• ما الذي سوف تجنيه من وجود هذه الشخصية في جميع أركان حياتك : الروحانية.. الذهنية .. الصحية .. الشخصية .. العائلية .. المهنية .. المادية .. وعلاقاتك مع الآخرين ؟
• ما هي التحديات التي قد تقابلك في حياتك نظراً لوجود هذه الشخصية ؟
• كيف تستطيع التغلب على هذه التحديات ؟
• هل ترى نفسك بهذه الشخصية الجديدة ؟
• ما التغييرات التي يجب أن تحدث لكي تصبح شخصيتك المثالية ؟
• كم من الزمن تريد لكي تحدث هذه التغييرات ؟
• كيف تستطيع معرفة أنك أصبحت فعلاً شخصيتك المثالية ؟
• انتظر على الأقل ساعة بعد الأكل لكي تبدأ التدريب .
• ألبس ملابس مريحة .. اخلع الحذاء والنظارة والأحزمة .
• اجلس بإستقامة في مكان مريح .. الرأس منحنية إلى أسفل .. ضع لسانك علىالسطح العلوي للفم .. ضع اليدان على منطقة " التشي " بحيث تكون اليمنى فوق اليسرى .. الساقين منفصلين بعرض الكتف .. القدمين ثابتتين على الأرض .
• من منطقة " التشي " تنفس بعمق خمس مرات.
• أغمض العينان ، وقم بتنظيف تام لطاقتك ( وذلك باستخدام طاقة الحب والتسامح إلى نفسك ثم إلي كل إنسان ، وكل شيء ) .
• عند اللزوم استخدم نموذج " قطع الحبل اللاواعي " .
• اسأل عقلك " الواعي " و" اللاواعي " و" الروحاني " وذاتك الحكيمة إذا كانوا يقبلون مساعدتك على الإندماج مع شخصيتك المثالية ؟
تنفس بطريقة ال " ها " أربع مرات .. في كل مرة تنفس خمس مرات .
الطريقة
• من مكانك وأنت جالس بهدوء تام .. تخيل أن مثلك الأعلى يجلس أمامك بكل قدراته ومواصفاته وهيئته .
• اطلب من شخصيتك المثالية أن تبرهن لك على قدراتها ، واطلب منها تعديل أي سلوكيات تريد تعديلها .
• اطلب من شخصيتك المثالية أن تقول لك كل مرة تريده لكي تندمج معك .. واحدث التغييرات المطلوبة ثم راجع شخصيتك المثالية حتى تكون راضية تماماً.
• اطلب من ذاتك المثالية أن تقف أمامك ، وأنت أيضاً قف أمامها .. انظر إليها ، وارسل لها طاقة حب وامتنان .. ثم اقترب منها وعانقها .
• اطلب من ذاتك الحكيمة أن تسير ، أي ظهرها إليك .
• سر ببطء إلى الأمام ، واندمج مع شخصيتك المثالية ، واشعر بها وهي تستقر في داخلك وفي جميع الشكرات .. اشعر بهذه اللحظة الرائعة .. وكن في حالة تأمل لمدة خمسة دقائق .
• تنفس بعمق ثلاث مرات ثم ارجع إلىالوقت الحاضر ، واختبر نفسك في المستقبل
اكثر من 10 طرق للتخلص من العصبية والتوتر
المشاكل و الضغوط النفسية التي نتعرض لها بشكل يومي ، و في خلال حياتنا التي نعيشها ، ووجود التوتر و الغضب و العصبية ، حيث أنها مجموعة من العوامل و الأسباب التي تسيطر على حياتنا و على أنفسنا ، و هذة العصبية الزائدة تعمل على زيادة حجم الضغوط ، و تعمل على تشكيل عبء كبير على الشخص ، و تعيق حل المشاكل و التعامل مع هذة المشاكل ، يمكننا التخلص من التوتر و الغضب ، و من المشاكل و الضغوط ، عن طريق التخلص أولاً من العصبية ، و ذلك بالتعامل مع المشاكل بطريقة سليمة ، العصبية الزائدة لها تأثيرات على الصحة .
أسباب العصبية الزائدة
– قلة الثقة بالنفس .
– التعرض لمشاكل عديدة و متتابعة .
– التعرض لضغوط نفسية عديدة ، و في عدة جوانب الحياة .
– الخوف و القلق من أمور عديدة .
– خلافات متعددة مع الآخرين .
اكثر من 10 طرق للتخلص من العصبية والتوتر
طرق التخلص من العصبية الزائدة
– تمارين التنفس : تعد من أحد الحلول السحرية للتخلص و معالجة العصبية ، عند الوقوع في العديد من المشاكل أو ضغوط متراكمة ، تكون من أسباب العصبية ، أفضل عمل يمكن القيام به هو عمل تمارين التنفس ، يتم عن طريق أخذ نفس عميق و من ثم إخراجه دفعة واحدة ، هذا يساعد في إخراج طاقة العصبية و الغضب من الشخص ، و التخلص من الطاقة السلبية ، المتراكمة من المشاكل و الضغوط .
– البعد عن سبب العصبية : من أفضل علاج العصبية هو الإبتعاد عن السبب المؤدي إلى المشاكل و الضغوط النفسية و بالتالي العصبية ، و هو طريقة جيدة و مثالية للتغلب على العصبية .
– التركيز على حل المشكلة : و عدم التفكير في المواقف المسببة للعصبية ، و العمل على إيجاد حلول مثلى لأي مشكلة قد تواجه الشخص ، و تسبب له المشاكل و القلق و الإكتئاب .
– الضحك : الغضب و العصبية عبارة عن طاقة سلبية تجمعت في الشخص ، و ينبغي على الشخص تحويل هذة الطاقة إلى طاقة إيجابية ، و التي تتم عن طريق الضحك ، لكن يجب الضحك ضمن حدود ، و عدم الإستهزاء بالآخرين ، لأنه عبارة عن تصرف خاطئ و من الممكن أن يعمل على زيادة و تفاقم المشاكل و العصبية .
5 نصائح للتخلص من العصبية
1- قم بتحديد أهدافك وأعطيها الوقت الكافى من التركيز.
2- أعط نفسك الوقت الكافى للتفكير بشكل إيجابى أثناء اتخاذك لأى قرار فى حياتك، ولا تستلم للتوتر والضغط النفسى.
3- يجب عليك أن تفهم جيدا أن العصبية لا تساعد على حل أى مشكلة، وأن هذه المشكلة ليست دائما، ولذلك عليك التدبر باتخاذ القرار السليم فى حياتك.
4- قم باختيار الأشخاص الإيجابيين فى حياتك، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الأذى.
5- تنزه مع الأشخاص المقربين لك، والذين تشعر معهم بالراحة، فهذا يساعدك على التخلص من الضغوط اليومية ويخلصك من التوتر.
