In addition, the phosphorus binds with nitrogen and fatty acids and glycerol to be the so-called fat phospholipids (Phospholipids), a material found in all except my body, is the most important and most widely type called: Lecithin (Lecithin) and this article play an important role in strengthening sexuality, stimulates and increases (lecithin) from the production of sex hormones, plus it maintains the integrity of the nerves, and increases mental activity, and helps the passage of material during cell wall, some studies have shown that the level of deficiency (lecithin associated with the occurrence of ED.
Available (lecithin) in the following foods:
- Egg yolk - the liver - raw vegetables in general - chocolate.
There is also in the form of products such as tablets, and powders, and drink, and granules.
(Soup for the wedding night):
Due to the positive effect of phosphorus on the sexual aspect, it is common to add to the many lotions stimulant for sexual hand used in Western countries. In China, there are famous meal called: bird's nest soup Bird's Nest Soap offers newlyweds in wedding night and honeymoon and those who complain of ED, and this meal is very rich phosphorus which consists mainly of fish and seaweed. It is noteworthy because it increases the desire, and strengthen erections!
Phosphorus-rich foods:
There phosphorus in many foods, though some studies have shown a lack of phosphorus objects large percentage of people.
A large amount available in the following foods:
- Fish and seaweed.
- Yeast.
- Pumpkin seeds.
- Wheat germ oil.
- Sunflower seeds.
- Soybeans.
Sesame seeds.
- Peanuts.
- Nuts in general.
Zinc: (metal is necessary for the production of the male hormone and Lalla response nationality when husband and wife): The zinc a metal core sexual health is used to manufacture the active form of the male hormone known as testosterone (dihydroxytestosterone = DHT) and found that zinc deficiency body linked to happen twice in libido, poor only Ntsab, and small amount of semen. The truth is that with age less than the body's ability to absorb zinc from different foods. Zinc stocks are also exposed the body to decrease for various reasons
Such as:
- Only the frat smoke.
- Alcohol (and God forbid)
- Frat only in caffeine (coffee, tea)
- Infection generally.
- Taking some drugs.
- (Dialysis) has been observed that the process of dialysis for renal failure cases lead to zinc deficiency, and this explains why the spread of the complaint of ED among patients who are being dialysis.
Beware of zinc deficiency. . And no!
Some studies have shown that modern there are many bad effects against men because of a lack of zinc, in addition to an ED, it can cause zinc deficiency in the occurrence of the following problems:
- Weakness only Ntsab and libido.
- Low sperm count.
- Increased susceptibility to fear prostate Prostatitis. . It was found that this continues to occur, but the fear increases the susceptibility of Lalla injury prostate cancer.
- Low zinc before or during puberty can hinder the growth of the penis and testicles.
Zinc and body Rosin:
The zinc in the body is concentrated stock testicles to be used in the manufacture of the active male hormone DHT. . But some recent studies have shown that large amounts of zinc concentrate as well as in the body Rosin Pineal gland, a small gland located in the brain. Because this gland is closely linked sexual desire Iibido, the availability of zinc is necessary for the activity of this gland, and thus the presence of desire and response nationality, whether men or women, and there is the availability of zinc is necessary to help soften and moisturize the vagina in women, which helps to occur intercourse without pain. So, Valzenk not necessary minerals for men's sexual health, but for women as well.
Zinc-rich foods:
There zinc in many foods, but particularly available in the following foods:
- Food generally rich in protein such as meat, chicken, fish (and especially narrative yen and only Nchoja).
- Nuts in general.
- Wheat germ oil.
- Marine animals, especially oysters or Oyster Gandovlje. . This explains the reason behind the consideration
This food sexually stimulus.
- Herbs like: Amoostaradh (Kherd l), cinnamon, red chili, ginger, thyme.
Vitamin E: Vitamin fertility and sex:
This vitamin also known as: Vitamin sex ... Sex vitamin because of its great importance to sexual health, whether men or women. As some have called vitamin fertility.
Vitamin E Tocopherol ... offers these unique benefits:
* Acts as a strong Lalla Xdh Antioxidant. . According to this effect, it maintains the integrity of mixtures p O from damage suffered by him because of the so-called free cracks (unstable compounds produced from the metabolic processes) including mixtures p O nationality.
Compensate women, to some extent, for the absence of the hormone estrogen after menopause. Several studies have pointed to the availability of this vitamin after menopause reduces to a large extent of the complaint of immediately التورد or heat spells Hot flashes that appear disturbingly complaint after menopause due to interruption of production of the hormone estrogen from the ovaries. It also helps to Mquaomaalmtaab that arise due to hysterectomy and ovaries sense (a forced menopause).
* Helps give this vitamin for women after menopause or in an advanced stage of aging on their sense of sexual and darkening Astjapthen incredibly good citizenship.
* Some studies proved that the absence of this vitamin leads to an atrophy of the meanest my testicles Germinal cells.
* Proved that the lack of this vitamin the body of a pregnant offered Lalla abortion and a death of the fetus inside the uterus.
* Resists Vitamin (e) an inflammation of the vagina Vaginitis. . And inflammation of the prostate Prostatitis.
* Affects vitamin E on the anterior lobe of the pituitary gland, which affects and controls the sexual organs and sexual characteristics, and sexual function. . In order to moderate the activity of this lobe must be the availability of vitamin E at a moderate level. It has been found that the lack of vitamin E leads to excessive activity of this gland, which may lead to excessive growth of genital Vtkon large enough abnormal either in male or only Nty.
* Found that vitamin E to proceed with thyroid affects the sense of sexual desire.
How great your need for vitamin E:
In the case of falling for this level usually show a state of ELPLA de or inactivity of the opposite sex and weaken the degree of sexual responsiveness.
Foods rich in vitamin E:
The available vitamin E in Alogz Ongoing following:
- Lettuce.
- Wholemeal (not skim the crust).
- Baked full of flour.
- Nuts.
- Soybeans.
- Sunflower seeds.
- Wheat germ oil (vegetable oils in general).
To ensure the availability of this vitamin in the body, especially in the case of lack of nutrition Yeh, can be used formulations of vitamin E taken daily dose in the range of 600 IU. . And this dose can be increased by 200 - 400 IU in the event of a decline in
وبالإضافة إلى ذلك، فإن الفوسفور يتحد مع النيتروجين والأحماض الدهنية والجليسيرول ليكون ما يسمى بالدهون الفوسفورية ( Phospholipids ) ، وهي مواد توجد بكل خلا يا الجسم ، ومن أهمها وأكثرها انتشارآ نوع يسمى : ليسيثين ( Lecithin ) وهذه المادة تلعب دورآ مهمآ في تقوية الناحية الجنسية ، حيث يحفز ويزيد ( الليسيثين ) من إنتاج الهرمونات الجنسية ، بالإضافة إلى أنه يحافظ على سلامة الأعصاب ، ويزيد من النشاط الذهني ، ويساعد على مرور المواد خلا ل جدار الخلية ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن نقص مستوى ( الليسيثين يرتبط بحدوث الضعف الجنسي .
ويتوافر ( الليسيثين ) في الأغذية التالية :
- صفار البيض – الكبدة – الخضراوات النيـئة عمومآ -الشيكولاتة .
كما يوجد في صورة مستحضرات مثل الأقراص ، والبودرة ، والشراب ، والحبـيـبات .
( شوربة ليلة الزفاف ) :
ونظرآ للتأثير الإيجابي للفوسفور على الناحية الجنسية ، فإنه من الشائع إضافته إلى العديد من المستحضرات المنشطة للناحية الجنسية التي تستخدم في دول الغرب . وفي الصين ، هناك وجبة شهيرة تسمى : حساء عش الطير Bird’s Nest Soap تقدم للعروسين في ليلة الزفاف وشهر العسل وللذين يشكون من الضعف الجنسي ، وهذه الوجبة غنية جدآ بالفوسفور حيث تتكون أساسآ من الأسماك والأعشاب البحرية . ويذكر أنها تزيد الرغبة ، وتقوي الانتصاب !
الأغذية الغنية بالفوسفور :
ويوجد الفوسفور في العديد من الأغذية ، وعلى الرغم من ذلك أظهرت بعض الدراسات حدوث نقص بالفوسفور بأجسام نسبة كبيرة من الناس .
وهو يتوافر بكمية كبيرة في الأغذية التالية :
- الأسماك والمأكولات والأعشاب البحرية .
- الخميرة .
- بذور القرع العسلي .
- زيت جنين القمح .
- بذور دوار الشمس .
- فول الصويا .
ــــ بذور السمسم .
-الفول السوداني .
- المكسرات عمومآ .
الزنك :( المعدن الضروري لإنتاج الهرمون الذكري وللا ستجابة الجنسية عند الزوج والزوجة ) : والزنك أحد المعادن الأساسية للصحة الجنسية فهو يستخدم لتصنيع الشكل النشط للهرمون الذكري والمعروف باسم تستوستيرون ( dihydroxytestosterone = DHT ) ووجد أن نقص الزنك بالجسم يرتبط بحدوث ضعف في الرغبة الجنسية ، وضعف الا نتصاب ، وقلة كمية المني . والحقيقة أنه مع التقدم في السن تقل قدرة الجسم على امتصاص الزنك من الأغذية المختلفة . كما يتعرض مخزون الزنك بالجسم للنقصان لأسباب مختلفة
مثل :
- الإ فراط في التدخين .
- احتساء الخمور ( والعياذ بالله )
- الإ فراط في تناول الكافيين ( القهوة والشاي )
- العدوى عمومآ .
- تناول بعض العقاقير .
- ( الغسيل الكلوي ) فقد لوحظ أن عملية الغسيل الكلوي لحالات الفشل الكلوي تؤدي إلى نقص الزنك ، وهذا يفسر سبب انـتشار الشكوى من الضعف الجنسي بـيـن المرضى الذين يجرى لهم غسيل كلوي .
احترس من نقص الزنك . . و إ لا !
وقد أوضحت بعض الدراسات الحديثة أن هناك تأثيرات عديدة سيئة يتعرض لها الرجال بسبب نقص الزنك ، بالإ ضافة إلى حدوث ضعف جنسي ، فيمكن أن يتسبب نقص الزنك في حدوث المشكلات التالية :
- ضعف الا نتصاب والرغبة الجنسية .
- انخفاض عدد الحيوانات المنوية .
- زيادة القابلية لا لتهاب البروستاتا Prostatitis . . وقد وجد أن استمرار حدوث هذا الا لتهاب يزيد من القابلية للإ صابة بسرطان البروستاتا .
- انخفاض الزنك قبل أو خلا ل فترة البلوغ يمكن أن يعوق نمو القضيب والخصيتين .
الزنك والجسم الصنوبري :
إن مخزون الزنك بالجسم يتركز بالخصيتين لاستخدامه في تصنيع الهرمون الذكري النشط DHT . . ولكن بعض الدراسات الحديثة أوضحت أن كميات كبيرة من الزنك تـتركز كذلك في الجسم الصنوبري Pineal gland وهو غدة صغيرة تقع بالمخ . ونظرآ لأن هذه الغدة ترتبط ارتباطآ وثيقآ بالرغبة الجنسية Iibido ، فإن توافر الزنك يعد أمرآ ضروريآ لنشاط هذه الغدة ، وبالتالي لوجود الرغبة والا ستجابة الجنسية سواء عند الرجال أو النساء ، كما يوجد أن توافر الزنك يعد ضروريآ لمساعدة تليـيـن وترطيب المهبل عند النساء مما يساعد على حدوث الجماع بلا ألم . إذن ، فالزنك ليس معدنآ ضروريآ للصحة الجنسية للرجال فحسب ، وإنما للنساء كذلك .
الأغذية الغنية بالزنك :
ويوجد الزنك في العديد من الأغذية ، لكنه يتوافر بصفة خاصة في الأغذية التالية :
- الأغذية الغنية بالبروتينات عمومآ كاللحوم ، والدجاج ، والأسماك ( وخاصة السرد ين والأ نشوجا ) .
- المكسرات عمومآ .
- زيت جنين القمح .
- الحيوانات البحرية ، وخاصة المحار أو الجندوفلي Oyster . . وهذا يفسر السبب وراء اعتبار
هذا الغذاء منشطآ جنسيآ .
- الأعشاب مثل : الموستاردة ( الخرد ل ) ، والقرفة ، والشطة الحمراء ، والزنجــبــيـل ، والزعتر .
فيتامين ( هــ ) : فيتامين الخصوبة والجنس :
يعرف هذا الفيتامين كذلك باسم : فيتامين الجنس … Sex vitamin نظرآ لأهميته الكبيرة للصحة الجنسية سواء عند الرجال أو النساء . كما أطلق عليه البعض فيتامين الخصوبة .
فيتامين هـــ Tocopherol … يقدم هذه الفوائد المتميزة :
* يعمل كمضاد قوي للأ كسدة Antioxidant . . وتبعآ لهذا المفعول فإنه يحافظ على سلامة الخلا يا من التلف الذي تتعرض له بسبب ما يسمى بالشقوق الحرة ( مركبات غير ثابته تنتج من عمليات التمثيل الغذائي ) بما في ذلك الخلا يا الجنسية .
يعوض المرأة ، إلى حد ما ، عن غياب هرمون الأستروجين بعد بلوغ سن اليأس . وقد أشارت دراسات عديدة إلى توافر هذا الفيتامين بعد سن اليأس يقلل إلى حد كبير من الشكوى من فورا التورّد أو نوبات السخونة Hot flashes التي تظهر الشكوى منها بشكل مزعج بعد بلوغ سن اليأس وبسبب انقطاع إنتاج هرمون الأستروجين من المبـيضين . كما يساعد أيضآ على مقاومةالمتاعب التي تنشأ بسبب استـئصال الرحم والمبـيضين بمعنى ( بلوغ سن اليأس الاضطراري ) .
* يساعد إعطاء هذا الفيتامين للنساء بعد سن اليأس أو في مرحلة متقدمة من السن على اسمرار إحساسهن الجنسي واستجابتهن الجنسية بدرجة جيدة .
* ثبت من بعض الدراسات أن غياب هذا الفيتامين يؤدي إلى حدوث ضمور بخلا يا الخصيتين Germinal cells .
* ثبت أن نقص هذا الفيتامين بجسم الحامل يعرضها للإ جهاض ولحدوث موت للجنين داخل الرحم .
* يقاوم فيتامين ( هــ ) حدوث التهاب بالمهبل Vaginitis . . والتهاب البروستاتا Prostatitis .
* يؤثر فيتامين ( هــ ) على الفص الأمامي للغدة النخامية ، والذي يؤثر ويسيطر على الأعضاء الجنسية ، والخصائص الجنسية ، والوظائف الجنسية . . ولكي يعتدل نشاط هذا الفص فإنه يجب توافر فيتامين ( هـ ) بمستوى معتدل . وقد وجد أن نقص فيتامين ( هـ ) يؤدي إلى إفراط نشاط هذه الغدة ، وقد يؤدي ذلك إلى إفراط في نمو الأعضاء التـناسلية فتكون كبيرة بدرجة غير طبيعية سواء في الذكر أو الأ نثى .
* وجد أن فيتامين ( هـ ) بالمشاركة مع الغدة الدرقية يؤثر على الإحساس بالرغبة الجنسية .
مدى حاجتك لفيتامين ( هـ ) :
ويمكن بإجراء اختبار للدم قياس مستوى فيتامين ( هـ ) أو التوكوفيرولا ت ( Tocopherols – alpha , beta , delta,epsilon , eta , gamma and zeta ) ولا ينبغي أن يقل المستوى الطبيعي عن مقدار 5 ميلليجرامات لكل 100 ميلليجرام من الد م . وفي حالة انخفاضه عن هذا المستوى تظهر عادة حالة من البلا دة أو الخمول للجنس الآخر وتضعف درجة الا ستجابة الجنسية .
الأغذية الغنية بفيتامين ( هـ ) :
ويتوافر فيتامين ( هـ ) في الأغـذ ية التالية :
- الخس .
- الدقيق الكامل ( غير المنزوع القشرة ) .
- المخبوزات من الدقيق الكامل .
- المكسرات .
- فول الصويا .
- بذور دوار الشمس .
- زيت جنين القمح ( والزيوت النباتية عمومآ ) .
ولضمان توافر هذا الفيتامين بالجسم ، وخاصة في حالة نقص التغـذ ية ، يمكن الاستعانة بمستحضرات فيتامين ( هـ ) وتؤخذ بجرعة يومية في حدود 600 وحدة دولية . . ويمكن زيادة هذه الجرعة بمقدار 200 – 400 وحدة دولية في حالة وجود انخفاض بالرغبة الجنسية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق