حدد الدوافع و الأهميـــة
وراء كل عمل دوافع , و بحسب قوة الدافعية تقوى الارادة
لو كان العمل المطلوب البدء فيه تجارة و كان الدافع
او السبب وراء ذلك زيادة الدخل قليلا فإن ذلك لن ينشئ إرادة قوية
يجب ان يكون شيئا مثل ايجاد مصدر رزق أو حاجة لانفاق على الأولاد ضروريا لتسديد الديون المتراكمة
قرر مبدئيا إذا كان الأمر الذي ستقدم عليه يستحق فعلا هذا الهم
ام لا
إذا كان فأقدم و إلا فتوقف من الان و لا تعطه جهدا
2- صغ ما تريد فعله
قم بصياغة ما تريد فعله في جملة واضحة محددة
إن هذا يعطي عقلك الباطن وضوحا و دافعية للاستمرار و الإقدام
ليكن هدفك مصاغا بطريقة إيجابية لما تريد و ليس لما لا تريد
و ليكن مصاغا بطريقة قوية حماسية متفاعلة
3- اســتــشعر للحظة عدم حصوله
اسأل نفسك لو لم تحصل عليه فماذا سيحدث؟
استشعر هذا الشيء في كل جوانب حياتك
افعل ذلك ثم سل هذا السؤال مالذي سيحدث لو لم أفعل هذا الشيء بعد عشر سنوات ؟
استشعر جيدا مدى الألم لو لم تفعل هذا الشيء إذا كان موجودا
4- اســتــشــعر مدى تحقيقه
سل نفسك : مالذي سيحدث لو حققت ما أريد فعله بعدما اتخذت هذا القرار ؟
استشعر ذلك جيدا ثم سل نفسك مرة اخرى :
مالذي ساجنيه لو فعلت ذلك ثم مضت عشر سنوات ؟
استشعر مدى الرغبة و الظفر جيدا
5- تخل عن المحبطات الداخلية
ألغ من قاموسك كلمات مثل " أتمنى " " أحاول " " لا اقدر "
" لا أستطيع " " يمكن "
استبدلها بكلمات : " على بركة الله " " باذن الله " " حتما "
6- ناقش الاعتراضات مسبقا
لكل قرار اعتراضات , ناقشها قبل أن تقدم
ضع لكل اعتراض حججا واضحة و دامغة و مقنعة
لا تترك اعتراضا في نفسك دون ان توجد له جوابا
و إلا اتعبك لاحقا
7- لا تتــــــــــــــردد
إذا عزمت بعد كل هذا فتوكل على الله , إن الله يحب المتوكلين ,
أقدم و لا تتردد حتى و لو من باب أن تعود نفسك اتخاذ القرار و الإقدام و عدم التردد
التعود على مضغ اللبان لفترة طويلة فان العضلات
تستمر في الانقباض حتى من دونها مما يتسبب عنه الجز على الأسنان حتى
من دون وجود اللبان وبالتالي تنعدم فترة راحة العضلات والمفاصل الصدغية
هناك عدة أعراض معروفة نتيجة الجز على الأسنان تتمثل في حدوث نوبات الصداع
وآلام الرأس في أجزاء مختلفة وآلام في منطقة العنق والأكتاف بالناحية الخلفية للرقبة
وأوضح أن من بين هذه الأعراض أيضا انقباض عضلات الفك وتضخيمها وحدوث طرقعة بالفك
أثناء مضغ الطعام وحدوث ضغط مستمر على الأذن وتغير شكل الوجه مع تآكل ا لأسنان
وتفتتها وإصابتها بموجات من حساسية الأسنان للبارد والساخن وكذلك تآكل العظام المثبتة لجذور الأسنان
غير انه يوجد فائدة لمضغ اللبان في بعض الأحيان كأن يوصف المضغ لعدة أيام
في حالات علاج انسداد قناة استاكيوس بالأذن أو في حالات تقوية الفك عند الإصابة
بالشلل الوجهي
تناول الأغذية الجيدة لتفيد شعرك فحسب ،بل يزيدك رشاقة وحيوية،ولياقة بدنية.
وعليك بهذه النصائح المجربة وكما عنونتها بلا ثمن:
* الخضار الطازجة*
1-السبانخ:للحصول على فيتامين(c).
2-الجزر:للحصول فيتامين(A)
*البروتين*
1-اللحم:الخالي من الدهن للحصول على فيتامين(c).
2-الكبد مرة في الأسبوع) للحصول على فيتامين(B)
3-السمك:للحصول على الحديد وفيتامين(A)
4-البيض ثلاث مرات في الأسبوع) للحصول على فيتامين(B) وفيتامين(D).
*السلطات*
1-الخس،والبندورة، للحصول على فيتامين(A).
2-البقلة المائيه، والخردل، والسبانخ، والقرنبيط، للحصول على فيتامين (K).
3-الكرفس، والفجل، والجزر، للحصول على الحديد.
*الفواكه الطازجة*
أكثر من تناول الفاكهة الطازجة المتوفرة في أيامك.
*السوائل*
أكثر من شرب الماء وتناول ستة أكواب على الأقل يوميا.
*الأطعمة*
1-البطاطا:للحصول على فيتامين(c). الموجوة في داخلها، والحديد الموجود في قشرها،على أن تكون البطاطا مخبوزة في الفرن.
2- الأرز الأسمر:للحصول على فيتامين (E) وفيتامين(B).
*الخبز*
أكثر من أكل الخبز الأسمر،والخبز مع النخالة للحصول على فيتامين(B).
*الحلو*
تحلى الحلويات بالعسل إذا أمكن.
-ثبت أن النعناع مساعد أكيد في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة
بنزلات البرد لذا ينصح باستخدامه في علاج الزكام الحاد وذلك بوضع ورقة في
الماء الساخن وشربه كالشاي أو إضافة أوراقه للشاي
8-للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي ينصح بعدم غلي أوراقه بل
يستحب أن يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع وإضافة بعض السكر ثم تركه
من فوائد النعناع
1-يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام
كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائحالفم
2-للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر
3-تم استخراج خلاصة من ورق النعناع ثبت فائدتها في تهدئة الجهاز العصبي
ومكافحة آفات المعدة والجهاز الهضمي والتخفيف من الخفقان والضعف العام وطرد
الديدان من الأمعاء والتخفيف من المغص
البيض:
للبيض فوائد عديدة ولكن من أهم مميزاته أنه يحتوي على مادة "الريبوفلافين"، وهي من مشتقات فيتامين "b" والتي تعمل على تقليل عدد نوبات الصداع النصفي.
الصداع قد يكون بسبب انخفاض مستوى "الماغنسيوم" في الجسم، ولذلك عليك تناول الأرز البني الغني بالـ "مغنسيوم" ليعطي جسمك النسبة التي يحتاجها.
2- الزنجبيل:
يستعمل الزنجبيل منذ زمن بعيد لتخفيف الألم، وقد كشفت الأبحاث العلمية الحديثة أنه بالفعل يحتوي على مواد طبيعية تعمل كمسكنات طبيعية.
الأشخاص الذين أضافوا الخل يومياً إلى غذائهم أكدوا تراجع شهيتهم للطعام، مما يعني إمكانية تناوله كوسيلة آمنة لإنقاص الوزن. لكن يحذر الأطباء من تناول الخل على الريق، ويشيرون لضرورة مزجه بسوائل أخرى عند إضافته إلى الطعام ،كزيت الزيتون
الخل غني بمضادات الأكسدة، مما يفيد في تأخير الشيخوخة، وفي إبطاء نمو بعض أنواع السرطان و الحد من اختلال وظائف الدماغ. كما يشير كتاب التقرير إلى مواصفات الخل المضادة للبكتيريا، وقابليته للحد من تبعات مرض السكري، ودوره في حماية القلب والمحافظة على معدل طبيعي لضغط الدم. كما يقال أن الخل يساعد في تعافي الرياضيين بعد القيام بمجهود جسدي شديد.
....هو رايح الشغل الصبح....وهى بتنادى علية ...ياترى بتقولة اية ؟....ورونى تخيلاتكم
في يوم معلوم للطرفين، تكون "قعده الرجاله"، وهي جلسه تجمع السياق واهل العروس معا، ويتم الاتفاق بين والد العريس واهله المقربين من جهه، ووالد العروس وخالها والاعمام من جانب اخر، علي مسائل المهر والذهب والجهاز، وفي العاده لا يحضر العريس لتجنبه ما يمكن ان يثار في خلاف بين اهله واهل العروسه، والذي يمكن ان يحتد ويصل الي التفاخر بالمال والرجال والجاه والاصل.
وبعد الاتفاق يتم قراءة الفاتحة ويتم تحديد موعد عقد القران والزفاف ويكون الموعد مناسبا للطرفين، ولا يختلف الميعاد كثيرا عما اتفقت عليه النساء، ونادرا ما يتم التراجع عنه لانه كلام رجال، ولا يكون الاتفاق نهائيًا الي بعد اقراره من النساء، كما ان الميعاد الدقيق للزفاف تحدده ام العروسة، فهو مرتبط بميعاد شهري عند الفتاة.
في يوم معلوم للطرفين، تكون "قعده الرجاله"، وهي جلسه تجمع السياق واهل العروس معا، ويتم الاتفاق بين والد العريس واهله المقربين من جهه، ووالد العروس وخالها والاعمام من جانب اخر، علي مسائل المهر والذهب والجهاز، وفي العاده لا يحضر العريس لتجنبه ما يمكن ان يثار في خلاف بين اهله واهل العروسه، والذي يمكن ان يحتد ويصل الي التفاخر بالمال والرجال والجاه والاصل.
وبعد الاتفاق يتم قراءة الفاتحة ويتم تحديد موعد عقد القران والزفاف ويكون الموعد مناسبا للطرفين، ولا يختلف الميعاد كثيرا عما اتفقت عليه النساء، ونادرا ما يتم التراجع عنه لانه كلام رجال، ولا يكون الاتفاق نهائيًا الي بعد اقراره من النساء، كما ان الميعاد الدقيق للزفاف تحدده ام العروسة، فهو مرتبط بميعاد شهري عند الفتاة.
من العادات المتوارثة من الحضارة الفرعونية هي شم النسيم الذي يُحتفل به في الحادي والعشرين من أبريل في كل عام، ويتناول فيه المصريون الفسيخ (السمك المملح)، وفي الأقصر يتم الاحتفال بمولد أبي الحجاج ( صوفي مصري يرجع نسبه إلى سيدنا الحسين بن علي )، على الطريقة الفرعونية بحمل الزورق على أكتفاهم وينقلونها خوفاً من الحسد، وعند جر المراكب الشراعية والزوارق إلى الشاطئ ويقولون هيلا ... ليصة وهي كلمات فرعونية.
بعد أسبوع واحد من ولادة الأطفال يتم توافد الجيران والأقارب والاحتفال بهذا المولود الجديد، حيث يقدم النقوط للطفل الجديد، ومن العادات الأخرى هي الختان للذكر والأنثى، فيقام احتفال لهذه المناسبة وتقديم النقوط، وكذلك تتعمد الأم عدم غسل وجه طفلها عند زيارة أقارب زوجها لدفع الحسد، وحلاقة شعر الطفل بصورة قبيحة حتى لا يصاب بالعين.
وراء كل عمل دوافع , و بحسب قوة الدافعية تقوى الارادة
لو كان العمل المطلوب البدء فيه تجارة و كان الدافع
او السبب وراء ذلك زيادة الدخل قليلا فإن ذلك لن ينشئ إرادة قوية
يجب ان يكون شيئا مثل ايجاد مصدر رزق أو حاجة لانفاق على الأولاد ضروريا لتسديد الديون المتراكمة
قرر مبدئيا إذا كان الأمر الذي ستقدم عليه يستحق فعلا هذا الهم
ام لا
إذا كان فأقدم و إلا فتوقف من الان و لا تعطه جهدا
2- صغ ما تريد فعله
قم بصياغة ما تريد فعله في جملة واضحة محددة
إن هذا يعطي عقلك الباطن وضوحا و دافعية للاستمرار و الإقدام
ليكن هدفك مصاغا بطريقة إيجابية لما تريد و ليس لما لا تريد
و ليكن مصاغا بطريقة قوية حماسية متفاعلة
3- اســتــشعر للحظة عدم حصوله
اسأل نفسك لو لم تحصل عليه فماذا سيحدث؟
استشعر هذا الشيء في كل جوانب حياتك
افعل ذلك ثم سل هذا السؤال مالذي سيحدث لو لم أفعل هذا الشيء بعد عشر سنوات ؟
استشعر جيدا مدى الألم لو لم تفعل هذا الشيء إذا كان موجودا
4- اســتــشــعر مدى تحقيقه
سل نفسك : مالذي سيحدث لو حققت ما أريد فعله بعدما اتخذت هذا القرار ؟
استشعر ذلك جيدا ثم سل نفسك مرة اخرى :
مالذي ساجنيه لو فعلت ذلك ثم مضت عشر سنوات ؟
استشعر مدى الرغبة و الظفر جيدا
5- تخل عن المحبطات الداخلية
ألغ من قاموسك كلمات مثل " أتمنى " " أحاول " " لا اقدر "
" لا أستطيع " " يمكن "
استبدلها بكلمات : " على بركة الله " " باذن الله " " حتما "
6- ناقش الاعتراضات مسبقا
لكل قرار اعتراضات , ناقشها قبل أن تقدم
ضع لكل اعتراض حججا واضحة و دامغة و مقنعة
لا تترك اعتراضا في نفسك دون ان توجد له جوابا
و إلا اتعبك لاحقا
7- لا تتــــــــــــــردد
إذا عزمت بعد كل هذا فتوكل على الله , إن الله يحب المتوكلين ,
أقدم و لا تتردد حتى و لو من باب أن تعود نفسك اتخاذ القرار و الإقدام و عدم التردد
التعود على مضغ اللبان لفترة طويلة فان العضلات
تستمر في الانقباض حتى من دونها مما يتسبب عنه الجز على الأسنان حتى
من دون وجود اللبان وبالتالي تنعدم فترة راحة العضلات والمفاصل الصدغية
هناك عدة أعراض معروفة نتيجة الجز على الأسنان تتمثل في حدوث نوبات الصداع
وآلام الرأس في أجزاء مختلفة وآلام في منطقة العنق والأكتاف بالناحية الخلفية للرقبة
وأوضح أن من بين هذه الأعراض أيضا انقباض عضلات الفك وتضخيمها وحدوث طرقعة بالفك
أثناء مضغ الطعام وحدوث ضغط مستمر على الأذن وتغير شكل الوجه مع تآكل ا لأسنان
وتفتتها وإصابتها بموجات من حساسية الأسنان للبارد والساخن وكذلك تآكل العظام المثبتة لجذور الأسنان
غير انه يوجد فائدة لمضغ اللبان في بعض الأحيان كأن يوصف المضغ لعدة أيام
في حالات علاج انسداد قناة استاكيوس بالأذن أو في حالات تقوية الفك عند الإصابة
بالشلل الوجهي
تناول الأغذية الجيدة لتفيد شعرك فحسب ،بل يزيدك رشاقة وحيوية،ولياقة بدنية.
وعليك بهذه النصائح المجربة وكما عنونتها بلا ثمن:
* الخضار الطازجة*
1-السبانخ:للحصول على فيتامين(c).
2-الجزر:للحصول فيتامين(A)
*البروتين*
1-اللحم:الخالي من الدهن للحصول على فيتامين(c).
2-الكبد مرة في الأسبوع) للحصول على فيتامين(B)
3-السمك:للحصول على الحديد وفيتامين(A)
4-البيض ثلاث مرات في الأسبوع) للحصول على فيتامين(B) وفيتامين(D).
*السلطات*
1-الخس،والبندورة، للحصول على فيتامين(A).
2-البقلة المائيه، والخردل، والسبانخ، والقرنبيط، للحصول على فيتامين (K).
3-الكرفس، والفجل، والجزر، للحصول على الحديد.
*الفواكه الطازجة*
أكثر من تناول الفاكهة الطازجة المتوفرة في أيامك.
*السوائل*
أكثر من شرب الماء وتناول ستة أكواب على الأقل يوميا.
*الأطعمة*
1-البطاطا:للحصول على فيتامين(c). الموجوة في داخلها، والحديد الموجود في قشرها،على أن تكون البطاطا مخبوزة في الفرن.
2- الأرز الأسمر:للحصول على فيتامين (E) وفيتامين(B).
*الخبز*
أكثر من أكل الخبز الأسمر،والخبز مع النخالة للحصول على فيتامين(B).
*الحلو*
تحلى الحلويات بالعسل إذا أمكن.
-ثبت أن النعناع مساعد أكيد في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة
بنزلات البرد لذا ينصح باستخدامه في علاج الزكام الحاد وذلك بوضع ورقة في
الماء الساخن وشربه كالشاي أو إضافة أوراقه للشاي
8-للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي ينصح بعدم غلي أوراقه بل
يستحب أن يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع وإضافة بعض السكر ثم تركه
من فوائد النعناع
1-يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام
كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائحالفم
2-للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر
3-تم استخراج خلاصة من ورق النعناع ثبت فائدتها في تهدئة الجهاز العصبي
ومكافحة آفات المعدة والجهاز الهضمي والتخفيف من الخفقان والضعف العام وطرد
الديدان من الأمعاء والتخفيف من المغص
البيض:
للبيض فوائد عديدة ولكن من أهم مميزاته أنه يحتوي على مادة "الريبوفلافين"، وهي من مشتقات فيتامين "b" والتي تعمل على تقليل عدد نوبات الصداع النصفي.
الصداع قد يكون بسبب انخفاض مستوى "الماغنسيوم" في الجسم، ولذلك عليك تناول الأرز البني الغني بالـ "مغنسيوم" ليعطي جسمك النسبة التي يحتاجها.
2- الزنجبيل:
يستعمل الزنجبيل منذ زمن بعيد لتخفيف الألم، وقد كشفت الأبحاث العلمية الحديثة أنه بالفعل يحتوي على مواد طبيعية تعمل كمسكنات طبيعية.
الأشخاص الذين أضافوا الخل يومياً إلى غذائهم أكدوا تراجع شهيتهم للطعام، مما يعني إمكانية تناوله كوسيلة آمنة لإنقاص الوزن. لكن يحذر الأطباء من تناول الخل على الريق، ويشيرون لضرورة مزجه بسوائل أخرى عند إضافته إلى الطعام ،كزيت الزيتون
الخل غني بمضادات الأكسدة، مما يفيد في تأخير الشيخوخة، وفي إبطاء نمو بعض أنواع السرطان و الحد من اختلال وظائف الدماغ. كما يشير كتاب التقرير إلى مواصفات الخل المضادة للبكتيريا، وقابليته للحد من تبعات مرض السكري، ودوره في حماية القلب والمحافظة على معدل طبيعي لضغط الدم. كما يقال أن الخل يساعد في تعافي الرياضيين بعد القيام بمجهود جسدي شديد.
....هو رايح الشغل الصبح....وهى بتنادى علية ...ياترى بتقولة اية ؟....ورونى تخيلاتكم
في يوم معلوم للطرفين، تكون "قعده الرجاله"، وهي جلسه تجمع السياق واهل العروس معا، ويتم الاتفاق بين والد العريس واهله المقربين من جهه، ووالد العروس وخالها والاعمام من جانب اخر، علي مسائل المهر والذهب والجهاز، وفي العاده لا يحضر العريس لتجنبه ما يمكن ان يثار في خلاف بين اهله واهل العروسه، والذي يمكن ان يحتد ويصل الي التفاخر بالمال والرجال والجاه والاصل.
وبعد الاتفاق يتم قراءة الفاتحة ويتم تحديد موعد عقد القران والزفاف ويكون الموعد مناسبا للطرفين، ولا يختلف الميعاد كثيرا عما اتفقت عليه النساء، ونادرا ما يتم التراجع عنه لانه كلام رجال، ولا يكون الاتفاق نهائيًا الي بعد اقراره من النساء، كما ان الميعاد الدقيق للزفاف تحدده ام العروسة، فهو مرتبط بميعاد شهري عند الفتاة.
في يوم معلوم للطرفين، تكون "قعده الرجاله"، وهي جلسه تجمع السياق واهل العروس معا، ويتم الاتفاق بين والد العريس واهله المقربين من جهه، ووالد العروس وخالها والاعمام من جانب اخر، علي مسائل المهر والذهب والجهاز، وفي العاده لا يحضر العريس لتجنبه ما يمكن ان يثار في خلاف بين اهله واهل العروسه، والذي يمكن ان يحتد ويصل الي التفاخر بالمال والرجال والجاه والاصل.
وبعد الاتفاق يتم قراءة الفاتحة ويتم تحديد موعد عقد القران والزفاف ويكون الموعد مناسبا للطرفين، ولا يختلف الميعاد كثيرا عما اتفقت عليه النساء، ونادرا ما يتم التراجع عنه لانه كلام رجال، ولا يكون الاتفاق نهائيًا الي بعد اقراره من النساء، كما ان الميعاد الدقيق للزفاف تحدده ام العروسة، فهو مرتبط بميعاد شهري عند الفتاة.
من العادات المتوارثة من الحضارة الفرعونية هي شم النسيم الذي يُحتفل به في الحادي والعشرين من أبريل في كل عام، ويتناول فيه المصريون الفسيخ (السمك المملح)، وفي الأقصر يتم الاحتفال بمولد أبي الحجاج ( صوفي مصري يرجع نسبه إلى سيدنا الحسين بن علي )، على الطريقة الفرعونية بحمل الزورق على أكتفاهم وينقلونها خوفاً من الحسد، وعند جر المراكب الشراعية والزوارق إلى الشاطئ ويقولون هيلا ... ليصة وهي كلمات فرعونية.
بعد أسبوع واحد من ولادة الأطفال يتم توافد الجيران والأقارب والاحتفال بهذا المولود الجديد، حيث يقدم النقوط للطفل الجديد، ومن العادات الأخرى هي الختان للذكر والأنثى، فيقام احتفال لهذه المناسبة وتقديم النقوط، وكذلك تتعمد الأم عدم غسل وجه طفلها عند زيارة أقارب زوجها لدفع الحسد، وحلاقة شعر الطفل بصورة قبيحة حتى لا يصاب بالعين.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق