أفضل تعريف لذاتك : أنك لست أفضهُناك قاعدة نفسية تقول: ما تمارسه يوميًا ستتقنه بكفاءة، عندما تمارس القلق ستقلق لأتفه الأمور، وعندما تمارس الغضب ستغضب بدون سبب، لذا مارس الطمأنينة لتتقن السكينة، ومارس التفاؤل والأمل لتتقن راحة البال، ومارس الثقة وحسن الظن بالله في حياتك تنعم بالسعادة والأمان والخير. اليأس يؤدي إلى انخفاض الكورتيزون في الدم، والغضب يؤدي إلى ارتفاع الأدرينالين في الدم بنسب كبيرة، وإذا استسلم الإنسان لزوابع الغضب والقلق أصبح فريسة سهلة لمشاكل الصحة ومشاكل الحياة، التي لا علاج لها إلا المحبة . الابتسامه علاج ساحر للكثير من نوبات الغضب، ويقلل من سلبية الكثير من المواقف المعقدة، والسيئة. ما تبحث عنه ليس بالضرورة يبحث عنك .. ولكن هذا التفكير هو ما يعطينا سببآ لنقاوم .. وهذا هو المغزى .. هذا هو اهم ما في الأمر ,, أفعل كل شيئ من أجل نفسك فقط .. عش لروحك قاوم لاجلك فقط .. تفسير قضم الاضافر بلغة الجسد : قضم الأظافر وشد الجلد الميت هي حركة لاإرادية يفعلها الشخص عندما يشعر بالضغط والقلق وقد تكون علامة على الغضب و الإحباط .. وأحياناً تكون عادة مزمنه تحتاج الى علاج سلوكي والعادة تتكون اذا مر الشخص بتوتر فتره طويله واستمر على قضم الأظافر بهذه الفترهل من أحد .. ولسـت كأيّ أحد .. ولست أقلّ من أحد