سبب العصبية الزائدة أعراض القولون العصبي عند النساء ما سبب العصبية ما هي أسباب العصبية ما علاج الصداع الشديد علاج القولون العصبي اعراض القولون ما أسباب العصبية الزائدة أسباب العصبية الزائدة الزوار شاهدوا أيضاً طرق الاعتذار أفضل هدية لصديقتي أهداف الجمعية الخيرية كيف تتعرف على أصدقاء جدد بحث عن دار المسنين أهمية وحدة المسلمين هدايا عيد ميلاد للزوج موضوع تعبير عن عيد الربيع أين توضع الدبلة بعد الزواج هدايا عيد ميلاد للرجال كيفية التعبير عن الحب أين تلبس الدبلة مقالات من تصنيف منوعات اجتماعية هدايا عيد الزواج للزوج كيف تؤثر على الآخرين كيف تتعامل مع قليل الأدب حالات شفيت من الاكتئاب هدية عيد الأم أفضل هدية لصديق أفضل الهدايا للبنات عناصر الاتصال تأثير وسائل الإعلام على المجتمع موضوع تعبير عن الصداقة تقرير عن الزواج أفكار لهدايا عيد الميلاد مقالات منوعة طريقة عمل عيش باللحم طريقة عمل ستيك بصلصة الفلفل الأسود طريقة عمل لحمة بالبصل طريقة عمل لحم الهمبرجر طريقة جديدة لعمل اللحمة أنواع اللحوم طريقة كرات اللحم طريقة جديدة للحمة طريقة طبخ اللحمة طريقة عمل صينية البطاطا باللحمة جميع الحقوق محفوظة © موضوع.كوم 2016 اتصل بنا اتفاقية الاستخدام عن موضوع سياسة الخصوصية About Us
أسباب العصبيّة الزائِدة عند المرأة الضَّغط الكبير الواقِع عليها بسبب كثرة الأعمال التي تقع على عاتِقها وخاصةً إذا كانت تعمل خارِج المنزِل، فتستيقظ من الصَّباح الباكِر لتجهيز الأطفال للذهاب إلى المدارِس ومن ثم تخرج إلى عملِها وتستمر في عملها إلى فترةٍ معينة، لتعود إلى منزِلها وتحضِّر الوجبات الغذائية للزوج والأطفال، وترعى شؤونهم حتى يذهبوا إلى النوم جميعاً، وتكون بذلك قد عمِلت بوظيفتين ممّا يزيد من توتّرها وعصبيتها على أتفه الأسباب. اختلاط الهرمونات في جسمها؛ فالهرمونات تلعب دوراً كبيراً في الحالة المِزاجيّة للمرأة ويظهر ذلك بشكلٍ واضحٍ في فترة الدورة الشهريّة وفي فتراتِ الحمل، حيث ترافِق العصبيّة في هذه الفترات الاكتئاب والقلق والتوتر، وتغيّر المزاج بشكلٍ مستمرٍ، والإهمال في الواجبات المنزليّة وغيرها. إصابة المرأة باختلالات في إفرازات الغدّة الدرقيّة؛ ففرطِ نشاط الغدّة الدَّرقيّة من شأنه إصابة المرأة بالعصبيّة وفقدان الوزن وتقلّب المزاج واضطرابات في النوم. إصابة المرأة بالقولون العصبي؛ فالعصبيّة الزائِدة إحدى أعراض مرض القولون العصبي بالإضافة إلى الإمساك وانتفاخ منطقة البطن والآلام الشديدة، كما توجد بعض الأمراض الأخرى التي تسبّب العصبية الزائِدة لدى النِّساء منها مرض السّكري، وارتفاع ضغط الدَّم، وفقر الدَّم وأمراض الجهاز التنفسي. المحيطون بالمرأة على المحيطين بالمرأة من أهلها أو زوجها أو أبنائِها معرفة الأسباب الواقعة وراء عصبيّة المرأة ومحاولة امتصاص هذه العصبيّة وعدم لومها أو محاولة معاقبتها ومساعدتِها للتخلّص منها، وعدم السخرية منها، أو محاولة تذكيرها بما بدَر منها أثناء العصبيّة، فكثيراً ما نشاهِد امرأةً تعاني من العصبيّة الزائدة وبمجرّد أن حاوَل أحد الحديث معها تجهش بالبكاء. كما يجب على المرأة نفسِها عند الشعور بالعصبيّة محاولة التزام الصمت والتأنّي قبل التفوّه بأي كلام أو القِيام بأية تصرّفات، واللجوء إلى الصلاة وذكر الله تعالى.
أسباب العصبيّة الزائِدة عند المرأة الضَّغط الكبير الواقِع عليها بسبب كثرة الأعمال التي تقع على عاتِقها وخاصةً إذا كانت تعمل خارِج المنزِل، فتستيقظ من الصَّباح الباكِر لتجهيز الأطفال للذهاب إلى المدارِس ومن ثم تخرج إلى عملِها وتستمر في عملها إلى فترةٍ معينة،
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق