اكتب رسالة من 3 اسطر الى حبيب او صديق اوشخص لا تحبة اوالى نفسك او صديق على النت

قائمة الأعراض التالية تعتبر نموذجية لحالات اضطراب ما بعد الصدمة النفسية:

• إعادة معايشة الحدث الصادم لا إراديا بكل انطباعاته الحسية ومشاعره وردّات فعله الجسدية.
• سلوك التجنّب للأشخاص والأماكن التي تذكّر بالحدث الصادم.
• محاولة كبت كل الأفكار المتعلقة بالصدمة، لتخليص التفكير من اللحظات الأفظع للحدث الصادم.
• التفكير الدائم (الهجس) حول أسباب الحدث الصادم ومعنى النتائج التي ترتبت عليه في الحياة.
• عواطف شديدة، الخوف، الشعور بالإكتئاب، التنمل والإنفصال العاطفي عن الآخرين.
• الشعور باللامبالاة تجاه الآخرين وعدم التشارك والتفاعل مع ما يحدث في المحيط.
• الإنفعال الزائد (الحذر الدائم، الفزع بسرعة، سرعة الاستثارة، صعوبات في التركيز واضطرابات في النوم).

إذا وجدت نفسك تعاني من عدد من هذه الأعراض، فهناك احتمال أن يكون اضطراب ما بعد الصدمة يقف وراءها. اضطراب ما بعد الصدمة النفسية مرض وكأي مرض آخر يستوجب العلاج.

الصدمة تكون عند التعرض إلى حدث يشكل خطراً كارثيّا على الحياة ومن الشدة ما يكفي لإحداث اضطراب في من يمر به. هذه يمكن أن تكون على سبيل المثال أحداث الحرب، حوادث السير، ضحايا العنف والتحرش الجنسي، بالإضافة إلى تجارب مشاهدة أو العلم بتعرض الأهل أو الأشخاص المقربين لمثل هذه الأحداث.

وعليكم السلام
التسمم الغذائي يشمل الأعراض التالية:
الشعوربالإعياء
القيء
الإسهال
المغص
نقص الشهية أو فقدانها
الألم العضلي
الحمى
القشعريرة
🚨أسباب تلوث الطعام:
.
✅وجود ناقل للميكروب
✅تلوث الأيدي/الملابس/الأسطح
✅الطعام المكشوف
✅وجود طعام مهيأ لنمو البكتيريا
📌لتجنب تلوث الطعام:
.
✅غسل اليدين جيدا
✅غسل الخضار والفواكه
✅الطهي الجيد
✅عدم ترك الطعام مكشوف
✅تبريد القابل للتلف
قيام بعض المتنزهين بوضع بقايا الطعام واللحوم فوق الأشجار الصغيرة واعتقادهم أن ذلك من احترام نعمة الطعام .
والصحيح هو أخذ الطعام وإعطاءه للرعاة أو وضعه على الأرض مباشرة بمكان مرتفع وبعيد عن أماكن الجلوس حتى تتمكن الطيور والحيوانات من أكله ولا تسبب في تلوث البيئة #البيئة_للجميع