التحكم في الوزن: للوزن أثر كبير في الصحة العامة، وكل إنسان له وزن مثالي يفضل ألا يتعداه، وهذا الوزن المثالي يرتبط بالطول وبناء هيكله العظمي وكذلك على كمية العضلات.
والمحافظة على وزن صحي تعتمد على قدرة الجسم على حرق الدهون وتكسير الجلوكوز وتحويله إلى طاقة. ويعتبر كل من فيتامينات (ب)، و(ج) والحديد والكروم عناصر أساسية لتحويل الجلوكوز إلى طاقة وتحولها للخلايا.
وبالنسبة لمن يعاني من الوزن الزائد فإن ما يتناولونه من هذه المغذيات ذات القاعدة الضيقة بإضافتها إلى وجبة قليلة الدسم عالية الألياف فهي تساعد في التقليل من الوزن.
أما بالنسبة لمن يعاني من النحافة فيساعدهم الزنك والأحماض الدهنية الأساسية حيث تلعب دورا هاما في المحافظة على أنماط غذائية صحية.
والمحافظة على وزن صحي تعتمد على قدرة الجسم على حرق الدهون وتكسير الجلوكوز وتحويله إلى طاقة. ويعتبر كل من فيتامينات (ب)، و(ج) والحديد والكروم عناصر أساسية لتحويل الجلوكوز إلى طاقة وتحولها للخلايا.
وبالنسبة لمن يعاني من الوزن الزائد فإن ما يتناولونه من هذه المغذيات ذات القاعدة الضيقة بإضافتها إلى وجبة قليلة الدسم عالية الألياف فهي تساعد في التقليل من الوزن.
أما بالنسبة لمن يعاني من النحافة فيساعدهم الزنك والأحماض الدهنية الأساسية حيث تلعب دورا هاما في المحافظة على أنماط غذائية صحية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق