صحتك

أكل كثير وشرب كثير ونوم كثير وعدم حركة في جسم بدين ترهل ، هكذا كانت حياة ملوك الماضي وهذه هي العوامل التي تساعد على الإصابة بأحد أنواع الروماتيزم الذي يسمى النقرس والذي يطلق عليه أيضا داء الملوك إذ لم ينج من الإصابة ملك من الملوك القدامى .

وتلعب الوراثة دورا هاما في تهيئة أسباب هذا المرض الذي يختص الرجال بنسبة عالية من إصاباته الرجال الذين يسرفون في الأكل والشرب وتقل حركتهم ,ولكن ما يجب أن يعلمه الجميع أن النقرس مرض مفصلي يتجلى بأعراض ومظاهر تصيب المفاصل ولا يمكن الحكم على مريض بأنه مصاب بالنقرس لمجرد ارتفاع حمض البول في دمه والذي قد يكون لأسباب كثيرة أي أن النقرس مرض مفصلي وليس قراءة لرقم مخبري وهذه هي الحقيقة الأولى .

والسبب المباشر للإصابة بالنقرس اضطراب في الهضم والاستقلاب تنشأ عن زيادة حمض البول في الدم عن ثماني مللي جرام لكل مئة مللي لتر دم وهذا إما أن يكون بسبب زيادة الوارد من البروتينيات التي ينتج عن هضمها تشكل حمض البول أو النقص في إطراح حمض البول من الجسم والنتيجة زيادة حمض البول في الدم بحيث يترسب الفائض منه في أنسجة المفاصل بصورة أشبه بالزجاج المجروش فيحس الإنسان بآلام مبرحة تستمر عدة أيام حتى يمتص الجسم هذه البلورات ثم تتكرر العملية على فترات متباعدة تتقارب تدريجيا مع مرور الوقت وإهمال العلاج .

وبداية المرض تحدث فجأة ليلا والإنسان الذي أصيب في فراشه يوقظه من نومه ألم حاد في إبهام القدم ، يعقبه تورم الإصبع واحمرار ولمعان جلده ، مع ارتفاع في درجة الحرارة ورعشة وتستمر هذه الأعراض عدة أيام وهو عادة يصيب إبهام القدم في 70% من حالاته ومفصلا من مفاصل الجسم الأخرى في نسبة العشرين في المائة الباقية وقد يكون ضغط الحذاء على إبهام القدم هو العامل المباشر لاختيار النقرس لهذا الجزء بالذات لبدء عدوانه .

ونتيجة الالتهابات والهجمات المتوالية قد يمتد المرض ليصبح النقرس مزمنا وتظهر عقيدات على صيوان الأذن تسمى التوفات وقد تصل المضاعفات إلى إتلاف المفاصل وتخريبها وتشكل الرمال البولية وإتلاف أنسجة الكلى وحدوث الفشل الكلوي .
ولكن يبقى السؤال المطروح ألا وهو كيف يتم تشخيص مرض النقرس



أولا : لكي نشخص أن هذا المريض مصاب بالنقرس لا بد من اجتماع عدة عوامل :

   ارتفاع حمض البول في الدم أكثر من ثماني ملغ لكل مئة مل

  وجود أعراض وهجمات مفصلية مثل الألم المفصلي وتورم المفصل واحمراره وسخونته وخاصة في إبهام القدم كما سبق وذكرنا

  يكون التشخيص الأكيد ببزل المفصل سحب السائل المفصلي ورؤية بلورات حمض البول مجهريا عندها يمكن تشخيص مرض النقرس

ثانيا : أما عن العلاج فهنا تأتي الحقيقة الثانية ألا وهي أن دور الحمية ضئيل جدا في مرض النقرس وهذا ما أكدته الدراسات الحديثة التي تبرهن أنه حتى في أشد أنواع الحميات وفي حالات الامتناع التام عن تناول اللحوم وغيرها من البروتينيات فإن الانخفاض في حمض البول لا يتعدى واحد ملج لكل مئة مل .

وهكذا فإن مريض النقرس يمكنه أن يتناول ما يشاء من اللحوم  ولكن بكمية معتدلة أي قطعة واحدة حوالي 100غرام يوميا ويفضل الابتعاد عن الكبدة والكلاوي والسردين .

أما عن الأدوية والنقرس : فإننا نعطي مضادات الالتهابات في الحالات الخفيفة من النقرس أما في الحالات الأشد وعندما تتكرر الهجمات أكثر من مرتين سنويا فلا بد من إعطاء طارحات حمض البول مثل  حبة يوميا خشية المضاعفات الكلوية

التمثيل الغذائى لحمض اليوريك:

تنقسم مصادر حمض ( اليوريك ) الى مصادر خارجية عن طريق الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من مادة (البيورين ) مثل اللحوم والكبد والكلى والبنكرياس، ومصادر داخلية تنشأ عن التمثيل الغذائى ( للبيورينات ) الموجودة فى أنوية الخلايا. وينتج عن تناول اللحوم حوالى 200 – 500 مجم من حمض ( اليوريك )، أما التمثيل الغذائى (للبيورينات ) داخل الجسم فيعطى حوالى 300 – 600 مجم تفرز فى البول يوميا.
والحد الأقصى لحمض ( اليوريك ) فى مصل الدم هو 7 مجم % بالنسبة للرجال، و 5 مجم % بالنسبة للنساء.
وحمض ( اليوريك ) هو نتاج من النفاية لا يخدم هدفا نافعا معينا، ويجب استخدام مصل الدم أو البلازما عند اجراء التحليل الطبى لمعرفة نسبة حمض ( اليوريك ) ولا يستخدم الدم كاملا حيث أن ذلك يعطى نتائج مضللة.
وفى الحالات الطبيعية يخرج الانسان حوالى 1 جم من حمض ( اليوريك ) فى البول يوميا، ولا يعنى ظهور أملاح حمض ( اليوريك ) عند الفحص الميكروسكوبى للبول اصابة الشخص بالنقرس، حيث أن هذه الأملاح يمكن أن تترسب على هيئة بلورات حتى لو كانت نسبتها منخفضة اذا كان البول حمضيا.
وتقوم بكتيريا الامعاء بالتخلص من حوالى ثلث كمية حمض ( اليوريك ) الذى يتكون يوميا فى الأشخاص الطبيعيين وذلك بتحويلها الى ثانى أوكسيد الكربون والنشادر.
أما فى الأشخاص المصابين بالنقرس أو فى حالات القصور الكلوى فان اخراج حمض (اليوريك) فى البول يقل عن معدله الطبيعى بينما يزيد معدل التخلص منه بواسطة بكتيريا الأمعاء وتقوم كريات الدم البيضاء بتكسير كمية صغيرة من حمض ( اليوريك )، كما تفرز كمية قليلة منه عن طريق العرق

* النظام الغذائى لمرضى النقرس

أ- يجب تجنب الأطعمة الأتية

. الأكلات الدسمة والدهون.
. العدس والبقول أثناء النوبات الحادة.
. اللحم والسمك والدجاج أثناء النوبات الحادة.
. الكبد والكلى والمخ والسالمون والسردين والرنجة والفسيخ والملوحة والبطارخ والمحار.
. حساء ( شوربة ) اللحوم والسمك.
. الباذنجان وكشك ألمظ والقرنبيط والبسلة والسبانخ والخرشوف أثناء النوبات الحادة، ويمكن اعطاء أحدها فقط مرتين فى الأسبوع أثناء سكون الألم.
. المربى المحتوية على بذور.
. التوت والفراولة والتين.
. التوابل والبهارات والمخللات أثناء النوبات الحادة.

ب- يسمح بتناول الأطعمة الأتية:
. الخبز والتوست والأرز والبليلة.
. البقوليات كالعدس وخلافه مع الامتناع عنها أثناء نوبات النقرس .
. اللحوم والسمك والدجاج والأرانب  يسمح بحوالى 100 جم من أحدها .
. البيض واللبن ومنتجاته.
. شوربة الخضروات.
. سلاطة الخضروات.
. الخضروات المطهية.
. البطاطس والبطاطا.
. الزبد والزيوت والدهون بما يعادل ملعقتى مائدة يوميا.
. السكريات والمربى وعسل النحل والعسل الأسود ( مع تجنب المربى المحتوية على بذور ). . الحلويات والكاسترد والبودنج والجيلى والأيس كريم.
. الفواكه الطازجة فيما عدا التوت والفراولة والتين.
. الفواكه المجففة والمكسرات.
. التوابل والبهارات بكميات قليلة مع الامتناع عنها اثناء نوبات النقرس.
. المخللات مع الامتناع عنها أثناء نوبات النقرس.
. المشروبات كالشاى والقهوة بمعدل كوبين أو ثلاث أكواب يوميا.
. السوائل بكميات حرة.

ج- من الأغذية التى تفيد فى علاج مرضى النقرس:
.- عصير الليمون له أثر فعال فى علاج داء النقرس، اذ يذيب الأملاح المترسبة فى المفاصل.
.- الأناناس مفيد جدا فى حالات السمنة والتهابات المفاصل.
. -الكركديه مفيد جدا فى حالات النقرس.
.- عصير العنب يعمل على تخفيف نسبة حمض البوليك فى الدم .. يؤخذ مقدار 700 – 1400 جم يوميا خلال موسم العنب.

                طرق العلاج
                يغلي 30 جراما من قشر التفاح في حوالي ربع لتر من الماء لمدة ربع ساعة، و يشرب من هذا المغلي مقدار أربعة أو ستة أقداح  يوميا.
                لتنقية الدم يشرب حوالي 100 جرام من عصير الليمون يوميا.
               وعلاج النقرس ليس دوائيا فحسب بل هو غذائي أيضا، فعلى المصاب بهذا المرض الابتعاد عن اللحوم الحمراء والكبد، كما يحسن الإقلال من النشويات، ويأكل المريض الخضراوات ما عدا الطماطم، كما  

                      يتناول الفواكه ما عدا الموز والفراولة والتوت، كما يمنع القهوة والشاي والمشروبات الكحولية بكافة أنواعها، وينصح عادة بأن يشرب المريض كميات كبيرة من السوائل والماء العادي

    - الخيار يفيد فى علاج النقرس.
    -الكراث مفيد فى علاج النقرس والتهابات المفاصل.
    -أكل الفجل يسكن أوجاع النقرس وألام المفاصل.
    -شرب نقيع الجرجير المر مفيد فى علاج النقرس .. ويصنع نقيع الجرجير بصب نصف لتر من الماء المغلى على 20 جم من أوراق الجرجير.
   -عصير الكرفس مفيد لمعالجة النقرس والتهابات المفاصل، حيث يشرب مقدار نصف قدح يوميا ولمدة 15 – 20 يوما.
   – يستخدم منقوع الزنجبيل قبل الأكل كدواء قوى المفعول فى حالات النقرس النقرس



- التين عالي القيمة الغذائية ، و خاصة لاحتوائه على السكريات الأحادية ، و العناصر المعدنية ،و الفيتامينات . و شاع استخدامه في علاج الإمساك ، و مغلي أوراقه يستخدم عند العرب أو البدو في علاج اضطراب الحيض ، كما أن المحفوظ منه يعمل على إدرار اللبن . أما كونه يقطع البواسير فيرجع ذلك إلى كونه مسهلاً و قابضاً ، وأما ما يخص علاج النقرس ، وهو ترسُّب أملاح حمض اليورك في المفاصل ، و النقرس يُسمى بداء الملوك لأنه أحد مسبباته الإفراط في أكل اللحوم الحمراء ، و الذي يؤدي إلى خلل في تمثيل الأحماض النووية ، أي : أحماض نوى الخلايا ، فقد ثبت أن التين له علاقة بالإنزيم الخاص بتحويل الزانسين إلى اليوريك أسيد فالإنزيم بدل ما يسمح له يسير في اتجاه واحد، يسير في اتجاهين فيكون الاتزان، ولذلك فالأدوية التي تعطى من الخارج تثبط الإنزيم، لكن تثبطه جزئياً، لكن التين ينظم عمل الأنزيم ، ذلك أن النقرس هو عبارة عن خطأ في التمثيل الغذائي .

روى أبو الدرداء أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : ” لو قُلت إنَّ فاكهة نزلت من الجَنَّة قلت التين ، لأنَّ فاكهة ًفاكهة الجنَّة بلا عجمٍ ـ كلوا منه فإنه يقطع البواسير ، و ينفع النقرس .

النقرس داء الملوك
.النظام الغذائى لمرضى النقرس  يجب تجنب الأطعمة الآتية

 الأكلات الدسمة والدهون.
 العدس والبقول أثناء النوبات الحادة.
 اللحم والسمك والدجاج أثناء النوبات الحادة.
 الكبد والكلى والمخ والسالمون والسردين والرنجة والفسيخ والملوحة والبطارخ والمحار.
 حساء ( شوربة ) اللحوم والسمك.
 الباذنجان وكشك ألمظ والقرنبيط والبسلة والسبانخ والخرشوف أثناء النوبات الحادة.
. المربى المحتوية على بذور.
. التوت والفراولة .
. التوابل والبهارات والمخللات أثناء النوبات الحادة.
. الكحول وخصوصا البيرة

اغذية تفيد فى علاج مرض النقرسكيف ارسلها    الا تسمعين
كيف اقولها       وانتى لاا تفهمين
 كيف احسها وانتى   عنى بعيد
 كيف  وهل الحب كليمات  او حنين
 احبك اعزك                                   وقلبك صندوق بريد
قالها غيرى  كيف   اقولها وقلبك شريد

اشترين الحب بكليمات   كيف انت يا قلبى تبيع
قلبك سلة الرايحين كيف  كيف ابث رحيك قلبى

الا تعودين الى قلبك   ولا تشترين هفوات المحبين

حرمان هذا ام  او جشع المحبين
 اخالى قلبك  ام فية سراب العاشقين
ان كان سرابا  فقلبى لا يهين




1.عصير الليمون له أثر فعال فى علاج داء النقرس، اذ يذيب الأملاح المترسبة فى المفاصل.
2. الأناناس مفيد جدا فى حالات السمنة والتهابات المفاصل.
3. الكركديه مفيد جدا فى حالات النقرس.
4. عصير العنب يعمل على تخفيف نسبة حمض البوليك فى الدم ..
5. التفاح: يفيد مغلى قشر التفاح أو عصير التفاح المطبوخ فى علاج النقرس .
6. الخيار يفيد فى علاج النقرس.
7. الكراث مفيد فى علاج النقرس والتهابات المفاصل.
8. أكل الفجل يسكن أوجاع النقرس وألام المفاصل.
9. شرب نقيع الجرجير المر مفيد فى علاج النقرس .. ويصنع نقيع الجرجير بصب نصف لتر من الماء المغلى على 20 جم من أوراق الجرجير.
10. عصير الكرفس مفيد لمعالجة النقرس والتهابات المفاصل، حيث يشرب مقدار نصف قدح يوميا ولمدة 15 – 20 يوما.
11. يستخدم منقوع الزنجبيل قبل الأكل كدواء قوى المفعول فى حالات النقرس النقرس


أفرح بالرسايل لو تجي منك بدون حروف يجملها ويحليها ورود اسمك بتاليها

أحبك لو تنقلب دنياي هم على هم أحبك لو تنزف عيوني بدال دمعها دم

أحبك محبه تعجز الوصف و التعبير و أشوفك على كل البشر سيد الساحة

أحبك و أغليك وأخاف الدنيا تنسيك وما تخليك تسأل عن إنسان يموت فيك

أحبك واشتهي قربك واضحي بالعمر لجلك ولو الناس لاموني ازيد بوس في خدك

أحلى مساء مغلف بورد الجوري ومعطر بدهن العود للي غلاهم عندي ماله حدود

أذوب فيك وأنت مهملني وألعب على نفسي و أقول ...! ألحين يكلمني

أرسل حمامة سلام بفمها وردة غرام من الولهان لاغلى واعز إنسان

أرسل لغيرك و الرسايل تجي فيك كن الرسايل حالفة ما تخونك. ؟

أرسل لك قلبي محمول على جناح الطير يبوسك و يقول لك صباح الخير

أرسلت القمر ينور طريقك رجع زعلان قلت: وشفيك؟ قال: نوره أعماني

أرسلت هذي الرسالة بدون ماأحدد رقم بس وصيتها تروح لأغلى البشر

أروع القلوب قلبك ..وأجمل الكلام همسك ..وأحلى ما في حياتي حبك ..

أسامر فيك أفكاري ويطري بالهوى طاري و أقول : مساء الخير يا غالي

أسف نسيتك كنت مشغول وتعبان السبب بحفر صوتك بقلبي

أسمعك تمشي وسط قلبي وأناجيك والناس تحسب مشيك دق قلبي

أغليك غلا يا كل الملا ساعة قريت الرسالة قلت من قلبي هلا

أف حتى في المسج على بالي تعرف ليش لإنك والله الغالي

أفرح بشوفتك لو غيري تعلق بك و أحيا بذكراك وانته ناسي أحبابك

أكذب على نفسي إذا قلت بنساك وأكذب عليك إذا قلت ناسيك

أن غبت عني أدعي الرب يحميك وأن جيتني أقول من كل قلبي هلا بك

أن كان القمر يختفي وان كان الليل ينطفي فأنا بدونك منسي

أن كنت صاحي لك عيوني تسامرك وان كنت نايم برسلك فؤادي يغطيك

أن هزك الشوق يوما فلم ترانى فهذه الرسالة تنوب عن لساني أحبك

أنا اتوقع أن أمك نحلة لأنها جابت واحد زي العسل

أنا + أنتي = قلبي أنتي + أنا = روحي قلبي + روحي = أحبك

أنا جربت نفسي يوم أعيش من دونك لقيت القلب ما يسلى بعد ماصار مجنونك

أنا في المستشفى أبى اسوي عمليه اضافة قلب لان حبي لك زاد

أنا قلبك ودقاته أعيش بمملكة نورك غرامي فيك دستوري ويحكمني بقاياغلاك

أنا لاشفت زولك استريح و لاشفت رقمك أسيح مو أنت اللي غنولك شبيه الريح

أنت البحر كله و أنا الموج وسطك مهما ارتفع موجي مردي للبحر راجع

أنت الصديق إللي صفالي حنانه وأنت العزيز إللي له القلب يشتاق

أنت حبيبي و المحبه بلا أسباب حبك مع دمي جرى في عروقي

أنت عيني كان لي بالحب عين انت روحي وصمتي وبوحي انت وحدك من يضم جروحي

أنت وأنا لو نبتعد مليون عام يبقى غلانا كنه اليوم مولود

أهدي لك سلام ماينعد وباقة ورد وبوسة خد وانا انتظر منك رد ؟

أهديك وردة ياسمين لونها لون قلبك تصبح عليك و تقول يا عسى الخير دربك

أهلي بالرسايل لو تجي منك بدون حروف يجملها ويحليها ورود اسمك بتاليها

إذا أرسلت لك رساله أقول فيها (أنا أحبك موت) وش راح ترسل لي..؟!

إذا الغواص يحصل على لؤلؤ غالي فانا حصلت على حبيبه ما تغيب عن بالي

إن قلت أحبك قليل مين يوصف المستحيل حبي لك شي خيالي حب ماله مثيل أحبك

إن قلت احبك قليلة في حقك وإن قلت أموت فيك ما عطيتك كل حقك أنا كلي لك

إن كان غيري كاتب غلاك بسطور تراني نقشته بذهب ما تمحيه بحور

إن نمت أحلم فيك وإن سرحت أفكر فيك وإن زعلت حنيت أبيك بصراحة أموت فيك

إن هزك الشوق يوما فلم ترانى فهذه الرساله تنوب عن لساني أحبك

إنشاالله تموت إنشاالله..انشاالله..إنشاالله..فيني مثل ماناأموت فيك

إهداء خاص عسى الفرح دايم يغرد بدنياك وعسى الحزن يمك يضيع طريقه.

احب أمسى على اللي من ملك نفسي من زود ما هو غالي اهديه روحي و عمري

احبك كلمه تقصر إذا صار الحكي عنك احبك اكثر واكثر عساني ما نحرم منك

احبك لين ترفعني ايادي الناس لقبري احبك لين يغمرني تراب القبر وغباره

احبك موت يا لغالي احبك بكل ما فيني احبك دون كل الناس وغيرك ما تهيالي

احتار لا من شفت بيدينك ورد .ما أدري تشم الورد ولا يشمك

احلف بربي وربك أنى رهين حبك دام أرجو حنانك هايم في حلى حبك

ادري يا حبيبي وقتي لك دايم قليل حيل أنا مقصر وقلبي عنك انت مايميل

اشتاق لك شوق الموده للوفا واحتاج لك مثل الليالي للقمر

اشتقت لك يا فرحة العمر وين انت ؟ يا اللي عيوني منك ينبع ضياها

اعز الناس يا ناس ماظنتي ينسوني زرعوني مثل ورده وبدون الماء خلوني

افتح قلبي بسكين وشوف حالة المسكين يمكن تحن عليه وترسل له مسج الحين

البدايه اسلوبك ظريف ودمك خفيف وسحرك غريب والنهايه كلك رهيب يا رهيب

الحين الحين فز طولك وعرضك وشوف نفسك بالمرايا تلقى ملح الدنيا كله فيك

الخير بوجهك متى ما رحت راح الخير ما علموك شكثر ضايقني فراقك

الدنيا فيها أرض وسما والناس فيهم وصال وجفا والقلب فيه أنت وكفا

الرخيص يحتاج يتغلى لجل يغلى لكن الغالي ليش يتغلى وهو حيل غالي

الشمعه إذا ذابت اشتري غيرها بس أنت إذا غبت من يعوضني بنورك

الشوق من القلب القلب أصل الحب الحب شي جميل الجميل هو أنت

الشوق ناداني و أنا اجيك كلي أسابق اللهفة وانطق هلا بك يا روحي

الصديقان الصادقان مثل الشفتين قد يفترقا بكلمه ولكنهما سرعان مايعودان

الطقس حب دائم الرياح :أشواق قويه والمتوقع:هطول بوسات غزيره على خدك

الطيب ساسك والفخر للي يماشيك والذوق شخصك وياسعد منهو بقلبك تغليه

القلب لك يا صاحبي شيك مفتوح سجل من أرقام الغلا ما طرالك

القلب لك ينادي والروح بعدك سراب كل الوجوه تغيب عادي وأنت غيابك عذاب

الله يوم حبيتك بقيت بناظري صوره تصدق حتى بغيابك حقوق الطبع محفوظه

اللي يحبك صعب يقدر يخليك حظك عطاك إنسان بالحيل يغليك

اللي يراسلني له المسك والعود وإذا هو تغلى له قلبي وزود .

الليل له آخر والعمر له آخر بس بصراحه معزتي لك مالها آخر

الو برنامج ما يطلبه المحبون 1000 بوسة اهديها لحبيبي اللي يقرا رسالتي

الورد يغار منك والعسل محتار منك والقمر خجلان منك وأنا مالي غنى عنك

الوقت ما يلهي الغالي عن غاليه عمر الزمن ما يشغل الوفي عن أحبابه