجة الخائنة فقط، بل يجب محاسبة الشخص المخون بغض النظر عن جنسه. وعلى الزوجين الالتزام بالوفاء والثقة والتواصل المفتوح لتجنب الخيانة وحماية العلاقة الزوجياليكي ٧ اصناف من الرجال المملين للمرأة رغم انهم جميعاً قد يكونوا في كامل وسامتهم:
الرجل "الملزق" ٢٤ ساعة من الهيام و الغرام والالتصاق.
الرجل الابله التافه، ٢٤ ساعة ضحك وسعادة بلهاء واستظراف وثرثرة مستمرة وتناقل اخبار الجميع.
الرجل "المنسون"، يطغي عليه الثقافة النسائية في اهتماماته.
الرجل الحِشري، الذي يتدخل في صغائر الامور بل ولا يتركها.
الرجل "الأونطجي" الكاذب و الملاوع المتلاعب بالكلام.
الرجل "النسونجي" اللطيف الظريف الخفيف مع كل انثى تظهر امامه.
الرجل "النرجسي" المتسلط الذي لا يرى اجمل منه ولا اقوى ولا اعقل منه على هذا الكوكب، ولكي الشرف انه تقبل وجود العيون
ياليتنى ما كنت محبوب---تتنازعنى حدود بلاد المحبوب
لا تعطنى انفاسك بل وجدانك---اداوى عمرى بشهدك يا ام الالتواصل هو عملية تبادل المعلومات والأفكار والمشاعر بين الأفراد أو الجماعات المختلفة. إن التواصل يلعب دورًا حاسمًا في الحياة اليومية، فهو يساعد على بناء العلاقات الإنسانية القوية ويزيد من فهم الآخرين وتفاعلاتهم، ويساعد على تبادل الأفكار والخبرات والمعرفة.
يمكن أن يتم التواصل بطرق مختلفة، بما في ذلك الكلام واللغة الجسدية والتواصل الكتابي والإلكتروني. ومن المهم أن يتم التواصل بطريقة فعالة وصحيحة، حيث يجب أن يكون الشخص قادرًا على التعبير عن نفسه وفهم الآخرين.
يمكن أن يكون التواصل غير فعال في حالة عدم وجود فهم صحيح للرسالة المرسلة أو عدم وجود انخراط فعال من الجانب الآخر. قد يؤدي ذلك إلى سوء التفاهم والخلافات والتوتر في العلاقات.
لتحسين التواصل ، يمكن اتباع بعض النصائح العامة مثل:
1. الاستماع بشكل فعال وتركيز الاهتمام على الآخرين.
2. التحدث بوضوح وبطريقة مباشرة وصريحة.
3. الاستخدام الفعال للغة الجسدية، مثل الابتسام والتركيز العيني وحركات اليدين.
4. الحرص على الصدق والأمانة في التواصل.
5. تجنب الانحياز والتحيز والتحدث بشكل موضوعي.
6. الاهتمام بالوقت المناسب للتواصل والتأكد*الحب يستأذن المرأة في أن يدخل قلبها ، وأما الرجل فإنه يقتحم قلبهلا تحزن إذا لم يرضى عنك أحد، فهناك بشر يمكن خارج بيتك خارج بلد و يمكن خارج القارة يحبك و يدعو لك صباح مساء بالخير و أنت لا تدري. فما بالك إذا أحبك الله؟؟؟؟؟عدم الرقابة بيوصل لاكتر من كده بناتنا عايزين ام بمقام جيش يلاحظ كل خطوه في زمن كثرة فيه الفتن وكثر الهرج والمرجالإدراك هو العملية التي يقوم بها الدماغ لاستقبال المعلومات من البيئة وتفسيرها وتحليلها وتخزينها واستخدامها لاتخاذ القرارات والتفاعل مع العالم المحيط بنا. يُمكن القول إن الإدراك هو الطريقة التي يستخدمها الدماغ لفهم العالم، ويشمل الإدراك العديد من العمليات العصبية المعقدة مثل المعالجة الحسية والتفكير والتذكر والتفاعل الاجتماعي وغيرها من العمليات.
تعتمد الإدراك على مجموعة من العوامل مثل الوراثة والتجربة والتعلم والثقافة والعواطف وغيرها من العوامل التي تؤثر على سلوكنا وتفاعلنا مع العالم المحيط بنا. يعتبر الإدراك أحد العناصر الأساسية في علم النفس وعلم الأعصاب ويتم دراسة العديد من جوانبه في هذه الحقول العلمية.الخو ف من الحب هو شعور شائع بين الناس، بما في ذلك النساء. يمكن أن ينشأ هذا الخوف من عدة أسباب، بما في ذلك الخبرات السابقة السلبية في العلاقات العاطفية، والضغوط الاجتماعية والثقافية المتعلقة بالزواج والعلاقات الرومانسية، والقلق بشأن الاستقرار المالي والعاطفي، والخوف من الإصابة بالجرح أو الإحباط.
قد يشعر النساء بالخوف من الحب إذا كانت لديهن تجارب سابقة سلبية في العلاقات العاطفية، مثل الخيانة أو الإهمال أو الإساءة. قد يؤدي هذا الخوف إلى الحرص على تجنب العلاقات العاطفية أو الانسحاب منها بسرعة.
ومن الجدير بالذكر أن الثقافة والتقاليد الاجتماعية قد تؤثر على خوف المرأة من الحب. ففي بعض المجتمعات، يعتبر الزواج والعلاقات العاطفية أمرًا مهمًا للغاية، ويمكن أن يشعر النساء بالضغط للبحث عن شريك حياة وتكوين عائلة قبل أن يكونوا جاهزين لذلك.
يمكن التغلب على خوف المرأة من الحب عن طريق العمل على تحسين الثقة بالنفس والتعرف على الاحتياجات والرغبات الشخصية، والتحدث إلى الشريك المحتمل بصراحة حول تلك الاحتي—————————————-*إذا أحبتك المرأة خافت عليك ، وإذا أحببتها خافت منك
*الحب يستأذن المرأة في أن يدخل قلبها ، وأما الرجل فإنه يقتحم قلبه
دون استئذان ،
وهذه هي مصيبتنا
*إذا أحبت المرأة فعلت كثيراً ، وتكلمت قليلاً
الحب الحقيقي مفتاحه الصدق بين الاثنيناجات
من أن الشخص الآ
حنينك بحياتهة.
رين.
ree (بالإنجليزية)
سياسة الخصوصية
احمد على المصرى at 6:22 ص
مشاركة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
‹
›
الصفحة الرئيسية
عرض إصدار الويب
من أنا
صورتي
احمد على المصرى
المعادى, Egypt
عرض الملف الشخصي الكامل الخاص بي
يتم التشغيل بواسطة Blogger.مل.
زاولوا الرياضة قد سجلوا نتائج في اختبارات الوظائف المعرفية.
(( الركض ببساطة بعض أيام الاسبوع يرفع المستويات البروتينية المخية مما
يساعد على حماية الخلايا العصبية من التلف ))
كلمات مؤثرة
قادت إلى الهوى
يمنح لا في ما يملك وروعة المرء في التسامح لا في الانتقام وكثرة العتاب يولد الجفاء والتملق يولد الاحتقار وعزة النفس تجلب الاحترام والتقدير
ابدأ إيجابي
حتى عندما تبدو الأمور إيجابية ، فهي مؤقتة فقط ، ولا تسقط نفسك أبدًا ، فالأشياء تحدث خارج عن إرادتنا. حسرة ، والموت ، والأحداث المأساوية. لا بأس في التراجع عن الأمر لفترة من الوقت ، ولكن تأكد من عدم تركه يغرقك لفترة طويلة لأنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك. لا بأس أن تشعر فقط تأكد من بقائك إيجابيًا.
و
ك.
جية.
.
