فيما يتعلق بالمحتوى النصي، هناك بعض النقاط الرئيسية التي يجب مراعاتها:
الوضوح والتنظيم: يجب أن يكون المحتوى النصي واضحًا وسهل الفهم، مع تنظيم البنية والعناوين بشكل جيد.
الدقة والصحة: يجب أن يكون المحتوى النصي دقيقًا وموثوقًا، وتجنب الأخطاء الإملائية والنحوية.
الملاءمة والصلة: يجب أن يكون المحتوى النصي ذا صلة بالموضوع والجمهور المستهدف، وأن يقدم قيمة حقيقية للقراء.
الجاذبية والإبداع: يجب أن يكون المحتوى النصي مثيرًا للاهتمام وجذابًا، مع استخدام لغة واضحة وأسلوب كتابة متميز.
التنوع والوسائط المتعددة: يمكن تعزيز المحتوى النصي باستخدام وسائط متعددة مثل الصور والرسوم البيانية والفيديو، لزيادة الجاذبية والتفاعل.
القابلية للقراءة والتصفح: يجب أن يكون المحتوى النصي سهل القراءة والتصفح، مع استخدام تنسيق وتخطيط واضح.
التحديث والمواكبة: يجب أن يكون المحتوى النصي محدثًا ومواكبًا للأحداث والتطورات الحديثة في المجال.
بالتركيز على هذه العناصر الأساسية، يمكن إنشاء محتوى نصي فعالخطوات عملية لبرمجة العقل الباطن
كرر العبارات الإيجابية يومياً خاصة قبل النوم أو عند الاستيقاظ، مثل: "أنا أستطيع التحكم في مخاوفي"، "أنا أعيش في سلام داخلي".
دون مخاوفك وأفكارك السلبية على ورقة، ثم اكتب بجانبها أفكاراً إيجابية بديلة.
مارس الاسترخاء العميق وتخيل نفسك تتعامل مع المواقف الصعبة بثقة وهدوء.
واجه مخاوفك بخطوات صغيرة ومتدرجة، واحتفل بكل تقدم تحققه مهما كان هل تمكنت من إيجاد الصديق الحقيقي في حياتك أم لا؟
ما هو الشيء الذي في حياتك ، وكلما تتذكره تشعر بالخجل.
هل خيروك بين الحياة مع الحبيب وبين المال الكثير، أيهما تختار؟
هل في علاقتك مع الحبيب تتحدث له بصراحة عن الماضي وأسرارك؟
هل سبق لك الحب من طرف واحد، واعترفت له بمشاعرك تجاهه؟
هل سبق لك وتعرضت للطرد في يوم ما من مدير العمل؟
ما هو الشيء الذي تريد الحصول عليه في الحياة أكثر من أيخطوات عملية لبرمجة العقل الباطن
كرر العبارات الإيجابية يومياً خاصة قبل النوم أو عند الاستيقاظ، مثل: "أنا أستطيع التحكم في مخاوفي"، "أنا أعيش في سلام داخلي".
دون مخاوفك وأفكارك السلبية على ورقة، ثم اكتب بجانبها أفكاراً إيجابية بديلة.
مارس الاسترخاء العميق وتخيل نفسك تتعامل مع المواقف الصعبة بثقة وهدوء.
واجه مخاوفك بخطوات صغيرة ومتدرجة، واحتفل بكل تقدم تحققه مهما كان كيف استطاعت المرأة ان تستغل الرجل دون ان تجعله يشعر بانه يتعرض للغش والإهانة؟ بل يشعر بالفخر و التفوق فقط لانه مستغل منها؟
[ تعليق : تذكرت حديث رسول ﷺ: ما رأيتُ من ناقصاتِ عقلٍ ودينٍ أسلب لِلُبِّ الرَّجُلِ الحازِمِ منكنخطوات عملية لبرمجة العقل الباطن
كرر العبارات الإيجابية يومياً خاصة قبل النوم أو عند الاستيقاظ، مثل: "أنا أستطيع التحكم في مخاوفي"، "أنا أعيش في سلام داخلي".
دون مخاوفك وأفكارك السلبية على ورقة، ثم اكتب بجانبها أفكاراً إيجابية بديلة.
مارس الاسترخاء العميق وتخيل نفسك تتعامل مع المواقف الصعبة بثقة وهدوء.
واجه مخاوفك بخطوات صغيرة ومتدرجة، واحتفل بكل تقدم تحققه مهما كان في اللحظة التي تشعر فيها بسعادة بدون سبب
إعرف أن الألوهية ألقت عليك التحية
خلّدها في كيانك الداخلي فقد انبثقتَ أنت من روحها الخالدة أصلا
تمسّك بكياخطوات عملية لبرمجة العقل الباطن
كرر العبارات الإيجابية يومياً خاصة قبل النوم أو عند الاستيقاظ، مثل: "أنا أستطيع التحكم في مخاوفي"، "أنا أعيش في سلام داخلي".
دون مخاوفك وأفكارك السلبية على ورقة، ثم اكتب بجانبها أفكاراً إيجابية بديلة.
مارس الاسترخاء العميق وتخيل نفسك تتعامل مع المواقف الصعبة بثقة وهدوء.
واجه مخاوفك بخطوات صغيرة ومتدرجة، واحتفل بكل تقدم تحققه مهما كان نفسى اشوفك فى احلامى
واتمنا قربك واشوفك تانى
اشوفك واشوف سعد زمانى
بقربك اهمسلك اجمل نغمخطوات عملية لبرمجة العقل الباطن
كرر العبارات الإيجابية يومياً خاصة قبل النوم أو عند الاستيقاظ، مثل: "أنا أستطيع التحكم في مخاوفي"، "أنا أعيش في سلام داخلي".
دون مخاوفك وأفكارك السلبية على ورقة، ثم اكتب بجانبها أفكاراً إيجابية بديلة.
مارس الاسترخاء العميق وتخيل نفسك تتعامل مع المواقف الصعبة بثقة وهدوء.
واجه مخاوفك بخطوات صغيرة ومتدرجة، واحتفل بكل تقدم تحققه مهما كان فيما يتعلق بالمحتوى النصي، هناك بعض النقاط الرئيسية التي يجب مراعاتها:
الوضوح والتنظيم: يجب أن يكون المحتوى النصي واضحًا وسهل الفهم، مع تنظيم البنية والعناوين بشكل جيد.
الدقة والصحة: يجب أن يكون المحتوى النصي دقيقًا وموثوقًا، وتجنب الأخطاء الإملائية والنحوية.
الملاءمة والصلة: يجب أن يكون المحتوى النصي ذا صلة بالموضوع والجمهور المستهدف، وأن يقدم قيمة حقيقية للقراء.
الجاذبية والإبداع: يجب أن يكون المحتوى النصي مثيرًا للاهتمام وجذابًا، مع استخدام لغة واضحة وأسلوب كتابة متميز.
التنوع والوسائط المتعددة: يمكن تعزيز المحتوى النصي باستخدام وسائط متعددة مثل الصور والرسوم البيانية والفيديو، لزيادة الجاذبية والتفاعل.
القابلية للقراءة والتصفح: يجب أن يكون المحتوى النصي سهل القراءة والتصفح، مع استخدام تنسيق وتخطيط واضح.
التحديث والمواكبة: يجب أن يكون المحتوى النصي محدثًا ومواكبًا للأحداث والتطورات الحديثة في المجال.
بالتركيز على هذه العناصر الأساسية، يمكن إنشاء محتوى نصي فعالكرر العبارات الإيجابية يومياً خاصة قبل النوم أو عند الاستيقاظ، مثل: "أنا أستطيع التحكم في مخاوفي"، "أنا أعيش في سلام داخلي".الأصل للمرأة أن تجلس في البيت قال الله تعالى }وَقَرْنَ فِي بُيُوتِكُنَّ وَلا تَبَرَّجْنَ تَبَرُّجَ الْجَاهِلِيَّةِ الأُولَى وَأَقِمْنَ الصَّلاةَ وَآتِينَ الزَّكَاةَ وَأَطِعْنَ اللهَ وَرَسُولَهُ{([159]) وقال الله تعالى }وَإِذَا سَأَلْتُمُوهُنَّ مَتَاعًا فَاسْأَلُوهُنَّ مِنْ وَرَاءِ حِجَابٍ ذَلِكُمْ أَطْهَرُ لِقُلُوبِكُمْ وَقُلُوبِهِنَّ{([160]) في هذه الآية الكريمة نص واضح في وجوب تحجب النساء عن الرجال وتسترهن وقد أوضح الله سبحانه في هذه الآية أن التحجب أطهر لقلوب الرجال والنساء وأبعد عن الفاحشة وأسبابها وأشار سبحانه إلى أن السفور وعدم التحجب خبث ونجاسة وأن التحجب طهارة وسلامة وقد حدد الإسلام لخروج المرأة من البيت للحاجة الماسة بشروط منها:العقل الباطن يمتلك قدرة هائلة على التأثير في مشاعرك وسلوكك، ويمكن برمجته على تجاوز المخاوف من خلال:
الاعتراف بوجود الخوف وتحديد مصدره.
مواجهة المخاوف تدريجياً بدلاً من الهروب منها.
استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية عبر التكرار والتأكيد الذاتي.
التركيز على النجاحات واللحظات الإيجابية في حياتك، وتذكير نفسك بها وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
رؤية أكل رأس الخروف في المنام قد تحمل عدة دلالات. إليك بعض التفسيرات المحتملة:
1. **البركة والرزق**: أكل رأس الخروف قد يرمز إلى الحصول على البركة والرزق، خاصة إذا كنت تشعرين بالراحة أثناء الأكل.
2. **الترابط الأسري**: وجود الكثير من الناس حولك قد يدل على الروابط الأسرية القوية أو العلاقات الاجتماعية المهمة في حياتك.
3. **التحديات**: قد تشير الرؤية أيضًا إلى وجود تحديات أو مصاعب تواجهينها، خاصة كونك أم لطفلين، وقد تحتاجين إلى مواجهة هذه الصعوبات بقوة.
4. **التغييرات**: قد تكون دلالة على تغييرات كبيرة في حياتك، سواء على المستوى الشخصي أو العائلي.
من المهم دائمًا أن تأخذي بعين الاعتبار مشاعرك وظروفك الشخصية عند تفنداء أمة:
عودوا للعلم… قبل أن تُمحى هويتكم.
ارفعوا من قيمة العقل، لا من يرقص على عقولكم.
فإن بقاءنا مرهون بأن نعود لما جعلنا عظماء يومًا:
القرآن… والعلم… والعمل.
إذا رأيت أن هذه الكلمات تستحق أن تصل، فانشرها.
ربما تفيق بها نفس… فيتغير بها مسالراجل ممكن يصلح غلطته بالجواز من واحده ثانيه وثالثه ورابعه لكن للاسف الست دين الإسلام لم يسمح لها بتعدد الزواج اظن دي بقى ما فيهاش فتي الجمعيات النسويهلاتتزوج المطلقه فإنها ماديه متمرده غير مستقره تعودت على المحاكم والشكاوى غير مباركه وتطرد الرزق والبركه من البيت اتركها للعنوسه وللحسره والاستهزاء والتنمر والسخريه بعتبارها امراءه فاشله مع احترامي للمظلومات منهنمطلقه المحاكم والناشز ليس لها حاكم،
مطلقه المحاكم والناشز لاتصلح لتربيه الاطفال
مطلقه المحاكم والناشز لاتصلح لتربيه طفل ليصبح رجل
مطلقه المحاكم والناشز خطر على المجتمع، تسرق الأزواج من زوجاتهم واولادهم، وتخرب بيت اخر،
مطلقه المحاكم والناشز لم يكن عندها وقت للاهتمام بالأطفال ، لانها ماشيه على كيفها، وتربيتها شمال،
مطلقه المحاكم والناشز بنت كاتعه، ناشز
الا من رالقرن الثامن عشر، ولم يجلبوا معهم
الصينين إلى سنغافورة وكاليفورنيا وهونغ كونغ والتجمعات الصينية عبر العالم.
الفرصة والنهوض
في العام 1949 تغير كل شيء باستيلاء الشيوعيين على السلطة هناك واصبح تحسين الحالة الصحية للناس من الأولويات عندهم فأنشأت كليات جديدة للطب الصيني التقليدي بالاضافة إلى شبكة من ( الأطباء الحفاة) الذين تدربوا على المهارات الصحية الأساسية في الريف الصيني، واعادوا إحياء العلاجات القديمة ايضاً بواسطة منتجات نباتية صيدلانية الصنع سوق إجمالي علاجي يقدم إلى المواطنين مباشرة واليوم اصبح الطب التقليدي متوفراً بسهولة في جميع أنحاء الصين وسافر كثير من الأطباء الصينيين إلى الغرب لتعلم المزيد من المعلومات المتقدمة في مجال العلاج في أوروبا وشمال أمريكا، وبدأت الصيغة الصينية التقليدية تتحول إلى سوق إجمالي للمنتجات عن طريق شركات الأدوية الغربية.
التقاليد الدينية المسيحية فحسب بل وجلبوا أيضاً الطريقة الغربية في الطب وبدأت الفجوات الموجودة في العلوم الصينية. مثل علم التشريح والفلسفة تعرض بشكل فظ على الملأ، وعلى سبيل المثال أثبت تشريح الجثث انه لا يوجد 24 ثقباً في الرئتين تنظم عملية التنفس المنتظمة وأن ليس للقلب علاقة بالتفكير أو الذاكرة إلا النذر اليسير منها. وهذا ما كان في الحقيقة معروفاً في الصين ومصاناً حتى ذلك الوقت وأكثر أهمية من عملية نفي وجود عضو يسمى الدماغ. وبدأ أطباء الصين بالسفر ألى الخارج للتعلم وكان أول الواصلين (هوانغ كوان الذي وصل الى جامعة ادينبور في العام 1860 وفي العام 1890 كان هناك كلية للطب الغربي في ( هونغ كونغ) وبعد ذلك انشأت أول جمهورية صينية في العام 1911 وحاول وزراء الحكومة بشكل فاعل العمل على حظر الطب التقليدي المصلحة المقاربة الغربية
العديد من النباتات المألوفة تعتبر مهمة لأعشاب طبية.
عرب الشاي في المصين يعود إلى أيام شين تونج الرجل الذي تعرف على الاستخدامات العلاجية للنباتات
إلى الجرس الذي امتازوا بحمله تقليدياً ليبلغوا به عن وصولهم إلى المدينة وقد استعلموا الاعشاب التي تنبت محلياً والتي لم تكن بالضرورة ذات الاعشاب المصنعة في كتب الاعشاب التقليدية وكانوا ككل المعالجين الشعبين في العالم يستعملون مزيجاً من السحر والاعشاب الطبية والطقوس من أجل
التأثير على المرضى
دخول الأوروبيين
وفي الوقت الذي كان أطباء الجرس) يستمرون في ممارسة مهنتهم في ريف الصين فان المدارس الطبية التقليدية تعطلت وتم الغاء النصوص القديمة بحجة انها ليست علمية، وبقي هذا الطلب التقليدي حياً وبشكل واسع بواسطة المهاجرين
بدأ استقرار الدولة الصينية بالانحسار بعد وصول الأوروبيين إليها فاتحة أبوابها للغرب وبدأ المبشرالغُمَّيْضَة أو الغَمْضيّة لعبة يلعبها الأطفال بالاختباء والبحث. حيث يبدأ أحدهم بالعد ووجهه على الحائط بينما يختبئ باقي الأطفال وبعد أن ينتهي من العد يذهب للبحث عنهم، وعندما يرى أحدهم يقبض عليه فيخرجه من اللعبة وتستمر إلى أن يتم إخراج جميع المتسابقين.بيني وبين نفسي... اراها تبكي تضمني بقوة .. كأنها لا تراني ان روحي ترى .. ما افعله بها ولا يسعها الا في داخلي تبكي
-
مجروحةً تبكي.. سعيدة تبكي تعاتب تبكي... علمتني النحيب
وكل الأمي تصرخ بها وتحكي تختنق بأبتسامة وجروحي لا تطيب
لم تكن تضمني .. بل كنت أضمها أخنقها من شدة حاجتي لها
أن روحي ترى ما يحدث لها لا يسعها الا في داخلي تأن الخلع لا يحل حتى تعصى المرأة الرجل فى جميع ما يطلبه منها حتى تقول: لا أغتسل لك من جنابة. ولا أبَرُّ لك قسما ولا أطيع لك أمرهيحصل كارثه في البلد بين الملاك والمستأجرين لازم مراجعه هذا القانونتلاقي الأرواح هو مفهوم يشير إلى حالة من الانسجام والتآلف العميق بين شخصين أو أكثر، حيث يشعر الإنسان براحة نفسية وروحية مع شخص غريب عليه، كأنهما يعرفان بعضهما منذ زمن بعيد، رغم عدم وجود معرفة سابقة أو ارتباط مادي واضح.
علميًا وروحيًا، يُفسر هذا التلاقي بأنه نتيجة ارتباط الأرواح في عالم غير مادي، حيث تتلاقى الأرواح وتتواصل أحيانًا في النوم أو الأحلام، وهو ما يسمى بـ"تلاقي الأرواح" أو "التخاطر الروحي".
في الإسلام، يُذكر أن الأرواح جنود مجندة، فمن تعارف منها ائتلف، وهذا يفسر الانجذاب الروحي والتآلف بين الناس، وأن هذه الروابط قد تكون امتدادًا لصلات روحية قديمة قبل الحياة الدنيا.
تلاقي الأرواح يتجاوز الشكل والماديات، فهو تجانس في الطباع والصفات الباطنة، ما يخلق تجاذبًا غير مادي بين الأشخاص، ويظهر في مصادفات الحياة، التواصل العميق، والراحة النفسية عند اللقاء.
باختصار، تلاقي الأرواح هو تجربة روحية وإنسانية تعكس انسجامًا عميقًا بين النفوس، وقد يحدث في الحياة اليومية أو في الأحلام، ويُفسر بأنه تواصل روحي يتجاوز الحواس الصفات تجعل الرجل ينفر من الانثى حتى لو كان
يحبها:
- كثرة العتاب
كثرة الشك
- تذكيرة بأخطائه على الدوام
مقارنته بغيرة
- الكذب
6.. صفات تنفر الانثى من الرجل حتى لو كانت
تحبة:
قلة الإهتمام
- الكذب
- البرود
-القسوه
- البخلللاسف قانون الايجارات جعلت المواطن المصرى نفسيا منهار بسبب طرد وتشريد الاسر المصريةللاسف قانون الايجارات جعلت المواطن المصرى نفسيا منهار بسبب طرد وتشريد الاسر المصرية
نرجوا من القائد السيسى يرفض هذا القانون الزى يدمر الناالحب الذي لا يشمله الاعتذار ليس حب ....❣️اذا لاحظت ان التيستسترون بدأ يفيض قم بالجري اذهب لصالة الالعاب الرياضية ... الايام الأولى ستكون صعبة بعض الشيء ، بعد 6 اشهر ستتحول لشخص خارق لا يقهر بهذا تكون خرجت نصفك من المصفو.. فة و يبقى النصف الاخر : المعتقداتخرافة ذات عمر طويل، خاصة بين أولئك الذين يعملون مع كبار السن أو من لديهم إعاقات ذهنية، أن البدر يظهر سلوكاً غريباً في الأشخاص.
هذه الخرافة واسعة الانتشار لعدة أسباب، أحدها أن الماء في الدماغ يتأثر بقوى المد والجزر الصادرة عن القمر.
يدّعي الكثير من الأشخاص أن الجرائم العنيفة تكثر خلال هذه الأوقات، حتى أن مراكز الشرطة في المملكة المتحدة زادت عدد الشرطة خلال البدر تحسباً لتدفق الجرائم والحوبتاع اليمون اول شارع فايدة بيبيع اليمون ب٥٠و٤٠٠
وفى السوق ب١٥منتهى الجشع والسرقالزعل الأخرس وجعٌ لا يُرى لكنه يقطّع الروح كما تقطّع السكاكين الماء دون أثر فيترك في الأعماق شروخًا لا تُرمم
هو ذلك الصمت الطويل حين تختنق الكلمات في الحلق ليس لأنها لا تُقال بل لأنها لو خرجت لانفجرت الدنيا من حولك..
كتمان الحزن فنٌ ثقيل يُتقنه أولئك الذين تعبوا من الشرح وملّوا من خذلان الرد..
تراه يبتسم لكن في عينيه مقبرة من الدموع المؤجلة..
يسمعك يشاركك يضحك معك لكنه غائب عن نفسه مقيم في داخله كغريب لا يُجيد طرق الباب على قلبه
الزعل الأخرس لا يصرخ بل يُزهِر داخلك صمتًا موحشًا وتبدأ المعارك فيك دون جيش ودون رايات
هو أن تُعاتب دون صوت وتشتاق دون اعتراف وتُحب وأنت تُطفئ في قلبك كل نور إنه الحزن الذي يمشي بين الناس متخفيًا يلبس قناع الرضى لكنه من الداخل فقط ينهار في كل لحظة....ةادث.س
العبارات التي تحرك مشاعر المرأة (ولا يقولها أغلب الرجال) ❤️🔥
الرجل الذكي لا يحتاج أن يكون غنيًا، وسيمًا، أو حتى شاعرًا…
يكفي أن يعرف ماذا يقول، ومتى يقول، وكيف يقول!
النساء لا يتأثرن بالكلمات العادية…
بل بالكلمات التي "تخترق الشعور" وتلامس قلبها في عمقه…
لكن للأسف، 90% من الرجال لا يقولون هذه العبارات، رغم قوتها العاطفية والنفسية!
إليك أقوى 10 عبارات تحرك مشاعر المرأة بعمق (وتجعلها تفكر بك طوال الوقت):
1. "أشعر بالأمان وأنا أتكلم معك."
> هذه الجملة تُشعرها أنها مميزة جدًا… لأنها ليست فقط جميلة، بل "ملاذك النفسي" أيضًا!
2. "أنا أحب عقلك قبل جمالك."
> معظم الرجال يمدحون الشكل، لكن القلة من يمدح روحها وذكاءها… وهنا السحر الحقيقي.
3. "كل مرة تضحكي… بتحيي فيا حاجة كانت ميتة!"
> هذه الجملة تزرع في عقلها فكرة: "أنا سبب سعادته"، وهذا يخلق ربط عاطفي قوي.
4. "أنا ما أرتاح إلا وأنا سامع صوتك."
> تجعلها تشعر أنها الهدوء وسط ضوضاء العالم.
5. "لو الناس كلها فهمتني غلط، أنا واثق إنك الوحيدة اللي هتفهميني صح."
> تعطيها شعور "الخصوصية والتميز"، وكأنها الوحيدة اللي لها مفتاح قلبك.
6. "أنا ما كنت بعرف شو ناقصني… لحد ما عرفتك."
> جملة روائية، عاطفية، رومانسية… تزرع شعور أنها القطعة الأخيرة من لغزك.
7. "أنا مو هون عشان أغيرك… أنا هون عشان أحبك مثل ما إنتِ."
> تشعر المرأة بأنها مقبولة كما هي، وهذا أعمق أنواع الحب!
8. "أنا بحترم مشاعرك… حتى لو ما فهمتها."
> الذكاء العاطفي هنا يتحدث… قليل من الرجال يعرفون كيف يُشعرون المرأة بالأمان النفسي دون جدال.
9. "وجودك بيخليني أكون نسخة أفضل من نفسي."
> تجعلها ترى أنها ملهمة… وهذا شعور الأنثى تعشقه بجنون!
10. "ما فيني أعدك بكرة دائمًا رح يكون مثالي… بس أعدك إني ما رح أترك إيدك مهما صار."
> أمان… وفاء… رجولة… كلها في جملة واحدة!
النتيجة؟
> تقول هذه العبارات؟
ستزرع نفسك في قلبها دون أن تلمس يدها!
لأن المرأة لا تحب فقط من "يُعجب بها"، بل من "يشعرها بأنها مفهومة، مقدّرة، ومحبوبة كما هي."
⬇️ الآن دورك ⬇️
هل جربت إحدى هذه العبارات؟
أي واحدة تشعر أنها الأقوى تأثيرًا؟
شاركنالألم النفسي المكبوت الذي لا يُعبَّر عنه بالكلام، لكنه يترك أثرًا عميقًا في القلب والروح. هو دعوة لفهم أن بعض الحزن لا يحتاج إلى كلمات، بل يحتاج إلى من يستمع بصمت ويفهم دون الحاجة إلى شرح.
هل ترغب في أن أساعالصمت والاختناق بالكلمات
الصمت هنا ليس مجرد غياب للكلام، بل هو نتيجة اختناق الكلمات في الحلق.
الكلمات لا تُقال ليس لأنها غير موجودة، بل لأن قولها قد يؤدي إلى انفجار المشاعر أو المواقف.
هذا الصمت الطويل يمثل كتمانًا للحزن، وهو فن ثقيل يتقنه من تعب من شرح مشاعره ومن خذلته ردود الآخرمن الاخر كده البنت الي متعرفش تقول حاضر ونعم تقعد في بيت ابوها احسنلها بلاش قرف بقيكتمان الحزن يصبح فنًا ثقيلًا لأنه يحمل في طياته عبئًا نفسيًا عميقًا يصعب التعبير عنه أو مشاركته مع الآخرين، مما يجعل الإنسان يعيش صراعًا داخليًا مستمرًا دون متنفس للكلمات أو المشاعر. هذا الكتمان ناتج عن تعب من شرح الحزن وملل من خذلان الردود، فيصبح الصمت هو الوسيلة الوحيدة للبقاء، رغم ما يتركه من ألم داخلي.
أما أثر كتمان الحزن في النفس فهو ترك شروخًا عميقة لا تُرى ظاهريًا لكنها تؤلم الروح وتؤدي إلى شعور بالوحدة والاغتراب عن الذات، حيث يصبح الإنسان غائبًا عن نفسه، يعيش في صمت موحش وكأن معارك نفسية تدور داخله بلا صوت أو دعم خارجي. هذا الصمت المكبوت قد يؤدي إلى إحساس بالعزلة، ضعف التواصل، وتراكم الألم النفسي الذي يصعب معالجته إلا بمواجهة الصمت أو التعبير عن المشاعر بطريقة صحية.
باختصار، كتمان الحزن ثقيل لأنه يمنع التعبير ويزيد من الألم الداخلي، ويترك أثرًا نفسيًا عميقًا من الانعزال والاغتراب عن الذاكتمان الحزن يؤثر سلبًا على توازن المشاعر والصحة النفسية والجسدية بعدة طرق مهمة:
زيادة التوتر والقلق: كبت المشاعر يؤدي إلى تراكم الضغوط النفسية، مما يسبب نوبات قلق وتوتر مستمرة، ويجعل الشخص أكثر عرضة للعصبية والعنف بدون سبب واضح.
اضطرابات النوم: الحزن المكبوت يرفع مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول)، ما يؤدي إلى الأرق، الكوابيس، أو النوم المفرط، مما يضعف القدرة على الاسترخاء.
تدهور الصحة الجسدية: يؤثر الحزن على الجهاز المناعي فيضعفه، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات، وقد يؤدي إلى أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
الإرهاق والتعب المستمر: تراكم الحزن يستهلك طاقة الجسم، فيشعر الإنسان بالإرهاق والخمول، مما ينعكس على نمط الحياة ويزيد من مخاطر السمنة ومشاكل صحية أخرى.
تأثيرات على الدماغ والمزاج: ارتفاع الكورتيزول يؤثر على وظائف الدماغ، فيزيد من التقلبات المزاجية، ويعزز الميل إلى الحزن والاكتئاب، ويضعف التركيز.
الصراع الداخلي والعزلة: كتمان الحزن يخلق معارك نفسية داخلية صامتة، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والاغتراب عن الذات، ويزيد من صعوبة التعبير عن المشاعر.
لذلك، كتمان الحزن ليس فقط عبئًا نفسيًا ثقيلًا، بل يهدد التوازن العاطفي والصحة العامة، ويستدعي التعبير الصحي عن المشاعر وطلب الدعم المناسب للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية.
هل تود نصائح للتعامل مع كتمان الحزن والتالرئيسية
الأخبار
سياسة
اقتصاد
مساحة خضراء
الرأي
منوعات
صحة
ثقافة
فن
شباب
علوم وفضاء
حوادث
بيئة
رياضة
السعودية
الإمارات
مصر
فيديو
إنفوجراف
حوارات العين الإخبارية
مراسلو العين الإخبارية
تقارير خاصة
وثائقيات
عينك على العالم
إنفوجراف
وضع ليلي
اللغة
فارسى
Türkçe
français
አማርኛ
تابعونا على السوشيال ميديا
منوعات
كبت المشاعر يهدد صحتك.. إليك 7 نصائح للتعبير عن المشاعر المكبوتة
العين الإخبارية - آلاء زكي الأربعاء 2024/7/10 10:43 م بتوقيت أبوظبي
https://al-ain.com/article/repressed-emotions
أضرار كبت المشاعر
يحدث كبت المشاعر حين يتجاهل الشخص مشاعر بعينها بشكل لا واعي، أو يتجنب التعرض لمشاعر معينة، ويرى الباحثون أن لكبت المشاعر تأثير ضار على الأفكار، والسلوك، والصحة.
حين يشعر الشخص أنه قد نسى حدث بعينه نتيجة صدمة ما، أو حين يكون رد فعلك سلبي تجاه كبت المشاعر فلا يغضب الفرد حين تذكر حدث مؤلم، لكن متى تعرف أنك تعاني من كبت المشاعر؟ نتعرف فيما يلي إلى أعراض كبت المشاعر وأسبابه.
ما هي علامات الكبت النفسي؟
قبل أن تعرف ما هي علامات وأعراض المشاعر المكبوتة، عليك أن تفرق بين المشاعر المقموعة والمكبوتة؛ فحسب موقع (Medical News Today) الطبي، هناك فرق بينهما، فحسب سيجموند فرويد فالكبت عملية لا واعية يقوم بها الشخص دون تفكير أو إدراك، أما القمع فهو على النقيض فهو عملية واعية، يدرك الشخص أنه يتجنب مشاعر ما أو يتجاهلها.
فأولى علامات المشاعر المكبوتة هي ظهور مشاعر ا تتناسب مع الموقف وتأثيره، فقد تغيب المشاعر، أو تختفي، أو تكون مربكة؛ لذا يشعر البعض بالغضب دون سبب أو لأمور لا يفهمها. أو قد يلجأ الشخص إلى آليات الدفاع لحمايتهم من المشاعر الصعبة، سواء بوعي أو دون وعي، فيلجؤون إلى ما يلي:
تجنب الأماكن، الأشخاص، أو المواقف التي تذكرهم بالضيق.
المزاح لتقليل جدية المواقف الصعبة وتقليل أهميتها.
الإنكار لرفض قبول الواقع أو الأحداث المؤلمة.
الإزاحة لتفريع المشاعر على الآخر.
للمزيد: كل ما يخص اضطراب الشخصية التجنبية.. احذر من 10 سلوكيات
أسباب عدم القدرة على التعبير عن المشاعر
ترتبط المشاعر المكبوتة عادة بالطفولة وتجاربها، حين يتعلم الطفل السلوك، والتواصل مع الآخر، خاصة مقدمي الرعاية، مثل: الأب والأم؛ فحسب موقع (Healthline) الطبي، فيزداد احتمالية كبت المشاعر حالة كان مقدمو الرعاية قد قاموا بما يلي في مرحلة الطفولة للابن أو الابنة:
لا يتحدث الكبار عن مشاعرهم أو يظهروها.
عقاب الطفل عندما يحبر عن مشاعره.
انتقاد الطفل حين يتحدث عن أحاسيسه.
إخبار الطفل أن مشاعره خاطئة.
إنكار تجربة الطفل مشاعره.
اتهام الطفل بالتهويل في رد الفعل.
فكل هذه الأسباب، التي قد تحدث في مرحلة الطفولة، تؤدي عادة إلى نتائج محزنة أو مؤلمة في الكبر، حيث يعتمد الشخص البالغ على سلوكه في كبت المشاعر حتى يتفاقم الأمر.
إليك: 8 تطبيقات للصحة النفسية تساعدك على إدارة القلق والاكتئاب
أضرار عدم التعبير عن المشاعر
إن كبت المشاعر، وعدم التعبير عنها، تؤثر على الصحة النفسية والجسدية للجسم؛ فحسب موقع (Web MD) فقد تظهر بعض الأعراض على جسم الإنسان ونفسيته لعل أهمها ما يلي:
الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي.
آلام متفرقة في عضلات الجسم.
صعوبة أو مشاكل في النوم.
تغيرات في الشهية.
الصداع الشديد.
الشعور بالغثيان.
التعب المزمن.
انخفاض طاقة الجسم.
زيادة فرص الإصابة بالاكتئاب.
احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
زيادة فرص الإصابة بأمراض ضغط الدم.
اكتشف: جلسات التأمل (Meditation).. لمزيد من الاسترخاء والتخلص من التوتر
كيف أتغلب على كتمان المشاعر؟
ضمن المشاعر المكبوتة غير المعبر عنها، التي يكبتها البعض الغضب، والإحباط، والحزن، والخوف، وخيبة الأمل، وعليك أن تلاحظ سلوكك تجاه هذه المشاعر، كيف تحتويها؟ وماذا تقول لنفسك حتى تهدأ؟ وحسب موقع (Healthline) يمكن التغلب على المشاعر المكبوتة بالتحدث إلى أحد المتخصصين: إذا كنت تواجه مشكلة في التعبير عن مشاعرك، حيث يمكن أن يتبع بعض طرق العلاج، حيث يقوم بما يلي:
العمل على تحديد المشاعر وفهمها.
إعطائك مساحة آمنة للتعبير عنها.
يخبرك ببعض الطرق الفعالة لتنظيم المشاعر.
وأهم خطوات العلاج هو مساعدة ذاتك في تنظيم المشاعر، والتعبير عنها في وقتها دون أن تراكمها؛ لذا عليك أن تقوم بما يلي:
اسأل نفسك عما تشعر الآن في اللحظة الحالية.
إن كنت تجد صعوبة في التعبير بالكلام حاول أن تستخدم الكتابة أو الرسم.
استخدم بعض العبارات مثل: "أنا أشعر بالتوتر" أو "الارتباك" أو غيرها.
تذكر أن الهدف من ذلك هو أن تشعر بالراحة وليس الضغط.
لا تحكم على ما تشعر به فمن حقك أن تشعر بما تشاء.
تدرب على تسمية مشاعرك.
حاول أن تشارك مشاعرك مع المقربين.
أخيراً، لا بد أن تعرف أن جميع مشاعرك مشروعة، وعليك أن تعطي لنفسك المساحة لتقبل هذه المشاعر، فإن وجدت أي صعوبة في هذا لا بد أن تراجع طبيبك المختص؛ حرصاً على سلامتك.
حياة أحلى
#صحة_الإنسان#صحتك_النفسية
أخبار ذات صلة
أطعمة تحارب الاكتئاب وتحسن المزاج لصحة نفسية أفضل
أسباب وأعراض الاكتئاب لدى الرجال.. إليك 10 علامات لا تهملها
العلاج بالروائح.. هل يمكن التخلص من الاكتئاب في دقائق؟
الاكتئاب لدى كبار السن.. الأعراض والعلاج
صحة
أطعمة تحارب الاكتئاب وتحسن المزاج لصحة نفسية أفضل
هبة صالح الثلاثاء 2023/9/19 04:44 م بتوقيت أبوظبي
https://al-ain.com/article/foods-fight-depression
أطعمة تحارب الاكتئاب
تم تحديثه الثلاثاء 2023/9/19 05:29 م بتوقيت أبوظبي
يجب أن تهتم بصحتك النفسية والوقاية من الأمراض مثل الاكتئاب، ويمكنك هذا من خلال تناول أطعمة تحارب الاكتئاب وتحميك أيضا من التوتر والقلق وغيرها من الأعراض.
عند الشعور بالاكتئاب أو الحالة المزاجية السيئة الناتجة عن المرور بمواقف حياتية صعبة مختلفة، يمكنك التغلب على هذه الحالة من خلال تناول أطعمة تحارب الاكتئاب ويمكنك التعرف عليها من خلال التقرير التالي.
أطعمة لمحاربة الاكتئاب وتحسين المزاج:
يجب الاعتماد على النظام الغذائي الذي يحتوي على أطعمة لمقاومة الاكتئاب والتخلص من التقلبات المزاجية التي يشعر بها الإنسان، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
الشيكولاتة الداكنة:
هناك أطعمة تزيد الشعور بالسعادة ومن أهمها الشيكولاتة الداكنة التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتغييرها للأفضل، وهذا لأنها تحتوي على مادة phenylethylamine التي تنظم الحالة المزاجية للإنسان.
البقوليات:
تعتبر البقوليات مهمة للصحة بشكل عام حيث إنها تحتوي على أفضل العناصر الغذائية المهمة للوقاية من الأمراض، وإلى جانب هذا فهي أحد أطعمة محاربة الاكتئاب وهذا لأنها تحتوي على البروتين والكربوهيدرات الهامة لإنتاج السيروتونين والتربتوفان وهي المواد الكيميائية في المخ التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية.
الاكتئاب المقاوم للعلاج.. الأعراض والأسباب
البيض:
بما أن نقص فيتامين د في الجسم أحد أسباب الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر والمزاج السيئ، فلهذا يجب تناول البيض والذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د والزنك والبروتين، حيث أن جميع هذه العناصر تساعد على محاربة الإكتئاب.
الطماطم:
تحتوي الطماطم على مادة كاروتينويد "الليكوبين" وهي من مضادات الأكسدة التي تساعد على الحماية من تلف الإجهاد الذي من الممكن أن يصيب الخلايا العصبية في الدماغ، وهذا بدوره يقلل من التعرض إلى أعراض الاكتئاب.
الأطعمة الطبيعية لتحسين الحالة المزاجية:
يمكن اللجوء إلى الأطعمة الطبيعية لتحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب، حيث أن هناك علاقة وطيدة بين النظام الغذائي وتأثيره على الاكتئاب، ولهذا ينصح بتناول الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على مكونات وعناصر تقلل من فرص حدوث الاكتئاب ومن ضمن هذه الأطعمة ما يلي:
عسل النحل:
تناول العسل من الأمور الجيدة حيث أنه من أطعمة محاربة الاكتئاب، وهذا لأنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لتحسين الحالة المزاجية وجعلها أفضل.
الخضروات الورقية:
تناول الخضراوات الورقية خلال النظام الغذائي الخاص بك يساعدك على الوقاية من الاكتئاب، حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا المخ، وتحتوي على البوتاسيوم الذي له دور في تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ، والذي يعد مهما لإفراز الهرمونات الخاصة بتحسين المزاج.
الاكتئاب والانتحار.. مضاعفات خطيرة للسكتة الدماغية
المشروم:
وفق الدراسات المختلفة فإن المشروم مهم كغذاء محارب للاكتئاب، وهذا لأنه يحتوي على مادة سيلوسيبين التي تعتبر إحدى المواد الكيميائية التي تحسن المزاج وتخفف من أعراض الاكتئاب وأيضا التوتر والقلق.
الأطعمة المخمرة:
تعتبر الأطعمة المخمرة واحدة من أطعمة محاربة الاكتئاب، وهذا لأنها تحتوي على البروبيوتك الطبيعي الذي له دور في إنتاج الناقلات العصبية التي تعزز تحسين المزاج والتخلص من المشاعر السلبية، ومن أهم الأطعمة المخمرة التي يمكن تناولها هو الزبادي.
أطعمة غنية بالأوميغا 3 لتحسين المزاج:
الأسماك الزيتية:
تعتبر الأسماك الزيتية من أفضل الأطعمة التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وهذا لأنها غنية بأوميغا 3 الدهنية التي لها دور في تعزيز الحالة المزاجية ومحاربة الاكتئاب، ومن أمثلة الأسماك الزيتية السلمون والتونة والماكريل والسلمون والسردين.
الأفوكادو:
تناول الأفوكادو من الأمور الهامة لمحاربة الاكتئاب والتخلص من مشاعر القلق والتوتر كما أنه يساعد على تعديل المزاج، وهذا لأنه يحتوي على الدهون الصحية أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على الحفاظ على الصحة النفسية والعقلية للإنسان في مستوياتها الطبيعية.
8 خرافات عن الاكتئاب.. هل هو أكثر شيوعا عند النساء؟
عين الجمل:
بفضل أحماض أوميغا 3 التي توجد به فإنه يساعد على التقليل من فرص الإصابة بالاكتئاب والعمل على التقليل من أعراضه عند الإصابة به، ولهذا ينصح بتناول عين الجمل لمن يشعرون بتغيير حالتهم المزاجية.
بذور الشيا:
تعتبر البذور بشكل عام من أطعمة محاربة الإكتئاب وخاصة بذور الشيا وبذور الكتان، حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ومنها أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف ومضادات الأكسدة وجميع هذه العناصر تعزز تكوين الناقلات العصبية بالمخ الخاصة بتعديل المزاج ومنها السيروتونين.
حياة أحلى
#الغذاء#الاكتئاب#أمراض#صحتك_النفسية#صحة_الإنسان
أخبار ذات صلة
اكتئاب ما بعد الزفاف.. الأعراض والعلاج
أول حبوب لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة.. نتائج واعدة واعتماد قريب
تخلص من اكتئاب الثانوية العامة واستكمل امتحاناتك بهدوء وطمأنينة
أعراض اكتئاب الشتاء.. انتبه إلى ضعف التركيز وإهمال النفس
عاجل العين الإخبارية
منذ 15 ساعة
الهلال السعودي يودع كأس العالم للأندية 2025 بخسارته أمام فلومينينسي البرازيلي بنتيجة 1-2 في ربع النهائي
منذ 1 يوم
الجيش الباكستاني يعلن مقتل 30 مسلحا كانوا يحاولون العبور من أفغانستان
منذ 2 يوم
إدارة الطيران الاتحادية الأمريكية: تهديد بوجود قنبلة يوقف مغادرة رحلات في مونتريال وأوتاوا
منذ 2 يوم
رئيس الوزراء الإثيوبي: سيتم افتتاح سد النهضة نهاية موسم الخريف
تريند
فن وداعا رزيقة الطارش.. وجه الفن الإماراتي الذي لا يُنسى (بروفايل)
بيئة حرائق كاليفورنيا تلتهم الولاية قبل عطلة الاستقلال
فن بعد انتهاء معركته القانونية مع أنجلينا جولي.. براد بيت يعترف بأخطائه
فن وصية أحمد عامر.. حذف أغانيه بعد وفاته يشعل السوشيال
اخترنا لكم
سياسة جيش أمريكا وحروب المستقبل.. «الدرونز» تطيح بـ«الأباتشي»
سياسة إخوان أوروبا.. عدوى «الاختراق البطيء» تتمدد من بريطانيا لفرنسا
سياسة قرقاش يدعو لحل أزمات المنطقة بالحكمة والدبلوماسية
سياسة «العين الإخبارية» تنشر إطار التفاوض على وقف دائم لإطلاق النار بغزة
تابعونا على
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لمتابعة كل المستجدات وقت حدوثها
أدخل بريدك الإلكتروني
إرسال
حمل أو حدث التطبيق
الأقسام
الرأي فيديو إنفوجراف رياضة اقتصاد منوعات مجتمع صحة علوم وفضاء
اللغات
فارسى Türkçe Dr Jehad Safar:
اليوم مساء سنقوم بجلسة ابتهال وصلوات روحية جمعية
على نية تشتت طاقة الظلم والظلام والكراهية والبغضاء
ونشر طاقة الحب والسلام والنور والغفران
كونوا معنا مساء اليوم
فإن غيرنا بقلوبنا فعلنا أضعف الايمان
D Jehad Safar
بداية وكي نغوص في أعماق فلسفة الحياه
وكي نوسع مداركنا ونرى بعفي جيناتك معلومات كونية وحضارية كثيرة
معلومات عن أسرار وخفايا ذاتك وقدرات عقلك
معلومات تخبرك كيف استطاع أسلافك ان ينجوا ويتكيفوا ويستمرون في البقاء رغم كل الظروف والأحداث
أن ينجزوا وينتجوا ويستكشفوا
أن يفعلوا قدراتهم الفوق حسية الخارقة ويتواصلوا عبر الابعاد والازمنه
أن يستبصروا ويستشعروا ويدركوا
ان يتغلبوا على الأمراض ويتخاطروا مع كل مكنونات الطبيعه ويكتشفوا الدواء والاعشاب المناسبة لكل مرض
أن ييميزوا بين طاقات المعادن والأحجار والأماكن
كل هذه المعلومات مازالت خاملة وكامنه في أعماق جيناتك
ولن تتحرك الا بعد أن توصل لها طاقات وافكار تحضها على ذلك
D وماتنفقوا من خيرِِ فلأنفسكم )
فضل الصدقة عظيم وقليلها يعني لآخرتك الكثير فقد تفتح الصدقة رزقًا كان معلقًا، أو تشفي مريضًا
هل ترفض تجارة مع الله تدوم الى يوم القيامه؟ تصدقوا لو بالقليل الله يكتب اجر الجDr Jehad Safar:
مسار الحياة رقم 11: الحدس والتنوير والإلهام
الميزات:
حدسي: حساس للغاية للإشارات الحيوية والروحية.
البصيرة: يمتلك رؤى وأفكاراً مشرقة تتجاوز المألوف.
ملهمة: قادر على تحفيز الآخرين والارتقاء بهم.
بشكل إبداعي: مواهب فنية أو مبتكرة قوية.
الإرشاد الروحي: يشعر بالارتباط بهدف أعلى أو اتصال.
تأثير:
القوة الداخلية: لديه إمكانية الوصول إلى مصادر عميقة للحكمة والبصيرة.
التحديات: قد يعاني من الخوف، أو انعدام الأمن، أو أن تطغى عليه الطاقات المكثفة.
مهمة الحياة: يشعر برغبة قوية في المساهمة في الصورة الأكبر.
متعاطف: حساس للغاية لمشاعر الآخرين.
وحدها الاختبارات هي التي تحدد مستوى وعيك
ومدى يقينك وارتباطك بالانوار الإلهية
وحدها الاختبارات الاقسى هي التي تحدد نوع علاقتك مع الله
هل هي علاقة مهمله ام مبنية على مصلحة مادية
ام انك تشرط على اليقين أن يكون ممزوجا باشباع رغباتك فقط
وحدها الاختبارات الحاسمة هي التي تخبرك عن شكوكك ونكرانك فقط لأنك لم تحصل ماتشاء اهواءك
وحدها الاختبارات هي التي تطهر عقلك وروحك ونفسك من شوائب اللذة المؤقته
هي فقط من توصلك إلى الفصل بين محض المحبة واليقين و القبول الحذر المرتبط بشرط يقتل اليقين مع كل موقف صعب
هناك فرق كبير أن تؤمن لانك تشعر عميقا أن من تؤمن به يسكن قلبك ويخاطبك على مدار اللحظة
وان تعتقد أنه يجب أن تصنع لنفسك ايمان وهمي كي تحصل على ماتريد وتتخDr Jehad Safar:
بكل الاحوال اللون الاحمر للقمر
يرتبط طاقيا بالجذر
ونحن لن نركز على اي طاقات أو نبؤات سلبية
وسنتعامل وفق منظومه الإصلاح والتغيير والترقي
احتفظوا بقراراتكم الحاسمة حتى نهاية رمضان بكل الاحوال
الزموا قدر الإمكان الحياد في كل شيء
لا تفتحوا نقاشات مؤثرة
بداية وكي نغوص في أعماق فلسفة الحياه
وكي نوسع مداركنا ونرى بعين البصائر
عندما يهتز ضميرك وانسانيتك ويرف قلبك
لاي موقف أو حدث أو انسان
عليك أن تدرك أنك قد تطهرت وخرجت من لعبة الحياه السفلية والألم والعقاب
عندما تغفر وتسامح وتطعم وتمنح وتعفوا وتصفح
وعندما تشعر أن الأرض قد شارفت على النهاية لاذية طفل او شيخ أو بريء
عليك أن تدرك أنك فعلا قد انتهيت من مرحلة الدونية والمادية وقد ارتقيالأم هي دلوقتي سبب لطلاق بنتها قسما بالله العظيم
ليها دور كبير في خراب بيت بتها وبتقويها علي جوزها وما اتقولهاش عيب ولا حرام ولا صح ولا غلط لات الى بعد انقى وأرقىلى عنه لانك لم تحصل على ماتريدميعJehad Safarين البصائرfrançais አማርኛ
العين الإخبارية
عن الموقع اتصل بنا أعلن على العين الإخبارية سياسة الخصوصية
جميع الحقوق محفوظة لمؤسسة بوابة العين للإعلام والدراسات © 2025
هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط Cookies وذلك لتحسين تجربتك في التصفح الشروط والأحكام
خفيف من آثاره؟
ت.
ين.دكا رأيك وتعليقك… واكتب لنا: ما هي العبارة التي جعلت امرأة لا تنساك؟
- مقارنتها بالأخريات....
مادية.
بكي
إشهارون بالوصول بدءاً من
9حم ربيتقبل أمة .سير الأحلام.باستمرار وذو جودة عالية.بسيطاً.اتىبسيطاً.نكبسيطاً.]بسيطاً. شيء؟بسيطاً. وذو جودة عالية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق