الخوف

انا تذكرت هذا الموقف اليوم الصباح وانا استيقظ من النوم ولا ادري ماهو السبب ؟!
لو أجتزت هذا الشي الصعب فكل شيء دونه سيكون و لا شي و ستمر منه مرور الكرام ... فعلا كان هذا صحيحا .. لقد مررنا بتجارب سلوكية في ذلك المركز كنا نعتقد أنها مستنقعات أنتحارية و لن نستطيع أن نجتازها و أننا سننتكس الى مستوى الحضيض و هذا ما كان يحدث في المواقف الأجتماعية في حياتنا - ولكن لأننا في ذلك المركز لا نستطيع الهروب و لن نتمكن من أختلاق الأعذار و كذلك الكل يشدعمك و يشجعك ,,,, و لكن أجتزناها بأمتياز و أصبحت نظرتنا للحياة مختلفة و أصبح تفكيرا أنضج من ذي قبل و أصبح نستطيع أن نضع أنفسنا في أصعب المواقف و نتحكم بأنفسنا و لا نهاب أحدا .... العلاج السلوكي مهم و لكن لا بد من وجود الدعم و التشجيع و الشخص المقتدر الذي يستطيع أن يوصلك لبر الأمان بعد توفيق الله سبحانه و تعالى .... و لذلك أنا كتبت موضوعا أحث فيه الأعضاء على التعارف و المشاركة من الجميع في فيها فوائد كثيره منها : التعارف ,, ايجاد أشخاص لا تتحرج منهم لأنهم عانوا مثلما أنت عانيت .. و تعزيز الثقة بالنفس ... كسب أصدقاء جدد و الأهم من ذلك هي تعتبر علاجا سلوكيا مبسطا ,,,
والان هذي بعض النصائح اللي حاولت اطبقها و نفعت معي:

1- قبول الفكره بأنك مصاب بالرهاب الاجتماعي, لأنك لا تسطيع ان تغير شي حتى تقبله. يعني بالعربي لا تكابر و تقول ما فيني شي و تعيش في احلام و مجاملات مع نفسك و تدور في حلقه مفرغه.

2-حاول ان يكون عندك رغبه صادقه نابعه من القلب بأن تغير حالك و حط في بالك انه مو ناقصك شي عشان تتغير......يعني حاول انك تغير نظرتك لنفسك.

إعجاب ·  · مشاركة